Rebríček najlepších vitamínov zinku pre deti a dospelých v roku 2024

Zinok je dôležitým prvkom v normálnom fungovaní tela, najmä u detí. Často sa časť prvku dodávaného s jedlom ukáže ako nedostatočná a je potrebný ďalší zdroj. Pri výbere vhodného lieku sa musíte oboznámiť s jeho vlastnosťami. Tomu pomôže rebríček najlepších vitamínov zinku pre deti a dospelých v roku 2024.

Čo je zinok pre telo

Chemický prvok zinok je klasifikovaný ako kov. Názov látky sa prvýkrát nachádza v 16. storočí. Paracelsus ho spomínal pod menom „zinok“, ktoré údajne pochádza z nemeckého „zinke“ (hrot). Pravdepodobne švajčiarsky vedec dal meno vzhľadu kovu, pretože v prírode jeho útvary pripomínajú krehké ihly.

Ľudské telo obsahuje od 1,5 do 3 mg tohto prvku. Navyše, u mužov je toto číslo podstatne vyššie ako u žien a detí. Vysoká hladina látky sa stanoví v leukocytoch a erytrocytoch. Prvok je tiež neoddeliteľnou súčasťou komplexných molekúl bielkovín. Veľké množstvo prvku je obsiahnuté v:

• svaly;
• pankreas a mužské reprodukčné žľazy;
• kostné tkanivo;
• pečeň;
• koža;
• očná guľa.

Tento chemický prvok vykonáva v tele nasledujúce funkcie:

• podporuje prechod oxidu uhličitého do formy, ktorú je možné odstrániť pľúcami;
• ako súčasť enzýmov sa podieľa na polymerizácii DNA, RNA, podporuje hydrolýzu bielkovín;
• podporuje syntézu rastového hormónu (rastového hormónu), inzulínu;
• bez nej je rast buniek ťažký;
• podporuje metabolizmus vitamínov A, E;
• nevyhnutné pre rast vlasov, nechtov, regeneráciu pokožky;
• ovplyvňuje vývoj mužských hormónov, funkciu reprodukčného systému;
• podporuje imunitu;
• potrebné pre normálne fungovanie receptorov chuti a vône.

U detí je pravdepodobnosť nedostatku tohto prvku pravdepodobnejšia ako u dospelých, najmä v predškolskom veku. Lekárske testy (testujú sa vlasy, krv a sérum) pomôžu zistiť hladinu zinku v tele. Príznaky nedostatku prvkov pôsobia ako indikácia pre použitie vitamínov. Rozlišujú sa tieto položky:

• olupovanie kože, zápal, zlé hojenie škrabancov a porezania, dermatitída;
• anorexia;
• hnačka;
• pomalý rast vlasov a nechtov, vypadávanie vlasov;
• slabosť imunitného systému, časté prechladnutie, infekcie dýchacích ciest, zápal pľúc;
• spomalenie rastu dieťaťa, vývoj svalov a kostry;
• spomalenie vývoja alebo depresie kognitívnych funkcií;
• oslabenie videnia;
• anémia;
• rýchla únavnosť;
• porušenie vývoja a fungovania reprodukčného systému;
• potravinová selektivita, strata hmotnosti, zlá gastrointestinálna funkcia.

Aby ste však mohli určiť presný obsah prvku a určiť dávkovanie, je nevyhnutné konzultovať to so svojím lekárom.

Prírodné zdroje

Na udržanie požadovanej hladiny látky v tele by ste mali do stravy zahrnúť potraviny, ktoré obsahujú zinok. Lekári zároveň poznamenávajú, že kov sa lepšie vstrebáva z potravy zvierat ako z rastlín. Najužitočnejšie pre ľudí, ktorí majú nedostatok tohto prvku, budú:

• hovädzie mäso;
• pečeň;
• morské plody;
• nutričné ​​kvasnice;
• tekvicové semiačka, slnečnicové semiačka, píniové oriešky, sezamové semiačka, vlašské orechy, arašidy, mandle;
• syr;
• strukoviny;
• baranie mäso;
• pšenica, ovsené vločky, pohánka, jačmenné krúpy;
• hydinové mäso;
• bravčové mäso;
• čokoláda, med.

Miera spotreby látky za deň pre deti je podľa MP 2.3.1.2432-08 od 3 do 12 mg, určená podľa veku. V tabuľke sú uvedené údaje o dennej potrebe podľa údajov ruských lekárov a vedeckého centra Ruskej akadémie lekárskych vied.

Vek	Miera spotreby, mg
0-12 mesiacov	3-4
1-6 rokov	5-10
7-17 rokov	10-15

Fyziologická potreba u dospelých je asi 12 mg / deň (od 9 do 15 mg, určuje pohlavie, fyzický stav, vek). Maximálne množstvo je 25 mg / deň.

Zoznam kontraindikácií na použitie

Zákaz užívania lieku so zinkom je možný pri vysokej citlivosti alebo alergii na zložky, z ktorých pozostáva. V niektorých prípadoch sa môžu vyskytnúť vedľajšie účinky, keď sa zistí nadbytok niektorého prvku:

• nevoľnosť;
• strata chuti do jedla;
• neustály smäd;
• slabosť;
• kašeľ;
• ospalosť;
• bolesť v hrudi;
• anémia;
• spomalenie rastu (u detí);
• kolika;
• cudzia chuť v ústach;
• zhoršená funkcia obličiek;
• žltačka.

Aké vitamíny môžem brať

Pri užívaní doplnkov zohľadnite nasledujúce pokyny o kompatibilite:

• vápnik, železo, kyselina listová, penicilamín znižujú absorpciu prvku pri súčasnom použití;
• zinok znižuje absorpciu horčíka, medi, tetracyklínov;
• vitamín B₂ zlepšuje vstrebávanie látky.

Čo sú vitamíny

Vitamíny s obsahom látky sa navzájom líšia. Výber skupiny závisí od kritéria, z ktorého vychádza klasifikácia. Existujú nasledujúce typy:

Podľa formulára vydania:

• tablety (tvrdé a šumivé);
• kapsuly;
• dražé;
• cmúľacie pastilky;
• žuvacie možnosti.

Vo forme zinku:

• síran;
• chelát (pikolinát, citrát, glycinát, acetát, glukonát);
• oxid.

Oxid a síran sú lacnejšie ako iné formy, sú však menej absorbované a môžu mať vplyv na stav gastrointestinálneho traktu. Za najlepšie možnosti vnútorného príjmu sa považujú chelátový typ - pikolinát, glycinát, acetát, citrát.

Podľa zloženia:

• monopreparáty;
• multivitamíny.

Ako si zvoliť účinné vitamíny

Pri hodnotení, ktorý liek je lepšie kúpiť, sa musíte riadiť niektorými odporúčaniami. Kritériá výberu, na ktoré sa môžete spoľahnúť:

• dodržiavanie veku;
• obsah účinnej látky;
• zloženie prípravku, obsahuje ďalšie vitamíny a minerály;
• absencia zložiek, na ktoré má človek precitlivenosť;
• forma uvoľnenia a počet kusov v balení, dostatok na prijatie na kurz;
• poradenstvo (účinnosť a bezpečnosť podľa názoru lekárov a podľa názoru kupujúcich);
• najlepší výrobcovia, môžete si vybrať z domácich aj zahraničných, zamerať sa na tie spoločnosti, ktoré majú dlhú históriu, dobrú povesť a ktorých výrobky zodpovedajú štandardom kvality;
• náklady na finančné prostriedky.

Doplnok výživy obsahujúci zinok nie je liek, takže si ho môžete kúpiť nielen v lekárni, ale môžete si ho objednať aj online v internetovom obchode. Lieky klasifikované ako lekárne - farmácia sa na iných predajných miestach nepredávajú.

Hodnotenie kvalitných doplnkov výživy

Pri výbere komplexu vitamínov majú spotrebitelia tendenciu kupovať najlepšie lieky. Hodnotenie doplnku výživy obsahuje najobľúbenejšie modely liekov, ich popisy a vlastnosti.

Vitamíny nie sú návykové.Ako užívať tento alebo ten liek, povedia pokyny, ako aj odporúčanie lekára. Zachovanie vlastností produktu sa uľahčuje udržiavaním nastavenej teploty skladovania.

Pre deti

Vitamíny tejto skupiny by mali byť pre dieťa atraktívne, mali by mať príjemnú chuť a tiež obsahovať menší podiel aktívnej zložky ako prípravky dospelých.

KAL, ActivMelt Zinc Elderberry

Výrobca: Kal, USA.

Uvoľňovacia forma: monopreparát, doplnok výživy, tabletovaný na resorpciu.

Obsah zinku: 5 mg.

Počet kusov v balení: 90 kusov.

Zloženie: oxid zinočnatý, extrakt z bazy, ďalšie zložky.

Ako vziať: 1 ks. rozpustite v ústach za deň.

Vek: nestanovený.

Priemerná cena: 400-420 rubľov.

• rozpúšťa sa veľmi rýchlo;
• obsahuje prírodnú príchuť;
• dobré pre imunitu;
• veľké množstvo jednotiek v balení;
• efektívne konanie;
• prijateľné náklady.

• je potrebné dodanie z USA;
• podiel účinnej látky je pre dospievajúcich nedostatočný;
• obsahuje sorbitol.

Imunita dojčiat pre vzorec dieťaťa

Výrobca: Evalar, Rusko.

Typ: žuvačky, doplnky výživy, multivitamíny.

Obsah účinnej látky: 5 mg.

Počet kusov v balení: 30 alebo 60.

Zloženie: citrát zinočnatý, kyselina askorbová, tokoferol-acetát, extrakt z plodov a listov rakytníka, šípky, ďalšie zložky.

Ako užívať: 1 pastilku 1 - 2 krát denne (podľa veku), 1 - 2 mesiace.

Vek: od 3 rokov.

Priemerná cena: 350-400 rubľov.

• zaujímavý tvar pre deti;
• môžu byť podávané deťom;
• komponenty sú správne vybrané, nezasahujú do vzájomnej asimilácie;
• iba prírodné zložky;
• druh chemikálie, ktorá sa ľahko vstrebáva a nepoškodzuje žalúdok;
• obsahuje prírodné zložky;
• podporuje imunitný systém.

• priemerný obsah aktívneho prvku;
• nie každý má rád chuť.

Blueberry Forte s vitamínmi a zinkom

Výrobca: Evalar, Rusko.

Typ uvoľnenia: nedrogový doplnok, tablety, multikomplex.

Obsah prvku: 7,5 mg / 2 jednotky.

Počet položiek v balení: 100.

Zloženie: laktát zinočnatý, kyselina askorbová, rutín, extrakt z čučoriedok, pyridoxín, tiamín, riboflavín, pomocné prvky.

Ako vziať: 1-2 ks. 2 krát denne (v závislosti od veku), počas 2 - 4 mesiacov.

Vek: starší ako 3 roky.

Náklady: 180-270 rubľov.

• priaznivá cena;
• komplex vitamínov;
• malá veľkosť tablety;
• pohodlný pohľad na asimiláciu;
• môžu užívať malé deti a dospievajúci;
• vedľajšie účinky sú zriedkavé, bezpečné.

• dlhý kurz;
• podľa spätnej väzby rodičov nie vždy pomôžu
• nie každý má rád chuť;
• deti neradi prehĺtajú túto možnosť.

Zdroj života, prehliadka zvierat, pastilky zinku pre deti

Výrobca: Nature's Plus, USA.

Odroda: Žuvacie pastilky, multivitamíny.

Obsah prvku: 8 mg.

Počet kusov v balení: 90.

Zloženie: chelátovaný zinok (aspartát a monometionín), extrakt z echinacey, listy olivy, kôra červeného brestu, koreň zázvoru, pomocné zložky.

Ako užiť: 1 pastilku denne.

Vek: bez obmedzenia.

Priemerná cena: 950 rubľov.

• vhodné pre kojencov;
• poprava vo forme pastilky pre zvieratá láka deti;
• hypoalergénne;
• ľahko stráviteľný typ;
• obsahuje prírodné produkty;
• žiadne umelé farbivá, príchute, konzervanty;
• chutné.

• vysoká cena a náklady na doručenie;
• pre dospievajúcich nebude dávka dostatočná, ale výrobca vyrába vhodnú možnosť - Nature's Plus, Zinc s dávkou 10 mg.

Zinok + vitamín C.

Výrobca: Evalar, Rusko.

Forma uvoľnenia: doplnok výživy, tablety, multivitamíny.

Obsah zložky: 12 mg.

Počet kusov v balení: 50.

Zloženie: laktát zinočnatý, kyselina askorbová, pomocné látky.

Ako vziať: 1 ks. za deň, trvanie kurzu od 1 mesiaca.

Vek: starší ako 14 rokov.

Priemerná cena: 110-160 rubľov.

• efektívne konanie;
• bezpečné;
• rozpočtové tablety;
• priaznivý pohľad na asimiláciu;
• pomáhajú nielen vyplniť nedostatok prvku, ale aj chrániť pred prechladnutím;
• v kompozícii nie sú žiadne konfliktné zložky.

• sa môže podávať iba dospievajúcim, nie sú vhodné pre kojencov;
• je potrebný vstup na kurz, nefunguje okamžite;
• forma uvoľnenia nie je deťom príjemná.

Gumový kráľ Echinacea, vitamín C, zinok

Výrobca: Gummy King, USA.

Forma produktu: doplnky výživy, multivitamíny, ovocné pastilky na žuvanie.

Obsah Zn: 2,5 mg.

Počet kusov v balení: 60.

Zloženie: citrát zinočnatý, kyselina askorbová, sodík, echinacea, pomocné zložky.

Ako vziať: 2 kusy denne, kurz - 10 dní.

Vek: neobmedzený.

Priemerná cena: 300-360 rubľov.

• priaznivý typ na asimiláciu;
• vzhľad v tvare gumy láka deti;
• na pektíne neobsahuje želatínu;
• bezlepkový;
• podporuje imunitu;
• v kompozícii nie sú žiadne zložky, ktoré by boli v rozpore počas asimilácie;
• balenie je dostatočné na niekoľko chodov;
• stredná cenová kategória.

• sa nemôže užívať dlhšie ako 10 dní za sebou kvôli echinacei v zložení;
• nízky obsah Zn pre tínedžerov;
• je nutná preprava z USA;
• nie všetky deti majú rady chuť.

Zinok

Výrobca: WORWAG Pharma, Nemecko.

Odroda: rozpustný, doplnky výživy, monopreparát.

Obsah Zn: 10 mg.

Počet kusov v balení: 20.

Zloženie: síran zinočnatý, pomocné zložky.

Ako užívať: tabletu rozpustite v pohári vody, kurz je 1 mesiac. U detí mladších ako dospievajúcich by sa dávka mala znižovať podľa veku.

Náklady: 520-580 rubľov.

• poriadna dávka látky, ktorá bude teenagerovi stačiť;
• efektívne;
• rozpustná možnosť je ako deti, je vhodné ju brať
• obsahuje príchuť a sladidlo;
• vedľajšie účinky sú zriedkavé.

• vysoká cena;
• na dosiahnutie účinku sa vyžaduje absolvovanie celého kurzu;
• nie je vhodné pre kojencov, musíte znížiť dávku;
• na kurz nie je dostatok balenia (okrem dojčiat).

Doppelhertz kinder multivitamíny

Výrobca: Amapharm, Nemecko.

Typ: pastilky na žuvanie, multivitamíny, doplnky výživy.

Obsah Zn: 1,75 mg / pastilka.

Počet kusov v balení: 60.

Zloženie: síran zinočnatý, cholín, kyselina askorbová, nikotínamid, biotín, vitamíny A, D₃, B₆, B₁₂, jód, kyselina listová.

Ako užívať: 1 pastilku 1 - 2 krát denne (v závislosti od veku), po dobu 1 mesiaca.

Vek: od 4 rokov.

Cena: 500-750 rubľov.

• žiadne umelé farbivá, príchute, konzervanty;
• dobre vybrané zložky multivitamínového komplexu;
• vedľajšie účinky, alergie sa objavujú zriedka;
• balenie je dostatočné na celý priebeh;
• deti milujú chuť a schopnosť žuvať pastilky;
• sú účinné.

• nízky obsah Zn;
• vysoká cena.

Aktivita na zabezpečenie súladu

Výrobca: Pharmstandard-UfaVITA, Rusko.

Typ: multivitamíny tabletované.

Obsah prvku: 5 mg.

Počet kusov v balení: 60.

Zloženie: síran zinočnatý, vitamíny A, E, D₂, C, B₁, B₂, B₅, B₆, P, kyselina listová, nikotínamid, rutín, vápnik, horčík, fosfor, železo, meď, fluór, mangán, jód, selén.

Ako užívať: 1 jednotku denne po dobu 1 mesiaca.

Vek: viac ako 7 rokov.

Cena: 250-280 rubľov.

• obsahuje komplex vitamínov a minerálov;
• dosť na celý kurz;
• lacná;
• vedľajšie účinky sa vyskytujú zriedka;
• recenzie rodičov naznačujú dobrú účinnosť.

• niektoré prvky navzájom oslabujú absorpciu;
• sú možné alergické reakcie;
• obsah Zn nie je príliš vysoký;
• nie všetkým deťom sa páči chuť a veľkosť tabliet.

Zincteral

Výrobca: Teva Operations, Poľsko.

Uvoľňovanie: tablety, liečivé monopreparáty.

Obsah látky: 124 mg síranu zinočnatého alebo 45 mg iónu zinku v 1 tablete.

Počet jednotiek v balení: 25 alebo 150.

Zloženie: síran zinočnatý, pomocné zložky.

Indikácie:

• choroby sprevádzané nedostatkom látky;
• pustulárne akné;
• terapia zle sa hojacich kožných lézií;
• liečba kortikosteroidmi;
• akrodermatitída;
• plešatosť je zhubná a hniezdi.

Ako vziať: 1 ks. 1-3 krát denne sa dávka vyberie pre dané ochorenie.

Vek: od 4 rokov.

Priemerná cena: 260-300 rubľov; 950-1 100 rubľov.

• vysoký podiel Zn, vhodný na liečivé účely;
• môžu byť podávané deťom;
• priaznivá cena.

• recenzie zahŕňajú zmienky o vedľajších účinkoch na gastrointestinálny trakt - nevoľnosť, bolesť, žalúdočná nevoľnosť;
• dávka je významná, nie je vhodná pre malý nedostatok látok;
• deťom sa nie vždy páči verzia pre tablety.

Pre dospelých

Takéto výrobky by mali obsahovať viac Zn ako vitamíny pre kojencov. Najčastejšie sa nachádza tabletový typ liekov, ale môžu existovať aj rozpustné formy. Je potrebné mať na pamäti, že nie všetka dávka uvedená výrobcom je absorbovaná telom, takže často tvorí viac ako 100% denného príjmu. Z nástrojov, ktoré sú opísané v hodnotení pre deti, môžu osoby staršie ako 18 rokov používať:

• Zinok;
• Zinok + vitamín C od spoločnosti Evalar;
• Zincteral;
• Čučoriedková forte s vitamínmi a zinkom.

Môžete tiež použiť ďalšie prospešné vitamínové doplnky.

Zinok pikolinát, teraz potraviny

Výrobca: Now Foods, USA.

Typ: kapsuly, doplnok výživy, monopreparát.

Podiel prvku: 50 mg.

Počet kusov v balení: 60 alebo 120.

Zloženie: pikolinát zinočnatý, pomocné prvky.

Ako užívať: 1 kapsulu denne.

Cena: 460-860 rubľov.

• druh látky je ľahko stráviteľný;
• žiadne umelé prísady;
• veľa kapsúl v balení;
• hypoalergénne;
• nízka cena za taký počet jednotiek;
• účinný prostriedok nápravy.

• by nemali brať tehotné ženy;
• Vyžaduje sa preprava v USA.

Zinok pikolinát, Solgar

Výrobca: Solgar, USA.

Forma uvoľňovania: monovitamíny, tablety.

Obsah Zn: 22 mg.

Počet kusov v balení: 100.

Zloženie: pikolinát zinočnatý, ďalšie neaktívne prvky.

Ako vziať: 1 ks. za deň.

Cena: 540-950 rubľov.

• žiadne umelé farbivá, konzervačné látky, príchute, cukor, soľ, lepok;
• vhodné na nasávanie prvku;
• hypoalergénne.

• ťažko dostupné pri predaji v Rusku, môže byť potrebné dodanie z USA;
• vysoká cena.

Zinok, 21. storočie

Výrobca: 21st Century, USA.

Možnosť uvoľnenia: multivitamíny, tablety.

Úroveň Zn: 50 mg.

Počet kusov v balení: 110.

Zloženie: chelát zinočnatý, uhličitan vápenatý, pomocné látky.

Ako vziať: 1 ks. o deň.

Cena: 140-270 rubľov.

• rozpočet;
• dobrá úroveň prvkov a rozmanitosť vhodná pre žalúdok;
• žiadny lepok, cukor, umelé arómy, konzervanty.

• v Ruskej federácii ťažko dostupné.

Zinok Picolinat, Thorne Research

Výrobca: Thorne Research, USA.

Možnosť prevedenia: kapsuly, monopreparát.

Koľko prvku: 15 mg.

Počet kusov v balení: 60 alebo 180.

Zloženie: pikolinát zinočnatý a ďalšie prvky.

Ako užívať: 1 kapsulu 1 - 2 krát denne.

Cena: 700 - 1 700 rubľov. (60 ks) A 2 200-4 900 rubľov. (180 ks).

• účinný prostriedok nápravy;
• ľahko sa vstrebáva do žalúdka;
• hypoalergénne.

• drahá cena;
• nie vždy v predaji v Rusku.

Doppelherz Aktívny vitamín C a zinok

Výrobca: Amapharm, Nemecko.

Uvoľňovacia forma: tablety na rozpustenie, multivitamínový doplnok.

Podiel zložky: 5 mg.

Počet kusov v balení: 15.

Zloženie: síran zinočnatý, kyselina askorbová, ďalšie zložky.

Ako užívať: 1 jednotku na 200 ml tekutiny. Rozpustite a vezmite dovnútra. Kurz je 1 mesiac.

Cena: 240-260 rubľov.

• pohodlná forma použitia;
• príjemná chuť a vôňa;
• účinný prostriedok nápravy.

• nízky obsah účinnej látky;
• na kurz nebude dostatok obalov;
• možný prejav laxatívneho účinku.

Vitamínové doplnky výživy pomôžu vyplniť nedostatok zinku v tele. Zo zoznamu pre dospelých alebo deti môžete zvoliť správny liek.