Rating ng pinakamahusay na yoga studio sa Novosibirsk para sa 2024

Sa nakaraang ilang taon, ang katanyagan ng yoga ay tumaas ng maraming beses. Ang kasanayan ay nakakatulong upang palakasin ang kalusugan ng katawan at pang-iisip ng isang tao. Tulad ng anumang iba pang uri ng aktibidad, ang yoga ay may maraming mga pagkakaiba-iba, na ang bilang nito ay higit sa dalawampung. Sasabihin namin ang tungkol sa kanila at ang pinakamahusay na mga yoga studio sa Novosibirsk sa artikulo.

Ano ang mga uri ng yoga doon?

• Iyengar;
• kriya yoga;
• vini yoga;
• sivananda yoga;
• ashtanga vinyasa yoga;
• hatha;
• sukshma-vyayama;
• trai yoga.

Para sa mga matatandang tao at may mga tampok sa kalusugan / kondisyon, inirerekumenda ang mga sumusunod na uri:

• kundalini;
• klasikal na yoga;
• Checkpoint - tamang diskarte sa gulugod;
• yoga 23;
• isvara;
• yoga therapy;
• swastha;
• perinatal;
• yoga nidra;
• sri sri yoga;
• acro yoga;
• bikram yoga.

Hatha yoga. Ang pangunahing layunin ay upang pagsamahin nang maayos ang pagkilos ng pag-iisip, pagbabalanse ng enerhiya sa mga proseso ng pisyolohikal ng katawan, na ang tagumpay ay magbibigay ng mahusay na batayan para sa pangmatagalang pagsasanay. Mayroong maraming higit pang mga pagkakaiba-iba na likas sa ganitong uri ng aktibidad, ngunit ang klasikong bersyon ay ang pinakatanyag.

Ashtanga Vinyasa. Ang mga pangunahing tampok ay ang unti-unting, regularidad, kawastuhan at dynamics ng mga kasanayan. Ito ay isa sa mga pagkakaiba-iba ng hatha. Ang istraktura ng mga aralin ay batay sa pagpapatupad ng mga pagsasanay sa paghinga kasabay ng sunud-sunod na paggalaw at panloob na konsentrasyon sa ilang mga bahagi ng katawan.

Iyengar. Mahahalagang ugali: katumpakan, konsentrasyon, static at kaligtasan. Ito ay isa sa mga pagkakaiba-iba ng Hatha Yoga. Sa hanay ng mga pagsasanay na ito, ang pangunahing bagay ay upang pantay na ipamahagi ang pagkarga sa buong katawan. Ang diin ay inilalagay sa pagiging static sa pose. Ang lakas at lakas ay hindi mahalaga dito, ang pangunahing bagay ay static. Ginamit sa gamot.

Vini yoga. Ang view na ito ay batay sa isang kumbinasyon ng mga statics at dynamics. Ang malaking bentahe ng species na ito ay wala itong mga paghihigpit sa edad at ginagamit para sa mga layuning pang-gamot. Pangunahing isinasagawa ang mga klase sa mga pangkat at nahahati sa edad, kung nais mo, maaari ka ring magsagawa ng mga indibidwal na klase. Ang pokus ay sa paghinga.

Sivananda. Ang isa pang tanawin na nagmumula sa Hatha Yoga. Itinuring na isang klasikong sa India. Binubuo ng limang yugto:

• tamang pag-eehersisyo;
• pagkakapareho ng paghinga;
• nakakarelaks na estado;
• pagkain na vegetarian;
• pag-unawa sa kakanyahan ng nangyayari sa katawan at kaluluwa.

Sa pagsasagawa, kinakailangang bigyang diin ang pagsasanay sa katawan, pag-aaral ng mga banal na libro, atbp.

Kriya Yoga. Ang batayan ng mga ehersisyo ng hatha na may pagdaragdag ng mga kilos (mudras) at pag-igting ng kalamnan (bandrahs). Ang Bandra ay may kagiliw-giliw na kakayahan sa pagpapasigla ng mga nerve node, pagkakahanay sa paghinga, balanse ng sikolohikal. Ang species na ito ay walang mga paghihigpit sa medisina.

Sukshma-vyayama. Ang uri na ito ay makakatulong upang mag-ehersisyo ang bawat kalamnan sa katawan, mapabuti ang estado ng sikolohikal. Sa pagsasagawa, ang balanse, koordinasyon ay bubuo, ang paghinga ay nagpapabuti. Upang mapabuti ang kanilang mga resulta, kapaki-pakinabang na sanayin ang mga wrestler at dancer sa isport na ito.

Tri yoga.Ito ay isang uri ng kahalili sa pagmumuni-muni, magkasabay at banayad na paggalaw ng katawan na may tamang paghinga. Sa pagsasagawa, ang diin ay nasa (mga mudras) na kamay, ang kanilang lokasyon at direksyon. Dahil sa patuloy na pagsasanay, ang pag-iisip ng tao ay walang oras upang bumalik sa ordinaryong estado nito, nag-aambag ito sa katahimikan at kumpletong panloob na pagpapahinga.

Yoga Nidra. Ang kasanayan na ito ay batay sa ganap na pagpapahinga, pagkontrol ng damdamin, ang estado ng isang tao sa pagitan ng paggising at pagtulog. Ang lahat ng mga ehersisyo ay isinasagawa sa isang pahalang na eroplano. Sa puntong ito, ang tao ay dapat na magnilay at magpakita. Dahil dito, nawawala ang masasamang gawi, dumating ang kapayapaan, ang mga pag-aalala ay napalitan ng kalmado. Sa ibang paraan, masasabi nating ito ay isang mahimbing na pagtulog, ngunit hindi karaniwan. Ang isang oras ng pagmumuni-muni na ito ay maaaring maihambing sa maraming regular na pagtulog.

Kundalini. Ito ay isang kumbinasyon ng hatha yoga at mga pabago-bagong ehersisyo ng iba't ibang mga uri. Ang mabilis na paggalaw ay magkakasabay na pinagsama sa mga ehersisyo sa paghinga, habang hindi nawawalan ng pansin sa mga mudras, bandhas, atbp.

23 yoga. Ang species na ito ay lumitaw kamakailan. Dito, kailangan mo munang maunawaan kung ano ang teoretikal at praktikal na kaalaman na mayroon ang mag-aaral. Karaniwan itong nawawala kasama ng ilang mga ehersisyo. Matapos masuri ang kaalaman at kakayahan, lumilikha ang guro ng mga pangkat. Ang yoga na ito ay ginagawa hindi lamang ng mga ordinaryong tao, kundi pati na rin ng mga cosmonaut, mga espesyal na puwersa, atbp. Kasama sa programa ang isang hanay ng mga pagsasanay na kinuha mula sa iba't ibang palakasan. Ang lahat ng mga pinakamahusay na ay pinagsama sa isa.

Classical yoga. Sa katunayan, ito ay isang koleksyon ng lahat ng mga uri kasama ang pagdaragdag ng mga ehersisyo ng ilang may-akda. Kasi Ito ay isang unibersal na kasanayan, na nangangahulugang ang anumang tagapagturo ay maaaring baguhin ang mga hanay ng mga ehersisyo at, nang naaayon, ang mga accent sa kasanayan. Ang pangunahing bagay ay ang kasanayan ay hindi matigas, ngunit kalmado at ligtas.

Ishvara yoga. Dapat maabot muna ng mag-aaral ang isang tiyak na antas ng pisikal bago magpatuloy sa pagmumuni-muni. Nagsisimula ang kasanayan sa pagbuo ng mga kalamnan, mula sa ilalim hanggang sa korona ng ulo at likod. Sinundan ito ng pagmumuni-muni, kung saan ang tao ay dapat maging kalmado at nakakarelaks, nasa isang mahirap at mahirap na pustura.

Yoga therapy. Ito ay madalas na ginagamit sa gamot bilang pag-iwas sa iba't ibang mga karamdaman. Sa kasanayan na ito, dapat mayroong isang diyeta, pamumuhay ng pagmumuni-muni, ang natitira ay natutukoy ng coach. Mga isang daang taon na ang nakakalipas, ang yoga therapy ay kinilala bilang isang agham at nagsimulang aktibong binuo. Ito ay madalas na inireseta ng mga doktor sa kanilang mga pasyente, sapagkat pinapanumbalik nito ang isang tao nang mas mahusay kaysa sa remedial na himnastiko. Ang ehersisyo ay makakatulong upang makabawi nang pisikal, at pakikipag-usap sa isang psychologist lamang sa espirituwal. Pinagsasama ng yoga therapy ang parehong uri ng pagpapanumbalik - katawan at kaluluwa.

Ang checkpoint ay isang malusog na gulugod. Sa pagsasanay na ito, ang pangunahing diin ay sa mga ehersisyo sa gulugod. Sinusundan ng mga ehersisyo ang isang algorithm: ang pag-uunat ng gulugod, pagpapalakas ng mga kalamnan nito at pagpapahinga sa kanila. Ang pangunahing bagay ay upang tumutok sa iyong mga aksyon, na kung saan ay nagdaragdag ng pagiging produktibo ng mga klase.

Ang Sri Sri Yoga ay ehersisyo na may mga pagkakaiba-iba mula sa maraming mga kasanayan. Siyempre, ang mga ehersisyo ay kinuha mula sa iba pang mga kasanayan, subalit, bumubuo sila ng bago at hindi magkasalungat na kumplikado. Ang kurso ng mga klase ay nahahati sa pangunahing at advanced. Isinasagawa ang mga pagsasanay sa paghinga, ang kakayahang umangkop ng katawan ay bubuo, at sa proseso ay huminahon ang isip.

Humiram si Svastha ng kaunting ehersisyo mula sa yoga therapy. Ang pananaw na ito ay batay sa isang kumbinasyon ng mga dinamika at static na ehersisyo. Ang pinakadakilang pansin ay nakatuon sa pagbabayad ng mga puwersa sa mga pose.

Para sa mga umaasang ina. Ang hitsura ay espesyal na idinisenyo para sa mga kababaihang nagpaplano na maging ina o para sa mga buntis na. Ang gawain ay nakatuon sa mga ehersisyo upang palakasin at iunat ang mga kalamnan ng pelvic floor upang mabuo ang kanal ng kapanganakan.Gayundin, isinasagawa ang trabaho sa emosyonal na estado ng ina, ang kanyang kakayahang kontrolin ang kanyang emosyon. Mayroong mga espesyal na ehersisyo na makakatulong sa pamamaga, bawasan ang stress sa mga kasukasuan. Nagaganap ang mga ehersisyo sa paghinga.

Acro yoga. Ganap na bagong hitsura. Ang mga ehersisyo ay ginaganap ng dalawang tao na magkakasama. Naglalaman ng mga elemento ng hatha yoga at aerobics. Ang isang tao ay isang suporta, at ang iba pa ay gumagawa ng isang tiyak na ehersisyo. Ang pokus ay sa pagbabalanse kaysa sa lakas.

Bikram. Ang isang natatanging tampok ay ang mga espesyal na kundisyon ay dapat nilikha para sa pagsasagawa ng mga klase. Upang madagdagan ang pagkarga, ang silid ay pinainit sa 30-40 degree at ang halumigmig ay nadagdagan sa 40%. Mga Dynamic na paggalaw at pagsasanay sa paghinga, pag-aayos ng katawan sa isang posisyon - isinasagawa ito. Gayunpaman, ang ganitong uri ng ehersisyo ay may malaking kawalan - maraming mga kontraindiksyon. Samakatuwid, dapat mo munang kumunsulta sa mga dalubhasa.

Paano pumili ng isang silid sa yoga?

Ano ang dapat mong bigyang pansin upang hindi magkamali kapag pumipili:

• Imbentaryo ng hall. Kadalasan nais ng mga tao na makatipid ng pera kapag bumibili ng imbentaryo. Ang mga hindi pantay na item ay mabilis na hindi magagamit at ang kalidad ng klase ay bumababa. Ano ang dapat na nasa bulwagan: basahan, unan, sinturon, brick, kumot at sulok;
• Panloob na ilaw. Maraming mga ehersisyo ang ginaganap sa isang pahalang na posisyon, kaya't ang ilaw ay hindi dapat gaanong maliwanag, kung hindi man ang ilaw ay simpleng makagambala at makakainis;
• Pantakip sa sahig. Kapag nagsasanay ng yoga, ang mga tao ay naglalakad na walang sapin, kaya't ang sahig ay hindi dapat madulas, at ang sahig ay dapat na mainit-init upang walang sinumang aksidenteng masaktan o mahuli ng malamig.

Ang pinakamahusay na yoga studio sa Novosiirsk

EDGE

Ultramodern fitness club. Mataas na kalidad na kagamitan at mga supply, mahusay na ilaw. Ang mga sumusunod na uri ng kasanayan ay gaganapin sa bulwagan: air yoga, hatha yoga, iyengar.

Katangian:

Opisyal na website: http // edgepremiumfitness.ru /

Address: Karl Marx Avenue 57, 1-2 palapag, Novosibirsk.

Mga oras ng pagbubukas: araw-araw mula 7: 00-1: 00.

☎ 8-800-234-00-57; 8-913-985-00-57.

• de-kalidad na kagamitan;
• maginhawa iskedyul ng trabaho;
• kagiliw-giliw na uri ng mga kasanayan.

• walang listahan ng presyo sa site.

Klase sa mundo

Ang isang malaking karagdagan ng fitness club na ito ay ang parehong mga may sapat na gulang at bata, kahit na ang mga pamilya, ay maaaring magsanay dito. Ang club ay nilagyan ng mahusay na kalidad ng kagamitan. Siyempre, ang pag-iilaw ay nasa isang mataas na antas din. Mayroon lamang isang uri ng kasanayan dito - klasiko.

Katangian:

Opisyal na website: http://worldclassnsk.ru/

Address: st. Shchetinkina 18, Novosibirsk.

Mga oras ng pagbubukas: araw-araw mula 7: 00-23: 00.

☎ 8-383-219-000-3.

• de-kalidad na kagamitan at imbentaryo;
• maginhawa iskedyul ng trabaho;
• may pagkakataon na alagaan ang pamilya.

• isang direksyon lamang;
• walang listahan ng presyo sa site.

Matindi

Nilagyan ng mahusay na kagamitan, imbentaryo at pag-iilaw. Ang club na ito, tulad ng karamihan sa iba pa, ay sertipikado. Maingat na nilapitan ng may-ari ang isyung ito at nag-post ng larawan ng sertipiko sa opisyal na website, na maganda na. Dalawang uri ng yoga ang isinasagawa dito - ashtanga at hatha.

Katangian:

Average na presyo ng subscription: mula sa 800r-1500 rubles. kada buwan.

Opisyal na website: http://www.extremefidence.ru/

Address: Karl-Marx Square 3, Novosibirsk.

Iskedyul ng trabaho: sa buong oras.

• de-kalidad na kagamitan at imbentaryo;
• maraming uri ng yoga;
• maginhawang iskedyul;
• maaari mong makita ang iskedyul sa website.

• maaari kang makipag-ugnay sa administrator sa pamamagitan lamang ng site.

Fit na martilyo

Ang fitness club na ito ay tinatawag ding yoga center. Ang mga nagtuturo ay nakikilala sa pamamagitan ng kanilang kabaitan at pansin. Karamihan sa mga tao, habang nagsimula silang mag-aral sa sentro na ito, at magpatuloy. Ang club na ito ay may maraming mga pagsusuri at lahat sila ay positibo. Mayroong dalawang uri ng mga kasanayan: hatha at ashtanga.

Katangian:

Average na presyo para sa isang subscription: mula sa 1600 rubles. kada buwan.

Opisyal na website: http://hammer-fit.ru/

Address: st. Frunze 242 2nd floor, Novosibirsk.

Mga oras ng pagbubukas: Lun-Biyernes 6: 00-0: 00; Sat-Sun mula 9: 00-22: 00.

☎ 8-383-383-02-72.

• de-kalidad na kagamitan at imbentaryo;
• maraming uri ng yoga;
• maginhawa iskedyul ng trabaho;
• na matatagpuan sa tabi ng metro.

• hindi makikilala.

Grand Arena

Ang isa pang sentro, na mayroong kagamitan sa fitness, mga swimming pool para sa mga bata at matatanda, at, syempre, yoga. Ang malaking bentahe ng sentro na ito ay nag-aalok ito ng mga aralin para sa mga buntis na kababaihan at Iyengaru.

Katangian:

Average na presyo para sa isang subscription: mula sa 2100 rubles. kada buwan.

Opisyal na website: https://grand-arena.ru/

Address: st. Krasnoyarskaya 35, 1st floor, Novosibirsk.

Iskedyul ng trabaho: sa buong oras.

☎ 8-383-211-96-36.

• de-kalidad na kagamitan at imbentaryo;
• positibong pagsusuri;
• maraming uri ng yoga;
• maginhawa iskedyul ng trabaho.

• hindi makikilala.

Pangalawang hangin

Pangunahing dalubhasa ang sentro na ito sa mga klase sa yoga. Ang mga trainer ay kapaki-pakinabang, maasikaso at magiliw. Ang isang beses na sesyon ng pagsasanay ay posible dito. Yung. kung sa isang buwanang pagbabayad maaari kang mawalan ng pera para sa nawawalang pag-eehersisyo, kung gayon ang lahat ay mas madali. Kailangan mo lang magbayad para sa aralin sa bawat pagbisita. Mga uri ng yoga: Iyengar, Hatha, para sa mga nagsisimula.

Katangian:

Average na presyo para sa isang subscription: mula sa 1600 rubles. kada buwan.

Opisyal na website: http://yoga-bodiflex.ru/#rec21980810

Address: st. Shchetinkina 49, office 603, Novosibirsk.

Mga oras ng pagbubukas: Lun-Biyernes 6: 30-21: 00.

☎ 8-383-212-96-25.

• de-kalidad na imbentaryo;
• ang iskedyul ay maaaring matingnan sa website;
• maginhawa iskedyul ng trabaho;
• maraming uri ng yoga.

• hindi makikilala.

Lotus ng niyebe

Isang sentro na dalubhasa sa yoga at sayawan. Sa opisyal na website, madali mong makikita ang iskedyul, listahan ng presyo at mga larawan ng mga klase. Mga uri ng yoga: hatha, iyengar, qigong, yoga para sa mga nagsisimula, pagninilay ng yoga.

Katangian:

Average na presyo para sa isang subscription: 2400 rubles. kada buwan.

Opisyal na website: http://www.snowlotus-yoga.ru/

Address: 82 Red Avenue, Novosibirsk.

Mga oras ng pagbubukas: Lun-Biy mula 7: 00-21: 00, Sat-Sun mula 10: 00-14: 00.

☎ 8-383-236-04-59.

• de-kalidad na imbentaryo;
• positibong pagsusuri;
• maraming uri ng yoga.

• hindi makikilala.

Kahel

Ang fitness club at gym ay nasa parehong oras, ngunit ang mga klase sa yoga ay gaganapin din dito. Ang coach ay may maraming taon ng karanasan at isang mabuting reputasyon, kaya maaari kang magtiwala. Sa pagsasagawa, ang yoga ay isasama sa pagbabalanse. Ang mga klase ay isinasagawa, kapwa indibidwal at pangkat.

Katangian:

Average na presyo para sa isang subscription: 1990 rubles. kada buwan.

Opisyal na website: http: //xn—-8sbncleulgqtfe0a4k.xn--p1ai/#services

Address: st. Narymskaya 37, 4th floor, Novosibirsk.

Mga oras ng pagbubukas: Lun-Biy mula 6: 00-24: 00, Sat-Sun mula 8: 00-22: 00

☎ 8-383-247-95-92.

• de-kalidad na imbentaryo;
• maginhawang iskedyul;
• maraming direksyon.

• hindi makikilala.

Patak

Tatlo sa isa: isang yoga center, isang fitness center at isang paaralan para sa mga umaasang ina. Dito, ang pangunahing pokus ay sa mga buntis na kababaihan. Nagsasagawa sila ng mga kurso at konsulta para sa mga umaasang ina, pati na rin ang mga klase sa yoga. Siyempre, ang mga ordinaryong batang babae na nais na mapanatili ang kanilang pisikal na hugis ay maaari ring magsanay dito. Mayroong mga aktibidad para sa mga bata, halimbawa, isang swimming pool. Ang mga mentor ay may malawak na karanasan sa pagtatrabaho sa mga buntis na kababaihan.

Katangian:

Opisyal na website: http://kapelka-nsk.ru/

Address: st. Kirov 23, opisina 904 9th floor, Novosibirsk.

Mga oras ng pagbubukas: araw-araw mula 9: 00-20: 00.

☎ 8-923-223-0-07.

• maginhawang iskedyul;
• de-kalidad na imbentaryo;
• malawak na karanasan ng mga coach;
• maraming uri ng himnastiko at yoga.

• walang listahan ng presyo sa site.

Namaste

Kapansin-pansin ang sentro na ito para sa katotohanan na ang mga buntis na kababaihan, bata at kabataan ay maaaring mag-aral dito. Siyempre, lahat ay nahahati muna sa mga pangkat. Dalubhasa lamang ang sentro na ito sa mga klase sa yoga. Ang mga sumusunod na uri ay naroroon: Iyengar, Hatha, Qigong, Yoga para sa mga nagsisimula, para sa gulugod, para sa mga bata, mga buntis na kababaihan, mga kabataan.

Katangian:

Address: st. Galushchak 5, 2nd floor, Novosibirsk.

Mga oras ng pagbubukas: araw-araw mula 9: 00-15: 00.

☎ 8-913-917-60-08.

• de-kalidad na imbentaryo;
• maginhawang iskedyul;
• ang iskedyul ay nai-post sa website.

• walang listahan ng presyo sa site.

Ang mga klase sa yoga ay maaaring mapili ng sinuman, anuman ang edad, bigat o kalusugan. Maraming mga karapat-dapat na lugar sa Novosibirsk para sa pamilyar sa sinaunang uri ng espiritwal na kasanayan, kaya matagumpay na pinagsasama ang pisikal na fitness, promosyon sa kalusugan at mental na pagpapahinga.