2024 için en iyi duruş makinelerinin sıralaması

Hareketsiz insanlar, zamanla kronik sırt problemleri geliştirme riski altındadır. Hareketsiz çalışma, omurganın deformasyonuna ve eğriliğine, kötü duruşa ve buna eşlik eden bel ağrısına yol açar. Özel simülatörler üzerinde egzersiz yaparak kaslarınızı güçlendirebilir ve sırtınızı düzeltebilirsiniz. Bugün, en iyi üreticiler geniş bir model yelpazesi sunmaktadır. Öyleyse, 2024 yılı için en iyi duruş eğitmenlerinin sıralamasına bir göz atalım.

Simülatörler türleri veya nelerdir

Duruş, sırt ve omurga hastalıklarının önlenmesi için, doktorlar düzenli egzersiz yapmayı ve daha fazla yürümeyi tavsiye ediyor, ancak herkesin bunun için boş zamanı yok. Bu durumda özel bir simülatör düşünmelisiniz. Düzenli kullanım, minimum bir zaman yatırımıyla bile sağlıklı bir geri dönmenize yardımcı olacaktır. Bu tür ürünler ana işleve ek olarak vücudu güçlendirir ve belde kilo vermeye yardımcı olur. Simülatörler, yük dağıtımının amacına, türüne ve türüne göre farklılık gösterir, buna bağlı olarak ayrılırlar:

• Sabit;
• Ev kullanımı için;
• Güç.

Bakılacak şey? Sırtın üç bölümü vardır: lomber, torasik ve servikal. Hangi makineyi tercih ettiğinize bağlı olarak, yük seçilen alana dağıtılacaktır. Servikal bölge boyun ve trapezius kaslarından oluşur. Pektoralis, rhomboid, lats ve küçük yuvarlak kaslardır. Lomber, lomber ekstansörler ile temsil edilir. Bu bilgileri bilerek, omurganın deformitesini düzeltmek ve sırtını güçlendirmek için kendiniz için bir simülatörü kolaylıkla seçebilir ve ürünü hangi firmanın daha iyi satın alacağı size kalmıştır.

Nasıl seçilir?

Seçim yaparken ana hatalar, cihazın çalışmasının yanlış anlaşılmasıdır. Simülatörlerin derecelendirmesi, anlamanıza yardımcı olacaktır. Ünitenin hangi amaçla satın alınacağına karar verin ve temel özelliklerini öğrenin ve ardından her şeyi bir kağıda yazın. Bu, belirli bir hastalığın ortadan kaldırılması, spor için duruş düzeltmesi veya genel olarak sırt kaslarının güçlendirilmesi olabilir. Günlük aktiviteler için ortalama yük seviyesine sahip yapılar uygundur. Cihazı çok sık kullanmayı planlamıyorsanız, sporda yeni başlayanlar için tasarlanmış bir antrenör seçin. Satın alırken kendi kilonuzu ve boyunuzu göz önünde bulundurun. Eğitmenlerden çok sayıda ipucu, ilk parametrenin, seçilen cihazın tasarlandığı normun 20 kg altında olması gerektiğini söylüyor. Aynı zamanda seçilen modelin bir ön "montajını" gerçekleştirmeye değer ve eğer bir rahatsızlık hissediyorsanız, başka bir seçenek aramak daha iyidir.

Ana seçim kriterleri:

• Ürün Boyutları;
• Ros, kullanıcı ağırlığı;
• Fiziksel uygunluk seviyesi;
• Fiyat.

Avantajlar ve dezavantajlar

Bireysel kullanım için böyle bir ürünün satın alınması hem risklerle hem de olumlu etkilerle ilişkilidir.

Artıları:

• Geniş bir ürün yelpazesi. Her zaman kişisel tercihe ve fiyata göre doğru markayı bulabilirsiniz.
• Bu tür yapılar, sırt hastalıklarının ve sonraki komplikasyonların iyi bir şekilde önlenmesidir.
• Rehabilitasyon merkezlerini ziyaret etmeye ve eğitmen için fazladan ödeme yapmaya gerek yoktur.
• Böyle bir simülatörü bir kez satın aldıktan sonra, bağımsız olarak güçlendirme ve onarıcı egzersizler yapabilirsiniz.
• Modellerin popülaritesi, omurganın eğriliği ile başa çıkmaya yardımcı olan düzenli fiziksel aktiviteden kaynaklanmaktadır.
• Bir çocuk için, çocukların ortopedik simülatörlerini seçmek, kompleks oynamak daha iyidir. Kullanıcı yorumları, en güvenli simülatörlerin Rus yapımı olduğunu, ahşap modeller olduğunu söylüyor.

Eksiler:

• Dar bir özelliğe sahip, yani sırt kaslarını germeyi amaçlayan egzersiz makineleri, onu güçlendirmez. Gerilmeye ek olarak, güçlendirici egzersizler yapmanız gerekir, böylece sırtınızı düzeltebilir ve ağrıdan kurtulabilirsiniz.
• Bazı modeller pahalıdır.
• Tahta bir eğitmen yeterince güçlü kabul edilmez.

Nereden alabilirim? Benzer tasarımlar çevrimiçi olarak sipariş edilebilir, çevrimiçi bir mağazada bulunabilir veya özel tasarımlara bakılabilir.

Ev egzersiz ekipmanları

Bu grup, evde kullanılabilen kompakt cihazları içerir. Eylemleri, duruşu iyileştirmeyi, kas gerginliğini gidermeyi ve ağrıyı gidermeyi amaçlamaktadır.

"Sağlıklı Sırt"

Bunlar sırt hastalığının tedavisi, önlenmesi ve duruş düzeltmesi için tasarlanmış ucuz simülatörlerdir. Cihaz küçüktür, bu nedenle evde kullanmak uygundur. Bu model, bu tür patolojilerle savaşmak için tasarlanmıştır:

• Yaralanmalardan sonra da dahil olmak üzere alınan sırtın deformasyonu;
• Osteochondrosis;
• Skolyoz;
• Omuz kuşağında çok az esneklik;
• Yoğun egzersiz sonrası kas gerginliği.

Sağlıklı Sırt simülatörü üzerinde eğitim almak için herhangi bir fiziksel çaba harcamanıza gerek yoktur. Başlangıçta, üretici minimum bir ark bükme seviyesi ayarlamanızı önerir. Sadece cihaza sırt üstü uzanmanız ve kaslarınızı gevşetmeniz yeterlidir. Tüm vücudun ağırlığı omurgayı germeye başlayacaktır. Sırt kasları da düzenli egzersizle zamanla pompalanır. Bu, gerilmeye karşı dirençten kaynaklanmaktadır. Böylece kas korsesini güçlendirebilir ve omurgaya binen yükü azaltabilirsiniz. Birkaç seanstan sonra eğilme seviyesi yükselir.
Ana özellikler, kullanım güvenliği ve kontrendikasyonların olmamasıdır. Kronik sırt problemleri olan kişiler tarafından da kullanılabilir.

Sağlıklı Sırt omurga eğitmeni her yaştan, yapıdan ve ağırlıktan insan tarafından kullanılabilir. Egzersiz kalitesi, zindelik seviyesinden etkilenmez. Ortalama fiyat 790 ruble.

• Çok yönlülük, çünkü cihaz herkes tarafından kullanılabilir;
• Yüksek düzeyde güç;
• Kompaktlık;
• Esneklik;
• Kullanımı ve depolanması kolaydır;
• Düşük fiyat.

• Bulunamadı.

Spina-Tamam

Bu, bir menteşe aracılığıyla bir standa bağlanan bir koltuktur. Bu yeni ürünler, herhangi bir sandalyeye veya tabureye monte edildikleri için evde veya ofiste kullanıma uygundur.

Dengeyi korumak için, dengeleyici kasların daha çok çalışması gerekir ve bu da sırtı güçlendirir. Düzenli kullanımla omurganın tüm yapılarında ağrılar, fıtıklar, sırttaki çıkıntılar kaybolur, duruş düzelir ve bozulma süreçleri durur. Egzersiz makinesi genel sağlığı iyileştirmek için uygundur. Ortalama fiyat 4650 ruble.

• Duruş düzeltme;
• Sırt ağrısından kurtulma;
• Kas gerginliğinin giderilmesi;
• Omurga esnek ve elastik hale gelir;
• İyileştirilmiş uyku, esenlik ve ruh hali.

• Yapının kararsızlığı.

Bestec Air Nobius

Özelliği omurgayı germektir.Sırt sağlığını korumak ve sürdürmek için en basit ve en yaygın kullanılan yöntemdir. Yardımı ile kan ve lenf aktif olarak dolaşmaya başlar, bu da iç organların durumu ve kan damarlarının çalışması üzerinde iyi bir etkiye sahiptir. Ayrıca düzenli kullanımla metabolizma hızlanır, sinir sıkışması azaltılır ve sırt kaslarındaki gerginlik giderilir.

Doktorların önerileri, yatay germenin, duruşu iyileştirmenin ve osteokondrozu önlemenin en güvenli ve en etkili yolu olarak kabul edildiğini göstermektedir. Air Nobius, iç organları nazikçe etkilediği, durgun kanı giderdiği ve genel refahı iyileştirdiği için yaşlı insanlar tarafından da kullanılabilir. Ortalama fiyat 49.900 ruble.

• Sırttaki ağrı ve krampları hafifletir;
• Eğri bir omurgayı geri yükler;
• Yürüyüşü iyileştirir;
• Gerginliği ve spazmları hafifletir;
• Yaşlılar için uygundur;
• 5 yıl garanti kartı.

• Yüksek fiyat;
• Simülatör, kullanım için çok sayıda kontrendikasyon olduğundan herkes için uygun değildir;
• Cihazın ağır ağırlığı, yaklaşık 10 kilogram;
• Zor kurulum.

Backlife

Bu tür bir cihaz, omurganın eksenel çekişine izin veren bir zemin eğiticisidir. Doktorlar ve uzmanlar tarafından yapılan tıbbi testler, cihazın sadece duruşu iyileştirmekle kalmayıp aynı zamanda sırt ağrısını da azalttığını, omurgadaki gerilimi hafiflettiğini göstermiştir. Düzenli egzersizden sonra, bazı hastalar bel ve kalça bölgelerinde esenlikte bir iyileşme gösterdi. Simülatörün çalışma prensibi, profesyonel masaj terapistleri tarafından iyi bilinen sürekli eliptik hareketler tekniğine dayanmaktadır. Bu teknik, bel bölgesi ve omurgadaki ağrılı hisleri ortadan kaldırmayı amaçlamaktadır. Evde de kullanılabilir. Sırtüstü yatan hasta özel desteklerle bacaklarını dizlerine bükerek koyar. Makine, omurları alt sırt ve pelvik bölgede hareket ettirmek için tekrarlayan dairesel hareketler gerçekleştirecektir. Ortalama fiyat 11.799 ruble.

• Kullanıcı incelemelerine göre 12 dakika içinde hızlı ağrı kesici;
• Omurga hizalaması;
• Omurlararası disklerde kan dolaşımının normalleşmesi;
• Kolay montaj ve kullanım kolaylığı;
• Minimum fiziksel zindeliği olan kişiler için uygundur;
• Sürekli pasif hareketler, kas gerginliğini gidermeye ve omurlar arasındaki basıncı serbest bırakmaya yardımcı olur;
• Yaşa göre herkes için uygundur.

• Küçük etki alanı;
• Yüksek fiyat.

Sabit simülatörler

Spor salonuna daha uygun olduklarından genellikle ev kullanımı için satın alınmazlar. Ana amaçları bir egzersiz terapisi ve fizyoterapi kursu yürütmektir.

Duvar çubuklu "Biotonus" çift geçiş

Bu spor kompleksi, Bubnovsky MTB-1 simülatörünün bir analogudur. Kablolara tutturulmuş metal bir yapı ve bir blok kantardan oluşur. Kit, satın alındığında, farklı kas gruplarını çalıştırmayı amaçlayan ek tutamaklar ve ataşmanlar içerir. Bu cihazın çalışma prensibi, ilaç kullanmadan duruşunuzu hizalamanıza ve ağrıyı gidermenize olanak tanıyan dekompresyon ve anti-yerçekimi çalışmasıdır. Sergei Mikhailovich Bubnovsky, cihazını kas-iskelet sisteminin ciddi hastalıklarının rehabilitasyonu ile ilgili uzun yıllar süren çalışmalara dayanarak yarattı. Biotonus kinesiterapi simülatörünün sadece bir analog olmasına rağmen, aynı zamanda dekompresyon yükü kullanarak omurga ve eklem kaslarını kullanmanıza da izin verir. Ortalama fiyat 130.000 ruble.

• Sırt kaslarını güçlendirmek;
• Farklı kas grupları söz konusudur;
• Omurganın eğriliğinin düzeltilmesi;
• Ağrı kesici;
• Sadece yetişkinler için.

• Yüksek fiyat;
• Sıradan bir kullanıcının dairesi, yerleştirme için yeterli alana sahip olmayabilir;
• Hacimli egzersiz makineleri her zaman güvenli değildir.

Bacpoint

Tıbbi bilimler adayı olan Ukraynalı bir doktor tarafından geliştirilmiştir.Fedorich ve 3 yaşından büyük çocuklar için uygundur. Dersler sırasında, derin sırt kasları ve erektör kası çalıştırılır, bu da belden gelen gerginliği gidermeye yardımcı olur ve hızlı bir şekilde doğru duruşu oluşturur. Omurganın etkili bir şekilde düzeltilmesi sayesinde, ağır fiziksel efordan sonra yüksek kalitede bağımsız bir kas iyileşmesi vardır. Temel işlevsellik, rehabilitasyon sırasında sporcuların ve omurga hastalığı olan kişilerin kullanılmasıdır. Çocuklar için uygundur ve evde kullanılabilir. 6 yaşından itibaren bir çocuğu eğitmeye başlamanız gerekir, çünkü bu dönemde yoğun büyüme ve oluşum süreci gerçekleşir. Bir kullanıcı incelemesi, cihazın kompakt boyutlara sahip olduğunu gösterdi - uzunluk - 460 mm, genişlik - 760 mm ve yükseklik - 950 mm, bu nedenle küçük bir alana sahip daireler için uygun. Ne kadar? Fiyat, satın almayı planladığınız bölgeye bağlı olarak 6 ila 18.000 ruble arasında değişiyor.

• Omurganın eğriliğinin düzeltilmesi;
• Gluteal kasları, karın kaslarını, kalçaları ve omuz kemerini güçlendirir;
• Basitlik ve kullanım kolaylığı.

• Her yerde değil;
• Bir takım kontrendikasyonları vardır;
• Yüksek fiyat.

Duruş Gücü Ekipmanı

Sırt kaslarını güçlendirmek için tasarlanmıştır, bu da ağrıyı ortadan kaldırabilir ve duruşu iyileştirebilir.

Mekanik çevirme tablosu DFC XJ-I-02CL

Markalı bir duruş düzeltme antrenörü, hafif ama aynı zamanda dayanıklı katlanır tasarıma sahiptir ve 136 kg'a kadar dayanabilir. Dersin bitiminden sonra, basitçe monte edilir, böylece daha az yer kaplar. Kullanıcının boyuna uyacak şekilde ayarlanabilir. Maksimum yükseklik 198 cm'dir Bu modelin temel özelliği, bacakları sabitlerken eğilmemenizi sağlayan uzun kollu ayak bileği desteğidir. Sadece kendinize doğru çekmeniz yeterli. Ayak bilekleri ayrıca altta yastıklı kaplar ve üstte desteklerle sabitlenmiştir. Simülatörün arkasını kaplayan malzeme dayanıklı suni deridir. Model mavi ve turuncu renkte sunulur. Bir kemer kullanarak gerekli sapma açısını ayarlamak mümkündür, fazlalık bir toka ile seçilir. Maksimum esneme için tamamen ters çevirebilirsiniz.

Duruş için ters çevirme tablosu, ön yüzünde model adı yazılı orijinal ambalajında ​​verilmektedir. Nasıl kurulacağını bilmiyorsunuz, yeni başlayanlar bile bir ev için bir yapı monte edebilecek, çünkü kutunun içinde ayrıntılı talimatlar ve açıklamalar var.

Fiyat için, cihaz 12.990 ruble'den fazla değildir.

• Alıcılara göre sırt ağrısını giderir.
• Kas gerginliğini azaltır.
• Kullanımı kolay.
• Sırt deformitesini giderir.

• Yüksek fiyat.

Eğimli hiperekstansiyon DFC Homegym SJ1006

Sırt kaslarını güçlendirmek için tasarlanan ayrıca kalça ve karın da çalışmaya dahil edilmiştir.
Kuvvet antrenmanı için bütçe bankları, antrenman sırasında maksimum genliği oluşturmanıza olanak tanır ve bu da antrenmanın etkinliğini önemli ölçüde artırır. Ayağı sabitleme işlevine sahip yumuşak destekler vardır. Düşük öne eğim için tasarlanmıştır.

Yapının yüksekliği ayarlanabilir. Bu nedenle, farklı boylardaki insanlar eğitim için en uygun pozisyonu seçebilirler. Eğik hiperekstansiyon, skolyozu önlemek ve çeşitli sırt hastalıklarını önlemek için kullanılabilir. Düzenli egzersiz ile sırt sağlığınızı önemli ölçüde iyileştirebilir ve eğrilik olasılığını neredeyse% 100 oranında azaltabilirsiniz. Ortalama fiyat 4.460 ruble.

• Tamamen metal çerçeve ve kulplar, cıvata montajı çok kolaydır;
• Uygun Fiyat;
• Kasları güçlendirmek;
• Ağrının giderilmesi;
• Skolyozun önlenmesi.

• Bulunamadı.

Bunun için tasarlanmış popüler simülatör modelleri, omurganın sağlığını iyileştirmeye, duruşu iyileştirmeye yardımcı olacaktır. Hem salonlara hem de evde kurulabilirler. Hangi üniteyi seçtiğiniz önemli değil, elektronik veya metal, hatırlanması gereken en önemli şey, olumlu bir sonucun yalnızca düzenli eğitimle elde edilmesidir.Hangisini satın almak daha iyidir? Kişisel ihtiyaçlarınıza göre doğru cihazı seçebilirsiniz. Pek çok kullanıcı, dairede yeterli alan olmadığı için en iyi kompakt modelleri tercih ederken, diğerleri ise tam tersine, egzersiz terapisine sürekli olarak katılma ihtiyacını dikkate alarak sabit simülatörler satın alır.