Rating ng pinakamahusay na mga push-up at racks para sa 2024

Ang paggamit ng mga push-up racks ay nagbibigay-daan sa iyo upang mapanatili ang iyong katawan sa hugis sa anumang mga kundisyon. Ang mga suporta sa ehersisyo ay simpleng kagamitan na maaaring mabili sa anumang tindahan ng palakasan. Gayunpaman, upang makapag-ambag ang kagamitan sa palakasan sa pagkamit ng mga resulta, kinakailangan na gumawa ng mga pagpipilian batay sa personal na kagustuhan at mga katangian ng katawan. Ang rating ng mga pinakamahusay na paghinto at push-up na nakatayo para sa 2024 ay nagbibigay-daan sa iyo upang suriin ang mga tanyag na modelo at gumawa ng tamang pagpipilian.

Mga uri ng suporta

Para sa komportableng paggamit, maaaring magamit ang iba't ibang mga uri ng suporta:

• Nakatigil - ang mga ganitong uri ng kagamitan sa palakasan ay madalas na idinisenyo hindi lamang para sa paggamit sa bahay, kundi pati na rin para sa pag-eehersisyo sa gym. Ang gastos ng mga paghinto ay nakasalalay sa materyal na ginamit para sa paggawa. Ang mga modelo ay may isang matatag na batayan, na pinapabilis ang proseso ng pag-aaral.
• Movable - ginagamit ang mga ganitong uri ng paghinto upang madagdagan ang karga. Ang mga espesyal na handrail ay nakakabit sa base, na maaaring paikutin, sa gayon gawing mas mahusay ang proseso ng pagpindot.

Para sa mga nagsisimula na nagsisimula pa lamang ng mga klase, inirerekumenda na bumili ng mga nakatigil na mga handrail.

Mga pakinabang ng paggamit ng isang push-up na suporta

Sa kaibahan sa simpleng pamamaraan ng mga push-up, ang paggamit ng mga espesyal na kagamitan ay nagbibigay-daan sa iyo upang madagdagan ang pagkarga at pagsamahin ang nakuha na resulta. Ang mga pakinabang ng paggamit ng kagamitan sa palakasan ay kinabibilangan ng:

• Binago nila ang antas ng pagkarga - ang isang simpleng pamamahayag ay nag-aambag sa katotohanang nasanay ang mga kalamnan sa isang uri ng pagkarga, bilang isang resulta kung saan ang mga pagsasanay ay naging hindi gaanong epektibo. Ang paggamit ng mga handrail ay tumutulong upang mabago ang karga, at karagdagang gawain sa kalamnan.
• Ang lalim ng mga push-up ay tumataas - sa panahon ng pag-eehersisyo, ang mga kalamnan ng pektoral ay maximum na na-load at ang mga balikat ay kasangkot.
• Pinadali ang proseso ng pagsasanay. Ang mga handrail ay maaaring mai-install sa anumang maginhawang lugar; ang isang espesyal na base ay inaayos ang aparato sa nais na posisyon.
• Ang pagkakaroon ng mga pagpipilian para sa mga klase - depende sa mahigpit na pagkakahawak ng mga brush, ang pagkarga ay ipinamamahagi ng iba't ibang mga kalakasan.

Ang mga kawalan ng naturang kagamitan ay kasama ang pangangailangan para sa karanasan bago ang isang malalim na pagpindot, kung hindi man ay maaaring lumitaw ang mga pinsala ng mga kasukasuan ng balikat.

Criterias ng pagpipilian

Upang ang kagamitan sa palakasan ay tumagal ng mahabang panahon, mahalagang pumili ng tama. Inirerekumenda na bigyang pansin ang mga sumusunod na pamantayan:

• Ang materyal na kung saan ginawa ang mga item.Ang kagustuhan ay dapat ibigay sa metal. Ang istraktura ng metal ay may mas mahabang buhay sa serbisyo. Kapag pumipili ng plastik, ang kagustuhan ay dapat ibigay sa kalidad ng materyal. Ang flimsy plastic ay hindi gaganap ng lahat ng mga pagpapaandar nito at mabilis na lumala.
• Ang pagkakaroon ng isang naprosesong hawakan - kadalasang isang layer ng goma o foam ang ginagamit para sa pagproseso. Ang goma ay magtatagal. Ang foam goma ay may gawi na mabilis na masira.
• Ang pagkakaroon ng mga substrate ng goma. Ang pag-andar na ito ay iniiwasan ang mga gasgas at pinsala sa pantakip sa sahig.

Mahalaga rin na piliin nang tama ang bigat ng kagamitan sa palakasan. Kung sa hinaharap ang mga racks ay regular na lilipat, ang kagustuhan ay dapat ibigay sa mga light model na palagi mong madadala.

Repasuhin ang pinakamahusay na mga modelo

Naglalaman ang listahan ng mga review ng pinakamahusay, ayon sa mga modelo ng mga gumagamit para sa 2024.

Nakatigil

Ang ganitong uri ng kagamitan sa palakasan ay maaaring pahalang, hugis-S. Angkop hindi lamang para sa regular na mga pagpindot sa bench, kundi pati na rin para sa mga tabla.

S-hugis ATEMI APU-02

Ang isang murang uri ng kagamitan ay ginagawang mas epektibo ang mga simpleng pagsasanay. Ang modelo ay ginawa sa S-hugis. Angkop para sa parehong mga nagsisimula at bihasang mga atleta. Paggawa ng materyal - metal at neoprene. Ang mga hawakan ay natatakpan ng isang anti-slip layer, na ginagawang ligtas ang proseso ng paglalaro ng palakasan. Pinapayagan ka ng isang espesyal na liko na maingat na mag-ehersisyo ang lahat ng mga grupo ng mga kalamnan ng pektoral. Ang espesyal na hugis ay binabawasan ang stress sa pulso. Ang aralin ay maaaring gaganapin sa gym o sa labas ng bahay.

• gastos sa badyet;
• maginhawang form;
• mabisang aralin;
• angkop para sa iba't ibang antas ng pagkarga, nakasalalay sa mga personal na kagustuhan ng gumagamit.

• hindi mahanap.

Gastos sa modelo: mula sa 600 rubles. Posible ang paghahatid sa pamamagitan ng serbisyo ng courier.

TORRES PL5015

Pinapayagan ka ng mga paghinto sa arc na mapagbuti ang tradisyonal na diskarteng push-up. Ang pag-eehersisyo sa ganitong uri ng kagamitan sa palakasan ay nagbibigay-daan sa iyo upang mai-load hindi lamang ang lugar ng mga kalamnan ng pektoral, kundi pati na rin ang lugar ng balikat. Ang modelo ay angkop para sa mga gumagamit na may bigat na hanggang 145 kg. Ang mga suporta ay gawa sa metal, plastik at neoprene. Ang mga hawakan ay natatakpan ng isang anti-slip layer. Angkop para sa paggamit ng bahay. Ang mga disc ay natatakpan ng isang layer ng goma na pumipigil sa pagdulas sa ibabaw.

• walang pagkarga sa mga kamay;
• mataas na kalidad na materyal;
• huwag dumulas sa ibabaw;
• komportableng hawakan na may malambot na mahigpit na pagkakahawak.

• na may matagal na paggamit, kinakailangan upang iwasto ang foam rubber layer sa mga hawakan.

Gastos: 800 rubles

Orihinal na FitTools FT-PUB

Maaaring gamitin ang mga arc stop para sa mga push-up hindi lamang sa bahay, kundi pati na rin sa labas. Ang bigat ng kagamitan sa palakasan ay 0.58 kg lamang, na nagbibigay-daan sa iyo upang laging dalhin ang mga ito sa iyo. Ang mga paghinto ay gawa sa goma, plastik at metal. Angkop para sa mga gumagamit na may bigat na hanggang 150 kg. Ginagawang ginhawa ng anti-slip base ang proseso ng palakasan at tinatanggal ang peligro ng pinsala sa atleta. Ang espesyal na paninindigan ay maaaring nakatiklop. Ginagawa nitong compact ang modelo.

• madali ang tiklop ng mekanismo;
• lumalaban sa anumang ibabaw;
• ang mga hintuan ay magaan at malambot.

• hindi komportable na hawakan.

Gastos: mula sa 1200 rubles.

WORKOUT Y3

Ginagamit ang mga suporta para sa malalim na mga push-up. Angkop para sa mga bihasang atleta at gumagamit ng baguhan. Ang espesyal na hugis ng mga hawakan ay pumipigil sa pinsala sa kamay at mga kasukasuan ng balikat. Pinapayagan ka ng mga matatag na platform na magsagawa ng mga klase hindi lamang sa loob ng bahay, kundi pati na rin sa labas.

Angkop para sa mga gumagamit na may bigat na hanggang 150 kg. Ang diameter ng mahigpit na pagkakahawak ng mga hawakan ay 32 mm. Ginawa ng bakal, ang bigat ng produkto ay 2.4 kg.

• mataas na kalidad;
• simpleng disenyo;
• angkop para sa lahat ng uri ng ehersisyo.

• hindi mahanap.

Gastos: 2000 rubles.

PRIME FIT

Ang mga paghinto ay ginagamit upang madagdagan ang laki ng katawan sa panahon ng palakasan. Pinapayagan kang dagdagan ang pagkarga sa lahat ng mga pangkat ng kalamnan.Ang disenyo ay lubos na matatag, na nagpapahintulot sa mga panlabas na aktibidad. Ang mga hawakan ay naaalis, kaya't ang pag-iimbak at paglipat ng kagamitan sa palakasan ay madali. Ang modelo ay maaaring magamit ng mga taong may bigat na hanggang 145 kg. Ang de-kalidad na metal, at simpleng paggamit ay nagbibigay-daan sa iyo upang madaling magsagawa ng mga aktibidad sa palakasan kahit para sa mga nagsisimula, nang walang kinakailangang karanasan.

• hindi patong na patong;
• nalulunod na disenyo;
• ay hindi nangangailangan ng karanasan upang magamit.

• hindi mahanap.

Gastos: 900 rubles.

ACTION CLUB

Ang mga paghinto ay gawa sa de-kalidad na plastik na may malambot na hawakan. Angkop para sa mga nagsisimula na hindi gumanap ng malalim na pag-ikot. Sa proseso ng trabaho, kasangkot ang mga kalamnan ng braso at rehiyon ng balikat. Pinoprotektahan ng espesyal na disenyo ang mga kamay mula sa pinsala at labis na karga.

• magaan na timbang ng modelo, maaari mong palaging dalhin ang mga paghinto sa iyo;
• ang mga malambot na hawakan ay binabawasan ang pagpapawis ng mga palad.

• hindi angkop para sa mga gumagamit na may bigat na higit sa 100 kg.

Gastos: 500 rubles.

Start Up NT18062 356204

Ang mga produkto ay gawa sa bakal na may mga hawakan ng foam goma. Pinapayagan ka ng mga hugis na hugis ng S na komportable na isagawa ang aralin saanman. Angkop para sa kapwa kalalakihan at kababaihan. Maaaring magamit upang mai-load ang kalamnan ng dorsal at pektoral. Ang bigat ng kagamitan sa palakasan ay 1 kg lamang. Angkop para sa mga gumagamit na may bigat na hanggang 120 kg.

• maginhawang form;
• pangkalahatang paggamit;
• isang magaan na timbang.

• ang hawakan ng bula ay mabilis na nabura.

Gastos: 700 rubles.

INDIGO IR 97722

Ang mga dips ay gawa sa matibay na bakal. Ang mga modelo ay dinagdagan ng mga plastik na bahagi. Angkop para sa mga taong may bigat hanggang 120 kg. Ang mga binti ay natatakpan ng isang materyal na pumipigil sa pagdulas sa sahig. Sa tulong ng kagamitan sa palakasan, maaari mong mai-load ang mga balikat, biceps, trisep at abs. Ang modelo ay angkop para sa propesyonal na paggamit. Ang kagamitan sa palakasan ay angkop para sa regular na pag-eehersisyo sa bahay. Sa mga kagamitan sa palakasan, maaari kang gumawa ng mga tabla at iba pang ehersisyo sa pagbuo ng kalamnan.

• gawa sa matibay na metal;
• protektahan ang mga kamay mula sa pinsala;
• angkop para sa paggamit ng bahay.

• hindi mahanap.

Gastos: mula sa 600 rubles.

Nakakagalaw

Nagbibigay ang mga disenyo para sa pag-ikot ng 360-degree. Dagdagan ang tindi ng ehersisyo, at pinapayagan kang magsanay ng iba pang mga pangkat ng kalamnan bilang karagdagan.

Adidas ADAC-11401

Ang mga paghinto ng pag-ikot ay ibinibigay para sa isang kumpletong pagsasanay ng mga kalamnan ng balikat, braso at tiyan. Ang kakayahang i-on ang mga produkto sa kinakailangang degree upang madagdagan ang pagkarga. Ang mga modelo ay ginawa sa anyo ng mga bakal. Hindi lamang nito pinapataas ang ginhawa ng paggamit, ngunit pinipigilan din ang posibleng pinsala. Ginawa ng mataas na kalidad na plastik. Dinisenyo para sa mga atleta na may bigat na hanggang 120 kg. Ang bigat ng mga nakatayo ay 1.8 kg lamang.

• mataas na kalidad;
• angkop para sa masinsinang pagsasanay;
• ang mga humahawak ay maaaring paikutin 360 degree.

• sobrang presyo

Maaaring mabili ang modelo ng 6500 rubles.

LIVEUP

Inilaan ang mga racks para sa mga push-up sa bahay, na angkop para sa mga nagsisimula. Panlabas, mukhang mga disc na may mga hawakan na maaaring lumiko sa iba't ibang direksyon. Malaya na tinutukoy ng gumagamit ang pinakaangkop na anggulo para sa pagsasanay. Ang produkto ay gawa sa matibay na plastik, samakatuwid ito ay angkop para sa mga atleta na may bigat na hanggang 130 kg. Timbang - 1.3 kg, kaya maaari mong palaging dalhin ang kagamitan. Ito ay magiging isang kailangang-kailangan na simulator para sa mga taong nais na gawing payat ang kanilang pigura.

• abot-kayang gastos;
• komportableng hawakan;
• mataas na kalidad na plastik.

• hindi mahanap.

Gastos: 800 rubles

Double Punch 1.0

Ang push-up machine ay tumatagal ng maliit na puwang at mukhang naiiba mula sa karaniwang mga racks. Ginawa ito sa anyo ng maliliit na disc, na sakop ng isang anti-slip layer at maaaring paikutin sa iba't ibang direksyon.Ang ganitong uri ng kagamitan sa palakasan ay papayagan ang mabisang pagsasanay hindi lamang para sa mga bihasang atleta, kundi pati na rin para sa mga nagsisimula. Pinapayagan ka ng ganitong uri ng salansan na magsanay gamit ang isang bench. Naglalagay ito ng higit na stress sa lahat ng mga lugar ng kalamnan, kabilang ang mga balakang. Ang simulator ay maaaring magamit bilang isang karagdagang kagamitan para sa pagsasanay sa paa. Ang mga stand ay gawa sa mataas na kalidad na plastik, na may timbang lamang na 600 gramo.

• hindi pangkaraniwang disenyo;
• angkop para sa pagsasanay sa lahat ng mga pangkat ng kalamnan;
• ginamit hindi lamang ng mga propesyonal kundi pati na rin ng mga nagsisimula.

• hindi mahanap.

Gastos: 1500 rubles.

Perpektong pushup

Isang modernong tagapagsanay na nagpapalakas sa itaas na katawan. Pinapayagan ka ng espesyal na disenyo ng isang piraso na sanayin ka nang kumportable kahit saan. Timbang - 900 gramo lamang, ang modelo ay gawa sa mataas na kalidad na plastik. Ang mekanismo ng umiikot ay dinisenyo upang ang pulso at mga kasukasuan ng balikat ay natural na lumipat sa panahon ng pagsasanay.

Ang mga hawakan ay gawa sa plastik na may isang espesyal na patong na anti-slip. Ang hanay na may simulator ay may kasamang mga tagubilin para sa paggamit ng mga halimbawa ng mabisang pagsasanay.

• ang mga komportableng hawakan ay hindi nagiging sanhi ng kakulangan sa ginhawa sa panahon ng pagsasanay;
• pinoprotektahan ng mga espesyal na unan ang sahig mula sa mga posibleng gasgas;
• Pinapayagan ka ng pabilog na paggalaw na sanayin ang lahat ng mga pangkat ng kalamnan.

• hindi mahanap.

Gastos: 600 rubles.

HouseFit 6970

Ang mga rotary push-up ay angkop hindi lamang para sa mga kalalakihan ngunit para sa mga kababaihan. Ang mga modelo ay gawa sa de-kalidad na plastik na makatiis ng mabibigat na karga. Ang bigat ng makina ay 1.65 kg lamang. Sa panahon ng pagsasanay, ang gumagamit ay may kakayahang i-on ang mga knobs na 90 degree. Ginagawa nitong mas mahusay ang proseso ng pagsasanay.

• matibay na plastik;
• angkop para sa lahat ng uri ng pag-eehersisyo;
• ang mga hawakan ay natatakpan ng mga pad ng goma.

• hindi mahanap.

Gastos: mula sa 1500 rubles.

Perpektong Fitness PUSHUP PRO

Ang simulator ay kabilang sa mga pinabuting modelo na gagawing epektibo ang proseso ng pagsasanay. Ang batayan ay gawa sa materyal na di-slip na magpapahintulot sa iyo na sanayin kahit sa mga pinaka-hindi pangkaraniwang lugar. Mayroong isang maliit na unan sa pagitan ng hawakan at ng base. Ito ay kinakailangan upang ang mga kamay ay hindi mapinsala sa panahon ng pagsasanay. Ang ganitong disenyo sa panahon ng ehersisyo ay nagbibigay-daan sa iyo upang pantay na ipamahagi ang buong pagkarga at mag-ehersisyo ang lahat ng mga pangkat ng kalamnan na may mataas na kalidad.

• anti-slip coating;
• mataas na kalidad na plastik;
• bigat lamang 1.81 kg.

• mataas na presyo.

Gastos: mula sa 5000 rubles.

Protrain RPUB-01

Ang umiikot na stand ay angkop para sa paggamit ng bahay. Ginawa ng de-kalidad na plastik na maaaring magamit ng mga taong may bigat na hanggang 130 kg. Ang umiikot na mekanismo ay umiikot ng 90 degree, na nagbibigay-daan para sa isang ligtas na pag-eehersisyo. Ang taas ng simulator ay 9 cm mula sa sahig. Ito ay magiging isang perpektong solusyon para sa mga nagsisimula na nagsisimula pa lamang maglaro ng palakasan.

• angkop para sa mga nagsisimula ng palakasan;
• komportableng paggamit.

• hindi mahanap.

Gastos: 1500 rubles.

GO FIT GF-RPP

Ginagamit ang mga racks para sa iba't ibang pagsasanay sa lakas. Pinapayagan nila hindi lamang upang madagdagan ang pagkarga, ngunit din upang pagsamahin ang nakuha na resulta. Dahil sa bahagyang mga paga sa platform, ang atleta ay gumawa ng karagdagang mga pagsisikap upang mapanatili ang balanse sa panahon ng session. Sinasanay nito hindi lamang ang mga kalamnan ng itaas na bahagi ng katawan, kundi pati na rin ang mga balakang.

Ang istraktura ay gawa sa mataas na kalidad na plastik na makatiis ng mga pangmatagalang pag-load. Ang mga may goma na hawakan upang maiwasan ang pagdulas. Ang mga hawakan ay naaalis, kaya ang mga kagamitan sa palakasan ay hindi tumatagal ng maraming puwang.

• goma na hawakan, pigilan ang pagdulas;
• laki ng compact, maaari mong palaging kumuha ng imbentaryo sa iyo.

• hindi ginagamit para sa mga nagsisimula.

Presyo: 2000 rubles.

Paano gumawa ng push-up rack sa bahay

Kung walang pagnanais na bumili ng mga handa nang simulator, maaari kang tumayo sa iyong sarili. Nangangailangan ito ng mga kasanayan sa metal at hinang. Kinakailangan upang maghanda ng isang profile pipe ng bilog at hugis-parihaba na cross-section. Ang mga sukat ng produkto ay natutukoy nang isa-isa depende sa mga personal na kagustuhan. Ang 4 na pantay na mga segment ay pinutol mula sa isang tuwid na tubo ng karbon, na magsisilbing base. Gamit ang isang bilog na tubo, kailangan mong gumawa ng isang hawakan at hinangin sa 2 mga base ng base. Sundin ang pamamaraang ito sa pangalawang workpiece.

Lubusan na linisin ang lahat ng mga seam seam at pinturang bukas. Inirerekumenda na maglakip ng mga goma pad sa mga base ng mga nakatayo, o gumamit ng banig sa panahon ng pagsasanay.

Contraindications sa ganitong uri ng pagsasanay

Ang paggawa ng mga push-up ay nakakarga sa mga kalamnan. Gayunpaman, sa ilang mga kaso, hindi inirerekomenda ang naturang pagsasanay. Kasama sa mga nasabing kaso ang:

• sakit sa gulugod;
• pilay;
• pinsala sa pulso;
• sakit ng mga panloob na organo;
• ang huling trimester ng pagbubuntis;
• panahon pagkatapos ng operasyon.

Inirerekumenda na simulan ang pagsasanay na may isang pag-init. Ang marahas na pisikal na aktibidad ay maaaring maging sanhi ng hindi maayos na pinsala. Sa kawalan ng karanasan, ang pag-load ay unti-unting tataas.

Kinalabasan

Pinapayagan ng mga aktibidad sa sports hindi lamang upang mapanatili ang isang fit figure, ngunit din upang mapabuti ang kalusugan. Ang mga push-up ay isang tanyag na pag-eehersisyo na nagpapalakas sa lugar ng pektoral. Upang maging epektibo ang naturang pagsasanay at mabilis na makamit ang nais na mga resulta, ginagamit ang mga espesyal na racks. Ang isang pangkalahatang ideya ng pinakamahusay na mga push-up at racks batay sa mga pagsusuri para sa 2024 ay nagbibigay-daan sa iyo upang pumili ng tamang kagamitan sa palakasan. Ang mga modelo na may mataas na kalidad ay tatagal ng mahabang panahon, na tinutupad ang kanilang mga pagpapaandar.