2024'deki en etkili BCAA'ların sıralaması

Formu üzerinde profesyonel olarak çalışan her sporcu için başarılı bir sonucun üç bileşeni vardır: düzenli fiziksel aktivite, doğru beslenme ve diyet takviyeleri, tüm bu bloklar akıllıca seçilmelidir. BCAA kompleksleri, vücudu ihtiyaç duyduğu besinlerle doyururken, yüksek kaliteli kas büyümesi ve bunların rahatlamasını sağlar. 2024'deki en etkili BCAA'ların sıralaması size en iyi kompleksi nasıl seçeceğinizi söyleyecektir.

BCAA'lar nelerdir

Dallı yan zincir yapısına sahip bir lösin, valin ve izolösin kompleksidir - esansiyel amino asitler. İskelet kasları için itici bir güç görevi görürler ve sentezlerinin yapıldığı yer burasıdır, bu nedenle kuvvet yükleriyle uğraşan sporcular için bu tür besin takviyeleri basitçe gereklidir, aksi takdirde kas dokusu antrenman sırasında ihtiyaç duyduğu beslenmeyi almaz.

BCAA'nın temel işlevi:

• Enerji değişimi üzerindeki etkisi;
• kas dokusu büyümesinin uyarılması;
• yağ yakıcı;
• kastaki diğer amino asitler daha az tüketilir;
• güç göstergelerinde artış;
• artan dayanıklılık;
• yoğun stres altında kasların tahribattan korunması;
• insülin, testosteron, kortizol ve stomatotropin üretiminin uyarılması.

Genel olarak BCAA'lar kaslara ihtiyaç duydukları tüm beslenmeyi sağlar ve büyümelerini etkili bir şekilde uyarır. Bu tür kompleksler oldukça güvenlidir ve normal gıdalarda hakim olan protein bileşenlerine ait oldukları için doğru dozajlarda bir yan etkisi yoktur.

Nasıl seçilir

Kural olarak, farklı firmaların üretimindeki amino asitlerin herhangi bir özel farklılığı yoktur. Seçim kriterleri temel olarak sunum şekli, fiyat, ek içerikler ve porsiyon başına konsantrasyona bağlıdır. Üreticinin itibarı da önemli bir faktördür.

1. Yayın formuna göre:

• Toz (porsiyon başına 5000 mg ila 12000 mg arasında dozaj);
• tabletler (50 mg ila 1000 mg);
• kapsüller (500 mg ila 1250 mg);
• sıvı (çay kaşığı başına 1000 ila 1500 mg).

Amino asitlerin asimilasyonunun kalitesi, salım biçimine bağlı değildir, bunların herhangi birinde gerekli takviyeler eşit derecede iyi emilir, sadece hız değişebilir. En hızlısı tozun özümsenmesidir ve jelatinimsi kabuğun çözülmesi daha fazla zaman alacağından kapsüllerden daha yavaştır.

2. Dozajla. Toz, porsiyon başına en yüksek doza sahip olduğu için en iyi olarak kabul edilir. Kapsüllerin ve tabletlerin avantajı, kullanımlarının rahatlığıdır.

Tozun ayrıca önemli dezavantajları vardır. Toz çok az aromayla veya hiç tatsız eklenirse, preparatın tadı çok tatsız ve acı olacaktır. Çözünürlük başka bir zorluk haline gelebilir; Amino asitler yüksek kaliteli işlemden geçmemişse, en iyi öğütme şeklini seçmek daha iyidir.

3. Temel amino asitleri asimile etmeye ve eğitim verimliliğini artırmaya yardımcı olan ek bileşenler:

• Beta-alanin - yüksek konsantrasyonda dipeptid karnozinin kas dokularında üretim ve desteği uyarmaya yardımcı olur.Anaerobik egzersiz sırasında dayanıklılık artışını ve toplam çalışma gücündeki artışı etkiler;
• laktuloz - bağırsak mikroflorasının büyümesini iyileştirir;
• glutamin - kas büyümesini destekler;
• dipeptidler, daha basit elementlerin asimilasyonunu kolaylaştıran iki amino asitli proteinlerin bileşenleridir.
• sitrülin - vücudun laktik asit ve amonyak bileşiklerini atmasına yardımcı olur, fiziksel efordan sonra kas iyileşmesini destekler;
• mineraller ve vitaminler - tüm kimyasal işlemler ve kas lifleri oluşturmak için gereklidir.

4. Fiyata göre. Zevkli amino asitler daha pahalıdır, ancak alınması çok daha zevkli olacaktır.
5. Amino asit oranındaki fark. En yaygın seçenek 2: 1: 1 oranıdır, ancak 4: 1: 1 ve hatta 8: 1: 1 vardır. Gerekli oran, istenen sonuca yönelik tercihlere göre tamamen bireysel olarak seçilir, ancak deneyimli sporcular klasik oranı daha fazla destekler.

Kalite-fiyat oranı açısından en iyi seçenek - sonuç, ekonomik kullanım için normal dozajlı bir bileşimde az miktarda aroma katışkıları ve eksipiyanlar içeren sıvı veya jel benzeri bir katkı maddesi olacaktır.

Hangi şirket daha iyi

• Optimum Beslenme. 1980'lerin sonunda pazara giren önde gelen Amerikan üreticileri. Şirketin ürünleri kalite ve verimlilik konusunda bir itibar kazanmıştır.
• San.Ayrıca spor gıda pazarında öne çıkan bir Amerikan şirketidir. Popüler modeller, markanın kendisi tarafından HPLC tarafından test edilen yüksek kaliteli malzemeler kullanılarak geliştirilen yenilikçi bir seriye aittir.
• Magnum, spor beslenme pazarına yeni girmesine rağmen dünya çapındaki sporcuların sevgisini ve saygısını kazanmayı çoktan başaran Kanadalı bir şirkettir. Bunun nedeni, üretimde süper kaliteli hammaddelerin kullanılmasıdır.
• Multipower. Spor gıda pazarında otuz yıllık gelişim geçmişine sahip Alman markası. Ürünlerin üretiminde, etkinliklerinin sürekli artmasına katkıda bulunan en son araştırmalar ve bilimsel gelişmeler uygulanır.
• Dymatize. Profesyonel sporcular tarafından çok aranan Amerika Birleşik Devletleri'nden bir marka. Şirket, mevcut ürünleri geliştirmek ve iyileştirmek için gerçek dünya testlerine güveniyor.
• Anabolik Xtreme. Polonya markasının spor beslenme üretimi için yönlerinden biri. Şirket, son gelişmeler ve mevcut ürünlerin iyileştirilmesine yönelik sürekli çalışmalar sayesinde bu alandaki liderler arasında yer almaktadır.
• E.O.N. Lab. İnsan yeteneklerini geliştirme ve araştırmada ve anabolik steroidler olmadan bunları artırmada önemli ilerleme kaydeden bir Rus şirketi.
• Gaspari Beslenme. Sadece olağanüstü sonuçlar elde etmekle kalmayıp aynı zamanda Spor Hekimliği Akademisi'nden bir derece alan atlet Rich Gaspari tarafından kurulan ve vücut geliştirme dünyasında yaygın olarak bilinen atlet Rich Gaspari, bu markanın modellerinin popülaritesini açıklıyor. Ürünler kendi biyomühendislik laboratuvarımızda üretilmektedir.

Kalite BCAA Değerlendirmesi

Toz 12000

Bu kompleks, en saf haliyle sunulmaktadır. Ana amino asitlerin 2: 1: 1 optimal oranlarında kas kütlesini büyütmek için tasarlanmış olup, bileşimde başka bileşen yoktur. Hızlı iyileşme üzerinde olumlu etkisi vardır, iyi bir anabolik ve anti-katabolik etkiye sahiptir.

Ortalama fiyat - 1.200 ruble.

• Optimal konsantrasyon seviyesi;
• kalite;
• ucuz.

• Acı tat.

Kullanım için video ipuçları:

BCAA Kompleksi 5050

Toz, saf amino asitler içerir. Başka bileşen veya safsızlık yoktur. Kompleks mükemmel bir anabolik etkiye sahiptir, kaslar daha hızlı büyür ve stresi tükettikten sonra iyileşir. Daha fazla kas büyümesini uyarır.

Ne kadar - 1.570 ruble.

• Saf amino asitler;
• maliyet;
• görünür etki.

• Kötü çözünür;
• tatsız tat.

İlacın video incelemesi:

Xtend

Mükemmel anti-katabolik ve anabolik etkilere sahip çok güçlü bir tamamlayıcıdır.En iyi iyileşme ve egzersiz sonrası takviyelerden biri olarak kabul edilmektedir. En iyi etkiyi elde etmek için her bir amino asidin düşünceli bir bileşimi ve oranı. Temel BCAA'dır. Şeker, yağ ve karbonhidrat yoktur. Ayrıca şunlar dahildir:

• Glutamin;
• piridoksin;
• sitrülin - kaslarda kan dolaşımını iyileştirir ve laktik asidi uzaklaştırır.

Fiyat - 2200 ruble.

• Protein sentezinin hızlanması;
• kas hücrelerinin yenilenmesi ve büyümesi;
• iyileşmeyi kolaylaştırdı;

• Fiyat.

Modern BCAA

Egzersiz öncesi ve sırasında kullanım için kompleks, anabolizmayı iyileştirir, katabolizmayı bastırır, kasları korur ve büyümelerini olumlu yönde etkiler, yorgunluğu azaltır. Temel amino asitler BCAA'ya ek olarak, bileşim dayanıklılığı artırmak için ek bileşenler içerir. Ürün, kuruma süresi boyunca ve sıkı zayıflama diyetlerinde kullanıma uygundur.

Fiyat - 2.400 ruble.

• Verimlilik;
• iyi çözünürlük;
• doğrudan eğitim süreci sırasında eylem.

• Yüksek fiyatlı;
• tuhaf tat.

Maksimum BCAA Syntho

İzole bir şekilde elde edilen saf amino asitlere dayalı oldukça etkili bir ürün. Ayrıca mevcut:

• Alginik asit - havanın kas dokusuna taşınmasını iyileştirmek için;
• potasyum trikitrat - iyileşme sürecini hızlandırmak;
• piridoksin - protein metabolizmasına katılmak için.

Fiyat - 1.390 ruble.

• Kapsüllerde uygun salım formu;
• yüksek kaliteli kompozisyon;
• mükemmel marka itibarı.

• Kazıklamak.

İlaç hakkında daha fazla bilgi - videoda:

BCAA Pro Yeniden Yüklendi

Etkinliği kullanıcılar tarafından belirtilen tabletlerde popüler bir kompleks. Sportif faaliyetlerden sonuçların alınmasını hızlandırır. Temel amino asitler 4: 1: 1 oranında bulunur. BCAA'lar B6 vitamini ile desteklenir.

Fiyat - 2190 ruble.

• Bileşenlerin optimum kombinasyonu;
• Lösin ile güçlendirilmiş formül;
• uygun paketleme şekli.

• Pek uygun bir resepsiyon değil.

İlaç hakkında daha fazla bilgi - videoda:

USPlabs Modern BCAA

Lösin, izolösin ve valin içeren amino asit kompleksi. Ayrıca amino asitler de vardır: lizin, glutamin, alanin. Mümkün olan en iyi kas büyümesi için idealdir, aynı zamanda çok hızlı kas iyileşmesini destekler.

Fiyat - 1645 ruble.

• Verimlilik;
• kullanım kolaylığı;
• lösin ile geliştirilmiş formül.

• Amatör bir tat.

İlaç hakkında daha fazla bilgi için videoya bakın:

AllMax tarafından Aminocore

Kompleksin karıştırılması çok kolaydır ve hoş bir tada sahiptir. Kas liflerinin anında uyarılmasında ve anabolik oluşumunda farklılık gösterir. İlacı spor sırasında kullanırken kas dokusunun bozulması azalır. Kompozisyon çeşitli B vitaminleri içerir.

Fiyat - 6990 ruble.

• Anabolizmayı desteklemek için 7 bileşen;
• Yorgunlukla savaşmaya yardımcı olan Alfa Ketoizokaproik Asit;
• saf anında BCAA tozu.

• Fiyat.

Kaotik labz başlangıcı

Profesyonel sporcular için en uygun şekilde seçilmiş amino asit kompleksi. Bileşim, yüksek kaliteli ve hızlı kilo alımı için 17 amino asit içerir, iyileşmeyi destekler. Ayrıca katabolizma ve yağ yakımına karşı koruma sağlar.

Fiyat - 3220 ruble.

• Süper hızlı iyileşme;
• bağışıklık desteği ve protein sentezine katılım;
• kas geliştirmek ve vücut yağını yakmak.

• Yüksek fiyatlı.

Nasıl kullanılır

BCAA'ların alınma şekli, satın alınma amacına bağlıdır. Bir dizi kas kütlesine ihtiyacınız varsa, o zaman antrenman öncesinde, sırasında veya hemen sonrasında alınır. Daha belirgin bir etki için, komplekse glikoz ekleyebilir veya bir protein shake ile karıştırabilirsiniz.

Hızlı bir şekilde kilo vermek için BCAA'lar öğünler arasında saf haliyle alınır. Vücudun günde 4 ila 10 gram amino asidi asimile edebileceği unutulmamalıdır, bu yüzden onu kötüye kullanmayın.

Kontrendikasyonlar

BCAA'lar oldukça popüler ve güvenli komplekslerdir ve kendi kontrendikasyonları vardır:

• Karaciğer, böbrek hastalıkları, safra yollarının iltihabı;
• mide-bağırsak hastalıkları;
• pankreastaki sorunlar.

Hangisini satın almak daha iyi

BCAA'yı seçmek için tek bir standart yoktur, kompleks bireysel olarak seçilir, bu nedenle kendiniz için en iyisini belirlemek için birkaç farklı seçeneği denemelisiniz. Amino asit satın alırken hatırlanması gereken en önemli şey kalitelerini kontrol etmektir. Üretim tarihini kontrol etmek ve tozun suda nasıl davrandığına bakmak gerekir. Saf ürün ince bir film oluşturur ve tamamen çözünmez.