Pagraranggo ng pinakamahusay na mga tracker sa pagtulog para sa 2024

Tulad ng alam mo, upang maging maganda ang iyong pakiramdam sa buong araw, kailangan mong makatulog nang maayos. Para sa ilang mga tao, sapat na ang 5 oras ng pagtulog, habang para sa iba, 8 oras ay hindi sapat. Ang bagay ay hindi ito gaano kahalaga kung magkano ang pahinga natin, ang kalidad ng pagtulog ay may ginagampanan na mas makabuluhang papel. Ngayon, upang subaybayan ang pagtulog, ginagamit ang mga espesyal na tracker na isinusuot sa kamay o inilagay sa tabi. Sa kabila ng katotohanang mayroong iba't ibang mga aparatong ito sa merkado, upang hindi makagawa ng maling pagpipilian, iminumungkahi namin na pag-aralan ang pagraranggo ng pinakamahusay na mga tracker ng pagtulog para sa 2024.

Mga tampok ng aparato

Para saan ito at para saan sila? Salamat sa modernong teknolohiya, maaaring tumpak na matukoy ng mga tracker kung anong oras ka nakatulog at nagising. Sinusubaybayan nila ang iyong mga parameter ng physiological at natutukoy ang pagbabago sa yugto ng pagtulog. Bilang karagdagan, inaabisuhan ka ng mga pulseras kapag kailangan mong matulog at gisingin ka sa ilang mga oras. Natutukoy ng pamamaraan ang haba ng malalim at pagtulog na REM. Kapag nagising ang isang tao, inililipat ng tracker ang data na nakolekta sa isang gabi sa application mula sa tagagawa sa smartphone. Ang tagal ng bawat indibidwal na yugto ay ipinapakita sa mga minuto bilang isang graph. Ang mga tanyag na modelo ay maaaring ipahiwatig ang dahilan kung bakit hindi ka natutulog nang maayos. Halimbawa, nakakita ang tracker ng isang mabilis na rate ng puso at iminungkahi na ang pahinga ay lumala dahil sa mga problema sa puso o mataas na antas ng stress. Kaugnay nito, upang maitaguyod ito, payuhan ka ng aparato na ibukod ang mga kadahilanan na pumipigil dito.

Prinsipyo ng pagpapatakbo

Ang built-in na accelerometer ay tumutulong sa gadget na basahin ang mga paggalaw ng katawan habang natutulog ka. Bilang karagdagan, natutukoy nito ang mga yugto ng pagtulog na kinakailangan para sa isang matalinong alarma.

Ang mga tracker na nilagyan ng isang sound sensor ay may kakayahang makita ang hilik at apnea. Ang built-in na recorder ng boses sa mga nasabing aparato ay nakakakita ng paggalaw at pag-uusap ng katawan. Ang lalim ng pagtulog ay natutukoy ng monitor ng rate ng puso. Kailangan upang maunawaan kung gaano kahusay ang iyong pahinga. Ang mga pagliko at pagtaas ng rate ng puso ay isinasaalang-alang ng tracker bilang isang hindi mapakali na pagtulog. Ang mga aparato ng monitor ng rate ng puso mula sa pinakamahusay na mga tagagawa ay gumagana ayon sa pamamaraang plethysmography. Pagkatapos ay ililiaw ng aparato ang balat mula sa likod na bahagi, sa gayong paraan matukoy ang mga panginginig ng integument. Ang nasasalamin na ilaw ay ipinadala sa sensor ng tracker, kung saan ito ay ginawang isang pulso.

Ang katanyagan ng mga modelo ay dahil sa ang katunayan na nagbibigay sila ng pinaka-kumpletong impormasyon tungkol sa kung paano ka natulog. At nagagawa nilang mapaghalo hindi lamang ang mga problema sa paghinga, kundi pati na rin ang pagtulog. Ang mga bagong produkto na inaalok ng mga tagagawa ay maaaring masukat ang temperatura ng hangin. Bilang karagdagan, sinusukat ng mga aparatong ito ang antas ng carbon dioxide sa iyong silid-tulugan. Sa gayon, makukuha mo ang pinaka kumpletong impormasyon tungkol sa natitira.

Kapaki-pakinabang na pag-andar

Tinutulungan ka ng mga tracker ng smart alarm na bumangon sa oras. Sa pamamagitan ng pagsubaybay sa rate ng iyong puso at iyong paggalaw sa gabi, natutukoy ng aparato ang mabilis na yugto ng pagtulog.Sa panahong ito na ang tao ay handa nang magising, habang ang pagtaas sa malalim na yugto ay ginagarantiyahan ang isang tamad at labis na estado sa araw.

Ang isang ikot ng REM at malalim na yugto ng pagtulog ay tumatagal ng halos 1.5 oras. Sa karaniwan, upang maging komportable, ang isang tao ay kailangang magpahinga sa loob ng 8 oras, na kung saan ay umaabot sa 5 mga siklo ng naturang mga yugto, sunod-sunod. Sa mga simpleng salita, mabagal, malalim na pagtulog ay napalitan ng mabilis na pagtulog, pagkatapos ang lahat ay ulitin muli hanggang sa magising ka.
Ang mabilis na yugto ay 20% ng tagal ng pagtulog, o 20 minuto mula sa bawat pag-ikot. Nangangahulugan ito na ang paggising sa iyong sarili sa panahong ito ay halos imposible. Ang mga modernong electronics na may isang matalinong pag-andar ng alarma ay maaaring malutas ang problemang ito.

Ang mga tracker na ito ay hindi maaaring itakda sa anumang oras ng paggising. Dahil maaari mong hindi namamalayan magtakda ng isang malalim na yugto, kung saan ang paggising ay mas mahirap.

Paano pumili ng isang track ng pagtulog

Bago lumipat sa rating ng mga tracker sa pagtulog, kailangan mong malaman kung anong pamantayan sa pagpili ang dapat mong tiyak na isaalang-alang kapag bumibili. Kabilang dito ang:

• Disenyo Ito ang unang bagay na dapat bigyang pansin. Ang pinakamahusay na mga aparato ay palaging maginhawa pagdating sa suot para sa isang mahabang panahon o kapag natutulog. Ang karamihan ng mga tracker ay hindi talagang namumukod sa mga tuntunin ng disenyo. Kadalasan ginagawa ang mga ito sa isang kalmado na hanay ng mga kulay, mula sa isang malambot na materyal na hindi nagiging sanhi ng mga reaksiyong alerdyi sa balat kapag isinusuot ng mahabang panahon. Bagaman, upang maging ganap na sigurado, sulit na makinig sa payo ng ibang mga gumagamit o magbasa ng mga pagsusuri, pagtingin sa mga pagsusuri sa Internet. Bukod sa mga tracker sa anyo ng mga pulseras, may mga aparato sa iba pang mga form. Ang mga nasabing produkto ay hindi kailangang isuot, ngunit nagkakahalaga din sila ng higit. Kung mas gusto mo pa rin ang isang naisusuot na gadget, una sa lahat bigyang pansin ang pagpapakita, mahalaga na hindi ito kumapit sa anumang bagay habang natutulog.
• Baterya. Ang pinakakaraniwang pagkakamali na ginagawa ng maraming mga mamimili ay hindi nagbibigay ng angkop na pansin sa kung magkano ang isang tekniko ay maaaring gumana offline. Mahusay na pumili ng mga tracker na maaaring gumana nang higit sa 2 araw nang hindi nag-recharging, dahil madalas na lumitaw ang mga sitwasyon kapag iniiwan mo ang singil o kalimutan lamang na ikonekta ito at ang baterya ay mauubusan sa gabi. Bilang karagdagan, maaari kang pumili sa pagitan ng mga uri ng baterya. Ang mga rechargeable na baterya ay maginhawa upang magamit, ngunit ang singil ay hindi magtatagal sa mahabang panahon, samantalang ang ilang mga tagasubaybay ay maaaring tumagal ng halos 6 na buwan, ngunit tiyakin mo na ang baterya ay napalitan ng bago sa oras.
• Masusing pagsubaybay. Kung ihahambing sa mga tracker ng badyet, ang kanilang mas mahal na mga katapat ay nag-aalok ng mga advanced na kakayahan sa pagsubaybay. Samantalang sa karamihan ng mga modelo, natutukoy lamang ang karaniwang oras ng pagtulog at paggising na bahagi ng gabi. Ang pag-andar ng isang mamahaling produkto ay dinisenyo para sa higit pa. Mayroong mga gadget sa merkado na sinusubaybayan ang iyong rate ng puso na nagpapahinga, kalidad ng hangin, at ingay sa paligid mo habang natutulog ka. Ang ilang mga tagasubaybay ay alertuhan ka sa pagtulog ng apnea, hilik at pakikipag-usap habang natutulog ka. Ang lahat ng mga kadahilanang ito ay nagsasama upang mapabuti ang iyong pagpapahinga.
• Ang interface at disenyo ng application mismo. Ang pagbili ng isang tracker ay kalahati lamang ng labanan, nang walang isang madaling maunawaan at madaling gamiting application na maaaring tuklasin nang mas malalim ang mga istatistika na nakuha, walang katuturan na subaybayan ang iyong pagtulog. Samakatuwid, bago bumili, laging suriin ang preview ng kasamang application. Ang mga tracker ng badyet ay hindi maaaring magyabang ng isang mataas na kalidad na app. Pinayuhan ang mga may-ari ng iOS na bigyang pansin ang mga produktong sumasama sa Apple Health app para sa isang mas mahusay na pangkalahatang ideya ng iyong personal na kalusugan.

Nangungunang pinakamahusay na mga tracker ng pulseras

Ang pulseras ay ang pinakatanyag na anyo ng aparatong ito. Ang mga ito ay isinusuot sa pulso, kung saan ang tekniko ay nakapag-iisa na nagbabasa ng tumpak na data tungkol sa iyong kalagayan sa pamamahinga ng gabi. Kadalasan, ang aparato ay naka-synchronize sa application sa smartphone sa screen kung saan ipinakita ang lahat ng nakolektang impormasyon.

Xiaomi Mi Band

Ito ay isang murang tracker sa pagtulog na itinuturing na pinakamahusay sa kategorya nito.Gumagana ang aparato sa iba't ibang software: iOS at Android, na ginagawang madali upang makisabay sa isang smartphone. Ang kaso ay mapagkakatiwalaang protektado mula sa kahalumigmigan at mga gasgas. Ang strap ay gawa sa silicone. Ito ay matibay at kaaya-aya sa pagpindot. Ang tracker ay mayroong isang touch screen na may dayagonal na 0.95, isang mikropono at isang jack ng headphone. Bilang karagdagan, ang katawan ay may built-in na rate ng heart monitor, accelerometer at gyroscope, na magbabasa ng data tungkol sa iyong kalagayan habang natutulog ka. Ang hindi natanggal na 135 mAh na baterya ay tumatagal ng 480 na oras ng standby time. Ang average na presyo ay 1299 rubles.

• Magaang timbang, 22.1 g lamang;
• Napakahusay na baterya;
• Mababa ang presyo;
• Ang kaginhawaan ng paggamit;
• Laki ng siksik.

• Masyadong maliit ang display.

Sony SmartBand 2 SWR12

Ang pangunahing tampok ng gadget na ito ay ang kakulangan ng isang screen. Nakuha ng naka-synchronize na smartphone ang dalas ng orasan ng pulseras, sa gayon pagkolekta ng data, ngunit ang bersyon ng OS ay dapat na 4.4 o mas mataas. Ang strap ng tracker ay gawa sa silicone, ang haba nito ay naaakma upang magkasya ang iyong kamay. Ang kaso ay lumalaban sa kahalumigmigan at protektado mula sa niyebe at ulan. Sa parehong oras, ang tagagawa mismo ay hindi inirerekumenda na suot ang aparato habang lumalangoy. Ang built-in na rate ng puso at accelerometer ay susubaybayan ang iyong pagtulog sa buong gabi. Ang input ng boses at konektor ng microUSB ay magiging isang magandang bonus para sa mga mamimili. Ang average na presyo ay 1,500 rubles.

• Mataas na kalidad na strap;
• Ang kaso ay sapat na malakas;
• Tiyak na mga parameter ng pagsukat.

• Walang display.

Huawei Band 4

Ang tracker na ito mula sa tagagawa ng Intsik ay katugma sa anumang bersyon ng operating system ng Android. Ang laki ng compact, 0.96 inch LCD touch screen at LED backlight ay ginagawang mas madaling gamitin ang pulseras. Ang mga built-in na chip at sensor ay makakatulong upang mangolekta ng tumpak na data sa kalidad ng pahinga. Bilang karagdagan sa pangunahing pagpapaandar, ang aparato ay maaaring bilangin ang mga calorie. Hindi natatanggal na baterya na may kapasidad na 91 mAh. Tumatagal ito ng 216 na oras ng oras ng pag-standby. Ang gadget ay may 1 GB na panloob na memorya, na ginagamit upang makatipid ng data tungkol sa iyong kalagayan habang natutulog ka. Pinapayagan kang hindi i-synchronize ang aparato sa iyong smartphone, dahil hindi mawawala ang data. Ang average na presyo ay 1900 rubles.

• Mataas na kalidad ng screen;
• Built-in na memorya;
• Naka-istilong disenyo.

• Kaso napaka-marupok.

Xiaomi Amazfit Equator White

Ang pulseras ay ganap na naiiba mula sa nakaraang mga analogue. Mukhang matikas ang aparato dahil mayroon itong natatanging disenyo. Ang kapsula ng fitness tracker ay gawa sa zirconium oxide at siya ang nangongolekta ng data sa kalidad ng iyong pagtulog, pisikal na aktibidad at kinakalkula ang mga nasunog na calorie. Ayon sa tagagawa, ang tracker na ito ay maaaring magsuot hindi lamang bilang isang pulseras, kundi pati na rin bilang isang palawit. Kapag may isang papasok na tawag o abiso, mag-vibrate ito. Ang average na presyo ay 4200 rubles.

• Naka-istilong disenyo;
• Hypoallergenic kahit na may matagal na pagkasira;
• Nagpapakita ng tumpak na data;
• Ang application ay multifunctional at maginhawa;
• Ang baterya ay maaaring gumana sa loob ng 1 linggo nang hindi nag-recharge.

• Minsan nagkakamali siya ng hindi gumagalaw na estado para sa pagtulog;
• Maraming mga error lalo na sa pagkalkula ng mga hakbang.

Honor band 5

Ito ay isang fitness bracelet mula sa China, mabibilang nito ang dami ng oxygen sa iyong dugo. Ang lahat ng ito ay pinagsama sa naka-istilong disenyo at mahusay na pag-andar. Bilang karagdagan, ang pulseras ay katugma sa lahat ng mga modernong bersyon ng mga operating system ng Android at iOS, kaya madaling i-sync sa iyong telepono. Ang casing ng aparato ay lumalaban sa kahalumigmigan, upang ang aparato ay hindi matanggal habang naliligo o naligo. Ayon sa mga mamimili, bukod sa iba pang mga positibong aspeto, ang pangunahing bagay ay ang hubog na screen na sumusunod sa tabas ng mga kamay, at ang pagkakaroon ng isang built-in na accelerometer at monitor ng rate ng puso. Gumagana nang higit sa 15 araw sa standby mode. 195mAh na baterya. Ang average na presyo ay 1675 rubles.

• Mahabang oras ng pagpapatakbo nang hindi nag-recharging;
• Hubog na screen;
• Laki ng compact;
• Multifunctionality.

• Hindi mahanap.

Nagraranggo ng mga kalidad na tracker sa iba pang mga form

Hindi lamang ang mga aparato sa anyo ng mga pulseras, kundi pati na rin ang mga gadget ng iba pang mga form ay maaaring magbigay ng malusog na pagtulog. Ito ay madalas na isang diskarte sa bed-side na maaaring mangolekta ng data sa isang maikling distansya. Ang mga mamahaling modelo ay may sariling monitor, kung saan ipinapakita ang natanggap na impormasyon. Ang mga mas mura ay kailangang mai-synchronize sa isang smartphone.

Nokia Sleep

Ito ay isang medyo murang tracker mula sa isang tagagawa ng Finnish. Ang mga pangunahing katangian nito ay isang bigat na bigat na 350 g, haba - 63.7 cm at lapad - 19 cm. Ang batayan ng aparato ay isang tape ng tela kung saan matatagpuan ang mga sensor. Itinatala nila ang paggalaw, pulso, at hilik at paguusap. Ang aparato ay pinalakas ng isang network. Ngunit, sa kabila ng lahat, ang pamamaraan ay madaling mai-synchronize sa lahat ng luma at bagong bersyon ng mga operating system. Ang average na presyo ay 9990 rubles.

• Ang kawastuhan ng nakolektang data;
• Suporta ng Bluetooth.

• Mabigat na timbang at di-compact na laki.

Sleepace SleepDot B501

Sa kabila ng katotohanang ang aparato na ito ay hindi magastos, mayroon itong maraming mga kapaki-pakinabang na pag-andar. Una sa lahat, dapat sabihin tungkol sa hugis nito sa anyo ng isang disk, na ang lapad ay 3.3 mm lamang. Ang bigat ng aparato ay 16 g. Gumagamit ang aparato ng wireless na komunikasyon para sa pagsabay. Bilang karagdagan, ito ay katugma sa karamihan ng mga bersyon ng iOS at Android, kaya't ang mga taong ang smartphone ay wala nang petsa ay maaaring gamitin ito. Ang materyal na kung saan ginawa ang kaso ay plastik. Ang aparato ay magmukhang napaka-istilo at kaakit-akit. Ang tanging sagabal ay ang kaso ay hindi masyadong matibay. Ang iba pang mga tampok ay may kasamang suporta para sa Bluetooth, GPS at ang kakayahang tumingin ng mga ulat sa anumang oras ng araw. Ang average na presyo ay 2488 rubles.

• Laki ng compact;
• Maganda ang hitsura;
• Katumpakan ng data;
• Mga katugmang sa lumang software.

• Hindi mahanap.

Sleepace RestOn Z400T

Ito ay isang mamahaling tracker na hugis tulad ng isang sinturon. Bago matulog, isinasabit ito sa sinturon, kung saan nangangalap ito ng impormasyon tungkol sa rate ng paghinga at rate ng puso. Bilang karagdagan, sumasalamin din ito sa iyong mga paggalaw habang nagpapahinga ka. Ang lahat ng impormasyon ay sumasailalim sa isang masusing pagsusuri, kung saan pagkatapos ay makakatanggap ang gumagamit ng isang detalyadong ulat. Ang kaso ay hindi masyadong matibay at gawa sa plastik. Ang baterya ay maaaring gumana sa loob ng 720 oras nang hindi nag-recharge. Ang average na presyo ay 9220 rubles.

• Mataas na kawastuhan ng data;
• Mahusay na baterya;
• Maginhawang form;
• Makapangyarihang processor salamat sa maraming bilang ng mga core.

• Hindi ang pinaka matibay na plastic case.

Withings sleep

Ang tracker ng pagtulog na ito ay nagbibigay ng pinaka-tumpak na impormasyon tungkol sa kalidad nito. Ang isang malaking bilang ng mga iba't ibang mga sensor at sensor ay naayos sa base ng tela. Dahil dito, ang presyo at sukat ng aparato ay medyo malaki. Ang gadget ay nakakonekta sa network gamit ang isang adapter at isang USB konektor. Sinusuportahan ng kagamitan ang Bluetooth at maaaring maisabay sa telepono. Ngunit posible lamang ito para sa mga smartphone na may iOS 10 o mas mataas o Android 5.0-10.0. Magkano ang? Ang average na presyo ay 13 652 rubles.

• Madaling pagsabay sa iyong telepono;
• Kasama sa kit ang detalyadong mga tagubilin na may isang paglalarawan.
• Mataas na power processor.

• Hindi ang pinakamura para sa presyo.

Ang mga tracker sa pagtulog ay ang pinakamahusay na solusyon para sa pagsubaybay sa iyong pahinga. Ang ilan sa mga ito ay isinusuot sa kamay, salamat kung saan ang nakuha na data ay magiging mas tumpak.

Hindi ito maaaring ipagyabang ng mga mobile app. Bukod dito, inilaan lamang sila para sa mga natutulog na nag-iisa. Kung mayroong dalawang tao sa kama, ang programa ay malilito at ang data ay hindi tumpak. Ang mga table-top sleep monitor ay mahusay ding solusyon. Ngunit kumpara sa mga pulseras, mas mahirap bilhin, at mas mahal ang mga ito. Ang mga tracker ng fitness fitness ay sapat para sa isang simpleng gumagamit. Saan ako makakabili? Maaari silang mag-order online mula sa isang online store o binili sa ibang lugar. Multifunctionality, mababang presyo ang gumagawa sa kanila ng pinakamahusay sa mga analogue. Kaya, nalaman namin kung anong uri ng mga fitness tracker ang, ngayon kailangan mo lamang magpasya kung aling kumpanya ang mas mahusay na pumili ng isang pulseras at kung aling uri ng aparato ang mas mahusay na bilhin.