Poradie najlepších pozičných strojov pre rok 2024

Ľudia, ktorí vedú sedavý životný štýl, sú vystavení riziku vzniku chronických ochorení chrbta. Sedavá práca vedie k deformácii a zakriveniu chrbtice, zlému držaniu tela a sprievodným bolestiam krížov. Cvičením na špeciálnych simulátoroch môžete posilniť svaly a narovnať chrbát. Najlepší výrobcovia dnes ponúkajú širokú škálu modelov. Poďme sa teda pozrieť na poradie najlepších trénerov držania tela pre rok 2024.

Typy alebo aké sú simulátory

Pokiaľ ide o držanie tela, prevenciu chorôb chrbta a chrbtice, lekári odporúčajú pravidelne cvičiť a viac chodiť, ale nie každý má na to voľný čas. V takom prípade by ste mali myslieť na špeciálny simulátor. Pravidelné používanie vám pomôže získať zdravý chrbát aj pri minimálnej investícii času. Okrem hlavnej funkcie takéto výrobky posilňujú telo a pomáhajú chudnúť v páse. Simulátory sa líšia účelom, typom a typom rozloženia záťaže, v závislosti od toho sa delia na:

• Stacionárne;
• Na domáce použitie;
• Moc.

Čo hľadať Chrbát má tri časti: bedrovú, hrudnú a krčnú. V závislosti od toho, aký stroj uprednostňujete, sa bremeno rozloží po vybranej oblasti. Cervikálna oblasť sa skladá zo svalov krku a lichobežníka. Prsník je kosodĺžnik, laty a malé guľaté svaly. Bedrovú časť predstavujú bedrové extenzory. Ak poznáte tieto informácie, môžete si sami ľahko zvoliť simulátor na korekciu deformity chrbtice a posilnenie chrbta a ktorá spoločnosť je lepšie produkt kúpiť, je len na vás.

Ako si vybrať?

Hlavnými chybami pri výbere je nepochopenie fungovania zariadenia. Hodnotenie simulátorov vám pomôže zistiť. Rozhodnite sa, na aký účel bude jednotka zakúpená, zistite jej hlavné vlastnosti a potom všetko zapíšte na papier. Môže to byť vylúčenie konkrétneho ochorenia, korekcia držania tela, pri športe alebo všeobecne posilnenie chrbtových svalov. Pre každodenné činnosti sú vhodné konštrukcie s priemerným zaťažením. Ak neplánujete prístroj používať príliš často, vyberte si tréner určený pre začiatočníkov v športe. Pri nákupe zvážte svoju vlastnú váhu a výšku. Početné tipy od trénerov hovoria, že prvý parameter by mal byť o 20 kg pod normou, pre ktorú je vybrané zariadenie určené. Tiež stojí za to vykonať predbežné „vybavenie“ vybraného modelu, a ak máte pocit nepohodlia, potom je lepšie hľadať inú možnosť.

Hlavné výberové kritériá:

• Rozmery produktu;
• Ros, váha užívateľa;
• Úroveň fyzickej zdatnosti;
• Cena.

Výhody a nevýhody

Nákup takéhoto produktu na individuálne použitie je spojený s rizikami aj pozitívnymi účinkami.

Klady:

• Veľký sortiment. Vždy môžete nájsť tú pravú značku na základe osobných preferencií a ceny.
• Takéto dizajny sú dobrou prevenciou chorôb chrbta a následných komplikácií.
• Nie je potrebné navštevovať rehabilitačné centrá a platiť si inštruktora.
• Po zakúpení takéhoto simulátora môžete nezávisle vykonávať posilňovacie a obnovovacie cvičenia.
• Popularita modelov je spôsobená pravidelnou fyzickou aktivitou, ktorá pomáha vyrovnať sa so zakrivením chrbtice.
• Pre dieťa je lepšie zvoliť detské ortopedické simulátory, hrať komplexy. Recenzie používateľov hovoria, že najbezpečnejšie simulátory sú ruskej výroby, existujú drevené modely.

Minusy:

• Cvičebné stroje s úzkou špecifikáciou, konkrétne tie, ktoré sú zamerané na pretiahnutie svalov chrbta, ho neposilňujú. Okrem strečingu musíte vykonať posilňovacie cvičenia, aby ste mohli narovnať chrbát a zbaviť sa bolesti.
• Niektoré modely sú drahé.
• Drevený trenažér sa nepovažuje za dostatočne silný.

Kde môžem kúpiť? Podobné vzory je možné objednať online, nájsť v internetovom obchode alebo preskúmať špecializované.

Zariadenia na domáce cvičenie

Do tejto skupiny patria kompaktné zariadenia, ktoré je možné používať doma. Ich činnosť je zameraná na zlepšenie držania tela, zmiernenie svalového napätia a odstránenie bolesti.

„Zdravý chrbát“

Jedná sa o lacné simulátory určené na liečbu, prevenciu chorôb chrbta a korekciu držania tela. Zariadenie je malé, takže je vhodné ho používať doma. Tento model je navrhnutý na boj proti takýmto patológiám:

• Deformácia chrbta, prijatá, vrátane po úrazoch;
• Osteochondróza;
• Skolióza;
• Malá flexibilita v ramennom páse;
• Svalové napätie po intenzívnom cvičení.

Na trénovanie na simulátore Zdravá chrbát nemusíte vyvíjať žiadne fyzické úsilie. Výrobca spočiatku odporúča nastaviť minimálnu úroveň ohybu oblúka. Musíte len ležať chrbtom na prístroji a uvoľniť svaly. Váha celého tela začne napínať chrbticu. Pravidelným cvičením vám časom napumpujú aj chrbtové svaly. Je to spôsobené odolnosťou proti rozťahovaniu. Môžete tak posilniť svalový korzet a znížiť zaťaženie chrbtice. Po niekoľkých sedeniach sa úroveň ohýbania zvyšuje.
Hlavnými vlastnosťami sú bezpečnosť používania a absencia kontraindikácií. Môžu ho používať aj ľudia s chronickými problémami s chrbticou.

Tréner chrbtice Zdravý chrbát môžu používať ľudia všetkých vekových skupín, hmotností a hmotností. Kvalita cvičenia nie je ovplyvnená úrovňou kondície. Priemerná cena je 790 rubľov.

• Všestrannosť, pretože zariadenie môže používať každý;
• Vysoká úroveň sily;
• Kompaktnosť;
• Pružnosť;
• Ľahko sa používa a skladuje;
• Nízka cena.

• Nenájdené.

Spina-OK

Toto je sedadlo, ktoré sa pripevní k stojanu pomocou pántu. Tieto nové predmety sú vhodné na použitie doma alebo v kancelárii, pretože sú inštalované na akýchkoľvek stoličkách alebo stoličkách.

Na udržanie rovnováhy musia stabilizačné svaly pracovať viac, čo následne posilňuje chrbát. Pri pravidelnom používaní zmiznú bolesti, kýly, výčnelky v chrbte, zlepšuje sa držanie tela, zastavujú sa degradačné procesy vo všetkých štruktúrach chrbtice. Cvičebný stroj je vhodný na podporu celkového zdravia. Priemerná cena je 4650 rubľov.

• Korekcia držania tela;
• Úľava od bolesti chrbta;
• Úľava od svalového napätia;
• Chrbtica sa stáva pružnou a pružnou;
• Zlepšenie spánku, pohody a nálady.

• Nestabilita konštrukcie.

Bestec Air Nobius

Jeho zvláštnosťou je natiahnutie chrbtice.Je to najjednoduchšia a najbežnejšie používaná metóda na prevenciu a udržanie zdravia chrbta. S jeho pomocou začína aktívne cirkulovať krv a lymfa, čo má dobrý vplyv na stav vnútorných orgánov a prácu krvných ciev. Navyše pri pravidelnom používaní sa zrýchľuje metabolizmus, znižuje sa kompresia nervov a uvoľňuje sa napätie z chrbtových svalov.

Odporúčania lekárov hovoria, že horizontálne preťahovanie sa považuje za najbezpečnejší a najefektívnejší spôsob zlepšenia držania tela a prevencie osteochondrózy. Air Nobius môžu používať aj starší ľudia, pretože jemne ovplyvňuje vnútorné orgány, odstraňuje stagnujúcu krv a zlepšuje celkovú pohodu. Priemerná cena je 49 900 rubľov.

• Odstraňuje bolesť a kŕče v chrbte;
• Obnovuje zakrivenú chrbticu;
• Zlepšuje chôdzu;
• Zmierňuje napätie a kŕče;
• Vhodné pre starších ľudí;
• Záručný list na 5 rokov.

• Vysoká cena;
• Simulátor nie je vhodný pre každého, pretože jeho použitie má množstvo kontraindikácií;
• Veľká hmotnosť zariadenia, asi 10 kilogramov;
• Zložitá inštalácia.

Zadný život

Týmto typom zariadenia je podlahový trenažér, ktorý umožňuje axiálnu trakciu chrbtice. Lekárske testy, ktoré vykonali lekári a odborníci, preukázali, že prístroj nielen zlepšuje držanie tela, ale tiež zmierňuje bolesti chrbta, zmierňuje napätie z chrbtice. Po pravidelnom cvičení došlo u mnohých pacientov k zlepšeniu pohody v bedrovej a bedrovej oblasti. Princíp činnosti simulátora je založený na technike kontinuálnych eliptických pohybov, ktorú dobre poznajú profesionálni masážni terapeuti. Táto technika je zameraná na elimináciu bolestivých pocitov v bedrovej oblasti a chrbtici. Môže byť použitý aj doma. Pacient, ktorý leží na chrbte, dáva nohy pokrčené v kolenách na špeciálne podpery. Stroj bude sám opakovať kruhové pohyby, pričom bude pohybovať stavcami v dolnej časti chrbta a v panvovej oblasti. Priemerná cena je 11 799 rubľov.

• Rýchla úľava od bolesti, podľa recenzií používateľov, do 12 minút;
• Zarovnanie chrbtice;
• Normalizácia krvného obehu v medzistavcových platničkách;
• Ľahká montáž a jednoduché použitie;
• Vhodné pre ľudí s minimálnou úrovňou fyzickej zdatnosti;
• Nepretržité pasívne pohyby pomáhajú zmierniť svalové napätie a uvoľniť tlak medzi stavcami;
• Vhodný pre všetkých podľa veku.

• Malá nárazová plocha;
• Vysoká cena.

Stacionárne simulátory

Často sa nekupujú na domáce použitie, pretože sú vhodnejšie do posilňovne. Ich hlavným účelom je absolvovať kurz cvičebnej terapie a fyzioterapie.

Dvojitý crossover „Biotonus“ so stenovými tyčami

Tento športový komplex je obdobou simulátora Bubnovsky MTB-1. Skladá sa z kovovej konštrukcie a blokovej váhy, ktoré sú pripevnené k káblom. Po zakúpení sada obsahuje ďalšie rukoväte a nástavce zamerané na precvičenie rôznych svalových skupín. Princípom fungovania tohto zariadenia je dekompresná a antigravitačná práca, ktorá umožňuje zosúladiť držanie tela a odstrániť bolesť bez použitia liekov. Sergej Michajlovič Bubnovskij vytvoril svoje zariadenie na základe dlhoročnej práce súvisiacej s rehabilitáciou ťažkých chorôb pohybového aparátu. Napriek tomu, že kinezoterapeutický simulátor „Biotonus“ je iba analógový, umožňuje vám tiež využívať svaly chrbtice a kĺbov pomocou dekompresnej záťaže. Priemerná cena je 130 000 rubľov.

• Posilnenie chrbtových svalov;
• Zapájajú sa rôzne svalové skupiny;
• Korekcia zakrivenia chrbtice;
• Odstránenie bolesti;
• Iba pre dospelých.

• Vysoká cena;
• V byte bežného používateľa nemusí byť dosť miesta na umiestnenie;
• Objemové cvičebné stroje nie sú vždy bezpečné.

Bacpoint

Vyvinul ju lekár z Ukrajiny, kandidát lekárskych vied A.V.Fedorich a je vhodný pre deti od 3 rokov. Počas vyučovania sa precvičujú hlboké chrbtové svaly a vzpriamený sval, čo pomáha zmierňovať napätie v krížoch a rýchlo formovať správny postoj. Vďaka účinnej korekcii chrbtice dochádza k kvalitnému nezávislému zotaveniu svalov po veľkej fyzickej námahe. Hlavnou funkčnosťou je použitie športovcov a ľudí s chorobami chrbtice v priebehu rehabilitácie. Je vhodný pre deti a dá sa používať doma. Musíte začať trénovať dieťa od 6 rokov, pretože práve v tomto období prebieha proces intenzívneho rastu a formovania. Hodnotenie používateľov ukázalo, že zariadenie má kompaktné rozmery - dĺžka - 460 mm, šírka - 760 mm a výška - 950 mm, preto je vhodné pre byty s malou plochou. Koľko stojí? Cena sa pohybuje od 6 do 18 000 rubľov, v závislosti od regiónu, kde plánujete nákup.

• Korekcia zakrivenia chrbtice;
• Posilňuje gluteálne svaly, brušné svaly, boky a ramenný pletenec;
• Jednoduchosť a jednoduché použitie.

• Nie všade;
• Má množstvo kontraindikácií;
• Vysoká cena.

Vybavenie na posilňovanie držania tela

Sú určené na spevnenie svalov chrbta, ktoré dokáže eliminovať bolesť a zlepšovať držanie tela.

Mechanický inverzný stôl DFC XJ-I-02CL

Značkový trenažér na korekciu držania tela, má ľahký, ale zároveň odolný skladací dizajn a vydrží až 136 kg. Po skončení lekcie sa jednoducho zmontuje, čím zaberie menej miesta. Možno nastaviť podľa výšky používateľa. Maximálna výška je 198 cm.Hlavnou vlastnosťou tohto modelu je podpora členkov, ktorá má dlhú páku, ktorá umožňuje neohýbať sa pri fixácii nôh. Stačí ho len potiahnuť k sebe. Členky sú tiež zaistené polstrovanými košíčkami v spodnej časti a podhlavníkmi v hornej časti. Materiál, ktorý kryje zadnú časť simulátora, je odolná koženka. Model je uvedený v modrej a oranžovej farbe. Je možné nastaviť požadovaný uhol vychýlenia pomocou pásu, prebytok sa volí sponou. Môžete sa tiež úplne prevrátiť naopak, aby ste sa čo najviac natiahli.

Inverzný stolík na držanie tela, zadná strana je dodávaná v originálnom balení, kde je na prednej strane napísaný názov modelu. Neviete, ako inštalovať, dokonca aj začiatočník bude schopný zostaviť štruktúru domu, pretože vo vnútri krabice sú podrobné pokyny a popisy.

Za cenu stojí zariadenie nie viac ako 12 990 rubľov.

• Podľa kupujúcich odstraňuje bolesti chrbta.
• Zmierňuje svalové napätie.
• Jednoduché použitie.
• Odstraňuje deformáciu chrbta.

• Vysoká cena.

Sklonená hyperextenzia DFC Homegym SJ1006

Navrhnuté na posilnenie svalov chrbta, navyše sú pri práci zahrnuté boky a brucho.
Rozpočtové posilňovacie lavice umožňujú dosiahnuť maximálnu amplitúdu počas tréningu, čo výrazne zvyšuje efektivitu cvičenia. K dispozícii sú mäkké valčeky s funkciou upevnenia nohy. Navrhnuté pre nízky sklon vpred.

Výška konštrukcie je nastaviteľná. Z tohto dôvodu si ľudia rôznych výšok môžu zvoliť optimálnu polohu pre tréning. Na prevenciu skoliózy a na prevenciu rôznych chorôb chrbta je možné použiť šikmú hyperextenziu. Pravidelným cvičením môžete výrazne zlepšiť zdravie chrbta a znížiť pravdepodobnosť zakrivenia takmer o 100%. Priemerná cena je 4 460 rubľov.

• Celokovový rám a rukoväte, montáž skrutiek je veľmi jednoduchá;
• Priaznivá cena;
• Posilnenie svalov;
• Odstránenie bolesti;
• Prevencia skoliózy.

• Nenájdené.

Populárne modely simulátorov určených na tento účel pomôžu obnoviť zdravie chrbtice, zlepšiť držanie tela. Môžu byť inštalované ako v halách, tak aj doma. Nezáleží na tom, ktorú jednotku si vyberiete, elektronickú alebo kovovú, treba pamätať hlavne na to, že pozitívny výsledok sa dosiahne iba pravidelným tréningom.Ktorý z nich je lepšie kúpiť? Môžete si zvoliť správne zariadenie podľa svojich individuálnych potrieb. Mnoho používateľov dáva prednosť najlepším kompaktným modelom, pretože v byte nie je dostatok miesta, zatiaľ čo iní naopak kupujú stacionárne simulátory, berúc do úvahy potrebu neustále sa venovať cvičebnej terapii.