Kendini geliştirmek için asla geç değildir ve eski Hint öğretileri sayesinde, bunu yapmak çok daha kolay hale geldi. Son yıllarda yoga, yoğun ilgi yoğunlaşması yoluyla psikofiziksel durumu düzeltmeyi amaçlayan popüler bir "spor" haline geldi. Her yıl Moskova Bölgesi'nde ve başkentin kendisinde düzinelerce işletme açılıyor, ancak iyi bir stüdyo seçmek her zaman mümkün olmuyor. İnceleme, en rahat, ilginç ve uygun fiyatlı olan 2024 için başkentteki en iyi yoga stüdyoları tarafından derlendi.
İçerik
İyi bir stüdyonun nasıl seçileceği sorusuna kesin olarak cevap vermek imkansızdır. Yoganın hangi yönlerini incelemek ve ardından açıklamalarına göre pratik egzersizlere karar vermek önemlidir. İki yoga sınıfı vardır: geleneksel ve modern. Kurumların çoğu birinci kategoriye uymaktadır, ancak bir kişinin fizyolojik ve duygusal durumu ve eğitiminin değişen dereceleri nedeniyle, modern yöntemler uygulanmaktadır - klasik yönlere kıyasla daha basittir.
Tablo - "Geleneksel yoga yönlerinin türleri ve aralarındaki farklar"
İsim: | Öğretilerin özü: | Açıklama: |
---|---|---|
"Hatha" | amaç ve ruh birliği: fiziksel, psikolojik ve zihinsel sağlığı iyileştirmenin yolu | öğretiler, nefes egzersizleri ve temizleme teknikleri unsurları ile statik duruşlar yardımıyla bedensel gelişimi hedeflemektedir. |
"Bhakti" | Tanrı'ya sevgi ve bağlılık hakkında öğretmek | dersler ruhsal uygulama ile ilgilidir: meditasyon, ibadet, dua. Kurs, kutsal mektuptan metinleri dinlemeyi içerir |
"Jnana" | bilgi yolu | Dersin amacı, öğretmen ve kutsal mektup tarafından sağlanan bilgilere hakim olarak Tanrı ile bağlantı kurmak, kendini tanımaktır. |
"Karma" | eylem yolu | Tanrı'yı memnun etmek için belirlenmiş görevleri yerine getirmek |
"Rajah" | iç gözlem yolu | meditasyon yoluyla zihin kontrolü |
Tüm modern yoga yönleri, geleneksel öğretilerin dallarıdır. Bir stüdyo seçerken hata yapmamak için, modern yoga türlerinin özü hakkında genel bir fikre sahip olmanız gerekir. Hatha yönü çok popülerdir, bu nedenle dalları hakkında birkaç söz.
Bu yönergeler yazarın okulları ve metodolojileri tarafından geliştirilmiştir. Hatha yogada 40'tan fazla alt bölüm vardır. En yaygın olanları şunlardır:
Ayrıca, bu kategori kilo kaybı için yoga, hamile kadınlar, güç oryantasyonu, dans unsurları vb. İçerir.
Yeni başlayanlar için kurum seçiminde gezinmenin daha kolay olacağı belli bir plan var. Dikkat edilmesi gereken ilk şey, stüdyoda öğretilen tekniklerin türüdür. Bu işte yeni başlayan bir kişi her yönden tam olarak anlamamışsa, ücretli veya ücretsiz (organizasyona bağlı olarak) bir deneme dersine katılabilir.
İkincisi, iç kısımdır. Çoğu odanın iç kısmına bağlıdır, rahat, aydınlık ve ferah, tercihen havalandırmalı olmalıdır, böylece temiz hava girişi asla bitmez. Dersler sırasında kişi rahat olmalıdır.
Üçüncüsü kollektiftir. Hoş ve dostane bir etkileşim sadece mentorla değil, aynı zamanda başka herhangi bir kişiyle (sınıftaki arkadaş, hizmet personeli) olmalıdır.
Dördüncüsü yaş sınırıdır. Stüdyolar bir çocuk veya yetişkinler için olabileceği gibi kombine bir tip de olabilir.
Beşincisi konumdur. Eve veya işe yakın bir kurum bulmanız oraya gitmeyi kolaylaştırmak için tavsiye edilir.
Görüntü - Yoga odası, boş alan
Altıncı - açılış saatleri. Stüdyoların programı değişebilir. Dersler sabah erken, öğleden sonra, akşam ve 21: 00'den sonra yapılır.
Yedinci en yüksek nottur. Sertifikalı bir stüdyo, ana seçim kriterlerinden biridir. Öğretilen tüm tekniklerin müşterinin sağlığına zarar vermeyeceğini garanti eder.
Sekizinci - yorumlar. Müşterilerin yorumlarına göre, stüdyonun faaliyetleri hakkında bir tür değerlendirme yapmak mümkündür, bu da oradaki derslere kaydolmaya değer olup olmadığını anlamaya yardımcı olacaktır.
Dokuzuncu, derslerin maliyetidir. Herkes en iyi kurumları ziyaret edemez, çünkü çok sayıda insan ucuz stüdyoları veya promosyonların ve indirimlerin ayarlandığı stüdyoları seçer.
Seçim için ek bir itici güç, deneme derslerinde mentorların tavsiyeleri olacak ve ardından soruya ihtiyacınız olup olmadığına karar verilecektir.
18 yaşın üzerindeki kişiler bu kategoriye kabul edilir. Stüdyo, yeni başlayan müşteriler ve deneyimli yogiler için yoga yapabilir. İlk kategori çoğunlukla hamile kadınları, yaşlıları ve yeni gelenleri içerir.
Adres: 1. Samotechny şeridi, 15, 1, Moskova
Kişiler ☎: +7 (999) 84-40-389
Çalışma saatleri: 07: 00-22: 00 - hafta içi, 07: 00-16: 00 - hafta sonu
Resmi internet sitesi: natarajamoscow.ru
Yoga stüdyosu, her biri farklı programlar için tasarlanmış 2 odadan oluşmaktadır. Salonlardan birinde "Airyoga" düzenlenir, diğerinde - "Ashtanga". Buna ek olarak, binanın sade bir atmosferin hüküm sürdüğü ve yüksek kaliteli Çin çayının servis edildiği kendi barı + çeşitli stillerden en uygun olanı seçebileceğiniz masaj odası vardır.
Kurum personeli çeşitli tekniklere sahiptir, bireysel, grup ve ikili dersler yürütür. Stüdyo, yalnızca müşterilerin katılamayacağı düzenli tematik etkinliklere ev sahipliği yapıyor.
Resim - kız, içinde, the, yoga, pozlar, "Asana"
Kurumun temel özellikleri:
Uzmanlık: | Hatha ve Sri Sri yoga |
Amacı: | yetişkinler için |
En yakın metro: | "Dostoevskaya", "Novoslobodskaya" |
Uzman sayısı: | 6 |
Eğitimler verilmektedir: | yeni başlayanlar ve deneyimli |
Masaj: | 4 çeşit |
Deneme dersi: | 500 ruble |
Fiyat için bir ders: | 800 ruble'den |
Aylık abone: | 3500-28800 ruble |
Adres: Maly Kharitonevsky şeridi, 9/13, Moskova
İletişim ☎: +7 (903) 193-11-00
Çalışma saatleri: 06: 30-21: 30 - hafta içi, 13: 00-15: 00 - Cumartesi, 07: 30-18: 00 - Pazar
Web sitesi: isoulclub.ru
Önemsiz yoga stillerini uygulamak isteyenler için bir stüdyo. Sadece salonlarda değil, vejeteryan mutfağı ile stüdyodaki kafede de rahat bir atmosfer hüküm sürüyor. Okuldan sonra ve zor bir gün geçirdikten sonra dinlenebileceğiniz bir duş ve masaj odası bulunmaktadır.
Tesis, erken eğitimin başladığı az sayıdaki tesislerden biridir. Büyük salonda ustalık sınıfları, etkinlikler, grup dersleri, küçük salonda ise bu alanda mükemmel eğitim almış kişilerle bireysel dersler ve programlar düzenlenmektedir.
Yeni başlayanlar için danışmalar ücretsizdir. Sabah okuyanlar, lezzetli bir ev yapımı kahvaltının tadını çıkarabilir veya yanlarında alabilir.
Resim - grup, yoga, sınıf, meditasyon
Kurumun temel özellikleri:
Talimatlar: | 15'ten fazla tür |
Salon sayısı: | 2 adet |
Tesis alanı (metrekare): | 65/200 |
Hazırlık seviyesi: | hiç |
Kime: | yetişkinler |
Personeldeki uzman sayısı: | 18 |
Adres: st. Bolshaya Dmitrovka, 34, Moskova
☎: +7 (916) 031-8383
Web sitesi: yogaspace.ru
Stüdyo geniş bir salona sahiptir. Tavan bir kemerden, zemin parke levhalardan yapılmıştır. Stüdyoda gereksiz hiçbir şey yok. Oda beyaz, tuğla duvarlar ve tavan, geniş pencere çerçeveleri. Odanın genişliğini görsel olarak büyütmek için yapay aydınlatma.
Hazırlık esas alınarak sınıf grupları oluşturulur. Ana sınıflar:
Stüdyo danışmanları günlük olarak çalışır, bir veya daha fazla yoga türünde beceri ve deneyime sahiptir. Her yıl becerilerini geliştiriyorlar, zanaatlarının en iyi ustalarından yurtdışında deneyim kazanıyorlar.
Stüdyonun özel bir özelliği de İngilizce eğitimidir.
Resim - erkekler, yoga, biri, pozlar
Kurumun temel özellikleri:
Talimatlar: | 15'ten fazla tür |
Salon sayısı: | 2 adet |
Tesis alanı (metrekare): | 65/200 |
Hazırlık seviyesi: | hiç |
Kime: | yetişkinler |
Personeldeki uzman sayısı: | 18 |
Bu kategorinin dar bir odağı veya geniş bir hizmet yelpazesi vardır, ancak nispeten ilkeldir, böylece yeni başlayanlar minimum bilgi setinde ustalaşabilir ve pratikte tekrarlayabilirler.
Adres: Petrovsky şeridi, 1/30, Moskova
☎:+7 (495) 740-48-71
Çalışma saatleri: 08:22:15 - hafta içi, 10: 00-21: 00 - Cumartesi, 11: 00-17: 30 - Pazar
Web sitesi: yogadom.ru
Moskova'da, şehrin tam merkezinde, teorik ve pratik temelleri öğrettikleri yeni başlayan yogiler için bir stüdyo var. Kurumun temel görevi, her müşterinin yogada yönünü belirlemesine yardımcı olmak, geniş bir kitleye nefes almanın ve vücudunuzla temasın önemini, derslerde düzenlilik geliştirmenin değerini, çok yönlü deneyim kazanma arzusunu iletmektir.
Stüdyo hamile kadınları kabul ediyor, onlar için ayrı bir program düzenleniyor. Her öğretmenin öğrencilere farklı bir öğrenme stili ve yaklaşımı vardır. Derinlemesine tanışma için, öğrenci için faydalı olabilecek literatür okumaya ilişkin öneriler verilir.
Resim - adam, nişanlanıyor, içinde, "Acro yoga"
Kurumun temel özellikleri:
Kurtuluş tarihi: | 2008 yılı |
Talimatlar: | "Hatha", "Vinyasa", "psy" |
Kimin için: | yeni başlayanlar |
Yaş: | 18+ |
Öğretmen sayısı: | 21 |
Dersler: | 5 yön |
Pratik dersler: | 17 (ücretsiz "ABC of yoga") |
Fiyat için bir ders: | 800 ruble |
Aylık abone: | 2000 ruble'den |
Adres: st. Pokrovka, 6, Moskova
☎:+7 (495) 623-06-50
Çalışma saatleri: her gün 07: 00-22: 00
Web sitesi: satnam.ru
Moskova yoga stüdyosu, yeni başlayanlar ve deneyimli olanlar için gerçek bir kulüp. Kolektifler burada sadece sınıflar için değil, aynı zamanda organizatörler tarafından düzenlenen etkinlikler, ana sınıflar ve diğer kavramlar (örneğin, partiler) için toplanır.
Kurumun iki odası var: biri büyük, diğeri küçük. Deneyimli yogiler küçük bir odada meditasyon yapar.
Belirli bir grup insan için indirimler belirlenir. Bu gruplar arasında öğrenciler, emekliler, engelliler ve bütçe çalışanları bulunmaktadır.
Sınıfların temel görevi, günlük yaşamda modern bir insan için faydalı olacak bu uygulama ve teknikleri uygulamaktır.
Resim - yoga, dersler, cadde
Kurumun temel özellikleri:
Yön: | "Hatha", "Kundalini", "Vadrja" |
Metroya yakın: | Kitay-Gorod, Chistye Prudy |
Salon sayısı: | 2 |
Yaş sınırı: | yok |
Zorluk: | herhangi bir eğitim seviyesi |
Bir normal dersin maliyeti (ruble): | 750-2200 |
Geniş salon alanı: | 100 metrekare |
Bu stüdyoların müşterileri arasında çocuklar, emekliler, hamile kadınlar, deneyimli yogiler ve yeni başlayanlar yer alıyor. Bu formattaki stüdyolar büyük işlevselliğe sahiptir: düşerler ve çeşitli yoga alanlarını uygularlar, kurum birkaç salonla donatılmıştır, masaj odası, bar veya kafe vardır ve tıbbi hizmetler verilmektedir.
Adres: Bolshoy Karetny şeridi, 8, Merkez İdari Bölge Bölgesi, Tverskoy bölgesi, Moskova
☎: +7 (903) 102-83-70
Çalışma saatleri: her gün 07: 00-22: 00
Web sitesi: retunsky.ru
Metropolitan Studio, çocuklarla, "pozisyondaki" kadınlarla ve yeni başlayanlarla bu yönde dersler veriyor. Yoga ve meditasyon yoluyla dikkatinizi yönetme becerilerini geliştirir. Odada toplantılar, ustalık sınıfları ve diğer programlar düzenlenir.
Eğitim için önerilen programlardan herhangi birini kullanabilirsiniz. Müşterinin eğitiminin başlangıç seviyesi için tasarlandıklarından hepsi özellikle zor değildir, bu nedenle tamamen güvenlidirler. Bireysel ve grup dersleri verilmektedir.
Stüdyonun tanımı: pencereleri başkentin sokaklarının çatılarına bakan, meşe zeminli geniş ve rahat bir salon. Özgürlük hissi veren saflıkla, bol ışıkla çevrilisiniz.
Resim - çocuklar, yogası, outdoor etkinlik
Kurumun temel özellikleri:
Ana akış: | "Hatha", "Iyengar", yoga terapisi |
Metroya yakın: | "Tsvetnoy Bulvarı", "Trubnaya", "Chekhovskaya" |
Hazırlık seviyesi: | temel |
Salon sayısı: | bir |
Kimin için: | çocuklar, yetişkinler |
Personeldeki mentorlar: | 25 |
Aylık abone: | 4500 ruble'den (10 ders) |
Adres: Yamsköy Kutbu 3. caddesi, 9, bina 3, Kuzey İdari Bölgesi, Begovoy bölgesi, Moskova
Çalışma saatleri: 08: 00-22: 00, her gün
Web sitesi: yoga-residence.obiz.ru
Stüdyonun sınırsız bir eylemi vardır: "Bir arkadaşınızı getirin ve ücretsiz bir ders alın." Eğitim düzeyine göre ziyaretçileri oluşturan gruplar gibi kişi kategorileri de çeşitlidir. Değişken karmaşıklıktaki uygulamaların listesi, kendi alanlarındaki profesyoneller tarafından gerçekleştirilir. Pozisyondaki kadınlar için fetüse zararsız bir program var.
Çocuklar için ders eğlenceli bir şekilde yürütülür. Tüm pozlar hayvanlarla ilişkilendirilir, bu nedenle çocuklar teoriyi hızlı bir şekilde algılar ve pratikte uygular.
Resim - poz, içinde, güç, yoga
Kurumun temel özellikleri:
Uzmanlık: | "Kundalini", "Hatha", "Aeroyoga", "Antigravity", "Yan-Tsugun" |
Metroya yakın: | "Belorusskaya" |
Kimin için: | çocuklar ve yetişkinler |
Tek ziyaret: | 900 ruble |
Adres: 3. Samotechny şeridi, 11, 10. kat, Merkez İdari Bölge Bölgesi, Tverskoy bölgesi, Moskova
☎:+7 (499) 704-32-21
Çalışma saatleri: 07: 00-22: 00 - hafta içi; 09: 00-21: 00 - hafta sonu
Web sitesi: vozduh.obiz.ru
Sınıflar büyük odalarda çocuklar ve yetişkinler için ayrı ayrı yapılır. Birlikte, binaların ikisi, çeşitli etkinliklerin yapıldığı büyük bir salon veriyor: ustalık sınıfları, seminerler, konserler, fotoğraf oturumları, sergiler. Tesisler gerekli ekipmanlarla donatılmıştır (sadece yoga dersleri değil, aynı zamanda fitness, dans, nefes egzersizleri).
Çocuklardan yaşlılara gruplar oluşur. Geniş alan, bir özgürlük hissi veren, tamamen cam (tavan, yan duvarlar) yükseklikte bulunur.
Uzmanlardan oluşan ekip, herhangi bir ziyaretçiye bir yaklaşım bulan yetkin kişiler istihdam eder. Grup derslerine ek olarak, bireysel eğitim alma fırsatı da vardır. Ders programı sizin için ayarlanabilir, hizmeti geliştirmek için istek ve önerileri dinlerler ve müşteri ile birlikte çalışırlar.
Resim - yoga, yeni başlayanlar, akıl hocası ve öğrenci
Kurumun temel özellikleri:
Uzmanlık: | "Aeroyoga" |
Metroya yakın: | "Dostoevskaya", "Novoslobodskaya", "Tsvetnoy Bulvarı" |
Kime: | yetişkinler, çocuklar |
Hazırlık seviyesi: | temel |
Salon sayısı: | 3 parça. |
Yıllık abonelik: | 55.000 ruble |
Aylık dersler: | yaklaşık 4500 ruble |
Adresler: st. Vesyolaya, 3; st. Oktyabrskaya, 4, Kuzeydoğu İdari Bölgesi, Maryina Roshcha bölgesi, Moskova
Kişiler: ☎ 8 (901) 795-05-28; 8 (903) 011-44-59
Sınıflar: 07: 00-22: 00 - Salı, Çarşamba, Cuma; 08: 30-22: 15 - Pazartesi, 14: 00-22: 15 - Perşembe, 10: 00-17 / 19: 00 - Cumartesi, Pazar
Web sitesi: yogayogiki.ru
Stüdyo herkesi yaşına bakılmaksızın yoga derslerine davet ediyor: çocuklar, emekliler (ortak jimnastik), yetişkinler. Doğumdan sonra derslere devam eden hamile kadınlara fiziksel uygunluk ve zihinsel durumu yeniden kazandırmak için bireysel eğitimler yapılır.
Seçilen gruba bağlı olarak, ders programına göre farklı zamanlarda yapılabilir (değişebilir). Web sitesinde görüntülenebilir.
Salonlar, sınıflar için gerekli unsurlarla tam olarak donatılmıştır, yalnızca müşterinin kişisel varlığına ihtiyacınız vardır, ek bir satın alma gerekmez. Çay ve su ücretsiz olarak temin edilebilir. Organizasyonun masaj bölümü var. Kapsamlı deneyime sahip tüm uzmanlar, teknikleri uygularken pratik tavsiyelerle yardımcı olacaktır.
Stüdyo çeşitli tematik etkinlikler düzenlemekte, bir ana sınıf, eğitimler düzenlemektedir.
Resim - the, çocuk, meşgul, içinde, yoga, meditasyon
Kurumun temel özellikleri:
Uzmanlık: | "Aeroyoga", "Nidra", yoga terapisi, "Kundalini", "meditasyon", "Hatha", "Qigong" |
Kime: | yeni başlayanlar, deneyimli uygulayıcılar |
Metroya yakın: | "Tsaritsyna", "Dostoevskaya" |
Yaş sınırı: | Çocuk Yetişkinler |
Çeşitli gruplar: | 5 |
Dersin süresi: | 90 dakika |
Eğitmenler: | 8 uzman |
Abonelik ücreti: | 5500-12000 ruble |
Bir dersin maliyeti: | 750 ruble |
Adres: st. Arbat, 6/2, Moskova
☎: +7(495) 725-97-97
Ders programı: 08: 00-19: 30 - hafta içi, 10: 00-16: 00 - Cumartesi, 14: 00-17: 00 - Pazar
Web sitesi: be-yoga.ru
Yoga dersleri için çocuklar ve yetişkinler stüdyoya davet edilmektedir. Kurum düzenli olarak hizmetler için indirimler belirler, promosyonlar düzenler. Yetişkinler için bir doktora danışmak mümkündür. Güzelliğin kazanılmasıyla ilgili tıbbi hizmetler de vardır: enjeksiyon tedavisi, donanım kozmetolojisi, estetik bakım. Dersten sonra rahatlatıcı bir masaj yaptırabilirsiniz.
Sahadaki hamile kadınlar, yeni başlayanlar ve ileri düzey kişiler stüdyoyu ziyaret edebilir. Her grupta, fiziksel uygunluk dikkate alınarak dersler ayrı ayrı yapılır.
İç mekanın tanımı: Sınıf, açık kahverengi renklerde, büyük pencere açıklıkları nedeniyle oldukça geniş ve aydınlık olarak yapılmıştır. Doğal ışığın yanı sıra yapay aydınlatma cihazları da bulunmaktadır. Duvarlardan biri tavandan tabana aynalarla donatılmıştır.İkinci salon Çin tarzında yapılmış, duvarlardan biri ray ile donatılmıştır.
Resim - yoga, dolayi, hamile kadınlar, meslek
Kurumun temel özellikleri:
Öğretmenler: | 10 |
Kime: | çocuklar ve yetişkinler için |
Uzmanlık: | "Hatha", "Kundalini", (İngilizce) "Hatha", çocuk yogası, yoga öğle yemeği |
Ne kadar (ruble): | 800 - bir doktora danışmak; |
1200'den itibaren - masaj; | |
1050/1000 - yetişkinler / çocuklar için bir yoga seansı |
Başkentte ve Moskova bölgesinde, öğretilen yöntemlerin sayısı, öğrenme koşulları ve yaş kategorileri bakımından farklılık gösteren çok sayıda stüdyo var. En popüler şube, Moskova Çevre Yolu içinde yaş sınırlaması olmayan kuruluşlardan oluşmaktadır.
Ana faaliyetlere ek olarak tüm stüdyolar çeşitli etkinlikler düzenler: ustalık sınıfları, partiler, tematik toplantılar vb.
Deneyimsiz kişiler için, ücretli veya bütçe temelinde (kuruma bağlı olarak) deneme derslerine katılma fırsatı vardır.
En iyi stüdyoların listesi, müşterilerin görüşüne göre uygun fiyatlı ve profesyonel bir tutuma sahip olanları içerir.