Moskova'da En İyi Pilates Stüdyoları 2024

Pek çok insan vücudunu yorucu olabilecek ve gücü alabilecek aerobik aktiviteye maruz bırakmayı sevmez. Ek olarak, kardiyo ve kuvvet antrenmanı yaparken yaralanma riski vardır. Peki ya kaslarınızı iyi durumda tutmak ve cildinizi gergin tutmak istiyorsanız? Bir Pilates kursuna katılmaya başlayabilirsiniz. Makale 2024 için Moskova'daki en popüler Pilates stüdyolarından bahsedecek.

Pilates nedir?

Bu, doğru nefes almayı (ki bu o kadar kolay değil) öğrenmenize, kas çerçevesini esnetip güçlendirmenize yardımcı olan bir egzersiz sistemidir. Egzersiz ayrıca vücut esnekliğini ve koordinasyonunu geliştirmeye yardımcı olur.

Avantajlar ve dezavantajlar

Şüphesiz, avantajları genel fiziksel durumda bir iyileşmeyi içerir. İlgisizlik ve sinirlilik kaybolur. Ek olarak, bir dizi egzersiz kas tıkanıklığı, sırt ve boyun ağrısıyla savaşmaya yardımcı olur. Osteokondrozunuz varsa, özel bir egzersiz sistemi ağrıyı hafifletmeye yardımcı olacaktır.

Dezavantajlardan bazıları yavaş ve ölçülü hareketleri içerir. Birçoğu yorulmadıkları dinamiklere alışkındır, ancak Pilates uygularken tam tersine bitkin hissederler.

Moskova'daki stüdyoların derecelendirmesini düşünün.

2024'de Moskova'daki En İyi 14 Pilates Stüdyosu

Pilates Plus

1 yer

Sakin ve sessiz bir atmosfere sahip geniş stüdyo.

Talimatlar:

• Polestar Pilates (ABD);
• Susuzluk 4 Fonksiyonu (İngiltere);
• Hareket Halindeki Sapanlar (İsviçre);
• Miyofasyal gevşeme;
• Franklin Yöntemi (İsviçre).

Sınıflar için gruplar:

• kişisel;
• grubu.

Ek hizmetler:

• inceleme - statik / dinamiklerin değerlendirilmesi, hareket modlarının ve motor stereotiplerin analizi, elde edilen sonuçların yorumlanması;
• antrenmanlara başlama - 60 dakika süren kişisel bir antrenman. Bu süre zarfında uzman, deneme testlerini kullanarak zayıflıkları belirler ve bir dizi alıştırma yardımıyla başarmak istediğiniz hedefleri birlikte formüle edersiniz.

Adres: Metro Frunzenskaya, Komsomolsky prospect 28 (MDM).

Telefon: ☎ + 7 (499) 392-02-22

Posta: info@pilatesplus.studio

Çalışma saatleri:

• Pzt-Cum, 07: 30-23: 00;
• Cumartesi: 9.00 - 19.00;
• Pazar 9.00 - 18.00.

Ortalama fiyat:

• birincil - 2.000 ruble;
• grup - 1000 ruble'den;
• kişisel - 2300 ruble'den.

• modern eğitim programları;
• yüksek nitelikli personel;
• cevaplanabilirlik;
• stüdyo ekipmanları.

• Bulunamadı.

Koronavirüs ile mevcut durumla bağlantılı olarak stüdyo, müşterilere çevrimiçi derslere kaydolma imkanı sunuyor.

Re`emala

2. sıra

Stüdyoda yalnızca en az 3 yıllık deneyime sahip sertifikalı eğitmenler istihdam edilmektedir. Kendileri için belirlenen görev için doğru çözümü bulacaklar: Eklemlerdeki, sırttaki vb. Ağrıyı gidermek için, çünkü personel çeşitli spor, yoga, dans akımlarında çeşitli "geçmişe" sahip.

Talimatlar:

• reformcu;
• pilates oyuncakları;
• pilates hoş geldiniz;
• BODHI;
• eski kardiyo;
• pilates kardiyo;
• motr;
• reformer açık;
• pilates matı;
• reformcu üzerinde;
• yeni başlayanlar için;
• hamile için.

Sınıflar için gruplar:

• kişisel;
• iki kişilik bireysel;
• grubu.

Ek hizmetler:

• Garuda gerçekleştirilir - bu, dansa, nefes alıştırmasına, çeşitli yoga türlerine dayanan daha modern bir fitness kursudur;
• eriyik, genel durumu iyileştiren, ağrı noktalarınızdaki konsantrasyonu artıran kendi kendine masajın temelidir;
• esneme, vücudun esnekliğini artıran ve aynı zamanda kasları kontrol etmeyi öğreten esnektir.

Adres: Shmitovsky pr., 3, bldg.1

Telefon: ☎ +7 (495) 222-90-82

Posta: welcome@reemala.com

Çalışma saatleri:

• Pzt-Cum, 08: 00-21: 00;
• Cts-Paz 1.00 - 18.00 arası.

Ortalama fiyat:

• birincil - 1.500 ruble;
• grup - 4500 ruble'den;
• kişisel - 3500 ruble'den;
• iki kişilik - 6500 ruble. % 10 indirim ile;

• müşterilerin sağlığı için samimi ilgi;
• uygun bölge;
• çeşitli programlar;
• otopark;
• iyi ekipman;
• misafirperver, nazik personel.

• Bulunamadı.

Stüdyo, yakınlarda 5 güzellik salonu, atölye, restoran (örneğin, Buro Kantini) bulunan Moskova'nın merkezinde yer almaktadır.

Alexandra Kibziy imzalı pilates stüdyosu

3. sıra

Koçlar işleri konusunda heveslidir, müşterilerinin sağlığı konusunda endişelidir ve endişelidir. Ayrıca, personel profesyonellikten bahseden Amerikan uluslararası okulu Polestar Pilates'te okudu.

Talimatlar:

• reformcu;
• sahne;
• mat;
• PRO;
• spor eğitimi;
• İngilizce pilates sanatçısı;
• hareket halindeki sapanlar;
• sağlıklı bir sırt;
• somatik.

Sınıflar için gruplar:

• kişisel;
• grubu.

Ek hizmetler:

• klinik somatik;
• doğumdan sonra iyileşme;
• trafik muayenesi.

Adres: metro Oktyabrskoe Pole, Sokol, Panfilovskaya, st. Halabyan, 13.

Telefon: ☎ + 7 (977) 864-04-18

Posta: site@pilatesmoscow.ru

Çalışma saatleri:

• Pzt-Cum, 07: 30-23: 00;
• Cumartesi: 9.00 - 19.00;
• Pazar: 9.00 - 17.00.

Ortalama fiyat:

• grup - 1000 ruble'den;
• kişisel - 3500 ruble'den.

• yetkili uzmanlar;
• İngilizce bilgisi, böylece eğitim uluslararası bir dilde yürütülebilir;
• etkili öğretim teknikleri.

• Bulunamadı.

Müşterilere, dünyanın en iyi markalarından modern ekipmanlarla donatılmış 11 çeşit eğitim programı, 3 geniş spor salonu sunulmaktadır.

PA-DE-DE

4. sıra

Her müşteriye bireysel bir yaklaşım, sertifikalı eğitmenler şevk ve enerji ile hareket eder.

Talimatlar:

• bölünmüş Güç;
• Bölünmüş Streç;
• reformcu + Bison;
• PRO;
• germe;
• BARRE;
• çekirdek ve streç;
• VÜCUT ESNEKLEME;
• yoga Vinyasa;
• flamenko;
• Arjantin tangosu;
• bir düğün dansı.

Sınıflar için gruplar:

• kişisel;
• grubu.

Ek hizmetler:

• bison - vibro, kalpte herhangi bir kardiyo yükü olmadan kas liflerinin güçlendirildiği ve gerildiği biyomekanik bir kas stimülasyonudur.

Adres:

• Ovchinnikovskaya nab.6, bina 3;
• Dukhovny şeridi. 17 ("Çatı Katı");
• Baumanskaya 13 bldg.2, BC "Central Sreet".

Telefon: ☎ + 7 (925) 801-02-72

Posta: padede.st@mail.ru

Çalışma saatleri:

• Pzt-Cum, 8.30-22.00;
• Cts - Paz 10.00 - 18.00 arası.

Ortalama fiyat:

• grup - 2400 ruble'den;
• kişisel - 4000 ruble'den.

• uygun program;
• rahat yenileme ve iç mekan;
• makul maliyet;
• yer.

• şehir otoparkı.

Odalar o kadar büyük değil, ancak tamamen modern ekipmanlarla donatılmıştır. Tüm egzersizler profesyonellerin sıkı rehberliği altında yapılır.

"Pilates ve Yoga" kulübü

5. sıra

Kulüpte hem çok sayıda insan hem de bireysel dersler için tasarlanmış özel odalar, bir masaj odası ve bir solaryum bulunmaktadır. Ek olarak, uygun bir ödeme var: kulüp kartı yok, yalnızca kulübü ziyaret ettiğiniz günler için ödeme yapmanız gerekiyor.

Talimatlar:

• Pilates;
• yoga;
• Yerçekimine karşı;
• AntiGravity Kids;
• sapanlar;
• masaj;
• bantlama.

Sınıflar için gruplar:

• kişisel;
• grubu.

Adres: Fadeeva 9

Telefon: ☎ + 7 (499) 392-02-22

Posta: info@pilatesyoga.ru

Çalışma saatleri:

• Pzt-Cum, 07: 00-22: 30;
• Cts - Paz 9.00 - 19.00.

Ortalama fiyat:

• grup - 1000 ruble'den;
• kişisel - 2300 ruble'den.

• hoş atmosfer;
• güler yüzlü, sertifikalı personel;
• herkese bireysel yaklaşım.

• Bulunamadı.

Pek çok stüdyo ve kulüpten farklı olarak "Pilates & Yoga" kulübü sadece Pilates ve yoga konusunda uzmanlaşmıştır. Bu, zamanımızın tüm trendlerinin peşinde olmadığından, bu alanlardaki bilginin en derin olduğu anlamına gelir.

Stüdyo 2

6. yer

Personel sonuçlar için çalışır, müşterileriyle ilgilenir, gelişmelerine yardımcı olmaya çalışır, eğitim sürecinde ilerleme.

Talimatlar:

• Dinamik pilates;
• İlk Reformcu;
• Orta Reformcu;
• Gelişmiş Reformcu;
• Erkek;
• Bisiklet Pilates.

Sınıflar için gruplar:

• kişisel;
• grubu.

Ek hizmetler:

• uzaktan eğitim (tüm egzersizleri bir eğitmenle video iletişimi yoluyla gerçekleştirme seçeneği bile mevcuttur - tüm eylemler eğitmen tarafından sıkı bir şekilde kontrol edilecektir).

Adres: Stoleshnikov şerit, 9, bina 3

Telefon: ☎ + 7 (495) 628 1727

Posta: info@mystudio2.com

Çalışma saatleri:

• Pzt-Çarşamba 08.00-22.00;
• Salı - Cuma 08: 00-21: 00;
• Cts - Paz 9.00 - 18.00.

Ortalama fiyat:

• grup - 1500 ruble'den;
• kişisel - 3500 ruble'den.

• uygun bölge;
• Güler yüzlü personel;
• bloklarda sınıf edinme olasılığı;
• profesyonel kadro;
• masa saati;
• iyi ve modern ekipman.

• Bulunamadı.

Stüdyo müşterilerine dinamiklerin yanı sıra statiği de içeren yeni bir egzersiz sistemi sunuyor. Eğitmenler her zaman müşterileriyle kısa sürede mümkün olduğu kadar çok kas grubunu devreye sokmaya çalışırlar.

Denge

7. sıra

Personel, neredeyse her yıl niteliklerini daima geliştirir, bu nedenle yöntemleri Pilates alanındaki en modern yöntemdir. Bir egzersiz programı hazırlarken, bireysel göstergeler ve doktor tavsiyeleri dikkate alınır.

Talimatlar:

• Polestar Pilates.

Sınıflar için gruplar:

• kişisel;
• grubu.

Adres: Yurovskaya, 95 (kontrol noktası kapısından giriş).

Telefon: ☎ + 7 (985) 424-78-78

Posta: info.pilates@mail.ru

Çalışma saatleri:

• Pzt-Paz 9.00-21.00

Ortalama fiyat:

• grup - 1100 ruble'den;
• kişisel - 2500 ruble'den.

• yüksek kaliteli ekipman;
• profesyonel eğitmenler;
• pozitif, sıcak atmosfer;
• kesinlikle tüm müşterilere karşı saygılı tutum;
• rahat tasarım.

• Bulunamadı.

Uzmanlar, çalışmalarında uluslararası Pilates okulunun ilkelerini ve çeşitli modern kavramları kullanırlar.

Parlatıcı pilates

8. sıra

Eğitim sırasındaki tüm vurgu, müşterilerin kişisel hedeflerine aktarılır, böylece tüm programlar özellikle bir kişinin bireysel performansına göre ayarlanır.

Talimatlar:

• reformcu;
• pilates matı;
• hamile için;
• reformer kardiyo atlama.

Sınıflar için gruplar:

• kişisel;
• grubu.

Adres: Koshtoyants str., D 6k1 ve d 8k1

Telefon: ☎ + 7 (925) 576 74 94

Posta: leka74@list.ru

Çalışma saatleri:

• Pzt-Cum 07: 00-21: 00;
• Cts - Paz 9.00 - 21.00 arası;

Ortalama fiyat:

• grup - 1000 ruble'den;
• kişisel - 3000 ruble'den.

• çeşitli egzersizler;
• yetkili uzmanlar;
• hoş atmosfer;
• rahat iç mekan;
• profesyonel kadro.

• Bulunamadı.

Stüdyo kadın sağlığı kliniği ile işbirliği yapmaktadır, bu nedenle genel doğum sonrası durumu iyileştirmek için Shine pilates'te Pilates'e kaydolmanız tavsiye edilir.

En iyi pilates

9. sıra

Sporda kaliteli sonuçlar elde etmenize yardımcı olacak sertifikalı personel.

Talimatlar:

• Pilates.

Sınıflar için gruplar:

• kişisel;
• grubu.

Ek hizmetler:

• stüdyonun başkanı ile eğitim;
• pilates eğitmenleri için eğitim programları (ancak yalnızca bir sertifika sunulduğunda);
• ayağı etkileyen egzersizler (bildiğiniz gibi, ayaktaki etkisi çeşitli ağrı hislerinden kurtulmaya yardımcı olan çok sayıda sinir ucu vardır);
• bale dansçıları için olağanüstü eğitim programları;
• duruş testi.

Adres:

• Kutuzovsky umudu, 48;
• Barvikha, 85/1 (Dream House alışveriş merkezi).

Telefon: ☎8 (499) 220-11-09

Çalışma saatleri:

• Pzt-Paz 8.00 - 22.00 (eğitim);
• Pzt-Paz 11.00 - 22.00 (yönetici çalışıyor).

Ortalama fiyat:

• eğitimlere başlamak - ücretsiz;
• grup - 2200 ruble'den;
• kişisel - 2650 ruble'den.

• egzersizin etkinliği konusunda kendi bilimsel araştırması;
• sertifikalı eğitmenler;
• sınıflar için yıllık abonelik satın almaya gerek yok (isteğe bağlı);
• uyumlu atmosfer.

• Bulunamadı.

Personel yalnızca tüm kas gruplarını etkileyen en etkili egzersizleri seçer (normal hayatta tüm kasları kullanmayız, bu nedenle bazılarında ağrılı hislere neden olabilecek tıkanıklıklar vardır).

Pilates sınıfı

10. sıra

Pilates öğretmenin merkezidir. Personel, etkili bir eğitim süreci için yeni yöntemlerde uzmanlaşmaktadır.

Talimatlar:

• Pilates.

Sınıflar için gruplar:

• kişisel;
• grubu.

Adres: Baumanskaya 13 s.2, BC "Central Street"

Telefon: ☎ + 7 (495) 771-65-57

Posta: pilatesclass@mail.ru

Çalışma saatleri:

• Pzt-Cum 10: 00-22: 00;
• Cts - Paz 10.00 - 18.00 arası.

Ortalama fiyat:

• birincil - 2.000 ruble;
• grup - 2500 ruble'den;

İlk ziyaretinizde bir abonelik satın alırsanız,% 10 indirim alırsınız.

• yetkili uzmanlar;
• rahat, dinlendirici bir atmosfer;
• herkese dikkat edilir;
• tüm personelin olumlu tutumu.

• Bulunamadı.

Koçluk personeli, simülatörler üzerine eğitimin en etkili olduğuna, bu nedenle stüdyodaki ekipmanın modern ve aynı zamanda en pratik olduğuna inanıyor. Ayrıca tüm personelin özel eğitimi vardır, yeni deneyim kazanmak için her türlü tematik ustalık sınıfına katılır ve ayrıca fitness kongrelerinde eğitim görür.

AirFit

11. sıra

Kulüp, antrenman yapmanın yeni yollarını deniyor. Ekip, bir yıldan fazla bir süredir açık hava etkinlikleri (ormanlık alan) sunuyor. Bu sadece antrenman sonrası etkisini iyileştirir.

Talimatlar:

• pilates reformer.

Sınıflar için gruplar:

• kişisel;
• grubu.

Ek hizmetler:

• kulüp, koronavirüs döneminde ücretsiz bir çevrimiçi eğitim programı sunuyor.

Adres: Kutuzovsky beklentisi, 36 c6, 2. kat

Telefon: ☎ + 7 (495) 166 3163

Posta: info@airfit.ru

Çalışma saatleri:

• Pzt-Paz 7.00-23.00.

Ortalama fiyat:

• grup - 500 ruble'den;
• kişisel - 3000 ruble'den.

• profesyonellik;
• cevaplanabilirlik;
• nezaket;
• kulübün şubeleri başkentin çeşitli bölgelerinde bulunmaktadır;
• daha yüksek sporlara ek olarak, antrenör kadrosunun tıp eğitimi bile vardır;
• Düzenli müşteriler için% 15 indirim;
• eğitim süreci dışarıda bile yapılabilir;
• deneyimli kadro.

• Bulunamadı.

Eğitim sürecine modern yaklaşımlar sayesinde, müşteriler eğitimin kendisinden, sonrasındaki durumdan ve sonuçtan memnundur.

Başkentte neredeyse her köşede stüdyolar ve spor salonları var. Her yerde cazip teklifler, promosyonlar var, ancak hiç bir şekilde bir domuz satın almak istemiyorum, bu yüzden bir abonelik satın almadan önce bir deneme dersi alabilir ve yorumları okuyabilirsiniz. Ve derecelendirmemizde, memnun müşterilerden olumlu eleştiriler alan en popüler stüdyolar var, bu da uygun bir organizasyon bulmayı kolaylaştıracak. İyi şanslar.