เครื่องเผาผลาญไขมันที่ดีที่สุดสำหรับผู้ชายและผู้หญิงในปี 2024

คนที่ตัดสินใจที่จะเป็นสาวกของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีส่วนใหญ่มักจะมีเป้าหมายในการลดน้ำหนักของตัวเอง ในการทำเช่นนี้บุคคลเริ่มเข้าร่วมกิจกรรมกีฬาต่างๆเพิ่มกิจกรรมทางกายให้กับชีวิตของเขาและรับประทานอาหารตามปกติ และเมื่อการกระทำทั้งหมดยุติลงเพื่อให้ความช่วยเหลือที่สำคัญในการได้มาซึ่งหุ่นที่เพรียวบางก็ถึงคราวของเครื่องเผาผลาญไขมัน

เครื่องเผาผลาญไขมันคืออะไร

เครื่องเผาผลาญไขมันรวมถึงอาหารเสริมโภชนาการการกีฬาพิเศษ มีผลต่อกระบวนการเผาผลาญเพิ่มความเร็ว ผลจากการรับประทานอาหารเสริมเหล่านี้ทำให้ปริมาณไขมันใต้ผิวหนังลดลง เครื่องเผาผลาญไขมันเดิมพัฒนาขึ้นสำหรับนักกีฬา แต่เมื่อเวลาผ่านไปทั้งผู้หญิงและผู้ชายธรรมดาก็เริ่มใช้มัน

รูปแบบการปลดปล่อยที่พบมากที่สุดคือผงหรือแคปซูล

เครื่องเผาผลาญไขมันยังสามารถรวมถึงยาที่ระงับความอยากอาหารหรือบล็อกไขมันและคาร์โบไฮเดรต อาหารเสริมเหล่านี้ไม่เผาผลาญ แต่เพียงป้องกันไม่ให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นและช่วยให้คุณควบคุมอาหารได้

ทำอย่างไร

ในกระบวนการเผาผลาญไขมันการสลายไขมันจะเกิดขึ้นเร็วที่สุด ในกรณีนี้เนื้อเยื่อไขมันจะถูกใช้เป็นพลังงานที่จำเป็นสำหรับร่างกาย สิ่งนี้มีส่วนช่วยในการสร้างกล้ามเนื้อที่จำเป็น

ประเภทของเครื่องเผาผลาญไขมัน

ในโภชนาการการกีฬากลุ่มต่อไปนี้มักถูกพูดถึงมากที่สุด:

• ไลโปทรอปิกส์. ช่วยเร่งกระบวนการใช้ไขมันสะสม สิ่งนี้เป็นไปได้ด้วยการรับประทานอาหารและการออกกำลังกายในระดับที่เพียงพอ Lipotropics ในหมู่ผู้เชี่ยวชาญถือว่าไม่เป็นอันตรายและมีผลต่อร่างกายมนุษย์มากที่สุด ประสิทธิผลของพวกเขามีขนาดเล็ก แต่ไม่มีผลข้างเคียงและยังเป็นประโยชน์
• Thermogenics สามารถเรียกได้ว่า thermogenics การกระทำของพวกเขาขึ้นอยู่กับอุณหภูมิที่เพิ่มขึ้นเล็กน้อยซึ่งจะเร่งกระบวนการเผาผลาญและระงับความอยากอาหาร การเตรียมการดังกล่าวช่วยให้คุณสามารถเผาผลาญไขมันที่เก็บไว้เป็นแหล่งพลังงานได้
• ซับซ้อน. พวกเขารวมทั้ง thermogenics และ lipotropics และยาระงับความอยากอาหาร เครื่องเผาผลาญไขมันเหล่านี้มีผลดีที่สุด
• สารสกัดกั้นการดูดซึมไขมันและคาร์โบไฮเดรต ยาดังกล่าวไม่สามารถดูดซึมไขมันจากร่างกายได้ซึ่งมีส่วนช่วยในการกำจัดไขมันออกจากร่างกาย พวกเขามีผลข้างเคียงน้อยที่สุด แต่อาจไม่อนุญาตให้ดูดซึมกรดไขมันที่เป็นประโยชน์
• ยาขับปัสสาวะ พวกเขาขจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย ผลที่ทรงพลังสามารถทำได้ควบคู่กับการบริโภคเครื่องเผาผลาญไขมันอื่น ๆ ผลของยาขับปัสสาวะขึ้นอยู่กับการเพิ่มการทำงานของยาขับปัสสาวะ
• Anorestics. พวกเขาระงับความหิว มีจำหน่ายเป็นยาเม็ดหรือเครื่องดื่ม มีข้อห้ามสำหรับผู้ที่เป็นโรคของระบบหัวใจและหลอดเลือดไม่แนะนำสำหรับผู้หญิง

เครื่องเผาผลาญไขมันในร้านขายยา

ผลิตภัณฑ์สลายไขมันมีจำหน่ายตามร้านขายยา รูปแบบการปลดปล่อยที่พบบ่อยที่สุดคือยาเม็ดหรือแคปซูล ร้านขายยายังมียาที่ใช้วิธีการรักษาแบบชีวจิต ประสิทธิผลของพวกเขาทำให้เกิดข้อสงสัย
นอกจากนี้ร้านขายยายังมียาหลายชนิดที่มีสารเติมแต่งของเทอร์โมเจเนติกส์และแอลคาร์นิทีน คุณสามารถหายาลดความอ้วนได้ที่เคาน์เตอร์ร้านขายยา มีคาเฟอีนและสารสกัดจากพืช

การจัดอันดับของเครื่องเผาผลาญไขมันที่ดีที่สุด

ไลโป 6 ดำ (Nutrex)

120 แคปซูล

ยานี้เป็นยาที่นิยมใช้ในการลดน้ำหนักมากที่สุด เป็นของตัวแทนที่ซับซ้อนและมีคุณสมบัติที่ดีที่สุดของ lipotropics และ thermogenics

คุณสมบัติของ Lipo-6 Black:

• ดูดซึมได้อย่างรวดเร็วเนื่องจากการเตรียมของเหลวในแคปซูล
• มีผลยาวนาน
• ลดความอยากอาหาร
• เพิ่มอัตราของกระบวนการเผาผลาญ
• ทำให้อุณหภูมิเพิ่มขึ้นเล็กน้อย
• การปรากฏตัวของโยฮิมบีนในองค์ประกอบช่วยเร่งการปลดปล่อยกรดไขมัน
• ช่วยขจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย

แนะนำให้ใช้ Lipo-6 Black สำหรับผู้ที่ไม่ได้สังเกตเห็นผลที่ต้องการของเครื่องเผาผลาญไขมันอื่น ๆ วิธีการรักษานี้สามารถทำได้ทั้งชายและหญิงเนื่องจากเป็นวิธีสากล แต่ในสายของผู้ผลิตรายนี้มียาพิเศษสำหรับผู้หญิง นี่คือ Lipo-6 Black Hers

อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับเครื่องเผาผลาญไขมันในวิดีโอ:

• ผู้ผลิตที่มีชื่อเสียงเชื่อถือได้
• ส่วนผสมของสารอาหารที่พิสูจน์แล้ว
• ยาที่มีประสิทธิภาพสูง
• เพิ่มระดับความอดทน
• ดูดซึมได้อย่างรวดเร็ว
• มีผลดีต่อการทำงานของการไหลเวียนโลหิต
• ลดความอยากอาหาร
• มีผลต่อการสร้างมวลกล้ามเนื้อเร็วที่สุด

• เสิร์ฟประกอบด้วย 3 แคปซูล;
• อาการวิงเวียนศีรษะและหัวใจเต้นเร็วอาจปรากฏขึ้น
• ปฏิเสธที่จะดื่มกาแฟชา
• ไม่อนุญาตให้ผู้ที่มีอายุต่ำกว่า 18 ปี

ราคาเฉลี่ย 1,500 รูเบิล

Hydroxycut Hardcore Elite (MuscleTech)

100 แคปซูล

ยานี้เป็นตัวแทนที่โดดเด่นของ thermogenics รูปร่างที่เป็นเอกลักษณ์มีผลอย่างมากต่อเซลล์ไขมันในขณะเดียวกันก็ช่วยให้คุณรักษามวลกล้ามเนื้อได้

คุณสมบัติ:

• มีอุณหภูมิเพิ่มขึ้นเล็กน้อย
• เร่งกระบวนการเผาผลาญและกระตุ้นการสร้างอุณหภูมิ
• ช่วยเพิ่มการสลายเซลล์ไขมัน
• เพิ่มประจุพลังงานและเพิ่มสมาธิ
• คาเฟอีนช่วยเพิ่มพลังงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ในทางกลับกันสิ่งนี้จะเพิ่มความเข้มข้นของการฝึกซ้อมและเพิ่มแรงจูงใจ

• และด้วยการออกกำลังกายขนาดเล็กสามารถลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ
• เทอร์โมจินิสต์ที่ทรงพลังที่สุด
• ส่วนผสมจากธรรมชาติในองค์ประกอบ - สารอาหาร;
• หนึ่งในแบรนด์ผู้ผลิตที่มีชื่อเสียงที่สุด
• ส่งผลบวกต่อการทำงานของระบบประสาทส่วนกลาง
• ให้พลังงานเพิ่มความอดทน
• เสริมสร้างความจำ
• การเปลี่ยนแปลงจะปรากฏให้เห็นเมื่อสิ้นสุดหลักสูตรแรกของการรับเข้าเรียน

• มีผลข้างเคียง;
• ทำให้เกิดความตื่นเต้นมากเกินไป (ใช้เวลา 6 ชั่วโมงก่อนนอน);
• ห้ามผู้ที่มีอายุต่ำกว่า 18 ปี
• ห้ามใช้ในสตรีมีครรภ์และในบางโรค

ราคาเฉลี่ยอยู่ที่ 2390 รูเบิล

Animal Cuts (โภชนาการสากล)

42 ซอง.

หนึ่งในเครื่องเผาผลาญไขมันที่มีประสิทธิภาพและครอบคลุมที่สุด ส่วนประกอบของมันรวมถึงสารที่มีศักยภาพจากต้นกำเนิดของพืช ถูกออกแบบมาเพื่อเร่งการปล่อยไขมันโดยไม่ลดมวลกล้ามเนื้อ อาหารเสริมตัวนี้สามารถรับประทานได้เฉพาะผู้ที่มีกิจกรรมทางกายมากขึ้นและกำลังดำเนินตามเป้าหมายของการมีหุ่นนักกีฬา

คุณสมบัติ:

• เร่งกระบวนการเผาผลาญ
• มีผลกระตุ้นการเกิดเทอร์โมเจเนซิส
• ขจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย
• เพิ่มระดับความเข้มข้นของความสนใจ
• ปลดปล่อยพลังงาน
• มีผลป้องกันต่อมไทรอยด์

วิดีโอทบทวนยา:

• ส่วนผสมจากธรรมชาติจากธรรมชาติ
• ผู้ผลิตยอดนิยม
• การกระทำหลายมิติ

• ยาค่อนข้างแพง
• การรับเป็นไปได้สำหรับผู้ที่มีสุขภาพแข็งแรงเท่านั้น
• อนุญาตสำหรับผู้ที่มีอายุมากกว่า 18 ปี

ราคาเฉลี่ยอยู่ที่ 2390 รูเบิล

B4 (กีฬา BPI)

30 แคปซูล.

เครื่องเผาผลาญไขมันนี้มีคาเฟอีนวิตามินและสมุนไพร เป็นอาหารเสริมที่ไม่เหมือนใครเนื่องจากสามารถรับประทานได้ทั้งชายและหญิงนักกีฬาและมือสมัครเล่น

• มีผลยาวนาน
• ทำให้การสังเคราะห์โปรตีนและไขมันเป็นปกติ
• มีความเครียดเล็กน้อยในหัวใจ
• เนื่องจากการดูดซึมแบบเร่งผลจะสังเกตได้หลังจากผ่านไป 15 นาที
• ปรับปรุงลักษณะของผิว
• ลดน้ำหนักตัวและเซลลูไลท์
• ลดความเมื่อยล้า
• ปรับโทนร่างกาย

• ปฏิกิริยาข้างเคียงที่เป็นไปได้
• มีข้อห้าม;
• เราต้องยอมแพ้กาแฟและชา

ราคาเฉลี่ยคือ 1870 รูเบิล

ECA เครื่องเผาผลาญไขมัน

ในบรรดาผลิตภัณฑ์เผาผลาญไขมัน ECA เครื่องเผาผลาญไขมันถือเป็นสิ่งแปลกใหม่ ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ออกแบบมาเป็นพิเศษสำหรับนักกีฬาและใช้ในการทำให้ร่างกายแห้ง ผลลัพธ์ที่ได้คือการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วและนิยามของกล้ามเนื้อที่ชัดเจน

ชื่อ ECA เกี่ยวข้องกับส่วนประกอบหลักสามอย่างของยา: อีเฟดรีนคาเฟอีนและกรดอะซิติลซาลิไซลิก อีเฟดรีนช่วยให้คุณสามารถระงับความหิวในระดับจิตประสาทปลดปล่อยพลังงานที่จำเป็นสำหรับการออกกำลังกายเพิ่มเติม คาเฟอีนช่วยกระตุ้นและทำให้เกิดความรู้สึกตื่นตัวและมีพลังเท่านั้น แอสไพรินทำหน้าที่เป็นตัวกระตุ้นคุณสมบัติของคาเฟอีนและอีเฟดรีน อัตราส่วนที่ดีที่สุดคือ 1-10-10 (อีเฟดรีน - คาเฟอีน - แอสไพริน)

เครื่องเผาผลาญไขมันจะถูกเลือกขึ้นอยู่กับปริมาณปอนด์พิเศษความเข้มข้นของการออกกำลังกายและสุขภาพของมนุษย์ ก่อนซื้อคุณต้องปรึกษาผู้เชี่ยวชาญดังต่อไปนี้: อายุรแพทย์โรคหัวใจนักระบบทางเดินอาหารนักบำบัดและนักโภชนาการ

ยา ECA มีผลข้างเคียงหลายประการดังนั้นจึงต้องปฏิบัติตามเงื่อนไขบางประการ:

• เลิกดื่มแอลกอฮอล์ชากาแฟและช็อกโกแลต
• คุณต้องดื่มน้ำอย่างน้อย 2 ลิตรต่อวัน
• ปฏิบัติตามอาหารที่เข้มงวด
• ทานวิตามินและแร่ธาตุที่ซับซ้อน
• มีส่วนร่วมในการออกกำลังกายที่รุนแรง
• เป็นที่ยอมรับไม่ได้ที่จะเกินปริมาณที่อนุญาต

Black Mamba Hyperrush (Labs นวัตกรรม)

90 แคปซูล

Black Mamba เป็นยาสารพัดประโยชน์ เขาทำหน้าที่เกี่ยวข้องกับไขมันอย่างไร้ความปราณี สารประกอบเชิงซ้อนประกอบด้วยสารประกอบทางความร้อนที่มีประสิทธิภาพสูงและมี EPH สูง (65 มก.) ประสิทธิภาพของ Black Mamba มีประสิทธิภาพมากเนื่องจากส่วนประกอบทั้งหมดที่ซับซ้อนและการทำงานพร้อมกัน:

• CoreX (Brand Ephedra Extract) เป็นสารกระตุ้นประสาท (นี่ไม่ใช่อีเฟดรีนที่ถูกห้าม) ส่วนประกอบนี้ช่วยให้คุณเพิ่มระบบประสาทที่มีอาการลดเวลาที่ต้องใช้ในการสลายเซลล์ไขมันและเพิ่มระดับความอดทน
• คาเฟอีนที่กระตุ้นโดยธรรมชาติยังเป็นสารก่อความร้อน ช่วยเร่งกระบวนการเผาผลาญและเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของระบบประสาท ประสิทธิภาพของมันเพิ่มขึ้นโดยการรวมกับส่วนประกอบทางความร้อนอื่น ๆ
• เบต้าอะมิโนเอทิลามีน - มีลักษณะคล้ายกับสารสกัดจากเจอเรเนียม เครื่องกระตุ้นประสาทนี้ช่วยให้ได้รับความสำเร็จที่ดีด้วยการกระทำเล็ก ๆ น้อย ๆ ในระหว่างการเล่นกีฬา
• Sida Cordifolia - สารสกัดจากธรรมชาติที่ช่วยให้ระบบทางเดินอาหารเป็นปกติและลดความรู้สึกอยากอาหาร
• Yohimbine + Evodiamine + Synephrine เป็นสารประกอบเชิงซ้อนที่โดดเด่นด้วยคุณสมบัติทางความร้อนที่แยกจากกัน แต่ผลที่ยิ่งใหญ่ที่สุดคือการใช้ร่วมกัน

ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับยาเสพติด - ในวิดีโอ:

• เลือกองค์ประกอบได้ดี
• การบริโภคประจำวันอย่างมีเหตุผล: 1-2 แคปซูล;
• ยาที่มีประสิทธิภาพสูง

• มีข้อห้าม

ราคาเฉลี่ยอยู่ที่ 2490 รูเบิล

ตัวต่อแดง (Cloma Pharma)

75 แคปซูล

Red Wasp เป็นหนึ่งในเครื่องเผาผลาญไขมันที่ทรงพลังที่สุดจาก Cloma Pharma เครื่องมือได้รับการพัฒนาตามสูตรอาหารล่าสุดประกอบด้วยสารสกัดจากใบเอฟีดรา 25 มก. และสารที่ไม่เคยใช้ในสารเติมแต่งอื่น ๆ มาก่อน ส่วนประกอบที่มีประสิทธิภาพของวัตถุเจือปนอาหาร:

• Higenamine มีฤทธิ์คล้ายกับเจอเรเนียม แต่มีผลชัดเจนกว่า
• Yohimbine HCl และ Alpha Yohimbine เป็นการรวมกันของสารเผาผลาญไขมันที่ทรงพลังที่สุด

คุณสมบัติ:

• เริ่มกระบวนการเทอร์โมเจเนซิสซึ่งช่วยให้คุณสามารถเผาผลาญไขมันได้สูงสุด
• เพิ่มพลังและเพิ่มกิจกรรม
• ระงับความหิว
• เสริมสร้างสมาธิและความแข็งแกร่ง
• มีฤทธิ์ขยายหลอดเลือดซึ่งเป็นผลมาจากการที่กล้ามเนื้ออุดมไปด้วยออกซิเจน

• เครื่องเผาผลาญไขมันที่มีประสิทธิภาพ
• เครื่องมืองบประมาณ
• การกระทำหลายมิติ

• มีผลข้างเคียง.

ราคาเฉลี่ย 2100 รูเบิล

ภาพรวมของเครื่องเผาผลาญไขมันต่างๆจากผู้ผลิตรายนี้อยู่ในวิดีโอ:

แมงมุมดำ 25 เอฟีดรา

100 แคปซูล

ผู้เชี่ยวชาญพิจารณาว่าเป็นผลิตภัณฑ์สลายไขมันที่ทรงพลังที่สุดจาก Cloma Pharma การเตรียมนี้ประกอบด้วยสารธรรมชาติ ประกอบด้วย: อีเฟดรีนคาเฟอีนแอสไพริน ช่วยให้คุณลดไขมันได้เร็วขึ้น 12% เมื่อไม่มีมัน

• ช่วยบรรเทากล้ามเนื้อที่เด่นชัด
• อัตรารายวันคือ 2 แคปซูล;
• ส่งเสริมการไหลเวียนโลหิตที่ดีขึ้น
• ให้อุณหภูมิสูงขึ้นอย่างปลอดภัย
• เร่งกระบวนการเผาผลาญ

• จำเป็นต้องเพิ่มปริมาณของเหลวที่บริโภค
• อย่าดื่มกาแฟชาในระหว่างหลักสูตร
• การ จำกัด อายุ สำหรับผู้ที่มีอายุมากกว่า 18 ปีขึ้นไปเท่านั้น
• มีข้อห้าม

ราคาเฉลี่ยอยู่ที่ 1990 รูเบิล

ข้อมูลที่เป็นประโยชน์เพิ่มเติมเกี่ยวกับยาอยู่ในวิดีโอ:

วิธีการเลือก

เมื่อเลือกเครื่องเผาผลาญไขมันจำเป็นต้องพกพาไปตามเพศ ส่วนประกอบของอาหารเสริมดังกล่าวแตกต่างกันอย่างมีนัยสำคัญเนื่องจากมีไว้สำหรับใคร สิ่งนี้ขึ้นอยู่กับความแตกต่างของเวลาในการเผาผลาญโครงสร้างเส้นใยกล้ามเนื้อและลักษณะทางสรีรวิทยาอื่น ๆ ของชายและหญิง
ควรให้ความสำคัญในการเตรียมการกับผู้ที่มีส่วนประกอบของสมุนไพรเป็นหลัก

สำหรับผู้ชาย

เครื่องเผาผลาญไขมันส่วนใหญ่ออกแบบมาสำหรับผู้ชาย องค์ประกอบของยาดังกล่าวควรรวมถึง:

• กรดอัลฟาไลโปอิค เป็นการขจัดน้ำตาลออกจากร่างกาย
• กรดลิโนเลอิค. เป็นส่วนผสมจากพืชธรรมชาติที่ช่วยให้คุณสลายไขมันในขณะที่เพิ่มมวลกล้ามเนื้อ
• ชาเขียว. ขอบคุณเขากระบวนการเผาผลาญดีขึ้น
• คาเฟอีน. อาหารเสริมที่มีส่วนประกอบดังกล่าวสามารถปรับปรุงการทำงานของระบบประสาทและต่อมไทรอยด์

สำหรับผู้หญิง

การเตรียมการสำหรับผู้หญิงนั้นมีองค์ประกอบที่แตกต่างจากของผู้ชายอย่างเห็นได้ชัด ขึ้นอยู่กับลักษณะของฮอร์โมนเนื่องจากในผู้หญิงส่วนใหญ่การสะสมของไขมันมักเกิดขึ้นในรูปแบบของเซลลูไลท์ เมื่อทานเครื่องเผาผลาญไขมันคุณจะไม่สามารถนำไปสู่ความผิดปกติของระบบฮอร์โมนเพศหญิงซึ่งอาจนำไปสู่การเจ็บป่วยที่รุนแรงได้

ทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับผู้หญิงคือการใช้เทอร์โมเจนิก พวกเขามักจะมีสารจากพืช: ชาเขียวคาเฟอีน กรดโฟลิกมีประโยชน์อย่างมากต่อร่างกายของผู้หญิงซึ่งต้องนำมาพิจารณาในการเลือกอาหารเสริม นอกจากนี้ยังช่วยปรับปรุงลักษณะของเล็บผมและผิวหนัง

ในส่วนประกอบของเครื่องเผาผลาญไขมันสำหรับผู้หญิงมักพบยาต่อไปนี้: ไคโตซานไทรามีนคาเฟอีนและกรดไขมัน

กฎการรับสมัคร:

• ห้ามมิให้ผู้ที่มีปัญหาสุขภาพรับประทาน
• ปฏิบัติตามคำแนะนำในการบริหารและปริมาณอย่างเคร่งครัด
• การปรึกษาหารือกับผู้เชี่ยวชาญเป็นสิ่งที่จำเป็นก่อนที่จะเริ่มการนัดหมายผู้ที่จะสามารถเลือกยาที่ต้องการระบุอาการของผลข้างเคียงและแจ้งเกี่ยวกับข้อห้าม
• ห้ามใช้ต่อเนื่องใช้เวลาไม่เกิน 12 สัปดาห์ติดต่อกัน
• ช่วงพักระหว่างหลักสูตรขั้นต่ำควรมีอย่างน้อย 2 สัปดาห์
• การรับควรดำเนินไปพร้อมกับการรับประทานอาหารและการออกกำลังกายที่เหมาะสม จำเป็นต้องตรวจสอบอัตราส่วนของแคลอรี่และสารอาหารที่ใช้ในอาหารอย่างสม่ำเสมอ
• เข้าร่วมกิจกรรมกีฬาเป็นประจำ ซึ่งจะช่วยสร้างกล้ามเนื้อที่สวยงามและลดน้ำหนัก
• ควรใช้เทอร์โมเจนิกร่วมกับวิตามินคอมเพล็กซ์
• ใช้เวลาในตอนเช้าหรือก่อนการฝึกอบรม
• อย่าให้เกินปริมาณ การบริโภคมากเกินไปจะส่งผลเสียต่อสุขภาพ