Piliin ang iyong lubid: mga uri at katangian

Ang jump lubid ay ang pinaka-abot-kayang at hinihingi kagamitan pisikal na ehersisyo. Kung patuloy kang nakikibahagi sa fitness, kung ipinakita sa iyo ang mga pag-load sa puso, kung pinapangarap mong mawalan ng timbang, at walang pera para sa treadmills at mamahaling kagamitan sa pag-eehersisyo, kailangan mo ng isang lubid na pang-lukso. Para sa mga atleta para sa pagsasanay, para sa ritmikong himnastiko, ang isa sa mahahalagang kagamitan ay isang lubid na tumatalon. Ang kagamitan sa pag-eehersisyo na ito ay magagamit para sa parehong mga bata at matatanda. Sa artikulong ito, isasaalang-alang namin kung anong uri ng mga lubid na lubid.

Mga simpleng lubid sa paglaktaw

Ang isang simpleng laktaw na lubid ay isang lubid na may dalawang hawakan na tumatalon ang mga tao. Ito ang pinakamurang pagpipilian. Ang mga tanikala ay gawa sa iba't ibang mga materyales - goma, plastik, katad at lubid.

Kung ikaw ay isang nagsisimula at magpasya upang sanayin ang bilis at koordinasyon ng mga paggalaw, palakasin ang iyong puso at pansin, kung gayon ang isang simpleng lubid na paglukso ay angkop para sa iyo para sa paunang pagsasanay.

Maaari kang pumili mula sa mga sumusunod na pagpipilian:

• Adidas

Magaan na lubid na may komportableng mga hawakan. 3 metro. Ang average na presyo ay 600 rubles.

• Lubid na goma

Tagagawa ng Russia. 2.65 metro. Diameter - 5 mm. Maraming kulay. Mga plastik na guwang na humahawak. Ang average na presyo ay 120 rubles.

• Torneo

Tagagawa ng Russia. 3 metro. Materyal ng kurdon - goma. Mga hawakan ng plastik. Ang average na gastos ay 100 rubles.

• Green burol

Paggawa mula sa Pakistan. Materyal - tunay na katad. Mga humahawak na kahoy. Magaan Ang average na presyo ay 900 rubles.

• StarFit RP-201

Ginawa sa Tsina. Katad na materyal na kurdon. Mga humahawak na kahoy. 3 metro. Diameter 5 mm. Ang average na presyo ay 560 rubles.

Mga simpleng lubid sa paglaktaw, gawa sa iba't ibang mga materyales, bawat isa ay natutupad ang sarili nitong pagpapaandar. Ang goma at katad ay naiiba sa pagpapaandar. Ang bigat ng mga humahawak na katad ay mas mabigat kaysa sa bigat ng kurdon. Dahil dito, upang paikutin ang cord nang mas mabilis, kailangan mong gumawa ng mas maraming pagsisikap, ayon sa pagkakabanggit, ang pagkarga sa mga balikat ay mas malaki kaysa sa pagsasanay na may goma na lubid. Ang katad na katad ay sikat para sa pagsasanay sa mga propesyonal na boksingero.

Bilis ng paglaktaw ng mga lubid

Ang isa sa bilis ay may bilis ng pag-ikot na mas malaki kaysa sa simple, samakatuwid, bilang isang resulta ng mga ehersisyo, nadagdagan ang pagkarga sa puso at kalamnan. Pinapayagan ng mga built-in na bearing sa mga hawakan ng lubid ang bilis na ito upang makamit. Ang mga Speedboat ay angkop para sa mga seryosong mahilig sa fitness pati na rin mga propesyonal na atleta. Aktibo silang ginagamit sa direksyon na pang-sports na cross-fit.

Ang mga lubid sa paglaktaw ng bilis ay hindi angkop para sa iba't ibang mga mahihirap na paglukso. Ang bilis ng pag-ikot ay mataas, samakatuwid, sa panahon ng pagsasanay, kinakailangan ng mataas na konsentrasyon, kung hindi man ay maaari mong saktan ang iyong sarili sa mga binti. Ang lubid ay gawa sa PVC na pinahiran ng bakal, katad at plastik. Ang haba ay maaaring iakma ayon sa taas.

• Demix

Tagagawa ng Tsina. 3.3 metro. Ang kurdon ay gawa sa aluminyo at PVC. Ang average na presyo ay 1000 rubles.

• Profi-Fit

Tagagawa ng Tsina. Ang materyal ng kurdon ay bakal na lubid at PVC. Ang haba ay naaayos. Ang average na presyo ay 420 rubles.

• Rope ProXima "Crossfit"

Bansang pinagmulan ng Tsina. 3 metro. Steel at PVC cord. Ang average na presyo ay 520 rubles.

• Kettler High Speed ​​Rope

Bansang pinagmulan ng Tsina. 3 metro. Steel at PVC cord. Humahawak ang polypropylene. Ang average na presyo ay 1000 rubles.

Para sa isang boksingero, ang isang jump lubid ay ang pangunahing kagamitan sa pagsasanay. Sa panahon ng pagsasanay, pinalalakas ng isang boksingero ang kanyang mga binti, nagpapabuti sa respiratory system, nakatuon ang pansin at nagdaragdag ng pagtitiis. Pinipili ng mga boksingero ang mga lubid na mabilis na laktaw na may mga hawakan na nakakabit sa lubid sa isang anggulo ng 90 degree. Ang lubid ng gayong lubid ay umiikot sa mataas na bilis (5-6 na rebolusyon bawat segundo), at pinapanatili ng atleta ang kinakailangang ritmo upang mapabuti ang koordinasyon. Ang mga hawakan ay dapat na payat upang magkasya nang kumportable sa kamay. Ang mga lubid para sa boksingero ay bihirang ibenta sa mga tindahan, iniutos sila online.

• EXPERT X-Rope XRO5D

Expressway. Tagagawa - Pakistan. Ang kurdon ay gawa sa bakal, natatakpan ng naylon. Humahawak ng aluminyo, 15 cm bawat isa. Ang mga Japanese bearings na naka-built sa mga humahawak ay paikutin ang lubid nang maayos at tahimik, nang walang pagsisikap. Timbang - 185 gramo lamang. Ang lubid ay inilaan para sa propesyonal na paggamit. Posibilidad na ayusin ang haba at ayusin ang cable. Ang average na presyo ay 1100 rubles.

• Mag-aral ng crossfit

Expressway. Bansang pinagmulan Russia. Haba - 3 metro. Metal cord sa polyurethane sheath. Naaayos na haba. Maginhawang mga hawakan ng plastik. Angkop para sa propesyonal na paggamit at mga libangan. Ang average na presyo ay 500 rubles.

• BAND4Power

Expressway. Tagagawa - Russia. Ang kurdon ay gawa sa bakal at PVC. Mga humahawak na kahoy. Ang pagkakaroon ng mga di-slip na piraso sa kurdon ay nagpapahintulot sa iyo na huwag matakot na ang lubid ay makawala mula sa iyong mga kamay. Propesyonal ang antas ng paggamit. Ang average na presyo ay 800 rubles.

• AY

Expressway. Haba ng 3 metro - nababagay. Timbang - 330 gramo. Bakal na bakal. Mga humahawak sa katad, 173 mm ang haba, 20 mm ang lapad. Para sa mga propesyonal.

Mga Timbang na Tinimbang

Mas timbang ang timbang nila kaysa sa simple at matulin na mga lubid sa paglaktaw. Ang mga ahente ng pagtimbang ay naipasok sa mga hawakan - ang mga ito ay alinman sa metal o buhangin. Ang materyal ng kurdon ay mas mabigat. Ang mga tinimbang na lubid ay umabot sa bigat na hanggang tatlong kilo. Ang pagpapaandar ay upang madagdagan ang pagkarga sa mga kalamnan sa itaas na katawan. Kailangan ng maraming pagsisikap upang paikutin ang tulad ng isang mabibigat na kurdon. Sa pamamagitan ng paggawa ng pag-ikot na ito sa loob ng mahabang oras, ang mga hindi nagamit na kalamnan ay nakakarelaks, na nagtataguyod ng mabisang pagsasanay. Ang lubid ay maaaring iakma sa haba ayon sa iyong taas. Ang bigat na paglaktaw ng lubid ay ginagamit ng mga atleta na kailangang mamahinga ang kanilang mga binti at balikat.

• Kettler

Tagagawa ng Tsina. 2.74 m. Ang bawat hawakan ay may 0.13 kg weighting agent. Maaaring magamit ang lubid na may o walang timbang. Ang kurdon ay gawa sa thermoplastic rubber. Naaayos na haba. Ang average na presyo ay 1000 rubles.

• Pro

Bansang pinagmulan ng USA, "Reebok". Tinimbang. Reebok cord. Tinimbang. Tinimbang. Ang kurdon ay gawa sa nylon na pinahiran na bakal. Haba - 3 metro, naaayos. Ang bigat ng mga panulat ay 50 gramo. Mayroong isang sistema ng mounting ng pader na gumagamit ng isang espesyal na bracket. Naaalis na mga timbang. Ang average na presyo ay 2000 rubles.

• Green burol

Paggawa mula sa Pakistan. Tinimbang. Bakal na bakal. 2.70 metro. Humahawak sa may timbang at bearings. Ang average na presyo ay 1200 rubles.

Mga lubid sa paglaktaw ng elektronik

Ito ay isang laktaw na lubid na may isang counter para sa pagbibilang ng bilang ng mga jumps at calories na sinunog. Ang counter ay nasa isa sa mga humahawak. Ito ay ipinakita sa anyo ng isang likidong kristal na display, na nagpapakita ng bilang ng mga jumps. Ang hitsura na ito ay popular sa mga kababaihan na naghahanap upang mawala ang timbang. Ang patuloy na pagsasanay ay humihigpit ng mga lugar ng problema - balakang at pigi. Magaan ang lubid at maaaring hilahin ang haba ayon sa taas. Bago ang pagsasanay, ipasok ang iyong timbang at taas sa counter at makakalkula nito ang programa ng pagsasanay. Sa tulong ng isang electronic counter, maaari mong subaybayan ang iyong mga ehersisyo at subaybayan ang iyong pag-unlad. Ang pagkawala ng timbang gamit ang isang lubid ay mas epektibo kaysa sa iba pang mga uri ng pag-eehersisyo. Angkop para sa mga tao ng lahat ng edad.

• Bradex

Bansang pinagmulan Israel. 2.95 metro.Ginawa ng plastik at goma. Isang baterya ng LR44. Timbang - 0.14 kg. Ang average na presyo ay 350 rubles.

• HAKBANG- JUMP

Bansang pinagmulan Russia. Nabenta gamit ang isang pedometer. LCD screen. Materyal ng kurdon - PVC. Ang average na presyo ay 1950 rubles.

• INDIGO

Pinagawa ng Taiwan. 2.75 metro. Ang metro ay pinalakas ng isang baterya ng GPA76. Ang average na presyo ay 450 rubles.

Ang mga lubid na pang-electronic jump na walang lubid

Bago ang digital cordless lubid na libreng paglaktaw ng mga lubid. Ang lubid ay binubuo ng dalawang hawakan, ang isa ay mayroong built-in na aparato sa pagbibilang ng pagtalon. Sa halip na isang mahabang kurdon sa bawat hawakan, isang maikling. Sa pagtatapos ng maikling bola mayroong isang ahente ng pagtimbang, dahil kung saan binibilang ang mga jumps. Ang mekanismo ay binubuo ng isang LCD display. Naglalaman ito ng data sa bigat at taas. Sa panahon ng pagsasanay, bibilangin ng mekanismo ang bilang ng mga jumps at calories na nasunog. Ang karagdagan ay maaari kang magsanay kasama nito sa apartment, nang walang takot na maaari mong hawakan at wasakin ang isang bagay gamit ang lubid. Ang lubid ay hindi makakasakit sa iyong mga binti, hindi ka makakagulo dito. Ang uri na ito ay angkop para sa mga batang ina sa maternity leave na hindi kayang bayaran ang mga klase sa gym o sa istadyum. Bilang isang resulta ng pagsasanay, ang pagkarga ay napupunta sa puwit at balakang. Sa mga unang pag-eehersisyo, hindi pangkaraniwang gumamit ng isang lubid na walang kurdon, ngunit sa paglipas ng panahon masanay ka rito at ang epekto ay pareho sa pag-eehersisyo sa isang regular.

• AVON "Aktibo"

Digital na wireless. Humahawak ang baterya. Ginawa ng plastik, nylon. Ang average na presyo ay 300 rubles.

Mga lubid para sa himnastiko

Ano ang isang gymnastic jump lubid

Ang isa sa mga pangunahing uri ng himnastiko ay ang paglukso ng lubid. Ang paglaktaw ng mga ehersisyo ng lubid ay dapat sa mga kumpetisyon sa junior. Sa mga pagtatanghal, gumaganap ang mga gymnast ng jumps, throws, bilog, pambalot at iba't ibang mga spiral. Ang gymnastic jump lubusang parang isang kurdon na walang hawakan 2.5 - 3 metro ang haba at kahawig ng isang simpleng lubid. Ang mga dulo ay maaaring nakatali sa isang buhol o sunugin.

Mga uri

Kapag pumipili ng isang himnastiko na kagamitan, ang mga kadahilanan tulad ng tigas, kapal at haba ng kurdon ay dapat isaalang-alang. Sa gymnastics, nylon, polyester at cotton skipping rords ang ginagamit. Ang mga lubid na koton ay hindi gaanong matigas at magaan at angkop para sa mga baguhan na gymnast. Ang mga lubid na naylon ay isang tanyag na uri ng lubid. Mabigat at masunurin sila sa paglipad. Ang mga polyester ay angkop para sa mga junior. Ang mga ito ay mas mabigat kaysa sa mga lubid na bulak at mas malambot. Kapal ng lubid 8-10 mm. Ang kulay ng lubid ay dapat na kasuwato ng gymnastic costume na gymnast. Magagamit ang mga tanikala sa mga solidong kulay, magkakaibang kulay, o maraming kulay.

Ang mga lubid na paglaktaw ng goma na may mga hawakan ay hindi angkop para sa himnastiko.

Para sa gymnast, ang indibidwal na haba ay ginawa ayon sa taas. Kung ang haba ay mahaba para sa gymnast, kung gayon ang lubid ay dapat na putulin. Upang gawin ito nang tama, ang batang babae ay kailangang tumayo sa gitna ng lubid at iangat ang parehong mga dulo ng kurdon hanggang sa kanyang mga balikat. Ang mga buhol ay dapat gawin sa antas ng balikat o ang mga dulo ng kurdon ay dapat na gupitin at i-cauterize.

Mga sikat na modelo ng gymnastic

PASTORELLI New Orleans isang kulay

Tagagawa	Italya
Materyal	Nylon
Diameter	9 mm
Haba	2.9 - 3 m
Paraan ng pagpapatupad	Paghabi
FIG	Naaprubahan
average na presyo	1050 RUB

PASTORELLI Patrasso multicolor

Tagagawa	Italya
Materyal	Nylon
Diameter	9 mm
Haba	2.7 - 3 m
Paraan ng pagpapatupad	Paghabi
FIG	Naaprubahan
average na presyo	1400 RUB
Ang U.V.A.	kumikinang sa dilim

Larsen

Tagagawa	Tsina
Materyal	Nylon
Haba	3m
average na presyo	450 RUB

SASAKI M240

Solid at maraming kulay.

Tagagawa	Hapon
Materyal	Polyesterol
Haba	2.5 -3 m.
Paraan ng pagpapatupad	Paghabi
average na presyo	mula 800 hanggang 3500 rubles

Indigo

Solid at maraming kulay.

Tagagawa	Taiwan
Materyal	Polyesterol
Haba	2.5 m
average na presyo	mula 270 hanggang 450 rubles

Pangangalaga sa lubid na himnastiko

Mas mahusay na itabi ang gymnastic lubi sa isang espesyal na kaso. Hindi lahat ng mga lubid ay maaaring hugasan ng makina. Pagkatapos ng pagsasanay, agad na punasan ang anumang mga bakas ng pawis gamit ang isang malambot na tuyong tela. Huwag matuyo sa araw. Ilagay lamang ang pinatuyong kurdon sa takip.

Smart Rope Skipping Rope

Ang Smart Jump Rope ay isang bagong gadget na pumukaw sa malaking interes ng consumer at naitaguyod ang sarili sa merkado.Ito ay isang jump lubid na may built-in na LEDs kasama ang buong haba nito, na kumokonekta sa isang smartphone gamit ang Bluetooth. Maaari mong ikonekta ang Smart Gym app sa iPhone, iPad at Apple Watch. Sinusubaybayan ng nakakonektang aparato ang bilang ng mga paglukso, ipinapakita kung gaano karaming oras ang iyong ginugol, at kinakalkula ang mga burn ng calorie. Ang application ay nag-iimbak ng kasaysayan sa araw, at maaari mo ring makipagkumpetensya sa mga kaibigan. Kung ipinasok mo ang iyong data ng taas at timbang, kalkulahin ng app ang mga pag-eehersisyo para sa iyo. Kasama sa buong haba ng kurdon, ang mga built-in na LED, na konektado sa mga espesyal na sensor, ipahiwatig ang bilang ng mga jumps sa harap mismo ng taong tumatalon sa hangin sa antas ng mata. Ang bilang ng mga jumps ay nagbabago ng "tama" bago ang aming mga mata sa real time. Ang lubid ay maaaring isama sa Apple Health kit app para sa isang mas malaking larawan ng iyong katawan.

Bansang pinagmulan Korea. Mayroon itong apat na laki: S - taas 152-163 cm., M - 165-175 cm., L - 178-188 cm., XL -191-201 cm.

Ang baterya ay sisingilin sa pamamagitan ng input ng USB na matatagpuan sa hawakan. Ang pagkakaroon ng mga bearings sa mga hawakan ay tinitiyak ang makinis na pag-ikot.

Ang average na presyo ng naturang lubid ay tungkol sa 10,000 rubles.

• Angkop hindi lamang para sa ordinaryong tao, kundi pati na rin para sa mga propesyonal na atleta;
• Angkop para sa pagbaba ng timbang;
• Ang pag-eehersisyo ng cardio, mas epektibo kaysa sa pagtakbo;
• Bomba nito ang lahat ng kalamnan ng katawan;
• Bumubuo ng koordinasyon ng mga paggalaw;
• Angkop para sa paggamit halos kahit saan.

• hindi

Mga lubid para sa mga bata

Sa mga institusyong preschool sa mga klase sa pisikal na edukasyon, isang espesyal na lugar ang sinasakop ng pagtuturo sa mga bata na tumalon ng lubid. Ang paglukso ay ginagawa bilang isang pag-init. Palakasin nila ang puso at respiratory system, nagkakaroon ng tibay at koordinasyon. Maaari kang magsanay kasama ang mga bata sa loob at labas ng bahay. Sinimulan nilang makilala ang mga bata sa paglukso mula sa edad na 3. Ang mga lubid para sa mga bata ay ginawa sa maliliwanag na kulay na may mga kagiliw-giliw na hawakan. Ang lubid ng paglukso ng mga bata ay maaaring nasa isang espesyal na kaluban, upang hindi masaktan ang mga binti.

• Bino Little Mole

Haba - 2.2 metro. Edad - mula 3 hanggang 14 taong gulang. Maliwanag na paglaktaw ng lubid ng iba't ibang kulay. Sa hawakan ay isang laruan sa anyo ng isang nunal. Ang average na presyo ay 250 rubles.

• Simba

Haba - 2.2 metro. Edad - mula 3 hanggang 14 taong gulang. Maliwanag, makulay. Ang average na presyo ay 450 rubles.

• Plastmaster Skok

Haba - 1 metro. Edad - mula 3 hanggang 14 taong gulang. Maliwanag, magkakaibang kulay. Ang average na presyo ay 80 rubles.

Nasa kustodiya

Sinasanay ng lubid ang lahat ng mga pangkat ng kalamnan. Sinasanay ito ng lahat ng mga tao, maging isang ordinaryong kasintahan sa fitness, o isang propesyonal na boksingero, manlalangoy o atleta. Bilang isang resulta ng patuloy na pagsasanay na may isang lubid, isang tao:

• Pinapalakas ang puso;
• Nagpapabuti ng respiratory system;
• Nagpapabuti ng metabolismo;
• Sustansya ang utak ng oxygen;
• Pinapalakas ang lahat ng kalamnan: braso, binti, pigi, abs, balakang, likod;
• Sinusunog ang labis na taba;
• Nakabubuo ng pagtitiis at koordinasyon.

Piliin ang iyong unibersal na lubid at pumunta sa mga nakamit at tagumpay!