Viktökning är de bästa muskelbyggarna 2024

Vad är vinnare?

Du svänger hårt i gymmet, gör rätt övningar, ökar massan, men spegeln har inte bråttom för att visa dig de önskade rundade formerna. Du anstränger dig ännu mer, tränar tills du tappar pulsen, försöker till och med att äta mer - och resultatet är en tesked per timme. Och det skulle inte vara så stötande, men en vän som tränar enligt samma program som du har sett radikala förändringar på sex månader.

Vad är problemet? Skynda dig inte för att skylla på dig själv och håna dig själv för att du har försökt lite. Din kropp kan ha en påskyndad ämnesomsättning eller dålig muskeluppbyggnad. Metabolism är ett personlighetsdrag tillsammans med ögonfärg eller hudtyp. För en fullständig bild av dina metaboliska processer kan du boka en tid hos en endokrinolog, men för närvarande kan du göra en dom: din kropp bränner snabbt energi och ackumuleras nästan inte muskelmassa.

Beslutet ligger på ytan: börja konsumera mycket mer protein och kolhydratmat. Protein är en byggsten för muskler, och kolhydrater är den energi som en idrottare behöver för intensiv träning. Men har alla möjlighet att äta rejäla spannmål, rika köttsoppor, bovete med kycklingbröst 4-5 gånger om dagen? Har alla ens möjlighet att äta upp till fyra gånger om dagen? Självklart inte.

Särskilda formuleringar för idrottare kommer till undsättning - vinnare. Dessa är pulverblandningar som kan lösas i vatten / mjölk / kefir och tas som en extra näringskälla. Vinsterna består av proteiner (soja, mjölk, ärtor) och kolhydrater ("snabba" och "långsamma"). Förväxla inte vinstdrivare och vanliga proteinskakningar: de senare innehåller inte (eller innehåller i mycket små mängder) kolhydrater, medan de finns i en stor andel i vinster.

Hur hjälper viktökare dig att få muskelmassa?

Protein, som är en del av förstärkarna, är en byggsten för muskler. Och kolhydrater förser kroppen med energi och hindrar kroppen från att ta energi från befintliga muskler. Således, med intensiv träning hos idrottare som tar vinst, växer muskelmassan snabbt och snabbt. Uppmärksamhet: användning av vinnare utan intensiv träning är extremt oönskad: det leder till kroppens banala fetma. Detta är en annan skillnad mellan gainers och protein shakes, som också kan tas för viktminskning.

Den rekommenderade delen av gainern innehåller från 350 till 1000 Kcal. Därför accepteras de också av de idrottare som inte har problem med viktökning, men som snabbt behöver komma i form innan tävlingen. Brottare som vill flytta till en högre viktkategori accepteras också. Men vinnare är alltid en tillfällig åtgärd. Efter att ha uppnått önskad vikt måste du byta till en vanlig proteinshake för att bibehålla den ökade massan.

Rekommendationer för användning

En del av pulvret 60-100 g, utspätt med vätska, drick antingen en timme före träning eller en halvtimme efter det - för återhämtning. Om träningsintensiteten har minskat eller idrottaren tvingas ge upp träningen ett tag, finns det inget behov av att ta vinst, eftersom kroppen inte kommer att växa eller ens behålla muskelmassa utan stress.

Mer om reglerna för att ta vinst:

Fördelar med vinnare:

• extra näring för idrottare som helt enkelt inte har möjlighet att ta fullfjädrad mat ofta;
• snabb uppsättning muskelmassa för kroppsbyggare och kraftlyftare;
• bekvämt frigöringsformat - späd helt enkelt pulvret med vatten / mjölk / kefir i en shaker;
• snabb återhämtning av kroppens styrka efter en hård träning;
• bekvämt att ta med dig på vägen eller i hallen.

Så du är fast besluten att intensivt bygga muskelmassa och introducera en gainer i din kost. Hur väljer du den som passar dig? Rankningen av de bästa och mest populära vinnarna 2024 hjälper dig med detta.

Bästa vinnare 2024

namn	Protein till kolhydratförhållande	Genomsnittspris, gnid.
DYMATISERA NÄRINGSSUPER MASSFÖRVÄNARE	5 gånger mer kolhydrater än proteiner	3190
MUSCLE JUICE REVOLUTION 2600	Proteiner 25%, kolhydrater etc. - 75%	2700
UNIVERSALNÄRINGSVÄNDNING	Proteiner 40%, kolhydrater etc. - 60%	3650
UPP DIN MASS	Proteiner 70%, kolhydrater etc. - 30%	1430
WEIDER MEGA MASS 4000	3 gånger mer kolhydrater än proteiner	3000
OPTIMAL NÄRING ALLVARLIG MASSA 6LB	Proteiner 30%, kolhydrater etc. - 70%	2700
BSN TRUE-MASS	Proteiner och kolhydrater - lika	3600
SAN MASS EFFEKT REVOLUTION	Proteiner 40%, kolhydrater etc. - 60%	2900
MASS TECH PRESTANDA SERIEN	Proteiner 80%, kolhydrater etc. - 20%	3900

DYMATISERA NÄRINGSSUPER MASSFÖRVÄNARE

Denna förstärkare innehåller en enorm mängd kolhydrater, och i procent är det fem gånger fler av dem än proteinerna. Så produkten är mer lämplig för att återställa kroppens energibalans efter intensiv träning. Tillverkningsföretaget bestämde sig för att fokusera på att göra blandningen så billig som möjligt (inom rimliga gränser), men kompositionen innehåller fortfarande några vitaminer, spårämnen och kreatin. Detta är bara en sken för smala ektomorfer, vars ämnesomsättning bränner kalorier med ljudets hastighet. En del av 1280 Kcal.

Genomsnittspris: 3190 rubel för 2722gr.

• effektivt undertryckande av katabolism, stark förstärkning av anabolism;
• energivärdet är mycket högt;
• ett komplex av mineraler, vitaminer, kreatin;
• priset överensstämmer helt med produktens höga kvalitet.

• mycket lågt proteininnehåll. Inte lämpligt för dem som specifikt behöver bygga muskelmassa - mer för att återställa den nödvändiga energinivån i kroppen.

En översikt över läkemedlet från en professionell - i videon:

MUSCLE JUICE REVOLUTION 2600

Ofta vald av professionella idrottare, näringsmärket. Den innehåller flera typer av proteiner (dess totala innehåll är 25%), en enorm mängd aminosyror, resten består av komplexa kolhydrater, fleromättade fettsyror, kalcium, järn, glutamin och enzymer. En portion (4 skopor) innehåller 1020 Kcal, varav endast 80 Kcal är fett. Blandningen absorberas mycket bra av kroppen och ger märkbara resultat.

Genomsnittspris: 2700 rubel för en burk på 2120gr.

• utmärkt komposition, innehållet av ämnen som hjälper till att assimilera proteiner och kolhydrater;
• högt proteininnehåll;
• mycket överkomligt pris;
• det finns ett paket på 5040 gram;
• stärka kroppen.

• det är svårt att hitta rätt portion för att inte få överflödigt fett.

Översikt över läkemedlet - i videon:

UNIVERSALNÄRINGSVÄNDNING

Denna blandning undertrycker aktivt kataboliska processer i kroppen och ökar tvärtom anabola. Kasein, ett antal spårämnen och inulin saktar ner den metaboliska processen. Det höga innehållet av olika kolhydrater mättar kroppen med energi, och komplexet av flera olika proteiner och många aminosyror främjar effektiv och snabb muskeltillväxt under intensiv träning. Det finns alternativ med olika livsmedelstillsatser för att göra blandningen god. En servering - 605 Kcal.

Genomsnittspris: 3650 rubel för 3100gr.

• artificiell dämpning av katabolism och ökad anabolism;
• i sammansättningen av olika ursprungsproteiner och många aminosyror;
• mycket överkomligt pris;
• förekomsten av olika smaker;
• det finns ett paket på 4800 gr.

• det finns i princip en kolhydrat - och det är vanligt socker. Med en minskning av träningsintensiteten i kroppen deponeras fettreserverna omedelbart;
• om kroppsbyggaren begränsar sig till vissa kraftbelastningar är fettavlagring oundvikligt - du måste införa kardiobelastningar, som inte alla "pitching" gillar.

UPP DIN MASS

Blandningen innehåller mycket muskeltillväxtproteiner och långsamma kolhydrater som inte bildar fett men ger idrottaren mycket energi.Ett utmärkande drag hos denna förstärkare är inkluderingen av en stor mängd vitaminer och mineraler i kompositionen, dvs. blandningen är bland annat ett balanserat vitaminkomplex. Vinnaren förbättrar anabolism och är i allmänhet lämplig för både ektomorfer och endomorfer - den enda skillnaden är att de behöver en annan mängd pulver per dos. Det finns 520 Kcal per portion.

Genomsnittspris: 1430 rubel för 908gr.

• långsamma (långa) kolhydrater främjar inte fettökning;
• aminosyror och kasein återställer snabbt muskelvävnad efter träning;
• lämplig för personer med vilken kroppstyp och som helst ämnesomsättning
• vitamin- och mineralkomplex;
• det finns paket om 908gr, 2270gr och 4540gr.

• bara sojaprotein, inte det bästa;
• vissa smaker är söta.

Detaljer om läkemedlet - i videon:

WEIDER MEGA MASS 4000

Sammansättningen av denna gainer är sådan att den innehåller 3 gånger mer kolhydrater än proteiner (det finns bara 20 g per portion). Därav det låga priset: kolhydrater är billigare än proteiner. Blandningen är uppenbarligen inte lämplig för endmorfer, eftersom den kommer att deponeras med fett. Men för ektomorfer är blandningen mycket användbar. Muskler växer långsamt men säkert. I allmänhet är vinnaren mer inriktad på återhämtning efter träning. Innehåller ett vitamin- och mineralkomplex. Det finns 368 Kcal per portion.

Genomsnittspris: 3000 rubel för 3000gr.

• återställer kroppen snabbt efter ett ansträngande träningspass;
• överkomligt pris;
• ektomorfer ökar gradvis;
• användbart komplex av vitaminer och mineraler.

• viktökning är extremt långsam;
• lågt energivärde per portion. Snabb produktkonsumtion.

Mer om läkemedlets sammansättning och verkan:

OPTIMAL NÄRING ALLVARLIG MASSA 6LB

Denna gainer innehåller en enorm mängd kolhydrater, pulvret har det högsta energivärdet. I kombination med intensiv styrketräning ger den snabb viktökning. Det kan tas före träning som leverans av byggmaterial för muskler och efter - för att återställa kroppens normala energinivå. Perfekt för ektomorfer, men helt oacceptabelt för endomorfer, eftersom det kommer att göra de senare till runda koloboks. 1250 Kcal per portion.

Genomsnittspris: 2700 rubel för 1360gr.

• enormt energivärde;
• snabb mättnad av kroppen med energi, återhämtning efter stress;
• överkomligt pris;
• vitamin- och mineralkomplex i kompositionen.

• kontraindicerat för endomorfer, eftersom det intensivt tillför fettmassa till kroppen.

BSN TRUE-MASS

Denna gainer är perfekt balanserad med proteiner och kolhydrater, de finns i ungefär lika stora mängder, vilket säkerställer muskeltillväxt med minimal risk att få överflödigt fett. Ett komplex av proteiner av olika ursprung ger näring och bygger muskler aktivt under eftermiddagen efter träning, och långa kolhydrater går praktiskt taget inte i fetter utan hjälper till att bättre assimilera proteiner. Det finns 626 Kcal per portion.

Genomsnittspris: 3600 rubel för 2610gr.

• ett komplex av proteiner med olika smältbarhet ger en effektiv ökning av muskelmassan;
• långsamma kolhydrater ger nästan inget fett och hjälper proteiner att absorberas;
• ett komplex av vitaminer och mineraler.

• priset är högre än för många andra vinnare, men det motiveras av kompositionen.

Detaljer om denna vinnare:

SAN MASS EFFEKT REVOLUTION

Blandningen innehåller ett komplex av flera proteiner kombinerat med kasein (för bättre absorption) och ett komplex av långsamma och snabba kolhydrater. Kompositionen ger både en snabb uppsättning muskelmassa och ger kroppen en chockdos av energi. Denna blandning är bara en sken för tunna och svaga ektomorfer, den kan användas med försiktighet av mesomorfer och är kontraindicerad för endomorfer, eftersom den kommer att lägga fett på sidorna till den senare. I en servering 1105 Kcal.

Genomsnittspris: 2900 rubel för 2993gr.

• enormt energivärde;
• mycket hög kvalitet på produkten;
• snabb tillväxt av muskelmassa;
• förbättring av kroppens allmänna tillstånd.

• kontraindicerat hos personer med en tendens att vara överviktiga;
• inga vitaminer, inte tillräckligt med mineraler;
• som kolhydrater - vanligt socker.

MASS TECH PRESTANDA SERIEN

Kompositionen innehåller ett enormt innehåll av proteiner och relativt få kolhydrater (och även de är långsamma) - om med försiktighet är även endomorfer lämpliga. Plus det högsta kreatininnehållet jämfört med analoger. Produkten är perfekt för dem som snabbt vill bygga muskelmassa utan att bli övervuxen med fett. Dessutom innehåller produkten omega-omättade fetter, som ersätter mättade fetter. En del av 1000 Kcal med 63 g proteiner.

Genomsnittspris: 3900 rubel för 3200gr.

• perfekt balanserad sammansättning, omega-fettsyror, långsamma kolhydrater - allt detta förhindrar kroppen från att ackumulera fett;
• enormt energivärde per portion av produkten;
• högt innehåll av proteiner och keratin, vilket ökar styrkan hos idrottaren;
• även endomorfer är lämpliga om du inte överskrider den rekommenderade dosen och tränar intensivt.

• relativt höga kostnader, dock helt motiverade.

Det är viktigt att komma ihåg att vinnare inte bör konsumeras utan tankar om du går till gymmet ett par gånger i veckan och utför standarduppsättningar av övningar med låg till medelhög svårighet. Det här är blandningar för idrottare som har minst tre intensiva träningspass per vecka i minst 1,5 timmar vardera, och de behöver ta en vinnare endast på träningsdagar. Utan träning kommer vinsten helt enkelt att svälla dig, men inte på bekostnad av muskler utan på bekostnad av fett. Men även en professionell kan klara sig utan vinst, om det finns en möjlighet att äta bra och ofta, och muskelmassa växer bra utan ytterligare stimulanser.

Vinster är utformade för de fall när en person inte har möjlighet att förse sig med rätt näring, medan idrottaren deltar aktivt i tävlingar eller har globala mål inom sport. Människor med en tendens att vara överviktiga är i allmänhet kontraindicerade i protein-kolhydratblandningar - de bör använda proteinshakes med så lågt kolhydrat- och fettinnehåll som möjligt.