Pagraranggo ng pinakamahusay na mga bitamina para sa mga tinedyer para sa 2024

Ang Vita ay Latin para sa "buhay". Ang kakulangan ng mga nutrisyon ay maaaring lalo na nakakaapekto sa pag-unlad ng mga tinedyer, na binigyan ng mataas na kaisipan at pisikal na aktibidad ng isang lumalaking katawan. Nakikilahok sila sa mga proseso ng metabolic, gawain ng mga kinakabahan, gastrointestinal, endocrine system, at nagtataguyod ng paglaki. Ang mga bitamina ay hindi naglalaman ng alinman sa mga protina, o taba, o karbohidrat, ngunit imposible ang buhay kung wala sila.

Karamihan ay may pagkain, gayunpaman, hindi laging posible na ganap na punan ang kakulangan ng mga nutrisyon. Susunod, sasabihin namin sa iyo ang tungkol sa pinakamahusay na mga multivitamin para sa mga tinedyer: kung paano kumuha, alin ang mga iyon.

Bakit kailangan ng bitamina

• pag-iwas, pagpuno ng puwang;
• pagbuo ng buto;
• normal na paggana ng mga biological na proseso sa panahon ng mga pagbabago sa hormonal;
• pagpapabuti ng istraktura ng balat, kondisyon ng buhok;
• lumahok sa paglaban sa stress;
• tulong upang maibalik ang pagganap.

Ang komposisyon ay napili, bilang isang panuntunan, isinasaalang-alang ang natural at panlipunang kondisyon ng rehiyon, halimbawa, kabilang sa mga bahagi sa iba't ibang mga proporsyon, maaaring mayroong siliniyum, bakal, yodo.

Kailangan ba ng mga kabataan ang isang multivitamin?

Ang mga panlabas na palatandaan ay makakatulong sagutin ang tanong:

• pagkapagod sa karaniwang stress;
• pag-aantok sa araw;
• mahirap para sa bata na mag-concentrate sa kanyang pag-aaral;
• patuloy na kahinaan, pakiramdam ng kahinaan, sobrang sakit ng ulo;
• napapailalim sa stress ng emosyonal;
• pinsala sa balat (pantal).

Anong mga suplemento ng bitamina at mineral ang kinakailangan

• Ang Multivitamins ay isang produktong anti-alerdyen sa organiko na nagpapalakas sa katawan, muling pagbubuo, sigla, enerhiya, nagbibigay ng sustansya dito sa kinakailangang supply ng mga elemento ng pagsubaybay, sapagkat ang masinsinang paglaki ng isang tinedyer ay nangangailangan ng mga sustansya na nangangalaga sa kalusugan ng mga organo ng paningin, palakasin ang patakaran ng buto, mapanatili ang malusog na pagbibinata at pasiglahin pisikal na Aktibidad.
• Mga paghahanda sa Multivitamin. Halimbawa, ang mga paghahanda na naglalaman ng kaltsyum, bitamina D, magnesiyo ay makakatulong upang mapanatili ang normal na istraktura ng mga buto at ngipin, at mayroon ding kapaki-pakinabang na epekto sa kondisyon ng mga bato, pagbutihin ang pagtulog, at dagdagan ang kahusayan.

Ang komposisyon ng mga multivitamin ay iba - para sa mga may sapat na gulang, bata, matatanda, kalalakihan, kababaihan.

Paglabas ng mga form

Magagamit na mga komplikadong bitamina ng tinedyer - syrup, solusyon, tablet, kapsula. Madaling lunukin ang mga syrup, solusyon at kapsula. Ang ilang mga chewing lozenges, lozenges, tablet, gels, gummy figurine ay nailalarawan sa isang mabangong amoy at kaaya-aya na lasa.

Criterias ng pagpipilian

Ang pagbibinata ay nailalarawan sa pamamagitan ng masinsinang pag-unlad. Sa edad na ito, nabuo ang pangangatawan, nagsisimula ang pagbibinata, samakatuwid, inirerekomenda ng mga eksperto na karagdagan ang pagsuporta sa katawan sa tulong ng napatunayan na paraan - multivitamins, ngunit ang pagkakaiba-iba ng naturang mga gamot ay maaaring malito kahit isang dalubhasa.

Upang mas madaling mapili, inirerekumenda namin ang paggamit ng mga sumusunod na pamantayan:

• ang pagpili ng mga gamot ay isinasagawa ayon sa edad;
• ang komposisyon ay dapat na tumutugma sa kalagayan ng bata;
• ang mga kabataan ay nangangailangan ng pang-araw-araw na kaltsyum, posporus, tanso, magnesiyo;
• ang pagkilos ng gamot ay maaaring naglalayon sa paglutas ng isang tukoy na problema, halimbawa, malabo ang paningin, kakulangan ng timbang, diabetes;
• magandang reputasyon ng gumawa.

Pinag-aralan namin ang mga pagsusuri sa customer, rekomendasyon ng dalubhasa at niraranggo ang mga sikat na multivitamin ayon sa edad ng tinedyer.

Bago gamitin, mas mahusay na kumunsulta sa isang dalubhasa - may mga kontraindiksyon.

Pagraranggo ng pinakamahusay na mga multivitamin para sa mga batang tinedyer, 11-14 taong gulang

Ang mas bata na pagbibinata ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang pinabilis na metabolismo, na nangangailangan ng isang tiyak na halaga ng kaltsyum at mga elemento ng paglago - bitamina A, B, C, D.

Maging malusog! Ang kumplikadong bitamina-mineral mula sa A hanggang Zn tab. ngumunguya Hindi. 30

Halos bawat kumpanya ng tingi (tingi) ay may maraming mga pribadong label (sariling marka ng kalakal), na pumupuno sa isang bahagi ng ipinakita na mga produkto sa maraming mga kategorya ng produkto. Ang pinakamahusay na pribadong label sa kategorya ng mga parmasya - isang tatak na tinatawag na "Bud Zdorov"

Maginhawang matatagpuan ang mga parmasya (karaniwang nasa maigsing distansya mula sa bahay) na may malawak na hanay ng mga gamot. Diskarte - abot-kayang presyo, mahusay na alok, indibidwal na diskarte.

Karamihan sa mga paghahanda ay ibinibigay ng Protek, ang pinakamalaking distributor ng parmasyutiko sa Russia, na direktang bumibili ng mga kalakal mula sa mga tagagawa, na isang hindi mapag-aalinlanganan na tagataguyod ng kalidad ng mga produktong medikal.

Mula A hanggang Zn - ito ang mga bitamina at mineral na napili alinsunod sa edad at indibidwal na mga pangangailangan ng mga mag-aaral.

Mga karaniwang parameter:

Komposisyon	A, mga bitamina ng pangkat B, C, D3, E, H, K1, PP; molibdenum, potasa, magnesiyo, chromium, sink, iron, tanso, siliniyum, mangganeso, yodo
Mode ng aplikasyon	bawat araw 1 pc.
Mga Kontra	sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas, gamitin lamang pagkatapos kumonsulta sa doktor
Mga kondisyon sa pag-iimbak	malaya sa kahalumigmigan at hindi maaabot ng mga bata. Temperatura - max. 25 ° C
Buhay ng istante	12-36 buwan

• proteksyon mula sa iba't ibang mga karamdaman;
• paggamot at pag-iwas sa mga sakit ng sistema ng nerbiyos;
• ang kakayahang agad na makatanggap ng mga bitamina, mineral.

• posible ang labis na dosis, kaya hindi kinakailangan na mag-abuso.

Tab na Aktibo sa Reklamo. p / o pagkabihag. Hindi. 60

Idinisenyo para sa paggamot ng kakulangan ng bitamina, muling pagdadagdag ng kakulangan ng mga elemento ng bakas, mineral.

Kabilang sa mga pangunahing bahagi:

• bitamina C - sinusuportahan ang pagpapaandar ng ngipin, nakakaapekto sa pagbuo ng hemoglobin;
• bitamina A - responsable para sa mga organo ng paningin, balat, mauhog lamad;
• iron - transportasyon ng oxygen;
• kaltsyum - tinitiyak ang pamumuo ng dugo, responsable para sa aktibidad ng myocardium;
• tanso - nagpapalakas sa mga daluyan ng dugo, pinipigilan ang gutom sa oxygen;
• sink - paglaki ng buhok, tulong sa pagsipsip ng retinol acetate;
• siliniyum - epekto ng antioxidant;
• magnesiyo - nagpapababa ng kolesterol sa dugo, ang kaguluhan ng sistema ng nerbiyos, at pinipigilan din ang pagbuo ng mga bato (oxalates) sa mga bato;
• yodo - kinokontrol ang metabolismo ng enerhiya.

Mga karaniwang parameter:

Komposisyon	B1, B2, B5, B6, B12, A, C, D2, E, P, PP; posporus, magnesiyo, kaltsyum, sink, fluorine, tanso, iron, siliniyum, yodo, mangganeso, sitriko acid, stearic acid, povidone, calcium stearate, sucrose
Mode ng aplikasyon	pagkatapos kumain, 1 pc. sa isang araw. Tagal - 1 buwan
Mga Kontra	paghihigpit sa edad; hypervitaminosis A, D; nadagdagan ang nilalaman ng kaltsyum, iron sa katawan; na may B12-deficit anemia
Mga epekto	allergy
Mga kondisyon sa pag-iimbak	sa temperatura ng kuwarto (max. + 25 ° C), ang kamag-anak na kahalumigmigan ay hindi dapat lumagpas sa 50%
Buhay ng istante	750 araw.

• nagpapatibay sa ahente sa ilalim ng stress;
• pagpuno ng kakulangan ng mga nutrisyon;
• tumutulong sa hindi balanseng nutrisyon;
• ang mga tampok sa kapaligiran ay isinasaalang-alang;
• ang pagtanggap ay hindi nakakaapekto sa mga aktibidad na nangangailangan ng bilis ng mga reaksyon ng psychomotor.

• kontraindikado sa panahon ng pagpapasuso;
• ang labis ay puno ng pagsusuka, pagtatae, panghihina ng kalamnan;
• ang sabay na paggamit ng iba pang mga paghahanda sa multivitamin ay hindi inirerekomenda;
• ang ihi ay nagiging dilaw na maliwanag dahil sa riboflavin.

Zdravcity. Ang kumplikadong bitamina-mineral mula A hanggang Z, chewable. tab 900 mg Blg. 30

Angkop para sa mga lalaki at babae 7-14 taong gulang. Ginagamit ito upang suportahan at normal na paglaki ng isang hindi nabuo na organismo.

Binubuo ng mga mineral at bitamina. Dinisenyo alinsunod sa itinatag na mga pamantayang pisyolohikal. Gayundin, sa panahon ng pag-unlad, isinasaalang-alang ang diyeta ng Russia at pagkonsumo ng mga nutrisyon.

Pangunahing katangian:

Komposisyon	A, B9, B12, D3, K1, C, riboflavin, biotin, nicotinamide, thiamine hydrochloride, pyridoxine hydrochloride, calcium pantothenate, iron orthophosphate, copper citrate, sodium selenite, chromium asparaginate, zinc citrate, magnesium oxide, potassium manganese iodate , calcium carbonate, sodium molybdate, dextrose. Mga nakukuha - natural na lasa (cherry / raspberry)
Mode ng aplikasyon	1 PIRASO. kada araw. Tagal ng kurso - 1 buwan
Mga epekto	allergy
Mga kondisyon sa pag-iimbak	sa isang cool, madilim na lugar
Buhay ng istante	24 na buwan

• mura;
• tumutulong sa normal na pag-unlad;
• ang mga sangkap ay tama ang napili;
• nagpapalakas sa immune system (ang mga bata ay hindi gaanong nagkakasakit);
• pinasisigla ang paglaki;
• pagpapanatili ng kalusugan ng mga buto, ngipin.

• walang pakikipag-ugnay sa droga sa iba pang mga gamot;
• walang kontrol, maling paggamit ay naibukod.

Tab ng schoolboy ng alpabeto. Hindi. 60

Inireseta ito para sa mga batang wala pang 14 taong gulang. Inirekumenda bilang isang karagdagang mapagkukunan ng mga elemento ng pagsubaybay. Ang dosis ay tumutugma sa mga pamantayan para sa pagkonsumo ng mga nutrisyon. Kapag lumilikha, binigyan din ng pansin ang hypoallergenicity at pagpapaubaya ng mga bahagi, samakatuwid, upang mabawasan ang posibilidad ng mga hindi kanais-nais na reaksyon, ang tagagawa ay gumamit ng hypoallergenic form ng mga bahagi.

Ang alpabeto ay magbibigay sa tinedyer ng mga nutrisyon para sa normal na paglaki at pag-unlad. Ang kawalan ng mga artipisyal na kulay at ang pagiging tugma ng mga sangkap ay hindi kasama ang paglitaw ng mga reaksiyong alerdyi.

Pangunahing katangian:

Komposisyon	tab Hindi. 1 - C, A, B1, B9, iron, tanso; tab No. 2 - A, C, E, B2, B6, PP, magnesiyo, siliniyum, sink, yodo; tab Hindi. 3 - B5, B9, B12, D3, calcium
Mode ng aplikasyon	3 beses sa isang araw, 1 pc. bawat kulay (sa parehong oras). Kung ang inirekumendang iskedyul ay nilabag, maaari mo itong ipagpatuloy mula sa anumang tab.
Mga epekto	hindi rehistrado
Mga kondisyon sa pag-iimbak	temperatura - max. + 25 ° С, kamag-anak halumigmig - hindi hihigit sa 75%
Buhay ng istante	730 araw.

• hypoallergenic;
• pagiging epektibo ng pagkilos;
• nakikipag-ugnay sa iba pang mga gamot;
• lahat ng mga sangkap ay ganap na hinihigop.

• kulay-rosas at kahel na pagtikim ng maasim;
• puti - ang amoy ay malupit;
• tatlong piraso para sa isang araw, makakalimutan mo.

Solgar Lit'l Squirt Chewable DNA Goldfish chewable capsules 90 pcs

Ang katawan ng kabataan ay nangangailangan ng karagdagang micronutrients upang suportahan ang mga mahahalagang proseso, halimbawa, mga DNA Goldfish capsule, na ginawa mula sa 100% purified oil oil na nakuha mula sa mga piling species ng isda.

Ang mga tinedyer ay hindi talaga gusto ang mga naturang produkto, kaya't ang pangangailangan ay maaaring nasiyahan lamang sa tulong ng mga espesyal na additives.

Ang Lit'l Squirt na Chewable DNA ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang kaaya-aya na lasa dahil sa pagkuha at paglilinis (walang mga extraneous impurities), isang natatanging porma na maaaring gawing kasiya-siya ang suplemento sa nutrisyon.

Pangunahing katangian:

Komposisyon	langis ng isda, glycerin ng gulay, natural na pampalasa, xylitol +, tocopherols, fiber ng gulay
Mode ng aplikasyon	oral, 2 pcs. sa isang araw
Mga Kontra	na may indibidwal na hindi pagpaparaan
Mga kondisyon sa pag-iimbak	temperatura - hanggang sa + 25 ° С
Buhay ng istante	18 buwan

• nakakatawang hugis - isda;
• tuna fat;
• kaaya-aya na lasa - prutas suntok;
• Malaya mula sa pagawaan ng gatas, gluten at trigo;
• normalize ang balat, na kung saan ay mahalaga para sa pagbibinata;

• ang epekto ay hindi halata;
• masigla na may lasa lasa;
• likido sa loob;
• makapal na gelatinous shell;
• ang mga softgel ay dapat na ngumunguya nang maayos.

Pagsusuri ng mga tanyag na multivitamin para sa mas matandang mga tinedyer, 15-18

 

Tab ng tinedyer ng alpabeto. ngumunguya Hindi. 60

Ang normal na pag-unlad ng katawan ng kabataan ay magbibigay ng balanseng diyeta at mga karagdagang nutrisyon. Sa kakulangan ng mga bitamina, ang pagkatulog ay nabalisa, nawala ang ganang kumain, lethargy at pagkamayamutin.

Upang palakasin ang immune system at maiwasan ang mga problema sa kalusugan, kailangan mong alagaan ang wastong nutrisyon. Bilang karagdagang suporta - mga multivitamin para sa mga tinedyer, halimbawa, "Alphabet Teenager".

Sa panahon ng pag-unlad, ang mga pagbabago sa gawain ng endocrine system ng katawan ay isinasaalang-alang. Ang pagtanggap ay makakatulong upang makayanan ang stress, na kung saan ay lalong mahalaga sa paghahanda para sa pangwakas at pasok na mga pagsusulit, at ayusin din ang diyeta.

Ang pang-araw-araw na dosis ay nahahati sa 3 bahagi (maginhawa upang pagsamahin sa agahan, tanghalian at hapunan) at inaalis ang mga hindi nais na pakikipag-ugnayan.

Pangunahing katangian:

Komposisyon	tab Blg. 1 - B5, B9 (folic acid), H, K1, calcium, chromium, cholecalciferol, dextrose monohidrat, E468, E470, E551, E553, E1201, lasa ng vanilla; tab No. 2 - B3, B6, C, E, potassium, magnesium, selenium, molibdenum, manganese glucanate, retinol acetate, dextrose monohidrat, riboflavin, E468, E470, E551, E553, E160b, E1201, natural na orange na lasa, icing sugar; tab No. 3 - A, B1, B9, C, tanso citrate, dextrose monohidrat, iron pyrophosphate, E120, E468, E470, E551, E570, E1201, natural na lasa ng seresa
Mode ng aplikasyon	1 PIRASO. ng bawat uri (No1, No2, No3) isang beses sa isang araw
Mga Kontra	hyperfunction ng thyroid gland; indibidwal na hindi pagpaparaan
Mga epekto	maaaring lumitaw ang mga alerdyi
Mga kondisyon sa pag-iimbak	temperatura - max. + 25 ° C
Buhay ng istante	730 araw.

• kaaya-aya sa lasa;
• katugmang mga bahagi;
• mahusay na suporta para sa muling pagtatayo ng organismo.

• kailangan mong mahigpit na sumunod sa dosis;
• ang labis ay maaaring magkaroon ng masamang epekto sa kalusugan.

Solgar kangavites na may tab na bitamina C. Hindi. 90 (orange)

Isang suplemento sa pagdidiyeta na nagbibigay ng kakulangan ng bitamina C. Inireseta para sa mga kabataan na dagdagan ang paglaban sa mga impeksyon at maiwasan ang sipon. Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng orange lasa.

Ang mga pandagdag sa nutrisyon ay mahalaga para sa mga madalas na may sakit. Ang "Kongavites" ay ginawa mula sa natural na sangkap nang walang mga potensyal na allergens. Pinatamis ng fructose at may lasa na natural na extrang orange.

Ang kontrol sa kalidad ng produksyon ay isang garantiya ng kahusayan at kaligtasan.

Pangunahing katangian:

Komposisyon	ascorbic acid, fructose, sucrose, MCC, natural flavors, carrageenan, xanthan gum, silikon, magnesiyo, stearic acid, tropical cherry fruit, rose hips
Mode ng aplikasyon	2 pcs. sa isang araw
Mga Kontra	pagbubuntis, pagpapasuso, indibidwal na hindi pagpaparaan
Mga epekto	allergy
Mga kondisyon sa pag-iimbak	temperatura - hanggang sa + 30 ° С
Buhay ng istante	36 na buwan

• kaaya-aya sa lasa;
• kilalang tagagawa;
• natural na komposisyon;
• madaling kunin (1 piraso bawat araw);
• isang karagdagang mapagkukunan ng bitamina C;
• tinitiyak ang malusog na paglaki.

• malupit;
• ang labis na dosis ay maaaring maging sanhi ng hypervitaminosis.

Pag-aari ng Doppelgerz mula sa A hanggang zinc tab. 1.5g Blg. 30

Ang mga pandagdag ay inireseta bilang pag-iwas sa kakulangan ng bitamina na may kakulangan ng mga mineral.Pinapataas ang paglaban ng katawan ng kabataan sa mga nakababahalang sitwasyon, nagpapabuti ng konsentrasyon at nagpapabuti sa pagganap.

Ang kakulangan ay nakakaapekto sa pangkalahatang estado ng kalusugan - nakakaapekto ito sa metabolismo, ang paggana ng gitnang sistema ng nerbiyos, ang istraktura ng balat, buhok at mga kuko.

Ang "asset ng Doppelherz mula A hanggang Zinc" ay nagpapalakas sa tinedyer, tumutulong na makayanan ang mental, pisikal at emosyonal na diin.

Mga karaniwang parameter:

Komposisyon	A, D12, C, D, E, K, PP, B1, B2, B6, B9, molibdenum, biotin, potasa, magnesiyo, posporus, sink, calcium, silikon, tanso, iron, chromium, selenium, chlorides, manganese, yodo
Mode ng aplikasyon	1 PIRASO. sa isang araw
Mga Kontra	sobrang pagkasensitibo
Mga epekto	posibleng mga alerdyi
Mga kondisyon sa pag-iimbak	sa temperatura ng max. + 25 ° C
Buhay ng istante	36 na buwan

• naglalaman ng mga kapaki-pakinabang na sangkap na kinakailangan para sa katawan;
• ang resulta ay nasasalat, isang lakas ng lakas ay nadama, ang tuyong balat ay nabawasan;
• pagtanggap isang beses sa isang araw (ang pagpapakete ay sapat na para sa isang buwan);
• ang mga kuko at buhok ay mukhang mas mahusay;
• hinigop hangga't maaari.

Mga disadvantages:

• hindi kanais-nais na pagsamahin sa mga paghahanda na naglalaman ng mga katulad na bahagi;
• ang labis na dosis ay maaaring maging sanhi ng pagkaantok at pagkakagulo ng dumi ng tao;
• isang reaksiyong alerdyi - isang pantal sa balat.

Tab na Vitrum Teenager. ngumunguya Hindi. 30

Ang mga kabataan ay madalas na kasangkot sa palakasan. Ang Vitrum para sa mga tinedyer ay makakatulong upang mapanatili ang pisikal na aktibidad.

Ang mga karagdagang nutrisyon tulad ng biotin ay magkakaroon ng kapaki-pakinabang na epekto sa paglaki ng buhok at mga katangian ng balat.

Pangunahing katangian:

Komposisyon	C, vit. mga pangkat B, A, D3, E, K1, PP, kaltsyum, magnesiyo, molibdenum, posporus, chromium, siliniyum, silikon, sink, tanso, iron, yodo, mangganeso, guar gum. Mga nakukuha - banilya, pulbos ng kakaw, fructose, tsokolate na lasa, langis ng cottonseed, aspartame, sorbitol
Mode ng aplikasyon	1 PIRASO. sa isang araw
Mga Kontra	hypervitaminosis; sobrang pagkasensitibo
Mga epekto	ang ihi ay maaaring maging dilaw na dilaw, sanhi ng riboflavin; mga reaksiyong alerdyi
Mga kondisyon sa pag-iimbak	sa temperatura hanggang sa + 30 ° С
Buhay ng istante	5 taon

• pinoprotektahan laban sa hindi magagandang impluwensya sa kapaligiran;
• gawing normal ang gawain ng mga organo;
• tumutulong sa hindi wastong (hindi timbang) na nutrisyon.

• hindi maintindihan ang lasa at amoy;
• hindi inirerekumenda ang magkasamang pagtanggap;
• reaksyon ng alerdyi;
• naglalaman ng riboflavin (ihi ay nagiging maliwanag na dilaw).

Tab na Vitamin D3. d / rassas. Hindi. 60

Ang isang malusog na pamumuhay at pagsunod sa pang-araw-araw na gawain ay ang batayan ng kalusugan. Para sa maximum na pagiging epektibo, kailangan mong pumili ng mga karagdagang elemento ng pagsubaybay.

Binabawasan ng "D3 Evalar" ang pag-unlad ng mga colds, osteoporosis, nagpapalakas sa immune system, nagpapabuti sa kondisyon ng ngipin at tisyu ng buto. Inireseta din ito para sa paggamot ng rickets.

Pangunahing katangian:

Komposisyon	sorbitol, cholecalciferol, calcium stearate, glucose (sweetener), amorphous silicon dioxide, gum arabic (carrier), pulbos na lemon juice, stearic acid
Mode ng aplikasyon	1 PIRASO. sa isang araw
Mga Kontra	sobrang pagkasensitibo
Mga kondisyon sa pag-iimbak	sa temperatura - max. + 25 ° C
Buhay ng istante	5 taon

• isang ligtas na form ng bitamina D;
• natutunaw nang sublingally;
• sumusuporta sa proseso ng metabolic.

• bago gamitin, dapat mong suriin ang nilalaman ng bitamina D3 sa dugo;
• dapat ay sinasadya.

Paano kumuha ng tama ng multivitamin upang hindi makapinsala sa katawan

• Mas mahusay na sundin ang mga rekomendasyon ng mga eksperto. Karaniwan na inireseta pagkatapos o sa panahon ng pagkain.
• Ang labis na dosis ay maaaring humantong sa isang reaksiyong alerdyi. Ang pagsipsip ng gamot ay limitado ng mga katangian ng enzymatic ng katawang nagdadalaga.
• Sa taglamig o tagsibol, kapag ang mga likas na mapagkukunan ay kapansin-pansin na nabawasan, mas epektibo na uminom ng mga gamot sa mga kurso.

konklusyon

Kinakailangan ang mabuting nutrisyon upang mabuo at mapanatili ang kalusugan, ngunit napakahirap makuha ang lahat ng kinakailangang elemento mula sa pagkain.

Sa kasong ito, makakatulong ang mga multivitamin, na magpapahintulot sa iyo na makayanan ang iba't ibang mga kadahilanan pisikal at sikolohikal upang mabuo ang potensyal sa kalusugan ng isang tinedyer sa buhay.