Pagraranggo ng pinakamahusay na mga posture machine para sa 2024

Ang mga taong humantong sa isang laging nakaupo lifestyle ay may panganib na magkaroon ng mga malalang sakit sa likod sa paglipas ng panahon. Ang walang trabaho na trabaho ay humahantong sa pagpapapangit at kurbada ng gulugod, mahinang pustura at nauugnay na sakit sa mas mababang likod. Maaari mong palakasin ang iyong mga kalamnan at ituwid ang iyong likod sa pamamagitan ng pag-eehersisyo sa mga espesyal na simulator. Ngayon, ang pinakamahusay na mga tagagawa ay nag-aalok ng isang malawak na hanay ng mga modelo. Kaya, tingnan natin ang pagraranggo ng mga pinakamahusay na posture trainer para sa 2024.

Mga uri o ano ang mga simulator

Para sa pustura, pag-iwas sa mga sakit sa likod at gulugod, pinapayuhan ng mga doktor na regular na mag-ehersisyo at maglakad nang higit pa, ngunit hindi lahat ay may libreng oras para dito. Sa kasong ito, dapat mong isipin ang tungkol sa isang espesyal na simulator. Ang regular na paggamit ay makakatulong sa iyo na makakuha ng isang malusog na pagbalik kahit na may kaunting pamumuhunan ng oras. Bilang karagdagan sa pangunahing pag-andar, ang mga naturang produkto ay nagpapatibay sa katawan at nakakatulong na mawalan ng timbang sa baywang. Ang mga simulator ay magkakaiba sa layunin, uri at uri ng pamamahagi ng pag-load, depende dito, nahahati sila sa:

• Nakatigil;
• Para sa paggamit sa bahay;
• Lakas.

Ano ang dapat hanapin? Ang likod ay may tatlong mga seksyon: lumbar, thoracic, at servikal. Nakasalalay sa aling machine ang gusto mo, ang pagkarga ay ibabahagi sa napiling lugar. Ang rehiyon ng cervix ay binubuo ng mga kalamnan ng leeg at trapezius. Ang pectoralis ay ang rhomboid, lats at maliit na bilog na kalamnan. Ang panlikod ay kinakatawan ng mga lumbar extensor. Alam ang impormasyong ito, madali kang pumili ng isang simulator para sa iyong sarili upang iwasto ang pagpapapangit ng gulugod at palakasin ang likod, at aling kumpanya ang mas mahusay na bilhin ang produkto ay nasa iyo.

Paano pumili

Ang mga pangunahing pagkakamali kapag pumipili ay isang hindi pagkakaunawaan ng pagpapatakbo ng aparato. Tutulungan ka ng rating ng mga simulator na malaman. Magpasya para sa anong layunin mabibili ang yunit at alamin ang mga pangunahing katangian nito, at pagkatapos ay isulat ang lahat sa papel. Ito ay maaaring ang pag-aalis ng isang tukoy na sakit, pagwawasto ng pustura, para sa palakasan, o pagpapalakas ng mga kalamnan sa likod sa pangkalahatan. Para sa mga pang-araw-araw na aktibidad, ang mga istraktura na may average na antas ng pag-load ay angkop. Kung hindi mo planong gamitin ang aparato nang madalas, pagkatapos ay pumili ng isang tagapagsanay na idinisenyo para sa mga nagsisimula sa palakasan. Isaalang-alang ang iyong sariling timbang at taas kapag bumibili. Maraming mga tip mula sa mga trainer ang nagsasabi na ang unang parameter ay dapat na 20 kg sa ibaba ng pamantayan na kung saan dinisenyo ang napiling aparato. Ito rin ay nagkakahalaga ng pagsasagawa ng isang paunang "angkop" ng napiling modelo, at kung mayroon kang isang pakiramdam ng kakulangan sa ginhawa, pagkatapos ito ay mas mahusay na maghanap ng isa pang pagpipilian.

Pangunahing pamantayan sa pagpili:

• Mga sukat ng produkto;
• Ros, bigat ng gumagamit;
• Antas ng pisikal na fitness;
• Presyo

Mga kalamangan at dehado

Ang pagbili ng naturang produkto para sa indibidwal na paggamit ay nauugnay sa parehong mga panganib at positibong epekto.

Mga kalamangan:

• Isang malaking assortment. Maaari mong mahanap ang tamang tatak batay sa personal na kagustuhan pati na rin ang presyo.
• Ang mga nasabing disenyo ay isang mahusay na pag-iwas sa mga sakit sa likod at kasunod na mga komplikasyon.
• Hindi na kailangang bisitahin ang mga rehabilitation center at magbayad ng dagdag para sa nagtuturo.
• Ang pagkakaroon ng pagbili ng naturang simulator nang isang beses, maaari mong malaya na magsagawa ng pagpapalakas at pagpapanumbalik na ehersisyo.
• Ang katanyagan ng mga modelo ay dahil sa regular na pisikal na aktibidad, na makakatulong upang makayanan ang kurbada ng gulugod.
• Para sa isang bata, mas mahusay na pumili ng mga orthopaedic simulator ng mga bata, maglaro ng mga complex. Sinasabi ng mga pagsusuri ng gumagamit na ang pinakaligtas na mga simulator ay gawa sa Russia, may mga modelo ng kahoy.

Mga Minus:

• Ang mga makina ng ehersisyo na may isang makitid na detalye, lalo na ang mga naglalayong iunat ng mga kalamnan ng likod, huwag palakasin ito. Bilang karagdagan sa pag-uunat, kinakailangan upang maisagawa ang pagpapalakas ng mga ehersisyo, upang maituwid ang iyong likod at matanggal ang sakit.
• Ang ilang mga modelo ay may isang mataas na tag ng presyo.
• Ang isang kahoy na tagapagsanay ay hindi isinasaalang-alang sapat na malakas.

Saan ako makakabili? Ang mga katulad na disenyo ay maaaring mag-order sa online, matatagpuan sa isang online store o tignan sa mga dalubhasa.

Kagamitan sa pag-eehersisyo sa bahay

Ang pangkat na ito ay may kasamang mga compact device na maaaring magamit sa bahay. Ang kanilang aksyon ay naglalayong mapabuti ang pustura, mapawi ang pag-igting ng kalamnan at mapawi ang sakit.

"Healthy Back"

Ang mga ito ay hindi magastos na simulator na idinisenyo para sa paggamot, pag-iwas sa sakit sa likod at pagwawasto ng pustura. Maliit ang aparato, kaya't maginhawa na gamitin ito sa bahay. Ang modelong ito ay idinisenyo upang labanan ang mga nasabing pathology:

• Ang pagpapapangit ng likod, natanggap, kabilang ang pagkatapos ng pinsala;
• Osteochondrosis;
• Scoliosis;
• Maliit na kakayahang umangkop sa balikat ng balikat;
• Pag-igting ng kalamnan pagkatapos ng matinding ehersisyo.

Hindi mo kailangang magsikap ng anumang pisikal na pagsisikap upang sanayin ang Healthy Back simulator. Sa una, inirekomenda ng tagagawa ang pagtatakda ng isang minimum na antas ng arc bend. Kailangan mo lamang magsinungaling sa iyong likod sa aparato at paganahin ang iyong mga kalamnan. Ang bigat ng buong katawan ay magsisimulang mag-inat ng gulugod. Ang mga kalamnan sa likod ay magpapahaba din sa paglipas ng panahon sa regular na pag-eehersisyo. Ito ay dahil sa paglaban sa pag-uunat. Kaya, maaari mong palakasin ang corset ng kalamnan at bawasan ang pagkarga sa gulugod. Pagkatapos ng ilang sesyon, tataas ang antas ng baluktot.
Ang mga pangunahing tampok ay ang kaligtasan ng paggamit at ang kawalan ng cont contications. Maaari din itong magamit ng mga taong may malalang mga problema sa likod.

Ang Healthy Back spine trainer ay maaaring gamitin ng mga tao sa lahat ng edad, bumubuo at timbang. Ang kalidad ng ehersisyo ay hindi maaapektuhan ng antas ng fitness. Ang average na presyo ay 790 rubles.

• Kakayahang baguhin sapagkat ang aparato ay maaaring magamit ng lahat;
• Mataas na antas ng lakas;
• Pagiging siksik;
• Elastisidad;
• Madaling gamitin at mag-imbak;
• Mababa ang presyo.

• Hindi mahanap.

Spina-OK

Ito ay isang upuan na nakakabit sa isang stand sa pamamagitan ng isang bisagra. Ang mga bagong item na ito ay angkop para magamit sa bahay o sa tanggapan, dahil naka-install ang mga ito sa anumang upuan o dumi ng tao.

Upang mapanatili ang balanse, ang mga kalamnan ng stabilizer ay kailangang gumana nang mas mahirap, na siya namang nagpapalakas sa likod. Sa regular na paggamit, ang mga sakit, hernias, protrusions sa likod ay nawawala, ang pustura ay nagpapabuti, ang mga proseso ng pagkasira sa lahat ng mga istraktura ng gulugod tumigil. Ang ehersisyo machine ay angkop para sa pagtataguyod ng pangkalahatang kalusugan. Ang average na presyo ay 4650 rubles.

• Pagwawasto ng pustura;
• Kaluwagan mula sa sakit sa likod;
• Ang lunas sa pag-igting ng kalamnan;
• Ang gulugod ay nagiging nababaluktot at nababanat;
• Pagpapabuti ng pagtulog, kagalingan at kondisyon.

• Kawalang-tatag ng istraktura.

Bestec Air Nobius

Ang kakaibang katangian nito ay upang mabatak ang gulugod.Ito ang pinakasimpleng at pinaka malawak na ginagamit na paraan upang maiwasan at mapanatili ang kalusugan sa likod. Sa tulong nito, ang dugo at lymph ay nagsisimulang kumilos nang aktibo, na may mabuting epekto sa estado ng mga panloob na organo at ang gawain ng mga daluyan ng dugo. Bilang karagdagan, sa regular na paggamit, ang metabolismo ay pinabilis, ang compression ng nerve ay nabawasan at ang pag-igting ay hinalinhan mula sa mga kalamnan sa likod.

Ang mga rekomendasyon ng mga doktor ay nagpapahiwatig na ang pahalang na lumalawak ay itinuturing na pinakaligtas at pinakamabisang paraan upang mapabuti ang pustura at maiwasan ang osteochondrosis. Ang Air Nobius ay maaari ding gamitin ng mga may edad na, dahil marahan nitong nakakaapekto sa mga panloob na organo, inaalis ang hindi dumadaloy na dugo at nagpapabuti ng pangkalahatang kagalingan. Ang average na presyo ay 49,900 rubles.

• Pinapagaan ang sakit at cramp sa likod;
• Pinapanumbalik ang isang hubog na gulugod;
• Nagpapabuti ng lakad;
• Pinapagaan ang pag-igting at spasms;
• Angkop para sa mga matatanda;
• Warranty card sa loob ng 5 taon.

• Mataas na presyo;
• Ang simulator ay hindi angkop para sa lahat, dahil mayroong isang bilang ng mga contraindications para sa paggamit;
• Mabigat na bigat ng aparato, mga 10 kilo;
• Mahirap na pag-install.

Backlife

Ang ganitong uri ng aparato ay isang trainer sa sahig na nagpapahintulot sa ehe ng traksyon ng haligi ng gulugod. Ang medikal na pagsubok ng mga doktor at eksperto ay nagpakita na ang aparato ay hindi lamang nagpapabuti ng pustura, ngunit binabawasan din ang sakit sa likod, pinapawi ang pag-igting mula sa gulugod. Matapos ang regular na ehersisyo, ang bilang ng mga pasyente ay nagpakita ng pagpapabuti sa kagalingan sa mga rehiyon ng lumbar at balakang. Ang prinsipyo ng pagpapatakbo ng simulator ay batay sa pamamaraan ng tuluy-tuloy na mga elliptical na paggalaw, na kilala sa mga propesyonal na therapist ng masahe. Ang pamamaraan na ito ay naglalayong alisin ang mga masakit na sensasyon sa rehiyon ng lumbar at gulugod. Maaari din itong magamit sa bahay. Ang pasyente na nakahiga sa kanyang likod ay inilalagay ang kanyang mga binti baluktot sa tuhod sa mga espesyal na suporta. Ang makina mismo ay magsasagawa ng paulit-ulit na paggalaw ng pabilog upang ilipat ang vertebrae sa mas mababang likod at pelvic na rehiyon. Ang average na presyo ay 11,799 rubles.

• Mabilis na lunas sa sakit, ayon sa mga pagsusuri ng gumagamit, sa loob ng 12 minuto;
• Pagkakahanay ng gulugod;
• Normalisasyon ng sirkulasyon ng dugo sa mga intervertebral disc;
• Madaling pagpupulong at kadalian ng paggamit;
• Angkop para sa mga taong may isang minimum na antas ng pisikal na fitness;
• Ang tuluy-tuloy na paggalaw na passive ay makakatulong na mapawi ang pag-igting ng kalamnan at palabasin ang presyon sa pagitan ng vertebrae;
• Angkop para sa lahat ayon sa edad.

• Maliit na lugar ng epekto;
• Mataas na presyo.

Mga nakatigil na simulator

Hindi sila madalas bilhin para magamit sa bahay dahil mas angkop sila para sa gym. Ang kanilang pangunahing layunin ay upang magsagawa ng isang kurso ng ehersisyo therapy at physiotherapy.

"Biotonus" na dobleng crossover na may mga wall bar

Ang sports complex na ito ay isang analogue ng Bubnovsky MTB-1 simulator. Binubuo ito ng isang istrakturang metal at isang block weigher, na nakakabit sa mga kable. Kapag binili, ang kit ay may kasamang mga karagdagang hawakan at mga kalakip na naglalayong mag-ehersisyo ang iba't ibang mga pangkat ng kalamnan. Ang prinsipyo ng pagpapatakbo ng aparatong ito ay ang decompression at anti-gravity work, na nagbibigay-daan sa iyo upang ihanay ang pustura at alisin ang sakit nang hindi ginagamit ang mga gamot. Sergei Mikhailovich Bubnovsky nilikha ang kanyang aparato batay sa maraming mga taon ng trabaho na may kaugnayan sa rehabilitasyon ng mga malubhang sakit ng musculoskeletal system. Sa kabila ng katotohanang ang Biotonus kinesitherapy simulator ay isang analogue lamang, pinapayagan ka ring gamitin ang mga kalamnan ng gulugod at mga kasukasuan gamit ang decompression load. Ang average na presyo ay 130,000 rubles.

• Pagpapalakas ng mga kalamnan sa likod;
• Ang iba't ibang mga grupo ng kalamnan ay kasangkot;
• Pagwawasto ng kurbada ng gulugod;
• Kaluwagan sa sakit;
• Para sa mga matatanda lamang.

• Mataas na gastos;
• Ang apartment ng isang ordinaryong gumagamit ay maaaring walang sapat na puwang para sa pagkakalagay;
• Ang mga bulky machine ay hindi laging ligtas.

Bacpoint

Ito ay binuo ng isang doktor mula sa Ukraine, kandidato ng mga agham medikal A.V.Ang Fedorich at angkop para sa mga bata mula 3 taong gulang. Sa mga klase, sinanay ang malalim na kalamnan sa likod at kalamnan ng erector, na makakatulong upang mapawi ang tensyon mula sa ibabang likod at mabilis na mabubuo ang tamang pustura. Salamat sa mabisang pagwawasto ng gulugod, mayroong isang de-kalidad na independiyenteng paggaling ng kalamnan pagkatapos ng mabibigat na pagsusumikap sa katawan. Ang pangunahing pagpapaandar ay ang paggamit ng mga atleta at mga taong may mga sakit sa gulugod sa kurso ng rehabilitasyon. Ito ay angkop para sa mga bata at maaaring magamit sa bahay. Kailangan mong simulan ang pagsasanay sa isang bata mula sa edad na 6, dahil sa panahon na ito nagaganap ang proseso ng masinsinang paglaki at pagbuo. Ipinakita ng isang pagsusuri ng gumagamit na ang aparato ay may mga compact na sukat - haba - 460 mm, lapad - 760 mm at taas - 950 mm, samakatuwid angkop ito para sa mga apartment na may isang maliit na lugar. Magkano ang? Ang presyo ay nag-iiba mula 6 hanggang 18,000 rubles, depende sa rehiyon kung saan plano mong bumili.

• Pagwawasto ng kurbada ng gulugod;
• Pinapalakas ang mga kalamnan ng gluteal, abs, balakang at sinturon sa balikat;
• Ang pagiging simple at kadalian ng paggamit.

• Hindi saanman;
• Mayroong isang bilang ng mga kontraindiksyon;
• Mataas na presyo.

Kagamitan sa Lakas ng Posture

Dinisenyo ang mga ito upang palakasin ang mga kalamnan ng likod, na maaaring alisin ang sakit at mapabuti ang pustura.

Talaan ng mekanikal na pagbabaligtad DFC XJ-I-02CL

Ang isang may marka na tagapagsanay ng pagwawasto ng pustura, ay may ilaw, ngunit sa parehong oras, matibay na disenyo ng natitiklop at maaaring makatiis ng hanggang sa 136 kg. Matapos ang pagtatapos ng aralin, ito ay simpleng natipon, at dahil doon ay tumatagal ng mas kaunting puwang. Maaaring ayusin upang umangkop sa taas ng gumagamit. Ang maximum na taas ay 198 cm. Ang pangunahing tampok ng modelong ito ay ang bukung-bukong suporta, na may isang mahabang pingga, na nagbibigay-daan sa iyo upang hindi yumuko habang inaayos ang mga binti. Ito ay sapat na upang hilahin lamang ito patungo sa iyo. Ang mga bukung-bukong ay naka-secure din sa mga may padded na tasa sa ilalim at mga bolsters sa itaas. Ang materyal na sumasakop sa likod ng simulator ay matibay na leatherette. Ang modelo ay ipinakita sa asul at orange. Posibleng ayusin ang kinakailangang anggulo ng pagpapalihis gamit ang isang sinturon, ang labis ay napili ng isang buckle. Maaari mo ring i-flip baligtad nang tuluyan para sa maximum na kahabaan.

Ang talahanayan ng pagbabaligtad para sa pustura, ang likod ay ibinibigay sa orihinal na packaging, kung saan ang pangalan ng modelo ay nakasulat sa harap na bahagi. Hindi mo alam kung paano mag-install, kahit na ang isang nagsisimula ay maaaring magtipon ng isang istraktura para sa isang bahay, dahil may mga detalyadong tagubilin at paglalarawan sa loob ng kahon.

Para sa presyo, nagkakahalaga ang aparato ng hindi hihigit sa 12,990 rubles.

• Ayon sa mga mamimili, tinatanggal nito ang sakit sa likod.
• Pinapawi ang pag-igting ng kalamnan.
• Madaling gamitin.
• Tinatanggal ang deformity sa likod.

• Mataas na presyo.

Hilig na hyperextension DFC Homegym SJ1006

Dinisenyo upang palakasin ang mga kalamnan ng likod, bilang karagdagan, ang balakang at tiyan ay kasama sa gawain.
Pinapayagan ka ng mga bench ng lakas ng badyet na makamit ang maximum na amplitude sa panahon ng pagsasanay, na makabuluhang nagdaragdag ng kahusayan ng ehersisyo. Mayroong mga malambot na bolter na may pag-andar ng pag-aayos ng paa. Dinisenyo para sa mababang pag-ikiling.

Ang taas ng istraktura ay nababagay. Dahil dito, ang mga taong may iba't ibang taas ay maaaring pumili ng pinakamainam na posisyon para sa pagsasanay. Maaaring magamit ang pahilig na hyperextension upang maiwasan ang scoliosis at maiwasan ang iba't ibang mga sakit sa likod. Sa regular na ehersisyo, maaari mong pagbutihin ang iyong kalusugan sa likod at mabawasan ang posibilidad ng kurbada ng halos 100%. Ang average na presyo ay 4,460 rubles.

• Ganap na metal frame at hawakan, ang bolt pagpupulong ay napakadali;
• Abot-kayang presyo;
• Pagpapalakas ng kalamnan;
• Pag-aalis ng sakit;
• Pag-iwas sa scoliosis.

• Hindi mahanap.

Ang mga tanyag na modelo ng mga simulator na idinisenyo para dito ay makakatulong na ibalik ang kalusugan ng gulugod, mapabuti ang pustura. Maaari silang mai-install pareho sa mga bulwagan at sa bahay. Hindi mahalaga kung aling unit ang pipiliin mo, electronic o metal, ang pangunahing bagay na dapat tandaan ay ang isang positibong resulta ay nakakamit lamang sa regular na pagsasanay.Alin ang mas mahusay na bilhin? Maaari kang pumili ng tamang aparato batay sa iyong indibidwal na mga pangangailangan. Mas gusto ng maraming mga gumagamit ang pinakamahusay na mga compact na modelo, dahil walang sapat na puwang sa apartment, habang ang iba, sa kabaligtaran, bumili ng mga nakatigil na simulator, isinasaalang-alang ang pangangailangan na patuloy na makisali sa ehersisyo therapy.