Ang pinakamahusay na mga serbisyo sa paghahatid ng malusog na pagkain para sa pagbawas ng timbang sa Samara para sa 2024

Ang kultura ng modernong pagkain ay nagdidikta na nananatili kami sa isang tiyak na hanay ng mahahalagang sangkap, na lumilikha ng ilang mga trend sa pagpili ng mga produkto para sa aming diyeta. Ang wastong nutrisyon ay naka-istilo at nakakahawa ngayon, maraming tao ang nagsasalita tungkol dito at nais na sundin ito, ngunit kapag nagpapasya na kumain ng tama, lumitaw ang mga paghihirap.

Ang bilis ng buhay ng tao sa mundo ngayon ay madalas na madudugtong ang kakayahang magluto ng agahan, tanghalian at hapunan para sa iyong sarili, ang mga tao ay madalas na kumain sa labas, at ang pagbili ng mabuting pagkain ay maaaring maging isang napakahirap na gawain. Upang makahanap ng isang malusog na diyeta sa iyong lungsod, kailangan mong malaman ang pangunahing pamantayan sa pagpili kung nais mong mag-order ng pagkain mula sa isang restawran. Ano ang kailangan mong malaman upang mapili ang pinakamahusay na serbisyo sa paghahatid ng malusog na pagkain para sa pagbawas ng timbang sa Samara?

Wastong nutrisyon: kung ano ang kasama nito

Maraming mga tagapagsanay at nutrisyonista ang nakarinig ng mga opinyon tungkol sa pagiging epektibo at pagiging kapaki-pakinabang ng wastong nutrisyon sa paglaban sa labis na pounds, ang pagtugis ng isang perpektong pagpapalakas ng katawan at kalamnan. Ang isang kumbinasyon ng malusog na pagkain at regular na ehersisyo ay makakatulong sa iyo na makamit ang nais na mga resulta at pangalagaan ang disiplina na kinakailangan upang sumunod sa mga pamantayan na ito.

Ang mga fitness trainer at nutrisyonista ay magkakasiguro sa atin tungkol sa pagsanay sa isang malusog na pamumuhay sa loob lamang ng tatlong linggo. Sa mga araw na ito, dapat ayusin ng katawan ang sarili sa mga bagong aktibidad sa pagkain at palakasan ay magiging ugali. Pagkatapos ng lahat, ang wastong nutrisyon ay makakatulong hindi lamang magbawas ng timbang, ngunit mapanatili ring malusog.

Tatlong mahalagang kadahilanan ang maaaring makilala, na sumusunod sa kung saan, maaari mong makamit ang mga kinakailangang resulta:

• pagbuo ng pangunahing gawain - ang paglilimita sa iyong sarili sa lahat upang makamit ang layunin ay hindi magiging kapaki-pakinabang. Kinakailangan na bumuo ng isang sistema ng nutrisyon, at sumunod dito sa loob ng mahabang panahon, o kahit na obserbahan ang iyong buong buhay sa pangalan ng isang magandang pigura at isang malusog na pamumuhay. Ang tamang pagkain ay idinisenyo upang matulungan ang katawan na magsunog ng labis na taba at magtayo ng mga fibers ng kalamnan. Kapag nakamit ang pangwakas na resulta, posible na isama ang iba pang mga pagkain sa diyeta, ngunit hindi madala, ubusin ang mga ito sa isang limitadong halaga at hindi lahat sa isang araw. Ito ang pangunahing problema ng mga tao na biglang sumuko sa kanilang karaniwang diyeta upang mawalan ng timbang. At sa pagbabalik sa karaniwang pagkain, ang labis na timbang ay bumalik, at kung minsan ay may karagdagang pounds, na nagpapakilala sa isang tao sa pagkalungkot at pagkabigo.
• Ang batayan ng PP - ang mga protina ay isinasaalang-alang ang sentro ng isang malusog na diyeta, at ang mga karbohidrat at taba na ginagamit ay dapat na isang tiyak na uri. Mahalagang maunawaan: ang pag-aayuno ay hindi katanggap-tanggap. Ang pinakamahalagang pagkain sa malusog na pagkain ay ang: manok, pabo, kuneho, payat na pulang karne, isda, pagkaing-dagat, gulay, halaman, berry, prutas, produkto ng pagawaan ng gatas, cereal, pati na rin ang linga, niyog o langis ng oliba.Kinakailangan din na uminom ng purified water na walang gas; kapag naglalaro ng palakasan, dapat dagdagan ang rate. Bagaman marami ang nag-aangkin na kailangan mong uminom ng hindi bababa sa 1.5 litro ng tubig bawat araw, mas mahusay na makinig sa iyong sarili - kailangan mong uminom ng maraming tubig ayon sa kinakailangan ng katawan.
• Ang paggamit ng calorie - para sa bawat tao ay magkakaroon ito ng sariling kahulugan, ang pagtukoy ng pang-araw-araw na rate ay napakahalaga para sa pagbuo ng isang malusog na diyeta. Ang average na halaga para sa isang tao bawat araw ay tungkol sa 1500-2200 kilocalories, depende ito sa bigat at edad ng katawan. Sa pamamagitan ng pagkain ng mas mababa sa pamantayan sa bawat araw, isang kakulangan sa calorie ay nilikha, na kinakailangan upang makamit ang epekto ng pagbawas ng timbang. Ngunit hindi mo kailangang isuko ang pagkain at uminom lamang ng tubig upang makamit ang mga perpektong parameter, kakailanganin mong bawasan ang calorie na nilalaman ng diyeta sa 1200 kcal, pagkatapos ay mawawala mo ang labis na mga pounds. At pagkatapos maabot ang layunin, dapat kang lumipat sa pang-araw-araw na rate ayon sa iyong mga tagapagpahiwatig, pagkatapos ay ang timbang ay maaayos at hindi na babalik muli.

Ano ang hahanapin kapag pumipili ng tamang menu ng nutrisyon

Kung mayroong isang pagnanais na mag-order ng pagkain sa bahay, ang bawat tao ay gagabayan ng mga rekomendasyon ng mga kaibigan, kamag-anak at kasamahan, pati na rin basahin ang mga pagsusuri at pagsusuri sa mga site. Matapos makatanggap ng impormasyon mula sa ibang mga tao at pag-aralan ang mga iminungkahing programa sa mga site ng malusog na serbisyo sa paghahatid ng pagkain, maaari kang pumili ng isang menu ayon sa gusto mo. Kapag naghahanap ng isang mahusay na serbisyo, ang ilang mga katangian ay dapat isaalang-alang upang hindi magkamali kapag pumipili ng isang serbisyo:

1. Bilang ng iba't ibang mga programa at pagpipilian sa menu

Ang wastong nutrisyon ay may kasamang hindi lamang mga cereal at pinakuluang manok, kaya't ang iba't ibang mga pinggan ay may mahalagang papel sa pagbuo ng balanseng diyeta. Mahalaga hindi lamang upang subaybayan ang tamang dami ng mga caloriya, ngunit din upang matiyak na nakakakuha ka ng tamang dami ng iba't ibang mga uri ng pagkain at bitamina sa buong linggo. Mahusay kung ang bawat araw ng linggo ay may magkakaibang pinggan at makakatulong sa mga kahaliling sangkap. Marami sa mga pinakamahusay na serbisyo sa PP ang nagbibigay ng mga konsulta sa mga nutrisyonista at trainer kapag pumipili ng diyeta upang piliin ang tamang menu at iguhit ito, isinasaalang-alang ang mga indibidwal na katangian at kagustuhan. Ang tulong ng mga dalubhasa at isang personal na programa sa nutrisyon ay makakatulong sa iyo na makamit ang nais na layunin nang walang gastos sa pagluluto at pagbibilang ng KBZhU.

2. Mga presyo para sa mga ibinigay na serbisyo

Para sa bawat tao, ang pamantayan ng presyo ay may sariling mga katangian. Samakatuwid, kailangan mong maunawaan na ang pag-order ng malusog na pagkain ay magkakahalaga kaysa sa pagkain mula sa mga fast food o katulad na cafe. Nagsasalita ito tungkol sa kalidad ng mga produkto at kanilang pagiging natural. Ngunit kung nais mo, maaari kang makahanap ng makatwirang mga presyo at mga pagpipilian sa badyet, pati na rin gumamit ng mga promosyon at mga espesyal na alok, na nag-order ng mas maaga sa isang buwan. Ang ilang mga serbisyo ay maaaring maghatid hindi lamang ng mga nakahandang pagkain, ngunit simpleng mga pamilihan, upang hindi masayang ang oras sa paghahanap ng mga kinakailangang sangkap sa mga tindahan, na magpapabilis sa proseso ng paghahanda ng pagkain nang mag-isa.

3. Paghahatid at paghahanda ng pagkain

Ang paghahatid ay dapat gawin sa oras, kung hindi man ang paghihintay ay maaaring makapinsala sa impression ng serbisyo sa customer, at walang pagnanais na mag-order muli. Mabilis at napapanahong paghahatid ng mga pinggan ay ipapakita kung paano pinahahalagahan ng serbisyo ang oras ng kliyente at nais na mangyaring ang mga customer nito. Ang responsableng diskarte, karanasan sa pagtatatag at maingat na pag-iimpake ay mga paunang kinakailangan para sa mga naturang establisimiyento upang ang base ng kliyente ay lumalawak sa pamamagitan ng mga rekomendasyon at pagsusuri.

4. Iskedyul

Kapag pumipili ng isang serbisyo, kinakailangang isaalang-alang at linawin ang oras ng pagtatrabaho sa paghahatid ng pagkain sa iyong bahay, pagtanggap at paglilinaw ng mga order. Ang iba't ibang mga serbisyo ay nagtakda ng ilang mga oras ng paghahatid, ang paghahanda ng pang-araw-araw na rasyon ay nangangailangan ng oras, dapat mong palaging linawin at pumili ng isang oras na maginhawa para sa iyong sarili, upang walang mga hindi pagkakaunawaan at mga salungatan sa hinaharap.

5. Kalidad at dami

Ang malusog na pagkain ay hindi dapat maging sariwa, ngunit masarap din, ito ang pangunahing panuntunan sa wastong nutrisyon. Ang mga dalubhasang chef ay nagtatrabaho sa kusina ng mga restawran ng PP, kaya't ang ulam ay hindi lamang nakakain, ngunit mayroon ding isang kahanga-hangang lasa.Ang laki ng bahagi ay dapat mapili depende sa mga indibidwal na katangian at pagpili ng programa sa nutrisyon, pati na rin ang mga hangarin ng kliyente mismo.

Ang mahusay na kalidad ng pagkain ay makakatulong hindi lamang sa mga nais na baguhin ang kanilang katawan - upang mawala ang timbang, bumuo ng kalamnan o panatilihing malusog, ngunit para din sa lahat na nais na kumain ng malusog na pagkain. Papayagan ka ng wastong nutrisyon na huwag magbara sa iyong katawan ng mga nakakapinsalang sangkap, magbibigay gaan sa tiyan at bituka, at ang mga serbisyo para sa paghahatid at pagpili ng isang diyeta ay magpapalaya sa iyo mula sa paghahanap para sa mga de-kalidad na produkto, resipe, at mula sa pagluluto, tumutulong na makatipid ng oras para sa mas kawili-wiling mga bagay.

Rating ng pinakamahusay na mga serbisyo sa paghahatid para sa wastong nutrisyon sa Samara

Nasa ibaba ang isang listahan ng pinakamahusay na mga serbisyo sa paghahatid ng pagkain na pangkalusugan, ayon sa mga mamimili:

Delicateza

Nag-aalok ang delivery site na ito ng timbang at malusog na pagkain para sa bawat araw. Ang buong diyeta ay napili alinsunod sa mga kinakailangan ng wastong nutrisyon gamit ang sariwa, hindi frozen na pagkain. Maaari mong piliin dito ang buong diyeta sa loob ng 7 araw, isinasaalang-alang ang tatlo hanggang limang pagkain sa isang araw. O kumuha ng isang kahon para sa isang araw upang tikman at pahalagahan ang kalidad at panlasa ng pagkaing inaalok ng serbisyong ito. Upang hindi makatayo sa kalan pagkatapos ng isang pagsusumikap at hindi kalkulahin ang pang-araw-araw na paggamit ng calorie, mas mahusay na pumili ng diyeta sa loob ng isang linggo, at maihahatid ito ng tatlong beses sa isang linggo. Mananatili ito upang mabilis na maiinit muli ang pagkain sa 3 minuto bago gamitin.

• ang isang kumpletong diyeta ay iginuhit para sa buong araw, sa buong linggo;
• ang paghahatid ng bahay ay kasama sa presyo;
• mataas na kalidad na mga produkto;
• magandang staff at serbisyo.

• kinakailangan na pumili ng diyeta sa loob ng 5-7 araw na may 3-5 pagkain sa isang araw;
• walang mga promosyon at mga sistema ng pagtitipid para sa mga regular na customer.

Gastos: mga 3500 rubles bawat set sa loob ng 5 araw, 3 beses sa isang araw.

Perpektong balanse

Sa website ng Perpektong Balanseng wastong serbisyo sa paghahatid ng nutrisyon, hindi ka lamang makapipili ng isang pang-araw-araw na menu, ngunit makakalkula din ang kinakailangang pang-araw-araw na paggamit ng calorie para sa iyong taas, timbang, edad at kasarian, pati na rin mag-order ng konsulta sa telepono mula sa isang dalubhasa na nag-aalok ng isang tukoy na menu batay sa iyong mga kagustuhan ... Maaari kang pumili ng isang menu depende sa nais na mga resulta - magpapayat o makakuha ng timbang upang mabuo ang masa ng kalamnan. Mayroon ding isang 15% na diskwento para sa unang pagkakasunud-sunod ng pang-araw-araw na menu para sa lahat ng mga bagong customer. Mayroon ding isang pagbabayad na hindi cash para sa mga samahang nagnanais na mag-order ng pagkain para sa kanilang mga empleyado. Maaari kang mag-order ng buong diyeta para sa isang tiyak na bilang ng mga araw, isang buwan, o para lamang sa isang araw, na nagbibigay ng mahusay na kalamangan sa serbisyong ito.

• indibidwal na pagpili ng diyeta;
• libreng paghahatid sa loob ng lungsod;
• isang malawak na hanay ng mga menu;
• pagkakaroon ng pagbabayad sa pamamagitan ng card sa site at mga cashless na pagbabayad;
• ang kakayahang mag-order ng isang pagsubok na itinakda para sa araw;
• pagkakaroon ng mga promosyon para sa mga bagong kliyente;
• mayroong isang calculator para sa pagkalkula ng mga calory, at payo sa pagpili ng isang malusog na menu ng pagkain para sa mga tiyak na layunin;
• maginhawang packaging, ang pagkakaroon ng mga disposable cutlery, isang paglalarawan ng mga pagkain at pagkalkula ng KBZHU para sa bawat ulam;
• mababang presyo;
• isang malaking bilang ng mga review mula sa nasiyahan mga customer.

• walang paghahatid sa umaga.

Gastos: ang average na presyo ay 600 rubles para sa isang pang-araw-araw na rasyon ng tatlong pagkain sa isang araw.

Ang teritoryo ng tamang nutrisyon sa Samara Pro

Nag-aalok ang serbisyong paghahatid ng balanseng pang-araw-araw na rasyon para sa tanggapan, pagbawas ng timbang, palakasan o panatilihin lamang ang pamantayan. Ang bawat napiling menu ay magkakaiba sa bilang ng mga calory at kinakailangang sangkap, ang pinakamaliit na pagkakasunud-sunod ng diyeta ay 2 araw, kukuha ng supplier ang paghahatid sa paligid ng lungsod, kung kailangan mong dalhin ito sa Timog Lungsod, pagkatapos ay magbabayad ka ng 100 rubles. Upang makuha ang iyong rasyon, kailangan mong mag-order bago mag 17:00 upang makuha ang menu ng araw sa susunod na umaga, at sa katapusan ng linggo hanggang 16:00.

• ang kalidad ng mga produkto at panlasa, ayon sa mga pagsusuri ng customer, ay nasa isang mataas na antas;
• posible na mag-order ng isang diyeta sa pagsubok na may 25% na diskwento;
• libreng paghahatid sa lungsod;
• ang pang-araw-araw na rate ng KBZHU ay kinakalkula ayon sa napiling direksyon.

• isinasagawa ang susunod na araw pagkatapos ng pag-order;
• ang minimum order ay 2 araw.

Gastos: mula sa 650 rubles bawat araw (3 pagkain).

Mga smart-diet

Ang isa pang serbisyo para sa paghahatid ng malusog na pagkain sa Samara ay ang website ng Smart-diet. Maaari kang pumili dito ng iba't ibang mga programa sa pagkain depende sa kagustuhan ng kliyente. Kung ayaw mo lamang magluto, maaari kang mag-order ng karaniwang pang-araw-araw na diyeta, o mag-order ng pagbaba ng timbang, palakasan at panatilihin ang mga fit na programa. Nakasalalay sa uri na napili, isang tiyak na bilang ng mga kaloriya bawat araw ang makakalkula at inaalok ang mga pagpipilian sa menu. Maaari kang maglagay ng isang order mula 10 ng umaga hanggang 7 ng gabi, at isinasagawa ang paghahatid nang paunang mga order mula 7 ng gabi hanggang 11 ng gabi sa ilang mga araw 3 beses sa isang linggo. Ang gastos sa paghahatid sa mga suburb ng Samara ay magiging isa pang 150 rubles sa pang-araw-araw na rasyon, at sa loob ng lungsod libre ito.

• maraming mga pagpipilian sa menu depende sa nais na resulta;
• masarap na lutuin;
• libreng paghahatid sa lungsod;
• Indibidwal na diskarte sa bawat kliyente;
• pagpili ng kumplikado kaagad sa site;
• pag-unlad ng menu ng mga nutrisyonista at pagkalkula ng lahat ng mga calorie alinsunod sa mga pamantayan ng PP.

• isinasagawa lamang ang paghahatid sa ilang mga araw at oras.

Gastos: mula sa 750 rubles para sa limang pang-araw-araw na pagkain.

Ang Batayan ng Buhay

Ang serbisyo na "Batayan ng Buhay" ay nakikibahagi din sa paghahatid ng tamang nutrisyon, sa kanilang website at sa pamamagitan ng telepono maaari kang makakuha ng payo at pagpili ng isang balanseng diyeta para sa buong araw sa isang linggo. Ang order ay ginawa nang hindi bababa sa 7 araw o sa loob ng maraming linggo, at naihatid sa oras na sumang-ayon sa kliyente. Nagbibigay din ito ng paghahatid ng pagkain para sa wastong nutrisyon at pinakamahusay na mga recipe mula sa mga chef, o paghahatid ng pagkain na pangkalusugan mula sa mga piling restawran mula sa pinakamahusay na mga chef. Ang paghahatid ng bahay ay libre sa buong lungsod ng Samara. Nagbibigay din ito para sa paghahatid ng mga pagkain sa mga tanggapan para sa mga empleyado na may isang pagpipilian ng bilang ng mga bahagi. Sa site, maaari mong kalkulahin ang kinakailangang bilang ng mga calorie at pumili ng isang tukoy na menu.

• isang malaking bilang ng mga promosyon at mga espesyal na alok para sa mga kliyente;
• paghahatid ng hindi lamang mga nakahandang pagkain, kundi pati na rin ang mga produktong sakahan na may mga resipe para sa malusog na pagkain;
• pagkakaroon ng mga regalo para sa ilang mga order;
• indibidwal na pagpili ng programa at konsulta sa isang nutrisyunista;
• mahusay na kalidad ng produkto.

• minimum na order - 1 linggo;
• mataas na presyo;
• ang iskedyul ng paghahatid ay hindi babagay sa lahat.

Gastos: mula sa 1000 rubles bawat araw para sa limang pagkain sa isang araw.

Konklusyon

Ang mga uso ngayon ay pinapalitan ang oras para sa pagluluto, at mas masarap at malusog. Upang hindi labis na magamit ang mga meryenda at fast food, mas mahusay na alagaan ang iyong kalusugan at maglagay ng isang order para sa isang pang-araw-araw na diyeta, i-save ang iyong sarili mula sa pagkalkula ng KBZhU, pagbibilang ng lahat ng mga calory na kinakain sa isang araw, at pagluluto ng maraming oras sa kalan.

Ang pagkakaroon ng malusog na serbisyo sa paghahatid ng pagkain ay tinanggal ang pang-araw-araw na gawain, tumutulong upang piliin ang kinakailangang programa sa nutrisyon, isinasaalang-alang ang mga indibidwal na katangian ng isang tao, ang kanyang kagustuhan sa panlasa, at nagbibigay din ng payo ng dalubhasa upang makuha ang nais na resulta.