นักเพิ่มน้ำหนักคือนักสร้างกล้ามที่ดีที่สุดในปี 2024

Gainers คืออะไร?

คุณแกว่งอย่างหนักในโรงยิมทำแบบฝึกหัดที่ถูกต้องเพิ่มมวล แต่กระจกก็ไม่รีบร้อนที่จะแสดงรูปร่างโค้งมนที่คุณต้องการ คุณใช้ความพยายามมากยิ่งขึ้นออกกำลังกายจนกว่าคุณจะสูญเสียอัตราการเต้นของหัวใจแม้พยายามกินมากขึ้น - และผลลัพธ์ก็คือช้อนชาต่อชั่วโมง และมันคงไม่น่ารังเกียจ แต่เพื่อนที่ฝึกตามโปรแกรมเดียวกับคุณได้เห็นการเปลี่ยนแปลงที่รุนแรงในหกเดือน

เกิดอะไรขึ้น? อย่ารีบตำหนิตัวเองและตำหนิตัวเองที่พยายามเพียงเล็กน้อย ร่างกายของคุณอาจมีการเร่งการเผาผลาญหรือการสร้างกล้ามเนื้อไม่ดี อัตราการเผาผลาญเป็นลักษณะของแต่ละบุคคลพร้อมกับสีตาหรือสภาพผิว หากต้องการภาพที่สมบูรณ์ของกระบวนการเผาผลาญของคุณคุณสามารถสมัครเป็นแพทย์ต่อมไร้ท่อ แต่ตอนนี้คุณสามารถตัดสินได้: ร่างกายของคุณเผาผลาญพลังงานอย่างรวดเร็วและแทบจะไม่สะสมมวลกล้ามเนื้อ

การตัดสินใจอยู่ที่พื้นผิว: เริ่มบริโภคอาหารที่มีโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตมากขึ้น โปรตีนเป็นส่วนประกอบของกล้ามเนื้อและคาร์โบไฮเดรตเป็นพลังงานที่นักกีฬาต้องการสำหรับการฝึกซ้อมอย่างเข้มข้น อย่างไรก็ตามทุกคนมีโอกาสกินซีเรียลแสนอร่อยซุปเนื้อเข้มข้นบัควีทกับอกไก่วันละ 4-5 ครั้งหรือไม่? ทุกคนมีโอกาสที่จะกินอย่างเต็มที่ถึง 4 ครั้งต่อวันหรือไม่? ไม่แน่นอน

สูตรพิเศษสำหรับนักกีฬามาช่วย - ผู้ได้รับ เป็นส่วนผสมของผงที่สามารถละลายได้ในน้ำ / นม / คีเฟอร์และนำมาเป็นแหล่งโภชนาการเพิ่มเติม กำไรประกอบด้วยโปรตีน (ถั่วเหลืองนมถั่วลันเตา) และคาร์โบไฮเดรต ("เร็ว" และ "ช้า") อย่าสับสนระหว่างผู้ได้รับโปรตีนเชคปกติ: อย่างหลังไม่มีคาร์โบไฮเดรต (หรือมีในปริมาณที่น้อยมาก) ในขณะที่ผู้ได้รับประโยชน์มีอยู่ในเปอร์เซ็นต์ที่มาก

เครื่องเพิ่มน้ำหนักช่วยเพิ่มมวลกล้ามเนื้อได้อย่างไร?

โปรตีนซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของผู้ได้รับผลประโยชน์เป็นส่วนเสริมสร้างกล้ามเนื้อ และคาร์โบไฮเดรตให้พลังงานแก่ร่างกายและป้องกันไม่ให้ร่างกายรับพลังงานจากกล้ามเนื้อที่มีอยู่ ดังนั้นด้วยการฝึกฝนอย่างเข้มข้นในนักกีฬาที่ได้รับผลตอบแทนมวลกล้ามเนื้อจึงเติบโตอย่างรวดเร็วและรวดเร็ว ข้อควรระวัง: การใช้เกนโดยไม่ได้รับการฝึกฝนอย่างเข้มข้นเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาอย่างยิ่ง: นำไปสู่โรคอ้วนซ้ำซากของร่างกาย นี่เป็นอีกหนึ่งความแตกต่างระหว่างการเพิ่มขึ้นและโปรตีนเชคซึ่งสามารถนำมาใช้เพื่อลดน้ำหนักได้

ส่วนที่แนะนำของ Gainer มีตั้งแต่ 350 ถึง 1,000 Kcal ดังนั้นนักกีฬาเหล่านี้จึงได้รับการยอมรับจากนักกีฬาที่ไม่ประสบปัญหาในการเพิ่มน้ำหนัก แต่ต้องมีรูปร่างที่ดีก่อนการแข่งขัน นักมวยปล้ำที่ต้องการย้ายไปอยู่ในประเภทที่มีน้ำหนักสูงขึ้นได้รับการยอมรับเช่นกัน อย่างไรก็ตามกำไรมักเป็นมาตรการชั่วคราว หลังจากถึงน้ำหนักที่ต้องการแล้วคุณต้องเปลี่ยนไปใช้โปรตีนเชคเป็นประจำเพื่อรักษามวลที่ได้รับ

คำแนะนำสำหรับการใช้งาน

การเสิร์ฟผง 60-100 กรัมเจือจางด้วยของเหลวดื่มหนึ่งชั่วโมงก่อนการฝึกหรือครึ่งชั่วโมงหลังจากนั้น - เพื่อการฟื้นตัว หากความเข้มข้นของการฝึกลดลงหรือนักกีฬาถูกบังคับให้เลิกฝึกสักระยะหนึ่งก็ไม่จำเป็นต้องได้รับผลประโยชน์ใด ๆ เนื่องจากร่างกายจะไม่เติบโตหรือแม้กระทั่งรักษามวลกล้ามเนื้อโดยไม่เครียด

ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับกฎการรับผลประโยชน์:

ข้อดีของผู้ได้รับ:

• โภชนาการเพิ่มเติมสำหรับนักกีฬาที่ไม่มีโอกาสรับประทานอาหารที่ครบถ้วนบ่อยๆ
• ชุดมวลกล้ามเนื้ออย่างรวดเร็วสำหรับนักเพาะกายและนักยกกำลัง
• รูปแบบการเปิดตัวที่สะดวก - เพียงแค่เจือจางผงด้วยน้ำ / นม / kefir ในเครื่องปั่น
• การฟื้นตัวอย่างรวดเร็วของความแข็งแรงของร่างกายหลังจากออกกำลังกายอย่างหนัก
• สะดวกในการพกพาไปกับคุณบนท้องถนนหรือในห้องโถง

ดังนั้นคุณจึงมุ่งมั่นที่จะสร้างมวลกล้ามเนื้ออย่างเข้มข้นและแนะนำผู้ได้รับประโยชน์ในอาหารของคุณ จะเลือกอย่างไรให้เหมาะกับคุณ? การจัดอันดับผู้ได้รับความนิยมสูงสุดในปี 2024 จะช่วยคุณได้

ผู้ได้รับรางวัลที่ดีที่สุดในปี 2024

ชื่อ	อัตราส่วนโปรตีนต่อคาร์โบไฮเดรต	ราคาเฉลี่ยถู
DYMATIZE NUTRITION SUPER MASS GAINER	คาร์โบไฮเดรตมากกว่าโปรตีน 5 เท่า	3190
การปฏิวัติน้ำในกล้ามเนื้อ 2600	โปรตีน 25% คาร์โบไฮเดรต ฯลฯ - 75%	2700
คุณค่าทางโภชนาการที่แท้จริงของ UNIVERSAL	โปรตีน 40% คาร์โบไฮเดรต ฯลฯ - 60%	3650
เพิ่มมวลของคุณ	โปรตีน 70% คาร์โบไฮเดรต ฯลฯ - 30%	1430
WEIDER MEGA MASS 4000	คาร์โบไฮเดรตมากกว่าโปรตีน 3 เท่า	3000
OPTIMUM NUTRITION SERIOUS MASS 6LB	โปรตีน 30% คาร์โบไฮเดรต ฯลฯ - 70%	2700
BSN TRUE-MASS	โปรตีนและคาร์โบไฮเดรต - เท่า ๆ กัน	3600
การปฏิวัติเอฟเฟกต์ SAN MASS	โปรตีน 40% คาร์โบไฮเดรต ฯลฯ - 60%	2900
MASS TECH PERFORMANCE SERIES	โปรตีน 80% คาร์โบไฮเดรต ฯลฯ - 20%	3900

DYMATIZE NUTRITION SUPER MASS GAINER

ตัวรับนี้มีคาร์โบไฮเดรตจำนวนมากและในแง่เปอร์เซ็นต์มีมากกว่าโปรตีนที่มีอยู่ 5 เท่า ดังนั้นผลิตภัณฑ์จึงเหมาะสำหรับการคืนความสมดุลของพลังงานของร่างกายหลังจากการฝึกอย่างเข้มข้น บริษัท ผู้ผลิตตัดสินใจที่จะมุ่งเน้นไปที่การทำให้ส่วนผสมมีราคาถูกที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ (ภายในขีด จำกัด ที่เหมาะสม) แต่องค์ประกอบยังคงมีวิตามินธาตุและครีเอทีนอยู่ นี่เป็นเพียงสวรรค์สำหรับ ectomorphs ที่เพรียวซึ่งการเผาผลาญจะเผาผลาญแคลอรี่ด้วยความเร็วของเสียง ส่วน 1280 Kcal

ราคาเฉลี่ย: 3190 รูเบิลสำหรับ 2722gr

• การปราบปราม catabolism ที่มีประสิทธิภาพการเพิ่มประสิทธิภาพของ anabolism
• ค่าพลังงานสูงมาก
• ความซับซ้อนของแร่ธาตุวิตามินครีเอทีน
• ราคาสอดคล้องกับคุณภาพของผลิตภัณฑ์อย่างเต็มที่

• ปริมาณโปรตีนต่ำมาก ไม่เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการสร้างมวลกล้ามเนื้อโดยเฉพาะ - เพิ่มเติมเพื่อฟื้นฟูระดับพลังงานที่ต้องการในร่างกาย

ภาพรวมของยาจากมืออาชีพ - ในวิดีโอ:

การปฏิวัติน้ำในกล้ามเนื้อ 2600

มักจะถูกเลือกโดยนักกีฬามืออาชีพแบรนด์ของโภชนาการ ประกอบด้วยโปรตีนหลายชนิด (มีเนื้อหาทั้งหมด 25%) กรดอะมิโนจำนวนมากส่วนที่เหลือประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนแคลเซียมเหล็กกลูตามีนและเอนไซม์ ส่วนหนึ่ง (4 ช้อน) มี 1020 Kcal ซึ่งมีไขมันเพียง 80 Kcal ส่วนผสมจะดูดซึมได้ดีมากโดยร่างกายและให้ผลลัพธ์ที่เห็นได้ชัดเจน

ราคาเฉลี่ย: 2,700 รูเบิลสำหรับกระป๋อง 2120gr

• องค์ประกอบที่ยอดเยี่ยมเนื้อหาของสารที่ช่วยดูดซึมโปรตีนและคาร์โบไฮเดรต
• ปริมาณโปรตีนสูง
• ราคาไม่แพงมาก
• มีแพ็คเกจ 5040gr;
• เสริมสร้างร่างกาย

• เป็นการยากที่จะหาส่วนที่เหมาะสมเพื่อไม่ให้มีไขมันส่วนเกิน

ภาพรวมของยา - ในวิดีโอ:

คุณค่าทางโภชนาการที่แท้จริงของ UNIVERSAL

ส่วนผสมนี้ยับยั้งกระบวนการ catabolic ในร่างกายอย่างแข็งขันช่วยเพิ่ม - ในทางตรงกันข้าม - anabolic เคซีนเป็นธาตุจำนวนมากและอินนูลินทำให้กระบวนการเผาผลาญช้าลง คาร์โบไฮเดรตหลายชนิดที่มีปริมาณสูงทำให้ร่างกายอิ่มตัวด้วยพลังงานและความซับซ้อนของโปรตีนหลายชนิดและกรดอะมิโนหลายชนิดช่วยส่งเสริมการเติบโตของกล้ามเนื้ออย่างมีประสิทธิภาพและรวดเร็วในระหว่างการฝึกที่เข้มข้น มีตัวเลือกที่มีวัตถุเจือปนอาหารหลายชนิดเพื่อให้ส่วนผสมอร่อย หนึ่งมื้อ - 605 Kcal

ราคาเฉลี่ย: 3650 รูเบิลสำหรับ 3100gr

• การปราบปราม catabolism เทียมและเพิ่มการเผาผลาญ
• ในองค์ประกอบของโปรตีนต้นกำเนิดต่างๆและกรดอะมิโนหลายชนิด
• ราคาไม่แพงมาก
• การมีรสนิยมที่แตกต่างกัน
• มีแพ็คเกจ 4800 gr.

• โดยพื้นฐานแล้วมีคาร์โบไฮเดรตอยู่ 1 ชนิดและนั่นก็คือน้ำตาลปกติ เมื่อความเข้มข้นของการฝึกในร่างกายลดลงไขมันสำรองจะถูกสะสมทันที
• หากนักเพาะกาย จำกัด ตัวเองอยู่กับการใช้พลังงานบางอย่างการสะสมของไขมันเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ - คุณต้องแนะนำโหลดคาร์ดิโอซึ่งไม่ใช่ทั้งหมดที่ "ทอย" ชอบ

เพิ่มมวลของคุณ

ส่วนผสมนี้มีโปรตีนในการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อสูงและคาร์โบไฮเดรตช้าที่ไม่ก่อตัวเป็นไขมัน แต่ให้พลังงานแก่นักกีฬามากคุณสมบัติที่โดดเด่นของ Gainer นี้คือการรวมวิตามินและแร่ธาตุจำนวนมากไว้ในองค์ประกอบเช่น นอกจากนี้ส่วนผสมยังเป็นวิตามินคอมเพล็กซ์ที่สมดุล Gainer ช่วยเพิ่ม anabolism และโดยทั่วไปแล้วเหมาะสำหรับทั้ง ectomorphs และ endomorphs ข้อแตกต่างเพียงอย่างเดียวคือพวกเขาต้องการผงในปริมาณที่แตกต่างกันต่อครั้ง มี 520 Kcal ต่อมื้อ

ราคาเฉลี่ย: 1430 รูเบิลสำหรับ 908gr

• คาร์โบไฮเดรตช้า (ยาว) ไม่ส่งเสริมการเพิ่มไขมัน
• กรดอะมิโนและเคซีนจะฟื้นฟูเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อได้อย่างรวดเร็วหลังการฝึก
• เหมาะสำหรับผู้ที่มีร่างกายและอัตราการเผาผลาญ
• วิตามินและแร่ธาตุที่ซับซ้อน
• มีแพ็คเกจ 908gr, 2270gr และ 4540gr

• โปรตีนถั่วเหลืองเท่านั้นไม่ใช่สิ่งที่ดีที่สุด
• บางอย่างมีรสหวาน

รายละเอียดเกี่ยวกับยา - ในวิดีโอ:

WEIDER MEGA MASS 4000

ส่วนประกอบของ Gainer นี้มีคาร์โบไฮเดรตมากกว่าโปรตีนถึง 3 เท่า (มีเพียง 20 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค) ดังนั้นราคาถูก: คาร์โบไฮเดรตมีราคาถูกกว่าโปรตีน เห็นได้ชัดว่าส่วนผสมไม่เหมาะสำหรับเอนด์มอร์ฟเนื่องจากจะถูกสะสมด้วยไขมัน แต่สำหรับ ectomorphs ส่วนผสมมีประโยชน์มาก กล้ามเนื้อจะเติบโตช้า แต่แน่นอน โดยทั่วไปผู้ได้รับประโยชน์จะมุ่งเป้าไปที่การพักฟื้นหลังการฝึกอบรมมากกว่า ประกอบด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่ซับซ้อน มี 368 Kcal ต่อมื้อ

ราคาเฉลี่ย: 3000 รูเบิลสำหรับ 3000gr

• ฟื้นฟูร่างกายอย่างรวดเร็วหลังจากการออกกำลังกายที่เหนื่อยล้า
• ราคาไม่แพง
• ectomorphs ค่อยๆเพิ่มน้ำหนัก
• วิตามินและแร่ธาตุที่มีประโยชน์

• การเพิ่มน้ำหนักช้ามาก
• ค่าพลังงานต่ำต่อการให้บริการ การบริโภคผลิตภัณฑ์อย่างรวดเร็ว

ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับองค์ประกอบและการออกฤทธิ์ของยา:

OPTIMUM NUTRITION SERIOUS MASS 6LB

ตัวรับนี้มีคาร์โบไฮเดรตจำนวนมากแป้งมีค่าพลังงานสูงสุด เมื่อรวมกับการฝึกความแข็งแรงอย่างเข้มข้นทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว สามารถนำมาใช้ก่อนการฝึกอบรมเพื่อจัดหาวัสดุก่อสร้างสำหรับกล้ามเนื้อและหลัง - เพื่อฟื้นฟูระดับพลังงานปกติของร่างกาย เหมาะสำหรับ ectomorphs แต่ไม่สามารถยอมรับได้อย่างสมบูรณ์สำหรับ endomorphs เพราะมันจะเปลี่ยนหลังเป็น koloboks กลม 1250 Kcal ต่อมื้อ

ราคาเฉลี่ย: 2,700 รูเบิลสำหรับ 1360gr

• มูลค่าพลังงานมหาศาล
• ความอิ่มตัวของร่างกายอย่างรวดเร็วด้วยพลังงานการฟื้นตัวหลังจากความเครียด
• ราคาไม่แพง
• วิตามินและแร่ธาตุที่ซับซ้อนในองค์ประกอบ

• ห้ามใช้สำหรับ endomorphs เนื่องจากจะเพิ่มมวลไขมันให้กับร่างกายอย่างเข้มข้น

BSN TRUE-MASS

ตัวรับนี้มีความสมดุลอย่างสมบูรณ์กับโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตซึ่งมีอยู่ในปริมาณที่เท่ากันโดยประมาณซึ่งช่วยให้มั่นใจได้ว่าการเติบโตของกล้ามเนื้อโดยมีความเสี่ยงน้อยที่สุดที่จะได้รับไขมันส่วนเกิน โปรตีนที่ซับซ้อนจากต้นกำเนิดต่างๆช่วยบำรุงและสร้างกล้ามเนื้อในช่วงบ่ายหลังการฝึกและคาร์โบไฮเดรตแบบยาวแทบจะไม่เข้าไปในไขมัน แต่ช่วยในการดูดซึมโปรตีนได้ดีขึ้น มี 626 Kcal ต่อมื้อ

ราคาเฉลี่ย: 3600 รูเบิลสำหรับ 2610gr

• โปรตีนที่ซับซ้อนของการย่อยได้ที่แตกต่างกันทำให้มวลกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นอย่างมีประสิทธิภาพ
• คาร์โบไฮเดรตช้าแทบไม่มีไขมันและช่วยให้โปรตีนถูกดูดซึม
• วิตามินและแร่ธาตุที่ซับซ้อน

• ราคาสูงกว่าสำหรับผู้ได้รับรายอื่น ๆ แต่ก็ถูกต้องตามองค์ประกอบ

รายละเอียดเกี่ยวกับ Gainer นี้:

การปฏิวัติเอฟเฟกต์ SAN MASS

ส่วนผสมประกอบด้วยโปรตีนที่ซับซ้อนหลายชนิดรวมกับเคซีน (เพื่อการดูดซึมที่ดีขึ้น) และคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนที่ช้าและเร็ว องค์ประกอบนี้ให้ทั้งมวลกล้ามเนื้ออย่างรวดเร็วและทำให้ร่างกายได้รับพลังงานจากแรงกระแทก ส่วนผสมนี้เป็นเพียงสิ่งที่มาจากสวรรค์สำหรับ ectomorphs ที่บางและอ่อนแอสามารถใช้ด้วยความระมัดระวังโดย mesomorphs และห้ามใช้สำหรับ endomorphs เนื่องจากจะเพิ่มไขมันที่ด้านข้างให้กับหลัง ในหนึ่งมื้อ 1105 Kcal.

ราคาเฉลี่ย: 2900 รูเบิลสำหรับ 2993gr

• มูลค่าพลังงานมหาศาล
• คุณภาพของผลิตภัณฑ์สูงมาก
• การเติบโตอย่างรวดเร็วของมวลกล้ามเนื้อ
• ปรับปรุงสภาพทั่วไปของร่างกาย

• ห้ามใช้ในผู้ที่มีแนวโน้มที่จะมีน้ำหนักเกิน
• ไม่มีวิตามินแร่ธาตุไม่เพียงพอ
• เป็นคาร์โบไฮเดรต - น้ำตาลปกติ

MASS TECH PERFORMANCE SERIES

องค์ประกอบประกอบด้วยโปรตีนจำนวนมากและคาร์โบไฮเดรตค่อนข้างน้อย (และแม้กระทั่งสิ่งเหล่านี้ก็ช้า) - หากด้วยความระมัดระวังแม้แต่เอนโดมอร์ฟก็เหมาะสม บวกกับเนื้อหาครีเอทีนสูงสุดเมื่อเทียบกับแอนะล็อก ผลิตภัณฑ์นี้เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการสร้างมวลกล้ามเนื้ออย่างรวดเร็วโดยไม่ต้องมีไขมันมากเกินไป นอกจากนี้ผลิตภัณฑ์ยังมีไขมันไม่อิ่มตัวโอเมก้าซึ่งจะแทนที่ไขมันอิ่มตัว ในส่วนหนึ่ง 1,000 Kcal พร้อมโปรตีน 63g

ราคาเฉลี่ย: 3900 รูเบิลสำหรับ 3200gr

• องค์ประกอบที่สมดุลอย่างสมบูรณ์กรดไขมันโอเมก้าคาร์โบไฮเดรตช้า - ทั้งหมดนี้ป้องกันไม่ให้ร่างกายสะสมไขมัน
• มูลค่าพลังงานมหาศาลต่อการให้บริการของผลิตภัณฑ์
• มีโปรตีนและเคราตินสูงซึ่งช่วยเพิ่มความแข็งแรงของนักกีฬา
• แม้แต่ endomorphs ก็เหมาะสมถ้าคุณไม่เกินปริมาณที่แนะนำและฝึกฝนอย่างเข้มข้น

• ค่าใช้จ่ายที่ค่อนข้างสูง แต่ก็เป็นธรรม

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าไม่ควรบริโภคผู้ที่ได้รับประโยชน์อย่างไร้ความคิดหากคุณไปที่โรงยิมสองสามครั้งต่อสัปดาห์และทำแบบฝึกหัดมาตรฐานที่มีความยากปานกลางถึงปานกลาง ส่วนผสมเหล่านี้เป็นส่วนผสมสำหรับนักกีฬาที่มีการออกกำลังกายอย่างเข้มข้นอย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้งเป็นเวลาอย่างน้อย 1.5 ชั่วโมงต่อครั้งและต้องใช้เวลาในการฝึกซ้อมเท่านั้น หากไม่มีการฝึกอบรมผู้ที่ได้รับประโยชน์ก็จะทำให้คุณบวม แต่ไม่เสียค่าใช้จ่ายของกล้ามเนื้อ แต่ต้องเสียไขมัน แต่แม้กระทั่งมืออาชีพก็สามารถทำได้หากมีโอกาสที่จะกินอาหารได้ดีและบ่อยครั้งและมวลกล้ามเนื้อก็เติบโตได้ดีโดยไม่ต้องใช้สารกระตุ้นเพิ่มเติม

Gainers ได้รับการออกแบบมาสำหรับกรณีเหล่านั้นเมื่อบุคคลไม่มีโอกาสได้รับสารอาหารที่เหมาะสมในขณะที่นักกีฬามีส่วนร่วมในการแข่งขันหรือมีเป้าหมายระดับโลกในด้านกีฬา สำหรับผู้ที่มีแนวโน้มที่จะมีน้ำหนักเกินโดยทั่วไปจะมีการห้ามใช้ส่วนผสมของโปรตีน - คาร์โบไฮเดรต - ควรใช้โปรตีนเชคที่มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตและไขมันต่ำที่สุด