Рангирање најбољих машина за држање тела за 2024. годину

Људи који воде седећи начин живота ризикују да временом развију хроничне болести леђа. Седентарни рад доводи до деформације и закривљености кичме, лошег држања тела и повезаних болова у доњем делу леђа. Можете ојачати мишиће и исправити леђа вежбањем на посебним симулаторима. Данас најбољи произвођачи нуде широк спектар модела. Дакле, погледајмо рангирање најбољих тренера за држање тела за 2024. годину.

Типови или који су симулатори

За држање тела, превенцију болести леђа и кичме, лекари саветују да редовно вежбају и више ходају, али немају сви слободног времена за ово. У овом случају, требало би да размислите о посебном симулатору. Редовна употреба ће вам помоћи да се вратите здраво чак и уз минимално улагање времена. Поред главне функције, такви производи јачају тело и помажу у губитку тежине у струку. Симулатори се разликују по намени, врсти и типу расподеле оптерећења, у зависности од тога деле се на:

• Стационарно;
• За кућну употребу;
• Снага.

Шта тражити? Леђа имају три дела: лумбални, торакални и цервикални. У зависности од тога коју машину више волите, терет ће бити распоређен на изабрано подручје. Цервикални регион се састоји од мишића врата и трапеза. Пекторалис је ромбоид, латс и мали округли мишићи. Лумбални део представљају лумбални екстензори. Знајући ове информације, лако можете одабрати симулатор за себе како бисте исправили деформацију кичме и ојачали леђа, а која компанија је боља за куповину производа, зависи од вас.

Како одабрати?

Главне грешке при избору су неразумевање рада уређаја. Оцена симулатора ће вам помоћи да разумете. Одлучите у коју сврху ће јединица бити купљена и сазнајте њене главне карактеристике, а затим све запишите на папир. То може бити уклањање одређене болести, корекција држања тела за спорт или јачање мишића леђа уопште. За дневне активности погодне су конструкције са просечним нивоом оптерећења. Ако не планирате да користите уређај пречесто, онда одаберите тренер дизајниран за почетнике у спорту. Узмите у обзир сопствену тежину и висину приликом куповине. Бројни савети тренера кажу да би први параметар требао бити 20 кг испод норме за коју је одабрани уређај дизајниран. Такође је вредно спровести прелиминарно "уклапање" изабраног модела, а ако имате осећај нелагодности, онда је боље потражити другу опцију.

Главни критеријуми за избор:

• Димензије производа;
• Рос, тежина корисника;
• Ниво физичке спремности;
• Цена.

Предности и мане

Куповина таквог производа за индивидуалну употребу повезана је и са ризицима и са позитивним ефектима.

Прос:

• Велики асортиман. Увек можете пронаћи прави бренд на основу личних преференција, као и цене.
• Такав дизајн је добра превенција болести леђа и каснијих компликација.
• Није потребно посетити рехабилитационе центре и додатно платити инструктора.
• Једном купивши такав симулатор, можете самостално изводити вежбе јачања и рестаурације.
• Популарност модела је због редовне физичке активности, која помаже у суочавању са закривљеношћу кичме.
• За дете је боље изабрати дечје ортопедске симулаторе, играти комплексе. Кориснички прегледи кажу да су најсигурнији симулатори руске производње, постоје дрвени модели.

Минуси:

• Машине за вежбање уске спецификације, наиме оне чији је циљ истезање мишића леђа, не ојачавају га. Поред истезања, потребно је изводити вежбе за јачање, тако да можете исправити леђа и ослободити се болова.
• Неки модели имају високу цену.
• Дрвени тренажер се не сматра довољно снажним.

Где могу да купим? Такви дизајни се могу наручити путем Интернета, наћи у интернет продавници или прегледати специјализоване.

Опрема за кућне вежбе

У ову групу спадају компактни уређаји који се могу користити код куће. Њихова акција је усмерена на побољшање држања тела, ублажавање напетости у мишићима и уклањање болова.

"Здрава леђа"

То су јефтини симулатори дизајнирани за лечење, превенцију болести леђа и корекцију држања тела. Уређај је мали, па га је згодно користити код куће. Овај модел је дизајниран за борбу против таквих патологија:

• Примљена деформација леђа, укључујући и повреде;
• Остеохондроза;
• Сколиоза;
• Мала флексибилност у раменом појасу;
• Напетост мишића након интензивне вежбе.

Не морате да уложите било какав физички напор да бисте тренирали на симулатору здравих леђа. У почетку произвођач препоручује подешавање минималног нивоа савијања лука. Треба само да легнете леђима на уређај и опустите мишиће. Тежина целог тела почеће да растеже кичму. Мишићи леђа такође ће се временом напумпати редовним вежбањем. То је због отпора истезању. Тако можете ојачати корзет мишића и смањити оптерећење кичме. После неколико сесија, ниво савијања се повећава.
Главне карактеристике су сигурност употребе и одсуство контраиндикација. Такође га могу користити људи са хроничним проблемима са леђима.

Тренажер за кичму Здрава леђа могу да користе људи свих старосних група, телесне грађе и тежине. На квалитет вежбања не утиче ниво кондиције. Просечна цена је 790 рубаља.

• Свестраност јер уређај могу да користе сви;
• Висок ниво чврстоће;
• Компактност;
• Еластичност;
• Једноставан за употребу и чување;
• Ниска цена.

• Није пронађен.

Спина-ОК

Ово је седиште које се причвршћује за постоље помоћу шарке. Ови нови предмети су погодни за употребу код куће или у канцеларији, јер су инсталирани на било којој столици или столици.

Да би одржали равнотежу, мишићи стабилизатори морају да раде више, што заузврат јача леђа. Уз редовну употребу, болови, киле, избочине у леђима нестају, држање се побољшава и процеси деградације у свим структурама кичме престају. Машина за вежбање је погодна за побољшање укупног здравља. Просечна цена је 4650 рубаља.

• Корекција држања тела;
• Ослобађање од болова у леђима;
• Ублажавање напетости мишића;
• Кичма постаје флексибилна и еластична;
• Побољшано спавање, благостање и расположење.

• Нестабилност структуре.

Бестец Аир Нобиус

Његова посебност је истезање кичме.То је најједноставнија и најчешће коришћена метода за спречавање и одржавање здравља леђа. Уз његову помоћ крв и лимфа почињу активно да циркулишу, што добро утиче на стање унутрашњих органа и рад крвних судова. Поред тога, уз редовну употребу, метаболизам се убрзава, компресија нерва се смањује и напетост се ослобађа мишића леђа.

Препоруке лекара указују да се хоризонтално истезање сматра најсигурнијим и најефикаснијим начином за побољшање држања и спречавање остеохондрозе. Аир Нобиус могу користити и старије особе, јер нежно делује на унутрашње органе, уклања стајаћу крв и побољшава опште добро. Просечна цена је 49.900 рубаља.

• Ублажава болове и грчеве у леђима;
• Враћа закривљену кичму;
• Побољшава ход;
• Ублажава напетост и грчеве;
• Погодно за старије особе;
• Гарантни лист на 5 година.

• Висока цена;
• Симулатор није погодан за све, јер постоји низ контраиндикација за употребу;
• Велика тежина уређаја, око 10 килограма;
• Тешка инсталација.

Бацклифе

Ова врста уређаја је подни тренер који омогућава аксијалну вучу кичменог стуба. Медицинска испитивања лекара и стручњака показала су да уређај не само да побољшава држање, већ и смањује болове у леђима, ублажава напетост кичме. Након редовног вежбања, одређени број пацијената показао је побољшање благостања у лумбалном и бочном пределу. Принцип рада симулатора заснован је на техници непрекидних елиптичних покрета, добро познатој професионалним масажним терапеутима. Ова техника је усмерена на уклањање болних сензација у лумбалној регији и кичми. Може се користити и код куће. Пацијент који лежи на леђима ноге савијене у коленима ставља на посебне носаче. Машина ће сама изводити понављајуће кружне покрете за померање пршљенова у доњем делу леђа и карлици. Просечна цена је 11.799 рубаља.

• Брзо ублажавање болова, према рецензијама корисника, у року од 12 минута;
• Поравнавање кичме;
• Нормализација циркулације крви у интервертебралним дисковима;
• Једноставна монтажа и једноставност употребе;
• Погодно за људе са минималним нивоом физичке спремности;
• Непрекидни пасивни покрети помажу у ублажавању напетости мишића и ослобађању притиска између пршљенова;
• Погодно за све по годинама.

• Мала површина удара;
• Висока цена.

Стационарни симулатори

Не купују се често за кућну употребу, јер су погоднији за теретану. Њихова главна сврха је спровођење курса терапије вежбања и физиотерапије.

Двоструки кросовер "Биотонус" са зидним шипкама

Овај спортски комплекс је аналог симулатора Бубновски МТБ-1. Састоји се од металне конструкције и блок ваге, који су причвршћени за каблове. Када се купи, комплет укључује додатне ручке и наставке за рад на различитим мишићним групама. Принцип рада овог уређаја састоји се од декомпресије и антигравитационог рада, што вам омогућава да поравнате држање и уклоните бол без употребе лекова. Сергеј Михајлович Бубновски створио је свој уређај заснован на дугогодишњем раду везаном за рехабилитацију тешких болести мишићно-скелетног система. Упркос чињеници да је симулатор кинезитерапије Биотонус само аналогни, омогућава вам и употребу мишића кичме и зглобова користећи декомпресијско оптерећење. Просечна цена је 130 000 рубаља.

• Јачање мишића леђа;
• Укључене су различите мишићне групе;
• Корекција кривине кичме;
• Ублажавање бола;
• Само за одрасле.

• Високи трошкови;
• У стану обичног корисника можда нема довољно простора за смештај;
• Гломазне справе за вежбање нису увек сигурне.

Бацпоинт

Развио га је лекар из Украјине, кандидат медицинских наука А.В.Федорицх и погодан је за децу од 3 године. Током наставе тренирају се дубоки мишићи леђа и еректор, што помаже у ублажавању напетости доњег дела леђа и брзо формира правилно држање тела. Захваљујући ефикасној корекцији кичме, постоји квалитетан независни опоравак мишића након тешких физичких напора. Главна функционалност је употреба спортиста и људи са болестима кичме у току рехабилитације. Погодан је за децу и може се користити код куће. Дете треба да почнете да тренирате од 6. године, јер се у том периоду одвија процес интензивног раста и формирања. Кориснички преглед је показао да уређај има компактне димензије - дужину - 460 мм, ширину - 760 мм и висину - 950 мм, па је погодан за станове мале површине. Колико је? Цена варира од 6 до 18 000 рубаља, у зависности од региона у којем планирате да извршите куповину.

• Корекција кривине кичме;
• Јача глутеалне мишиће, трбушњаке, кукове и рамени појас;
• Једноставност и једноставност употребе.

• Не свуда;
• Има бројне контраиндикације;
• Висока цена.

Опрема за држање тела

Дизајнирани су да ојачају мишиће леђа, што може елиминисати бол и побољшати држање тела.

Механичка таблица за инверзију ДФЦ КСЈ-И-02ЦЛ

Брендирани тренер за корекцију држања има лаган, али истовремено, издржљив дизајн на склапање и може да издржи до 136 кг. Након завршетка лекције, он се једноставно састави, чиме заузима мање простора. Може се прилагодити висини корисника. Максимална висина је 198 цм. Главна карактеристика овог модела је носач за зглоб, који има дугачку полугу, која вам омогућава да се не савијате док поправљате ноге. Довољно је само повући га према себи. Зглобови су такође осигурани обложеним чашама на дну и јастуцима на врху. Материјал који покрива полеђину симулатора је издржљива уметна кожа. Модел је представљен у плавој и наранџастој боји. Потребно је подесити угао скретања помоћу каиша, вишак се бира копчом. Такође можете потпуно преокренути наопако за максимално истезање.

Табела за инверзију држања леђа испоручује се у оригиналном паковању, где је на предњој страни написано име модела. Не знате како да инсталирате, чак и почетник ће моћи да састави структуру за кућу, јер се унутар кутије налазе детаљна упутства и описи.

По цени, уређај кошта не више од 12.990 рубаља.

• Према купцима, уклања болове у леђима.
• Ублажава напетост мишића.
• Једноставан за коришћење.
• Уклања деформацију леђа.

• Висока цена.

Нагнути хиперекстензија ДФЦ Хомегим СЈ1006

Дизајниран да ојача мишиће леђа, поред тога, кукови и стомак су укључени у посао.
Буџетске клупе за тренинг снаге омогућавају вам да током тренинга направите максималну амплитуду, што значајно повећава ефикасност тренинга. Постоје мекани ваљци са функцијом фиксирања стопала. Дизајниран за мали нагиб напред.

Висина конструкције је подесива. Због тога људи различите висине могу да изаберу оптималан положај за тренинг. Коса хиперекстензија се може користити за спречавање сколиозе и спречавање различитих болести леђа. Редовним вежбањем можете знатно побољшати здравље леђа и смањити вероватноћу закривљености за скоро 100%. Просечна цена је 4.460 рубаља.

• Потпуно метални оквир и ручке, монтажа вијака је врло једноставна;
• Прихватљива цена;
• Јачање мишића;
• Отклањање болова;
• Превенција сколиозе.

• Није пронађен.

Популарни модели симулатора дизајнирани за ово помоћи ће повратку здравља кичме и побољшању држања тела. Могу се инсталирати и у холовима и код куће. Није важно коју ћете јединицу изабрати, електронску или металну, главна ствар коју треба запамтити је да се позитиван резултат постиже само редовним тренингом.Који је боље купити? Можете одабрати прави уређај на основу ваших индивидуалних потреба. Многи корисници преферирају најбоље компактне моделе, јер у стану нема довољно простора, док други, напротив, купују стационарне симулаторе, узимајући у обзир потребу да се стално баве терапијом вежбања.