Рангирање најбољих витамина селена за 2024. годину

Еколошка ситуација, начин живота и нездрава исхрана негативно утичу на људско здравље. Због тога би 2024. године превенцији болести, чији је најважнији део рационализација исхране, требало посветити посебну пажњу.

Укључивање правилно одабраних минералних елемената и витамина у свакодневну исхрану није увек могуће. Недостатак се може надокнадити уз помоћ витаминских комплекса или додатака прехрани са селеном, који утиче на све врсте имунитета.

Шта је селен. Зашто је телу потребно.

Саставни је део протеина, липосахарида и ензима. Познат као елемент дуговечности. Такође је део антиоксидативног ензима глутатион, који штити ћелије тела од оштећења и оксидативног стреса.

Открио га је шведски научник који је истраживао производњу сумпорне киселине почетком 19. века, амилиа Грипсхолм.

Име је добио од Селене (са грчког Месеца), пошто је стално био у телурију, који се звао Теллус - Земља. Али тек у другој половини КСКС века, препозната је као витална за човечанство.

Поседује канцерогена својства - успорава развој малигних тумора. Користи се за лечење плодности мушкараца - обезбеђује покретљивост сперме. Елемент се такође користи за синтезу тироидних хормона. Поред тога, студије су показале да је Се у стању да заштити тело од штетних супстанци као што су олово, кадмијум, талијум и жива.

Хемијска структура

Селен, Се је хемијски елемент Менделејева периодичног система са атомским бројем 34. Припада ВИ групи. По хемијским својствима сличан је арсену.

Природно Се је ретко. То је мешавина шест изотопа. Извор акумулације су најчешће магматске стене или термалне воде. Изоморфне нечистоће Се карактеристичне су за природни сумпор и сулфиде.

Се, добијен хемијским путем, је аморфни цигластоцрвени прах. Брзо се топи и ствара стакласту чађу.

Због врсте хемијских веза, односно молекуларне структуре, постоји у различитим алотропним облицима:

• Аморфни. По хемијском саставу подељен је на колоидни, прашкасти, стакласти. Колоидна, прашкаста, црвене боје. Добија се хлађењем пара Се. Стакласта црна. Да би се добио, загрева се на више од 220 степени, а затим се брзо хлади. Витреоус блиста, врло крхко.
• Кристално - хексагонално, моноклиника. Шестерокутна сива. Добија се загревањем до тачке топљења других облика елемента (220 степени), а затим полаганим хлађењем.

Користи се за електрофотографске копир апарате, као тонер за фотографске произвођаче. Проширује опсег црно-белих фотографских слика. Широко се користи за давање фине структуре зрна ливеном челику.

Такође се користи у производњи основних лекова. Савремена фармакологија препоручује лекове за употребу, где Се формира једињења са биолигандима (биолошким супстанцама), на пример, селеноцистеин, селенометионин или двовалентни органски облици Се. Они су ефикасни, сигурни, али скупи.

Пажња! Означавање лекова треба да буде лако читљиво, разумљиво, поуздано и да потрошаче не доводи у заблуду.

Прихватљива доза

Селен као елемент у траговима је веома важан за живот људи и животиња.

Због непоштовања санитарних и епидемиолошких захтева за квалитет земљишта, људи су склони раку, кардиоваскуларним болестима. За профилаксу, лечење користе се једињења попут селенита или натријум селената, укључена у различите витаминске комплексе, а храна за животиње обогаћена је овим елементом.

Према истраживању Америчке академије наука, људском телу је потребно врло мало Се дневно за одржавање здравља - 55 мцг за одрасле, 70 мцг за жене током трудноће и лактације, 15-30 мцг за децу према старости.

Не морате ништа да доделите себи. Прекомерност или смањење дозе треба изводити под надзором специјалисте.

Према СЗО, дозвољени унос селена дневно је 400 мцг. Прекорачење овог прага може довести до нежељених последица.

Шта производи садрже

Тело тело не синтетише, већ долази споља. 10-20 грама бразилског ораха може задовољити дневне потребе. Међутим, прилика да свакодневно једу бразилске орахе није доступна свима.

Селен се такође налази у морској води и већини морских плодова - риба, лигње, шкампи, ракови, шкољке, морске алге.

Важно. Током кувања смањује се садржај свих елемената и соли, али ако дневно уносите најмање 200 г морских плодова, може се избећи недостатак селена.

Се је концентрисано у бубрезима домаћих животиња - овнова и свиња. Али једење 100-200 г бубрега дневно није задовољство за све.

Не последњу позицију на рангу прехрамбених производа који садрже селен заузимају житарице, посебно клијаво зрно, пшеничне мекиње. Велика количина садржи интегрални хлеб. Штавише, више је садржано у тесту припремљеном од киселог теста - оно неутралише фитин, који апсорбује важне микроелементе, укључујући и селен.

Потребна количина елемента у траговима за задовољавање дневне дозе садржи неко поврће - ротквицу, репу, парадајз, бели купус, бели лук. Међу плодовима - поморанџа, међу бобицама - малине, боровнице.

Задовољавање дневне дозе је готово немогуће. Због тога је за одржавање имунитета и нормалан живот неопходно вештачко увођење мале количине елемента у траговима.

Корист за здравље

Мале количине елемента у траговима су виталне за људе. Главни део је концентрисан у бубрезима, јетри, слезини, срцу, мушким тестисима.

Корисне чињенице:

• Штити штитну жлезду. Са недостатком елемента у траговима, функција производње хормона се смањује.
• Узимање лекова који садрже селен помаже у смањењу нивоа антитироидних антитела, побољшању расположења.
• Смањује, спречава развој рака смањењем оштећења ДНК.
• Побољшава ћелијски, хуморални имунитет. Недостатак селена доприноси погоршању имунолошког система.
• Има антиоксидативни, заштитни ефекат.
• Са смањеним нивоом, појављује се анксиозност, развија се депресија, дистракција.
• Смањује упале код кардиоваскуларних болести. Недостатак микроелемената може повећати ризик од болести коронарних артерија (болести коронарних артерија). Конзумација витаминских комплекса, дијететских суплемената и других лекова са селеном има благотворно дејство.
• Смањује бол код панкреатитиса. Довољно је узимати 600 мцг дневно да се смањи учесталост погоршања.
• Повећава меморију, менталне перформансе. Људи са когнитивним оштећењима попут Алцхајмерове имају низак ниво селена.
• Плућа имају бољи учинак на вишим нивоима Се.
• Асимилабилност органског и неорганског Се је практично иста.
• Хемодијализа у потпуности испире селен из крви. Са болестима јетре, врло често људи не добијају потребну количину елемента у траговима.
• Како лек делује у интеракцији са селенометионином, натријум селенатом или селенитом. Тело апсорбује селенометионин боље од селена из селенита, али неорганска једињења су токсичнија.

Количина прехрамбених производа који садрже селен зависи од квалитета тла. У Русији се земљиште систематски уништава ђубривима; залиха Се је испод минимума за више од 80% Руса.

После 45 година, дефицит се у великој мери повећава, што може довести до можданог удара, срчаног удара. Због тога, уласком у Балзаково доба, треба обратити посебну пажњу на селен.

Најбољи руски витамини са селеном

Форте са картицом витамина Ц. Бр. 60 од Евалар ЦЈСЦ

БАА (биолошки активан додатак) храни, округле смеђе таблете прошаране беж бојом. Помажу у јачању имунолошког система, одржавању здравог стања кардиоваскуларног система.

Раније су многи људи погрешно претпостављали да Се није довољно важан за тело у поређењу са, на пример, гвожђем или флуором. Данас је доказано да елемент у траговима обавља најважније функције виталне активности тела. Треба га узимати са храном, 50-70 мцг дневно.

Форте је додатак исхрани. Због тога за бољу асимилацију треба додатно узимати комплекс витамина, правилно јести.

Индикације за употребу:

• јачање крвних судова;
• побољшана функција срца;
• повећан имунитет;
• заштита тела од оксидативног стреса.

Контраиндикације:

• током трудноће и лактације;
• са нетолеранцијом на компоненте.

Утицај на способност управљања возилима - НА.

Пре него што га узмете, боље је консултовати се са специјалистом.

Начин примене, дозе: 1 таблета дневно. По могућности ујутру. Трајање курса је 1 месец.

Услови складиштења: Температура не виша од 25Ц.

• постоји ефекат;
• имунитет се повећава;
• тело је заштићено од оксиданата;
• спречава онкологију;
• доступно по приступачној цени;
• важан елемент у траговима за живот тела.

• морате проћи курс од најмање 1 месеца.

Картица Селен-средство. 250 мг бр. 60 од диоде ПАО

Компанија Диод је лидер у производњи иновативних лекова, дијететских суплемената. Основан 1992. године.

Таблете су беле, мале. Окус је благо киселкаст, али пријатан.

Уз недостатак Се, лек пружа антиоксидативну заштиту, активира антиоксидативне ензиме и делује као додатни извор селена. Односно, узимање таблета као додатак терапији такође доводи до смањења оксидативних процеса.

Ефикасност лека доказала је Руска академија медицинских наука Руске академије медицинских наука, као и Центар за превентивну медицину Министарства здравља Руске Федерације (ГНРЦ).

Састав: Селекене, сорбитол, калцијум стеарат, аскорбинска киселина.

Индикације за употребу:

• кршење метаболизма холестерола;
• недостатак Се, витамина Ц;
• поремећај оксидативног и антиоксидативног система.

Контраиндикације:

• нетолеранција може проузроковати умор, главобољу, мучнину, повраћање;
• дојиље, труднице, боље је консултовати специјалисте.

Начин примене, дозе: Захтева лекарски савет. Пријем - за одрасле 1 таблета дневно, најбоље ујутру. Препоручено трајање је 1 месец.

Услови складиштења: Суво, тамно место.

• пријатан укус;
• повећава ефикасност;
• јача имунолошки систем;
• побољшава састав крви;
• помаже код хроничног умора;
• нормализује ендокрини систем.

• постоје контраиндикације;
• може се појавити главобоља;
• најбоље узимати са другим витаминима;
• да бисте смањили холестерол, морате следити дијету, узимати статине.

Картица Цомпливит селен. 300 мг бр. 60 од Пхармстандард-УфаВита

Фармацеутска компанија Пхармстандард је лидер у производњи савремених лекова који испуњавају захтеве здравствене заштите и очекивања пацијената. Производни погони компаније (5 модерних фабрика) у потпуности испуњавају захтеве руских стандарда.

Састоји се од 10 витамина, 3 минерала, то јест, то је витаминско-минерални комплекс + 70 мцг селена. Надокнађује потребу за елементом у траговима, смањује ризик од рака, успорава процес старења. Такође штити од тешких метала.

Састав: Никотинамид, селен, витамин Ц, токоферол ацетат, тиамин хидрохлорид, рибофлавин, калцијум пантотенат, пиридоксин хидрохлорид, ретинол ацетат, фолна киселина, цијанокобаламин, манган, цинк, бакар, помоћне супстанце.

Индикације за употребу:

• као извор витамина, минералних елемената;
• Додатак исхрани за храну.

Контраиндикације:

• нема података.

Последице:

• развој алергијских реакција са нетолеранцијом.

Начин примене, дозе: Паковање - 60 комада. Узимајте једну таблету дневно. Трајање - 1 месец, након неког времена можете поновити.

Услови складиштења: Релативна влажност не више од 60%. Рок употребе је назначен на паковању - 2 године. Не узимати након истека.

• добар мултивитамински комплекс;
• јефтин лек;
• мале таблете - лако прогутати;
• добра комбинација витамина, минерала;
• опште стање се побољшава;
• ефекат се осећа већ током првог курса пријема.

• алергијска реакција, осип;
• главобоља, вртоглавица;
• смањена пажња и перформансе.

Благомак селен и цинк + витамини А, Е, Ц, Б6 капсуле 0,4 г бр. 90 компаније ВИС ЛЛЦ

Облик издања - капсуле. Продаје се у тамножутој тегли. Величина је стандардна. Лек спречава, надокнађује недостатак Се и витамина А, Б6, Ц, Е.

• Се је важан елемент у траговима који осигурава људски живот. Има антиоксидативна својства. Промовише стварање тироидних хормона, помаже апсорпцију јода.
• Цинк учествује у борби против заразних болести, рака.
• Витамин А регулише синтезу протеина. Такође повећава активност леукоцита, побољшава отпорност мембрана, стварање костију и зуба. Недостатак цинка може пореметити метаболизам.
• Б6 побољшава меморију, побољшава расположење. Главни је катализатор за размену аминокиселина, синтезу неуротрансмитера нервног система. Односно, потребно је за побољшање перформанси мозга.
• Ц има широк спектар позитивних ефеката на здравље - промовише регенерацију ткива, побољшава згрушавање крви, помаже у стварању стероидних хормона и повећава отпорност на инфекције.
• Е има канцерогени ефекат, спречава стварање тромба, способан је да подмлади кожу, осигурава нормално функционисање мишића и подржава имунитет. Такође, због свог антиоксидативног дејства, витамин може успорити процес старења коже.

Састав: селен, цинк, витамини А, Б6, Ц, Е.

Индикације за употребу:

• стресни услови;
• ментална, физичка активност.

Контраиндикације:

• током трудноће;
• током лактације;
• нетолеранција на компоненте, доводи до алергијских реакција.

Начин примене, дозе: 1 капсула 2 пута дневно. Курс је 6 недеља. Поновите ако је потребно. Нежељено је комбиновати са лековима који садрже сличне елементе у траговима.

Услови складиштења: На температури која не прелази 25 Ц. Рок трајања је назначен на етикети - 2 године.

• прихватљива цена;
• позитивно утиче на опште добро;
• кожа постаје глатка, не љушти се;
• ведрина се враћа;
• побољшава се стање косе и ноктију;
• појављује се здрав тен;
• садржи све витамине који су вам потребни, није потребно посебно их куповати.

• индивидуална нетолеранција;
• капсуле нису заштићене од влаге;
• продаје се без додатног паковања, објашњење.

Витамир 100 мцг таб. п / о бр. 30 од Квадрат-С

Компанија "Квадрат-С" ЛЛЦ одликује се употребом висококвалитетних природних сировина, оригиналношћу и приступачним ценама.

Витамир селен ће подржати оптимално здравље. Лек садржи селенометионин, антиоксидант који тело лако апсорбује. Промовише нормално функционисање имунолошког система, стимулише штитну жлезду, побољшава репродуктивне функције човека.

Састав: селенометионин, лактоза, Е1201, Е570, Е464, Е1521, Е171, Е160б.

Индикације за употребу:

• додатни извор;
• Додатак исхрани за храну.

Контраиндикације:

• током трудноће;

Утицај на способност управљања возилима и машинама - подаци нису доступни.

Начин примене, дозе: 1 таблета дневно током оброка. Трајање курса је 1 месец.

Услови складиштења: На месту заштићеном од директне сунчеве светлости. Температура складиштења - мак. +25 Ц. Рок употребе - 36 месеци.

• јак антиоксиданс;
• појачава имунитет;
• помаже телу да апсорбује јод, витамин Е.
• селенометионин се добро апсорбује.

• мирис - тако миришу сви препарати селена.

Најбољи увожени витамини селена

Таблете 100 мцг 100 ком. од Солгар Витамин анд Херб (САД)

"Солгар" производи природне витамине, врхунске дијететске суплементе. Заузима водећу позицију у свету. Основан 1947.

Елемент у траговима произведен је у лако сварљивом облику - селенометионину. Има минималан ризик од нежељених ефеката и лако се подноси.

Разумна доза може донети пуно користи за тело. На пример, узимање елемента у траговима омогућава вам заштиту од агресивних ефеката слободних радикала који уништавају ћелије у телу. Поред тога, селен је учесник бројних процеса у нашем телу - утиче на репродуктивно здравље мушкараца и жена, штити зглобове, мрежњачу, крвне судове и показује антиоксидативна својства.

Састав: Фосфор, селен (Л-селенометионин), калцијум, калцијум фосфат.

Индикације за употребу:

• неуспех;
• Додатак исхрани за храну.

Боље да се обратите специјалисту.

Контраиндикације:

• индивидуална нетолеранција, може изазвати мучнину, повраћање, вртоглавицу;
• током трудноће;
• током лактације.

Начин примене, дозе: 1 таблета дневно, током оброка.

Услови складиштења: На температури од 15-30 Ц.

• произвођач има добру репутацију;
• лако сварљиви облик селена;
• позната и доказана компанија, позитивне критике;
• без квасца, ретко се налази - најчешће се прави на бази квасца.

• трошак;
• специфичан мирис;
• дозирање - таблете су превелике, може се појавити негативна реакција тела.

Картица од 50 мцг. # 100 од Натуре'с Боунти

Натуре'с Боунти, Инц је светски лидер у производњи витамина и минерала. За производњу користи природне састојке, најновију технологију.

Селен је антиоксидант који комуницира са ензимима антиоксидативног система у телу - глутатион пероксидазом, штити од оштећења слободних радикала. А такође је селен синергист јода.

Са недостатком, рад штитне жлезде се погоршава, метаболизам успорава, а телесна тежина се повећава. Недостатак микроелемената такође може довести до мушке неплодности.

Састав: 1 таблета садржи 28,75 мг селенског квасца.

Индикације за употребу:

• додатни извор витамина;
• детоксикација тела:
• уклањање тешких метала из тела;
• за побољшање репродуктивне функције мушкараца;
• надокнађивање недостатка биолошки активних супстанци.

Контраиндикације:

• током трудноће;
• нетолеранција на компоненте.

Пре узимања препоручује се консултовање са специјалистом.

Начин примене, дозе: 2 таблете дневно током оброка. Трајање - 1 месец

Услови складиштења: На собној температури, ван домашаја деце.

• квалитетна роба;
• доказани бренд;
• лако се преноси;
• мале таблете.

• трошак;
• банка је запреминско пуна само до пола.

Мултивита селен + цинк са језичком укуса манга и пасифрута. спике. Бр. 20 из Хемофарма

Српска фармацеутска компанија Хемофарм основана је 1960. Има представништва у разним земљама. Фабрике су опремљене у складу са ГМП и ГЛП стандардима, што им омогућава да производе продају на тржиштима САД и Европске уније.

Мултивита има антиинфламаторна, имуномодулаторна, антиоксидативна својства. Регулише рад дигестивног система.

Састав: Л-аскорбинска киселина, фолна киселина, бета-каротен, токоферол ацетат, цинков глуконат, Л-селенометионин, лактоза монохидрат, пречишћена вода, ароме, помоћне супстанце.

Индикације за употребу:

• дефицит;
• Дијететски суплемент за храну;
• средство за јачање;
• превенција бронхијалне астме.

Контраиндикације:

• током трудноће;
• индивидуална нетрпељивост.

Последице:

• поспаност, главобоља;
• сува уста, мучнина, повраћање, дијареја, диспепсија;
• копривњача, свраб, алергијски осип.

Начин примене, дозе: Претходно растворити. 1 таблета дневно током оброка. Трајање - 20 дана. Поновите ако је потребно.

Услови складиштења: Температура - не виша од 25 Ц. Рок трајања - 2,5 године

• пријатан укус;
• добра доза.

• последице;
• процес растварања није врло брз.

Картица Е & Селениум. # 60 од МегаФоод

Жућкасте таблете са разнобојним прскањем.

МегаФоод је америчка компанија са високим квалитетом природних додатака. Година оснивања - 1973. У производњи користи кинеске методе лечења биљем и биљкама, заједно са научним технологијама и достигнућима.

Дијететски додатак Е & Селениум састоји се од сертификованих органских биљака, нутритивних састојака, воћа, поврћа.

Паковање је дизајнирано за 6 месеци. Промовише здрав нервни систем. Направљен је од природних производа, хранљивог квасца и хранљивих састојака. Лако се свари, чак и на празан стомак.

Састојци: Витамин Е; селен; Пекарски квасац; корен репе, куркума, ђумбир; рузмарин, першун, лист оригана; браон пиринач; броколи; шаргарепа; спанаћ.

Индикације за употребу:

• неуспех;
• Додатак исхрани.

Контраиндикације:

• трудноћа, дојење;
• индивидуална нетрпељивост.

Начин примене, дозе: 1 таблета дневно. У било ком тренутку можете чак и на празан стомак.

Услови складиштења: Ван дохвата деце. Не користите ако је сигурносни прстен сломљен или недостаје.

• укус је пријатан;
• капсуле су велике, али није тешко прогутати;
• налет енергије одмах након гутања;
• општи замор постепено нестаје;
• кожа постаје глатка, чиста;
• утиче на имунитет, крвне судове, срце.

• трошак;
• алергијска реакција - може изазвати дерматитис;
• цревна дисфункција.

Нов Фоодс 100 мцг таблете # 250

Нов Фоодс је америчка компанија која производи витамине, минерале, дијететске суплементе, аминокиселине. Основан 1948.

Састав: Л-селенометионин, брашно од белог пиринча, магнезијум стеарат, стеаринска киселина, калцијум карбонат (Е170).

Индикације за употребу:

• Дијететски суплемент за храну;
• утврђујући лек;
• превенција рака;
• неуспех.

Контраиндикације:

• током трудноће;
• индивидуална нетрпељивост.

Начин примене, дозе: 1 таблета дневно током оброка. Трајање - 1 месец.

Услови складиштења: Температура не виша од +25 Ц.

• компонента без квасца;
• ефекат је приметан након пар дана;
• иритација нестаје, расположење се побољшава;
• лек је добар за превенцију многих болести;
• позитивно утиче на репродуктивну функцију;
• побољшава стање коже, косе, ноктију;
• помаже у уклањању тешких метала.

• специфичан мирис;
• умор, губитак снаге се враћа између пријема;
• алергијска реакција - осип се појављује на кожи.

Када је премало селена

Симптоми недостатка укључују:

• запаљење мишићног ткива;
• слабост мишића;
• крхкост еритроцита;
• дегенерација панкреаса;
• псеудо албинизам.

Смањење количине елемента у траговима такође је повезано са патолошким стањима, на пример, неплодношћу, оштећеном имунолошком функцијом и онколошким процесима.

Последице критичног недостатка код трудница су следеће: изненадна смрт одмах по рођењу; спор раст; касни пубертет; кршење репродуктивне функције.

Такође, последице могу бити старење виталних органа, рана менопауза, катаракта, атеросклероза и друге компоненте старости.

Узимање суплемената или витамина који садрже овај минерал у траговима побољшаће стање. Поред тога, суплементи помажу у јачању имунолошког система.

Када има превише селена

900 мцг дневно је токсична доза. Да бисте осетили благе симптоме тровања, довољно је одједном појести десетак зрелих бразилских ораха или килограм туне.

Знаци вишка:

• бледило коже;
• мучнина повраћање;
• губитак косе;
• зајапурено лице;
• грчење мишића;
• ломљиви нокти;
• осип по кожи.

Повећани садржај је испуњен срчаним ударом, бубрежном инсуфицијенцијом, као и озбиљним болестима нервног система и гастроинтестиналног тракта.

Обично се налази тамо где постоје природни слојеви руде селена. Понекад се примећује код људи који живе далеко од мина, као резултат тежње за здравим животним стилом или неконтролисане употребе лекова са овим елементом у траговима

Да бисте се заштитили од вишка, морате се придржавати здраве прехране, надгледати тежину и добро спавати.

Савет лекара

Код људи који живе далеко од мора, селен улази у тело у малим дозама. Уобичајена дијета не пружа телесне дневне потребе и може се слабо апсорбовати. Због тога лекари препоручују одраслима да узимају додатне лекове који садрже селен.

Деца - да компетентно организују оброке са органским поврћем и производима са Се.

закључци

Пре неколико деценија селен није био популарни хранљиви састојак.

Данас су научници доказали да је елемент у траговима пресудан за здравље - утиче на активност компонената антиоксидативних система и хормонални метаболизам штитне жлезде.

Уравнотежена исхрана 2024. године је најбољи начин за промоцију здравља. Међутим, већина намирница садржи врло низак ниво микронутријената.

Конструктиван излаз из ситуације је узимање витаминских комплекса, биолошких суплемената или других лекова који садрже селен.

Запамтити. Само-лекови су опасни. Пријем мора бити договорен са специјалистом.