Ang skating ng figure ay isa sa pinakamaganda ngunit mapaghamong isport. Ang pangunahing bahagi ng figure skating ay paglukso, pagganap ng pag-ikot, mga hakbang, ipinares na lift. Sa panahon ng pag-ski, ang lahat ng mga kalamnan ng katawan ay kasangkot sa proseso, pati na rin mga panloob na organo, tulad ng puso at baga. Mayroong maraming pakinabang mula sa regular na figure skating. Nagpapabuti ang pustura, ang katawan ay nagiging mas madaling kapitan ng mga pana-panahong sakit, at ang katawan ay naging mas mobile at may kakayahang umangkop.
Bilang karagdagan, ang buong pamilya ay maaaring mag-ice skating at magsaya. Sumang-ayon, mas mahusay ito kaysa sa paggastos ng oras sa Internet at panonood ng TV. Sa malalaking lungsod, bilang panuntunan, may mga panloob na skating rink na gumana sa buong taon, at may mga bukas na lugar kung saan nabuo ang takip ng yelo sa pagdating ng malamig na panahon. Sa ibaba ay pag-uusapan natin ang tungkol sa pinakamahusay na bayad at libreng mga skating rink sa Samara.
Nilalaman
Kaya, ang mga pakinabang ng figure skating:
Mga Minus:
Sinasabi ng mga eksperto na ang 3-4 na taon ay isinasaalang-alang ang pinakamainam na edad upang simulan ang pagsasanay. Saan magsisimula? Unti-unti, sa isang kalmado na mode, ulitin ang mga paggalaw kasama ang bata, ngunit huwag itong labis. Ang mga klase ay hindi dapat mahaba sa oras, at hindi rin dapat mapilit ang bata na magpatuloy sa pagsasanay kung siya ay pagod na. Maaari nitong tuluyang mapanghinaan siya ng pag-aaral sa hinaharap.
Ang sangkap ay dapat na mainit, ngunit manipis at magaan. Ang pag-skating sa yelo ay naglalagay ng maraming pisikal na stress sa katawan, ang katawan ay magpapainit at hindi ito malamig, kaya mahalaga na maiwasan ang sobrang pag-init.Mahusay na magkaroon ng thermal underwear. Pinapanatili nito ang init ng maayos. Tracksuit, dyaket, sumbrero. Ang mga nagsisimula ay kailangang makakuha ng proteksyon, sa mga unang aralin bumagsak ang lahat, at hindi ito maiiwasan. Sa oras ng pagkahulog, ang mga kasukasuan ay ang pinaka-mahina laban na lugar, kaya't ang pagkakaroon ng mga pad ng tuhod ay sapilitan. Ang helmet ay kinakailangan din, mapoprotektahan laban sa mga pasa at pinsala sa ulo.
Para sa mga nagsisimula, mahalaga ang unang hakbang - pag-aaral kung paano mahulog nang tama. Mas mahusay na mag-ehersisyo sa bahay, sa isang bagay na malambot. Para sa kumpiyansa, maaari kang magsuot ng proteksyon upang gawing "totoo" ang lahat. Dapat kang mahulog sa iyong panig. Protektahan ng balikat ang bungo mula sa epekto. Huwag mahulog (may panganib na mapinsala ang pulso at bali) o likod (maaari mong saktan ang iyong likod at buntot).
Nawala ang iyong balanse, sa anumang kaso ay hindi mo dapat i-swing ang iyong mga isketing. Ang mga talim ng skate ay napaka-matalim at maaaring saktan ang mga tao sa malapit. Kung nangyari ang isang pagkahulog, at walang makakatulong na bumangon, dapat kang maingat na lumipat sa gilid.
Dapat tandaan na ang karanasan ay hindi dumating nang magdamag at dapat malaman ang lahat. Ang pangunahing bagay ay ang regular na pagsasanay at isang pagnanais na makabisado ang mga pangunahing kaalaman sa magandang isport.
Bilang karagdagan, ang ice skating ay nagpapabuti ng iyong kalooban, sapagkat napakasayang gumastos ng oras sa mga mahal sa buhay, at kahit na may mga benepisyo sa kalusugan!
Ang tamang pamamaraan ay isang mahaba at masusing proseso. Sa anumang kaso ay hindi ka dapat magmadali at magpakita ng labis na kalayaan sa mga unang aralin. Kailangan mong magsimula sa gilid, na may mabagal na mga hakbang. Huwag kalimutang magpainit. Ang lamig ay maaaring maging sanhi ng cramp nang walang pag-init, kaya't napakahalaga na magpainit ng lahat ng mga pangkat ng kalamnan upang maiwasan ang gulo.
Pagkatapos ng pag-init, dapat mong subukan ang skating tulad ng ordinaryong sapatos. Tutulungan ka nitong malaman kung paano magbalanse. Sa harap mo lang tumingin. Maraming natatakot na mahulog at tumingin sa ibaba, na kung saan ay isang matinding pagkakamali. Mahalagang tumingin sa unahan upang hindi mabangga ang mga tao. Kapag lumitaw na ang mga nahihinuhang resulta, maaari mong gawing komplikado ang gawain sa pamamagitan ng pag-back forward.
Matapos malaman ng baguhan na panatilihin ang kanyang balanse, maaari mong simulan ang pangunahing diskarteng sumasakay. Karaniwan silang nagsisimula sa isang "herringbone" - ilagay ang iyong paa sa harap na pahilis, pagkatapos ay itulak gamit ang iyong paa sa likod. Pag-alternate ng mga paa sa ganitong paraan, isang uri ng "figure eight" ang nakuha. Ito ang pinaka maaasahan at matatag na pamamaraan, salamat dito maaari mong matutunan na maging mas tiwala sa yelo. Sa posisyon na ito, maaari mo ring i-slide ang iyong back forward.
Kapag natutunan ang mga pangunahing paggalaw na "perpekto", maaari kang magsimulang matuto nang liko. Ang pag-aaral kung paano mag-preno nang maayos ay napakahalaga. Para sa mga may mastered ng G8, hindi ito dapat maging sanhi ng mga paghihirap. Upang huminto, dapat mong ikalat ang iyong mga binti sa mga gilid at pagkatapos ay mabilis na pagsamahin ito, habang ang mga takong ay dapat na nakasalalay sa yelo. Sa una, mas mahusay na magsanay sa pagpepreno sa gilid, kaya't may mas kaunting peligro na mahulog. Kapag ang pagpepreno, ang katawan ay dapat na ikiling bahagyang pasulong, ang mga binti sa tuhod ay dapat na baluktot.
Ang skating ng numero ay isa sa pinakamahirap na palakasan na nangangailangan ng maraming maingat na pagsasanay. Siyempre, hindi lahat ay nakalaan na maging isang propesyonal na tagapag-isketing, ngunit ang bawat isa ay maaaring matuto ng isang simpleng diskarte sa skating. Magsanay, gumana sa iyong sarili, at, syempre, ang pagnanasa ay mahalaga.
Napakahirap suriin ang iyong sariling mga resulta mula sa labas. Ang mga nagsisimula ay maaaring gumamit ng mga serbisyo ng isang propesyonal na tagapagsanay na magtuturo ng mga pagkakamali, magturo ng tamang diskarte sa pagsakay.
Ang taglamig ay panahon ng mga himala. Parehong inaasahan ng parehong mga bata at matatanda ang niyebe, maamoy ang Bagong Taon, at upang mag-ice skating din. Karamihan sa mga residente ng Samara ay mahilig sa sports sa taglamig, at sa partikular na ice skating.
Sa pagsisimula ng mga unang frost, nagsisimulang buksan ang mga ice rink. Halos palaging skating rinks sa mga parke at parisukat ay libre o para sa isang nominal na bayad, ngunit ang kalidad ng yelo sa gayong mga skating rink ay nag-iiwan ng higit na nais. Walang nangangalaga sa ibabaw at ang yelo ay madalas na natatakpan ng niyebe. Ang mga bayad na ice rink ay matatagpuan sa mga maginhawang lugar, may mahusay na serbisyo, mahusay na kalidad ng takip ng yelo. Ang isang tiket sa pasukan sa naturang site ay nagkakahalaga mula sa isang daang rubles at higit pa, hindi kasama ang pag-arkila ng skate.
Ang mga skating rink ay magagamit sa labas at sa loob ng bahay. Ang pagsakay sa isang shopping center o isang sports complex ay nagkakahalaga ng higit sa isang parke.
Karaniwan maraming mga tao sa mga bayad na ice rink kaysa sa mga libre. Ngunit ang mga libreng skating rink ay hindi kailanman walang laman. Mga pensiyonado, kabataan, mag-aaral - lahat sila ay dumating upang makakuha ng isang dosis ng magandang kalagayan at pagbutihin ang kanilang kalusugan.
Sa katapusan ng linggo, maraming buong pamilya ang pumupunta sa mga shopping center upang magtipid ng mga probisyon para sa isang linggo at magpahinga pagkatapos ng isang linggo ng trabaho. Maaari ka ring mag-ice skating dito. Ang lugar ng naturang arena ay maliit, ngunit ang serbisyo ay nangunguna. May mga cafe at restawran sa malapit.
Sa lungsod ng Samara, ang mga arena ng skating ay binabaha bawat taon, parehong bayad atlibre.
Ang isa sa pinakamalaking skating rinks ay matatagpuan sa Volga River embankment malapit sa Mayakovsky Street. Maaaring rentahan ang mga skate dito, pati na rin mga pampalamig at maiinit na inumin pagkatapos ng pagsasanay.
Ang isa pang libreng ice arena ay matatagpuan sa Kuibyshev Square. Namangha ito sa laki nito, simpleng napakalaki nito. Ang pagrenta ng mga skate dito ay nagkakahalaga ng halos 150 rubles bawat oras bawat tao. Mayroong isang cafe sa teritoryo ng kumplikado, mayroong isang palitan ng silid.
Sa maraming mga lugar ng parke ng lungsod("Friendship", Victory Park, Park na pinangalanang pagkatapos ng Gagarin) may mga ice rink din. Ang pagpasok ay libre, kailangan mo lamang magbayad para sa pag-upa sa skate. Gastos: halos dalawang daang rubles bawat tao. Ang landas ng yelo ay inilalagay kasama ang mga eskina hanggang sa Ferris wheel. Napakaganda dito sa gabi.
Mayroong isang mahusay na arena ng yelo sa base“Gull ". Ang pagpasok sa iyong sariling mga isketing ay babayaran (mga 50 rubles bawat tao), ang oras ay hindi limitado, maaari kang mag-skate hanggang sa oras ng pagsasara. Pag-arkila ng skate sa isang araw ng trabaho - 100 rubles, at 150 rubles - sa Sabado at Linggo. Ang mga gumagamit ng skate ng sports complex ay hindi nangangailangan ng isang tiket sa pasukan. Maaari kang sumakay mula alas nuwebe ng umaga hanggang alas siyete ng gabi.
Arena“Crystal ". Wala kahit saan para sa isang mansanas na mahulog sa skating rink na ito. Ang mga araw ng pagtatrabaho ng arena ng yelo ay katapusan ng linggo. Karamihan sa mga batang nasa edad na nag-aaral ay sumakay. Ang sesyon ay tumatagal ng halos 2 oras at nagkakahalaga ng daan at limampung rubles. Ang pagrenta ng mga skate ay nagkakahalaga ng halos parehong halaga.
ICE CITY "Aurora Mall".Pokatushki sa shopping center ay nagkakahalaga ng 250 rubles sa mga araw ng trabaho at 300 rubles sa katapusan ng linggo. Ang pagpasok para sa mga bata ay 150 at 200 rubles, ayon sa pagkakabanggit. Ang pag-arkila sa skate ay nagkakahalaga ng isang daang rubles. Ang mga sapatos ay inisyu sa piyansa, ang nagbabakasyon ay dapat mag-iwan ng isa sa kanyang mga dokumento at 1000 rubles. Maaari kang sumakay mula isa at kalahating hanggang dalawang oras.
Pamimili at libangan kumplikado "Mega". SAMege maraming mga tao, dahil mayroong mahusay na kalidad ng yelo at abot-kayang presyo. Ang pasukan ay nagkakahalaga ng 150 rubles, at ang mga nagdiriwang ng kanilang kaarawan ay nakakakuha ng isang diskwento. Sa Martes, ang pagpasok ay nagkakahalaga ng 100 rubles. Maaaring mahiram nang libre ang mga isketing, ngunit dapat kang mag-iwan ng deposito na isang libong rubles. Bukas ang ice rink mula umaga hanggang magsara ang shopping center.
Dito, higit sa lahat ang mga nakatira sa pagsakay sa microdistrict na ito. Ito ay kinakailangan upang magdala ng iyong sariling mga isketing, dahil ang mga ito ay hindi naibigay sa sports complex. Ang pasukan ay nagkakahalaga ng kaunti sa isang daang rubles. Ang isang sesyon ay tumatagal ng 90 minuto.
Matatagpuan ito sa labas ng Samara, ngunit ang mga residente ng lungsod ay pumupunta pa rin dito upang sumakay kasama ang simoy ng hangin. Ang kalidad ng mga tao dito ay mahusay, at ang presyo ay abot-kayang. Ang pagpasok para sa mga bata ay nagkakahalaga ng 100 rubles, isang pang-adultong tiket - 150 rubles. May mga safe sa istadyum. Maaari mo ring patalasin ang mga blades.
Sa pag-checkout, maaari kang magbayad alinman sa card o cash. May mga pakinabang. Disenteng paradahan. Karaniwang tiket - 150 rubles para sa mga may sapat na gulang, 100 rubles - para samga menor de edad. Maraming mga bisita ang tandaan na ang arena ng yelo na ito ay isa sa pinakamahusay sa rehiyon ng Samara; magiliw na kawani, mahusay na serbisyo, at isang lugar na may mataas na kalidad na gawaing saklaw dito. Maraming mga cafe sa teritoryo ng complex kung saan maaari kang kumain sa bahay. Bilang karagdagan sa mga skater ng figure, ang mga manlalaro ng hockey ay madalas na pumupunta dito. Mga oras ng pagbubukas: hanggang 18:00
Bilang karagdagan sa ice rink, mayroon ding isang swimming pool, bulwagan para sa paglalaro ng sports (basketball, volleyball, football, at iba pa), mga seksyon ng martial arts. Ang complex ay may malaki at maginhawang paradahan.Samarchane Gustung-gusto nila ang arena ng palakasan para sa pagiging maginhawa at ginhawa, pinapanatili ng mga empleyado ang kalinisan at kaayusan. Maraming mga bata ang nagsasanay dito sa ilalim ng patnubay ng mga pinakamahusay na coach. Maginhawang silid pahingahan para sa mga nagbabakasyon: malambot na mga sofa, masarap na pagkain.“Ang Orbit ”ay matatagpuan sa kalye ng Novo-Vokzalnaya. Ang sports center ay bukas hanggang alas diyes ng gabi.
Sa Otradnoye, rehiyon ng Samara, sa arena“Ice Palace ", maaari kang mag-ehersisyo kasama ang isang coach, na ang mga serbisyo ay nagkakahalaga ng dalawang libong rubles sa loob ng 60 minuto. Pang-wastong tiket na 120 rubles, pasukan ng mga bata - 80 rubles. Ang mga isketing para sa pag-upa ay nagkakahalaga ng 80 rubles sa loob ng 60 minuto, upang patalasin ang mga talim - dalawang daang rubles para sa isang pares. Teritoryokalusugan at fitness Maayos ang pangangalaga sa complex, may mga naglalakad na landas, mga bangketa. Malaking paradahan. Ang tribune ng manonood ay dinisenyo para sa higit sa 200 mga tao. Ibinuhos ang yelo gamit ang isang pagsasama.
Mayroong isang kumplikadong sa Togliatti“Lada Arena ”, matatagpuan ito sa kalsada ng Botanicheskaya. Ang pasukan ay nagkakahalaga ng 150 rubles (60-minutong skiing session), mga batang wala pang 16 - 80 rubles. Maaari ka ring gumamit ng mga serbisyo ng mga trainer. Presyo ng subscription: antas ng pagpasok (4 na mga aralin) - isang libong rubles, advanced na antas - isang libong dalawang daang rubles.Ang isang solong aralin kasama ang isang tagapagsanay ay nagkakahalaga ng 250 rubles sa loob ng 45 minuto. Mayroong isang post na pangunang lunas sa teritoryo ng kumplikado, bilang karagdagan, maaari kang humingi ng payodalubhasang doktor sa gamot sa palakasan. Ang halaga ng isang konsulta ay 500 rubles.
Arena "Torpedo 4" na matatagpuan sa kalye ng Michurin . Pagpasok sa Miyerkules at Biyernes: menor de edad - isang daang rubles, isang pang-adulto na tiket - limampung rubles pa. Gastos sa mga piyesta opisyal at katapusan ng linggo: para sa mga bata - isang daang rubles, para sa mga may sapat na gulang - dalawang beses na mas malaki. Libre ang pagpasok para sa mga preschooler. Mga isketing para sa pag-upa (walang limitasyon sa oras): para sa isang maliit na binti (hanggang sa laki ng 37) - isang daang rubles, mula sa 37 - dalawang beses na mas mahal. Paghasa ng mga blades - 200 rubles. Bukas ang site tuwing Miyerkules at Biyernes mula 18 hanggang 22, sa katapusan ng linggo mula 12 hanggang 15 at mula anim hanggang sampu ng gabi.
Ang ice rink ng Dynamo stadium. Pagpasok na may sariling mga isketing (oras ng skating na walang limitasyong): matandaticket- 150 rubles, para sa mga bata - 70 rubles. Mga isketing para sa pag-upa - 150 rubles, upang patalasin ang mga isketing - isang daan at limampung rubles. Bukas ang site mula Lunes hanggang Biyernes - mula alas tres hanggang alas diyes ng gabi, tuwing Sabado, Linggo at sa mga piyesta opisyal - mula alas onse ng umaga hanggang alas onse ng gabi.
24-oras na bukas na arena ng yelo sa Akademik Kuznetsov, malapit sa nayonManagerial. Libreng pagpasok, magdala ng iyong sariling mga isketing.
Ang yelo sa lugar ng Krutye Klyuchi - malapit sa restawran ng Pamilya. Mga isketing para sa pag-upa: mula Lunes hanggang Huwebes - 90 minuto para sa isang sesyon - 100 rubles; mula Biyernes hanggang Linggo at sa mga piyesta opisyal - 60 minuto - 100 rubles; kakailanganin mong mag-iwan ng ilang dokumento o pera bilang isang deposito.
Ang mga bagong arena ng yelo sa hinaharap na hinaharap ay lilitaw sa maraming mga lugar ng tirahan, kabilang ang sa rehiyon ng Volgar at sa istadyum ng Voskhod sa Kirov Avenue. Dapat pansinin na ang Lokomotiv stadium ay inabandunang ang ice rink, at mula ngayon sa arena ay ginagamit lamang para sa football.
Ang isa sa pinakamalaking mga ice rink ay bubuksan din sa lalong madaling panahon, na kung saan ay matatagpuan sa likod ng Kirov Square sa intersection ng ul. Tagumpay atKakhovskoy, dati may palengke.
Bilang karagdagan, sa lungsod ngayong taon pinaplano na magbigay ng higit sa 50 mga skating rink sa mga bakuran at 30 - malapit sa mga paaralan.