Најбоље услуге испоруке здраве хране за мршављење у Омску за 2024. годину

Нутриционисти принципе здраве прехране називају бесплатном исхраном. Сада је ово најпознатији правац губитка вишка килограма. Међутим, сви различито разумеју концепт „правилне исхране“. Многи људи верују да месо, брашно и кондиторски производи треба у потпуности уклонити из исхране. У стварности, метода правилне исхране то не захтева. Важно је придржавати се одређених правила и правилно саставити своју исхрану. Јеловник који је правилно уравнотежен у калоријама и хранљивим састојцима промовише губитак тежине побољшавајући метаболизам. Таква дијета је одлична за оне који имају стомак, болести срца, дијабетес.

Стандардна стопа уноса калорија дневно код особе која води умерено активан начин живота је 1200 кцал, за људе који воде спортски начин живота и спортисте - 2000 кцал. Ако треба да смршате, укупан дневни садржај калорија у храни не би требало да буде већи од 900 кцал.

Правила здраве прехране нису правила у класичном смислу те речи, већ начин живота који се мора следити даноноћно. Најбоље услуге испоруке здраве хране за мршављење у Омску могу вам помоћи у састављању праве дијете.

Принципи здраве прехране

• мени треба да буде уравнотежен и разноврстан. Таква дијета ће осигурати да тело прима све витамине и хранљиве састојке неопходне за његово функционисање. Најбоље је јести делимично: требало би да постоје три главна оброка и два додатна (грицкалице);
• моду. Морате се придржавати јасне дијете, не можете приуштити непланиране грицкалице. Временом ће се тело навикнути да једе у одређено време и осећај глади ће нестати;
• не пржите, већ пеците. Да бисте изгубили тежину, потребно је да се парите или у рерни, једете свежу храну;
• без мајонезе. Салате се могу зачинити маслиновим, сунцокретовим или чичковим уљем са лимуновим соком;
• користите само свеже производе. Храна која се дуго чува губи своја хранљива и корисна својства. Исправан губитак килограма је немогућ без свежег воћа и поврћа. Садрже пуно влакана, витамина и минерала, који убрзавају метаболичке процесе, побољшавају функционисање гастроинтестиналног тракта;
• правилна комбинација производа. Неке намирнице узете заједно негативно утичу на тело и процес губитка килограма;
• храна треба да буде сезонска. Љети, дијета треба да се састоји од свјежег локалног поврћа, воћа и зачинског биља. Зими обавезно додајте мени и масти у мени;
• пијте најмање два литра воде дневно;
• тачан израчун потребних калорија дневно. У савременом свету то није велика ствар. На располагању су многи калкулатори калорија.

Стандардни режим оброка

• доручак, од 7 до 9 сати. Време угљених хидрата: овсена каша са воћем или омлетом;
• други доручак, пре 12 сати - лагане супе: супа од купуса, супа од пире од печурака и друге вегетаријанске супе;
• ручак, од 13 до 15 сати - сложени угљени хидрати и протеини: тестенине, пиринач, пилећи филе итд .;
• поподневна ужина, од 16 до 17 часова - лагана ужина: воће, сок, кефир;
• вечера, до 19 сати - протеинска храна: риба или немасно месо. Вечера треба да буде најкасније два сата пре спавања.

Свака услуга доставе здраве хране мора се придржавати основних принципа здравог начина живота.

Критеријуми за оцену испоруке

Главни критеријуми које треба да има испорука здраве хране за мршављење могу се поделити на личне (индивидуалне потребе сваког купца) и техничке (погодност поступка наручивања и стварне испоруке).
Лични критеријуми укључују:

• ефикасност услуге;
• помоћ и помоћ приликом наручивања;
• асортиман који одговара жељама било ког клијента;
• љубазно и љубазно особље.

Према техничким критеријумима, испорука се најчешће процењује. То:

• време током којег се обављају све фазе услуге;
• лакоћа деловања клијента у интернет продавници;
• квалитетна страна испоруке: брзина, свежина производа, паковање;
• механизам повратне спреге.

Традиционално се одржавање одвија у шест фаза:

1. Избор робе и продавнице. Најчешће се то дешава уз помоћ претраживача, понекад по препоруци пријатеља.
2. Предаја поруџбине по различитим каналима: телефоном, вибеер-ом, Интернет помоћником, апликацијом итд.
3. Разговор са менаџером: узимају се у обзир квалитет гласа, садржај информација и тачност одговора.
4. Плаћање: доступност и прегледност различитих опција плаћања на веб локацији продавнице.
5. Достава: присуство прага за цену бесплатне доставе, брзина стандардне испоруке, могућност праћења праћења испоруке, учтивост и изглед курира, могућност провере производа у тренутку пријема.
6. „Радост у куповини“ (да, ово је посебна фаза - овде су на пример подстицаји за писање критика и бонуси за куповину).

Посебно место се даје повратним информацијама за решавање насталих проблема - доступност и релевантност цена, проблеми са испоруком, плаћањем, регистрацијом на сајту итд.

Најбоље услуге испоруке здраве хране у Омску за 2024. годину

Велики број прегледа о испоруци здраве хране за мршављење омогућава вам да нацртате потпуну слику одређене услуге, будући да сваки клијент различито пише свој коментар, неко се фокусира на брзину испоруке, неко на производе итд.

Најбоље услуге испоруке здраве хране за мршављење у Омску за 2024. годину проучаване су према принципима правилне исхране и критеријумима испоруке. Процена се заснивала на стварним прегледима купаца

Испорука правилне исхране "Диет Сервице"

Време испоруке: радним данима од 6:00 до 23:00, викендом и празницима од 9:00 до 23:00. Тачно време испоруке додатно се договара са оператером. У случају преузимања, попуст од 10%.

Цене: од 650 рубаља дневно.

Цена дијете за 1500 кцал: 1311 рубаља.

Минимални период поруџбине: 1 дан.

Бесплатна консултација дијететичара: да.

Место рада: Омск, 1. север, зграда 95.

Концепт „Дијеталне службе“ лежи у њиховој идеологији: темељне промене морају започети променом прехране. Уче вас да се храните здраво, помажу вам да одаберете праве појединачне комбинације намирница које ће вам помоћи да постанете виткији, лепши и енергичнији. Тим Диет Сервице настоји да својим клијентима осветли унутрашњу светлост, водећи рачуна о њиховом телу.
„Диет Сервице“ себи поставља следећи циљ - уз помоћ правилне, уравнотежене исхране, одабране појединачно, да помогне својим клијентима: да смршају и постану виткији, одржавају тежину на жељеном нивоу, једу укусну и здраву храну, побољшавају здравље и штеде време.

Да бисте наручили у „Дијеталној служби“, потребно је да позовете шефа дијете који ће разговарати о циљевима и циљевима, одредити оптимални унос калорија за тај дан, сазнати зависности и прехрамбене навике, разјаснити медицинске индикације и присуство алергија.

Узимајући у обзир све нијансе, менаџер дијете ће одабрати индивидуални мени за мршављење из постојећих прехрамбених програма компаније. Укупно постоје два таква програма:

1. "Интензиван губитак тежине." Програм је прилагођен значајном губитку килограма без штете по здравље и применом посебних напора. Она ће вам помоћи да изгубите пет килограма за месец дана, мада не гладујете, већ једете укусне нискокалоричне оброке пет пута дневно. Менаџер дијете, у оквиру овог програма, бира посебан мени од 700 - 1100 кцал, који садржи све витамине, минерале и хранљиве материје важне за правилно функционисање тела. Трајање дијете је од једне до четири недеље, у зависности од индивидуалних карактеристика клијента. Након завршетка дијете, препоручује се употреба програма Корекција тежине.
2. „Корекција тежине“ - постепени, али ефикасни губитак килограма за 10% од првобитне тежине без осећаја глади и нездраве хране. Програм садржи само здраву храну која се бира појединачно. Специјалисти за дијеталну службу створили су јединствену исхрану која не захтева одрицање од ваше омиљене хране. Каша од слатководне воде и пилетина са роштиља замењују јела на нивоу ресторана: газпачо са шкампима, бранцин са сосом Песто и друга.

Поред тога, Диет Сервице нуди пробну дневну исхрану.

Узорак менија за дан интензивног нутриционистичког програма за мршављење:

Доручак: кукурузна каша на води.
Брунцх: салата Московски обучена у павлаку;
Ручак: супа од купуса, пилећи филе са поврћем;
Поподневна ужина: дијетални овсени колачићи;
Вечера: ћуретина печена са карфиолом.

• могућност одабира јела на мрежи;
• ниска цена;
• надлежни оператери;
• погодно паковање;
• можете прилагодити све програме и изузети производе;
• могућност консултације са нутриционистом.

• нема их.

Испорука оброка правилне исхране "Нутритион Формула"

Време испоруке: у било које погодно време ујутру или увече.
Цене: од 680 рубаља дневно.
Цена дијете за 1500 кцал: 1230 рубаља.
Минимални период поруџбине: 1 дан.
Бесплатна консултација дијететичара: да.

Место рада: Омск, ул. Лермонтов, 128 - 193.

Нутритион Формула нуди дневну исхрану правилне исхране. Све дијете се заснивају на принципима здравог начина живота. Достава је погодна за оне који желе да смршају, добију мишићну масу, побољшају здравље и постану фит. Све дијете обликују нутриционисти и фитнес тренери.

Приликом припреме јела поштују се основна правила: минимално соли, само природни заслађивачи, одбијање пржења и пшенично брашно. Сва посуђа су херметички упакована у контејнере од еко-пластике.

Компанија нуди четири програма: Мршављење, Повећање масе, Веганска исхрана, Деток програм. Можете одабрати различите варијације „Губљења килограма“:

• искључени су оброци 3 пута дневно, доручак и касна вечера - 750 - 850 кцал дневно. Цена: од 680 рубаља дневно:
• оброци 5 пута дневно - 1100 - 1200 кцал. Цена: од 920 рубаља;
• индивидуални приступ. Програм је прилагођен одређеном клијенту. Калорије се крећу од 1000 до 1400. Цена: од 1230 рубаља дневно.

Пример менија програма „Губитак килограма“:

Доручак: кукурузна каша са сувим грожђем и индијским орашчићима.
Брунцх: котлети од шаргарепе са павлаком са ниским садржајем масти.
Ручак: поврће лазање.
Вечера: црвена риба печена са поврћем и адигхе сиром.
Касна вечера: динстани купус са пилећим прсима.

• коришћење сирупа од артичоке и природних заслађивача уместо шећера;
• сва јела су укусно припремљена;
• свежи и висококвалитетни производи;
• еколошка амбалажа;
• присуство дијететских посластица и детоксикацијских смоотхиеја у менију.

• лоше исправљен рад са клијентима.

Услуга за организовање здравих оброка са кућном доставом "Смарт Фоод"

Време испоруке: свакодневно ујутру.
Цене: од 1900 рубаља дневно.
Цена дијете за 1500 кцал: од 1900 рубаља.
Минимални период поруџбине: од 1 дана.
Бесплатна консултација дијететичара: да.

„Смарт Фоод“ вам омогућава да не губите време на куповину, кување и прање посуђа.Храна се доставља на право место и у прикладно време. Услуга нуди програме за мушкарце и жене различитих животних стилова. Можете наручити оброке: „Експресна цифра“, „Спортска форма“, „Здрави организам“, „Вегетаријански програм“, „Појединац“.

„Екпресс Фигуре“ је нутриционистички програм за мршављење. Уравнотежује протеине, масти и угљене хидрате и укључује храну која убрзава метаболизам. Садржај калорија у програму омогућава вам активан животни стил, брзо и лако мршављење. Услуга гарантује шест оброка дневно уз укусна јела која припрема кувар.

Пример менија за дан:

Доручак: каша са комадима бундеве.
Други доручак: слани лосос у пита хлебу.
Ручак: Супа од шаргарепе са моцарелом, пилећи филе у сенф сосу, пире од пасуља, компот од вишње и јагоде.
Поподневна ужина: Парадајз са скутом и спанаћем.
Вечера: Салата од шкампа са препеличјим јајетом.
Друга вечера: Кефир.

• можете наручити пробни дан са попустом од 50%;
• присуство мушког програма мршављења;
• бесплатна консултација са нутриционистом;
• достава хране у термо торби;
• индивидуални приступ.

• висока цена;
• незгодно место.

Ауторска кухиња здраве хране "Овсианка"

Време испоруке: радним данима - од 7:00 до 11:00; викендом - од 8:00 до 11:00.
Цене: од 1038 рубаља дневно.
Цена дијете за 1500 кцал: од 1242 рубаља.
Минимални период поруџбине: од 1 дана.
Бесплатна консултација дијететичара: бр.

Творци ауторове кухиње здраве прехране тврде да су пронашли 23 компоненте хране које су виталне за женску лепоту. На основу ових компоненти изграђен је рецепт за сва јела.

Не садрже конзервансе, боје или шећер. Минимално сољено. У „Овсеној каши“ можете да купите смоотхие „Деток“ за посне дане. У пићима се меша велики број састојака који садрже много витамина. У кухињи се припремају и дијетални десерти који не садрже маргарин, шећер, палмино уље и рафинисано брашно. Кућном доставом можете наручити и један оброк и оброке за цео дан.

Достава здраве хране "Овсианка" нуди својим клијентима три програма мршављења:

• „Интензивно мршављење“: дијета од 1200 кцал дневно. Мени је дизајниран тако да брзо смрша, али истовремено одржава оптималну равнотежу масти, угљених хидрата и протеина за правилно функционисање тела;
• "Рационални губитак тежине" - 1400 кцал дневно. Повећани садржај калорија омогућиће вам да се решите вишка килограма без осећаја глади, нервозе и слабости;
• "Равнотежа са малим калоријским дефицитом" - 1600 кцал дневно. Програм подршке тежини. Садржи све неопходне хранљиве састојке и елементе у траговима.

Пример менија за дан:

Доручак: Овсена каша са бананом, сувим кајсијама и какао зрнима.
Подружница: Цосмос цурд моуссе.
Ручак: Котлети Валленберг са клиновима од печеног кромпира и сосом од бруснице.
Поподневна ужина: Салата са фунцхосе, шкампима и поврћем на жару.
Вечера: Пилећа прса са соком од поврћа, ђумбиром и зеленим грашком.

• разноврстан мени за мршављење;
• укусни и здрави десерти;
• велики асортиман смоотхиеја за истовар;
• брза достава;
• висококвалитетна амбалажа.

• оброци се углавном праве од јефтиних производа;
• програми за мршављење су непристојни и без укуса;
• сервирање јела не одговара декларисаном.

Све услуге доставе готове хране омогућавају вам уштеду времена, док једете здраво, укусно и уравнотежено.