Rating ng mga pinakamahusay na may timbang na helmet para sa 2024

Sinusubukan ng bawat manlalaro na makamit ang pinakamahusay na pagganap, at para dito kinakailangan na patuloy na dagdagan ang karga. Ang isang pagpipilian ay ang paggamit ng mga timbang. Ang mga ito ay magkakaiba at idinisenyo para sa tukoy na palakasan. Ang kanilang impluwensya ay hindi rin sigurado, minsan positibo, minsan negatibo.

Ang parehong mga nagsisimula at propesyonal na atleta ay ginusto na gumana sa kanila. Ang mga ito ay naayos na sa paa, kamay, gumamit ng mga vests at iba pang mga aparato. Mayroong mga espesyal na may timbang na helmet.

Mga pamantayan sa pagpili ng kagamitan sa palakasan

Ang anumang mga materyales sa pagtimbang, saanman sila ay nakakabit, lumikha ng isang nadagdagan na pag-load sa isang tiyak na grupo ng kalamnan, nag-aambag sa matinding pagsunog ng labis na taba, samakatuwid ang mga ito ay napaka tanyag sa mga nais mawalan ng labis na pounds. Kung mayroong isang pagnanais na gawin ang figure pumped, kung gayon ang mga timbang ay dapat gamitin nang may malaking timbang.

Bago bumili ng mga naturang accessories, kailangan mong magpasya sa kanilang pangunahing tungkulin na kaugnay sa iyo nang personal. Ang pinakamahusay na mga tagagawa ay patuloy na nag-aalok ng mga bagong produkto, nai-publish ang mga rating ng mga branded na kalakal sa pampalakasan. Ang pinakamahusay na mga ay medyo mahal at may advanced na pag-andar.

Aling kumpanya ang mas mahusay na pumili ng isang produkto ay nakasalalay sa iyong mga kagustuhan at kondisyon sa pananalapi. Maaari kang bumili ng mga cuff ng paa at braso, sinturon sa baywang, guwantes at backpacks, helmet at vests. Minsan ito ay nagkakahalaga ng paggamit ng maraming mga pagpipilian sa parehong oras. Maipapayo na pag-aralan ang isang pangkalahatang ideya ng mga iminungkahing produkto, katangian, paglalarawan, rekomendasyon ng dalubhasa, pagsusuri ng customer. Ang mga pagkakamali sa pagpili ay posible kung ang pansin mo ay eksklusibo sa mga pagpipilian sa badyet.

Ano ang dapat mong bigyang-pansin? Ayon sa mga mamimili, ang pangunahing bagay sa isang produkto ay ang materyal ng paggawa. Dapat ay may mataas na kalidad. Kung hindi man, maaaring walang pag-uusap tungkol sa pagiging maaasahan at tibay ng mga kalakal. Ang mga tanyag na modelo ay ginawa pangunahin ng disenteng kalidad, samakatuwid ang mga ito ay nasa espesyal na pangangailangan. Ngayon ang tanong kung saan bibili ng naturang kagamitan ay hindi nagdudulot ng anumang partikular na mga paghihirap. Maaari silang bilhin mula sa mga dalubhasang tindahan ng isport o maiorder sa online mula sa online store.

Ang mga pangunahing pag-andar ng helmet - pagtimbang

Ang mga nasabing aparato ay kinakailangan para sa pagsasanay sa mga kalamnan ng leeg. Partikular na nilikha ang mga ito para sa bilis ng ehersisyo sa halo-halong martial arts, ngunit naging tanyag sa iba pang mga palakasan. Pangunahin itong ginagamit upang maibomba ang mga kalamnan sa leeg at may bigat na 3 kg. Ginagamit ito sa karamihan ng mga kaso para sa pagsasanay ng mga welga sa sparring, para sa shadow boxing, para sa pumping ng mga kalamnan ng mas mababang likod kapag baluktot, para sa pagpapalakas ng mga kalamnan ng leeg, para sa mga ehersisyo para sa pagbawas ng timbang.

Ang kagamitang ito, kapag nagsasagawa ng pabagu-bago na pagsasanay, simulate ng labanan, kasama ang pagsusuot ng espesyal na guwantes na may timbang, ginagawang posible upang makamit ang makabuluhang tagumpay sa pagtaas ng lakas at pagpapabuti ng pagtitiis ng mga mandirigma. Kahit na kinukuha mo ang posisyon na "nakatayo" at praktikal na hindi gumagalaw, pagkatapos ay ipasok ang gawain ng mga kalamnan ng cervix at mga kalamnan ng katawan, na awtomatikong karagdagan na nakakarga ng mga ligament at kasukasuan sa buong katawan. Ang nasabing simulator ay magiging isang karapat-dapat na kapalit para sa isang mabibigat na sinturon o vest na may timbang.

Ano ang mga uri ng weighting agents

Anuman ang kumpanya na gumagawa ng ganitong uri ng produkto, ang mga timbang ng helmet ay nahahati sa mga sumusunod na uri:

Maramihan

Ang mga pagpipilian ay magkakaiba, ngunit ang pangunahing mga ito ay buhangin at asin. Ang mga kalakal ay naiiba sa timbang, kung saan hindi maaring ayusin ng gumagamit. Ang tagapuno ay inilalagay sa matibay na de-kalidad na tela, kabilang ang natural na katad. Paano pumili ng isang kalidad na produkto sa kategoryang ito? Ang mga tip ay medyo simple: suriin ang integridad ng lining (walang mga pagbawas, butas, scuffs), ang kalidad ng mga seam (walang mga puwang at kanilang mahusay na pag-aayos).

Ang produkto ay magagamit sa isang malawak na hanay ng mga kulay, na ginagawang posible upang masiyahan ang mga pangangailangan ng kahit na ang pinaka-capricious mamimili. Para sa mga nagsisimula, pinakamahusay na bilhin ang mas magaan na bersyon at pagkatapos ay unti-unting lumipat sa mga mas mabibigat na bersyon. Makakatulong ito upang maayos na madagdagan ang pagkarga, na hahantong sa isang mahusay na resulta.

Positive na mga katangian	Mga negatibong pag-aari
Hindi magastos	Ang timbang ay hindi nagbabago
Magagamit	Maikling buhay ng serbisyo
Malaking pagpipilian ng mga produkto	Nang walang naaalis na timbang

Lamellar

Ang bentahe ng naturang kagamitan ay ang kakayahang ayusin ang bigat ng mga kalakal. Darating ito sa madaling gamiting para sa mga propesyonal na atleta na patuloy na kailangang ayusin ang karga.

Mga kalamangan	dehado
Na may pag-andar sa pagwawasto ng timbang	Medyo mataas ang average na presyo
Kakayahang mabago
Magsuot ng resistensya

Mga panuntunan sa pagsusuot ng helmet - timbang

Upang gawing mahigpit na magkasya ang helmet sa ulo, ang mga sumusunod na pag-mount ay ibinibigay:

1. Dalawang nangungunang strap.
2. Isang strap sa likuran ng ulo.

Para sa paghihigpit at pag-aayos ng naturang mga tirador, ang mga espesyal na singsing ay ibinibigay. Ginagarantiyahan ng disenyo ang maaasahang pag-aayos ng produkto. Ang atleta ay komportable sa naturang kagamitan kapwa sa pagsasanay sa gym at sa bahay, habang tumatakbo o nagbibisikleta. Ang helmet ay inilalagay sa anumang sumbrero, at ang gumagamit ay hindi iniiwan ang pakiramdam ng ginhawa. Upang maiwasan ang pinsala na mapinsala ang anit, mayroong isang panloob na malambot na lining. Epektibo din itong nakakaapekto sa mga unan kapag nahuhulog.

Dapat pansinin na ang paggamit ng anumang uri ng kagamitan sa palakasan ay maaaring kapwa makinabang sa atleta at saktan siya. Ang positibong aspeto ay ang mga sumusunod:

• matinding pagsunog ng calories;
• pagdaragdag ng pagiging epektibo ng mga klase;
• pagpapalakas ng mga kalamnan ng likod at leeg;
• pagpapabuti ng musculoskeletal system;
• pag-unlad ng lakas at pagtitiis.

Kasama sa mga negatibong kahihinatnan ang:

• ang posibilidad ng pinsala dahil sa hindi tamang paggamit ng ganitong uri ng mga accessories;
• sa pagkakaroon ng mga malalang sakit o problema sa skeletal system, posible ang kanilang paglala;
• kung may mga problema sa cardiovascular system, mayroong isang patolohiya ng mga respiratory organ, thrombosis, varicose veins, mga klase sa kanila ay maaaring humantong sa hindi maibabalik na mga kahihinatnan.

Rating ng mga de-kalidad na helmet - pagtimbang para sa 2024

Mga helmet ng tatak ng BANZAI

Leeg trainer, 3 kg

Malawakang ginagamit ito sa bilis ng pagsasanay, sa martial arts.Maaari itong magamit para sa pagsasanay sa pisikal, skiing at krus, pagsasanay sa hindi pantay na mga bar at pahalang na bar, paggawa ng mga rolyo, lunges, jumps, pumping the lumbar spine at the press. Pinapayagan kang makamit ang ninanais na mga resulta habang gumagamit ng parehong mga cuff ng bigat ng kamay at binti. Dagdagan ang pagtitiis ng mga atleta. Ginawa ng kumpanya ng Russia na Banzai.

Presyo - 4000 rubles.

• magandang kalidad;
• multifunctionality;
• mahusay na kumbinasyon ng presyo at kalidad.

• makabuluhan ay nawawala.

Helmet para sa boksing, 3 kg

Ang mga kakaibang uri ng modelong ito ay ginagamit ito pangunahin para sa boksing. Ginawa sa ilalim ng tatak na Banzai. Mahusay para sa maraming uri ng ehersisyo, kabilang ang mga rolyo, lunges, pangunahing mga grupo ng kalamnan. Sa kasong ito, ang mga ligament at joint ay nakakatanggap ng karagdagang stress. Kumportableng kagamitan para sa mga push-up sa mga centus mula sa sahig. Salamat sa tulad ng isang projectile, maaari mong taasan ang bilis at lakas ng mga suntok, pati na rin dagdagan ang koepisyent ng pagtitiis. Ang maximum na pinahihintulutang bigat ay 3 kg. Isinasagawa ang pagsasaayos gamit ang mga bigat na 125 g bawat isa.

Ang gastos ay 5400 rubles.

• kalidad;
• pangmatagalan;
• ang kakayahang dagdagan o bawasan ang timbang;
• mahabang buhay sa pagpapatakbo.

• makabuluhan ay hindi nakilala.

Helmet - bigat 12 kg

Isang mahusay na tagapagsanay para sa pagbomba ng mga kalamnan ng baywang, abs at servikal gulugod. Kasama sa package ang mga karagdagan para sa pagsasaayos ng timbang na may bigat na 1 kg bawat isa. Ito ay isang mahusay na kapalit ng isang barbel o may bigat na vest sa ilang mga pangunahing pagsasanay. Salamat sa kanya, ang bigat ng itaas na bahagi ng ulo ay tumataas, na makabuluhang nagdaragdag ng pingga kapag baluktot. Kung ihinahambing sa mga sinturon ng timbang at vests na may karagdagang mga timbang, ang simulator na ito ay hindi maikakaila mga kalamangan:

1. Ang isang leher trainer na may bigat sa pagitan ng 5 at 6 kg ay pitong beses na mas epektibo kaysa sa isang tsaleko ng parehong bigat.
2. Mahusay para sa centus push-up mula sa dumi ng tao at sahig. Pinapalitan ang bench press at push-up ng isang mabibigat na vest. Sa parehong oras, may isang pumping ng dibdib, harap balikat, trisep.

Kung ang naturang modelo ay masyadong mabigat para sa isang nagsisimula, pagkatapos ay maaari kang bumili ng helmet mismo at, bilang isang karagdagang pagsasaayos, timbang para sa halagang kinakailangan para sa palakasan.

Ang presyo ng produkto ay 9,000 rubles.

• maaasahang pangkabit;
• matagumpay na pag-aayos;
• unibersal;
• gawa sa de-kalidad na materyal.

• makabuluhang gastos;
• walang pagkakaiba-iba ng kulay.

BANZAI 3

Isang tatlong-kilo na helmet, ang hanay ay naglalaman ng mga bigat na 125 g. Ginagamit ito sa pagsasanay sa boksing at iba't ibang uri ng martial arts, kung saan ibinigay ang mga ehersisyo para sa imitasyon ng isang laban at isinasagawa ang mga suntok sa paggalaw, pati na rin para sa pagbomba ng mga kalamnan sa binti kapag nag-squat. Tumutulong na palakasin ang iba`t ibang mga kalamnan sa buong katawan. Nagtataguyod ng pagbuo ng bilis at pagtitiis sa mga mandirigma. Naaayos sa ulo na may dalawang itaas na strap at isang occipital strap. Isinasagawa ang pull-up gamit ang mga espesyal na singsing, pangkabit na may mataas na kalidad na Velcro. Maaari itong magamit pareho para sa pagsasanay sa mga gym at sa sariwang hangin, kasama ang malamig na panahon. Ang timbang ay kinokontrol ng mga timbang na naayos nang pantay sa buong ulo. Maaari mong gawin ang minimum na bigat ng helmet (nang walang timbang) at ang maximum - 3 kg. Ang dalawang panloob na mga selyo ay makakatulong na protektahan ang iyong ulo mula sa timbang.

Maaari mo itong bilhin sa isang dalubhasang tindahan sa presyong 5,000 rubles.

• multifunctional;
• unibersal;
• maaasahan;
• maginhawa;
• matibay

• walang pagkakaiba-iba ng mga kulay.

Ginamit ang leeg ng leeg ng Onhilmaster (Russia)

WORKOUT D1

Ginagamit ito ng mga atleta - mga opisyal ng seguridad kapag nagsasagawa ng ehersisyo na may libreng timbang. Ang patuloy na pagsasanay na may tulad na isang simulator ay humahantong sa mataas na kalidad na pag-unlad ng mga kalamnan ng leeg.Modelo na may naaayos na dami ng ulo at taas. Sa loob mayroong isang malambot na insert ng tela. Pangunahing katangian:

• haba ng kadena - 1 m;
• lapad ng strap - 40 mm;
• materyal - bakal at koton;
• maximum na pagkarga - 100 kg;
• bigat na may balot - 700 g.

Ang gastos ay 1200 rubles.

• komportable;
• maaasahan;
• unibersal;
• madaling gamitin.

• absent

Onhillsport OS-0339

Ang kagamitan sa palakasan ay gawa sa tela ng D3 na may kalakasan na lakas na may mga espesyal na paghabi. Maaari itong makatiis ng mga makabuluhang pagkarga at hindi makapinsala sa anit. Ginagamit ito sa karamihan ng mga kaso ng mga lakas na atleta para sa masinsinang pag-eehersisyo ng itaas na likod at mga kalamnan ng leeg sa bahay.

Presyo - 900 rubles.

• madaling dumikit sa ulo;
• komportable;
• praktikal

• malaking gastos.

Onhillsport OS-0321

Ginagamit ang tagapagsanay upang mag-ehersisyo ang mga kalamnan sa leeg. Malawakang ginagamit ito ng mga boksingero. Nakatiis ng isang makabuluhang pagkarga at ginagawang posible upang labanan ang mga knockout. Ang mga positibong paglilipat ay nakikita pagkatapos ng unang pag-eehersisyo. Kung naipamahagi mo nang tama ang mga karga, maiiwasan mo ang pinsala. Ang produkto ay gawa sa metal, nylon, malambot na telang pangharang na proteksiyon.

Ang gastos ay 1490 rubles.

• madaling dumikit sa ulo;
• napaka komportable;
• maaasahan

• sobrang taas ng presyo.

Onhillsport OS-0338

Ang harness ay gawa sa tunay na 3mm na katad. Isang mahusay na tagapagsanay para sa mga lakas na atleta, na nagbibigay-daan sa iyo upang buuin ang kalamnan ng leeg sa bahay. Itinataguyod ang pagbuo ng mga kalamnan hindi lamang sa leeg, kundi pati na rin sa itaas na likod.

Presyo - 1600 rubles.

• komportable;
• komportable;
• siksik;
• mataas na buhay sa pagpapatakbo;
• magandang kombinasyon ng presyo at kalidad.

• makabuluhan ay hindi natagpuan.

Mga harness mula sa iba pang mga tagagawa

IRONMAN

Ang produktong gawa sa Russia ay malawakang ginagamit para sa direktang pagsasanay ng mga kalamnan sa cervix. May karagdagang timbang. Ang maximum na kapasidad ng pag-load ay 150 kg. Magagamit na kulay itim at kayumanggi.

Presyo - 1530 rubles.

• mataas na paglaban sa suot;
• madaling gamitin;
• maaasahan;
• praktikal;
• unibersal;
• nagbibigay ng nais na epekto kahit na hindi ka nagsasagawa ng madalas at matinding pagsasanay.

• walang karagdagang proteksyon ang ibinigay.

GRIZZLY "FABRIC HEAD HARNESS" 8606-04

Gumagawa ang tagagawa ng Pakistan ng mga de-kalidad na produkto na gumagamit ng matibay na nylon. Ang produkto ay may isang panloob na panloob na ibabaw. Kasama sa kit ang:

• kadena na may isang carabiner;
• dalawang kalahating singsing na gawa sa matibay na bakal.

Ginagamit ito para sa direktang pagsasanay ng mga kalamnan ng cervix na may karagdagang timbang.

Presyo - 2450 rubles.

• maginhawa upang transportasyon;
• madaling patakbuhin;
• maaasahan;
• multifunctional.

• makabuluhan ay nawawala.

GRIZZLY "LEATHER HEND HARNESS" 8604-00

Ang modelo ng tagagawa ng Pakistan ay gawa sa tunay na katad. Ang panloob na bahagi ay fleecy, mahusay na sumisipsip ng kahalumigmigan, sa intersection ng sinturon, isang bisagra aparato ay ibinigay para sa kanilang koneksyon. Ang hanay ay nagsasama ng isang kadena na may isang carabiner at dalawang bakal na kalahating singsing. Ginagamit ito para sa direktang pagbomba ng mga kalamnan ng leeg na may karagdagang timbang.

Ang gastos ay 5250 rubles.

• unibersal;
• madaling gamitin;
• naka-istilong hitsura;
• malawakang ginagamit ng mga rehabilitation center;
• maaasahan;
• mataas na kalidad;
• mahabang buhay ng serbisyo.

• makabuluhan ay hindi nakilala.
• bihirang matagpuan sa mga sports store.

Kapaki-pakinabang na impormasyon

Kung mayroong isang pagnanais na gumamit ng mga helmet ng timbang sa panahon ng pagsasanay, kung gayon ang isang mas malaking epekto ay makakamit lamang kung ang bigat ng simulator ay patuloy na binabago sa direksyon ng pagbawas at pagtaas. Ang katawan ay unti-unting nasasanay sa parehong pag-load at huminto sa pagtugon sa kanila nang positibo.Ang pinakamabisang pagtaas ng timbang ay isinasaalang-alang na 1 kg nang paunti-unti, sa loob ng 30 araw. Kung ang tindi ng pagsasanay ay pinananatili kapag ang simulator ay binibigyan ng timbang, nangangahulugan ito na ang atleta ay naging mas matiyaga.

Maaari mong baguhin nang maliit ang timbang sa bawat aralin, habang binabawasan ito ay nag-aambag sa isang pagtaas ng dalas ng mga welga o isang pagbabago sa distansya paitaas. Kung ang mga karga ay patuloy na nagbabago, ang katawan ay hindi magagawang mabilis na masanay sa kanila. Ang pamamaraang ito ay malawakang ginagamit ng mga mandirigma ng martial arts kung kinakailangan na regular na baguhin ang bilis ng laban, kung saan ang pinabilis na paggalaw ay pinalitan ng mga maikling pahinga.

Ang ilang mga atleta ng baguhan ay sumusubok na mabilis na makuha ang mga resulta na kailangan nila sa pamamagitan ng pagbili kaagad ng mga mabibigat na modelo. Ito ay itinuturing na kanilang pinakamalaking pagkakamali. Upang mabilis at mahusay na madagdagan ang pagtitiis at palakasin ang mga suntok, maaari mong gamitin ang mga serbisyo ng isang barbell o dumbbells. Maaari kang magsanay ng mga welga habang hawak ang 10-kilo dumbbells, habang kumikilos sa isang banayad na bilis. Tulad ng para sa mga timbang, ang kanilang timbang ay hindi dapat lumagpas sa 5 kg.

Ang pagtitiis ay bubuo hindi lamang sa pamamagitan ng paggamit ng mga materyales sa pagtimbang. Maaari mong gawin nang wala sila. Ngunit sulit na subukan ang mga klase na may pakikilahok na wow. Ang pangunahing punto ay kung paano ang reaksyon ng katawan sa kanilang presensya. Ang makabuluhang stress ay maaaring maging sanhi ng kakulangan sa ginhawa sa buong katawan at isang negatibong reaksyon ng katawan. Sa proseso ng pagsasanay, kinakailangan na baguhin ang mismong proseso. Mapapabuti nito ang pisikal na kalagayan ng atleta, matukoy ang kanilang mga kakayahan at ipakita ang kanilang sariling mga nakamit.

Mga panuntunan sa pagsasaayos ng helmet

Hindi alintana kung magkano ang gastos ng helmet, ipinag-uutos na ayusin ang dami ng ulo dito. Ginagawa ito sa pamamagitan ng dalawang pang-itaas na mga linya ng hoop at isang hoop na tensioning strap na matatagpuan sa likuran ng ulo. Ang mga tirador ay ipinapasa sa mga singsing, hinihigpit at na-secure ng may mataas na kalidad na Velcro.

Ang maginhawang pagsasaayos ng simulator ay ginagawang posible na gamitin ito sa loob at sa labas ng bahay, kahit na sa taglamig, kung inilagay mo ito sa tuktok ng isang sumbrero ng anumang density. Ang bigat ng karamihan sa mga modelong ginawa ay kinokontrol ng mga espesyal na timbang na gawa sa de-kalidad na metal, bawat isa ay may timbang na 125 gramo. Ang lahat ng mga timbang ay pantay na ipinamamahagi sa paligid ng ulo at ligtas na naayos. Ang simulator ay maaaring timbangin mula sa zero hanggang tatlong kilo na maximum. Ang bawat atleta ay pipiliin ang pinakamainam na pag-load para sa kanyang sarili, depende sa antas ng pagsasanay.

Ang lahat ng mga helmet ay mayroong dalawang panloob na mga selyo na idinisenyo upang ma-neutralize ang pagiging sensitibo sa timbang ng anit. Para sa mga kadahilanan sa kalinisan, ang sealing pad na umaangkop sa ulo ay madaling maalis. Kung ang iba't ibang mga mandirigma ay kailangang gumamit ng parehong helmet sa isang sesyon ng pagsasanay, inirerekumenda na ang bawat atleta ay magsuot ng isang indibidwal na bandana sa kanyang ulo.

Konklusyon

Kung masusing sinusubaybayan mo ang iyong kalusugan, ginusto na bumuo ng pisikal, maging mas malakas at mas matibay, huwag magsawa sa pagpapatakbo ng mga multi-kilometer na krus, magpataw ng mga kidlat sa kaaway na may hindi kapani-paniwalang puwersa, habang hindi nakakapagod sa iyong mga kamay, kailangan mong bigyang pansin ang mga espesyal na simulator na may timbang , aling kategorya ang may kasamang mga helmet.

Maaari kang bumili ng mga espesyal na timbang na mukhang cuffs. Ang mga ito ay gawa sa malambot na materyal, sa labas kung saan nakakabit ang mga karagdagang timbang. Ang mga nasabing modelo ay maaaring magsuot sa parehong mga kamay at paa. Ang kanilang timbang ay karaniwang hindi gaanong mahalaga. Ang mga shell para sa mga binti ay mula sa 1500 gramo hanggang 5000 gramo. Ang maximum na timbang ng shell ng kamay ay 2500 gramo. Ang mga nasabing simulator ay pinipili nang isa-isa para sa bawat tao.

Ito ay nagkakahalaga ng pag-abandona ng sobrang timbang. Hindi sila magdadala ng anumang makabuluhang benepisyo, habang posible na makagambala ang pamamaraan ng mga welga, na hahantong sa mga negatibong resulta kapag nagsasagawa ng sparring.Nalalapat ito sa parehong kagamitan sa paa at kamay. Ito ay may partikular na negatibong epekto sa mga boksingero, dahil ang isport na ito ay nagsasangkot ng gawain ng ganap na lahat ng mga kalamnan ng katawan. Kung mag-overload ka ng hindi bababa sa isang kalamnan sa panahon ng pagsasanay, kung gayon ang diskarteng mismo ay malata at ang atleta ay hindi na makaka-welga nang tama. Kailangan naming sanayin ulit siya.

Kung nagpasya ang isang atleta na gumamit ng mga shell na may timbang sa proseso ng pagsasanay, pagkatapos ay sulit na isaalang-alang ang isyu ng pagpili ng isang mataas na klase na coach na makokontrol ang lahat ng mga aksyon ng atleta at ituro ang kanyang maling mga sandali at pagkakamali. Sa sandaling linilinaw ng coach na ang atleta ay gumagamit ng tamang pamamaraan, maaari mong subukang magsagawa ng pagsasanay sa iyong sarili, gamit ang mga materyales sa pagbibigat na sumang-ayon sa isang propesyonal na tagapangalaga.

Kung ang mga simulator na may timbang ay kinakailangan ng eksklusibo para sa pagtakbo, at hindi para sa kapansin-pansin, pagkatapos ay sa una ay maaari mong isagawa ang pagsasanay sa iyong sarili, nang walang tulong at kontrol sa labas. Ang pangunahing bagay ay ang mga naturang ehersisyo ay naglalayong pagtaas ng tibay ng isang tao, pagtaas ng kanyang lakas, pag-aalis ng labis na timbang, kung mayroon man.