Ang pinakamahusay na mga trainer ng abs para sa 2024

Ang dagat-dagat, malumanay itong humihingi at nag-anyaya na magbabad sa maalat na yakap nito. Ngunit upang sapat na matugunan ang panahon ng beach, kakailanganin mong higpitan ang katawan, hindi nakakalimutan ang pindutin. Hindi man tungkol sa baluktot na hitsura ng iba, ngunit tungkol sa kanilang sariling kumpiyansa sa sarili, na maaaring magdusa ng maluwag sa tiyan. Ipapakita ng aming artikulo ang pagraranggo ng pinakamahusay na mga trainer ng abs para sa 2024. Sa pamamagitan ng paraan, ito ay magiging may kaugnayan hindi lamang para sa mga nais na magwisik sa mga tubig na asin, kundi pati na rin para sa mga nais na makita ang isang maganda at may tono na tiyan sa salamin.

Paano pumili

Una kailangan mong malaman na ang lahat ng mga makina ng tiyan ay maaaring nahahati sa dalawang kategorya: static at pabago-bago. Ang mga statistikal na aparato ay para sa pinaka-bahagi na nakatigil, at sa panahon ng paggamit nito, ang tao mismo ang gumagalaw. Ngunit ang pabago-bago ay ang mga aparato na mobile at naglalayong lumikha ng isang nababanat na tiyan.

Gayundin, ang kagamitan sa palakasan ay maaaring nahahati sa baguhan at propesyonal. Madali mong mai-install ang unang uri sa bahay, at ang pangalawang uri ay madalas na nakikilala sa pamamagitan ng mabibigat na timbang, samakatuwid ito ay binili para sa mga gym.

Sa gayon, at, syempre, dapat nating tandaan na ang mga aparato ay maaaring maging nakatayo sa sahig, o maaari silang mai-mount sa dingding. Samakatuwid, kapag kinikilala ang mga pamantayan sa pagpili para sa iyong sarili, tandaan ang lahat ng mga puntong ito.

Mga uri

1. Mga bangko. Ang aparatong pang-isports, na ginawa sa anyo ng isang gymnastic bench, ay nagbibigay-daan sa iyo upang gumawa ng maraming mga ehersisyo, na ginagawang posible hindi lamang upang mapabuti ang pindutin, ngunit din upang maipahid ang mga pigi at binti, at magtuon din sa pag-unlad ng maliliit na kalamnan sa likod.
2. Mga armchair. Ang mga mekanismo ng upuan ay naglalayon sa de-kalidad na gawain ng mga kalamnan ng tiyan, na ginagawang posible na bawasan at dagdagan ang karga. Ang mga espesyal na bukal ay nagpapagaan ng ilan sa mga karga mula sa gulugod.
3. Pahalang na bar at parallel bar. Ang mga ito ay sulok, sliding, kisame, dingding at mga wall bar.
4. Mga compact simulator. Kasama rito ang mga spring band at iba pa.
5. Miostimulants. Gumagana ang mga aparatong ito dahil sa prinsipyo ng pagkilos, kapag ang aparato ay nagpapadala ng mahina na mga impulses ng kuryente sa mga kalamnan, sa gayon ay sanhi ng pagkontrata sa kanila. Kadalasan, ang myostimulation ay inireseta para sa rehabilitasyon ng mga paralisadong pasyente. Ngunit dapat nating tandaan na ang myostimulants ay may maraming mga kontraindiksyon.
6. Kagamitan sa pag-eehersisyo ng kababaihan. Tinawag itong hula-naup, fitball at "Grace".

Rating ng pinakamahusay na mga trainer ng abs para sa 2024

Pindutin ang Bench Sport Elit "AB King"

Kung interesado ka sa pinakamahusay na mga tagagawa, pinapayuhan ka naming bigyang pansin ang tatak ng Sport Elit, na naglabas ng bench ng press ng AB King. Ang bench ay isang pinabuting pagbabago ng mga nakaraang bersyon at ginawa sa anyo ng isang armchair. Mayroong mga espesyal na roller ng masahe sa likod ng simulator, na nagtataguyod ng kumpletong pagpapahinga ng mga kalamnan sa likod.Ang pagpuno ng materyal ng mga roller ay malambot na foam ng polyurethane, na nagpapahintulot sa de-kalidad na pag-scroll, sa gayong paraan ay nagbibigay ng isang kaaya-ayang masahe. Ang bench ay gawa sa metal at leatherette, para sa kaginhawaan mayroong isang komportableng headrest at suporta para sa mga binti. Mga sukat ng produkto: 159 cm x 67.5 cm x 114 cm, bigat: 13 kg Ang layunin ng press bench ng Sport Elit na "AB King" ay upang paunlarin ang mga kalamnan ng itaas, gitna, ibabang pindutin, pag-eehersisyo ang mga pahilig na kalamnan ng tiyan at i-massage ang likod. Ang maximum na bigat ng gumagamit ay maaaring hanggang sa 120 kg. Sa tulad ng isang "kaibigan" sa palakasan posible na gawin ang mga ehersisyo nang nakapag-iisa.

Gastos: halos 6,000 rubles.

• Para sa pindutin at likod;
• Gumagana sa pahilig na kalamnan;
• Nilagyan ng mga roller ng masahe;
• Malambot na komportableng headrest;
• Suporta para sa mga binti;
• Maaaring umorder online.

• Ang bench ay malaki at tatagal ng maraming puwang sa isang maliit na apartment;
• Mahirap hanapin sa pagbebenta.

BRADEX Grace SF 0019

Ayon sa mga customer, ang BRADEX Grace SF 0019 ay pinatunayan nang mahusay. Panlabas, ito ay dalawang konektadong mga disc sa mga bisagra. Paggawa ng materyal na metal at malambot na plastik. Ang pag-andar ng aparato ay binubuo sa magnetotherapy, kung saan, sa panahon ng pag-ikot ng baywang sa kaliwa at pakanan, ay tumutulong na lumikha ng isang kasalukuyang kuryente sa katawan. Salamat dito, ang mga lason ay mabilis na tinanggal mula sa katawan, at ang baywang ay nagiging mas malinaw. Ang mga ehersisyo sa biyaya ay medyo simple, halimbawa, kailangan mong pilit na iikot ang iyong mga braso at pelvis sa iba't ibang direksyon. Ang mga pagkilos na ito ay tinitiyak ang gawain ng balikat na balikat, pelvic at servikal gulugod. Kung ninanais, madali itong makabuo ng mga karagdagang kumplikadong elemento para sa mga kamay at tuhod. Ang gayong aparato ay mainam para sa paggamit ng bahay, dahil maaari kang magsanay at manuod ng iyong mga paboritong pelikula, na pinagsasama ang negosyo nang may kasiyahan.

Gastos: mula 300 hanggang 400 rubles.

• Presyo ng badyet;
• Pangunahing paggamit;
• Angkop para sa mga aktibidad sa palakasan sa bahay;
• Siksik;
• Mayroong isang massager ng paa;
• Sinasanay ang baywang;
• Makinis na pagtakbo at tahimik.

• Hindi angkop para sa mga taong may malalaking paa;
• Mas mahusay na gamitin ito para sa mga may timbang na mas mababa sa 80 kg.

Artist ng ES-0808 Press Wheel

Ang isa pang mahusay na pagpipilian sa badyet para sa kagandahan ng tiyan ay ang press roller. Halimbawa, ang Artist ES-0808 wheel ay napakapopular. Gustung-gusto ito ng mga mamimili hindi lamang para sa presyo, kundi dahil din sa kadali ng pag-eehersisyo, na angkop kahit para sa mga nagsisimula. Hindi mo kailangang magkaroon ng anumang espesyal na kaalaman upang simulan ang pagsasanay sa isang press roller. Pinapayagan ka ng mga ehersisyo na mag-ehersisyo ang buong grupo ng kalamnan ng tiyan, dahil kung saan angkop ang isang kapansin-pansing visual na pull-up. Ang mga kalamnan ng pektoral, kalamnan sa likod at balikat ay kasangkot din. Magagamit ang video para sa mga tao ng anumang uri at timbang ng katawan. Pinapayuhan ng mga eksperto na magsimulang mag-ehersisyo nang 15 minuto sa isang araw, at kapag nakita mo ang resulta, maaari kang mag-ehersisyo ng 2-3 beses sa isang linggo.

Gastos: 400 rubles.

• Abot-kayang presyo;
• Mga simpleng pagsasanay na angkop para sa mga tao ng lahat ng laki;
• Gumagawa sa iba't ibang mga grupo ng kalamnan;
• Ang mga kalamnan ng likod at dibdib ay kasangkot;
• Mataas na kahusayan.

• Sa una ay mahirap itong mag-aral at pilitin mo ang iyong sarili.

Pangkalahatang tagasanay ng Indigo Ab Rocket IRSB 70

Kung naghahanap ka para sa isang kumpletong aparato para sa mga kalamnan sa likod at tiyan, ipinapayo namin sa iyo na masusing tingnan ang maraming nalalaman Indigo Ab Rocket IRSB 70. Ang aparato ay perpektong nakikibahagi sa lahat ng mga grupo ng kalamnan ng tiyan. Nakaramdam ng pag-igting ang pagkahilig sa likod, at sa pag-angat mo, nakukuha ng iyong likod ang suportang kinakailangan nito. Ang suporta sa likod ay mahusay na ibinibigay ng mga umiikot na roller, na karagdagan ay may epekto sa pagmamasahe. Ang maliit na sukat na disenyo ay umaangkop nang maayos sa kapaligiran sa bahay. Mga sukat sa pagkakasunud-sunod ng pagtatrabaho 60 x 55 x 70 cm. 7.5 kg lamang ang timbang. Pinapayagan ka ng kagalingan ng maraming kaalaman ng aparato na magamit ito anuman ang sahig. Nakatiis ng timbang hanggang sa 120 kg. Posibleng ayusin ang anggulo ng backrest. Napaka komportable na mga roller at hindi pang-slip na hawakan.

Maaari mo itong bilhin sa halagang 3800 rubles.

• Compact, komportable, lumalaban at hindi makakamot ng sahig;
• Ang anggulo ng backrest ay nababagay;
• Maaari mong ibomba ang iyong abs, likod at mga binti;
• Maganda at naka-istilong, umaangkop sa interior;
• Angkop para sa parehong fitness at pilates.

• May mga reklamo na lumipad ang mga roller;
• Nagduda ang mga propesyonal na maaari itong magamit upang makakuha ng mga cube.

BRADEX Pendulum

Kung hindi ka handa na gumawa ng mga makabuluhang pagsusumikap na pisikal upang sanayin, kung gayon marahil ang iyong kaligtasan ay magiging BRADEX Pendulum. Ang pagpapaandar nito ay batay sa prinsipyo ng gravity, na nagdudulot ng parehong kasiyahan tulad ng mga atraksyon. Ang isang banayad na kumbinasyon ng pagsasanay sa lakas at pagsasanay sa kardio ay ginagawang posible hindi lamang ang walang bahid na hugis ng iyong pigura, ngunit upang mapabuti ang gawain ng mga daluyan ng dugo, puso at baga. Ang aparato ay may tatlong mga antas, na angkop para sa parehong mga nagsisimula at propesyonal. Maaari mong hugis ang katawan ng tao at abs, at kung nais mong lumipat, magsisimula ka nang pagmomodelo sa mga puwit at hita. Ang isang magandang bonus ay ang pagkakaroon ng isang espesyal na mini computer sa BRADEX Pendulum, na susubaybayan ang eksaktong bilang ng mga ehersisyo na natapos at ang mga calory na sinunog. Kasama sa package ang mga baterya at tagubilin sa pagpupulong sa Intsik, gayunpaman, walang mga katanungan na lumabas at ang pagpupulong ay hindi tumatagal ng maraming oras. Sa mga klase, maaari kang gumawa ng mga push-up, mag-ehersisyo ang mga pahilig na kalamnan, palakasin ang iyong mga binti at bumuo ng isang magandang abs.

Tinatayang gastos: 4300 rubles.

• Maaari mong ilagay ang pagkakasunud-sunod ng figure nang hindi umaalis sa bahay;
• Pinapabuti ang lunas nang mabisa;
• Para sa pindutin at tiyan;
• Maaaring tiklop at itago sa ilalim ng kama;
• Pagsasaayos ng mga antas ng kahirapan;
• Ito ay madali at kagiliw-giliw na upang sanayin.

• Malaking bagay;
• Tagubilin nang walang pagsasalin.

Kabuuang core

Perpekto para sa mga aktibidad sa palakasan, ang Kabuuang pangunahing modelo. Ang aparato ay dinisenyo para sa pindutin at pabalik nang sabay-sabay. Ang kawalan ng mga spring ng paglaban at mga de-kalidad na materyales ay naging pundasyon para sa tibay ng modelo. Salamat sa matagumpay na ginawang bagong pamamaraan ng paglaban at ang sistema ng pag-regulate ng pag-load, maaari mong piliin ang kinakailangang antas ng tindi ng pagsasanay na may pinakamataas na ginhawa. Ang matagumpay na Kabuuang pangunahing disenyo ay nagpapahintulot sa lahat ng mga pagsasanay na gawin mula sa isang pwesto. Nabanggit ng mga mamimili ang isang mabisang epekto sa lahat ng kalamnan ng tiyan zone at mga kalamnan sa ibabang likod. Pinapayagan ka ng maginhawang disenyo na madali mong tiklop ang aparato at itago ito sa espasyo ng imbakan. Ang kabuuang core ay napakahusay para sa mga nagsisimula at mga taong may humina na corset ng kalamnan. Mga Dimensyon: 55x44x16cm. Timbang: 6 kg

Ang gastos ay nag-iiba mula 5,000 hanggang 8,000 rubles, depende sa markup ng outlet.

• Matibay at praktikal;
• Komportable sa paggamit;
• Para sa pindutin at likod;
• Siksik;
• Ang disenyo ay maayos na namamahagi ng pagkarga;
• Lumilikha ng isang 360-degree na pangunahing pag-eehersisyo.

• Mayroong mga reklamo na ito ay mababa ang kalidad at maaaring maging deformed;
• Hindi lahat ng mga mamimili ay natutuwa sa presyo.

Pindutin ang bench, adjustable, foldable, LifeGear 76200

Mas gusto ng mga propesyonal na atleta ang press bench na LifeGear 76200. Ang anyo ng pagganap ay nasa anyo ng isang naaayos na board, ang anggulo ng pagkahilig ay maaaring mabago, sa gayon kumplikado ang pag-eehersisyo o, sa kabaligtaran, ginagawang mas madali. Ang bench ay may 6 na antas ng pagbabago ng pagkiling. Ang mga sukat ng produkto ay 1280 x 360 x 630 mm. Timbang tungkol sa 10 kg. Kadalasan, ang board ng LifeGear ay binibili ng mga taong may layunin na makamit ang kaaya-aya na kaluwagan o nais na panatilihin ang kanilang sarili sa hindi nagkakamali na form ng palakasan. Hindi ka magkakaroon ng anumang mga katanungan tungkol sa "kung paano magtipon", dahil madali itong tiklop, kaya't hindi ito kukuha ng maraming puwang sa apartment. Ang mga sunud-sunod na tagubilin ay nasa Russian. Ang mga susi ay kasama sa pakete.

Maaari mo itong bilhin sa Ozone online store, na may diskwentong gastos - 2740 rubles.

• Mga sunud-sunod na tagubilin at madaling pagpupulong;
• Kasama ang mga susi;
• 6 na antas ng pagbabago ng ikiling;
• Compact na pakete na nagbibigay-daan sa iyo upang mangolekta at itago para sa pag-iimbak;
• Gumagawa ito ng pahilig na kalamnan at lumilikha ng isang chic body relief.

• Mayroong mga reklamo tungkol sa malambot na disenyo.

Universal na makina ng ehersisyo Sport Elite AB Doer (GB-9160/9102)

Ang mga tagahanga ng komportableng palakasan ay natutuwa na magsalita tungkol sa unibersal na Sport Elite AB Doer (GB-9160/9102) simulator. Ang layunin nito ay para sa likod at abs. Ginawa ito sa anyo ng isang armchair, na nagbibigay-daan sa iyo upang kumportable na umupo malapit sa TV at isagawa ang mga nakaplanong pagsasanay sa ilalim ng isang kagiliw-giliw na serye. Mga sukat ng aparato: 75-105-90 cm. Timbang: 17 kg Kasama sa package ang sunud-sunod na mga tagubilin, isang plano sa pag-eehersisyo at isang malusog na iskedyul ng pagkain. Ang mga tampok sa disenyo ay nagbibigay para sa pagsasaayos ng taas, at na may kaugnayan sa timbang, dapat tandaan na ang maximum ay maaaring maging 100 kg. Tandaan ng mga mamimili na kapag nagsasanay sa Sport Elite AB Doer, ang pahilig at lateral na mga kalamnan ng tiyan ay nagsisimulang gumana, at salamat sa matagumpay na disenyo, ang mga bisig ay hinihigpit kapag lumiliko. Kung nais mo, maaari kang kumonekta sa pag-eehersisyo at mga binti. Mayroong isang hanay ng mga pagsasanay sa Internet na partikular na idinisenyo para sa modelong ito.

Gastos sa Gumagawa ng Sport Elite AB: mga 3000 rubles.

• Gumagana ang abs at iba't ibang mga kalamnan ng tiyan;
• Compact at madaling gamitin;
• Madaling magtipon;
• Malinaw at simpleng ehersisyo;
• Maaari kang magsanay sa harap ng TV.

• Tinatawag itong pampering ng mga propesyonal.

Maibabalik na tagapagsanay ng kalamnan ng tiyan na si Monolith

Ang isang nababaligtad na tagapagsanay ng tiyan ng Monolith ay sikat na sa maraming kababaihan. Ito ay isang nababaluktot na platform kung saan inilalagay ang katawan ng tao. Mayroong isang plastic neck brace sa platform, at mga anchor na may nababanat na mga banda para sa mga binti. Sa pamamagitan ng pag-aayos ng mga binti at leeg, ang hindi kinakailangang stress sa gulugod ay na-block. Ang monolith ay dinisenyo hindi lamang upang makatulong na bumuo ng abs sa bahay, ngunit din upang palakasin ang mga kalamnan ng likod, tiyan at balakang. Bilang isang resulta ng pagsasanay sa Monolith, nakukuha mo ang abs ng iyong mga pangarap, palakasin ang cardiovascular system at ibalik ang sigla sa mga kalamnan. Mga sukat ng produkto: 20-37-59 cm. Sa package bundle makakakita ka ng isang maliit na regalo sa anyo ng isang plano sa pagkain.

Maaari mo itong bilhin sa 2400 rubles.

• Hindi tumatagal ng maraming espasyo sa apartment;
• Nilagyan ng sensor upang masubaybayan ang pag-usad ng mga klase;
• Pinapalakas ang mga kalamnan ng likod, tiyan at balakang;
• May mga may hawak sa leeg at binti;
• Angkop para sa mga nagsisimula;
• Madaling magtipon at mag-disassemble.

• Na may mataas na taas at malaking timbang, hindi maginhawa upang mag-ehersisyo.

Konklusyon

Sa pamamagitan ng pagtatakda ng isang layunin upang bomba ang iyong abs, tiyak na makakamit mo ang mga resulta. Siyempre, maaari kang gumawa ng ilang kapaki-pakinabang na aparato gamit ang iyong sariling mga kamay na makakatulong upang mag-usisa ang mga kalamnan. Halimbawa, maaari kang lumikha ng iyong sariling press bench o lutong bahay na video. Sa kasamaang palad, maraming mga paraan sa Internet na nagpapakita ng detalyado kung paano at kung ano ang gagawin. Ngunit mas maginhawa upang bumili ng kinakailangang kagamitan sa palakasan. Huwag matakot na magkakaroon ng mga pagkakamali kapag pumipili, dahil, bilang panuntunan, gumagana ang lahat ng mga simulator, hindi lang lahat ng mga tao ay maayos na nag-aayos ng mga klase sa kanila. Upang maiwasan ang pagkabigo, agad na matukoy ang pamantayan ng pagpili para sa iyong sarili at subaybayan ang mga pagsusuri ng ibang tao, na tandaan kung ano ang mahalaga sa iyo at kung ano ang pangalawa. Tandaan na ang mahusay na mga resulta ay maaaring makamit sa pamamagitan lamang ng paggawa ng mga ehersisyo sa sahig nang walang anumang mga kalakip. Ang pangunahing bagay ay isang malinaw na naisasalaysay na pagnanasa, at ang rating ng pinakamahusay na mga trainer ng abs para sa 2024 ay makakatulong na mapabilis ang diskarte sa itinatangi na layunin.