Pagraranggo ng mga pinaka-mabisang BCAA sa 2024

Para sa bawat atleta na propesyonal na nagtatrabaho sa kanyang form, mayroong tatlong mga bahagi ng isang matagumpay na resulta: regular na pisikal na aktibidad, tamang nutrisyon at pandiyeta na pandagdag, ang lahat ng mga bloke na ito ay dapat mapili nang matalino. Ang mga kumplikadong BCAA ay nagbibigay ng de-kalidad na paglaki ng kalamnan at pagguhit ng kanilang kaluwagan, habang binubusog ang katawan sa mga nutrisyon na kinakailangan nito. Sasabihin sa iyo ng pagraranggo ng mga pinaka-mabisang BCAA sa 2024 kung paano pumili ng pinakamahusay na kumplikadong.

Ano ang mga BCAA

Ito ay isang kumplikadong leucine, valine at isoleucine - mahahalagang mga amino acid na may isang branched na kadena na istraktura ng gilid. Kumikilos sila bilang isang puwersang nagtutulak para sa mga kalamnan ng kalansay at naroroon na isinasagawa ang kanilang pagbubuo, samakatuwid, para sa mga atleta na nakikibahagi sa mga karga sa lakas, ang mga pandagdag sa nutrisyon ng ganitong uri ay kinakailangan lamang, kung hindi man ang tisyu ng kalamnan ay hindi tumatanggap ng nutrisyon na kinakailangan nito sa panahon ng pagsasanay.

Ang pangunahing pagpapaandar ng BCAA:

• Epekto sa palitan ng enerhiya;
• pagpapasigla ng paglaki ng kalamnan ng kalamnan;
• nasusunog na taba;
• iba pang mga amino acid sa kalamnan ay mas mababa natupok;
• pagtaas sa mga tagapagpahiwatig ng lakas;
• nadagdagan ang pagtitiis;
• proteksyon ng mga kalamnan mula sa pagkawasak sa ilalim ng matinding stress;
• pagpapasigla ng produksyon ng insulin, testosterone, cortisol at stomatotropin.

Sa pangkalahatan, ang mga BCAA ay nagbibigay ng kalamnan ng lahat ng nutrisyon na kailangan nila at mabisang pasiglahin ang kanilang paglago. Ang mga nasabing kumplikado ay lubos na ligtas at sa tamang dosis ay walang epekto, dahil kabilang sila sa mga sangkap ng mga protina na nananaig sa ordinaryong pagkain.

Paano pumili

Bilang isang patakaran, ang mga amino acid sa paggawa ng iba't ibang mga kumpanya ay walang anumang mga espesyal na pagkakaiba. Ang pamantayan ng pagpili ay higit sa lahat batay sa anyo ng pagtatanghal, presyo, mga karagdagang sangkap at konsentrasyon bawat paghahatid. Ang reputasyon ng gumagawa ay isa ring mahalagang kadahilanan.

1. Sa pamamagitan ng form ng paglabas:

• Powder (dosis mula 5000 mg hanggang 12000 mg bawat paghahatid);
• mga tablet (50 mg hanggang 1000 mg);
• mga kapsula (500 mg hanggang 1250 mg);
• likido (1000 hanggang 1500 mg bawat kutsarita).

Ang kalidad ng paglagom ng mga amino acid ay hindi nakasalalay sa anyo ng paglabas, sa alinman sa mga ito ang mga kinakailangang suplemento ay nasisipsip nang pantay, ang bilis lamang ang maaaring magkakaiba. Ang pinakamabilis ay ang pagsipsip ng pulbos, at mas mabagal kaysa sa mga capsule, dahil mas magtatagal ito upang matunaw ang gelatinous shell.

2. Sa pamamagitan ng dosis. Ang pulbos ay isinasaalang-alang din bilang pinakamahusay dahil mayroon itong pinakamataas na dosis bawat paghahatid. Ang bentahe ng mga capsule at tablet ay ang kaginhawaan ng kanilang paggamit.

Ang pulbos ay mayroon ding mga makabuluhang kawalan. Kung ang pulbos ay idinagdag na may kaunti o walang lasa, ang lasa ng paghahanda ay magiging napaka hindi kasiya-siya at mapait. Ang solubility ay maaaring maging isa pang kahirapan; kung ang mga amino acid ay hindi sumailalim sa mataas na kalidad na pagproseso, mas mahusay na pumili ng anyo ng pinakamagaling na paggiling.

3. Karagdagang mga bahagi na makakatulong sa pag-assimilate ng pangunahing mga amino acid at dagdagan ang kahusayan sa pagsasanay:

• Beta-Alanine - tumutulong upang pasiglahin ang produksyon at suporta sa mga tisyu ng kalamnan ng dipeptide carnosine na may mataas na konsentrasyon.Nakakaapekto ito sa pagtaas ng pagtitiis sa panahon ng anaerobic na ehersisyo at pagtaas ng kabuuang lakas ng pagtatrabaho;
• lactulose - nagpapabuti sa paglaki ng bituka microflora;
• glutamine - nagtataguyod ng paglaki ng kalamnan;
• ang dipeptides ay mga bahagi ng protina ng dalawang mga amino acid, na nagpapadali sa paglagom ng mga mas simpleng mga elemento.
• citrulline - tumutulong sa katawan na alisin ang lactic acid at mga compound ng ammonia, nagtataguyod ng paggaling ng kalamnan pagkatapos ng pisikal na pagsusumikap;
• mineral at bitamina - mahalaga para sa lahat ng proseso ng kemikal at para sa pagbuo ng mga hibla ng kalamnan.

4. Sa pamamagitan ng presyo. Masarap ang mga amino acid na masarap, ngunit mas magiging kaaya-aya itong kunin.
5. Ang pagkakaiba sa ratio ng mga amino acid. Ang pinaka-karaniwang pagpipilian ay isang 2: 1: 1 na ratio, ngunit may 4: 1: 1 at kahit 8: 1: 1. Ang kinakailangang proporsyon ay napili pulos indibidwal batay sa mga kagustuhan para sa nais na resulta, gayunpaman, ang mga may karanasan na mga atleta ay mas sumusuporta sa klasikong proporsyon.

Ang pinakamahusay na pagpipilian sa mga termino ng ratio ng kalidad ng presyo - ang resulta ay magiging isang likido o tulad ng gel na additive na may isang maliit na nilalaman ng mga impurities sa pampalasa at mga excipients sa isang komposisyon na may isang normal na dosis para sa pangkabuhayan na paggamit.

Aling kumpanya ang mas mahusay

• Pinakamainam na Nutrisyon. Mga nangungunang tagagawa ng Amerikano na pumasok sa merkado noong huling bahagi ng 1980s. Ang mga produkto ng kumpanya ay nakakuha ng reputasyon para sa kalidad at kahusayan.
• San. Gayundin isang kumpanya na Amerikano na nakatayo sa palengke ng pagkain sa palakasan. Ang mga tanyag na modelo ay nabibilang sa isang makabagong linya na binuo ng tatak mismo gamit ang mataas na kalidad na mga sangkap na nasubok ng mataas na pagganap ng likidong chromatography.
• Ang Magnum ay isang kumpanya sa Canada na, sa kabila ng katotohanang ito ay isang baguhan sa merkado ng nutrisyon sa palakasan, nagawa na upang makuha ang pagmamahal at respeto ng mga atleta sa buong mundo. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang sobrang kalidad na mga hilaw na materyales ay ginagamit sa paggawa.
• Multipower. Ang tatak na Aleman na may tatlumpung taong kasaysayan ng pag-unlad sa palengke ng pagkain sa palakasan. Sa paggawa ng mga produkto, ang pinakabagong pagsasaliksik at pang-agham na pagpapaunlad ay inilalapat, na nag-aambag sa patuloy na paglaki ng kanilang pagiging epektibo.
• Dymatize. Isang tatak mula sa Estados Unidos na lubos na hinahangad ng mga propesyonal na manlalaro ng palakasan. Ang kumpanya ay umaasa sa pagsubok sa totoong mundo upang paunlarin at pagbutihin ang mga mayroon nang mga produkto.
• Anabolic Xtreme. Isa sa mga direksyon ng tatak ng Poland para sa paggawa ng nutrisyon sa palakasan. Ang ranggo ng kumpanya sa mga pinuno sa larangan na ito salamat sa pinakabagong mga pagpapaunlad at patuloy na gawain sa pagpapabuti ng mga mayroon nang mga produkto.
• E.O.N. Lab. Isang kumpanya ng Russia na nakagawa ng makabuluhang pag-unlad sa pagbuo at pagsasaliksik sa mga kakayahan ng tao at pagdaragdag ng mga ito nang walang mga anabolic steroid.
• Gaspari Nutrisyon. Ang kumpanya ng Amerikano, na itinatag ng atleta na si Rich Gaspari, na kilalang kilala sa mundo ng bodybuilding, na hindi lamang nakamit ang natitirang mga resulta, ngunit nakatanggap din ng degree mula sa Academy of Sports Medicine, ipinapaliwanag nito ang katanyagan ng mga modelo ng tatak. Ang mga produkto ay gawa sa aming sariling bioengineering laboratory.

Marka ng Marka ng BCAA

Powder 12000

Ang komplikadong ito ay inaalok sa dalisay na anyo nito. Dinisenyo para sa lumalaking masa ng kalamnan sa pinakamainam na mga ratio ng pangunahing mga amino acid 2: 1: 1, walang ibang mga sangkap sa komposisyon. Ito ay may positibong epekto sa mabilis na paggaling, may magandang anabolic at anti-catabolic effect.

Average na presyo - 1,200 rubles.

• Pinakamainam na antas ng konsentrasyon;
• kalidad;
• hindi magastos

• Mapait na lasa.

Mga tip sa video para magamit:

BCAA Complex 5050

Naglalaman ang pulbos ng purong mga amino acid. Walang iba pang mga bahagi o impurities. Ang kumplikado ay may mahusay na anabolic epekto, ang mga kalamnan ay lumalaki nang mas mabilis at mabawi pagkatapos ng nakakapagod na stress. Pinasisigla ang karagdagang paglaki ng kalamnan.

Magkano - 1,570 rubles.

• Purong mga amino acid;
• gastos;
• nakikitang epekto.

• Mahina itong natutunaw;
• hindi kanais-nais na lasa.

Pagsusuri sa video ng gamot:

Xtend

Isang napakalakas na suplemento na may mahusay na anti-catabolic at anabolic effects.Kinikilala bilang isa sa pinakamahusay na pagbawi at mga suplemento sa pag-eehersisyo. Isang maalalahanin na komposisyon at ratio ng bawat amino acid upang makuha ang pinakamahusay na epekto. Ang batayan ay BCAA. Walang mga asukal, taba at karbohidrat. Kasama rin:

• Glutamine;
• pyridoxine;
• citrulline - nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo sa mga kalamnan at tinatanggal ang lactic acid.

Presyo - 2 200 rubles.

• Pagpapabilis ng synthesis ng protina;
• pagbabagong-buhay at paglaki ng mga cell ng kalamnan;
• pinadali ang paggaling;

• Presyo

Modernong BCAA

Ang kumplikadong para magamit bago at sa panahon ng pag-eehersisyo ay nagpapabuti ng anabolism, pinipigilan ang catabolism, pinapanatili ang mga kalamnan at positibong nakakaapekto sa kanilang paglaki, binabawasan ang pagkapagod. Bilang karagdagan sa mga mahahalagang amino acid BCAA, ang komposisyon ay may kasamang mga karagdagang bahagi upang madagdagan ang pagtitiis. Ang produkto ay angkop para magamit sa panahon ng pagpapatayo at sa mahigpit na pagdidiyeta sa pagbawas ng timbang.

Presyo - 2,400 rubles.

• Kahusayan;
• mahusay na natutunaw;
• direktang pagkilos sa panahon ng proseso ng pagsasanay.

• Sobrang presyo;
• kakaibang lasa.

Maximum na BCAA Syntho

Isang lubos na mabisang produkto batay sa purong mga amino acid na nakuha sa isang nakahiwalay na paraan. Naroroon din:

• Alginic acid - upang mapabuti ang pagdadala ng hangin sa kalamnan na tisyu;
• potassium tricitrate - pinabilis ang proseso ng pagbawi;
• pyridoxine - upang lumahok sa metabolismo ng protina.

Presyo - 1,390 rubles.

• Maginhawang anyo ng paglabas sa mga kapsula;
• mataas na kalidad na komposisyon;
• mahusay na reputasyon ng tatak.

• Sobrang gastos.

Higit pang impormasyon tungkol sa gamot - sa video:

BCAA Pro Reloaded

Isang tanyag na kumplikado sa mga tablet, ang pagiging epektibo nito ay nabanggit ng mga gumagamit. Pinapabilis ang pagkamit ng mga resulta mula sa mga aktibidad sa palakasan. Ang mahahalagang mga amino acid ay matatagpuan sa isang 4: 1: 1 na ratio. Ang mga BCAA ay dinagdagan ng bitamina B6.

Presyo - 2 190 rubles.

• Ang pinakamainam na kumbinasyon ng mga bahagi;
• Ang pormula ay pinatibay ng leucine;
• maginhawang anyo ng pag-iimpake.

• Hindi isang napaka maginhawang pagtanggap.

Higit pang impormasyon tungkol sa gamot - sa video:

USPlabs Modernong BCAA

Ang kumplikadong amino acid na may leucine, isoleucine at valine. Mayroon ding mga amino acid: lysine, glutamine, alanine. Mainam para sa pinakamahusay na posibleng paglaki ng kalamnan, nagtataguyod din ito ng napakabilis na paggaling ng kalamnan.

Presyo - 1645 rubles.

• Kahusayan;
• kadalian ng paggamit;
• pormula na pinahusay ng leucine.

• Isang amateur na lasa.

Para sa karagdagang impormasyon tungkol sa gamot, tingnan ang video:

Aminocore ng AllMax

Napakadali ng paghalo ng complex at may kaaya-ayang panlasa. Iba't ibang sa agarang pagpapasigla ng mga fibers ng kalamnan at ang kanilang anabolic build-up. Kapag gumagamit ng gamot sa panahon ng palakasan, bumababa ang pagkasira ng tisyu ng kalamnan. Naglalaman ang komposisyon ng iba't ibang mga bitamina B.

Presyo - 6990 rubles.

• 7 mga sangkap upang suportahan ang anabolism;
• Alpha Ketoisocaproic Acid, na makakatulong na labanan ang pagkapagod;
• puro instantized BCAA na pulbos.

• Presyo

Magulo ang simula ng labz

Pinili na napili ng amino acid complex para sa mga propesyonal na atleta. Naglalaman ang komposisyon ng 17 mga amino acid para sa mataas na kalidad at mabilis na pagtaas ng timbang, nagtataguyod ng paggaling. Nagbibigay din ito ng proteksyon laban sa catabolism at fat burn.

Presyo - 3220 rubles.

• Napakabilis na paggaling;
• suporta sa kaligtasan sa sakit at pakikilahok sa synthesis ng protina;
• pagbuo ng kalamnan at nasusunog na taba ng katawan.

• Sobrang presyo

Paano gamitin

Ang paraan ng pagkuha ng BCAA ay nakasalalay sa layunin kung saan ito binili. Kung kailangan mo ng isang hanay ng mga kalamnan, pagkatapos ay kinuha ito bago, habang o kaagad pagkatapos ng pagsasanay. Para sa isang mas malinaw na epekto, maaari kang magdagdag ng glucose sa kumplikado o ihalo ito sa isang protein shake.

Upang mabilis na mawalan ng timbang, ang BCAAs ay kinukuha sa kanilang purong anyo sa pagitan ng mga pagkain. Dapat tandaan na ang katawan ay maaaring mai-assimilate mula 4 hanggang 10 gramo ng mga amino acid bawat araw, kaya huwag itong abusuhin.

Mga Kontra

Ang mga BCAA ay medyo tanyag at ligtas na mga kumplikado, gayunpaman, at mayroon silang sariling mga kontraindiksyon:

• Hepatic, mga sakit sa bato, pamamaga ng biliary tract;
• gastrointestinal na sakit;
• mga problema sa pancreas.

Alin ang mas mahusay na bilhin

Walang solong pamantayan para sa pagpili ng BCAA, ang kumplikado ay pinili sa isang indibidwal na batayan, kaya upang matukoy ang pinakamahusay para sa iyong sarili, dapat mong subukan ang maraming magkakaibang mga pagpipilian. Ang pangunahing bagay na dapat tandaan kapag ang pagbili ng mga amino acid ay upang suriin ang kanilang kalidad. Kinakailangan upang suriin ang petsa ng paggawa at tingnan kung paano kumilos ang pulbos sa tubig. Ang purong produkto ay bumubuo ng isang manipis na pelikula at hindi ganap na natunaw.