Rating ng pinakamahusay na mga pre-ehersisyo na complex para sa 2024

Ang palakasan ay matagal nang naging bahagi ng buhay ng karamihan sa mga tao, ngunit ang gawain sa araw-araw ay hindi laging nag-iiwan ng lakas para sa pagbisita sa gym. At kung pinamamahalaan mo pa rin na tune in sa pagsasanay, kung gayon hindi ito magiging epektibo tulad ng nais namin. At sa mga ganitong kaso, ang mga taong nasasangkot sa palakasan ay tumulong sa tulong ng mga espesyal na idinisenyong mga sports complex na itinataguyod ang gawain ng muscular system at hindi lamang.

Ano ang isang pre-ehersisyo na kumplikado

Ang tinatawag na pre-ehersisyo na kumplikado ay isang suplemento sa palakasan na binubuo ng isang malawak na hanay ng mga bahagi na kumikilos bilang stimulants para sa kalamnan at sistema ng nerbiyos. Matapos magamit ang mga naturang additives, pagkatapos ng halos kalahating oras, nagsisimula ang pakiramdam ng atleta ang kanilang epekto, na ipinahayag:

• sa pagpapabuti ng mood;
• ang hitsura ng kasayahan;
• ang gawain ng cardiovascular system ay nagpapabuti.

Matapos kunin ang produkto, ang tao ay may pang-amoy ng isang lakas ng alon, na hahantong sa ang katunayan na ang pag-eehersisyo ay mas matindi.

Pangunahing mga sangkap

Ang epekto sa katawan ng tao ay nakasalalay sa mga elemento na bumubuo sa nutrisyon sa palakasan, kabilang sa mga pangunahing mga ito ay:

• Ang Creatine o nitrogen-naglalaman ng carboxylic acid ay responsable para sa enerhiya metabolismo sa kalamnan at nerve cells. Ang acid na ito ay naipon sa mga kalamnan at natupok sa panahon ng pisikal na pagsusumikap;
• Ang caaffeine, isang alkaloid na nagpapasigla sa sentral na sistema ng nerbiyos ng tao, ay nagdaragdag ng rate kung saan sinusunog ang taba sa pamamagitan ng pag-convert nito sa enerhiya. Gayundin, ang sangkap ay synthesize tulad ng isang hormon bilang adrenaline, na kumikilos bilang isang stimulant ng gitnang sistema ng nerbiyos at nagpapanatili ng aktibidad sa panahon ng pisikal na pagsusumikap;
• Ang Guarana ay isang sangkap ng halaman, na naglalaman ng mga tannin, mahahalagang langis, bitamina B, PP, E, A, sink, magnesiyo, pati na rin ang taurine, theobromine, karamihan sa mga ito ay nagpapabilis sa metabolismo, binabawasan ang pagkapagod at pinapagana ang kapasidad sa pagtatrabaho ng isang tao;
• Ang DMAA, o ang tinatawag na geranium extract, ay na-synthesize sa mga espesyal na laboratoryo at walang kinalaman sa bulaklak. Ang sangkap ay nagpapabilis sa metabolismo, nagdaragdag ng paglaban sa pisikal na aktibidad, at nagpapabuti ng kondisyon. Ang additive ay kabilang sa kategorya ng mga psychotropic na sangkap at samakatuwid ay hindi pinapayagan para magamit ng mga propesyonal na atleta;
• Ang BCAA ay isang kumbinasyon ng mga sangkap na binubuo ng mahalaga at mahahalagang mga amino acid (leucine, valine, isoleucine), na hindi na-synthesize ng katawan, ngunit nakuha sa pagkain o sa mga suplemento sa nutrisyon sa palakasan. Ang mga amino acid na ito ay kasangkot sa istraktura ng mga kalamnan, pinoprotektahan ang mga ito mula sa pagkawasak, ay isang karagdagang mapagkukunan ng nutrisyon at nag-aambag sa mabilis na proseso ng paggaling pagkatapos ng ehersisyo;
• Ang Taurine sulfonic acid kung saan ang amino acid cysteine ​​ay na-convert. Ang sangkap na ito ay maaaring magamit bilang isang suplemento sa pagkain o gamot, natagpuan ng mga doktor na mayroon itong kapaki-pakinabang na epekto sa gawain ng utak at ang pagpapanumbalik ng mga cell nito, mayroon ding mga anticonvulsant na katangian at may isang cardiotropic effect.Ang sangkap ay tumutulong upang mapahusay ang mga proseso ng enerhiya;
• Ang Citrulline ay isang amino acid din, ngunit hindi kasangkot sa synthesis ng protina. Gayunpaman, mayroon itong bilang ng mga kapaki-pakinabang na katangian para sa katawan, halimbawa, inaalis nito ang mga toxin at lactic acid mula sa katawan, pinahuhusay ang pagtitiis, at nagpapabuti ng kaligtasan sa sakit. Sa mga taong kasangkot sa palakasan, ang citrulline ay nagtataguyod ng mabilis na paggaling pagkatapos ng ehersisyo;
• Ang beta-alanine, isang natural na nagaganap na amino acid, ay ginagamit bilang suplemento sa palakasan. Ang patuloy na paggamit ay nagreresulta sa pagtaas ng paglaban sa pagkapagod at nabawasan ang sakit na nangyayari pagkatapos ng matinding ehersisyo;
• Ang Arginine ay isang amino acid na kasangkot sa pagbubuo ng nitric oxide sa katawan ng tao, na responsable para sa presyon ng dugo, tono ng vaskular at ang pagbibigay ng mga nutrisyon sa mga cell. Pinahuhusay din ng Arginine ang erectile function, pinasisigla ang paggawa ng paglago ng hormon at pinahuhusay ang pumping effect (pamamaga ng kalamnan) pagkatapos mai-load ito;
• ang mga bitamina at mineral ay kailangang-kailangan para sa sinumang tao, ngunit para sa mga atleta ay doble ang kahalagahan nila. Ang mga ito ay kasangkot sa pagbuo ng kalamnan, pagkawala ng timbang at pagpapanumbalik ng katawan ng tao. Ang kakulangan ng ilang mga mineral at bitamina ay maaaring humantong sa pagkagambala ng mga panloob na organo, na kung saan ay negatibong makakaapekto sa buong katawan. Para sa mga kasangkot sa palakasan, sapilitan ang pag-inom ng isang kumplikadong bitamina at mineral, suportado nito ang pangkalahatang kalusugan at mag-aambag sa mas mabisang palakasan.

Ang isinasaalang-alang na listahan ng mga bahagi ay hindi kumpleto, ngunit ang mga ito ang pangunahing at pinaka-epektibo. Ang ilang mga tagagawa ay nagsasama ng hanggang sa 20 magkakaibang mga sangkap sa mga complex, ngunit bilang isang patakaran, ang karamihan sa mga ito ay kumikilos bilang mga enhancer ng epekto, kaya't kapag pumipili, dapat mong bigyang-pansin ang pagkakaroon ng mga pangunahing sangkap.

Bakit mo kailangan

Ang mga suplemento sa palakasan sa anyo ng isang paunang pag-eehersisyo na nutrisyon ay idinisenyo upang madagdagan ang pagiging produktibo ng iyong pag-eehersisyo, na nakasalalay sa aling mga sangkap ang kasama sa isang partikular na nutrisyon sa palakasan. Napatunayan na ang mga sangkap na bumubuo sa istraktura ng mga naturang suplemento sa palakasan ay may epekto sa:

• lakas;
• ang lakas ng atleta;
• ang kanyang pagtitiis;
• at ang posibilidad ng pagdaragdag ng masa ng kalamnan.

Kaya, lumalabas na ang mga kumplikado ay nagdaragdag ng paglago ng kalamnan mass dahil sa ang katunayan na ang kahusayan sa pagsasanay ay nagdaragdag.

Paano pumili at tanggapin

Kapag pumipili ng isang angkop na pre-ehersisyo na kumplikado, dapat mag-ingat ang isa, ang tamang diskarte ay depende sa kung anong epekto ang matatanggap ng isang tao, positibo o negatibo. Kaya, kapag pumipili, dapat mong isaalang-alang ang mga sumusunod na puntos:

• ang pagkakaroon ng mga sakit sa puso o karamdaman sa gawain ng gitnang sistema ng nerbiyos upang maibukod ito, dapat kang kumunsulta sa isang therapist;
• kung ano ang binubuo ng produkto, dapat itong maingat na pag-aralan kung sakaling may mga reaksiyong alerdyi sa anumang mga produkto;
• ang layunin kung saan binili ang produkto, dahil ang komposisyon para sa mga propesyonal na atleta at mga nagsisimula pa lamang ng isang karera sa palakasan o pagpaplano na makisali ay magkakaiba-iba;
• Bago ka magsimulang kumuha ng mga pandagdag, dapat kang kumunsulta sa isang tagapagsanay, maipapayo niya ang isang mas angkop na timpla.

Mayroon ding mga patakaran para sa pagkuha ng mga kumplikado, dapat sundin ang mga ito upang makakuha ng mas maraming benepisyo:

• halos lahat sa kanila ay kinuha kalahating oras bago magsimula ang pag-eehersisyo, kaya ang mga sangkap na bumubuo sa komposisyon ay magkakaroon ng oras upang matunaw at magsimulang kumilos nang naaayon sa panahon ng pag-eehersisyo;
• hindi kinuha mas mababa sa pitong oras bago ang oras ng pagtulog;
• kung mayroong caffeine kabilang sa mga sangkap ng pagkain, pagkatapos ay sulit na alalahanin ang tungkol sa posibleng labis ng sangkap sa katawan, kung natupok kasabay ng iba pang mga pagkain na naglalaman ng caffeine.

Dapat tandaan na ang mga sangkap ng ganitong uri ay nakakahumaling, samakatuwid, pagkalipas ng ilang sandali, ang komplikadong ay kailangang baguhin o ang bahagi ay dapat dagdagan sa mga regular na agwat.

Mahalaga: kinakailangan ding bigyang-pansin ang komposisyon, sapagkat kadalasan ang mga tagagawa ay nagdaragdag ng mga mapanganib na stimulant, na katulad ng mga amphetamines, at iba't ibang mga pag-doping na sumisira sa atay.

Rating ng pinakamahusay na mga pre-ehersisyo na complex para sa 2024

Mayroong isang medyo malaking pagpipilian ng mga pre-ehersisyo na mga complex sa merkado, ngunit ang isang listahan ng mga pinakatanyag ay naipon sa mga atleta at espesyalista:

• Stimul 8;
• Itim na annis;
• Psychotic;
• Kabaliwan;
• Jack 3D;
• Amino Energy;
• C4 Orihinal;
• NO-Xplode 3.3;
• Platinum Labs Defcon 1;
• Pag-atake.

Ang mga sports complex ay may iba't ibang komposisyon at napili depende sa kung kanino sila nilalayon, isang propesyonal o isang baguhan. At dapat itong isaalang-alang bago bumili.

Stimul 8

Karaniwan ang gamot sa mga propesyonal na atleta, nasubukan ito sa loob ng maraming taon at itinuturing na medyo epektibo. Ngunit marami ang naglalarawan sa reaksyon sa halip hindi siguradong, tulad ng ilang mga mamimili ay nabanggit na pagkatapos gamitin ay hindi sila nakaramdam ng pagod pagkatapos ng ehersisyo. Gayundin, marami ang nakaramdam ng emosyonal na swings, kaguluhan sa sikolohikal pagkatapos ng pagkuha. Dapat mong gamitin ang produktong ito nang may pag-iingat, isinasaalang-alang ang lahat ng mga katangian ng katawan.

• aktibong nakakaapekto sa pagkasunog ng fat fat;
• singilin ang katawan ng enerhiya nang mahabang panahon;
• naglalaman ng stimulants at antioxidant;
• stimulate ang paglaki ng kalamnan.

• isang medyo malawak na listahan ng mga kontraindiksyon, dahil dito, maaari itong magkaroon ng masamang epekto sa kalusugan ng tao.

Blak annis

Ang isang bagong pormula na sabay na nakakaapekto sa sikolohikal, emosyonal at pisikal na estado ng atleta sa panahon ng pagsasanay. Kasama sa komposisyon ng caffeine, pinahuhusay ang paggawa ng adrenaline, nagtataguyod ang creatine ng paglaki ng kalamnan, naglalaman din ng ekstrang geranium, na nakakaapekto sa konsentrasyon. Dahil sa pagkalat nito, ang kumplikado ay madalas na hindi totoo, na nakakaapekto sa kalidad ng mga sangkap na bumubuo nito.

• mabilis na epekto sa katawan;
• nagtataguyod ng pagbawi sa post-ehersisyo;
• ay hindi sanhi ng damdamin ng pagkalungkot.

• maaaring mapanganib sa kalusugan dahil sa madalas na mga huwad;
• ay hindi dapat kunin ng mga nagsisimulang maglaro ng palakasan.

Psychotic

Isang medyo malakas na kumplikadong mabilis na nagpapasigla, dapat itong makuha ng kalahating oras bago magsimula ang aralin. Dahil sa ang katunayan na ang komposisyon ay itinuturing na agresibo at malakas, inirerekumenda na dalhin lamang ng mga malulusog na tao na higit sa 21 taong gulang. Maraming mga atleta ang napansin na pagkatapos ng pagkuha ng suplemento na ito, o sa halip na matapos ang epekto nito, lumitaw ang sakit ng ulo at pagbagsak ng mood. Inirerekomenda din ang pagtanggap sa ilalim ng pangangasiwa ng isang dalubhasa.

• magsaya ka;
• nagdaragdag ng kakayahang pisikal;
• may bisa sa loob ng tatlong oras.

• lilitaw ang pagkagumon;
• masama para sa digestive tract;
• nagdaragdag ng presyon ng dugo;
• nakakaapekto sa sistema ng nerbiyos ng tao.

Kabaliwan

Kabilang sa mga bahagi ng kumplikadong mayroong caffeine na nakuha mula sa mga beans ng Arabica at berdeng kape, pati na rin mula sa mga berdeng uri ng tsaa at asawa. Ngunit, sa kabila nito, ang dami ng mga bahagi ay kinakalkula upang matapos itong kunin, hindi lumitaw ang mga hindi kasiya-siyang sensasyon. Ngunit para sa mga taong kasangkot sa sports sa mahabang panahon, kinakailangan upang madagdagan ang dosis upang makuha ang nais na epekto, magagawa lamang ito sa ilalim ng pangangasiwa ng isang doktor.

• isang istraktura na medyo malambot at mabilis sa katawan.

• mahinang natutunaw;
• ang mas may karanasan ay dapat dagdagan ang dosis.

Jack 3D

Ang gamot ay may isang mahinahon na epekto sa katawan, iyon ay, walang malakas na labis na paggalaw, na hinihimok ka na sanayin nang walang tigil at samakatuwid ay perpekto para sa mga nagsisimulang maglaro ng palakasan. Dati, kasama ang geranium, ngunit pagkatapos ng pagpapakilala ng isang pagbabawal dito sa Estados Unidos, ito ay naibukod.

• sa istraktura ng pagkain, may mga bahagi tulad ng tanglad na tanglad at radiola, na kumikilos bilang mabuting adaptogens.

• kumilos ng marahan.

Amino Energy

Ito ay isang mahusay na stimulant dahil sa mga amino acid na bumubuo sa kumplikadong at suplemento ng caffeine. Ang mga sangkap ay kasangkot sa pagbuo ng tisyu ng kalamnan at pagbutihin ang pagtitiis ng atleta.

• mahusay para sa mga baguhan na atleta;
• magandang komposisyon.

• mayroong ilang mga amino acid sa isang paghahatid.

C4 Orihinal

Ang mga sangkap sa pagkain ay idinagdag sa tamang dosis, na ginagawang angkop sa pagkain para sa mga nagsisimula. Ang pangunahing sangkap ay ang beta-alanine, na nagpapabuti sa pisikal na pagtitiis. Ang arganine ay nakakaapekto sa paglaki ng kalamnan, pinatataas ng creatine ang dami ng enerhiya sa katawan, kumilos ang caffeine at tyrosine bilang stimulant at ituon ang pansin.

• matagumpay na komposisyon;
• ligtas kung susundin mo ang mga proporsyon na inirerekumenda para sa pagpasok;
• huwag mag-overload ang sistema ng nerbiyos.

• hindi napansin.

NO-Xplode 3.3

Ang suplemento sa palakasan ay may kasamang hindi lamang limang pangunahing sangkap, kundi pati na rin ang isang bitamina at mineral na kumplikado. Ang Creatine ay nagdaragdag ng lakas, ang beta-alanine at betaine ay nagdaragdag ng pagtitiis. Kabilang sa mga sangkap ay ang katas din ng sambong, na nagpapabuti sa balanse ng nitrogen, tyrosine at caffeine na nagpapabuti ng kakayahang mag-concentrate habang nag-eehersisyo. Ang DMAE ay ang sangkap ng tonic sa produktong ito.

• puspos na komposisyon, na kinabibilangan ng isang bitamina at mineral na kumplikado;
• angkop para sa mga nagsisimula.

• hindi napansin.

Platinum Labs Defcon 1

Ang isang malakas na suplemento para sa mga naghahanap ng isang mas mabilis na pag-eehersisyo, mga sangkap tulad ng caffeine, higenami, synephrine, na nakabatay sa halaman at kumilos bilang mga neurostimulant, ay maaaring ma-highlight. Kasama rin sa complex ang mga amino acid tulad ng taurine, choline, tyrosine, na nakakaapekto sa paglaki ng kalamnan.

• hindi pangkaraniwang komposisyon;
• ang kakayahang mag-focus sa pag-iisip sa panahon ng mga klase;
• ang diyeta ay hindi kasama ang malakas na stimulants, na hindi inisin ang gitnang sistema ng nerbiyos.

• absent

Pag-atake

Isa sa mga tanyag na sports complex, na kinabibilangan ng mga bitamina, mineral at limang pangunahing sangkap. Bilang karagdagan sa mga klasikong sangkap, ang choline, glucuronolactone, pterostilbene, caffeine ay idinagdag din, na nagdaragdag ng neuroconductivity, nagpapabuti ng koneksyon sa pagitan ng mga kalamnan at ng sentral na sistema ng nerbiyos.

• isang mahusay na komposisyon, na kinabibilangan ng mga herbal na sangkap na nagpapahusay sa epekto ng bawat isa;
• nagdaragdag ng lakas at pagtitiis, pinapayagan ang mas maraming masipag na pag-eehersisyo.

• hindi napansin.

Pahamak ng mga pre-ehersisyo na mga complex

Ang paggamit ng mga pre-ehersisyo na kumplikado ay maaaring maging sanhi ng mga seryosong problema sa katawan ng tao, dahil marami sa mga bahagi na bumubuo sa mga ito ay nakakapinsala. Kaya, ano ang mga mas tanyag na problema ng mga taong gumagamit ng produktong ito:

• hindi pagkakatulog o pagkagambala sa pagtulog, maaaring sanhi ng huli na paggamit o ng katotohanan na ang dami ng mga bahagi ay makabuluhang mas mataas kaysa sa pamantayan. Upang maiwasan ang epektong ito, ang dosis ay dapat kalkulahin at hindi kumuha ng ilang sandali bago ang oras ng pagtulog;
• pagkagambala ng puso, ang hitsura ng tachycardia, isang pagtaas ng presyon, mga kaguluhan ay maaaring mangyari sa kaso ng higit sa dosis, pati na rin sa kaso ng contraindications;
• pagbaba sa sekswal na aktibidad, ang ilan sa mga sangkap na kasama sa komposisyon ay sanhi ng vasoconstriction sa singit na lugar. Upang maiwasan ito, ang mga dosis ay dapat na mahigpit na sinusunod at ang komposisyon ay dapat na maingat na basahin, dahil ang vasoconstriction ay sanhi ng malakas na stimulants, halimbawa, geranium, ephedrine;
• pagkamayamutin at pagsalakay, ang pagkalumbay ay lilitaw bilang isang resulta ng matagal na paggamit ng gamot o lumalagpas sa mga ipinahiwatig na dosis;
• pagkagumon, iyon ay, nang walang pag-doping, ang isang tao ay nag-aantok at walang pagnanais na mag-ehersisyo, nangyayari ito bilang isang resulta ng isang mahabang paggamit o lumampas sa mga ipinahiwatig na dosis.

Dapat tandaan ng mga atleta na ang pangmatagalang paggamit at paglampas sa inirekumendang mga kaugalian ay humantong sa mga epekto.Samakatuwid, inirerekumenda ng mga dalubhasa na magpahinga sa pagitan ng mga dosis, halimbawa, isang buwan ng pahinga na kalahating buwan. At gayundin, tiyaking kumunsulta sa isang doktor at isang tagapagsanay na magpapayo sa isang angkop na gamot bago simulan ang pagkuha ng mga pandagdag.

Dapat mong malaman: ang pagkuha ng naturang mga suplemento ay hindi inirerekomenda para sa mga taong wala pang 18 taong gulang.

Ang mga kumplikadong pre-ehersisyo ay makakatulong upang madagdagan ang lakas at tibay, dahil sa epektong ito, inilalantad ng atleta ang katawan sa matinding stress sa panahon ng pagsasanay, at pinapataas nito ang paglaki ng kalamnan. Ang pagpili ng mga suplemento ay dapat maging maingat upang maibukod ang mga sangkap na hindi nakakaapekto sa katawan. Gayundin, hindi mo dapat abusuhin ang gayong pagkain at dalhin ito nang mahigpit ayon sa mga tagubilin.