2024'de çocuklar ve yetişkinler için en iyi çinko vitaminlerinin sıralaması

Çinko, özellikle çocuklar için vücudun normal işleyişinde önemli bir unsurdur. Çoğunlukla, gıda ile sağlanan bir elementin oranı yetersizdir ve ek bir kaynak gereklidir. Uygun bir ilaç seçerken, özelliklerini tanımalısınız. Buna, 2024'de çocuklar ve yetişkinler için en iyi çinko vitaminlerinin sıralaması yardımcı olacaktır.

Vücut için çinko nedir?

Kimyasal element çinko, metal olarak sınıflandırılır. Maddenin adı ilk olarak 16. yüzyılda bulunur. Paracelsus tarafından, sözde Alman "zinke" (tırnak) kelimesinden gelen "zincum" adı altında bahsedilmiştir. Muhtemelen İsviçreli bir bilim adamı, metalin görünümüne adını vermiştir, çünkü doğada oluşumları kırılgan iğneleri andırır.

İnsan vücudu bu elementten 1.5 ila 3 mg içerir. Dahası, erkekler için bu gösterge kadın ve çocuklardan önemli ölçüde daha yüksektir. Lökositlerde ve eritrositlerde yüksek bir madde seviyesi belirlenir. Ayrıca element, karmaşık protein moleküllerinin ayrılmaz bir parçasıdır. İçinde çok sayıda öğe bulunur

• kaslar;
• pankreas ve erkek üreme bezleri;
• kemik dokusu;
• karaciğer;
• cilt;
• göz küresi.

Bu kimyasal element vücutta aşağıdaki işlevleri yerine getirir:

• karbondioksitin akciğerler tarafından çıkarılabilecek bir forma geçişini teşvik eder;
• enzimlerin bir parçası olarak, DNA'nın polimerizasyonuna katılır, RNA, proteinlerin hidrolizini destekler;
• büyüme hormonu (büyüme hormonu), insülin sentezini teşvik eder;
• onsuz hücre büyümesi zordur;
• A, E vitaminlerinin metabolizmasını teşvik eder;
• saç büyümesi, tırnaklar, cilt yenilenmesi için gerekli;
• üreme sisteminin işlevi olan erkeklik hormonlarının gelişimini etkiler;
• bağışıklığı destekler;
• tat ve koku reseptörlerinin normal çalışması için gereklidir.

Çocuklar, özellikle okul öncesi çağda, yetişkinlerden daha sık olarak bu öğenin eksikliğini yaşarlar. Tıbbi testler vücuttaki çinko düzeyinin belirlenmesine yardımcı olacaktır (saç, kan ve serum incelenir). Element eksikliğinin semptomları, vitamin kullanımı için gösterge görevi görür. Aşağıdakiler ayırt edilebilir:

• cildin soyulması, iltihaplanma, çizik ve kesiklerin zayıf iyileşmesi, dermatit;
• anoreksi;
• ishal;
• yavaş saç ve tırnak büyümesi, saç dökülmesi;
• bağışıklık sisteminin zayıflığı, sık soğuk algınlığı, solunum yolu enfeksiyonları, zatürre;
• çocuğun büyümesini, kasların ve iskeletin gelişimini yavaşlatmak;
• bilişsel işlevlerin gelişimini veya depresyonunu yavaşlatmak;
• vizyonun zayıflaması;
• anemi;
• hızlı yorulma;
• üreme sisteminin gelişimi ve işleyişinin ihlali;
• besin seçiciliği, kilo kaybı, zayıf gastrointestinal fonksiyon.

Bununla birlikte, elementin tam içeriğini belirlemek ve dozajı belirlemek için doktorunuza danışmanız zorunludur.

Doğal Kaynaklar

Vücuttaki maddenin gerekli seviyesini korumak için çinko içeren diyet yiyeceklerine dahil etmelisiniz. Aynı zamanda doktorlar, metalin hayvan yemlerinden bitki besinlerinden daha iyi emildiğini belirtiyorlar. Bu unsurda eksik olan insanlar için en yararlı olanı:

• sığır eti;
• karaciğer;
• Deniz ürünleri;
• beslenme mayası;
• kabak çekirdeği, ay çekirdeği, çam fıstığı, susam, ceviz, yer fıstığı, badem;
• peynir;
• baklagiller;
• koyun eti;
• buğday, yulaf ezmesi, karabuğday, arpa kabuğu çıkarılmış tane;
• kanatlı eti;
• domuz eti;
• çikolata, tatlım.

Çocuklar için günlük madde tüketim oranı, MP 2.3.1.2432-08'e göre, yaşa göre belirlenen 3 ila 12 mg'dır. Tablo, Rus doktorların verilerine ve Rusya Tıp Bilimleri Akademisi'nin bilimsel merkezine göre günlük ihtiyaç hakkında veriler sunmaktadır.

Yaş	Tüketim oranı, mg
0-12 ay	3-4
1-6 yaş	5-10
7-17 yaş	10-15

Yetişkinlerde fizyolojik ihtiyaç yaklaşık 12 mg / gün'dür (9 ila 15 mg, cinsiyeti, fiziksel durumu, yaşı belirler). Maksimum miktar 25 mg / gün'dür.

Kullanım için kontrendikasyonların listesi

İçerdiği bileşenlere karşı yüksek duyarlılık veya alerji varlığında çinko ile ilaç alma yasağı mümkündür. Bazı durumlarda, bir elemanın aşırı bolluğu aşağıdaki durumlarda yan etkiler olabilir:

• mide bulantısı;
• iştah kaybı;
• sürekli susuzluk;
• zayıflık;
• öksürük;
• uyuşukluk;
• göğüs ağrısı;
• anemi;
• büyüme geriliği (çocuklarda);
• kolik;
• ağızda yabancı tat;
• böbrek yetmezliği;
• sarılık.

Hangi vitaminleri alabilirim

Takviye alırken aşağıdaki uyumluluk yönergelerini göz önünde bulundurun:

• kalsiyum, demir, folik asit, penisilamin, eşzamanlı kullanımla elementin emilimini azaltır;
• çinko, magnezyum, bakır, tetrasiklinlerin emilimini azaltır;
• B vitamini₂ Maddenin emilimini artırır.

Vitamin nedir

Madde içeriği olan vitaminler birbirinden farklıdır. Bir grubun seçimi, sınıflandırmanın altında yatan kritere bağlıdır. Aşağıdaki türler vardır:

Yayın formuna göre:

• tabletler (sert ve efervesan);
• kapsüller;
• draje;
• emmek için pastiller;
• çiğnenebilir seçenekler.

Çinko formunda:

• sülfat;
• şelat (pikolinat, sitrat, glisinat, asetat, glukonat);
• oksit.

Oksit ve sülfat diğer formlardan daha ucuzdur, ancak daha az emilirler ve gastrointestinal sistemin durumunu etkileyebilirler. Dahili alım için en iyi seçenekler şelat tipi olarak kabul edilir - pikolinat, glisinat, asetat, sitrat.

Bileşime göre:

• monopreparasyonlar;
• multivitaminler.

Etkili vitaminler nasıl seçilir

Hangi ilacı satın almanın daha iyi olduğunu değerlendirirken, bazı tavsiyelere rehberlik etmeniz gerekir. Güvenilecek seçim kriterleri:

• yaş uyumu;
• aktif madde içeriği;
• preparatın bileşimi, ek vitaminler ve mineraller içeriyor mu;
• bir kişinin aşırı duyarlılığa sahip olduğu bileşenlerin yokluğu;
• serbest bırakılma şekli ve bir paketteki parça sayısı, kursa kabul için yeterlilik;
• tavsiye (doktorların görüşüne ve alıcıların görüşüne göre verimlilik ve güvenlik);
• en iyi üreticiler, yerli ve yabancı arasından seçim yapabilir, uzun bir geçmişi olan, iyi bir üne sahip ve ürünleri kalite standartlarını karşılayan şirketlere odaklanabilirsiniz;
• fonların maliyeti.

Çinko içeren bir besin takviyesi ilaç değildir, bu nedenle onu yalnızca eczaneden satın almanın yanı sıra çevrimiçi bir mağazadan da sipariş edebilirsiniz. Medikal - eczane olarak sınıflandırılan ilaçlar diğer satış noktalarında satılmamaktadır.

Kaliteli diyet takviyeleri değerlendirmesi

Bir vitamin kompleksi seçerken, tüketiciler en iyi ilaçları satın alma eğilimindedir. BAA derecelendirmesi, en popüler ürün modellerini, açıklamalarını ve özelliklerini içerir.

Vitaminler bağımlılık yapmaz.Bunu veya bu ilacı nasıl alacağınız, talimatlar ve doktorun tavsiyesi size söyleyecektir. Ürünün özelliklerinin korunması, ayarlanan saklama sıcaklığı muhafaza edilerek kolaylaştırılır.

Çocuklar için

Bu grubun vitaminleri bebeğe görünüşte çekici olmalı, hoş bir tada sahip olmalı ve ayrıca yetişkinlerin preparatlarından daha az miktarda aktif element içermelidir.

KAL, ActivMelt Çinko Mürver

Üretici: Kal, ABD.

Serbest bırakma formu: monopreparasyon, besin takviyesi, emilim için tabletlenmiş.

Çinko içeriği: 5 mg.

Bir paketteki parça sayısı: 90 adettir.

İçindekiler: çinko oksit, mürver özü, ek bileşenler.

Nasıl alınır: 1 adet. günde ağızda çözülür.

Yaş: belirlenmemiş.

Ortalama fiyat: 400-420 ruble.

• çok çabuk çözülür;
• doğal bir aroma içerir;
• bağışıklık için iyi;
• bir pakette çok sayıda birim;
• etkili eylem;
• uygun maliyet.

• ABD'den teslimat gereklidir;
• aktif madde oranı ergenler için yetersiz;
• sorbitol içerir.

Bebek Ayı Formülü Bağışıklığı

Üretici: Evalar, Rusya.

Tür: çiğneme sakızları, diyet takviyeleri, multivitaminler.

Aktif madde içeriği: 5 mg.

Bir paketteki parça sayısı: 30 veya 60.

İçindekiler: çinko sitrat, askorbik asit, tokoferol asetat, deniz topalak meyve ve yaprak özü, kuşburnu, ek bileşenler.

Nasıl alınır: 1-2 ay boyunca günde 1-2 defa (yaşa göre) 1 pastil.

Yaş: 3 yaşından itibaren.

Ortalama fiyat: 350-400 ruble.

• çocuklar için ilginç şekil;
• bebeklere verilebilir;
• bileşenler doğru seçilir, birbirlerinin asimilasyonuna müdahale etmeyin;
• sadece doğal maddeler;
• kolayca emilen ve mideye zarar vermeyen bir tür kimyasal;
• doğal maddeler içerir;
• bağışıklık sistemini destekler.

• aktif elemanın ortalama içeriği;
• tadı herkes beğenmiyor.

Blueberry Forte vitamin ve çinko ile

Üretici: Evalar, Rusya.

Serbest bırakma türü: ilaçsız takviye, tabletler, çoklu kompleks.

Element içeriği: 7.5 mg / 2 birim.

Bir paketteki öğe sayısı: 100.

İçindekiler: çinko laktat, askorbik asit, rutin, yaban mersini özü, piridoksin, tiamin, riboflavin, yardımcı elementler.

Nasıl alınır: 1-2 adet. 2-4 ay boyunca günde 2 defa (yaşa bağlı olarak).

Yaş: 3 yaşın üzerinde.

Maliyet: 180-270 ruble.

• Uygun Fiyat;
• vitamin kompleksi;
• küçük tablet boyutu;
• asimilasyon için uygun görünüm;
• küçük çocuklar ve ergenler tarafından alınabilir;
• yan etkiler nadirdir, güvenlidir.

• uzun kurs;
• ebeveyn geri bildirimlerine göre, her zaman yardımcı olmuyorlar;
• tadı herkes sevmez;
• bebekler bu seçeneği yutmayı sevmezler.

Yaşam Kaynağı, Hayvan Geçidi, Çocuk Çinko Pastilleri

Üretici: Nature's Plus, ABD.

Çeşitlilik: Pastiller, çiğnenebilir, multivitaminler.

Element içeriği: 8 mg.

Bir paketteki parça sayısı: 90.

İçindekiler: şelatlı çinko (aspartat ve monometiyonin), ekinezya özü, zeytin yaprakları, kırmızı karaağaç kabuğu, zencefil kökü, yardımcı bileşenler.

Nasıl alınır: Günde 1 pastil.

Yaş: sınır yok.

Ortalama fiyat: 950 ruble.

• bebekler için uygun;
• bir hayvan pastili şeklinde infaz çocukları cezbeder;
• hipoalerjenik;
• kolayca sindirilebilir tip;
• doğal ürünler içerir;
• yapay renkler, tatlar, koruyucular yok;
• lezzetli.

• yüksek fiyat ve teslimat maliyetleri;
• gençler için doz yeterli olmayacak, ancak üretici uygun bir seçenek üretiyor - 10 mg'lık bir dozajla Nature's Plus, Zinc.

Çinko + C Vitamini

Üretici: Evalar, Rusya.

Serbest bırakma formu: diyet takviyesi, tabletli, multivitaminler.

Bileşen içeriği: 12 mg.

Bir paketteki parça sayısı: 50.

İçindekiler: çinko laktat, askorbik asit, yardımcı maddeler.

Nasıl alınır: 1 adet. günlük kurs süresi 1 aydır.

Yaş: 14 yaşın üzerinde.

Ortalama fiyat: 110-160 ruble.

• etkili eylem;
• kasa;
• bütçe tabletleri;
• asimilasyon için olumlu görüş;
• sadece elementin eksikliğini doldurmakla kalmaz, aynı zamanda soğuk algınlığına karşı da korur;
• kompozisyonda çelişen bileşen yok.

• bebeklere uygun olmayan, sadece ergenlere verilebilir;
• kursa giriş gereklidir, hemen çalışmaz;
• çocuklar salıverilme şeklini sevmezler.

Sakızlı Kral Ekinezya, C Vitamini, Çinko

Üretici: Gummy King, ABD.

Ürün formu: diyet takviyeleri, multivitaminler, çiğneme için meyve pastilleri.

Zn içeriği: 2,5 mg.

Bir paketteki parça sayısı: 60.

İçindekiler: çinko sitrat, askorbik asit, sodyum, ekinezya, yardımcı bileşenler.

Nasıl alınır: Günde 2 parça, kurs - 10 gün.

Yaş: sınırlı değil.

Ortalama fiyat: 300-360 ruble.

• asimilasyon için uygun tip;
• sakız şeklindeki görünüm çocukları çekiyor;
• pektin üzerinde jelatin içermez;
• glütensiz;
• bağışıklığı destekler;
• kompozisyonda asimilasyon sırasında çelişen bileşen yoktur;
• paketleme birkaç kurs için yeterlidir;
• orta fiyat kategorisi.

• bileşimdeki ekinezya nedeniyle arka arkaya 10 günden fazla alınamaz;
• gençler için düşük Zn içeriği;
• ABD'den nakliye gereklidir;
• tüm çocuklar tadı sevmez.

Çinkoit

Üretici: WORWAG Pharma, Almanya.

Çeşitlilik: çözünür, diyet takviyeleri, monopreparation.

Zn içeriği: 10 mg.

Bir paketteki parça sayısı: 20.

İçindekiler: çinko sülfat, yardımcı bileşenler.

Nasıl alınır: Bir tableti bir bardak suda eritin, kurs 1 aydır. Ergenlik çağındaki çocuklar için doz yaşa göre azaltılmalıdır.

Maliyet: 520-580 ruble.

• bir genç için yeterli olacak iyi bir madde dozu;
• etkili;
• çözünür versiyon çocuklar için hoş, alınması uygundur;
• aroma ve tatlandırıcı içerir;
• yan etkiler nadirdir.

• yüksek fiyat;
• etkiyi elde etmek için tüm kursu yürütmek gerekir;
• bebekler için uygun değil, dozu azaltmanız gerekiyor;
• kurs için yeterli paketleme yok (bebekler hariç).

Doppelhertz kinder multivitaminler

Üretici: Amapharm, Almanya.

Tip: çiğneme için pastiller, multivitaminler, diyet takviyeleri.

Zn içeriği: 1.75 mg / pastil.

Bir paketteki parça sayısı: 60.

İçindekiler: çinko sülfat, kolin, askorbik asit, nikotinamid, biotin, A, D vitaminleri₃, B₆, B₁₂iyot, folik asit.

Nasıl alınır: 1 ay boyunca günde 1-2 kez (yaşa bağlı olarak) 1 pastil.

Yaş: 4 yaşından itibaren.

Fiyat: 500-750 ruble.

• yapay renkler, tatlar, koruyucular yok;
• multivitamin kompleksinin iyi seçilmiş bileşenleri;
• yan etkiler, alerji nadiren görülür;
• paketleme tam kurs için yeterlidir;
• çocuklar tadı ve pastilleri çiğneme yeteneğini severler;
• etkilidir.

• düşük Zn içeriği;
• yüksek fiyat.

Uyum varlığı

Üretici: Pharmstandard-UfaVITA, Rusya.

Tip: tabletli multivitaminler.

Element içeriği: 5 mg.

Bir paketteki parça sayısı: 60.

İçindekiler: çinko sülfat, A, E, D vitaminleri₂, C, B₁, B₂, B₅, B₆, P, folik asit, nikotinamid, rutin, kalsiyum, magnezyum, fosfor, demir, bakır, flor, manganez, iyot, selenyum.

Nasıl alınır: 1 ay boyunca günde 1 birim.

Yaş: 7 yaşın üzerinde.

Fiyat: 250-280 ruble.

• bir vitamin ve mineral kompleksi içerir;
• tüm kurs için yeterli;
• ucuz;
• yan etkiler nadiren görülür;
• ebeveyn incelemeleri, etkinliğin iyi olduğunu gösterir.

• bazı elementler birbirlerinin emilimini zayıflatır;
• alerjik reaksiyonlar mümkündür;
• Zn içeriği çok yüksek değildir;
• tabletlerin tadı ve boyutu her çocuktan hoşlanmaz.

Zincteral

Üretici: Teva Operations, Polonya.

Serbest bırakma: tabletler, tıbbi monopreparasyon.

Madde içeriği: 1 tablette 124 mg çinko sülfat veya 45 mg çinko iyonu.

Bir paketteki birim sayısı: 25 veya 150.

İçindekiler: çinko sülfat, yardımcı bileşenler.

Belirteçler:

• madde eksikliğinin eşlik ettiği hastalıklar;
• püstüler sivilce;
• zayıf iyileşen cilt lezyonlarının tedavisi;
• kortikosteroidlerle tedavi;
• akrodermatit;
• kellik kötü huyludur ve iç içe geçmiştir.

Nasıl alınır: 1 adet. Günde 1-3 kez, hastalık için dozaj seçilir.

Yaş: 4 yaşından itibaren.

Ortalama fiyat: 260-300 ruble; 950-1 100 RUB

• tıbbi amaçlara uygun yüksek oranda Zn;
• çocuklara verilebilir;
• Uygun Fiyat.

• incelemeler gastrointestinal sistemin yan etkilerinden bahseder - mide bulantısı, ağrı, mide rahatsızlığı;
• doz önemlidir, küçük madde eksiklikleri için uygun değildir;
• çocuklar her zaman tablet versiyonunu sevmezler.

Yetişkinler için

Bu tür ürünler bebekler için vitaminlerden daha fazla Zn içermelidir. Çoğu zaman, tablet tipi ilaçlar bulunur, ancak çözünür formlar olabilir. Üretici tarafından belirtilen tüm dozların vücut tarafından emilmediği, bu nedenle genellikle günlük alımın% 100'ünden fazlasını oluşturduğu unutulmamalıdır. Çocuklar için derecelendirmede açıklanan araçlardan 18 yaşın üzerindeki kişiler şunları kullanabilir:

• Çinkoit;
• Evalar'dan Çinko + C Vitamini;
• Zincteral;
• Yaban mersini forte vitamin ve çinko içerir.

Ayrıca başka faydalı vitamin takviyeleri de kullanabilirsiniz.

Çinko Pikolinat, Şimdi Yiyecekler

Üretici: Now Foods, ABD.

Tip: kapsüller, diyet takviyesi, monopreparation.

Elementin oranı: 50 mg.

Bir paketteki parça sayısı: 60 veya 120.

İçindekiler: çinko pikolinat, yardımcı elementler.

Nasıl alınır: Günde 1 kapsül.

Fiyat: 460-860 ruble.

• madde türü kolayca sindirilebilir;
• yapay içerik yok;
• paketteki birçok kapsül;
• hipoalerjenik;
• bu kadar sayıda birim için düşük fiyat;
• etkili bir çare.

• hamile kadınlar tarafından alınmamalıdır;
• ABD'ye gönderim gerekli.

Çinko Pikolinat, Solgar

Üretici: Solgar, ABD.

Serbest bırakma formu: monovitaminler, tabletler.

Zn içeriği: 22 mg.

Bir paketteki parça sayısı: 100.

Malzemeler: çinko pikolinat, ek aktif olmayan elementler.

Nasıl alınır: 1 adet. günlük.

Fiyat: 540-950 ruble.

• yapay renkler, koruyucular, tatlar, şeker, tuz, glüten içermez;
• elemanın emilmesi için uygun;
• hipoalerjenik.

• Rusya'da satışta bulmak zor, ABD'den teslimat gerekebilir;
• yüksek fiyat.

Çinko, 21. Yüzyıl

Üretici: 21st Century, ABD.

Serbest bırakma seçeneği: multivitaminler, tabletler.

Zn seviyesi: 50 mg.

Bir paketteki parça sayısı: 110.

İçindekiler: çinko şelat, kalsiyum karbonat, yardımcı maddeler.

Nasıl alınır: 1 adet. bir günde.

Fiyat: 140-270 ruble.

• bütçe;
• iyi element seviyesi ve mide dostu çeşitlilik;
• glüten, şeker, suni tatlar, koruyucu maddeler içermez.

• Rusya Federasyonu'nda satışta bulmak zor.

Çinko Pikolinat, Thorne Araştırma

Üretici: Thorne Research, ABD.

Yürütme seçeneği: kapsüller, monopreparation.

Ne kadar element: 15 mg.

Bir paketteki parça sayısı: 60 veya 180.

Malzemeler: çinko pikolinat ve ek elementler.

Nasıl alınır: Günde 1-2 defa 1 kapsül.

Fiyat: 700-1 700 ruble. (60 adet) ve 2200-4 900 ruble. (180 adet).

• etkili çözüm;
• mide tarafından kolayca emilir;
• hipoalerjenik.

• pahalı fiyat;
• Rusya'da her zaman satışta değil.

Doppelherz Aktif C vitamini ve çinko

Üretici: Amapharm, Almanya.

Serbest bırakma formu: çözünen tabletler, multivitamin takviyesi.

Bileşenin oranı: 5 mg.

Bir paketteki parça sayısı: 15.

İçindekiler: çinko sülfat, askorbik asit, ek bileşenler.

Nasıl alınır: 200 ml sıvı başına 1 birim. Çözün ve içeri alın. Kurs 1 aydır.

Fiyat: 240-260 ruble.

• kullanım için uygun form;
• hoş tat ve koku;
• etkili bir çare.

• aktif bileşenin düşük içeriği;
• kurs için yeterli paketleme olmayacak;
• müshil etkisinin olası tezahürü.

Vitaminli diyet takviyeleri vücuttaki çinko eksikliğinin giderilmesine yardımcı olacaktır. Yetişkinler veya çocuklar için sunulan listeden doğru çözümü seçebilirsiniz.