Rating ng pinakamahusay na mga online sports store sa nutrisyon para sa 2024

Ang nutrisyon sa palakasan ay lubos na hinihingi, katanyagan sa mga propesyonal na bodybuilder, mga baguhang atleta. Pag-aaral ng rating ng pinakamahusay na mga online sports store para sa nutrisyon para sa 2024, maaari kang magpasya sa pagpili ng isang angkop na produkto depende sa layunin at gastos.

Tungkol sa nutrisyon sa palakasan

Ang nutrisyon sa sports ay isang suplemento sa pangunahing pagkain. Ang isang paunang kinakailangan bago magsimulang kumuha ng mga suplemento ay upang maayos na ayusin ang pangunahing rasyon ng pagkain sa iyong sarili (pagkuha ng impormasyon mula sa mga artikulo), upang kumunsulta sa isang dalubhasa (nutrisyonista, tagapagsanay, consultant sa pagbebenta ng suplemento sa pagdidiyeta).

Ang pang-araw-araw na diyeta ng atleta ay dapat na balansehin (ang tamang ratio ng mga protina, taba, karbohidrat). Ang mga ipinag-uutos na produkto ng menu ay ang keso sa maliit na bahay, mga karne na mababa ang taba, itlog, isda (isang malaking halaga ng protina para sa pagbuo ng kalamnan).

Mga natatanging tampok

Ang pangunahing bentahe ng mga espesyal na pagkain:

1. Dali ng paggamit (anumang oras, lugar) - tumpak mong mabibilang ang mga calorie, ang bilang ng mga elemento.
2. Mabilis - tumatagal ng ilang minuto upang maghanda (gumawa ng isang protein shake, kumain kaagad ng isang enerhiya bar).
3. Pagkonsumo (pre-, post-ehersisyo) kung hindi inirerekumenda ang regular na pagkain.
4. Mabilis na paglagay ng mga elemento.
5. Mahabang buhay sa istante.
6. Gastos - ang presyo ng protina sa isang suplemento, isang piraso ng karne.

Pangunahing uri

Mayroong 6 pangunahing uri ng mga additives:

• mga protina;
• mga amino acid;
• mga nakakuha;
• bitamina, mineral;
• tagalikha;
• pre-ehersisyo na mga complex.

Mga protina (protina)

Ang protina (protina) ay ang pangunahing materyal na gusali ng mga panloob na organo, muscular system, isang kalahok sa maraming mahahalagang proseso ng katawan.

Mayroong mga natural na pagkain na mataas sa protina - karne, isda, mga produkto ng pagawaan ng gatas (hayop), mani, beans, gisantes (gulay).

Mga Pandagdag sa Protina ay ginawa sa maraming uri:

1. Powder - pukawin ang tubig, gatas, ihalo sa iba pang mga produkto, maaaring magkaroon ng isang karagdagang lasa (prutas).
2. Mga bar - handa nang gamitin.
3. Bahagi ng mga complex.

Ang mga uri ng protina ay nakikilala sa pamamagitan ng pinagmulan:

• karne - karne (mababang uri ng taba);
• itlog (egg protein) - puspos ng mga amino acid, ang pinakamahal sa mga tuntunin ng gastos;
• casein (casein) - mula sa mga produkto ng pagawaan ng gatas, dahan-dahang hinihigop, matagal na pakiramdam ng kapunuan. Angkop para sa panahon ng mga pagdidiyeta, pagtanggap sa gabi, ay may isang maliit na gastos;
• whey (whey protein) - nakuha mula sa milk whey. Mayroong tatlong uri (uri ng paglilinis, konsentrasyon) - pag-isiping mabuti, ihiwalay, hydrolyzate.

Mabagal na protina ng pantunaw - kasein, ay may mababang halaga ng protina.

Ang mga mabilis na protina ay mga pagkakaiba-iba ng protina ng patis ng gatas.

Mag-concentrate (concentrate ng whey protein, WPC) - na pinadalisay ng magaspang na pagsala, ay mayroong 40-80% na protina, fats, lactose, kolesterol (maingat na paggamit para sa mga nagdurusa sa allergy).Isang pagpipilian sa badyet para sa pagbaba ng timbang, pagtaas ng timbang.

Isolate (whey protein isolate, WPI) - ay nakuha sa pamamagitan ng pag-aalis ng tubig ng whey. Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang mataas na nilalaman ng protina (85-90%), kawalan ng mga impurities (fats, lactose), average na gastos. Angkop para sa pagbabawas ng pang-ilalim ng balat na taba, pagkakaroon ng sandalan ng kalamnan.

Hydrolyzed whey protein (WPH) - Pinakamataas na nilalaman ng protina, mabilis na pagsipsip. Gagawin: pagkatapos ng pag-eehersisyo, paggising, mahigpit na pamumuhay ng diyeta. Iba-iba sa mataas na gastos.

Form ng paglabas ng protina - pulbos sa mga lata, bag (0.7-1 kg), na idinisenyo sa loob ng 30 araw - tumatagal ng 1 oras bawat araw. Mayroong mga kumplikadong "multicomponent proteins" - isang halo ng iba't ibang uri ng protina sa isang tiyak na proporsyon.

Mga amino acid

Ang mga amino acid ay ang mga bloke ng protina. Ang mga pangunahing pag-andar ng mga amino acid:

• pagpabilis ng metabolismo;
• pagpapanumbalik ng katawan;
• pagbawas sa taba;
• pagbaba sa mga proseso ng catabolic.

Mayroong tatlong uri ng mga amino acid - hindi mahalaga (na-synthesize ng katawan), hindi maaaring palitan (kasama ng pagkain), kondisyon na hindi mahalaga.

BCAA amino acid (branch-chained amino-acid) - mga sangkap na bumubuo sa 35% ng buong muscular system. Binubuo ang mga ito ng isang kumplikadong tatlong mahahalagang amino acid - leucine, isoleucine, valine.

Ang isang karaniwang anyo ng paglabas ay mga kapsula. Maaari itong maging sa pulbos, likidong form.

Mga nagtataglay

Makamit - pinaghalong protina-karbohidrat ng iba't ibang mga ratio, pinapataas ang pang-araw-araw na calorie na nilalaman ng diyeta. Naglalabas sila ng mga carbohydrates na mabilis na hinihigop (fructose), dahan-dahan (almirol).

Inirerekumenda ang mabilis na mga karbohidrat na ubusin bago magsimula ang isang pag-eehersisyo, para sa mga tao ng isang manipis na konstitusyon. Mabagal - para sa pagbawas ng timbang sa umaga.

Mga bitamina, mineral

Ang mga bitamina ay nakukuha mula sa pagkain, ang ilan ay ginawa ng katawan. Pangunahing pagpapaandar:

• B bitamina - metabolismo, gawain ng sistema ng nerbiyos;
• bitamina C - nagpapabuti sa kaligtasan sa sakit;
• bitamina K - nakikilahok sa pamumuo ng dugo;
• bitamina D - nakakaapekto sa nilalaman ng kaltsyum ng balangkas ng tao;
• bitamina E - pagpapanumbalik ng katawan.

Ang mga mahahalagang mineral ay kaltsyum, iron, posporus, magnesiyo. Ang mga kumplikadong bitamina-mineral ay magkakaiba sa konsentrasyon, ratio ng mga indibidwal na sangkap, form ng paglabas (mga capsule, tablet, injection, pulbos).

Creatine

Creatine - carboxylic acid na naglalaman ng nitrogen. Sa katawan ng tao, ang creatine ay ginawa mula sa 3 mga amino acid (arginine, methionine, glycine). Nagbibigay ng enerhiya sa buong muscular system. Pinapayagan ang karagdagang pagtanggap:

• dagdagan ang mga tagapagpahiwatig ng lakas, masa;
• magsagawa ng mahabang sesyon ng pagsasanay;
• positibong epekto ng lakas ng palakasan;
• isang pagtaas sa dami ng kalamnan.

Epekto ng epekto - pagpapanatili ng tubig. Ang isang positibong resulta ay ang paggamit ng isang kumplikadong may isang nakakakuha, protina.

Mga pre-ehersisyo na complex

Ginamit bago ang pagsasanay. Maaaring maglaman ng:

• enerhiya - isang kumplikadong mga sangkap na nagpapasigla, nagdaragdag ng aktibidad ng utak, cardiovascular system (caffeine, ephedrine). Maingat na paggamit ay kinakailangan;
• tagalikha;
• mga amino acid BCAA;
• Ang arginine ay isang kondisyon na hindi kinakailangan na amino acid na nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo sa mga kalamnan.

Mga karagdagang uri ng nutrisyon sa palakasan - enerhiya, fat burner, testosterone boosters, gamot para sa mga kasukasuan, ligament.

Criterias ng pagpipilian

Ang pangunahing pamantayan sa pagpili ay ang layunin, kung ano ang suplemento para sa (pagtaas ng kalamnan ng kalamnan, pagkawala ng timbang, pagtaas ng pagganap). Pangunahing mga tip:

1. Ang paglaki ng mga tagapagpahiwatig ng lakas, masa ng kalamnan - kumplikadong protina at creatine. Creatine - na may isang sistema ng transportasyon - carbohydrates.
2. Tumaas na pisikal na aktibidad - karagdagang paggamit ng mga kumplikadong bitamina at mineral, mga remedyo para sa mga kasukasuan, ligament, creatine at glutamine.
3. Pinalitan ang mga protina ng mga amino acid - mabilis na pagsipsip, ngunit mas mataas ang presyo.
4. Karagdagang proteksyon, nutrisyon ng kalamnan - glutamine, BCAAs (habang, pagkatapos ng pagsasanay).
5. Gumamit ng mga paunang pag-eehersisyo na kumplikado sa walang laman na tiyan, 30 minuto bago magsimula ang mga klase.
6. Pagkuha ng masa - tagakuha, tagalikha.
7. Meryenda - mga bar (protina - pagbaba ng timbang, karbohidrat - pagtaas ng timbang).
8. Slimming - Casein Protein (Fat Burners - Para sa mga Bodybuilder).
9. Pag-aralan ang komposisyon - mga karagdagang sangkap (bitamina, mineral, BCAA).

Bago bumili, dapat mong bigyang-pansin ang mga katangian:

• komposisyon (natural, ang minimum na halaga ng mga artipisyal na additives, tina);
• ang pagkakaroon ng mga kontraindiksyon, mga reaksiyong alerhiya;
• mga sertipiko ng kalidad ng produkto;
• tagagawa (domestic, foreign);
• gastos

Rating ng pinakamahusay na mga online sports store sa nutrisyon para sa 2024

Nagbibigay ang modernong merkado ng nakatigil, mga online platform para sa pagbebenta ng mga produkto, higit sa 30 dalubhasang tindahan para sa nutrisyon sa palakasan.

Ang pagpili ng mga online na tindahan ay dumaan sa maraming mga kategorya:

1. Sikat sa mga bisita.
2. Isang malawak na hanay ng.
3. Mga pagsusuri sa customer.
4. Maginhawa ang interface ng site.
5. Mga paraan ng pagbabayad, paghahatid.
6. Patakaran sa pagpepresyo, mga diskwento, promosyon.

5LB.ru

Ang Russian online store (2009), ay nag-aalok ng maraming pagpipilian - 14,000 mga produkto, 165 mga tatak.

Ang disenyo ng site ay hindi napapanahon, na may mga patayong menu, walang mga pop-up. Pangunahing kategorya ng menu:

• pagbebenta;
• markdown;
• mahahalagang kalakal;
• mga bagong item;
• tamang nutrisyon;
• kalusugan;
• mga card ng regalo;
• mga nakakuha;
• mga protina;
• bitamina at mineral na mga kumplikado;
• fat burner.

Hiwalay sa pangunahing pahina ay naka-highlight ang mga numero ng telepono, mga tuntunin ng paghahatid, pagbabayad, mga bukas na tindahan, mga contact, pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit.

• isang malaking pagpipilian ng mga kilalang tatak ng mundo;
• mga promosyon, diskwento, markdown;
• libreng telepono sa komunikasyon;
• mayroong isang blog, forum;
• franchise;
• pagbabayad - cash sa courier, sertipiko ng regalo, online VISA, MasterCard;
• mayroong isang self-pickup, paghahatid ng courier (Moscow), mga rehiyon ng Russian Federation - Russian Post, mga express service;
• awtomatikong pagkalkula ng mga gastos sa pagpapadala.

• hindi napapanahong pagpapaandar ng site;
• walang app para sa mga telepono;
• walang bayad sa pamamagitan ng elektronikong pera;
• ang mga diskwento ay may bisa kung ang halaga ng order ay higit sa 10,000 rubles.

Body-Factory

Eco-hypermarket, "Online market para sa malusog na pamumuhay". Platform na offline - Kolpino, distrito ng Kolpinsky ng St. Petersburg. Nag-aalok ang mga ito ng higit sa 6.000 mga produkto, 200 mga tatak. Paghahatid - sa 20,000 mga pag-aayos.

Disenyo - light background, berde, itim na mga kulay ng font. Pahalang na menu:

• geolocation, bilang ng mga punto ng isyu (Moscow - 1475);
• mayroong isang serbisyo para sa pag-order ng isang tawag pabalik;
• order status;
• pagbabayad, paghahatid;
• mga contact (telepono, email);
• Pagrehistro sa Pag-login.

Pangunahing kategorya:

1. Sports nutrisyon (paghahati ayon sa komposisyon, uri, layunin, oras ng pagpasok).
2. Kagandahan at kalusugan (aktibong mahabang buhay, pangangalaga ng mga organo).
3. Mga bitamina at mineral (nauugnay sa edad, mga antioxidant).
4. Diet na pagkain (mga pamilihan, pampalasa, malusog na Matamis, nut butters).
5. Kagamitan at accessories.
6. Mga herb at extract (mga pangalan sa alpabetikong pagkakasunud-sunod).
7. Mga tatak, promosyon.

Ang kakayahang mag-filter ayon sa lasa, bigat, kolesterol, lactose, nilalaman ng gluten.

• pagkakaroon ng iba't ibang uri ng pagkain;
• ang kakayahang bumili ng isang sample (12-28 g);
• mga presyo;
• buong paglalarawan ng mga kategorya (komposisyon, repasuhin, paghahatid);
• pag-order ng isang libreng tawag;
• 5% na diskwento para sa mga bagong customer;
• mga code ng promo, promosyon;
• Karagdagang 7% na diskwento sa Vegetarian Card;
• rating ng mga review (merkado ng Yandex);
• pagbabayad sa online sa pamamagitan ng card Qiwi, Yandex.money, MIR, Visa, MasterCard;
• mayroong isang pickup, paghahatid ng Russian Post, CDEK, Boxberry, MaxiPost;
• paggawa ng gawaing kawanggawa - ang Strong People Foundation.

• ang pahina ng stock ay hindi na-update;
• pagpaparehistro nang hindi gumagamit ng mga social media account;
• 100% lamang ang prepayment;
• libreng paghahatid - sa mga pick-up point lamang, mga tanggapan ng Russian Post.

marketdo4a.com

Tatak ng Russia. Tagapagtatag - Alexander Storoshchuk. Simula ng trabaho - 2013: ang unang tingiang tindahan (Novosibirsk), online na tindahan - paghahatid (Russia).

Saklaw:

• sports nutrisyon;
• kagamitan, accessories;
• pambabae, kasuotan sa sports.

Ang nutrisyon sa palakasan ay kinakatawan ng sariling mga produkto ng Do4a Lab mula pa noong 2016 (116 na mga produkto), mga banyagang tatak (400+). Ang mga produkto ng Do4a Lab ay na-import na hilaw na materyales (Alemanya), hindi ginagamit ang mga mapanganib na tina, makatuwirang presyo, mga sertipiko ng kalidad.

Ang kadena ay may 59 na tindahan sa Russia, kasama ang Nizhny Novgorod - 2, Rostov-on-Don - 2, Moscow - 1, Yakutsk - 1. Mayroong mga tindahan sa Kazakhstan at Belarus.

Mga paraan ng pagbabayad - sa pamamagitan ng card sa site (VISA, MIR), Apple Pay, Google Pay.

Disenyo ng online na tindahan - puting background, pangunahing mga kulay: orange, itim. Ang interface ng pangunahing pahina ay malinaw at maginhawa. Mayroong pahalang na nabigasyon, mga drop-down na listahan.

• isang malaking assortment;
• sariling mga produkto;
• libreng pagpapadala (nag-order ng higit sa 999 rubles);
• paghahatid sa loob ng 1 araw (kung may malapit na tindahan);
• pahintulot sa pamamagitan ng mga account ng mga social network (Odnoklassniki, Facebook, VKontakte).

• 100% lamang ang prepayment;
• order - pagkatapos ng pagpaparehistro;
• walang app para sa mga telepono;
• walang koneksyon sa online para sa mga konsulta;
• paghahatid ng 6-8 araw mula sa warehouse (St. Petersburg), kung walang malapit na tindahan.

bodybuilding.com

Online na tindahan, fitness komunidad (USA). Ito ay operating mula pa noong 1999, bawat buwan - 29-33 milyong mga bisita mula sa buong mundo, 9.5 milyon na rehistradong miyembro ng komunidad.

Disenyo ng site - puting background, asul na mga inskripsiyon. Matalinong interface, pahalang na menu ng mga pangunahing kategorya. Mayroong isang pagpipilian ng mga bansa, ngunit walang bersyon na wikang Ruso.

Malawak na hanay ng mga produkto:

1. Sports nutrisyon.
2. Kasuotan sa sports
3. Mga tagasanay.
4. Mga accessories sa pagsasanay.
5. Indibidwal na mga programa sa pagsasanay (mga plano sa fitness) mula sa mga sikat na bodybuilder, fitness model, trainer.
6. Mga artikulo (mga recipe para sa malusog na pamumuhay, pagkain, ehersisyo), mga video tutorial.

Ang buong saklaw ay 20-30% na mas mababa kaysa sa iba pang mga punto ng pagbebenta, may mga sertipiko ng kalidad ng produkto.

• assortment (mataas na kalidad, sikat na tatak ng sportswear);
• ang gastos ay awtomatikong na-convert sa pangunahing pera ng bansa;
• ang mga diskwento ay 25-30% (tiyak na oras);
• may mga kupon (5-25% karagdagang diskwento), mga card ng regalo;
• garantiya sa pagbabalik ng pera - kung ang mga iniutos na kalakal ay hindi tugma;
• paghahatid sa buong mundo - 8-21 araw sa Russia;
• pagbabayad - sa pamamagitan ng Visa, Mastercard;
• maginhawang site - alam lamang ang mga pangunahing kaalaman sa wikang Ingles;
• online na konsulta ng isang sales manager, trainer;
• pagpaparehistro - sa pamamagitan ng Facebook;
• mayroong isang application (Google Play);
• mataas na katanyagan sa mga social network, youtube channel.

• walang bersyon na Ruso na wika ng site;
• libreng pagpapadala - para sa mga residente ng US.

fitnessbar.ru

Ang network ng mga nakatigil na site ng pagbebenta - 14 na mga bagay (St. Petersburg).

Ang website ng tindahan ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang malinaw na interface at high-tech na pagpapaandar.

Ang tuktok na pahalang na menu ay nag-aalok ng mga pangunahing kategorya:

1. Catalog (pagkain sa palakasan, kagamitan sa palakasan, kagamitan, damit, sari-sari).
2. Mga Layunin (pagkakaroon ng mass ng kalamnan, pagkawala ng timbang, pangkalahatang kalusugan, pagpapalakas ng mga kasukasuan at ligament).
3. Mga Tatak (28 mga kumpanya sa mundo ayon sa alpabeto).
4. Mga Rating (pinaka-tanyag, nangungunang 10 mga produkto, nangungunang 10 mga tatak, nangungunang 10 mga sangkap).

Bilang karagdagan, ang mga bagong item, nangungunang kategorya, ang aming mga panukala ay naka-highlight.

Naglalaman ang pangunahing pahina - mga produkto ng araw na -10%, balita, repasuhin, mga proyekto sa video.

• modernong website;
• isang malaking pagpipilian ng pagkain sa palakasan mula sa iba't ibang mga tagagawa;
• pag-uuri ng mga kalakal sa pamamagitan ng karagdagang mga pagsala - ang pangunahing sangkap, layunin, anyo ng paglabas, bilang ng mga paghahatid;
• diskwento, bonus system (1 ruble - 1 point);
• cashback - hanggang sa 10%;
• mabilis na pagkalkula ng paghahatid;
• paghahatid sa buong Russia;
• pagbabayad sa pamamagitan ng card sa website, nang cash;
• mga konsultasyong espesyalista sa online;
• libreng komunikasyon sa manager;
• proteksyon ng personal na data - pagpaparehistro pagkatapos ng kumpirmasyon sa pamamagitan ng SMS sa telepono.

• cash payment - self-pickup, para sa Moscow, St. Petersburg;
• pagpaparehistro nang walang mga social network;
• walang paraan upang suriin ang produkto;
• walang aplikasyon sa play market.

iHerb.com

Online hypermarket (USA). Ang kumpanya ay tumatakbo mula pa noong 1996. Ang mga unang produkto ay pandagdag sa pandiyeta (batay sa halamang damo na St. John). Mayroong 4 na sentro ng pamamahagi sa USA, 1 sa South Korea. Nagpresenta ng 32.000 sertipikadong mga produkto, isang malaking bilang ng mga eksklusibong produkto. Paghahatid - sa buong mundo. Ang mga empleyado ay mula sa iba`t ibang mga bansa (Australia, Vietnam, China, Belarus, Russia).

Maganda, malinaw na disenyo ng website - puting background, dilaw-berdeng mga kulay. Nangungunang panel - baguhin ang wika (13 mga pagpipilian), patutunguhan, pera.

Ipinapakita ng pahalang na menu:

1. Mamili (mga suplemento sa pagkain, palakasan, kagandahan, mga produkto sa paliguan, groseri, malusog na tahanan, mga produktong sanggol, suplay ng alagang hayop).
2. Mga Tatak (nabigasyon ng tagagawa).
3. Kalusugan (paghahati ng mga system ng organ, kalusugan ng mga bata, kalalakihan, kababaihan, matatandang tao).
4. Mga stock, sample, ang pinakamahusay.
5. Maghanap para sa mga kalakal.
6. Mag-login sa iyong account.
7. Basket.

Hiwalay na nai-highlight sa iba't ibang mga kulay sa pamamagitan ng paghahanap ng mga produkto:

• vegan vegetarian;
• walang gluten;
• walang pagawaan ng gatas;
• organiko;
• kosher;
• nang walang GMO;
• para sa mga pagdidiyeta (paleolithic, keto).

May mga heading:

1. Bago
2. Mga Mungkahi.
3. Mga Sampler.
4. Pinaka mabenta.
5. Mga Regalo
6. Itinala - mga produktong nakapasa sa pagsubok sa laboratoryo (komposisyon, pagkakaroon ng mabibigat na metal, microorganism).

Mga pamamaraan ng pagtanggap: Boxberry, Russian Post, Pony Express. Pagbabayad para sa paghahatid - isang halagang katumbas ng 4 US dolyar, walang courier - isang order sa halagang 60 US dolyar.

Pagbabayad sa online sa pamamagitan ng mga card.

• malinaw, modernong disenyo ng website;
• simpleng interface para sa pagpili, pagbili, pag-uuri;
• application (Google Play, App Store);
• isang malawak na hanay ng mga sertipikadong produkto;
• mayroong isang seksyon para sa komunikasyon sa mga kinatawan ng tatak;
• referral program - 5-10% na diskwento;
• permanenteng promosyon, diskwento;
• mababang presyo;
• libreng pagpapadala (isang tiyak na halaga ng order);
• pagbabayad sa pamamagitan ng iba't ibang mga uri ng kard;
• mayroong isang blog na may mga artikulo tungkol sa malusog na pamumuhay, ekspertong payo;
• ay nakikibahagi sa gawaing kawanggawa (sa mga bata ng buong mundo);
• mga babala tungkol sa mga patakaran ng pag-import sa Russia, impormasyon sa customs (pagbabawal sa pag-import ng: hilaw na buto, mani, kava kava, hemp seed).

• walang pagpapaandar ng order ng callback;
• walang paghahatid sa teritoryo ng Crimea;
• karagdagang mga konsulta sa serbisyo sa customs ng Russian Federation para sa ilang mga kategorya ng mga produkto (pagbabawal, pagkakaroon ng mga permit, lisensya).

Paglabas

Nagbibigay ang mga online store ng maraming pagpipilian ng iba't ibang mga produkto, kabilang ang nutrisyon sa palakasan. Alam ang mga tampok, uri ng nais na produkto, maaari mong mabilis na pumili ng isang produkto, mag-order nito sa online, makatipid ng oras at pera.