Rating ng mga pinakamahusay na yoga studio sa Kazan para sa 2024

Ang bawat tao ay kailangang mamahinga, kumuha ng kapayapaan ng isip at limasin ang isip ng mga negatibong saloobin. Ngunit paano ito makakamtan kung mayroon lamang walang kabuluhan at kaguluhan sa paligid? Tutulungan ka ng mga klase sa yoga na mapupuksa ang pagiging negatibo, ganap na makilala ang iyong sarili at ang iyong panloob na mundo, at makahanap ng pagkakaisa. Sa mga klase, sa tulong ng mga espesyal na pisikal na ehersisyo, maaari mong pagalingin ang bawat cell ng iyong katawan, gumana sa lahat ng mga kalamnan at daluyan ng dugo. At salamat sa mga ehersisyo sa paghinga, babawi ang katawan para sa kakulangan ng oxygen. Ang nasabing isang kumplikadong epekto ay pinupunan ang nawalang lakas, nagbibigay ng isang kahanga-hangang kalagayan at singil na may positibong enerhiya. Ang pinakamahusay na yoga studio sa Kazan ay tatalakayin sa artikulong ito.

Mga uri ng yoga

Ang yoga ay naisagawa sa loob ng maraming libong taon. Sa oras na ito, maraming mga direksyon at uri ang lumitaw dito. Ang bawat isa sa mga direksyon ay may sariling mga katangian, pag-aralan ang mga ito, maaari kang pumili ng pinakamahusay na pagpipilian sa pagsasanay na nababagay sa iyo.

Ang Kundalini Yoga ay makakatulong na ibalik ang sigla, bumuo ng kakayahang umangkop, dagdagan ang kapasidad ng baga, mapabilis ang paglago ng espiritu at magbigay ng paglaban sa stress. Ang patuloy na kasanayan ay magbubukas ng aura, makakatulong upang maprotektahan laban sa negatibiti at hahantong sa kapayapaan ng isip. Ilalagay ng mga klase ang sistema ng nerbiyo sa pagkakasunud-sunod, isang balanse ang magaganap, na magbibigay ng isang kalmado na buhay.

Ang Bikram yoga ay nagpapahiwatig ng pagganap sa isang tiyak na pagkakasunud-sunod ng mga ehersisyo, na binubuo ng 26 asanas, na dapat gumanap nang hindi binabago ang pagkakasunud-sunod. Pagsasagawa ng mga pagsasanay na ito, ang katawan ay puno ng lakas at lakas. Ang direksyon na ito ay angkop din para sa mga nais na mabilis na mawalan ng timbang, mapupuksa ang cellulite, at higpitan ang katawan.

Upang makakuha ng lakas ng isip at katawan, dapat mong gawin ang Ashtanga yoga. Hindi lahat ay makakagawa ng direksyong ito ng oposisyon. Upang makamit ang kumpletong balanse ng espiritu, kailangan mong dumaan sa 8 mahirap na mga yugto. Ang mga klase ay may kasamang hindi lamang pisikal na ehersisyo, kundi pati na rin ang mga pagbabago sa pananaw sa mundo at mga prinsipyo sa buhay.

Ang Shivanada Yoga ay angkop para sa mga nais ng klasikal na yoga. Kasama sa kasanayan ang pisikal na ehersisyo, mga ehersisyo sa paghinga, wastong pagpapahinga at pag-aaral ng banal na kasulatan at pagninilay. Ang higit na pagbibigay diin sa direksyon na ito ay nakalagay sa espirituwal at pisikal na pagpapahinga.

Kasama sa direksyon ng yoga therapy ang pagmumuni-muni, detoxification at ehersisyo. Ang pamamaraang ito ay ginagamit upang mapabuti ang kalusugan at panloob na estado ng katawan. Ang Asanas ay nakakaapekto sa katawan sa antas ng psychophysical, salamat dito, ang paggaling ay mas mabilis na magaganap. Ang proseso ay nagaganap sa isang mabagal na ritmo, na may malaking diin sa static fixation.

Para sa mga kababaihan na naghahanda na magbuntis ng isang bata o inaasahan na siya, mayroong isang direksyon - perinatal yoga. Ang mga klase ay inangkop para sa lahat ng mga panahon ng pagbubuntis, kabilang ang paghahanda para sa paglilihi. Ang higit na pokus ng ehersisyo ay nasa mga kalamnan ng pelvic.Gayundin, binibigyang pansin ang pag-alis ng stress, pagpapabuti ng pang-espiritwal na estado ng ina at sanggol.

Para kanino ang yoga

Kahit sino ay maaaring gumawa ng yoga. Ang mga pagsasanay na ito ay pantay na kapaki-pakinabang para sa parehong mga kababaihan at kalalakihan. Walang mga paghihigpit sa edad. Kadalasan, ang magkakahiwalay na grupo ay nilikha para sa mga buntis, bata at matatanda.

Kung mayroon kang anumang mga problema sa kalusugan, tulad ng likod o mga binti, dapat mong ipagbigay-alam sa coach nang maaga. Sa kasong ito, makakatanggap ka ng maliliit na pagbabago sa programa.

Pagkatapos ng ehersisyo, ang isang tao ay nakadarama ng gaan, kalayaan at pag-igos ng kasiglahan. Siyempre, ang yoga ay magiging kapaki-pakinabang sa lahat ng nagmamalasakit sa kanilang kalusugan at balanse sa pag-iisip.

Paano pumili ng tamang yoga studio

Para sa mga nagsisimula, dapat mo munang magpasya sa direksyon kung saan sila nagpasya na ipagpatuloy ang kanilang kasanayan. Maraming mga sentro ang nag-aalok ng mga sesyon ng pagsubok sa iba't ibang mga diskarte, o maaari kang makipag-usap sa isang guro tungkol sa iyong mga kagustuhan at layunin.

Nagpasya sa direksyon, dapat mong tingnan ang mga bulwagan ng studio. Dapat silang magkaroon ng mahusay na bentilasyon, pati na rin para sa ilang mga lugar ng yoga, antas ng temperatura at halumigmig ay dapat na sundin.

Ang lokasyon ng sentro ay may mahalagang papel, mas malapit ang studio, mas madali itong makarating dito. Makakatipid ito ng oras at pagsisikap. Matapos ang isang mahabang pananatili sa mga trapiko, hindi lahat ay may lakas at mabuting kalagayan para sa mga produktibong aktibidad.

Bigyang pansin ang mga kwalipikasyon ng mga guro. Mabuti kung mayroon silang praktikal na pagsasanay hindi lamang sa Russia, kundi pati na rin sa ibang bansa. Ang mga sertipiko ng iba't ibang mga seminar at kurso ay hindi magiging labis. Ang mas maraming kaalaman na mayroon ang iyong tagapagturo, mas madali itong makakamtan ang iyong mga layunin.

Mga studio sa yoga sa Kazan

Studio "Shanti"

Mayroong maraming mga direksyon ng yoga sa Shanti studio, na angkop para sa mga nagsisimula at advanced na tao sa larangan na ito. Dito maaari mong gawin ang mandala yoga, isang direksyon na nilikha ni Andrei Lappa, pagkatapos ng mga pagsasanay na ito maaari mong makamit ang kontrol sa mga saloobin at emosyon. Para sa mga taong nais makamit ang kakayahang umangkop, alisin ang depression at makakuha ng pagpapahinga, mayroong isang unibersal na pagsasanay sa yoga. Ang mga nagsasanay ng higit sa isang taon at may mataas na pagtitiis ay maaaring dumalo sa isang "intensive" o lakas na kurso. Ang isang indibidwal na diskarte ay inilalapat sa bawat tao dito, at lahat ay makakamit ang kanilang mga layunin sa patuloy na pagsasanay.

Ang lahat ng mga tagasanay ay nagtapos ng mga sikat na paaralan, bilang karagdagan, patuloy silang dumadalo ng mga seminar na may mga tanyag na yogis, kapwa sa ating bansa at sa India.

Kapag bumibisita sa gitna, maaari kang pumili ng isang maginhawang subscription. At sa gayon dumaan sa isang isang beses na aralin. Ang halaga ng isang solong pagbisita ay 350-2000. Ang presyo ng isang buwanang subscription ay nakasalalay sa bilang ng mga pagbisita, ang average na gastos ay 2600 rubles.

Bilang karagdagan, ang mga bayad na konsulta ng mga psychologist, pagpapaunlad ng isang indibidwal na programa, ibinigay ang mga diagnostic ng musculoskeletal system at rehabilitasyong mga klase.

Nag-aalok din ang studio ng kursong meditasyon ng audio ng may akda mula kay Arina Dominina. Ang perpektong pagpapahinga ay maaaring makamit sa kursong ito. May kasamang 21 praktikal na sesyon na mula madali hanggang mahirap.

Impormasyon sa pakikipag-ugnay:

St. Moscow, 58 (2nd floor). Tel. ☎ +7 (965) 588 24 15

• Ang mga programa ay dinisenyo para sa lahat ng mga antas ng pagsasanay;
• Indibidwal na diskarte;
• Ang mga yoga tours sa ibang mga bansa ay gaganapin;
• Mga kwalipikadong trainer.

• Walang programa para sa mga bata.

Studio na "YOGA-House"

Ang studio ay nagbukas noong 2008 at nag-aalok ng pagsasanay sa Iyengar nang higit sa 10 taon. Isinasaalang-alang ng mga klase ang mga katangian ng katawan at ang antas ng pagsasanay ng bawat isa na bumibisita sa studio. Ang sentro ay mayroong 14 na klase na angkop para sa mga mag-aaral ng iba't ibang antas ng pagsasanay. Ang mga guro ay sinanay sa pinakamahusay na mga sentro ng pagsasanay sa Moscow, pati na rin ang patuloy na pagbutihin ang kanilang mga kwalipikasyon sa mga seminar.

Para sa tamang pagganap ng mga ehersisyo, ang mga karagdagang kagamitan ay ginagamit sa anyo ng mga sinturon, brick, kumot. Salamat sa pamamaraang ito, ang sinuman ay maaaring gumanap kahit na ang pinakamahirap na magpose.

Para sa mga bumibisita sa sentro sa kauna-unahang pagkakataon, isang pambungad na klase ang nabuo, kasama ang 4 na aralin. Ang tagal ng bawat isa ay 1.5 na oras.

Mayroong mga dalubhasang klase para sa mga bata, mga buntis na kababaihan, mga taong may mga problema sa likod. Indibidwal o sa isang pangkat nagaganap ang kasanayan. Ang pagawaan para sa mga bata ay batay sa pamamaraan ng YogaKids na binuo ng American Marsha Wenig. Ang mga bata ay hindi lamang bubuo ng kakayahang umangkop at pisikal na kasanayan, ngunit palakasin din ang pagpapaunlad ng sikolohikal. Ang presyo ay 400 rubles / aralin.

Ang mga klase para sa mga umaasang ina ay angkop para sa anumang yugto ng pagbubuntis, ngunit bago magsimula, dapat kang makakuha ng pahintulot mula sa iyong doktor. Ang ganitong uri ng kasanayan ay makakatulong upang palakasin ang likod, isang kanais-nais na kurso ng proseso ng paggawa, at mayroon ding positibong epekto sa pag-unlad ng sanggol. Ang presyo ng isang pagbisita ay 450 rubles.

Kapag bumili ng isang buwanang subscription, ang gastos ay magsisimula mula sa 1,500 rubles. Ang taunang subscription, na may kasamang 240 mga aralin, ay nagkakahalaga mula 26,864 rubles. Ang mga presyo ng subscription ay nakasalalay sa bilang ng mga klase at sa oras ng pagbisita.

Impormasyon sa pakikipag-ugnay:

St. Petersburg, 72. Tel. ☎ +7 (843) 277 10 20

• Mayroong mga klase para sa mga bata at mga buntis na kababaihan;
• 16 na may mataas na kwalipikadong guro;
• 14 na klase;
• Mga Klase ng Paraan ng Iyengar;
• Positibong puna mula sa sentimo mga customer.

• Hindi.

Studio na "YogAlena"

Si Alena Dmitrieva ay ang nagtatag at pinuno ng studio ng Yogalena. Nakumpleto niya ang isang 4 na taong pagsasanay sa Yoga Practice sa Moscow, mayroon din siyang isang panimula2 na sertipiko. Nagsimula ang lahat sa mga nirentahang studio noong 2013, at noong 2015 ay binuksan ang sarili nitong studio na "Yogalena". Mayroong isang bulwagan na kayang tumanggap ng 8 katao. At ngayon ang studio ay matatagpuan sa isang bagong address at mayroong 2 bulwagan na kayang tumanggap ng 10 at 20 katao. Sa gitna ay may dalawang nagbabago na silid para sa kalalakihan at kababaihan na may malalaking locker para sa pag-iimbak ng mga damit, pati na rin ng magkakahiwalay na shower at banyo. Ang mga bulwagan ay may isang mahusay na sistema ng bentilasyon, na laging nagbibigay ng sariwang hangin. Walang kabusugan o hindi kasiya-siyang amoy.

Ang pangunahing bahagi ng kasanayan ay isinasagawa ayon sa pamamaraang Iyengar, bilang karagdagan, maaari kang gumawa ng yoga na kapangyarihan, mayroon ding mga klase para sa mga buntis na kababaihan at bata.

Ang mga aralin sa Pamamaraan ng Iyengar ay nahahati sa 4 na linggo, bawat linggo ay may kasamang sariling programa.

Ang mga pangkat ng mga bata ay maaaring dinaluhan mula 4 taong gulang. Nahahati sila sa 2 kategorya. Ang mga batang 4-7 taong gulang ay nakikibahagi sa unang kategorya. Isinasagawa ang mga ehersisyo sa isang mapaglarong paraan. Ang isang pangkat mula 8 taong gulang ay malapit sa mga nasa hustong gulang sa mga klase. Ang pagsasanay ay tumatagal ng 1 oras. Pagkatapos nito, ang mga bata ay may oras para sa komunikasyon at pagkamalikhain sa loob ng 30 minuto.

Ang klase para sa mga taong mula sa 60 taong gulang ay naglalayong mapanatili ang kalusugan. Hindi sila nagsusumikap upang matupad ang maganda at kumplikadong mga form. Ngunit kung ang isang tao ay may mahusay na pisikal na fitness, inililipat siya sa pangunahing klase. Maraming materyal na pantulong ang ginagamit at ang buong proseso ay nagaganap sa isang malambot, pinasimple na form.

Mayroon ding mga indibidwal na aralin, kung saan pipiliin ng guro ang mga asanas ayon sa iyong pagnanasa at ayon sa estado ng katawan.

Ang kawani ng pagtuturo ng sentro ay may kasamang 14 mga guro na sinanay sa pinakamahusay na mga institusyong pang-edukasyon sa Russia, pati na rin sa ibang bansa. Bilang karagdagan, lahat sila ay regular na dumadalo ng mga seminar at kurso sa iba't ibang mga lugar ng yoga.

Ang presyo ng isang aralin sa pagsubok sa Yogalena ay 250 rubles. Ang presyo ng isang buwanang subscription ay nagsisimula sa 1400 rubles. Ang isang quarterly na subscription ay nagkakahalaga mula sa 3,500 rubles. Ang pagsasanay para sa mga buntis na kababaihan at bata ay nagkakahalaga ng 1600 rubles bawat buwan para sa 4 na pagbisita.

Impormasyon sa pakikipag-ugnay:

St. Sibgata Hakim, 5a. Tel. ☎ +7 (917) 873 73 05

• Abot-kayang presyo;
• Pagkakaroon ng mga aktibidad para sa mga bata at mga buntis na kababaihan;
• Kaaya-ayang kapaligiran;
• Iba't ibang mga seminar ang gaganapin.

• Dalawa lang ang klase.

Studio "Yoga of Mind"

Nag-aalok ang center na ito ng mga klase sa Kundalini at Hatha Yoga. Pinamunuan sila ng isang guro na nagsasanay ng yoga mula pa noong 2007. Nag-aral siya sa mga nangungunang guro ng Russia at India. Ang mga aralin ay ginaganap 3 beses sa isang linggo, sa umaga. Ang presyo ng isang solong pagbisita ay nagkakahalaga ng 500 rubles. Ang gastos ng isang indibidwal na sesyon ng pagsasanay, na tatagal ng 2 oras, ay 2000 rubles.

Mayroon ding mga seminar at kurso sa yoga, massage, psychology.

Mahalagang tandaan na bilang karagdagan sa tradisyonal na kasanayan sa sentro na ito, maaari kang makakuha ng mga serbisyo ng masahe, astrologo, sexologist. Mayroong 14 na uri ng mga masahe, na kinabibilangan ng Thai, Japanese facial, visceral massage at deep stretch.

Kapag nakikipag-ugnay sa isang astrologo, makakakuha ka ng pagkakataon na magkaroon ng isang personal na horoscope batay sa isang natal chart. Alamin ang iyong mga kalakasan at kahinaan, iyong misyon. Ang mga personal na anting-anting at anting-anting mula sa negatibong epekto ng iba ay ibinibigay din. Bilang karagdagan sa isang personal na horoscope, maaari kang lumikha ng isang pagmamahal, pamilya, lingguhan at horoscope ng negosyo.

Ang konsultasyong sexologist ay may kumpletong pagiging kompidensiyal. Ang bawat kliyente ay magkakaroon ng isang espesyal na diskarte na isinasaalang-alang ang kanyang mga kinakailangan. Maaaring isagawa ang serbisyo nang personal o online.

Impormasyon sa pakikipag-ugnay:

St. Volochaevskaya, 8. Tel. ☎ +7 (843) 249 57 61

• Magagamit ang mga serbisyo ng masahe, astrologo at sexologist.

• 2 uri lamang ng yoga ang isinasagawa;
• Mataas na presyo.

Yoga School "Suria"

Mula noong 2015, nagsimula ang paaralan na magsagawa ng mga klase alinsunod sa pamamaraang Iyengar. Ngayon, ang studio ay nagsasanay hindi lamang sa klasikal na direksyon, kundi pati na rin sa modernong mga uso. Halimbawa, ang mga klase sa anti-gravity yoga at acro yoga ay napakapopular. Mayroon ding mga pangkat para sa mga nagsisimula at klase para sa pagmumuni-muni at pagpapahinga. Sa studio na ito, ang mga seminar na pang-edukasyon mula sa mga guro ay pana-panahong gaganapin at ang mga klase ay inuupahan sa ibang mga guro para sa prosesong pang-edukasyon.

Mayroong isang pangkat para sa mga bata mula 4 na taong gulang. Karamihan sa mga ehersisyo ay nagaganap sa isang mapaglarong paraan, binibigyang pansin ang pisikal na pagganap ng mga asanas, pagsasanay ng vestibular apparatus. Sa patuloy na pag-eehersisyo, pagbutihin ng bata ang kakayahang umangkop at pagtitiis, pati na rin ang higit na lakas. Ang tagal ng pagsasanay ay 45-60 minuto, depende sa edad at kakayahan ng bata.

Ang mga aralin para sa mga umaasang ina ay nahahati sa mga pangkat, depende sa tagal ng pagbubuntis at sa antas ng pagsasanay ng buntis. Mas mahusay na dumalo sa ganoong kasanayan sa buong panahon ng paghihintay para sa sanggol.

Ang gastos ng isang solong pagbisita sa gitna ay nagsisimula mula sa 400 rubles. Ang indibidwal na pagsasanay ay nagkakahalaga mula sa 1300 rubles. Ang halaga ng mga pagsasanay o seminar ay nagsisimula sa 4000 rubles. Ang mga presyo ay maaaring magkakaiba depende sa oras ng pagbisita, ang mga kwalipikasyon ng trainer at ang venue.

Impormasyon sa pakikipag-ugnay:

St. Gorky, 10a. Tel. ☎ +7 (917) 869 00 63

• Abot-kayang presyo;
• Mga propesyonal na magtuturo;
• Pagsasanay ng klasikal na yoga at modernong mga uso.

• Ang site ay hindi nagbibigay ng impormasyon sa lahat ng mga klase sa yoga.

Ang mga pakinabang ng yoga

Ang regular na pagsasanay ay nag-aayos ng gulugod. Karamihan sa mga tao, dahil sa isang laging nakaupo na pamumuhay, ay may mga problema sa likod at, samakatuwid, sa gulugod. At mula sa isang positibong epekto dito, hindi lamang ang pustura ang na-normalize, kundi pati na rin ang gawain ng iba pang mga organo. At sa pangkalahatan, ang katawan ay makakatanggap ng isang nakagagaling na epekto.

Sa panahon ng asanas, ang sirkulasyon ng dugo ay nagpapabuti at ang katawan ay puspos ng oxygen. Sa kadahilanang ito, magkakaroon ng pagpapabuti sa kalidad ng balat, buhok at mga kuko.

Sa patuloy na pagsasanay, mayroong isang kapansin-pansin na pagbawas ng timbang, nang walang pagdidyeta. Ang dahilan para dito ay isang pagbawas sa dami ng tiyan kapag gumaganap ng ilang mga asanas. At ang pagbabago rin sa suplay ng dugo ay nagpapabuti sa metabolismo. Ang ilang mga ehersisyo ay nagpapagana ng mga malalayong grupo ng kalamnan na karaniwang hindi aktibo, na makakatulong upang higpitan ang pigura.

Mahalaga rin na tandaan na ang mga pagsasanay sa paghinga at pagninilay ay normalize ang paggana ng sistema ng nerbiyos. Ang tao ay naging lumalaban sa stress, nakakakuha ng pagkalungkot, nagsimulang matulog nang mas maayos. Ang estado ng kumpletong pagpapahinga ay nagbibigay-daan sa katawan upang mapunan ang sigla nito at makatanggap ng isang singil ng positibong enerhiya.

Pinapayagan ka ng regular na pagbisita sa mga yoga studio na higit mong malaman ang iyong sarili at ang mundo sa paligid mo, sa ganyang paraan binabago ang pang-unawa sa mga pinaka-ordinaryong bagay. Ang pangunahing bagay ay ang magkaroon ng isang pagnanasa at hindi lumihis mula sa sinimulan mo.