Pagraranggo ng pinakamahusay na mga cuff ng pagsasanay para sa mga braso at binti para sa 2024

Inirerekumenda ng mga fitness trainer na ang kanilang mga ward ay magsimula ng lakas at pag-eehersisyo ng cardio kasama ang pagdaragdag ng maliit na timbang na timbang mula 1 hanggang 2 kg. Ang mga hinged cuffs para sa mga braso at binti ay tumutulong sa isang nagsisimula - makakatulong sila upang madagdagan ang pisikal na aktibidad, dagdagan ang paglaban sa pag-eehersisyo. At sa ilang mga kaso, matinding pagbawas ng timbang. Ang peligro ng malubhang pinsala sa katawan kapag gumagamit ng mga cuff ng pagsasanay ay makabuluhang nabawasan, ito ay dahil sa kanilang mababang timbang na 300-1300 g. Naglalaman ang artikulo ng isang rating ng pinakamahusay na mga cuff ng pagsasanay para sa mga binti at braso para sa 2024.

Mga aral na may timbang

Ang mga timbang na ito ay hindi angkop para sa lahat ng uri ng mga aktibidad. Kaya, ang cuffs ay magiging ganap na walang kabuluhan kapag gumagawa ng mga walang pagbabago ang tono na uri ng aerobics: yoga, body flex, Pilates. Ang mga ritmo at propesyonal na sayaw ay hindi rin kasangkot sa paggamit ng cuffs. Ang paggamit ng mga amplifier ay madalas na matatagpuan:

• sa komportableng paglalakad 4.5 - 6 km / h;
• tumatakbo sa isang simulator o bukas na lugar (mas madalas ang pagkarga ay inililipat sa mga bukung-bukong);
• pagsasanay ng isang likas na atletiko: pag-aangat ng isang dumbbell, pagpindot mula sa lahat ng mga posisyon;
• push-up sa hindi pantay na mga bar;
• pumping the press, pati na rin ang isang rack sa bar.
• magaan hanggang katamtamang pag-eehersisyo. Kahabaan ng katawan.
• para sa fitness paggamit ng light cuffs ng timbang;
• mga boksingero sa pagsasanay.

Ang bentahe ng cuffs para sa mga braso at binti, sa kaibahan sa mga pag-load sa kagamitan sa sahig o dumbbells, na, kapag ginamit, ay maaaring humantong sa isang pagtalon sa presyon, ay kalayaan sa paggalaw, may mas kaunting panganib sa katawan. Ang mga atleta na may gayong mga timbang ay nagtatrabaho nang may isang paghihiganti, pinapataas ang pagkarga sa mga napiling kalamnan.

Mga uri ng cuffs ng pagsasanay

Ang hitsura ng mga modelo, anuman ang tagagawa, ay pareho. Ito ang: malawak na guhitan na nakakabit sa mga bukung-bukong at pulso. Ginawa ang mga ito: mula sa katad, naylon o polyester. Pumili ng isang siksik, di-slip na materyal. Isang napakamurang kategorya - ang mga kalakal na ginawa ng hindi kilalang mga tatak na gawa sa pinong niniting na niniting ay nailalarawan bilang marupok at panandaliang mga produkto. Ang materyal ay may malaking papel sa pagpili ng kagamitan. Ang kagamitan sa katad, na sa loob nito ay mayroong lumalambot na layer, ay gawa sa makapal na materyal. Ang mga cuff na ito ay ang pinaka matibay at madaling gamitin. Ang murang tela ay magdaragdag ng kakulangan sa ginhawa sa atleta.

Ang mga ahente ng pagtimbang ay nahahati sa 2 uri, ayon sa materyal na tagapuno:

• metal - malakas at matibay. Sa prinsipyo ng pagdaragdag o pagbabawas ng mga plato, ang mga produktong ito ay may kakayahang baguhin ang karga. Gayunpaman, dahil sa mataas na presyo, hindi sila angkop para sa lahat;
• puno na puno ng mga libreng pag-agos na mga mixture, karaniwang buhangin o pinong pagbaril mula sa iba't ibang mga haluang metal. Sa merkado, ang mga gamit sa palakasan na may gayong komposisyon ay mas karaniwan kaysa sa metal.Ito ay dahil sa mababang presyo at kakayahang magamit. Maaari kang bumili ng tulad ng mga materyales sa pagtimbang sa anumang, kahit na ang pinakamaliit na lungsod. At gayon pa man, ang mga maramihang materyales ay itinuturing na hindi gaanong matibay kaysa sa mga katapat na metal. Kung ang mga tahi sa tela ng produkto ay hindi wastong naproseso, maaaring buhusan ng buhangin ang pinaka-hindi maaasahang sandali - sa panahon ng matinding pagsasanay. Gayundin, walang pagsasaayos ng timbang sa mga cuff na ito.

Ang kagamitan ay maaaring timbangin hanggang sa 5 kg. Ang nasabing mabibigat na "suspensyon" ay pinili ng mga bihasang atleta. Para sa mga nagsisimula, ang cuffs hanggang sa 2 kg ay perpekto. Kung nakakaranas ka ng sakit sa lugar kung saan nagsusuot ang mga kalakip, dapat mong ihinto ang paggamit nito.

Pamantayan sa pagpili para sa mga cuff ng pagsasanay

Ang mga ahente ng pagtimbang ay indibidwal na napili, batay sa program na iminungkahi ng tagapagsanay. Ang bawat programa ay naka-iskedyul na may pagtuon sa pisikal na pagsasanay ng mag-aaral. Batay dito, nagpapasya ang tagapagsanay kung anong masa ang magkakaroon ng mga karagdagang katangian, kinakailangan upang ipamahagi ang pagkarga sa buong katawan o magtuon lamang sa mga braso o binti. Mayroong 3 uri ng kagamitan sa kabuuan: para sa mga binti, braso at mga multifunctional na modelo. Dagdag pa sa huli, sa kakayahang ayusin, nakasalalay sa diameter ng binti at braso. At huwag gumastos ng pera sa makitid na naka-focus na mga pagpipilian.

Nakasalalay sa tatak, mayroong 2 uri ng mga fastener sa mga tanyag na modelo:

• Ang Velcro sa accessory ay nakikilala ang isang hindi magastos na bagay, mabilis itong nasisira, alikabok at lahat ng uri ng maliliit na labi na naipon sa Velcro.
• Ang mga singsing ay nakikilala sa pamamagitan ng maaasahang operasyon at mataas na presyo. Kadalasang naka-install sa mga kalakal na katad na may mga tagapuno ng metal. Gayundin, ang ganoong pangkabit ay ginagamit upang mag-hang ng karagdagang mga timbang, upang lumikha ng mas maraming timbang sa isang tukoy na grupo ng kalamnan o para sa mga indibidwal na pagsasanay.

Ang mga pagkakamali sa pagpili ng isang produkto ay hahantong sa ang katunayan na ang mga shell ay magdadala ng higit na kakulangan sa ginhawa kaysa sa mabuti. At ang isang maling pagkalkula ng bigat ng kagamitan ay maaaring mapanganib sa kalusugan. Maipapayo na kumunsulta muna sa doktor upang maibukod ang mga sakit sa ugat kung saan ipinagbabawal ang pagtimbang ng mga limbs.

Nagbibigay ng payo ang mga coach: minsan binabago ang karga ng mga timbang. Bawasan at dagdagan ang timbang nang pana-panahon.

Upang makabuo ng kalamnan, ginagamit ang kagamitan na tumitimbang mula 2.5 hanggang 5 kg. Para sa ehersisyo sa aerobic at fitness - 300 - 1000 g. Para sa pagtakbo: 300 - 500 g.

Cuffs para sa mga kababaihan

Kung ang isang babae ay hindi isang weightlifter, kung gayon ang maximum na timbang ay mula 0.3 hanggang 1.3 kg. Tungkol sa mga modelo ng pulso, ang timbang ay maaaring tumaas, ayon sa pisikal na fitness ng babae, hanggang sa 2 kg. Ang timbang na ito ay magpapataas sa kahusayan ng ehersisyo at hindi makakasama sa isang malusog na katawan. Sa kasong ito, tumataas ang rate ng puso mula 7 hanggang 10 karagdagang mga beats bawat minuto, at ang pagkonsumo ng oxygen ay tumataas ng 5 hanggang 15%.

Kung ang isang babae ay walang pagsasanay at karanasan sa pagsusuot ng timbang, ipinapayo na magsimula sa pinakamababang bigat na 300 g, kung hindi man ay may pagkakataon na mabatak ang mga litid at magkaroon ng carpal tunnel syndrome.

Master class sa pagpapasadya sa bahay

Ang mga gawa ng timbang na gawa sa sarili ay angkop para sa mga nag-order ng mga katangian ng pagsasanay mula sa online store at hindi maghintay para sa kanilang pagdating, pati na rin upang makatipid ng pera. Ang mga produktong ito ay hindi inirerekomenda para sa mabilis na paglalakad at seryosong lakas na pagsasanay upang maiwasan ang pinsala. Gayunpaman, sila ay magiging isang mahusay na karagdagang karga para sa pag-eehersisyo sa basahan sa bahay: nakatayo sa bar, kahabaan ng mga kalamnan, paghila sa pahalang na bar. Ang mga produkto ay naimbento mula sa mga materyales sa scrap.

Para sa isang pares kakailanganin mo ang sumusunod:

• 4 na piraso ng gawa sa tela ng koton o nylon. Mga Dimensyon: 32 cm ang haba at 13 cm ang lapad;
• Ang mga strap ay 3 cm ang lapad at 91 cm ang haba;
• Velcro;
• Mga singsing o metal na parihaba. Maaaring i-cut mula sa mga lumang bag o mga hawakan ng knapsack;
• grats 500 g (mas mabuti na bilog na butil ng bigas) o buhangin.

Para sa paggawa ng mabibigat na produkto, ang mga piraso ng tela, ayon sa pagkakabanggit, ay mas malaki ang kinuha.

Proseso:

• Hatiin ang sinturon ng 45 cm (2 bahagi), kantahin ang mga dulo upang hawakan ito nang magkasama, aalisin nito ang maagang pagkasuot.
• yumuko ng 3 cm ng bawat dulo ng sinturon;
• ilagay ang singsing sa puwang ng tiklop;
• ikonekta ang mga dulo ng sinturon na may isang linya;
• ilagay ang Velcro sa kabilang panig ng sinturon mula sa singsing sa gitna ng guhit;
• kumuha ng 2 piraso ng koton, sa isa sa gitna, tumahi ng isang Velcro strap.
• ilagay ang pangalawang piraso ng tela sa tuktok ng una, na kung saan ay may isang sinturon;
• ang sinturon, kapag naka-fasten, ay hindi dapat mahulog sa tahi;
• walisin ang 3 mga gilid mula sa lahat ng mga blangko, iwanan ang isang malawak na 1 gilid na libre;
• tahiin ang pangwakas na produkto.

Pagpuno:

• ilagay ang mukha ng produkto pababa;
• matukoy ang gitna ng ahente ng pagtimbang nang pahalang, markahan ito ng isang nadama-tip na pen;
• pagkatapos hanapin ang gitna ng bawat kalahati at markahan ito;
• paghiwalayin ang mga tinukoy na bahagi ng tela na may mga tahi;
• 4 na magkatulad na seksyon ang nabuo.
• ibuhos ang bigas sa bawat kompartimento;
• ang pangunahing bagay ay hindi upang labis na labis ito ng tagapuno at hindi ilagay ito malapit sa mga seam;
• pantay na ipamahagi ang bigas sa mga compartment;
• manahi ang mga bulsa.

Ang mga cuff ng pagsasanay na ito ay may timbang na isang average na 500 g. Ang wastong isinagawa na ehersisyo kasabay ng mga amplifier ay makakatulong sa bahay, upang mai-tone ang mga kalamnan ng gluteal at guya.

Nangungunang 10 pinakamahusay na cuffs ng pag-eehersisyo

Ang nakolektang impormasyon, na pinagsama sa rating na ito, ay makakatulong matukoy ang pagpipilian ng tagagawa, kalidad ng produkto. Tutulungan ka nitong malaman kung alin ang mas mahusay na bumili ng kagamitan para sa pag-eehersisyo sa bahay, at alin ang para sa pag-eehersisyo sa gym.

Para sa mga binti

Demix

Nag-aalok ang tatak na Demix sa mga customer ng isang hanay ng dalawang cuffs para sa lakas at pagsasanay sa cardio. Angkop para sa mga taong nakatuon sa pagsasanay ng gluteal, leg at likod na kalamnan. Ang produkto ay gawa sa polypropylene. Pinabigat sa panloob na padding. Ito ay may mababang timbang na 170 g. Laki: 37 * 5 cm. Naka-fasten sa Velcro. Pinapayagan ka ng mga karagdagang pag-mount na gumamit ng kagamitan para sa paggamit ng 2 cable nang sabay-sabay. Ayon sa mga review ng customer, ang cuff ay maikli at umaangkop sa isang napaka payat na binti. Ang mga produkto ay ginawa sa Tsina, ang buhay ng istante ay hanggang sa 6 na buwan. Maaaring mag-order online ang modelo o bilhin mula sa pangunahing mga tindahan ng gamit sa palakasan.

• kalidad ng materyal;
• malakas na Velcro;
• average na presyo 600 rubles.

• maikling sinturon;
• hindi angkop para sa mga kalalakihan;
• baga

BANZAI 5

Nag-aalok ang tagagawa ng BANZAI 5 leg cuffs para sa mga taong matagal na sa palakasan at hindi natatakot sa matitinding pagsubok. Ang bigat ng bawat produkto ay hanggang sa 5 kg. Paglilibot ng paa: 22 - 30 cm. Ang nais na timbang ay kinokontrol ng mga timbang na 1000 g. Ang timbang na ito ay nagsasangkot sa pagbomba ng lahat ng mga pangkat ng kalamnan. Ginawa ng artipisyal at gawa ng tao na tela na may cotton patch sa loob. Ang isang pampalakas na selyo ay naitahi sa produkto. Ang sling ay hinihigpit sa pamamagitan ng singsing. Para sa mga mamimili ng modelong ito, ang isang malaking plus ay ang kakayahang bumili ng walang laman na cuffs at patuloy na gamitin ang load. Makatipid ito ng maraming pera. Gayunpaman, ang presyo ng produkto ay mataas na 6500 rubles bawat pares. Ang mga produkto ay may patent at may sertipiko sa kalinisan

• madaling iakma ang timbang;
• matibay na konstruksyon;
• malawak na lambanog.

• mataas na presyo;
• malaking timbang mula sa 1 kg, hindi angkop para sa lahat;
• hindi angkop para sa magaan na palakasan.

Joerex

Ang tatak ng Intsik na Joerex ay pinili ng mga taong matagal nang nagsasanay, gumagawa ng fitness, palakasan na palakasan, at atletiko. Ang pagkarga ay kinokontrol ng mga pagsingit, ang kabuuang bigat na 5 kg para sa bawat projectile. Sa kabuuan, kumpletong hanay: 2 cuffs, isang sinturon na humihigpit sa laki, sa ganyang paraan gawing unibersal ang mga timbang, kapwa para sa mga binti at para sa mga braso. Ang imbentaryo ay naka-pack sa isang maginhawang pagdala at imbakan na lagayan na kasama ng kit. Ang mga fixture ay puno ng buhangin, gawa sa nylon, polyvinyl chloride. Ang presyo ay 650 - 800 rubles. Magagamit para mabili sa mga online store.

• pagiging pangkalahatan ng aplikasyon;
• matibay;
• buhangin ay hindi matapon.

• maikling clasps;
• mabigat;
• ang presyo para sa tatak na Tsino ay mataas.

SPROOTS

Ang tagagawa ng SPROOTS ay naglabas ng unibersal na cuffs ng pangunahing pagbabago para sa mga binti at bisig, na may timbang na 0.25 g bawat isa. Pares ng isang kabuuang timbang na 500 g, na angkop para sa mga batang babae at nagsisimula.Magagamit ang magaan na timbang para sa pagtakbo at mabilis na paglalakad, na hindi maaaring gawin sa sobrang bigat. Mayroon silang isang libreng-umaagos na bahagi at isang synthetic base. Ang mga strap ay naaayos upang magkasya sa iyong pulso o bukung-bukong. Kasama sa hanay ang isang takip. Average na presyo: 500 rubles.

• matibay na materyal;
• mahigpit na tahi, mahusay na tahi.
• mababa ang presyo

• plastik na singsing;
• ang likas na katangian ng tagapuno ay hindi tinukoy;
• mababang timbang.

SPART

Ang komportableng maliit (11 * 16 * 2 cm) ang mga cuff na gawa sa Russia ay ginagamit sa lahat ng mga uri ng light at medium-intensity sports. Angkop para sa mga kababaihan at kalalakihan. Ginawa ng gawa ng tao na materyal na may mga metal na pagsumite bilang tagapuno. Sapat para sa isang maliit na timbang - Nagbibigay ang Velcro ng isang komportableng pangkabit. Timbang ng timbang - 0.5 kg bawat isa. Ang disenyo ng mga produkto ay inilipat sa mga taon ng Sobyet, dahil sa pula at puting kulay ng tela. Presyo bawat pares: 400 - 450 rubles. Ayon sa mga pagsusuri ng kostumer, ang kagamitan ay maginhawang nakakabit sa binti at hindi nadulas habang nagsasanay. Kapag nagsusuot, kinakailangan upang palabasin ang Velcro mula sa mga loop.

• presyo;
• kaginhawaan;
• disenyo

• maliit na sukat;
• para sa magaan hanggang katamtamang tungkulin lamang;
• lumilikha ng kakulangan sa ginhawa sa kamay habang inilalagay ito.

Para sa mga kamay

Starfit

Ang mga timbang ng pulso ng tatak ng Australia na Starfit ay tumutulong upang madagdagan ang karga na tumitimbang ng 1 kg para sa mga nais na mawalan ng timbang, magdagdag ng timbang upang makabuo ng mga bicep, trisep, kalamnan ng pektoral. Ang isang maginhawang karagdagan ay ang butas ng hinlalaki, lalo na kapaki-pakinabang para sa martial arts at mga pull-up sa hindi pantay na mga bar. Ang sistema ay naayos na may Velcro, laki 32 * 8.5. Ginawa ng neoprene na may isang tagapuno ng mineral. Warranty ng produkto - 2 taon. Presyo bawat pares 699 rubles. Produksyon ng tatak sa Tsina. Magagamit upang mag-order sa pamamagitan ng Internet.

• base timbang;
• batayang sukat;
• presyo

• Ang Velcro ay angkop para sa mas magaan na timbang;
• walang karagdagang mga kawit para sa pagtimbang;
• may panganib na ang buhangin ay gumuho.

TORRES

Nabanggit ng mga kababaihan ang kaakit-akit na disenyo ng mga maliit na pulseras ng pulso ng Torres, na gawa sa nylon na may metal na mga ahit. Timbang ng produkto - 500 g bawat pares. Angkop para sa magaan na pagsasanay, fitness at paglalakad. Ang kaginhawaan at pagiging simple ng disenyo ay nagbibigay-daan sa paggamit ng aparato para sa mga taong nakakakuha ng kalusugan pagkatapos ng mga pinsala at para sa pagsasanay ng mga bata. Pangkabit ng Velcro. Presyo: 308 rubles bawat set.

• presyo;
• angkop para sa pisikal na rehabilitasyon;
• siksik na tela.

• ang metal na shavings ay maaaring makapinsala sa tela;
• ang tagapuno ay may gawi na gumuho;
• walang pagsasaayos, maliit na laki ng kamay.

Nike

Ang kagamitan sa palakasan ng sikat na tatak na ito ay may isang natatanging tampok na pinaghiwalay nito mula sa iba pang mga analogue - anatomical na hugis. Ang disenyo ay nagbibigay ng isang komportableng magkasya na umaangkop sa hugis ng kamay ng atleta. Ang isang malawak na kalidad na Velcro fastener ay tinitiyak ang immobility. Ang isa pang plus ay ang lining-wicking lining. Gayunpaman, naitala ng mga mamimili ang hindi magandang kalidad na stroke ng mga linya at ang mataas na halaga ng produkto - 1999 rubles. para sa isang pares. Ang bigat ng isang cuff ay 1130 g, pinapayagan kang gumawa ng lakas ng pagsasanay at ehersisyo sa bahay.

• anatomikal na hugis;
• siksik na tela;
• kagalingan sa maraming kaalaman.

• presyo;
• curve stitching ng mga tahi;
• hina ng materyal.

Onhill isport

Ang hinged bracelet ng domestic manufacturer na Onhill sport ay gawa sa 100% katad at nakakabit sa kamay gamit ang isang sinturon na may metal na plaka. Ginagawa nito ang pag-andar ng isang light weighting agent, dahil sa pinatibay na bakal, ito ay inilaan para sa pumping kalamnan sa mga bisig, angkop ito para sa ehersisyo sa simulator. Mayroon itong mga sukat na 8x13x11 cm at naaayos sa nais na lapad ng kamay, girth - hanggang sa 40 cm. Mayroong isang fastener para sa pagkonekta ng mga karagdagang timbang. Magagamit na pula, asul, itim.

• magandang kagamitan;
• mataas na kalidad na katad;
• maaasahang pangkabit.

• metal ay maaaring kuskusin ang iyong mga kamay;
• para sa mga simulator lamang;
• bahagyang pagtimbang.

Bradex

Ang modelo ng kalahating singsing na Bradex ay angkop para sa pagpapalakas ng mga pag-load sa bahay. Ang unibersal na kagamitan ay pangunahin na nakakabit sa mga bisig, at para sa magaan na pag-load sa mas mababang mga kalamnan - sa mga binti. Ang timbang ng produkto 500 - 600 g, ang bag ay puno ng maluwag na metal na mga ahit. Naka-attach na may mataas na kalidad na Velcro. Ang mga mamimili ay tumuturo sa: matibay na materyal at kalidad na tahi. Angkop para sa pagsasanay at pagtakbo. Presyo: 800 - 1100 rubles. para sa isang pares.

• matibay na materyal;
• kalidad ng mga tahi;
• unibersal

• presyo;
• maikling haba ng sinturon;
• Ang Velcro ay hindi maaasahan na may bigat na higit sa 500 g.

Konklusyon

Isang maayos na napiling sistema ng pagsasanay, "may lasa" na may timbang para sa mga braso at binti - ang tamang paraan upang mahanap ang katawan ng iyong mga pangarap. Ang cuffs ay bahagi ng kagamitan sa palakasan at aktibong ginagamit sa fitness at para sa mga weightlifters. Ang isang mahusay na kinakalkula na bigat ng timbang ay magagawang malutas ang mga problema sa kalusugan ng gulugod, kasabay ng physiotherapy na inireseta ng isang doktor.

Sa kabuuan, mahalagang tandaan na ang pinakamainam na timbang para sa mga timbang ng Velcro ay 200 - 300 g, upang maiwasan ang pag-loosening ng fastener. Ang "nakaranas" ng ehersisyo ang mga tao, ang timbang hanggang 5 kg ay angkop, at sa kasong ito, ang kagustuhan ay ibinibigay sa pag-mount sa isang singsing. Ang mga bahagi ng metal ng ilang mga modelo, bilang karagdagan sa pagiging mas matibay, ay may isang minus - ang kakayahang kuskusin ang balat. Ang rating na ipinakita sa artikulo ay makakatulong sa iyo na gumawa ng isang pagpipilian na pabor sa pinakamahusay na mga gamit sa palakasan.