Para sa mga mahilig sa isang aktibong pamumuhay, mga atleta at mga nais magkaroon ng magandang katawan, nag-aalok kami ng isang listahan ng mga tanyag na fitness club sa lungsod ng Novosibirsk para sa 2024 kasama ang kanilang mga kakayahan, kalamangan at kahinaan.
Nilalaman
Sa tag-araw ay laging nais mong magkaroon ng isang payat na pigura, isang katawan na pumped-up, ngunit sa loob ng ilang buwan, sa iyong sarili, hindi laging posible na makamit ang nais na resulta. Ang solusyon sa problemang ito ay naging dalubhasang mga institusyon na tumutulong sa mga nagnanais na maabot ang kanilang taas. Mula sa isang malaking listahan ng iba't ibang mga fitness club, ang pagpili ay hindi ganoon kadali sa unang tingin. Paano pumili ng isang club para sa mga aktibidad sa palakasan? Ang mga modernong establisimyento ay nahahati sa maraming mga kategorya: premium na klase, gitnang uri at klase ng ekonomiya.
Larawan - "Fitness Center"
Bilang isang patakaran, ang mga tanyag na fitness club ay pinahahalagahan para sa kanilang mataas na antas ng serbisyo, maraming iba't ibang mga programa, na may isang indibidwal na diskarte sa kliyente, mga modernong machine ng ehersisyo at kagamitan para sa pagbisita sa mga sona. Ang pangunahing layunin ng mga gym ay upang makuha ang tiwala ng mga customer upang hindi nila ito bisitahin nang pribado, ngunit regular, na maging isang regular na panauhin. Para dito, nagbibigay ang bawat club ng membership card na nagpapahintulot hindi lamang upang makatipid ng badyet, ngunit bumili din ng isang subscription sa kanais-nais na mga tuntunin.
Ang bawat coach ay dapat magkaroon ng mas mataas na edukasyon hindi lamang sa dalubhasa, ngunit makahanap din ng isang diskarte sa kliyente upang suportahan siya sa mga mahirap na sandali.
Mga natatanging tampok ng tatlong uri ng mga fitness club:
Premium na klase: | Gitnang klase: | Klase ng ekonomiya: |
---|---|---|
Napakalaking mga apartment; | Hanggang sa 25 mga programa; | Makitid o malawak; |
Ang katanyagan hindi lamang sa lungsod, ngunit sa buong bansa; | Mga paghihigpit sa edad; | Libre ang mga unang aralin; |
Ang listahan ng mga programa ay napakahaba; | Maaaring walang pool o iba pang mga lugar; | Mga subscription sa badyet; |
Para sa lahat; | Libre o bayad na mga unang aralin; | Hindi para sa lahat; |
Mayroong lahat: mula sa mga gym, hanggang saunas at mga swimming pool; | Maaaring magkaroon ng oryentasyong rehabilitasyon; | Ang isang maliit na bilang ng mga programa; |
Mahal na mga subscription; | Pagkakaroon ng mga presyo para sa isang subscription; | Mga regular na promosyon at diskwento; |
Kadalasan, ang isang panimulang aralin ay isinasagawa para sa isang bayarin; | Mga kanais-nais na kundisyon sa isang mataas na porsyento para sa pagbili ng isang card; | Ang mga lugar na inuupahan, halimbawa, isang sports hall; |
Mayroong isang medikal na direksyon, hanggang sa mga konsulta ng mga psychologist; | Posible ang pagbabayad sa pamamagitan ng mga installment. | Ang mga oras ng pagbubukas ay mas maikli kaysa sa premium at mid-range. |
Pinatunayan; | ||
Malawak na profile; | ||
Bilang panuntunan, pagbabayad sa pamamagitan ng card. |
Mga tip para sa pagpili: kung ano ang gagabay sa pagpili ng isang fitness club. Ang mga pangunahing puntong hinahanap:
Ang pinakaligtas na paraan upang makabuo sa larangan ng palakasan ay sa gym. Dito, payuhan ng mga tagapagsanay kung paano ipamahagi ang karga nang hindi nakompromiso ang kalusugan, bumalangkas ng tamang diyeta, bumuo ng isang indibidwal na kurso para sa pagsasanay, isinasaalang-alang ang antas ng pagsasanay ng atletiko ng kliyente, at marami pa.
Ang bawat kumpanya ay nagsusumikap para sa isang antas ng serbisyo sa Europa, samakatuwid, higit pa at mas prestihiyosong mga fitness club at sentro ang lilitaw at isang malaking potensyal sa trabaho. Ang isang matagumpay na pagtatatag ay isa na nagtatag ng kanyang sarili sa buong bansa.
Ang kategorya ng mga pinakamahusay na institusyon ay may kasamang mga sports club:
Pagdadalubhasa: multidisciplinary
Address: st. Schetinkina, 18
☎:+7 (383) 219-00-03
Mga oras ng pagtatrabaho: araw ng trabaho mula 06:00 hanggang 23:00, katapusan ng linggo mula 07:00
Website: worldclassnsk.ru
Ang parehong club ay binuo para sa Muscovites at mga residente ng iba pang mga lungsod sa Russia. Ito ay isang kadena ng mga fitness club. Mayroong ganap na lahat para sa parehong mga bata at kanilang mga magulang: isang silid para sa mga bata, mga silid na pang-masahe, isang swimming pool, iba't ibang mga silid sa palakasan.
Ang mga bulwagan na may modernong kagamitan ay medyo maluwang. Ang trabaho ay isinasagawa ng mga dalubhasa na responsable para sa pagguhit ng diyeta ayon sa isang indibidwal na programa. Mayroong yunit medikal kung saan pinag-aaralan nila ang estado ng katawan at nagsasagawa ng pagsusuri sa fitness. Itinuro ang martial arts - Thai boxing. Ang mga klase para sa mga buntis na kababaihan, grupo, mga bata at mga klase sa tubig ay gaganapin. Mayroong isang pagkakataon na mag-sign up para sa isang programa sa tubig para sa mga sanggol at sa parehong oras ay sumailalim sa isang pangkalahatang pagpapatibay na kurso sa pagbawi pagkatapos ng panganganak.
Sa araw ng pagdiriwang ng ika-25 anibersaryo ng fitness club na "World Class"
Pangkalahatang impormasyon tungkol sa club:
Uri ng institusyon: | fitness club |
Edad ng mga bisita: | 0+ |
Pagbabayad: | kard |
Ano ang: | solarium, phyto-bar, paradahan, sauna, masahe, swimming pool, fitness ng mga bata, Wi-Fi, playroom para sa mga bata |
Inirekumendang oras upang bisitahin ang silid ng mga bata: | 3 oras |
Mga kategorya ng club card: | 5 |
Pag-isyu ng mga kard para sa isang panahon ng: | 3; 6 o 12 buwan |
Oras ng masahe (oras): | 1; 1,5; 2 |
Para sa presyo ng isang taunang pagiging kasapi sa club: | ang presyo ay naiiba, max - 84,000 rubles |
Direksyon: paghuhubog ng katawan, malusog na pamumuhay, mga propesyonal na klase
Address: st. Si Kirov, 23
☎:+7 (383) 347‒87‒77
Mga oras ng pagtatrabaho: 07: 00-24: 00 - araw ng trabaho, 08: 00-23: 00 - katapusan ng linggo
Site: plaza.xfit.ru
Isang club na may iba't ibang mga ehersisyo upang pumili mula sa pagkabata. Ang kakaibang uri ng club ay hindi lamang sa malaking listahan ng mga programa at pagkakataon, kundi pati na rin sa pinalawak na medikal na pagsusuri. Para sa mga taong nagpasya na mawalan ng timbang, ang trabaho ay tapos na sa isang psychologist at nutrisyonista.
Ang tagapagsanay ng fitness club na "X-Fit" ay nagpapakita ng isang master class
Ang mga bulwagan ay may komportableng kapaligiran. Ang lahat ng mga kuwarto ay napakalawak at maliwanag at nilagyan ng pinakabagong kagamitan sa palakasan. Mataas na kwalipikadong empleyado ang nagtatrabaho, na nagsasagawa ng kapwa at indibidwal na mga aralin. Mayroong isang swimming pool na may tubig dagat para sa mga bata at hiwalay para sa mga may sapat na gulang, isang spa, isang sports hall na maaaring rentahan, isang gym, isang studio ng Pilates, isang Finnish sauna at Turkish hammam, isang beauty salon at isang phyto bar.
Pangkalahatang impormasyon tungkol sa club:
Uri ng institusyon: | fitness club |
Para kanino: | lahat |
Ano ang: | paradahan, libreng internet sa buong club |
Pagbabayad: | sa pamamagitan ng credit card |
Haba ng pool: | 25 metro |
Taunang mga presyo ng subscription: | mula sa 30,000 rubles |
Pagdadalubhasa: promosyon ng malusog na pamumuhay, pagpapanatili ng hugis ng katawan, mga klase sa mga bata
Address: st. Frunze, 230/1
☎: +7 (383) 375-49-94
Mga oras ng pagtatrabaho: sa mga araw ng trabaho - 07: 00-23: 00, sa katapusan ng linggo - 09: 00-21: 00
Site: premier-fit.ru
Isang club na may sariwang pagsasaayos, bago at modernong kagamitan. Isinasagawa ang indibidwal na gawain sa bawat kliyente sa pagpili ng pagsasanay. Mayroong mga klase sa grupo, indibidwal na mga klase sa boksing at fitness, maaari mong bisitahin ang solarium, sauna o hammam upang makapagpahinga ang katawan at kalamnan pagkatapos ng pagsasanay. Kahit sino ay maaaring pumunta sa club: mula sa mga bata hanggang sa mga pensiyonado. Para sa mga batang bisita at matatandang tao, mayroong isang espesyal na card na may diskwento na 25 at 10 porsyento para sa anumang subscription, ayon sa pagkakabanggit.
Pangkatang ehersisyo sa mga nakatigil na bisikleta sa "Premier Fitness"
Pangkalahatang impormasyon tungkol sa club:
Uri ng institusyon: | fitness club |
Mga Pagkakataon: | nagyeyelong kard para sa isang tiyak na tagal ng panahon |
Pangunahing bulwagan: | 5 piraso. |
Kart: | 4 na uri |
Mga Programa: | higit sa 20 |
Maaaring mabili ang mga card nang maraming buwan: | 3; 6 o 12 |
Taunang presyo ng subscription: | mula sa 16,000 rubles |
Address: ave Si Karl Marx, 57
☎: +7-383-319-00-57
Mga oras ng pagtatrabaho: 07: 00-01: 00, araw-araw
Website: edgepremiumfitness.ru
Ang buong puwang ng club ay ginawa sa high-tech na istilo. Mukha itong maluho, hindi pangkaraniwan at moderno sa loob. Ang gym na may mga ehersisyo na bisikleta ay nilagyan ng isang malaking screen kung saan naka-on ang mga projections ng video ng iba't ibang mga track ng mundo. Sa lugar ng SPA mayroong mga air massage lounger, talon, geyser at isang swimming pool. Ang pagsasanay sa sutla na duyan ay kasama sa lahat ng mga uri ng kard. Ang hamam ay may malawak na tanawin ng baso sa pool, mga marmol na sun bed, 2 mga steam fireplace at 4 na sistema ng singaw. Ang disenyo ng sauna ay binuo para sa isang club sa Alemanya at ganap na napagtanto ang sarili sa club na ito. Mga tuwalya at bathrobes ay malayang magagamit.
Pool sa fitness club na "Edge Premium Fitness Club"
Pangkalahatang impormasyon tungkol sa club:
Uri ng pasilidad: | Fitness Center |
Para kanino: | matatanda |
Laki ng club: | 4200 metro kwadrado |
Mga programa sa pangkat ng pagsasanay: | 52 |
Materyal ng sauna: | skandinavian cedar, |
laki ng silid - mga 16 sq. metro | |
Mga fitness zone: | 10 piraso. |
Oras upang linisin ang tubig sa pool: | 1 oras 30 minuto |
Mga card ng club: | 3 piraso: platinum na "itim" at "Platinum", ginto |
Kataga para sa pagbisita: | 1 taon |
Gastos ng isang pagbisita: | 6000 rubles |
Kasama sa kategoryang ito ang mga sumusunod na sports club:
Dalubhasa sa: programa ng coaching para sa nagsisimula at propesyonal na pagsasanay para sa mga may sapat na gulang at bata
Address: st. Si Kirov, 82
☎:+7-383-277-39-49
Mga oras ng pagtatrabaho: 7: 30-22: 00 - sa mga araw ng trabaho, 10: 00-18: 00 - sa katapusan ng linggo
Website: crossfitberloga.com
Club para sa mga nagsisimula at propesyonal. Gumagawa siya sa 4 na direksyon, na ang bawat isa ay nababagay sa isang tiyak na bilog ng mga tao.
Para sa mga nais na mabilis na makakuha at mapanatili ang pinakamainam na pisikal na hugis, mayroong isang programa sa pagsasanay sa grupo. Mga natatanging tampok: gumana sa lahat ng mga kalamnan; isang aerobic base para sa matinding pag-eehersisyo; magtrabaho kasama ang mga paggalaw at timbang ng gymnastic upang mapanatili ang tono ng kalamnan; pagsasanay at pagsasanay ng mga diskarte sa paggalaw.
"CrossFitPro" - para sa mga nais na magaling sa pisikal na pag-unlad, na umaabot sa limitasyon ng kanilang mga kakayahan (ang antas ng kompetisyon ay isinasaalang-alang din).
CrossFit Berloga Challenge Cup 2015
Ang pambungad na kurso sa pagsasanay na "On-Ramp" ay naglalayong mastering ang base: mga diskarte para sa pagsasagawa ng pangunahing mga paggalaw, pagdaragdag ng mga pag-load para sa kasunod na matinding pagsasanay at pagbuo ng isang plano sa nutrisyon.
Ang programa ng mga bata ay nagbibigay para sa pagpapatupad ng mga pag-load gamit ang kanilang timbang sa katawan, acrobatics at aerobic na ehersisyo.
Pangkalahatang impormasyon tungkol sa club:
Para kanino: | matanda at bata |
Limitasyon sa edad para sa mga bata: | 7-12 taong gulang at 13-17 taong gulang |
Bilang ng mga trainer: | 10 piraso. |
Mga uri ng aktibidad: | pangkat; sanggol |
Bilang karagdagan: | paradahan, phyto-bar, Wi-Fi |
Average na presyo bawat pagbisita (rubles): | 1 aralin - 350-650; |
subscription: buwanang - 2400, taunang - 19800 |
Pagdadalubhasa: multidisciplinary
Address: st. Si Krasnoyarskaya, 35
☎:+7 (383) 2-300-350
Mga oras ng pagtatrabaho: sa buong oras
Site: grand-arena.ru
Ang sports center na may mahusay na kagamitan ay tumatanggap ng mga bata at matatanda nang 24 na oras sa isang araw. Ang kakaibang uri at pagmamataas ng institusyon ay mga klase ayon sa programa ng may-akda, na iginuhit ng mga coach ng club. Mula sa saklaw ng mga programa, mayroong: para sa mga kalalakihan, mga buntis na kababaihan, mga bata at pagsasanay ayon sa isang indibidwal na programa. Maaaring gamitin ang fitness center na may malaking pool para lamang sa paglangoy. Nakasalalay sa layunin, ang mga empleyado ay pipili ng isang mabisang programa: magpapayat, pagbutihin ang kalusugan o tumaba. Bilang karagdagan sa maraming mga serbisyo at pagkakataon, ang mga espesyalista sa sentro ay gagawa ng tamang diyeta para sa isang tukoy na tao.
Mga klase sa fitness club na "Grand Arena"
Pangkalahatang impormasyon tungkol sa club:
Uri ng institusyon: | Fitness Center |
Bilang ng mga programa sa palakasan: | 9 na mga PC |
Haba ng pool: | 25 m |
Ano ang: | paradahan sa dalawang antas, gym, hot tub, aqua bed, spa cabinet, hammam |
Mga aralin sa pangkat: | yoga, pilates, hakbang, lakas at regular na aerobics |
Pagbabayad: | sa pamamagitan ng card |
Magkano (rubles): | isang pagbisita - 550, isang taunang subscription sa isang personal na tagapagsanay - mula 31500 |
Pagdadalubhasa: pagwawasto ng pisikal na kalagayan ng katawan at balanse ng sikolohikal
Address: st. Si Narymskaya, 27
☎: +7 383 221-00-13
Mga oras ng pagtatrabaho: 07: 00-23: 00 - sa mga araw ng trabaho, 09: 00-21: 00 - sa katapusan ng linggo
Site: remixfitness.ru
Ang fitness club ay dinisenyo para sa isang maliit na bilang ng mga tao. Pangunahing direksyon: pangkat at indibidwal na mga aralin.Mayroong isang swimming pool, solarium, beauty salon, fitness bar. Ibinibigay ang mga klase para sa mga batang 6-12 taong gulang. Ang staff ng coaching ay may kasamang mga sertipikadong espesyalista, mga propesyonal na atleta na magbibigay ng kapaki-pakinabang na mga rekomendasyon at tulong upang lumikha ng isang programa para sa mga indibidwal na aralin upang ang mga positibong dinamika ay sinusunod sa isang linggo.
Aralin sa pangkat sa club na "" Remix
Pangkalahatang impormasyon tungkol sa club:
Uri ng institusyon: | fitness club |
Mga aralin sa pangkat: | higit sa 25 |
Mga tanggapan sa paligid ng lungsod: | mas maraming 3 pcs. |
Limitasyon sa edad: | 6+ |
Kapasidad sa pool: | 10 tao |
Single na pagbisita: | 500 rubles o libre |
Taunang gastos sa subscription: | mula sa 22800 rubles |
Ang listahan ng mga pinakamahusay na fitness club ay may kasamang mga pagtatatag ng mga sumusunod na kategorya:
Pagdadalubhasa: pagwawasto ng katawan, malusog na pamumuhay, rehabilitasyon pagkatapos ng pinsala sa gulugod
☎: +7 (383) 312‒13‒71 - isang call center
Mga oras ng pagtatrabaho: 07: 00-24: 00 - araw ng trabaho, 09: 00-21: 00 - katapusan ng linggo
Site: alexfitness.ru
Isang institusyon hindi lamang para sa pagpapanatili ng katawan, kundi pati na rin para sa paggamot o rehabilitasyon ng mga pinsala sa gulugod. Maraming mga programa para sa mga bata at matatanda na may iba't ibang mga antas ng fitness at edad. Ang club ay may isang lugar ng boksing, isang hammam, mga klase ng grupo, fitness sa korporasyon, isang gym at aerobic training area, ang pagpapalit ng mga silid na nilagyan ng shower. Ang isang master class, personal na pagsasanay, pagsubok sa fitness, mga klase ng maliit na pangkat at marami pang iba ay gaganapin.
Pinapayagan ka ng modernong kagamitan na maging komportable at masiyahan sa iyong mga klase hangga't maaari. Mayroong mga seksyon ng palakasan kung saan maaaring puntahan ang mga bata at matatanda.
Aralin sa pangkat sa "Alex fitness"
Pangkalahatang impormasyon tungkol sa club:
Uri ng pasilidad: | fitness club |
Kabuuang mga sangay sa lungsod: | 3 mga PC |
Paraan ng Pagbayad: | kahit ano |
Mga club ayon sa bansa: | 61 |
Bilang ng mga lungsod na may mga club: | 27 |
Subscription: | para sa 3, 6 o 12 buwan |
Laki ng club: | 1900 metro kwadrado |
Tauhan ng Pagtuturo: | 20 tao |
Taunang card: | 12,900 rubles |
Pagdadalubhasa: pagsasagawa ng mga seksyon ng seksyon, mga programa sa fitness, malusog na pamumuhay
Address: st. Bolshevik, 135/2
☎: +7 (383) 363-08-19
Mga oras ng pagtatrabaho: 08: 00-22: 30 - Mon-Sat, 09: 00-21: 00 - Sun.
Site: bolshesport.ru
Para sa mga mahilig sa palakasan, para sa iyo ang sentro na ito. Naglalaro sila ng football dito mula sa edad na 3. Mayroong isang malaking martial arts hall, kung saan isinasagawa ang kickboxing, Thai boxing, MMA at Vietnamese martial arts. Ang silid ay nilagyan ng lahat ng kailangan mo, mula sa iba't ibang mga materyales sa pagtimbang hanggang sa malalaking gulong.
Larawan - Martial art, mga bata
Ang fitness center ay isang dalawang palapag na gusali, sa unang baitang kung saan mayroong isang fitness room kung saan gaganapin ang mga klase ng grupo. Mayroon ding gym na may malawak na hanay ng mga kagamitan. At ang perlas ng unang palapag ay ang tennis court.
Pangkalahatang impormasyon tungkol sa club:
Uri ng pasilidad: | sports Complex |
Para kanino: | bata at matanda |
Mga Serbisyo: | upa ng isang bulwagan para sa paglalaro ng palakasan, paradahan |
Mga Hall: | 4 na bagay. |
Kagamitan: | 30 mga uri |
Mga paghihigpit sa edad: | 3+ |
Tauhan ng Pagtuturo: | higit sa 15 mga tao |
Single gastos ng pagbisita: | 350 rubles |
Taunang subscription para sa presyo: | mula sa 800 rubles |
Pagdadalubhasa: pagtuturo sa mga bata na sumayaw
Address: st. Planovaya, d. 50, distrito ng Zaeltsovsky
☎:+7 (383) 299‒16‒41
Mga oras ng pagtatrabaho: 09: 30-20: 00 - Mon-Sat, day off - Linggo
Site: megapolisnsk.ru
Ang sentro para sa mga bata at kanilang mga ina ay nag-aalok ng mga serbisyo nito sa fitness ng mga bata at kababaihan. Ang pangunahing direksyon ay ang pagtatanghal ng iba't ibang mga sayaw: pop, modern, classical choreography, Break dance at iba pa.
Ang programa sa fitness ng mga bata ay idinisenyo upang iwasto ang pustura, palakasin ang musculoskeletal system, cardiovascular system, at itaguyod ang pagbuo ng koordinasyon.
Kasama sa fitness ng kababaihan ang maraming klase: para sa pagpapalakas ng mga kalamnan - "Pilates", "Stretching", "BootyDance / TWERK" at "Strip plastic".
Larawan - Strip plastic
Pangkalahatang impormasyon tungkol sa club:
Uri ng institusyon: | sports at dance center |
Taon ng paglikha: | 2009 |
Kabuuang mga sangay sa lungsod: | 3 mga PC |
Pagkalkula: | cash, sa pamamagitan ng cards |
Mga Aralin bawat linggo sa napapanahong sayaw: | 3 |
Limitasyon sa edad: | 3+ taon |
Mga aktibidad para sa mga kababaihan: | 8 bawat buwan |
Ang gastos ng isang buwanang subscription para sa mga batang nasa fitness: | 2000 rubles |
Ang rating ng pinakamahusay na mga fitness club sa Novosibirsk para sa 2024 na may mga kalamangan at kawalan ay ipinakita sa iyong pansin. Ang isang maikling kurso ay ibinibigay sa kung paano pumili ng tamang sports club, at ano ang pagkakaiba sa pagitan ng tatlong kategorya ng mga institusyong pampalakasan. Naglalaman ang talahanayan ng anunsyo tungkol sa bawat kumpanya.
Talahanayan - "Mga tanyag na sports club ng lungsod ng Novosibirsk sa 2024"
Pangalan ng club: | Klase: | Isang uri: | Direksyon: | Limitasyon sa edad (taon): | Taunang presyo ng subscription (rubles): |
---|---|---|---|---|---|
"World Class" | premium | club | multidisiplina | 0+ | 84000 |
"X-Fit" | mga propesyonal na klase, malusog na pamumuhay, paghuhubog ng katawan | lahat | mula sa 30,000 | ||
Premier Fitness | mga klase sa mga bata, nagtataguyod ng malusog na pamumuhay, pinapanatili ang hugis ng katawan | mula 16000 | |||
Edge Premium Fitness Club | gitna | multidisiplina | para sa mga matatanda | 6000 - isang aralin | |
CrossFit Berloga | gitna | club | paunang at bokasyonal na pagsasanay para sa mga bata at matatanda | 7+ | 19800 |
"Grand Arena" | gitna | multidisiplina | lahat | 31500 | |
"Remix" | club | pagwawasto ng pisikal na kalagayan ng katawan at balanse ng sikolohikal | 6+ | 22800 | |
"Alex fitness" | ekonomiya | club | pagwawasto ng katawan, malusog na pamumuhay, rehabilitasyon pagkatapos ng pinsala sa gulugod | lahat | 12900 |
"Bolshesport" | gitna | pagsasagawa ng mga seksyon ng seksyon, mga programa sa fitness, malusog na pamumuhay | 3+ | mula 800 | |
"Megapolis" | gitna | pagtuturo sa mga bata na sumayaw, fitness ng kababaihan | 3+ | 2000 |