Pagraranggo ng mga pinakamahusay na libro upang mapalakas at maibalik ang enerhiya sa 2024

Sa mundo at sa Uniberso, maraming mga proseso na minsan ay hindi napapansin, hindi namalayan ng mga tao. Upang maramdaman ang mga ito, kinakailangan upang i-pause, pabagalin ang paggalaw pasulong, tuklasin ang kakanyahan ng mga proseso ng sansinukob, ngunit ang modernong tulin ng buhay mahigpit na nagtatakda ng sarili nitong mga batas at iniaatas, kung saan nagbabanta ang bawat "huminto" na mahuhuli. Karamihan sa mga tao ay nasa ilalim ng patuloy na stress, talamak na stress, depression, pangangati at pagkapagod.

May isang taong gumising sa umaga na pagod na, sa isang masamang kalagayan, at ito ay parang ang pasanin at responsibilidad ng isang pandaigdigang antas ay nasa kanilang balikat. Ang mga problemang somatic na kalusugan ay maaaring idagdag sa bagahe na ito. May isang taong nagising, nagagalak sa bawat bagong araw, masayahin, nasa mabuting kalagayan, handa na makayanan ang anumang mga paghihirap at mapagtagumpayan ang anumang mga hadlang. Ang lahat ng mga estadong ito ay natutukoy ng lakas ng enerhiya ng tao, antas nito. Ito ay naiiba para sa bawat tao. Nasa kanya na nakasalalay ang kagalingan ng indibidwal, personal na paglago, at pang-unawa sa mundo. Samakatuwid, napakahalaga na mapanatili ang iyong potensyal na enerhiya, dagdagan ito, ibalik ito at gumana dito. Ang artikulong ito ay nagbibigay ng isang pagraranggo ng pinakamahusay na mga libro para sa pagtaas at pagpapanumbalik ng enerhiya ng tao.

Ano ang enerhiya ng tao? Ano ang nilalaman nito?

Karamihan sa mga hindi nabatid na tao ay malito ito at enerhiya ng buhay, kahit na ang dalawang konsepto na ito ay may ganap na magkakaibang likas na pinagmulan. Ang enerhiya sa buhay ay isang mas karaniwan, pinasimple na konsepto na nauugnay sa kalusugan at pisikal na kalagayan ng isang tao. Ang enerhiya ay isang espirituwal na konsepto, ngunit sa parehong oras, malapit na nauugnay sa katawan ng indibidwal. Ang isang tao ay ipinanganak na may isang tiyak na supply ng potensyal na enerhiya.

Sa buong buhay, sa ilalim ng impluwensya ng maraming mga kadahilanan, ang mga potensyal na pagbabago. Sumasailalim ito ng mga pagbabago kahit sa maghapon. Mahalagang panatilihin ito sa pagkakaisa: isang mababang antas, tulad ng isang labis na labis, ay may negatibong epekto sa indibidwal. Ang sistema ng enerhiya ng tao ay binubuo ng 7 katawan at 7 chakra.Ang bawat isa sa mga sangkap na ito ay nagsasagawa ng isang tukoy na pagpapaandar, kung ang paglabag sa pagkakaisa ay nilabag, nangyayari ang disfungsi. Bilang isang resulta, mga sakit na psychosomatik, pagkabigo sa negosyo at hindi pagkakasundo sa mga relasyon.

Mga kadahilanan at kundisyon na nakakaapekto sa enerhiya ng tao

• Ang nakapaligid na natural na kapaligiran. Sa kasamaang palad, ang modernong tao ay lalong lumalayo mula sa kalikasan, ngunit siya ay isang mahalagang bahagi nito - ang balanse, pagkakasundo ng mundo ng "kalikasan" ay nawasak. Hindi lamang ang mga monghe ng Budismo, mga yoga ascetics ay nagretiro sa kandungan ng kalikasan. Kahit na ang paglalakad lamang na walang sapin sa damo, sa lupa, ay may kapaki-pakinabang na epekto sa mga chakra. Ang regular na paglalakbay para sa isang piknik, pagpili ng kabute ay makakatulong upang makakuha ng sigla, kahit na sa tingin mo pisikal na pagkapagod;
• Kalusugan. Ang pisikal at espirituwal na katawang malapit na nauugnay. Halimbawa, ang isang matagal nang sama ng loob ay ginagarantiyahan ang sakit sa servikal gulugod, nakikilahok sa isang hindi minamahal na trabaho - mga problema sa paningin. Ang kakulangan sa pagtulog ay sanhi ng pag-aaksaya ng katawan ng mas maraming lakas, hindi magandang pustura ang form stagnation at pinipigilan ang buong sirkulasyon ng enerhiya;
• Mga tao. Ang komunikasyon sa mga tao sa paligid mo ay lubos na nauubusan ng mga reserba ng enerhiya. Ang anumang nakaranasang emosyon (pakikiramay, awa, pagtagos sa mga problema at gulo ng ibang tao) ay nagbabawas sa antas nito. Sa isip, dapat nating balikan ang ibinigay natin. Ngunit sa pagsasagawa, hindi ito palaging ang kaso. Marahil marami sa kanilang sarili ang nagbigay pansin kung paano ang komunikasyon sa ilang mga personalidad na "nanginginig ang nerbiyos." Sa katunayan, ang mga nasabing indibidwal ay tinatawag na mga vampire ng enerhiya. Ang mga ito ay may dalawang uri: buwan (mga mahilig sa daing, nagrereklamo tungkol sa buhay, nagsasabi kung paano ang lahat ay masama sa kanila at hindi maayos), solar (mga mahilig sa alitan, away, iskandalo o walang dahilan). Samakatuwid, napakahalaga na pumili ng tamang kapaligiran, upang makapagtayo ng mga ugnayan sa mga vampire ng enerhiya, na itinuro ng maraming mga tanyag na libro.
• Panloob na malakas na emosyonal na estado at karanasan: positibo at negatibo. Ang mga negatibong saloobin at damdamin ay pinapabilis ang isang tao nang mas mabilis kaysa sa oras na mapunan ang antas ng ginugol na enerhiya. Mas masahol pa kung ang mga negatibong emosyon at kaisipang ito ay itinatago sa ulo ng maraming taon, at pagkatapos, bilang isang resulta, lumitaw ang mga seryosong karamdaman. Ang kakayahang mapangasiwaan nang maayos ang mga negatibong damdamin, hindi supilin, hindi sugpuin, hindi maiimbak at dalhin ang iyong sarili sa loob ng maraming taon, dito ka dapat magsimula para sa pag-iwas at pangangalaga sa kalusugan.

Paano ibalik at dagdagan ang antas ng enerhiya?

• Malusog na tulog. Sa panahon ng pagtulog, ang mga pinakamahalagang proseso ay nagaganap sa katawan, na hindi mababayaran sa anupaman kung ang pagtulog ay masama o ang dami nito ay hindi sapat. Karamihan sa mga nagtatrabaho ngayon ay natutulog ng 6 na oras sa isang araw, na mas mababa sa normal. Ang mga resulta ng pang-agham na pananaliksik na ulat na pagkatapos ng dalawang linggo ng pattern ng pagtulog na ito, ang katawan ay nakakaranas ng stress, na parang hindi ito natulog sa isang araw. Ang ilan ay nabubuhay sa rehimeng ito sa loob ng maraming taon;
• Nutrisyon Nag-aalok ang magkakaibang pamamaraan ng iba't ibang uri ng nutrisyon batay sa mga tiyak na prinsipyo at aral. Minsan ito ay sapat lamang upang makinig sa katawan at kumain ng intuitive - ang katawan mismo ang nagsasabi kung ano ang kailangan nito. Ngunit ang mga kasanayan sa intuitive na pagkain, ang kakayahang makinig sa katawan, ay maaaring makuha, para sa hangaring ito, sa ibaba ay isang listahan ng mga manwal na kailangan mong basahin;
• Pisikal na Aktibidad. Pagsasayaw, yoga, himnastiko, martial arts, o isang kombinasyon ng maraming uri ng aktibidad - lahat ng ito ay nakakatulong upang mapupuksa ang negatibong pag-iisip, palayain ang iyong isip, huminga nang palabas, maging maligaya. Anumang pisikal na aktibidad ay dapat na nasa katamtaman. Dapat itong umangkop sa indibidwal: ang isa ay makikinabang sa yoga, ang isa pa ay makikinabang mula sa aikido, at ang pangatlo ay makikinabang mula sa paglangoy;
• Pag-unlad sa sarili. Pagbasa ng mayaman sa espiritu o kapaki-pakinabang na panitikan, tula. Pagkuha ng mga kasanayan sa pag-alis ng stress, komunikasyon sa iba't ibang uri ng mga tao. Pag-aaral ng mga kasanayan sa pagbuo ng mga plano, wish card - lahat ng ito ay nakakatulong upang i-streamline ang buhay, dalhin ang pagkakasundo dito, turuan upang mapanatili ang balanse ng enerhiya;
• Pagmumuni-muni, komunikasyon sa kalikasan;
• Ang komunikasyon sa mayaman sa espiritu, positibong personalidad. Tanggalin o i-minimize ang komunikasyon sa mga whiner, reklamo, brawler na sumipsip ng lakas ng ibang tao.

Ano ang hahanapin kapag pumipili ng panitikan sa isang paksa?

Upang hindi magkamali kapag pumipili ng isang libro, hindi mag-aksaya ng oras, pera sa isang bagay na maalikabok sa istante, bigyang pansin ang mga sumusunod na pamantayan sa pagpili:

1. Ang pangangailangan para sa karagdagang kaalaman. Minsan, upang maging kapaki-pakinabang ang isang libro, upang mai-assimilate ang kaalamang iniaalok dito, mga kasanayan at kaalaman ng isang tiyak na lugar, kinakailangan ng sphere (halimbawa, biology o kasaysayan). Kung hindi man, namamalagi lamang ito sa istante;
2. Para sa anong target na madla. Mayroong mga volume, publication para sa makitid na mga dalubhasa, at mayroon - para sa isang malawak na madla;
3. Para sa taon ng paglalathala. Ang pinakamahusay na mga libro ay muling nai-publish: sa mga bagong edisyon ay may mga karagdagan, guhit, komento ng may-akda;
4. Maaari mong basahin o panoorin ang pagsusuri nang maaga. Sa mga site ng libro, sa mga pagsusuri ng mga video blogger, maaari kang makahanap ng detalyadong mga pagsusuri ng panitikan na iyong interes.
5. Magkano ang gastos ng libro? Ang pinakamahal ay hindi palaging pinakamahusay. Kasama sa gastos ng isang kopya ang mga serbisyo sa marketing, advertising, at marami pa. Samakatuwid, aling aklat na mas mahusay na pumili ay hindi dapat hatulan ng gastos.

Rating ng pinakamahusay na mga libro upang mapalakas at ibalik ang enerhiya

Kasama sa tuktok ng pinakamahusay na mga libro ang pinakahihintay at tanyag na kopya ng mga dayuhan at domestic na may-akda, na may mga larawan, litrato, guhit at wala. Ang katanyagan ng mga librong ito ay dahil sa kanilang kakayahang magamit, ang bisa ng nilalaman.

E. Bagirov, L. Fusu "Healing cosmoenergy"

Ang librong ito ay nilikha ng isa sa mga nagtatag ng cosmoenergy hindi lamang para sa mga nagsisimula sa larangan ng kosmolohiya, ang lakas ng kaluluwa. Ang mga taong may karanasan ay mahahanap din ang maraming pagiging kapaki-pakinabang dito. Sa loob nito, ang mga pangunahing kaalaman ay inilalagay sa mga istante: kung paano nakakonekta ang kaluluwa at katawan, kung bakit ang isang tao ay may sakit, kung saan hahanapin ang dahilan. Ang manwal ay nagtatanghal ng isang praktikal na bahagi, nagsasabi tungkol sa mga nakapagpapagaling na mga channel ng enerhiya, ipinapakita ang kahulugan ng mga pangunahing bahagi ng enerhiya ng tao, mayroong isang paglalarawan ng mga pinaka-karaniwang kasanayan sa oriental.

• Para sa isang malawak na hanay ng mga mambabasa;
• Edisyon na may mga guhit.

• Hindi angkop para sa mga kung kanino ito ang "unang kakilala" na may esotericism, na unang nakakarinig tungkol sa cosmoenergy;
• Mahirap hanapin sa elektronikong porma.

L. Fusu "Enerhiya ng Kaluluwa"

Isang kapaki-pakinabang na patnubay sa pag-aaral sa mga kasanayan sa enerhiya. Naglalaman ng mga praktikal na rekomendasyon. Hindi angkop para sa mga nagsisimula, dahil nangangailangan ito ng pangunahing kaalaman sa cosmoenergy.

• Mura;
• Ang isang malaking bilang ng mga tip na nakatuon sa pagsasanay.

• Para sa mga napaliwanagan na pamilyar sa paksa;
• Maliit na sirkulasyon.

Julia Cameron "Ang Pinakamagandang Oras upang Magsimula"

Ang libro mula sa may-akda ng hit na "The Artist's Way" ay nagtuturo sa iyo na mag-relaks at mag-ayos ng buhay sa pamamagitan ng pag-aktibo ng pagkamalikhain. Ang libro ay binubuo ng maraming bahagi. Ang bawat isa ay tumutugma sa ilang mga hakbang na naglalayong ibalik at mapanatili ang panloob na enerhiya ng isang tao. Nagmungkahi ang may-akda ng isang dosed plunge sa mundo ng pagkamalikhain, dalhin ito sa iyong pang-araw-araw na buhay. Nakatutulong ito upang ibunyag ang kahulugan nito para sa isang tao, upang maunawaan kung paano ito nakakaapekto sa ating kalooban, pananaw sa mundo, at kalusugan. Matapos basahin at sundin ang mga rekomendasyon, natututo ang isang tao na dagdagan ang mga reserbang enerhiya, mapawi ang pagkapagod, at maging inspirasyon ng mga pang-araw-araw na bagay.

• Isang mahusay na pagpipilian sa panahon ng isang emosyonal na pagkasunog;
• Mga tulong upang buksan ang mga bagong posibilidad sa sarili.

• Kinakailangan na magtabi ng oras para sa praktikal na bahagi araw-araw.

Loretta Graziano Browning "Mga Hormone ng Kaligayahan"

Upang maging masaya, ang propesor sa University of California, si Loretta Graziano, ay nagmumungkahi ng pag-alam kung paano pamahalaan ang mga hormon ng "kaligayahan" sa ating katawan sa pamamagitan ng pagbuo ng mga positibong ugali.Hindi pangkaraniwan, hindi isang pagtingin sa schoolboy ng mga biological na proseso sa ating katawan. Ang pag-alam kung paano gumagana ang hormonal system, kung paano ito nakakaapekto sa ating kalooban, ay makakatulong upang maitama ang ating pang-emosyonal na estado, gamitin ito upang maalis ang kakulangan sa ginhawa at maiwasan ang mga hormon mula sa pagkontrol sa iyong buhay.

• Ang materyal ay ipinaliwanag sa isang madaling ma-access na wika;
• Maraming mga halimbawa;
• Mayroong praktikal na bahagi.

• Ayon sa ilang mga mamimili, ang libro ay nakasulat sa isang nakakainis na istilo;
• Maraming tubig"

Niches Katsuzo "Mga Kasanayan sa Enerhiya"

Ang may-akda ng librong "Mga Kasanayan sa Enerhiya" na Nishi (Nishi) Katsuzo ay isang inhenyero at tagapagsanay ng aikido, sa pagkabata siya ay isang mahina at may sakit na bata, na ipinangako sa isang maikling buhay. Gayunpaman, ang maagang pagka-akit ng bata sa panitikan tungkol sa kalusugan ng katawan at espiritu ay pinapayagan si Nishi na linlangin ang kapalaran. Ang sistema ng paggaling na nilikha niya ay nasubok niya. Siya rin ang pangunahing patunay ng pagiging epektibo nito. Sinasabi ng libro ang tungkol sa emosyonal, pisikal na enerhiya, pinagmulan, pamamahagi ng enerhiya sa isang tao, ang pakikipag-ugnayan nito sa labas ng mundo, ang pagkalipol at pagpapanumbalik nito. Ang manwal ay may kasamang higit sa 20 mga ehersisyo upang mapabuti ang enerhiya, mga diskarte sa masahe at mga ehersisyo sa paghinga.

• Karamihan sa manwal ay ang praktikal na bahagi;
• Niraranggo kasama ng pinakamataas na kalidad ng mga manwal sa mga kasanayan sa enerhiya;
• May magagandang pagsusuri.

• Hindi.

"Chicken Soup for the Soul" Jack Canfield, Amy Newmark at iba pa

Ang una sa isang serye ay isinulat ng motivational na eksperto na si Jack Canfield. Nanalo siya ng ganyang katanyagan na nagsunod-sunod na nai-publish ang iba pang iba pang mga publication. Ngayon, kabilang sila sa mga nangungunang aklat na pinakamabentang sa nakaraang ilang dekada. Sa loob nito ay hindi mo mahahanap ang karaniwang mga tawag, plano para sa aksyon, na inilatag sa mga istante. Naglalaman ang mga ito ng maraming tunay, sentimental, kapanapanabik, matagumpay at hindi tunay na mga kwento. Ito ay isang buong serye ng mga libro. Isang malaking linya ng mga kwentong motivational para sa ordinaryong tao, para sa mga ina, para sa mga taong nakakulong. Kuwento pumukaw, gumawa ka ng makiramay, gumising emosyonal, magmukhang mas maasahin sa mga kaganapan.

• Basahin sa isang hininga;
• Angkop para sa pagbabasa sa transportasyon, dahil ang format ng libro ay hindi pinapayagan kang makaligtaan ang kakanyahan ng kwento;
• Maaari mo itong bilhin sa halos anumang tindahan ng libro.

• Ang format ay hindi nagpapahiwatig ng isang praktikal na bahagi.

"Kapag Tumawa ang Diyos" ni Anthony de Mello

Isang uri ng kolektibong therapeutic-meditation na koleksyon ng mga miniature mula sa isang Heswitang monghe na may kaunting pagpapatawa at hindi mapanghimasok na moralidad ang nahanap nito sa koleksyon. Ito ay isang napakatalino ideya na gawing espesyal ang mga nakapagtuturo na kwento: may makakakita sa kanila ng isang anekdota, may makakakita ng isang kwentong moralista. Matapos basahin ay nag-iiwan ito ng kaaya-aya na kadalian. Ang mga kwentong nakolekta sa koleksyon ay kinuha mula sa iba't ibang mga relihiyon, turo, kultura.

• Madaling basahin;
• Impormasyon;
• Para sa isang malawak na hanay ng mga mambabasa;
• Angkop para sa iba't ibang edad;
• Maaaring matagpuan sa pampublikong domain nang libre.

• Walang mga tiyak na rekomendasyon at isang praktikal na bahagi.

Daniel Brownie "Pinagmulan ng Lakas"

Ang empleyado ng bangko na si Daniel Brownie ay gumugol ng higit sa 50 oras sa isang linggo sa trabaho. Naging interesado siya sa kung paano gumugol ng mas kaunting oras sa trabaho, ngunit gawin itong mas mahusay. Sinimulan niyang pag-aralan ang lahat ng iba't ibang mga iba't ibang mga mapagkukunan sa paksang ito: panitikan, sining, pagkamalikhain, martial arts, pagmumuni-muni, yoga. Batay sa nakuhang kaalaman, praktikal na karanasan, bumuo siya ng kanyang sariling sistema na makakatulong na madagdagan ang pagiging produktibo at pagganap ng isang indibidwal.Ang kakanyahan nito ay nakasalalay sa maraming pangunahing mga probisyon: upang maglaro ng palakasan, alamin kung paano mapupuksa ang stress, umayos ang trabaho at magpahinga, huwag gumawa ng mga plano at maraming listahan, mapupuksa ang kakayahang magpahinga, ayusin ang mga bagay.

• May mga ehersisyo, halimbawa ng buhay;
• Inirekomenda ng may-akda ang mga tiyak na pamamaraan, mga paraan upang mapabuti ang kalidad ng buhay. Walang tubig;

• Ang average na presyo ay tungkol sa 1000 rubles. Hindi ang pinaka-pagpipilian sa badyet.

Mark Williams at Danny Penman "Pag-iisip"

Ang librong ito ay isinulat ng mga tauhan sa Oxford University. Ang pamamaraan na inilarawan sa manwal na ito ay inirerekomenda ng Kagawaran ng Kalusugan ng UK. Nasubukan ito sa klinika at napatunayan na gumagana. Ang kakanyahan nito ay nakasalalay sa may malay na pamamahala ng iyong mga negatibong saloobin sa pamamagitan ng pagninilay. Sa mga oras ng stress, sapilitan para sa pagbabasa: ang nabuong pamamaraan ay may mataas na rating, mahusay na mga pagsusuri.

• Isang pamamaraang pang-agham ang ginagamit;
• Nakasulat sa naa-access na wika;
• Batay sa mga klinikal na pagsubok;
• Binubuo ng kanilang teoretikal, praktikal na bahagi at mga halimbawa.

• Hindi.

Brendan Burchard na "Enerhiya ng Buhay"

Kung ang pagod ay hindi umalis, patuloy mong nais na matulog, at ang pang-araw-araw na buhay ay naging araw ng groundhog, dapat mong bigyang pansin ang aklat na inilathala ng Russian publishing house na Mann, Ivanov at Ferber, Energy of Life. Nag-aalok ang manunulat ng isang sadyang diskarte upang mapabuti ang kalidad ng buhay sa pamamagitan ng pag-aktibo ng tinatawag na "10 Human Aspirations". Kasama sa nilalaman ang 12 kabanata na may praktikal na payo, ehersisyo, diskarte. Ang manwal ay perpekto para sa mga nasa katanghaliang tao na tinaboy sa trabaho at pakiramdam ng isang kakulangan ng lakas at lakas.

• Maayos ang pagkakabalangkas ng manwal, maginhawa upang pag-aralan ito;
• Mayroong praktikal na bahagi

• Dinisenyo para sa mga taong nasa edad na.

David Burns "Mood Therapy"

Ang mga taong dumaan sa pagkalumbay o matagal nang nagdurusa dito ay nagsasabi na kahawig ito ng inis: bawat bagong hininga ay matigas, bawat hakbang - na parang may isang malaking karga sa kanilang mga balikat. Hindi nakakagulat na ang depression ay itinuturing na isang sakit ng ika-21 siglo. Paano pumili ng mga paraan upang harapin ang pagkalumbay? Kailangan mo ba ng kwalipikadong tulong o kaya ng indibidwal na makayanan ang kanilang sarili sa isang tukoy na sitwasyon? Ang isang propesyonal na psychotherapist na may maraming taong karanasan ay sumasagot sa mga katanungang ito sa kanyang libro. Sa libro, hindi ka makakahanap ng mga nag-iimbita na parirala, mga motivational quote. Nag-aalok ito ng pinakamahusay, pinakamabisang paraan upang makatulong na makayanan ang isang sakit na sumisipsip ng mga puwersang enerhiya mula sa isang tao.

• Malinaw na ipinaliwanag ng doktor kung paano nakakaapekto sa sakit ang aming paraan ng pag-iisip, at kung paano baguhin ang pag-iisip na ito;
• Walang idle talk.

• Hindi.

Sean Stevenson "Healthy Sleep"

Milyun-milyong tao ang nagpapabaya sa kalidad ng pagtulog sapagkat minamaliit nila ang kahalagahan nito. Ngunit ang may sakit na binata na si Sean, nahaharap sa mga seryosong problema sa kalusugan, ay hindi nawalan ng pag-asa. Sinimulan niyang masusing pag-aralan ang gamot na pang-umaandar at nakarating sa mga sumusunod na konklusyon: upang malabanan ng katawan ang sakit, kailangan ang mga mapagkukunan. Paano, saan kukuha ang mga ito, isiniwalat niya sa kanyang mga gawa. Ang pagtulog ay isa sa pinakamahalagang system na ibabalik ang mga mapagkukunang ito. Samakatuwid, naglaan siya ng isang hiwalay na dami sa malusog na pagtulog. Ang mga pinakamahusay na may-akda sa mundo ay nag-aalok ng iba't ibang mga diskarte. Si Sean Stevenson ay lumikha ng isang mabisang 21-araw na sistema para sa pagbuo ng malusog na gawi sa pagtulog.

• Nag-aalok ang may-akda ng mga tiyak na rekomendasyon;
• Mabilis na nagbabasa;

• Para sa mga tagahanga ng genre, ang libro ay hindi magiging isang bagong bagay o karanasan.

Ulrich Hoffman "Pagninilay"

Ang mga kasanayan sa pagmumuni-muni ay makakatulong upang ituon ang panloob na estado, maunawaan, marinig ang iyong katawan, isip, at ibalik ang lakas. Sa panahon ng pagmumuni-muni, ang isang tao ay nakatuon sa isang tukoy na sandali, tumutulong na tanggapin ito, at, nang naaayon, hindi sayangin ang enerhiya sa pakikibaka.Ang manwal na ito ay isang workbook na may mabilis na gabay sa pagkilos. Sa loob nito maaari kang gumawa ng mga tala, gumawa ng mga tala sa mga margin, markahan ang iyong kagalingan.

• Naglalaman ng mga kagiliw-giliw na ehersisyo;
• Mura;
• Isang mabuting tumutulong sa oras ng stress.

• Para sa mga nagsisimula sa larangan ng kasanayan sa pagmumuni-muni.

Lawrence Shorter "The Book of the Lazy Guru"

Nag-aalok ang may-akda ng isang kamangha-manghang pamamaraan ng paggalaw sa daloy: hindi upang labanan ang mga kaganapan na nagaganap, upang may kakayahang pamahalaan ang iyong pang-emosyonal na estado, na magbibigay-daan sa iyo na huwag sayangin ang enerhiya sa isang bagay na hindi mo mababago.

• Tinuturo sa iyo na paraphrase ang mga saloobin upang hindi sila magbigay ng isang tao, ngunit mag-udyok;
• Madaling basahin

• Para sa mga tagahanga ng genre na nabasa ang higit sa isang edisyon, hindi na ito magiging bago.

Danny Penman "The Art of Breathing"

Ang libro ay isang koleksyon ng mga pagsasanay sa paghinga para sa iba't ibang mga okasyon: sa mga panahon ng emosyonal na stress, sa panahon ng stress o depression.

• Malaking pagpili ng mga kasanayan sa paghinga;
• Malinaw na paliwanag ng mga aksyon.

• Masyadong maraming mga guhit, walang sapat na teksto.

Aling aklat ang pinakamainam para sa iyo para sa pagpapabuti, pagdaragdag ng enerhiya ay hindi madaling masuri: depende ito sa maraming mga kadahilanan na sakop. Naglalaman ang tuktok ng mga gawa na inirerekumenda para sa pagbabasa ng mga mamimili, ang pinaka kapana-panabik at kapana-panabik, na may pinakamataas na mga rating at pinakamahusay na mga pagsusuri.