Изаберите свој конопац: врсте и карактеристике

Уже за прескакање је најповољнија и најтраженија опрема за вежбање. Ако се непрестано бавите фитнесом, ако вам се приказују срчана оптерећења, ако сањате о мршављењу, а нема новца за траке за трчање и скупу опрему за вежбање, потребан вам је конопац за скакање. За спортисте на тренингу, за ритмичку гимнастику, једна од важних справа је конопац за скакање. Ова опрема за вежбање доступна је и деци и одраслима. У овом чланку размотрићемо какве су ужад за скакање.

Једноставни конопци за прескакање

Једноставно уже за прескакање је уже са две ручке које људи прескачу. Ово је најјефтинија опција. Каблови су направљени од различитих материјала - гуме, пластике, коже и конопа.

Ако сте почетник и одлучите се да тренирате брзину и координацију покрета, ојачате срце и пажњу, онда вам је једноставан конопац за скакање сасвим погодан за почетни тренинг.

Можете бирати између следећих опција:

• Адидас

Лагано уже са удобним ручкама. 3 метра. Просечна цена је 600 рубаља.

• Гумени конопац

Произвођач Русија. 2,65 метара. Пречник - 5 мм. Вишебојно. Пластичне шупље ручке. Просечна цена је 120 рубаља.

• Торнео

Произвођач Русија. 3 метра. Материјал кабла - гума. Пластичне дршке. Просечни трошак је 100 рубаља.

• Зелени брег

Произведено из Пакистана. Материјал - права кожа. Дрвене дршке. Лагана. Просечна цена је 900 рубаља.

• СтарФит РП-201

Произведено у Кини. Материјал кабла кожа. Дрвене дршке. 3 метра. Пречник 5 мм. Просечна цена је 560 рубаља.

Једноставни ужад за прескакање, направљени од различитих материјала, испуњавају сваку своју функцију. Гума и кожа разликују се у функционалности. У кожи је тежина дршки тежа од тежине сајле. Због тога, да бисте брже ротирали кабл, потребно је уложити више напора, односно оптерећење на раменима је веће него на тренингу са гуменим конопцем. Кожна врпца је популарна за обуку професионалних боксера.

Ужице за прескакање брзине

Брза има брзину ротације већу од једноставне, па се као резултат вежбања повећава оптерећење срца и мишића. Уграђени лежајеви у ручкама ужета омогућавају постизање ове брзине. Глисери су погодни за озбиљне љубитеље фитнеса као и професионалне спортисте. Активно се користе у унакрсном спортском правцу.

Ужад за прескакање брзине није погодан за разне тешке скокове. Брзина ротације је велика, стога је током тренинга потребна велика концентрација, иначе се можете повредити у ногама. Уже је направљено од челика, коже и пластике пресвученог ПВЦ-ом. Дужина се може прилагодити висини.

• Демик

Произвођач Кина. 3,3 метра. Кабл је направљен од алуминијума и ПВЦ-а. Просечна цена је 1000 рубаља.

• Профи-Фит

Произвођач Кина. Материјал кабла је челично уже и ПВЦ. Дужина је подесива. Просечна цена је 420 рубаља.

• Уже ПроКсима “Цроссфит”

Земља порекла Кина. 3 метра. Кабл од челика и ПВЦ-а. Просечна цена је 520 рубаља.

• Кеттлер ужад за велике брзине

Земља порекла Кина. 3 метра. Кабл од челика и ПВЦ-а. Полипропиленске дршке. Просечна цена је 1000 рубаља.

За боксера је конопац за прескакање главна опрема за тренинг. Током тренинга боксер јача ноге, побољшава респираторни систем, концентрише пажњу и повећава издржљивост. Боксери бирају ужад за прескакање велике брзине са ручкама причвршћеним за уже под углом од 90 степени. Конопац таквог конопа ротира се великом брзином (5-6 окретаја у секунди), а спортиста одржава потребан ритам за побољшање координације. Ручке би требале бити танке како би удобно стале у руку. Конопци за боксере ретко се продају у продавницама, наручују се преко интернета.

• СТРУЧНИ Кс-Ропе КСРО5Д

Аутопут. Произвођач - Пакистан. Кабел је израђен од челика, прекривен најлоном. Алуминијумске ручке, свака по 15 цм, јапански лежајеви уграђени у ручке ротирају уже глатко и нечујно, без икаквог напора. Тежина - само 185 грама. Уже је намењено за професионалну употребу. Могућност подешавања дужине и фиксирања кабла. Просечна цена је 1100 рубаља.

• Цлинцх цроссфит

Аутопут. Земља порекла Русија. Дужина - 3 метра. Метална врпца у полиуретанском омотачу. Подесива дужина. Погодне пластичне ручке. Погодно за професионалну употребу и хобисте. Просечна цена је 500 рубаља.

• БАНД4Повер

Аутопут. Произвођач - Русија. Кабел је направљен од челика и ПВЦ-а. Дрвене дршке. Присуство неклизајућих трака на каблу омогућава вам да се не плашите да ће вам конопац склизнути из руку. Ниво употребе је професионалан. Просечна цена је 800 рубаља.

• ИС

Аутопут. Дужина 3 метра - подесива. Тежина - 330 грама. Челична ужад. Кожне ручке, дугачке 173 мм, пречника 20 мм. За професионалце.

Утежени конопци

Они теже много више од једноставних и брзих конопа за прескакање. Средства за пондерисање се убацују у ручке - они су или метал или песак. Материјал кабла је тежи. Утежени конопци достижу тежину и до три килограма. Функционалност је повећање оптерећења мишића горњег дела тела. Потребно је много труда да се ротира тако тежак кабел. Радећи ову ротацију дужи временски период, неискоришћени мишићи се опуштају, што доприноси ефикасном вежбању. Уже се може прилагодити дужини према вашој висини. Утежено прескачуће уже користе спортисти који требају да опусте ноге и рамена.

• Кеттлер

Произвођач Кина. 2,74 м. Свака дршка садржи средство за пондерисање тежине 0,13 кг. Уже се може користити са или без тегова. Кабел је направљен од термопластичне гуме. Подесива дужина. Просечна цена је 1000 рубаља.

• Про

Земља порекла САД, „Реебок“. Пондерисано. Реебок кабл. Пондерисано. Пондерисано. Кабел је направљен од челика пресвученог најлоном. Дужина - 3 метра, подесива. Тежина оловака је 50 грама. Постоји систем за зидну монтажу помоћу посебног носача. Уклоњиви тегови. Просечна цена је 2.000 рубаља.

• Зелени брег

Произведено из Пакистана. Пондерисано. Челична ужад. 2,70 метара. Ручке са теговима и лежајевима. Просечна цена је 1200 рубаља.

Електронски ужад за прескакање

Ово је уже за прескакање са бројачем за бројање броја скокова и сагорених калорија. Бројач је у једној од дршки. Представљен је у облику екрана са течним кристалима, који приказује број скокова. Овај изглед је популаран код жена које желе да смршају. Стални тренинг стеже проблематична подручја - кукове и задњицу. Уже је лагано и може се повући у дужину према висини. Пре тренинга унесите своју тежину и висину у бројач и он ће израчунати програм тренинга. Уз помоћ електронског бројача можете пратити своје тренинге и пратити напредак. Губитак килограма конопцем је ефикаснији од осталих врста тренинга. Погодно за људе свих старосних група.

• Брадек

Земља порекла Израел. 2,95 метара.Израђена од пластике и гуме. Једна ЛР44 батерија. Тежина - 0,14 кг. Просечна цена је 350 рубаља.

• КОРАК- СКОК

Земља порекла Русија. Продаје се кораком. ЛЦД екран. Материјал кабла - ПВЦ. Просечна цена је 1950 рубаља.

• ИНДИГО

Произведено на Тајвану. 2,75 метара. Мерач напаја батерија ГПА76. Просечна цена је 450 рубаља.

Електронско уже без ужета

Ново је дигитално бежично уже за прескакање конопа. Уже се састоји од две ручке, од којих једна има уграђени уређај за бројање скокова. Уместо дугачког кабла на свакој дршци, кратког. На крају кратке лопте налази се средство за пондерисање, због чега се броје скокови. Механизам се састоји од ЛЦД екрана. Садржи податке о тежини и висини. Током тренинга, механизам ће рачунати број скокова и сагорених калорија. Плус је што у њему можете вежбати у стану, без страха да ћете конопцем нешто додирнути и срушити. Уже не боли ноге, нећете се запетљати у њему. Ова врста је погодна за младе мајке на породиљском одсуству које не могу приуштити наставу у теретани или на стадиону. Као резултат тренинга, терет иде на задњицу и кукове. На првим тренинзима необично је користити конопац без кабла, али временом се навикнете и ефекат је исти - исти као и код вежбања са редовним.

• АВОН "Активно"

Дигитални бежични. Ручке на батерије. Израђена од пластике, најлона. Просечна цена је 300 рубаља.

Конопи за гимнастику

Шта је гимнастички конопац за скакање

Једна од главних врста гимнастике је скакање по конопцу. Вежбе прескакања конопа су обавезне на јуниорским такмичењима. У наступима гимнастичари изводе скокове, бацања, кругове, завоје и разне спирале. Гимнастичко уже изгледа као уже без ручки дужине 2,5 - 3 метра и подсећа на једноставно уже. Његови крајеви су или везани у чвор или спаљени.

Врсте

Приликом избора гимнастичког апарата морају се узети у обзир фактори као што су крутост, дебљина и дужина кабла. У гимнастици се користе најлонски, полиестерски и памучни конопци за прескакање. Памучни ужад је мање крут и лакши и погодан је за младе гимнастичаре почетнике. Најлонске ужади су популарна врста конопа. Они су тешки и послушни у лету. Полиестерске су погодне за јуниоре. Они су тежи од памучних ужади и много су мекши. Дебљина ужета 8-10 мм. Боја ужета треба да буде у складу са гимнастичким костимом гимнастичара. Каблови су доступни у једнобојним, разним бојама или у више боја.

Гумене ужад за прескакање са ручкама нису погодне за гимнастику.

За гимнастичарку се индивидуална дужина прави према висини. Ако је дужина гимнастичара дугачка, онда се конопац мора пресећи. Да би то учинила исправно, девојчица треба да стоји на средини конопца и подигне оба краја кабла до рамена. Чворове треба направити у нивоу рамена или крајеве кабла пресећи и каутеризирати.

Популарни гимнастички модели

ПАСТОРЕЛЛИ Њу Орлеанс једнобојни

Произвођач	Италија
Материјал	Најлон
Пречник	9 мм
Дужина	2,9 - 3 м
Метод извршења	Ткање
шипак	Одобрено
Просечна цена	1050 РУБ

ПАСТОРЕЛЛИ Патрассо мултицолор

Произвођач	Италија
Материјал	Најлон
Пречник	9 мм
Дужина	2,7 - 3 м
Метод извршења	Ткање
шипак	Одобрено
Просечна цена	1400 РУБ
У.В.А.	блиста у мраку

Ларсен

Произвођач	Кина
Материјал	Најлон
Дужина	3м
Просечна цена	450 РУБ

САСАКИ М240

Чврста и разнобојна.

Произвођач	Јапан
Материјал	Полиестерол
Дужина	2,5 -3 м.
Метод извршења	Ткање
Просечна цена	од 800 до 3500 рубаља

Индиго

Чврста и разнобојна.

Произвођач	Тајван
Материјал	Полиестерол
Дужина	2,5 м
Просечна цена	од 270 до 450 рубаља

Нега гимнастичког ужета

Гимнастичко уже је боље чувати у посебном коферу. Нису сви канапи периви у машини. После тренинга, одмах обришите трагове зноја меком сувом крпом. Не сушите на сунцу. У поклопац ставите само осушени кабл.

Паметно уже за прескакање ужета

„Паметни“ конопац за прескакање нови је „уређај“ који је изазвао велико интересовање потрошача и етаблирао се на тржишту.Ово је уже за прескакање са интегрисаним ЛЕД-има дуж целе дужине, које се повезује са паметним телефоном помоћу Блуетоотх-а. Апликацију Смарт Гим можете повезати на иПхоне, иПад и Аппле Ватцх. Повезани уређај прати број скокова, показује колико сте времена провели и израчунава потрошене калорије. Апликација чува историју по данима, а можете се такмичити и са пријатељима. Ако унесете податке о висини и тежини, апликација ће израчунати тренинге за вас. По целој дужини кабла уграђене ЛЕД диоде, које су повезане са посебним сензорима, указују на број скокова тачно испред особе која скаче у ваздуху у нивоу очију. Број скокова се мења „тачно“ пред нашим очима у реалном времену. Уже се може комбиновати са апликацијом Аппле Хеалтх кит за већу слику вашег тела.

Земља порекла Кореја. Има четири величине: С - висина 152-163 цм., М - 165-175 цм., Л - 178-188 цм., КСЛ -191-201 цм.

Батерија се пуни преко УСБ улаза који се налази у ручки. Присуство лежајева у ручкама осигурава глатко окретање.

Просечна цена таквог ужета је око 10 000 рубаља.

• Погодно не само за обичне људе, већ и за професионалне спортисте;
• Погодно за мршављење;
• Кардио тренинг, ефикаснији од трчања;
• Пумпа све мишиће тела;
• Развија координацију покрета;
• Погодан за употребу готово било где.

• не.

Конопци за децу

У предшколским установама, на часовима физичког васпитања, посебно место заузима учење деце да скачу по конопцу. Скакање се врши као загревање. Јачају срце и респираторни систем, развијају издржљивост и координацију. Можете да тренирате са децом у затвореном и на отвореном. Децу почињу да упознају са скакањем од 3. године. Конопци за децу израђени су у јарким бојама са занимљивим ручкама. Дечији конопац за скакање може бити у посебној плетеници како не би повредио ноге.

• Бино мали кртица

Дужина - 2,2 метра. Старост - од 3 до 14 година. Светао коноп за прескакање разних боја. На дршци је играчка у облику кртице. Просечна цена је 250 рубаља.

• Симба

Дужина - 2,2 метра. Старост - од 3 до 14 година. Светао, живописан. Просечна цена је 450 рубаља.

• Пластмастер Скок

Дужина - 1 метар. Старост - од 3 до 14 година. Светле, различите боје. Просечна цена је 80 рубаља.

У притвору

Уже тренира све мишићне групе. Сви људи тренирају с њим, било да је то обични љубитељ фитнеса, било професионални боксер, пливач или спортиста. Као резултат сталног тренинга са конопцем, особа:

• Јача срце;
• Побољшава респираторни систем;
• Побољшава метаболизам;
• Храни мозак кисеоником;
• Јача све мишиће: руке, ноге, задњицу, трбушњаке, кукове, леђа;
• Сагорева вишак масти;
• Развија издржљивост и координацију.

Изаберите свој универзални конопац и крените ка достигнућима и победама!