Poradie najúčinnejších BCAA v roku 2024

Pre každého športovca, ktorý profesionálne pracuje na svojej forme, existujú tri zložky úspešného výsledku: pravidelná fyzická aktivita, správna výživa a doplnky výživy, všetky tieto bloky musia byť vyberané rozumne. Komplexy BCAA poskytujú vysoko kvalitný svalový rast a čerpajú z ich úľavy, zatiaľ čo nasýtia telo užitočnými látkami, ktoré potrebuje. Poradie najúčinnejších BCAA v roku 2024 vám povie, ako zvoliť najlepší komplex.

Čo sú to BCAA

Je to komplex leucínu, valínu a izoleucínu - esenciálnych aminokyselín s rozvetvenou štruktúrou bočného reťazca. Pôsobia ako hnacia sila pre kostrové svaly a práve tam sa uskutočňuje ich syntéza. Preto pre športovcov zaoberajúcich sa silovým zaťažením sú výživové doplnky tohto typu jednoducho nevyhnutné, inak svalové tkanivo nedostáva počas tréningu potrebnú výživu.

Hlavná funkčnosť BCAA:

• Vplyv na výmenu energie;
• stimulácia rastu svalového tkaniva;
• spaľovanie tukov;
• ostatné aminokyseliny vo svaloch sa konzumujú menej;
• zvýšenie ukazovateľov sily;
• zvýšená výdrž;
• ochrana svalov pred zničením pri silnom strese;
• stimulácia produkcie inzulínu, testosterónu, kortizolu a stomatotropínu.

Všeobecne BCAA poskytujú svalom všetku výživu, ktorú potrebujú, a účinne stimulujú ich rast. Takéto komplexy sú celkom bezpečné a v správnych dávkach nemajú vedľajší účinok, pretože patria k zložkám bielkovín, ktoré prevládajú v bežných potravinách.

Ako si vybrať

Aminokyseliny vo výrobe rôznych spoločností spravidla nemajú nijaké zvláštne rozdiely. Kritériá výberu sú založené hlavne na forme prezentácie, cene, ďalších prísadách a koncentrácii na porciu. Dôležitým faktorom je tiež dobré meno výrobcu.

1. Podľa formulára vydania:

• Prášok (dávka od 5 000 mg do 12 000 mg na porciu);
• tablety (50 mg až 1 000 mg);
• kapsuly (500 mg až 1 250 mg);
• tekutina (1 000 až 1 500 mg na čajovú lyžičku).

Kvalita asimilácie aminokyselín nezávisí od formy uvoľňovania, v ktorejkoľvek z nich sa potrebné prísady vstrebávajú rovnako dobre, iba rýchlosť sa môže líšiť. Najrýchlejšia je asimilácia prášku a pomalšia ako kapsuly, pretože rozpustenie želatínovej škrupiny trvá dlhšie.

2. Dávkovaním. Za najlepší sa považuje aj prášok, ktorý má najvyššiu dávku na porciu. Výhodou kapsúl a tabliet je pohodlie ich použitia.

Prášok má tiež značné nevýhody. Ak je prášok pridaný s veľmi malými alebo žiadnymi arómami, chuť prípravku bude veľmi nepríjemná a horká. Ďalším problémom môže byť rozpustnosť; ak aminokyseliny neprešli kvalitným spracovaním, je lepšie zvoliť formu najjemnejšieho mletia.

3. Ďalšie komponenty, ktoré pomáhajú asimilovať základné aminokyseliny a zvyšujú efektivitu tréningu:

• Beta-alanín - pomáha stimulovať produkciu a podporu dipeptidu karnozínu vo vysokej koncentrácii vo svalových tkanivách.Ovplyvňuje zvýšenie vytrvalosti počas anaeróbneho cvičenia a zvýšenie celkovej pracovnej sily;
• laktulóza - zlepšuje rast črevnej mikroflóry;
• glutamín - podporuje rast svalov;
• dipeptidy sú zložky bielkovín dvoch aminokyselín, ktoré uľahčujú asimiláciu jednoduchších prvkov.
• citrulín - pomáha telu odstraňovať kyselinu mliečnu a zlúčeniny amoniaku, podporuje zotavenie svalov po fyzickej námahe;
• minerály a vitamíny - nevyhnutné pre všetky chemické procesy a pre tvorbu svalových vlákien.

4. Podľa ceny. Vkusné aminokyseliny sú drahšie, ale bude oveľa príjemnejšie ich brať.
5. Rozdiel v pomere aminokyselín. Najbežnejšou možnosťou je pomer 2: 1: 1, ale existujú 4: 1: 1 a dokonca 8: 1: 1. Potrebný pomer sa vyberá čisto individuálne na základe preferencií požadovaného výsledku, skúsení športovci však viac podporujú klasický pomer.

Najlepšia voľba z hľadiska pomeru kvality a ceny - výsledkom bude tekutá alebo gélová prísada s malým obsahom aromatických nečistôt a pomocných látok v zložení s normálnym dávkovaním na ekonomické použitie.

Ktorá spoločnosť je lepšia

• Optimálna výživa. Poprední americkí výrobcovia, ktorí vstúpili na trh koncom 80. rokov. Produkty spoločnosti si získali reputáciu kvality a efektívnosti.
• San. Tiež americká spoločnosť, ktorá vyniká na trhu so športovými potravinami. Populárne modely patria do inovatívnej rady vyvinutej samotnou značkou s použitím vysoko kvalitných surovín testovaných pomocou HPLC.
• Magnum je kanadská spoločnosť, ktorá si napriek tomu, že je na trhu so športovými potravinami nováčikom, už dokázala získať lásku a úctu športovcov po celom svete. Je to spôsobené tým, že sa pri výrobe používajú veľmi kvalitné suroviny.
• Multipower. Nemecká značka s tridsaťročnou históriou vývoja na trhu so športovými potravinami. Pri výrobe výrobkov sa uplatňuje najnovší výskum a vedecký vývoj, čo prispieva k neustálemu zvyšovaniu ich účinnosti.
• Dymatizovať. Značka zo Spojených štátov, ktorá je veľmi vyhľadávaná profesionálnymi športovými hráčmi. Pri vývoji a vylepšovaní existujúcich produktov sa spoločnosť spolieha na testovanie v reálnom svete.
• Anabolic Xtreme. Jeden zo smerov poľskej značky na výrobu športovej výživy. Spoločnosť patrí medzi lídrov v tejto oblasti vďaka najnovšiemu vývoju a neustálej práci na zdokonaľovaní existujúcich produktov.
• E.O.N. Lab. Ruská spoločnosť, ktorá urobila výrazný pokrok vo vývoji a výskume ľudských schopností a ich zvyšovaní bez anabolických steroidov.
• Výživa Gaspari. Americká spoločnosť, ktorú založil športovec Rich Gaspari, všeobecne známy vo svete kulturistiky, ktorý dosiahol nielen vynikajúce výsledky, ale získal aj titul na Akadémii športovej medicíny, čo vysvetľuje popularitu modelov značky. Výrobky sú vyrábané vo vlastnom bioinžinierskom laboratóriu.

Kvalitné hodnotenie BCAA

Prášok 12000

Tento komplex je ponúkaný v najčistejšej podobe. Navrhnuté pre rast svalovej hmoty v optimálnom pomere hlavných aminokyselín 2: 1: 1, v zložení nie sú žiadne ďalšie zložky. Pozitívne ovplyvňuje rýchle zotavenie, má dobrý anabolický a antikatabolický účinok.

Priemerná cena - 1 200 rubľov.

• Optimálna úroveň koncentrácie;
• kvalita;
• lacná.

• Horká chuť.

Video tipy na použitie:

BCAA komplex 5050

Prášok obsahuje čisté aminokyseliny. Nie sú tu žiadne ďalšie zložky ani nečistoty. Komplex má vynikajúci anabolický účinok, svaly rastú rýchlejšie a zotavujú sa po vyčerpávajúcom strese. Stimuluje ďalší rast svalov.

Koľko - 1 570 rubľov.

• Čisté aminokyseliny;
• náklady;
• viditeľný efekt.

• Zle sa rozpúšťa;
• nepríjemná chuť.

Video preskúmanie lieku:

Xtend

Veľmi silný doplnok s vynikajúcimi antikatabolickými a anabolickými účinkami.Uznávaný ako jeden z najlepších doplnkov na zotavenie a po tréningu. Premyslené zloženie a pomer každej aminokyseliny s cieľom dosiahnuť najlepší účinok. Základom je BCAA. Neexistujú žiadne cukry, tuky a sacharidy. Zahrnuté tiež:

• Glutamín;
• pyridoxín;
• citrulín - zlepšuje krvný obeh vo svaloch a odstraňuje kyselinu mliečnu.

Cena - 2 200 rubľov.

• Urýchlenie syntézy bielkovín;
• regenerácia a rast svalových buniek;
• uľahčené zotavenie;

• Cena.

Moderné BCAA

Komplex na použitie pred a počas tréningu zlepšuje anabolizmus, potláča katabolizmus, zachováva svaly a pozitívne ovplyvňuje ich rast a únava sa zmenšuje. Okrem esenciálnych aminokyselín BCAA obsahuje zloženie ďalšie zložky na zvýšenie výdrže. Prípravok je vhodný na použitie počas obdobia sušenia a pri prísnych diétach na chudnutie.

Cena - 2 400 rubľov.

• Efektívnosť;
• dobrá rozpustnosť;
• priamo počas tréningového procesu.

• Predražené;
• zvláštna chuť.

Maximálne BCAA Syntho

Vysoko účinný produkt založený na čistých aminokyselinách získaných izolovaným spôsobom. Tiež prítomný:

• Kyselina alginová - na zlepšenie prepravy vzduchu do svalového tkaniva;
• tricitrát draselný - urýchlenie procesu obnovy;
• pyridoxín - podieľať sa na metabolizme bielkovín.

Cena - 1 390 rubľov.

• Pohodlná forma uvoľňovania v kapsulách;
• vysoko kvalitné zloženie;
• vynikajúca reputácia značky.

• Preplatok.

Viac informácií o lieku - vo videu:

Znova načítané BCAA Pro

Požadovaný komplex tabliet, ktorého účinnosť si užívatelia všimnú. Urýchľuje dosahovanie výsledkov zo športových aktivít. Esenciálne aminokyseliny sa nachádzajú v pomere 4: 1: 1. BCAA sú doplnené o vitamín B6.

Cena - 2 190 rubľov.

• Optimálna kombinácia komponentov;
• receptúra ​​obohatená o leucín;
• pohodlná forma balenia.

• Nie veľmi pohodlný príjem.

Viac informácií o lieku - vo videu:

USPlabs Moderné BCAA

Komplex aminokyselín s leucínom, izoleucínom a valínom. Existujú aj aminokyseliny: lyzín, glutamín, alanín. Je ideálny pre čo najlepší rast svalov, podporuje tiež veľmi rýchle zotavenie.

Cena - 1645 rubľov.

• Efektívnosť;
• jednoduchosť použitia;
• vzorec vylepšený o leucín.

• Amatérsky vkus.

Viac informácií o lieku nájdete na videu:

Aminocore od spoločnosti AllMax

Komplex sa veľmi ľahko mieša a má príjemnú chuť. Líši sa okamžitou stimuláciou svalových vlákien a ich anabolickým hromadením. Pri používaní drogy počas športu klesá odbúravanie svalového tkaniva. Zloženie obsahuje rôzne vitamíny skupiny B.

Cena - 6990 rubľov.

• 7 ingrediencií na podporu anabolizmu;
• Kyselina alfa-ketoizokaproová, ktorá pomáha bojovať proti únave;
• čistý instantizovaný prášok BCAA.

• Cena.

Vznik chaotického labzu

Optimálne vybraný komplex aminokyselín pre profesionálnych športovcov. Zloženie obsahuje 17 aminokyselín pre vysoko kvalitné a rýchle zvýšenie hmotnosti, podporuje zotavenie. Poskytuje tiež ochranu pred katabolizmom a spaľovaním tukov.

Cena - 3220 rubľov.

• Super rýchle zotavenie;
• podpora imunity a účasť na syntéze bielkovín;
• budovanie svalov a spaľovanie telesného tuku.

• Predražené.

Ako použiť

To, ako sa BCAA berú, závisí od účelu, na ktorý sa kupujú. Ak potrebujete sadu svalovej hmoty, potom sa užíva pred, počas alebo bezprostredne po tréningu. Pre výraznejší efekt môžete do komplexu pridať glukózu alebo ju zmiešať s proteínovým koktailom.

Na rýchle chudnutie sa BCAA prijímajú v čistej forme medzi jedlami. Je potrebné mať na pamäti, že telo dokáže asimilovať od 4 do 10 gramov aminokyselín denne, takže to nezneužívajte.

Kontraindikácie

BCAA sú pomerne populárne a bezpečné komplexy a majú svoje vlastné kontraindikácie:

• Ochorenia pečene, obličiek, zápal žlčových ciest;
• gastrointestinálne choroby;
• problémy v pankrease.

Ktorý je lepšie kúpiť

Neexistuje jediný štandard pre výber BCAA, komplex sa vyberá individuálne, takže aby ste si sami určili ten najlepší, mali by ste vyskúšať niekoľko rôznych možností. Pri kúpe aminokyselín je treba pamätať hlavne na kontrolu ich kvality. Je potrebné skontrolovať dátum výroby a pozrieť sa na to, ako sa prášok správa vo vode. Čistý produkt vytvára tenký film a nerozpúšťa sa úplne.