Ang pinakamahusay na mga paliguan at sauna sa Chelyabinsk noong 2024 - badyet at may hindi magagaling na reputasyon

Ang salitang "paliguan" na nag-iisa ay nagbabalik ng positibong alaala para sa marami. Ang mga ito ay steamed kahoy na mga bangko, kung saan nagmula ang isang espesyal na aroma, pagbuhos ng malamig na tubig at amoy ng isang oak walis at mainit na singaw. Ang paliguan ay inilaan hindi lamang para sa paghuhugas, kundi pati na rin para sa pagpapabuti ng katawan, pagtaas ng mood. Ang parehong mga pag-andar ay ginaganap ng sauna, ang pagiging popular nito ay tumataas araw-araw.

Ano ang dapat gawin para sa mga walang sariling paligo? Tanungin ang iyong mga kaibigan, magbenta ng isang apartment at bumili ng isang piraso ng lupa, bumuo ng iyong sariling silid ng singaw? Ito ay mas kumikita at mas mura upang bisitahin ang pinakamahusay na mga paliguan at mga sauna ng Chelyabinsk. Kung isasaalang-alang na ang bilang ng mga naturang mga establisimiyento ay lumampas sa isang daang, hindi mahirap hanapin ang isang naaangkop sa mga tuntunin ng ratio ng kalidad ng presyo.

6 pagkakaiba sa pagitan ng mga sauna at paliguan

Ang problema ay ganap na naiiba, kung paano pumili ng isang komportableng lugar. Ang sauna at bathhouse ay nakabantay sa kagandahan at kalusugan, ngunit mayroon silang 6 makabuluhang pagkakaiba (sa klasikong bersyon). Alam ang tungkol sa kanila, magagawa mong pumili ng tama.

1. Temperatura. Ang una at pinakamahalagang pagkakaiba. Sa sauna, ang termometro ay tumataas sa 140 degree Celsius at mas mataas pa, at ang halumigmig ay umaabot mula 5 hanggang 15%. Ang isang malusog na katawan ay madaling magparaya sa mga ganitong kondisyon. Ang walang uliran init at mababang kahalumigmigan ay makikinabang lamang sa kanya! Sa paliguan, ang kabaligtaran ay totoo. Ang halumigmig ay umabot sa 70%, at ang temperatura ay umabot sa maximum na 70 degree Celsius. Mas banayad na mode - temperatura hanggang 60 degree, at halumigmig tungkol sa 40-50%.
2. Isang oven na gumagawa ng isang malakas na pagkakaiba sa temperatura. Ang mga sauna ay nilagyan ng bukas na mga de-kuryenteng fireplace. Ang mga kalamangan ng kalan ay ang mabilis na pag-init ng silid, pinapanatili ang isang pare-parehong temperatura sa loob ng mahabang panahon. Ngunit ang mga panauhin ay pinagkaitan ng mausok na aroma at init ng kahoy na panggatong ng birch. Ang bathhouse ay pinamumunuan ng isang malakas, mabibigat na kalan, na pinapanatili din ang init sa loob ng mahabang panahon, ngunit nagbibigay ng tuyong singaw. Bilang karagdagan, nagpapainit ito ng tubig, na kung saan ay hindi posible sa isang electric fireplace sa isang sauna.
3. Swimming pool. Ito ay isang sapilitan na bahagi ng sauna, na sa paliguan ay madaling mapalitan ng isang ilog o isang snowdrift, depende sa panahon.
4. Mga Kagamitan sa Konstruksiyon. Ang Russian-burn na kahoy na paliguan ay hindi tumatanggap ng synthetics. Mula pa noong una ay itinayo ito mula sa natural na mga materyales: ito ay insulated ng lumot, na pinagsama ng nadama. Ang sauna ay binuo gamit ang kahoy at modernong mga materyales na gawa ng tao. Siyempre, ang pag-unlad ay hindi tumahimik, kaya nagsimulang magamit ang mga synthetics sa disenyo at pagtatayo ng isang paligo. Ngunit ang gayong istraktura ay mukhang isang hybrid ng isang paliguan at isang sauna.
5. Aparato Maaari mong maunawaan nang eksakto kung saan ang natitira ay magaganap sa pamamagitan ng panloob na dekorasyon. Ang sauna ay binubuo ng isang nagbabagong silid, isang silid ng pagpapawis at isang silid ng sabon. Bihira silang maghugas sa unang silid, ngunit iba't ibang mga mabangong additives ang ginagamit. Ang huli ay mayroong pool at massage table. Karaniwan may dalawang seksyon sa paliguan: isang dressing room at isang pangkaraniwang silid ng singaw at silid ng sabon, kung saan pareho silang naghuhugas at nag-steam. Ang isang masarap na aroma ay nakuha sa pamamagitan ng pagbuhos ng mainit, mabangong tubig sa kalan.
6. Panloob.Malugod na tinatanggap ng sauna at madalas na gumagamit ng mga maluho na lampara at ilaw, mahahabang istante, mga pintuan ng salamin. Sa paliguan, ang disenyo ay mas simple, ngunit ito ay may maliit na epekto sa kalidad ng pahinga at pag-aalaga.

Mga uri ng paliguan at sauna

At narito muli ang tanong, saan pupunta? Dahil maraming mga tao sa mundo ang may sariling mga paliguan. Ang pinakatanyag ay:

• Russian, kung saan ang singaw ay nilikha sa pamamagitan ng pag-init ng mga bato na nakalagay sa oven. Pinapainit sila ng live na apoy o mga nakatagong elemento ng elektrisidad. Kapag nag-init ang mga bato, ibinuhos sa kanila ang malamig na tubig. Maraming singaw ang nabuo sa silid at madali itong huminga. Sa bathhouse ng Russia, ang mga istante ay matatagpuan malapit sa kalan sa anyo ng mga kahoy na hakbang. Sa una at pangalawa, ang temperatura ay angkop para sa mga nagsisimula, halos 50 degree. Sa tuktok na istante, maaari pa ring magtaas hanggang sa 100 degree, o mas mataas pa. Kaya't ang lugar na ito ay sinasakop ng mga may karanasan sa mga mahilig sa singaw;
• Finnish o sauna, na pinainit ng tuyong singaw. Hindi ito gumagamit ng walis, kung hindi man ay makakakuha ka ng matinding pagkasunog ng balat. Ang mga sauna ay magkakaiba sa kapasidad: karaniwang mga sauna, na maaaring tumanggap ng hanggang 7 katao sa bawat oras, at mga mini-bersyon para sa 1-2 katao. May mga sauna na maaaring mailagay sa apartment;
• Roman, na binubuo ng dalawang sangay. Una, ang tepidarium, nagpapainit hanggang sa + 40 degree. Pangalawa, laconium - hanggang sa 70 degree. Ang singaw na may pagdaragdag ng mga mabangong langis ay ibinibigay sa pamamagitan ng mga espesyal na butas sa sahig at dingding. Matatagpuan ang mga tindahan, tulad ng sa paliguan ng Russia.
• Turkish o hamam, kung saan maaari kang gumastos ng hindi bababa sa buong araw. Ang temperatura ng singaw ay umabot sa 50 degree. Ang hamam ay nahahati sa tatlong mga kompartamento: isang dressing room o isang jamekian, kung saan ang lahat ng mga damit ay tinanggal at isang manipis na sheet ay itinali bilang kapalit. Ang pangalawang kompartimento, shower room (pestemal), kung saan ang dumi mula sa katawan ay hugasan gamit ang sabon ng oliba. Ang tubig ay dapat na kinuha mula sa mga basin ng tanso, walang mga booth na ibinigay dito. Ang pangatlong silid, ang steam room (hararet), ay isang maluwang na silid na may mga marmol na bangko at sahig. Ang mga istante ay hindi nag-iinit nang mas mataas sa 60 degree, kaya pagkatapos humiga sa kanila buong araw, hindi ito gagana. Ngunit magagawa mong magnilay at magpahinga. Ang hamam ay gumagamit ng mga kwalipikadong manggagawa na nagsasagawa ng mga paggamot sa katawan (mga masahe, peel, iba't ibang mga scrub). Matapos ang silid ng singaw, kailangan mong palamig ng paunti-unti, halili ng paglubog sa cool at maligamgam na tubig. Sa huling pagkakataon, sumubsob sa napakalamig na tubig.
• Ang Bathhouse ng mga tao sa Ireland ay medyo komportable. Mayroong isang steaming room at ang temperatura ay katulad ng mga kondisyon sa hamam. Sa paliligo lamang sa Ireland kailangan mong hubarin ang iyong mga damit at gumugol ng ilang oras sa isang espesyal na silid bago pumasok sa steam room. Sinundan ito ng isang masahe at maaari kang pumunta sa steam room. Ang pabalik na proseso ay ang paglamig ng katawan sa ilalim ng shower o pagbuhos ng malamig na tubig mula sa isang timba mula ulo hanggang paa, at isa pang pagbisita sa massage therapist.
• Japanese, na kung saan ay may dalawang uri: indibidwal at publiko. Ang una ay mukhang isang personal na paliguan, o sa halip, ito ay isang bariles na may isang upuan sa loob, na puno ng tubig na nagpapainit hanggang sa 50 degree. Ang kahalumigmigan ay umabot sa +50 degree. Ngunit ang tubig ay hindi tumaas sa linya ng puso, kung hindi man ang mga pamamaraan ay hindi magiging kapaki-pakinabang. Ang pampublikong paliguan ng Hapon ay isang maluwang na pool, ang tubig kung saan patuloy na malinis. Ang tubig ay pinainit hanggang sa + 50 degree.
• Greek, laconium, kung saan ang halumigmig ay hindi hihigit sa 30%, at ang average na temperatura ay 50 degree. Sa paliguan, pantay ang pag-init ng katawan.
• Ang Aromasauna na may temperatura na hindi mas mataas sa 55 degree at isang average na halumigmig. Maaari itong bisitahin isang beses bawat 1-2 araw, sa bawat pagpili ng ibang iba't ibang mahahalagang langis.
• Ang infrared sauna ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang bahagyang mas mataas na temperatura ng rehimen (40 degree) at katamtamang halumigmig (40-60%). Dahil sa matinding alon ng init, pawis na pawis ang katawan.

Mga kalamangan at kahinaan ng mga sauna, paliguan

Kailangan mong malaman ang mga pagkakaiba hindi lamang upang mapanatili ang pagsunod sa paksa at ipakita ang iyong kaalaman sa tamang sandali, ngunit upang mapanatili ang iyong kalusugan. Ang katotohanan ay ang isang sauna, tulad ng isang bathhouse, ay kapaki-pakinabang para sa ilan at mapanirang para sa iba.

Ang mga nagdurusa sa sipon at sakit sa balat ay ligtas na masisiyahan sa tuyong singaw. Ito ay kapaki-pakinabang para sa mataas na presyon ng dugo, mga problema sa puso, at mga bato sa bato. Ang isang pagbisita sa sauna ay kontraindikado kung ang diagnosis ay ginawa:

• Diabetes;
• Tuberculosis.

Hindi rin inirerekomenda ang dry steam para sa mga taong may mataas na presyon ng dugo, atherosclerosis at mga sakit sa itaas na respiratory tract, malubhang mga karamdaman sa nerbiyos. Ang sauna, sa kabaligtaran, ay may positibong epekto sa buong respiratory system. Upang bisitahin ang paliguan sa isang regular na batayan, pati na rin upang talagang mapabuti ang iyong kalagayan at pisikal na kondisyon pagkatapos ng mga pamamaraan ng tubig, mas mahusay na kumunsulta sa isang doktor. Kung ang gamot ay hindi nagbubunyag ng mga kontraindiksyon, posible at kinakailangan na regular na bisitahin ang silid ng singaw.

Inirerekomenda ang Finnish sauna pagkatapos ng matinding pag-eehersisyo. Kapaki-pakinabang din ito para maibsan ang stress, alisin ang mga produktong basura at lason mula sa katawan. Mahigpit na inirerekomenda ang Aromasauna para sa mga taong may depression o mahinang sistema ng nerbiyos. Pinapawi nito ang pagkapagod at pisikal na stress, pinapawi ang hindi pagkakatulog. Ang Aromasauna ay kontraindikado sa pagbubuntis, hika, epilepsy at oncology.

Ang isang infrared na sauna ay makakatulong na labanan ang isang impeksyon sa viral. Malawak din itong ginagamit sa cosmetology. Ngunit ipinagbabawal na bisitahin ang infrared sauna sa mataas na temperatura, tuberculosis, diabetes mellitus, thrombophlebitis, neoplastic disease.

Ang Greek bath ay angkop kung kailangan mong mapabilis ang mga proseso ng metabolic, mapawi ang sakit sa mga kalamnan at kasukasuan. Sa pamamagitan ng pagbisita sa institusyon, magagawa mong gawing normal ang pagtulog, aktibidad sa paghinga at pagbutihin ang iyong kalooban. Ang Greek bath ay popular sa mga atleta at ordinaryong tao na gusto ang pisikal na aktibidad, pati na rin pagkatapos ng isang abalang araw sa opisina. Ito ay kontraindikado sa oncology at mga sakit sa matinding yugto.

Sa hammam, magagawa mong mapawi ang stress, mapupuksa ang sipon at mapabilis ang iyong metabolismo. Kailangang iwan ang Turkish bath kung ang oncology, ulser, sakit sa teroydeo, pati na rin ang mga buntis ay masuri.

Ang Japanese bath ay nagpapagaling ng mga sipon at stress, tumutulong sa mga sakit sa nerbiyos at mga problema sa musculoskeletal system. Ngunit nakontra ito para sa mga batang wala pang 3 taong gulang at mga buntis, mga taong may epilepsy, tuberculosis at impeksyon sa matinding yugto.

Ang Roman Bath ay nagkakahalaga ng isang pagbisita para sa mga may problema sa puso, respiratory at endocrine system. Makakatulong ang mga paggamot sa tubig na linisin ang katawan, mapawi ang stress at alisin ang mga lason. Ipinagbabawal ang Roman bath para sa mga taong nasuri na may epilepsy, oncology, gastrointestinal disease. Mas mabuti na huwag itong bisitahin para sa mga buntis na kababaihan at mga taong may ARVI.

Listahan ng mga pinakamahusay na paliguan at sauna sa Chelyabinsk

Ang bawat tao ay may sariling pamantayan para sa pagpili ng isang kumplikadong para sa libangan at libangan. Ang isang tao ay naghahanap para sa isang institusyon para sa presyo, pagbisita sa mga lugar ng badyet, habang ang iba ay nagbigay pansin sa kalidad at listahan ng mga serbisyo. Ang pinakaligtas na paraan ay ang pagpunta sa mga paliguan at mga sauna na nakakuha ng tiwala at nakatanggap ng mga positibong pagsusuri. Ang pagpili ng isang direksyon (tulad ng isang steam room), kailangan mong maunawaan kung saan pupunta. Ang mga sikat na sauna at paliguan ay madaling kalkulahin batay sa mga review at rating na bituin.

Bath-sauna "Venice"

Isang maliit ngunit komportableng pagtatatag na may dalawang uri ng mga steam room: isang hamam at isang Finnish sauna. Ang kapasidad ng mga nasasakupang lugar ay 10 katao. Ngunit mayroong isang silid sa pagpapahinga na may malaking pool, hookah at karaoke. Ang pagtatatag ay walang sariling kusina, ngunit maaari kang magdala ng pagkain. Ang tauhan ay makakatulong sa pag-ayos ng isang walang pagdalo na kapistahan.

Address: Kalininsky district, st. Tagilskaya, 32 a.

Telepono: ☎ +7 (351) 231-28-29

Website: venetsiya-sauna.obiz.ru

• naka-istilong panloob;
• gumagana sa buong oras, ngunit sa pamamagitan ng appointment;
• hindi nagkakamali na serbisyo.

• walang sariling kusina.

Average na presyo: 2500 rubles bawat oras.

Mga banyong pinaputukan ng kahoy

Dalubhasa ang institusyon sa tradisyunal na Russian banya. Ang tauhan ay mga propesyonal na marunong magluto ng singaw nang tama. Sa loob ng bahay, posible na ibalik ang lakas nang walang paso, igsi ng paghinga at sobrang pag-init ng ulo. Dito maaari mong pamilyar ang mahabang kasaysayan ng mga tradisyon sa pagligo.

Kung pinapayagan ang kalusugan ng katawan, maaari mong subukang baguhin ang mga temperatura sa pamamagitan ng paglipat mula sa steam room patungong jacuzzi, plunge pool o pool.

Address: Distrito ng Sovetsky, tract ng Troitsky, 53/2, linya 2

Telepono: ☎ +7 (351) 751-26-18; +7 (929) 207-21-12

Website: banka-obiz.ru

• iba't ibang mga serbisyo;
• panlabas na pool;
• magandang kapaligiran para sa pagrerelaks kasama ang pamilya, mga kaibigan;
• gumagana sa buong oras.

• hindi mahanap.

Average na presyo: 800 rubles bawat oras.

Cedar paraiso

Ang laboratoryo ng sauna ay isang lugar kung saan maaaring dumating ang mga masasayang kumpanya upang mapagbuti ang kanilang kalusugan. O magrenta ng mga cottage para sa isang kasal, corporate party o kaarawan.

Nag-aalok ang Cedar Paradise hindi lamang ng mga serbisyo sa pagligo lamang, kundi pati na rin mga karagdagang pagpipilian. Narito kailangan mong "pamilyar" sa isang mabangong cedar barrel, isang nakasisiglang font, mamahinga sa isang kaaya-ayang kapaligiran o maglaro ng bilyar. Maaaring magrenta ng mga walis na amoy at maaaring mag-order ng mga serbisyo ng isang alagad ng paliguan.

Address: Traktorozavodsky district, Traktorosad 1, kalsada 22, seksyon 78.

Telepono: ☎ +7 (351) 776-80-77

Mga oras ng pagbubukas: araw-araw, mula 9 hanggang 23:45

Website: kedray.com

• 6 magkakaibang mga zone + cottage;
• maaari mong upa ang buong silid ng singaw;
• 50% na diskwento sa mga araw ng trabaho;
• maaari kang magdala ng pagkain.

• hindi mahanap.

Average na presyo: 800 rubles bawat oras.

Sauna Aquacy "Shiro"

Ang pagtatatag, kung saan ang mga silid ay pinalamutian ng istilo ng Japan, masidhing tinatanggap ang mga bisita sa trill ng mga ibon. Mayroon itong state-of-the-art na kagamitan at isang indibidwal na diskarte at maasikaso na serbisyo. Ang sauna ay mayroong 5 magkakahiwalay na silid na may iba't ibang mga disenyo, na ang mga presyo ay nag-iiba mula 1,500 hanggang 2,200 rubles bawat oras.

Ang isang sauna sa kalusugan ay isang magandang lugar kung saan maaari mong mapawi ang pisikal at mental na stress, at mapabuti ang iyong hitsura. Isinasagawa ang mga masahe gamit ang mahahalagang langis. Ang pagkakaroon ng iyong sariling kusina ay isa sa mga pakinabang ng isang sauna, ngunit maaari kang magdala ng iyong sariling pagkain at inumin. Naghahain lamang ang Shiro Sauna ng pagkaing-dagat at lutuing Hapon.

Address: Distrito ng Leninsky, st. Shota Rustaveli, 30a

Telepono: ☎ 8 (351) 730-41-42

Mga oras ng pagtatrabaho: Sa paligid ng orasan, araw-araw

Site: aquacity74.ru

• maaari mong pagsamahin ang mga pamamaraan sa pagpapahinga at isang sauna;
• 5 mga silid na may iba't ibang mga capacities at interior;
• pagpapanatili ng kalinisan;
• may mga bariles ng cedar;
• ang mga serbisyo ng mga propesyonal na pangaligo ay ibinibigay;
• aliwan para sa bawat panlasa (bilyar, karaoke, jacuzzi);
• may mga diskwento at promosyon.

• hindi mahanap.

Average na presyo: 1700 rubles bawat oras

Sauna "Cascade"

Ang institusyon ay bahagi ng network ng mga sentro ng kalusugan sa Aquacity at ito ang unang sauna sa lungsod. Mayroon lamang 3 mga silid na may kapasidad na 6 hanggang 12 mga tao. Ngunit isang sauna na may isang fireplace room, jacuzzi at pagluluto sa bahay. May mga numero.

Address: Distrito ng Leninsky, st. Tukhachevsky, 6

Mga oras ng pagtatrabaho: sa buong oras, araw-araw

Telepono: ☎ + 7 (351) 251-06-55

• maluwang na mga silid ng singaw;
• satellite TV, karaoke, bilyaran.
• magandang interior sa gothic at European style.

• sa halip na isang buong kusina - isang bar.

Average na presyo: 1200 rubles bawat oras.

Relaks Sauna

Ang isang institusyon na may isang Gothic hall ay matatagpuan sa Kopeysk, rehiyon ng Chelyabinsk. Ngunit sa pagbisita dito, magagawa mong sumubsob sa mundo ng mga magic knights. Mayroon ding 3 iba pang mga bulwagan sa sauna na tinatawag na "Hi-tech", "Oriental", "Japanese".

Magkakaiba sila sa kakayahan at kagamitan. Halimbawa, ang Gothic hall ay parehong may Finnish at isang Turkish bath. Ngunit walang talon dito, tulad ng sa "Hi-tech" o "Vostochny" hall.

Address: rehiyon ng Chelyabinsk, Kopeysk, st. Labanan, 47

Telepono: ☎8 (35139) 3-19-36; 8 (912) 328-11-20

• iba't ibang mga bulwagan;
• mga murang serbisyo;
• may cashless payment.

• wala sa Chelyabinsk mismo.

Average na presyo: 1350 rubles bawat oras.

Paano pumili ng isang sauna at paliguan

Ang mga sauna at paliguan ay nagiging isang tanyag na lugar ng libangan para sa mga malalaking kumpanya sa halip na mga club. Nag-host pa nga sila ng mga bachelorette at bachelor party. Ngunit dahil ang lahat ng mga serbisyo sa naturang mga establisimiyento ay ibinibigay para sa isang bayad, hindi mo nais na makagulo at gumastos ng pera nang walang kabuluhan.

Samakatuwid, ang payo sa kung paano pumili ng tamang lugar ay magiging kapaki-pakinabang sa lahat. Gaano karaming isang oras na gastos ang una sa listahan, at hindi ang hindi gaanong mahalagang pamantayan.Maaari kang pumili ng pinakamalaking institusyong Chelyabinsk at hindi nasiyahan sa serbisyo. Kapag pumipili ng isang sauna at paliguan, dapat mong isaalang-alang ang:

• kaluwagan. Sa lahat ng mga negosyo, ang mga lugar ay dinisenyo para sa isang tiyak na bilang ng mga tao. Kinakailangan na linawin nang maaga kung anong pagpipilian ang inaalok ng sauna upang ang bawat isa ay magkasya at lahat ay komportable;
• uri ng silid ng singaw. Ang isang tao mula sa kumpanya ay mas gusto ang isang sauna na may isang Turkish hall, at isa pa na may isang antigong pool. Mabuti kung makakahanap ka ng lugar na may iba't ibang uri ng steam room. Pagkatapos walang sinuman ang magkakaroon ng mga konsesyon;
• Karagdagang serbisyo. Bilang isang patakaran, pinoposisyon ng mga modernong sauna ang kanilang mga sarili bilang mga sentro ng kalusugan na may maraming pagpipilian ng mga masahe at aliwan. Kailangan mo lamang linawin nang maaga kung ano ang kasama sa presyo at kung ano ang kailangan mong bayaran nang labis;
• kalinisan at pagiging maayos. Ang isang maaasahang institusyon ay hindi papayag ng 5-10 minuto sa pagitan ng pagpasok ng mga bagong bisita at pag-alis ng mga nauna. Ang paglilinis ay maaaring gawin nang mabilis, ngunit magkakaroon ito ng masamang epekto sa kalidad nito. Sa isip, dapat itong gawin pagkatapos ng bawat sesyon na may isang espesyal na solusyon.
• Swimming pool at jacuzzi. Napakasarap na nasa cool na tubig pagkatapos ng isang mainit na silid. Ngunit mas mahusay na magtagal nang kaunti at bigyang pansin ang tubig na nasa loob nito. Kadalasan, ang mga may-ari ay nagse-save sa isang disinfecting solution, na hindi nila nakuha nang libre, ngunit para sa maraming pera. Kung balak mong umupo sa jacuzzi, mainam na dapat mong kolektahin ang tubig sa iyong sarili.

Madaling makahanap ng isang sauna o bathhouse na may isang hindi nagkakamali na reputasyon batay sa mga pagsusuri ng mga kaibigan o mga rating. Ang mga nasabing mga establisimiyento ay nag-aalok ng isang malawak na hanay ng mga serbisyo sa mga kliyente, nagsanay ng isang indibidwal na diskarte at subukang mangyaring sa lahat nang hindi lumalabag sa mga panukala sa seguridad.