Ang pinakamahusay na mga gym sa boxing at kickboxing sa Moscow para sa 2024

Ang isang malusog na pamumuhay ay nakakakuha ng higit at higit na kasikatan kani-kanina lamang: ang modernong mundo ay hindi nag-iiwan ng pagkakataon para sa isang pangalawang impression, upang masiyahan ang isang kasamahan, kaibigan, tao ng hindi kasarian, kailangan mong magmukhang maganda dito at ngayon. Gaano man kahalaga ang mga damit, hindi sila magmukhang perpekto sa isang malambot na katawan. Tumutulong ang isport hindi lamang isuot kung ano ang gusto mo, ngunit din sa pakiramdam ng mahusay, ay nagbibigay-daan sa iyo upang makasabay sa tulin ng buhay na nakakakuha ng momentum. Kung ang pag-pedal ng bisikleta at pagpapatakbo sa isang nakakainip na treadmill ay tila hindi sapat na kagiliw-giliw, makakatulong sa iyo ang dalubhasang mga programa sa boksing at kickboxing. Ang mga isport na ito ay makakatulong hindi lamang sa paghahanap ng mga perpektong proporsyon, ngunit din sa pagsabog ng naipong damdamin at damdamin.

Ang mga pakinabang ng boksing at kickboxing

Ngayon ang boksing at kickboxing ay kabilang sa mga pinakatanyag na programa para sa mga nais mag-ehersisyo ang kanilang katawan. Sa mga tuntunin ng aliwan at bilang ng mga tagahanga, ang mga isport na ito ay matagal nang nakikipagkumpitensya sa football at hockey, na ayon sa kaugalian ay popular sa mga malalaking masa ng populasyon ng mundo. Hindi nakakagulat na ang mga pagsasanay sa boksing at kickboxing na lumitaw hindi pa matagal na ang nakaraan sa programa ng bawat paggalang sa sarili na fitness gym ay naging isa sa pinakapinupunta sa ngayon.

Makakatulong sa iyo ang regular na kasanayan sa boksing at kickboxing na makamit ang:

1. Mainam na pisikal na hugis - literal sa 2-3 linggo ang lahat ng mga pangunahing grupo ng kalamnan ay higpitan;
2. Panloob na pagkakaisa at katahimikan - sa singsing nakikipaglaban ka hindi lamang sa iyong kalaban, kundi pati na rin sa stress;
3. Paghanap ng panloob na core - tumatagal ang lakas ng loob ng lungsod, tulad ng sinasabi nila;
4. Kakayahang gumawa ng mga desisyon nang mabilis - mahirap ang pag-iwas sa kalaban, ngunit posible.

Ano ang pagkakaiba sa pagitan ng boksing at kickboxing?

Pagpili ng isang programa para sa pagsasanay sa katawan, palaging nagtataka ang isang amateur kung ano ang pipiliin - boksing o kickboxing? Ang pamantayan ng pagpili ay magiging indibidwal, dahil umaasa lamang sila sa mga pagnanasa ng tao mismo, ngunit medyo simple na harapin ang mga konsepto mismo.

Ang boksing ay isang klasikong isport sa Ingles, ang unang pagbanggit na babalik sa malayong nakaraan ng foggy Albion. Isinalin mula sa English, ang salitang "boxing" ay nangangahulugang "singsing, kahon". Ito ay isang contact sport; sa panahon ng laban, hinahampas ng mga kalaban ang katawan gamit ang mga espesyal na guwantes. Ang tagumpay ay iginawad sa isang manlalaban kung ang kalaban ay nahulog at hindi tumayo ng 10 segundo. Ang boksing ay isang isport na tulad ng chess, higit pa sa nakikita. Napakahalaga dito upang makalkula ang galaw ng kalaban, bumuo ng isang karampatang depensa, habang hindi nakakalimutang mag-atake.

Ang boksing ay napaka-mobile at pabago-bago, bumubuo ng bilis at pagtitiis ng reaksyon, nagbibigay ng lakas ng loob at napakahalagang kakayahang gumawa ng desisyon sa loob ng ilang segundo. Ang mga suntok ay inilalapat lamang sa mga kamay, subalit, sa panahon ng pagsasanay, ganap na lahat ng mga pangkat ng kalamnan ay kasangkot. Pagkatapos ng isang buwan ng wastong built at regular na pagsasanay, ang pigura ay tumatagal ng isang mas kaakit-akit na hugis.

Ang Kickboxing ay isang mas bata na isport na nagmula lamang halos kalahating siglo na ang nakakaraan, ngunit hindi ito mas mababa sa kasikatan sa nakatatandang kapatid nito. Sa literal, ang pangalan mula sa Ingles ay isinasalin bilang "tunggalian gamit ang mga kamay at paa." Ito rin ay isang contact sport, ngunit ang kalaban, hindi katulad ng boxing, pinapayagan na matamaan ng parehong mga kamay at paa. Sa esensya, ito ay isang paputok na pinaghalong English fist fighting at martial arts tulad ng taekwondo at Thai boxing.

Sa panahon ng pagsasanay sa kickboxing, gumana ang lahat ng mga pangkat ng kalamnan, nabuo ang bilis ng reaksyon, ang pagkatao at pagtitiis ay napapagpigil, tumataas ang pagpipigil sa sarili. Ang pagiging pansin sa isang napakabilis na isport, kailangan mong ma-aralan nang mabuti ang sitwasyon, upang makontrol hindi lamang ang iyong katawan, kundi pati na rin ang bawat kilos ng isang kalaban na handa nang mag-welga sa hindi inaasahang sandali.

Ano ang pagiging tiyak ng Muay Thai?

Ang Thai boxing ay isang sinaunang martial art ng Thailand, isang solong labanan, na kilala rin bilang "muay thai". Ang mga laban ay gaganapin sa isang kamalig, ang mga suntok ay inilalapat ng mga kamay at paa, ngunit hindi tulad ng kickboxing, pinapayagan ang ilang mga diskarte sa pakikipaglaban - mahigpit na pagkakahawak at mga elemento ng paninindigan.

Hindi tulad ng boksing at kickboxing, mas mahusay na ihahanda ng Muay Thai ang nagsasanay para sa isang tunay na sitwasyon kung saan kinakailangan na mailapat ang pisikal na lakas at kasanayan ng isang mambubuno. Hindi para sa wala ang lahat ng mga opisyal ng pulisya sa Thailand ay sinanay dito bago sila magsimulang magtrabaho. Ang Muay Thai ay ang perpektong pag-eehersisyo para sa mga nais na pakiramdam na protektado at alam ang ilang mga diskarte sa pagtatanggol sa sarili.

Paano pumili ng perpektong boxing o kickboxing gym?

Upang maging kapaki-pakinabang at kasiya-siya ang iyong pag-eehersisyo, mahalagang pumili ng tamang lugar kung saan gaganapin. Upang maunawaan kung alin ang pinakamahusay na gym na dapat bisitahin, sulit na isaalang-alang ang maraming mga kadahilanan:

1. Ang address ng gym - ang mga taong pumili ng gym na hindi kalayuan sa bahay ay madalas na pumupunta sa mga pagsasanay, o dapat ay maginhawa upang makapunta dito;
2. Ang pagkakaroon ng mga propesyonal na tagapagsanay - tanging ang mga nagboboksing mismo ang makakapagpaliwanag sa isang nagsisimula kung paano kumilos upang walang mga pinsala, at para sa mga advanced na amateur ay makakakapili siya ng isang perpektong programa;
3. Kagamitan sa hall - mas mas mahusay ang mas bago;
4. Iskedyul ng pag-eehersisyo - dapat silang magkasya sa pang-araw-araw na gawain;
5. Ang presyo ng mga klase - maaari kang pumili ng parehong mga lugar ng badyet at napakamahal. Ang Boxing ay kasama sa programa ng pagsasanay para sa mga gym ng anumang segment ng presyo. Sa parehong oras, ang mga murang lugar ay madalas na mas mahusay sa mga tuntunin ng diskarte sa pagsasanay.

Bago bumili ng isang subscription, inirerekumenda na pumunta sa isang aralin sa pagsubok - kahit na ang pinaka may pamagat na tagapagsanay ay maaaring hindi personal na umangkop sa iyo. Bilang karagdagan, ang boksing, sa prinsipyo, ay hindi angkop para sa lahat, sulit na panoorin kung paano ang pagsasanay at pagpunta sa isang independiyenteng desisyon tungkol sa pagpapatuloy ng mga klase.

Ngunit bago ang mga klase, dapat mong alagaan hindi lamang ang pagpili ng isang lugar, kundi pati na rin ng kagamitan. Tulad ng anumang isport, ang boksing o kickboxing ay mangangailangan ng ilang pamumuhunan. Ang pangunahing pag-andar ng lahat ng mga uniporme ay upang maprotektahan laban sa pinsala, kaya't hindi mo magagawa nang wala ito. Bilang karagdagan sa karaniwang mga T-shirt at shorts, kakailanganin mo ng mga boksingero - ang mga sapatos na ito ay maayos na ayusin ang kalamnan ng guya (ang mga kickboxer ay nagtungo). Upang maprotektahan ang iyong ngipin, kailangan mo ng isang tagapagbantay ng bibig, bendahe sa iyong mga kamay, isang shell para sa malapit na lugar para sa mga kalalakihan at isang bendahe sa dibdib para sa mga kababaihan. Para sa boxing kakailanganin mo rin guwantes, ang katanyagan ng mga modelo kung saan madalas ay hindi mahalaga, dahil ito ay sa halip isang natupok.

Boksing para sa mga batang babae: bakit kinakailangan ito?

Ang imahe ng isang marupok na batang babae sa isang damit na may ruffles at boxing ay hindi umaangkop sa bawat isa. Gayunpaman, mas maraming kababaihan ang umaalis sa mga klase sa yoga at Pilates at pag-sign up para sa mga klase sa boksing o kickboxing.Perpektong tumutulong ang boksing hindi lamang upang sanayin ang katawan at mabuo ang masa ng kalamnan, kundi pati na rin upang maitapon ang mga negatibong emosyon na naipon sa trabaho o sa bahay. Ang pag-iwan ng stress sa singsing ay hindi lamang kaaya-aya ngunit kapaki-pakinabang din.

Kabilang sa mga pangunahing kadahilanan kung bakit sumali ang mga batang babae sa mga club ng labanan, ang mga pangunahing maaaring makilala:

1. Tinutulungan ka ng boksing na mawalan ng timbang - ito ay isang masiglang pag-eehersisyo na nagsasangkot sa lahat ng mga pangkat ng kalamnan. Ang mga kalamnan ng pindutin, sinturon sa balikat at likod ay lalong epektibo na nagtrabaho, upang ma-pump ang mga balakang at pigi, dapat mong bigyang-pansin ang kickboxing. Sa panahon ng pagsasanay, isang napakalaking dami ng calories ang sinusunog, at sa mga tuntunin ng pag-load, ang isport na ito ay maaaring ganap na palitan ang pagsasanay sa cardio;
2. Napakasaya - ang bawat pag-eehersisyo ay natatangi at naiiba mula sa huli. Naturally, kailangan mo munang hawakan ang mga pangunahing kaalaman sa anyo ng mga racks, posisyon sa kamay, pangkalahatang mga panuntunan, gayunpaman, ang nilalaman ng programa sa anumang kaso ay magbabago sa bawat aralin;
3. Nagpapabuti ang pagtitiis - ang paglukso ng lubid ay isang kailangang-kailangan na kondisyon para sa pagsasanay, na nagkakaroon ng pagtitiis at pagtitiis;
4. Pakikitungo sa stress - ang pagsuntok sa isang peras ay isang mahusay na paraan upang alisin ang mga negatibong damdamin sa labas ng mga mamahaling tao o sa lugar ng trabaho. Ang isang pares ng mga suntok ng mas mahirap - at ang hindi kasiya-siyang sitwasyon ay tumitigil na magkaroon ng anumang kahulugan;
5. Minimum na pinsala - kung mayroon kang isang karampatang coach at isang sapat na kasosyo sa sparring, walang mga pasa at pasa pagkatapos ng pagsasanay. Kung ang isang batang babae ay natatakot pa rin para sa kanyang sarili, sa simula maaari ka lamang mag-atake, ang pagtatanggol sa kanyang sarili ay mas mapanganib;
6. Walang kinakailangang espesyal na pagsasanay - ang sinuman ay maaaring dumating sa pagsasanay kung nais nila at isang pares ng mga kumportableng sneaker. Para sa isang nagsisimula, ang coach ay pipili ng isang espesyal na programa;
7. Ang mga kalalakihan ay natutuwa sa mga kababaihan na nakikibahagi sa boksing - sa mga bulwagan laging may mas kaunting mga batang babae kaysa sa mga kalalakihan, tinatrato nila ang magandang kalahati ng sangkatauhan nang may galaw, sinusubukan na makatulong at magsaya.

Rating ng pinakamahusay na boxing at kickboxing gym sa Moscow para sa mga matatanda at bata

Sa Moscow ngayon mayroong maraming bilang ng mga gym at paaralan na nag-aalok ng pagsasanay sa boksing, kickboxing at Muay Thai. Tutulungan ka ng rating na mag-navigate sa iba't ibang mga pagpipilian at piliin ang pinakamahusay na isa. Ang lahat ng mga establisimiyento ay naaprubahan ng libu-libong nagpapasalamat na mga bisita, nilagyan ng lahat ng kinakailangan para sa mabungang pagsasanay, at ang mga tunay na propesyonal lamang ang nagtatrabaho sa kanila.

BohBo Sports Club

Ang isang kaakit-akit na sports club kung saan madali mong matugunan ang isang personalidad sa media. Ang panloob at kagamitan ng bulwagan ay napakahusay na napakadalas na inuupahan para sa pagsasapelikula ng mga pelikula at sesyon ng larawan. Gayunpaman, hindi lamang ito ang pinakapopular sa club na ito sa Moscow - may mga crossfit at circuit training zone, bag, isang punching bag at isang dummy para sa pagsasanay ng mga welga, helmet at guwantes na maaaring rentahan.

Mga contact: Moscow, Petrovka 24/5, 15 minutong lakad mula sa Chekhovskaya metro station.

Ang presyo ng isang buwanang subscription ay mula sa 7000 rubles para sa 10 mga aralin.

• Magandang panloob, lahat ng kailangan mo para sa pagsasanay;
• Ayusin ang mga klase sa boksing, kickboxing at crossfit;
• Nagbibigay ng hair dryer, shampoo, twalya at locker;
• Propesyonal na pangkat ng mga tagapagsanay;
• Palaging may mga promosyon at mga espesyal na alok.

• Mataas na presyo;
• Walang mga aktibidad para sa mga bata.

Proyekto sa Rocky Road Sports

Bilang isang patakaran, kapag ang mga tao ay dumating sa isang gym gym, inaasahan nilang makita ang isang semi-basement na madilim na silid, ngunit ang mga bulwagan ng Rocky Road ay sinira ang lahat ng mga stereotype - isang malaking silid na ilaw ay maaaring tumanggap ng isang malaking grupo ng mga tao. Ang kagamitan ay may mahusay na kalidad at sa isang dami na komportable para sa isang malaking daloy ng mga bisita, mayroong 2 singsing. Sa bulwagan ay may mga pamagat na atleta na magtuturo ng mga pangunahing kaalaman sa boksing, kapwa mula sa simula at sa mga nakakita sa punching bag sa unang pagkakataon.

Mga contact: Kutuzovskiy prospect 12/1

Ang presyo para sa 1 aralin sa isang mini-group ay 1500 rubles.

• Ang tubig, mga twalya, shower, hairdryer, mga locker ay isang bonus;
• Indibidwal na diskarte sa lahat, ang mga nagsisimula ay magiging komportable;
• Magandang maluwang na silid;
• Mga bagong kagamitan;
• Kagiliw-giliw na programa ng pagsasanay.

• Mataas na presyo;
• Walang mga subscription.

Boxing club na "Pula Oktubre"

Ang pangunahing pagdadalubhasa ng club ay ang boksing, komportable ito lalo na makabisado ng isang bagong isport dito, ang pagsasanay sa istilo ng "Seksyon ng Boksing" ay perpekto para sa mga nagsisimula na nagpasyang talikuran ang kanilang gawain sa fitness na pabor sa mas hindi pangkaraniwang, ngunit hindi gaanong mabisang pagsasanay. Ang mga klase ay lohikal at mahusay na binuo sa pinakamaliit na detalye, ang bawat miyembro ng club ay ipinaliwanag kung ano ang ginagawa niya at bakit.

Ang mga koponan ng club ay pumunta sa mga kumpetisyon at patuloy na kumukuha ng mga premyo, mayroong lahat ng mga kondisyon para sa mabilis na paglago ng propesyonal, kapwa mga may sapat na gulang at bata. Ang serbisyo na nakatuon sa customer ay kapansin-pansin din: kung ang isang panauhin ay nakalimutan ang isang kurbatang buhok o kahit isang uniporme, ang lahat ay maaaring rentahan sa pagtanggap. Ang Krasny Oktyabr ay isang mahusay na paaralan sa boksing na minamahal ng daan-daang mga Muscovite.

Magkano ang gastos sa isang subscription: 9 libong rubles sa isang buwan para sa isang walang limitasyong pagbisita sa club.

Mga contact: 5 Donskoy proezd, 15/7, distansya ng paglalakad mula sa Tulskaya metro station o Gagarin metro station.

• Ang club na ito ay hindi isang bilog, ngunit isang totoong paaralan sa boksing;
• Mainam para sa mga nagsisimula;
• Magiliw at matulunging kawani;
• Tsaa, tubig, mga tuwalya, sauna - walang bayad;
• Mababang presyo para sa isang subscription;
• Ang mga bata mula sa 4 na taong gulang ay maaaring sanayin;
• Maaari ka ring pumunta sa mga klase na may maliliit na hayop.

• Maaaring makita ng mga propesyonal na ito ay mayamot.

GM GYM martial arts at fitness club

Ang lugar na ito ay mainam para sa bawat isa na nais na sumulong sa kamangha-manghang mundo ng boksing at martial arts. Para sa isang makatwirang presyo, maaari kang matuto ng MMA, Muay Thai, pakikilahok, boksing at kickboxing dito. Sa isang kabuuang lugar na 1000 sq.m. nakalagay sa 3 magkakaibang disenyo ng mga bulwagang pagsasanay na may mga bagong kagamitan. Ang lahat ng mga klase ay isinasagawa ng mga may pamagat na atleta, halimbawa, kickboxing coach Svetlana Vinnikova, isang tatlong beses na nagwagi ng Russian Cup sa isport na ito. Sa isang bulwagan na may malambot na sahig, sinasanay ang pangkat ng pambansang MMA ng Russia.

Ang average na presyo para sa 10 mga aralin ay 5000 rubles.

Address: Skakovaya st., 36, 10 minuto mula sa Belorusskaya metro station.

• Kakayahan;
• Ang unang aralin ay libre;
• Maraming mga bulwagan na may iba't ibang mga interior at kagamitan;
• Malawakang pagpapaandar ng club: lahat ng uri ng pagsasanay sa boksing, kickboxing, Muay Thai ay magagamit;
• Ang lahat ng mga coach ay may pamagat na mga atleta;
• Iba't ibang mga master class at promosyon ay gaganapin.

• Ang gastos ng pagbisita ay hindi kasama ang anumang karagdagang mga serbisyo maliban sa pagsasanay, lahat ay dapat bayaran nang magkahiwalay.

Mixed Martial Arts Club R.O.D.

Ang slogan ng institusyon ay binabasa: "Magsimulang magbago ngayon!" Siyempre, ang pinakamadaling paraan upang gawin ito ay sa isang kumpanya na may isang maaasahang tagapagsanay, kung kanino maraming sa ROD b mixed martial arts club. Sa loob ng mahabang panahon ang mga propesyonal na atleta lamang ang nakatuon dito, ngunit ngayon lahat ay maaaring pamilyar sa crossfit o anumang uri ng boxing para sa isang makatwirang presyo. Ang koponan ng Moscow MMA ay nagsasanay sa bulwagan na ito, na nagpapatotoo sa mataas na antas ng propesyonal na kawani ng pagtuturo. Ang mga ehersisyo ay binuo medyo matigas, sumasabak ka sa sports kasama ang iyong ulo: maraming mga suntok sa mga pares, para sa anumang pagkakasala - matinding mga parusa sa anyo ng mga push-up. Ang mga propesyonal na palakasan ay nangangailangan ng disiplina!

Huwag bigyan ang pinagmulan ng mga batang babae: sa singsing, lahat ay pantay. Gayunpaman, ang pagkakapantay-pantay na ito ay sinusunod din sa mga silid ng locker: mayroon lamang isa, karaniwan. Ang mga batang babae ay may isang maliit na sulok sa likod ng screen, ang mga naturang kondisyon ay malayo mula sa angkop para sa lahat, kaya walang gaanong mga kababaihan dito.

Ang presyo para sa 12 mga aralin ay 6000 rubles.

Address: Lyubertsy, kalye Kirov, 34, 15 minuto mula sa Zhulebino metro station.

• Propesyonal na pangkat ng mga tagapagsanay;
• Abot-kayang presyo;
• Sa pamamagitan ng subscription, maaari kang dumalo sa anumang ehersisyo;
• Iba't ibang mga ehersisyo, maraming pagpindot nang pares.

• Mayroong isang dressing room para sa parehong mga kababaihan at kalalakihan.

OBSESSION GYM

Ang bulwagan ay nanalo ng katanyagan sa mga propesyonal at amateur lalo na dahil sa maraming tagumpay ng mga mag-aaral at ang propesyonalismo ng mga coach, at ang kapaligiran dito ay higit pa sa katamtaman. Ang singsing sa boksing ay matatagpuan sa basement floor ng isang malaking sports complex, kaya't ang bawat isa na bibili ng isang subscription sa OBSESSION GYM ay magkakaroon ng walang limitasyong pag-access sa gym, kanilang sariling locker at hairdryer.

Ang mga pangkat ng mga nagsasanay ay lohikal na nabuo depende sa antas ng kasanayan ng mga kalahok, kaya't ang bilang ng mga tao sa bawat isa ay maaaring ganap na magkakaiba: mula 2-3 hanggang 15, hindi ito nakakaapekto sa gastos sa anumang paraan.

Ang presyo para sa 12 mga aralin ay 7000 rubles.

Address: st. Plyushchikha, 57.

• Libre ang unang aralin;
• Libreng pag-access sa gym, napapailalim sa pagbili ng isang subscription;
• Ang mga locker at hair dryer ay isang bonus;
• Hall na komportable sa gamit;
• Paglahok ng club at mga mag-aaral sa mga kumpetisyon;
• Propesyonal na kawani ng pagturo.

• Ang mga pangkat ay mayroong hindi pantay na bilang ng mga tao.

Martial arts club BROTHERS BOXING CLUB

Malaki ang hinihingi ng bulwagan sa kabila ng hindi mababang presyo. Ang mga tagalikha ng club ay nais na lumikha ng isang espesyal na kapaligiran dito, at nagtagumpay sila: isang kamangha-manghang tanawin ng lungsod mula sa malalaking bintana sa taglamig, mga klase sa bubong ng tag-init, isang lobby bar na may maginhawang mga armchair at kape. Ang mga pangkat mismo ay may partikular na interes: ang mga indibidwal na aralin lamang ang magagamit para sa mga kalalakihan, at ang mga batang babae ay pinagsama sa mga mini-group na 2-3 katao. Karaniwan dito ang mga locker room at kahit mga shower: walang diskriminasyon sa kasarian at kahit na mga screen.

Ang programa sa pagsasanay ay para sa pinaka-bahagi ng pangkalahatang pagsasanay sa pisikal na boksing - ang pagsasanay sa cardio at circuit ay kinukuha ng leksyon ng leon, mayroong napakakaunting oras na natitira upang magsanay ng mga suntok.

Presyo para sa 1 indibidwal na aralin - 1500 rubles.

Address: st. Crimean shaft, 8/2.

• Hindi pangkaraniwang konsepto ng hall;
• Maginhawang kapaligiran;
• Isang mahusay na dinisenyo na pagbaba ng timbang at programa ng kahulugan ng kalamnan.

• Ibinahaging pagbabago ng mga silid at shower;
• Para sa mga kalalakihan, ang indibidwal na pagsasanay lamang ang posible.

Alinmang club ang napili mo mula sa listahan, ang isang bago o na paboritong aktibidad ay tiyak na magdadala ng maximum na kasiyahan at benepisyo.