Kendinizi sevmek ve özgüveninizi artırmak için 2024'de en iyi kitapları sıralayın

Neden kişi her şeyde başarılı olurken diğerleri için her girişim yok olur? Görünüm neden kişisel yaşamınızda ve iyi sosyal ilişkilerinizde başarıyı garanti etmiyor? Acı çekmenize, başka birinin fikrine bakmanıza, tökezlemekten korkmanıza ne sebep olur? Bilim, dünya kadar eskidir. Bazıları için doğuştan bile kolay gelirken, diğerleri ölümlü savaşta bunun için savaşmak zorunda kalır. Bunun kişisel öz saygı ve kendi içinde hoşlanmama meselesi olduğuna dair bir görüş var. Bu bölümdeki popüler kitaplar, size kendinizi sevmeyi ve kendi öneminizi bulmayı öğretecek güvenilir öğretmenler ve asistanlardır.

Bir kitap nasıl seçilir

Doğru seçimi yapmak için birkaç kriter vardır.

Nelere dikkat etmelisiniz:

• Konu

Kadınlar ve erkekler, klasik psikoloji, ebeveynlik kılavuzu ve popüler adım adım kılavuzlar arasında ayrım yapın.

• Yazar

Bazı kitaplar birçok kez yeniden basılmakta ve çok sayıda toplam tirajlara ulaşmaktadır. Yazarın popülaritesi, yayın sayesinde kompleksleri ve korkularıyla başa çıkan insan sayısına dayanmaktadır.

• Maliyet ve biçim

Seçiminizi şu ya da bu kitapta durdurduktan sonra, hangi koşullara hakim olacağına karar vermelisiniz. Pahalı ve hacimli bir yayının, ulaşımda okumak için uygun olmadığı açıktır. Bazı yöntemler için, günlüklere ve iç gözlemlere girişlerle dikkatli bir çalışma gereklidir - böyle bir kitap, çalışma kılavuzu birçok fotoğraflı, hacimli ve birkaç parçalı olabilir. Yumuşak kapak ve kitabın makul sayıda sayfası, okuyucuyla birlikte çalışmak, ülkeye ve iş seyahatlerinde seyahat etmesine izin verecektir.

• Genel Bakış

Aradığınız konuyla ilgili kapsamlı bir seçim olması durumunda, yayınların bilgilendirici genel bakışını kullanabilir, okuyucuların görüşleri arasında gezinebilir veya duyuruların içeriğine aşina olabilirsiniz.

Seçim hataları

Sorunu çözmek için güvenilir bir rehber seçimi, "maliyeti ne kadar" konumuna değil, uzmanların geri bildirimlerine ve görüşlerine dayandırılmalıdır. Psikolojinin sorunlarına dalmamış sıradan bir insan için, pratik tavsiyeler içeren ilginç bir kitap, kendi kendini kontrol etmenin anlamını ortaya koyuyor. Bazen, ucuz kitaplar, bir kişinin mutlu olduğu için paha biçilmez bir deneyim sunar.

Kendinizi sevmek ve özgüveninizi artırmak için en iyi kitapların derecelendirilmesi

Bu tür yayınlar, kendilerini sevmeyi öğrenmek isteyenler için tavsiye edilir. Sunulan kitaplar mutlu olmak isteyen ancak nereden başlayacağını bilmeyenler içindir.

L. Hay “21 Günde Mutlu Olun. En eksiksiz kendini sevme kursu "

Yazar Louise Hay'ın kitabı 2016 yılında EKSMO yayınevinden yayınlandı.

Yazarın 30'dan fazla yayınlanmış kitabı var, en çok satanları 33 ülkede yayınlanıyor ve dünyanın 30 diline çevrildi. 1984 yılında yayımlanan You Can Heal Your Life, 50 milyonu aşan toplam baskı sayısı ile 110 kez yeniden basıldı.

Çalışmanın ana konsepti, çocuklukta inşa edilenler de dahil olmak üzere kişinin kendi olumsuz tutumlarının üstesinden gelme yeteneğidir. Öz farkındalığın değişmesi, yeni düşüncenin edinilmesi, hayata karşı olumlu bir tavırla, sadece kendini anlama değişmekle kalmaz, beden iyileşir.

Louise Hay, dünya çapında bir kendi kendine yardım yürüyüşüne liderlik ediyor. Kitabın yazarı, okuyucuları hayatlarındaki mutlu değişimler alanına ilk adımı atmaya teşvik ediyor:

• sadece aynadaki yansımanıza gülümseyin;
• sadece kendi içsel benliğinize ve yaratıcılığınıza dönün;
• sadece kendinizi ve etrafınızdaki dünyayı sevin;
• sadece uyum hissedin ve değişim korkularını ortadan kaldırın;
• Sadece tüm şikayetlerden kurtulun ve komplekslerden kurtulun.

Psikolog "Sonuçta hayat çok basit" diyor. Kadın sorunlardan, olumsuz ruh hallerinden, sürekli stres ve sıkıntılardan bıkmışsa, değişime hazırsa, “büyük planları olanlar için” kitabı bir cankurtaran halatıdır. Boğulan insanları kurtarmak boğulan insanların işidir ve Louise Hay bir yardım elini uzatır.

• yazarın yayınları milyonlarca kadının kendilerini değiştirmesine yardımcı oldu;
• pratik yapan bir psikoloğun yardımı;
• kitap - kendini sevmek için destek ve rehberlik;
• kitap - 21 gün içinde hayatınızı değiştirmek için bir plan;
• aynalarla çalışmak için benzersiz sistem.

• yok.

P. Frank “Nasıl özgüvenli olunur. Eğitim kitabı "

Pierre Franck'in “Kendi Koçun” serisinden kitabı 2016 yılında EKSMO yayınevi tarafından yayınlandı.

Yazar, okuyucuya içsel benlik saygısını değiştirmek, benlik saygısını artırmak için olumsuz tutumları silmek için “elindeki tüm kartları” verir. Kendine güvenen, kendi kendine yeten ve başarılı bir insan olmak için "Ben" inizle günde sadece 6 dakika derinlemesine çalışmak yeterlidir.

• kitap, içsel değişim yoluyla kendi içinde ve dış dünya ile uyumu geri getirme fırsatı sunar;
• kişinin kendi benzersizliğinin farkında olması başarının anahtarıdır;
• En çok satan kitap.

• yaş sınırı.

L. Parfentieva "Hayatınızı değiştirmenin 100 yolu"

Kişisel Gelişim serisinden yazar Larisa Parfentieva'nın kitabı 2016 yılında Mann Ivanov ve Ferber tarafından basıldı. Yazar, Selfawest projesini yarattı ve yıllarca parlak yıldızların küratörlüğünü yaptı.

Okuyucular kendini gerçekleştirmenin kurallarını bekliyor:

1. hayatın başarısını engelleyen “duraklar”;
2. kısır döngü nasıl kırılır;
3. herkesin yeteneği var, nasıl ortaya çıkarılacağı;
4. mutluluğun yedi bileşeni;
5. sevilmeyen bir işe nasıl ayrılınır.

Kitap kişisel motivasyon sistemini açacak, size yaşamın yasalarını anlatacak, amacınızı bulmanıza yardımcı olacak, hayatınızı değiştirecek mutluluğun formülünü ortaya çıkaracaktır.

• herhangi bir bölümden okumaya başlayabilirsiniz;
• olumlu sonuçların ortaya çıkmasına bir saat ayırmak yeterlidir;
• korkuları ortadan kaldırmak ve kendinizi gerçekleştirmek için evrensel bir rehber.

• değil.

M Reklam “Önce kendinizi sevin! 30 Günde Öz Güveninizi Geliştirin "

Mark Reklau'nun kitabı 2024'de All edition tarafından basıldı. Popüler bir psikolog olan Mark, benlik saygısını artırmanın sırrını açıklıyor. Kitap, tutumların ve kişinin algısının analizi, değerlendirmelerin düzeltilmesi ve bu tür uygulamalardaki hataların bir listesinin adım adım verildiği 5 bölümden oluşmaktadır.

• Düşük benlik saygısının ana ilkesini anlamak için bir algoritma - kendinize karşı kendi olumsuz tutumunuz ve insanların da gördüğü hatalı sonuç;
• Zaferler ve yeni inançlarla kendinizi değiştirmek için 30 günlük heyecan verici bir kurs;
• eleştiriye sakince tepki verme becerisi kazanmak;
• Başarının anahtarı, en az çalışmak isteyeceğiniz ortamlarla çalışmaktır.

• yok.

B. Litvak "İstikrarlı özgüven için 7 adım"

İş adamı, iş koçu ve cross club B. Litvak'ın direktörü olan "Litvak'ın İlkeleri" dizisinden kitap, 2018 yılında Rus yayınevi "AST" tarafından yayınlandı. Koç, okuyuculara 7 adım sunar: evrensel mekanizmalardan kendi başına çalışma planına, sistemik değişikliklere, izleme ve yeni bir gelişim düzeyine ulaşmaya kadar.

• istikrarsız benlik saygısından kaçınmak için öneriler;
• duygusal, motivasyonel, bilişsel ve istemli etki alanlarının analizi ile açık atölye algoritmaları;
• başarı çubukları belirlemek ve sonuca ulaşmak;
• iletişim ve düzeltme seviyesinin analizi.

• "kolay okunan" kitaplar için geçerli değildir.

P Fedorenko I. Kachai “Kompleksler, korkular ve endişeler olmadan yaşam. Özgüven nasıl kazanılır ve özgüven nasıl artırılır "

Pavel Fedorenko ve Ilya Kachai'nin kitabı, 2018 yılında "AST" yayınevi tarafından yayınlandı.

Hayatınızı kaygı, korku ve karmaşıklıklardan nasıl kurtarırsınız? Yazarlar, yayınlarını bir kitap olarak konumlandırıyor - endişe verici talihsizliklerden kurtuluş. Yazarlar panik atak, fobiler ve dahili IRR alanında tanınmış uzmanlardır.

• kendinizi içsel “duraklardan” ve kararsızlıktan kurtarmak için adım adım bir kılavuz;
• sosyal kısıtlamanın üstesinden gelme süreci - sosyal fobi;
• En çok satan kitap.

• değil.

T. Chamorro-Premuzik "Özgüven: Benlik saygısı nasıl artırılır, korku ve şüphelerin üstesinden gelinir"

Thomas Chamorro-Premuzik'in kitabı 2017 yılında Alpina Publisher tarafından yayınlandı.

Yazar, kendine güvenen bir kişinin, şüphe duyan ve başkalarına endişeyle bakan bir kişiden kat kat daha başarılı olduğu iddiasına şüphe düşürüyor. Yetkinliğin başarıdan farklı olması gibi, yüksek öz saygı ile içsel özgüven arasında da bir fark vardır.

Okuyucular soruların cevaplarını bekliyor:

1. sadece düşük benlik saygısını ortadan kaldırarak hayatta yüksek başarılara güvenmek mümkün mü;
2. narsisizm tehlikesi nedir;
3. sosyal ağlar aracılığıyla tanınma eğilimi neden tehlikelidir;
4. sosyal arkadaş sayısının peşinde koşma arasındaki bağlantı nedir? ağlar ve iç mutluluk;
5. nedir - sanal özgüven.

Yazar, düşük özgüven ve sosyal aktivitenin kullanımından bahsediyor.

• özgüven kazanmanın tehlikeleri hakkındaki gerçek;
• kendini geliştirme hedeflerine ulaşmada zorlukların üstesinden gelme konusunda rehberlik;
• yeterlilik sırları;
• En çok satan kitap.

• kitap Amerikan yaşamından birçok örnek içeriyor.

I. Udilova, A. Ustupalov “Bir kadın gibi öz değerlendirme. Kendine güvenen bir kadın ol "

"Kadın gibi" serisinden Irina Udilova ve Anton Ustupalov'un kitabı 2016 yılında Ves yayınevi tarafından yayınlandı.

Yazarlar, kendine güvenen kadınların karizmasının ve başarısının sırlarını ortaya koyuyor. Doğaüstü güzellikle ayırt edilmeyen, dikkatin merkezinde nasıl olunacağını biliyorlar, şans her şeye eşlik ediyor, kişisel yaşam güvenli bir şekilde gelişiyor. Ortak yazarlar, çalışma sürecinde psikologlar üzerinde çalışıyorlar, özgüven kazanmanın 20 ilkesini türetmeyi başardılar.

• kitap okuyucuya yaratıcılığı nasıl ortaya çıkaracağını öğretecek;
• kendi projelerinizi uygulayarak kendinizi memnun etmek, zevkle iletişim kurmak ve hayattan zevk almak için bir bilim kursu;
• bir kadının çekici, muhteşem, çekici olması için bir fırsat.

• kadın okuması için önerilir.

I. Kishimi ve F. Koga “Beğenmeme cesareti. Kendinizi nasıl seversiniz, amacınızı bulur ve mutluluğu nasıl seçersiniz? "

K. Savelyeva tarafından "psikolojik çok satanlar" dizisinden çevrilen Ichiro Kishimi ve Fumitake Koga kitabı, 2024 yılında Rus yayınevi "Eksmo" tarafından yayınlandı.

Yayın, bir Japon fenomeni olarak kabul ediliyor ve 4.000.000 adet satıldı. Yazar Fumitagi Koga ile birlikte tanınan psikolog ve filozof Ichiro Kishimi, Alfred Adler'in felsefesini ve Doğu bilgeliğini birleştiren eşsiz bir çalışma yarattı.

Okuyucu şunları öğrenmeye teşvik edilir:

1. duygusal travmayı reddetmek;
2. tüm sorunların kişilerarası ilişkilerde olduğunu anlamak;
3. diğer insanların görevlerinden vazgeçmek;
4. evrenin merkezinin içinde olmadığını kabul etmek;
5. burada ve şimdi yaşamı takdir etmek, her anı yaşamak;
6. anlamsız görünen hayata anlam verir.

Diğer insanları sevmeme özgürlüğü anında gelmiyor. Başkasının fikrine bağlı olmama yeteneği ortaya çıkmadan önce birçok yönü - aile, takım, arkadaşlar, partnerler, çocuklar - üzerinde çalışmanız gerekecek.

• kitap kendi değerini hissetme yeteneği verir;
• kişinin gerçek uygulamasını ve amacını bulmaya yönelik bir kurs;
• sorunun cevabı - inanç ve güven arasındaki fark nedir;
• hayattaki en büyük yalanın sırrının keşfi.

• değil.

E. Muir “Özgüven. Kendiniz üzerinde çalışmak için bir kitap "

Sertifikalı bir psikolog, kişisel gelişim koçu, eğitimci ve işletme sahibi olan Alice Muir'in kitabı 2015 yılında Mann, Ivanov ve Ferber tarafından yayınlandı.

İşyerinde stres, konfor alanınızdan çıkmak, insanlarla ilişkiler - kendinizi nasıl kaybetmezsiniz ve galip gelmezsiniz? Anahtar özgüven. Kendinizi test etmek için, kitap testler ve alıştırma için - alıştırmalar içerir.

• durum üzerinde büyüleyici bir kontrol sistemi;
• devletten bağımsız olarak kişinin kendi fikrini ifade etme özgürlüğü kazanma yolu;
• size yöneltilen eleştirilere verilen tepkinin etkin yönetimi;
• bilim - özgüven stresi nasıl hafifletir.

• öncelikli olarak iş okurlarını hedefliyor.

N. Narain ve K. Narain Phillips “Kendinizi sevin. Ruh ve bedene özen göstermenin sırları "

Yoga gurusu Katya Narain ve besleyici gıda konusunda tanınmış bir uzman olan kız kardeşi Nadia Narain Phillips'in Magic of Space serisinden kitabı 2018 yılında Rus yayınevi Eksmo tarafından yayınlandı.

Okuyucular, günlük hasta bakımı yoluyla parlak bir öz sevgi fikrini bekliyorlar. Resimlerle dolu ilginç bir kitap, hayatınıza mutluluk, sakin bir güven ve bilgelik getirmek için adım adım tavsiyeler verir. Sanday Times gazetesi, yayını pratik ve hafif olarak önerdi, ancak aynı zamanda Soul için.

• kitap eyleme ilham veriyor;
• Kendinize büyük bir sevgi ile davranarak güven kazanmanın mantıklı yöntemleri;
• ruh ve bedene özen göstermenin sırlarını açığa çıkarmak;
• sağlıklı bir yaşam tarzının ilkeleri.

• değil.

B. Brown “Kusurluluk Hediyeleri. Kendini olduğun gibi nasıl seversin "

Brené Brown'ın Anastasia Ivanyakova tarafından çevrilen bir dizi popüler psikoloji kitabı, 2024 yılında Alpina Non-Fiction yayınevi tarafından yayınlandı.

Okuyuculara göre kitap, derinden sempati duyabilen, tavsiyelerde bulunabilen ve güç verebilen iyi bir arkadaşla yapılan bir sohbet gibidir. Yazar, eksikliklerin içsel utancını modern toplumun bir salgını olarak kınıyor.

• güven, cesaret ve empatinin önündeki engelleri kaldırmak;
• 10 adımda kendini geliştirme;
• mükemmeliyetçilikten vazgeçmek gibi kendine şefkat;
• yaratıcı potansiyelin gerçekleştirilmesi;
• olağan arka planın ortadan kaldırılması - kaygı;
• şüphelerden ve yanıltıcı yükümlülüklerden kurtulma.

• bulunamadı.

V. Sinelnikov ve S. Slobodchikov “Dr. Sinelnikov'un pratik kursu. Kendinizi sevmeyi nasıl öğrenebilirsiniz? "

Valery Sinelnikov'un "Bilinçaltının Sırları" serisinden Sergei Slobodchikov ile birlikte hazırladığı kitap, 2018 yılında Tsentrpoligraf yayınevinden yayınlandı. Yayının yazarı, milyonlarca insanın sağlığına kavuşmasını, sevincini hissetmesini ve hayatını daha iyi hale getirmesini sağlayan benzersiz psikolojik teknikler yarattı. Sergei Slobodchikov, Sinelnikov'un öğretilerinin takipçisi olarak kendini sevme yöntemini anlamaya yardımcı oluyor.

• En çok satan kitap;
• hastalıklar için özel yardım;
• milyonlarca hayran ve takipçi.

• yok.

S. Yudina "Kendinizi nasıl seversiniz?"

Svetlana Yudina'nın kitabı 2018'de Silk Road Media yayınevi tarafından yayınlandı.

Yazar, çocukluğundan beri yaşadığı hayatı, karşılaştığı sorunları ve kaderini değiştirmenin benzersiz yöntemlerini anlatıyor. Karmaşık yorumlar ve sonuçlar, erişilebilir, basit bir dille sunulur.

• tavsiyelerin pratik uygulaması - okumanın amacı olarak;
• yöntemin etkinliğinin doğrulanması - yazarın kişisel hayatı;
• geniş bir okuyucu yelpazesi için tasarlanmıştır.

• yok.

E. Barry “Utanç Yardım: Pratik. Gölge ile Çalışmak sesimi, yolumu ve ruhumun altınını bulmama nasıl yardımcı oldu? "

Alice Barry'nin "Psikolojik Kültürüm" serisinden kitabı, 2014 yılında "Literary Studies" yayınevinde yayınlandı. Yazar, çocukluğundan beri çok utangaç, utangaç, çekingen olduğunu, ancak Gölge ile çalışmanın kısır döngüden çıkmasına, başarılı olmasına, açılmasına,

Kendi hayatınızı dönüştürmek kolay değil. Kendinizi değiştirmek özellikle zordur: sevmeyi öğrenin, olumsuzluklardan vazgeçin ve eylemlerde cesaret bulun, özgüveninizi artırın.

• kusurları zafere dönüştürmenin sırrı;
• tekrarlanan hataların nedenlerini tespit etmek ve düzeltmek için bir yöntem;
• karar vermenin çapasından kurtulmak;
• erişilebilir bir sunumda derinlik psikolojisi;
• kendini geliştirme yoluyla değişim için ilham.

• değil.

G. Moore "Kendini sev, gerisi yetişecek"

Gloria Moore'un "The Enchantress" serisinden kitabı 2013 yılında "Ves" yayınevi tarafından yayınlandı.

Yazar gerçek "ben" in serbest bırakılmasını istiyor, herhangi bir durum kendini sevme prizması aracılığıyla algılanmalıdır. Karmaşık yaşam sorunları, belirli örnekler kullanılarak analiz edilir.

• kendini geliştirme sisteminde yaşamı onaylayan mizah;
• yaratıcılığı harekete geçirme yöntemi.

• değil.

E. Tsurkhorst "Kendinizi sevin - kiminle olduğunuzun önemi yok"

Eva-Maria Zurhorst'un "Psikoloji ve Felsefe" dizisinden kitabı 2024 yılında "Alpina Publisher" yayınevinde yayınlandı.

Aile hayatı gemisi mahvoldu, ancak henüz dibe inmediyse, tüm köprüleri yakmaya değer mi? Nasıl çözülür - acil aile sorunlarının sonucu ortaklar için önemlidir veya sevdiklerinizin beklentilerini karşılama arzusu hüküm sürer.Yazarın sistemi kişisel deneyimine dayanmaktadır. Binlerce kişi psikolojik yardım aldı ve mutlu oldu.

• başarının anahtarı kendini sevme yeteneğinde yatar;
• ortaklıkların kopması aramaya başlamak için bir neden değil, öz saygıyı düzeltmek için endişe verici bir işarettir.

• bulunamadı.

İsim	Yayımcı	Bağlayıcı	Sayfalar, sayı	Dolaşım
21 günde mutlu ol. En eksiksiz kendini sevme kursu	Eksmo	yumuşak	160	4000
Kendinize nasıl güvenebilirsiniz. Eğitim kitabı	Eksmo	yumuşak	224
Hayatınızı değiştirmenin 100 yolu	Mann Ivanov ve Ferber	katı	256
Önce kendini sev! 30 günde özgüveninizi artırın	Bütün	katı	176
İstikrarlı Benlik Saygısı İçin 7 Adım	AST	katı	352	2000
Karmaşık olmayan, korkusuz ve endişesiz bir hayat. Özgüven ve öz saygı nasıl inşa edilir	AST	katı	320	5000
Kitap Öz Güven: Benlik Saygısı Nasıl Artırılır, Korku ve Şüphelerin Üstesinden Nasıl Gelilir (Thomas Chamorro-Premuzic)	Alpina Yayınevi	katı	272	3000
Bir kadın olarak özgüven. Kendine güvenen bir kadın ol	Bütün	katı	176	1500
Beğenmeme cesareti. Kendinizi nasıl seversiniz, aradığınızı bulun ve mutluluğu seçin	Eksmo	yumuşak	304	4000
Özgüven. Kendin üzerinde çalışmak için bir kitap	Mann Ivanov ve Ferber	katı	208	2000
Kendini sev. Beden ve ruhla ilgilenmenin sırları	Eksmo	katı	272
Kusurluluk hediyeleri. Kendini olduğun için nasıl seversin	Alpina kurgusal olmayan	katı	208	2000
Dr. Sinelnikov'un pratik kursu. Kendinizi sevmeyi nasıl öğrenebilirsiniz	Tsetrpolygraph	yumuşak	240
S. Yudina "KENDİNİZİ NASIL SEVERSİNİZ"	İpek Yolu Medyası	yumuşak	102
Kendini sev, gerisi yetişecek	Bütün	yumuşak	208
Kendini sev - kiminle olduğun önemli değil	Alpina Yayınevi	yumuşak	268
Utançtan kurtulmak: pratik. Gölge İşi sesimi, yolumu ve altınımı bulmama nasıl yardım etti	Edebiyat çalışmaları	yumuşak	208	3000

Geçmişteki şikayetlerin, çocukluk komplekslerinin ve başkalarının yerleşik görüşlerinin sizi tamamen umutsuzluğa sürükleyebileceğine inanmak zor. Her yeni gün, kaderi yeni bir yöne çevirmek için bir fırsattır. Yol, yürüyen yol tarafından yönetilecektir. Sadece ilk adımı atmanız gerekiyor.

İleri! Mutlu değişimlere doğru!