Poradie najlepších sledovačov spánku do roku 2024

Ako viete, na to, aby ste sa cítili dobre celý deň, sa musíte dobre vyspať. Niekomu stačí 5 hodín spánku, inému 8 hodín. Ide o to, že nie je až také dôležité, koľko odpočívame, dôležitejšiu úlohu hrá kvalita spánku. Dnes sa na sledovanie spánku používajú špeciálne sledovače, ktoré sa nosia na ruke alebo umiestňujú vedľa. Napriek skutočnosti, že na trhu existuje široká škála týchto zariadení, navrhujeme študovať hodnotenie najlepších sledovačov spánku pre rok 2024, aby nedošlo k nesprávnemu výberu.

Vlastnosti zariadenia

Čo to je a na čo slúžia? Vďaka modernej technológii môžu sledovače presne určiť, v akom čase ste zaspali a prebudili sa. Monitorujú vaše fyziologické parametre a určujú zmenu fázy spánku. Náramky vás navyše upozornia, keď potrebujete ísť spať a v určitých hodinách vás zobudia. Táto technika je schopná určiť dĺžku hlbokého a REM spánku. Keď sa človek zobudí, tracker prenesie zozbierané údaje cez noc do aplikácie od výrobcu do smartfónu. Trvanie každej jednotlivej fázy je zobrazené v minútach ako graf. Populárne modely dokážu označiť dôvod, prečo nespíte dobre. Napríklad sledovač našiel rýchlu srdcovú frekvenciu a navrhol, aby sa odpočinok zhoršoval v dôsledku srdcových problémov alebo vysokej úrovne stresu. V tomto ohľade vám zariadenie odporučí, aby ste vylúčili faktory, ktoré tomu bránia.

Princíp činnosti

Zabudovaný akcelerometer pomáha modulu gadget čítať pohyby tela, keď spíte. Okrem toho určuje fázy spánku, ktoré sú potrebné pre inteligentný alarm.

Sledovacie zariadenia vybavené zvukovým senzorom sú schopné detekovať chrápanie a apnoe. Zabudovaný hlasový záznamník v takýchto zariadeniach detekuje pohyby tela a rozhovory. Hĺbku spánku určuje monitor srdcového tepu. Je potrebné pochopiť, ako dobre ste si oddýchli. Otočky a zvýšená srdcová frekvencia sú sledovačom považované za nepokojný spánok. Zariadenia na sledovanie srdcového tepu od najlepších výrobcov pracujú podľa pletysmografickej metódy. Potom bude zariadenie osvetľovať pokožku zo zadnej strany, a tým určovať vibrácie pokožky. Odrazené svetlo sa prenáša na snímač sledovača, kde sa prevedie na impulz.

Popularita modelov je spôsobená skutočnosťou, že poskytujú najucelenejšie informácie o tom, ako ste spali. A sú schopní odvodiť nielen problémy s dýchaním, ale aj námesačnosť. Nové výrobky ponúkané výrobcami môžu merať teplotu vzduchu. Tieto zariadenia navyše merajú hladinu oxidu uhličitého vo vašej spálni. Takto môžete získať najkompletnejšie informácie o zvyšku.

Užitočné funkcie

Inteligentné sledovače alarmov vám pomôžu vstať včas. Monitorovaním vášho srdcového rytmu a vašich pohybov v noci prístroj určuje rýchlu fázu spánku.V tomto období je človek pripravený prebudiť sa, zatiaľ čo nárast v hlbokej fáze zaručuje pomalý a preťažený stav počas dňa.

Jeden cyklus REM a fázy hlbokého spánku trvá asi 1,5 hodiny. Aby sa človek cítil pohodlne, musí v priemere odpočívať 8 hodín, čo predstavuje až 5 cyklov takýchto fáz, ktoré idú jedna za druhou. Jednoduchými slovami, pomalý a hlboký spánok sa nahradí rýchlym spánkom, potom sa všetko znova opakuje, kým sa nezobudíte.
Rýchla fáza predstavuje 20% dĺžky spánku alebo 20 minút od každého cyklu. To znamená, že je takmer nemožné sa v tomto období zobudiť sám. Tento problém môže vyriešiť moderná elektronika s funkciou inteligentného alarmu.

Tieto sledovacie programy nie je možné nastaviť na žiadny čas prebudenia. Pretože môžete nevedomky nastaviť hlbokú fázu, v ktorej je prebudenie oveľa ťažšie.

Ako si vybrať sledovač spánku

Predtým, ako prejdete na hodnotenie sledovačov spánku, musíte si zistiť, aké výberové kritériá by ste pri kúpe mali určite zvážiť. Tie obsahujú:

• Dizajn. Toto je prvá vec, ktorú treba venovať pozornosť. Najlepšie zariadenia sú vždy pohodlné, keď sa jedná o dlhodobé nosenie alebo spánok. Prevažná časť sledovacích zariadení skutočne nevyniká z hľadiska dizajnu. Často sú vyrobené v pokojnej škále farieb z mäkkého materiálu, ktorý pri dlhodobom nosení nespôsobuje alergické reakcie na pokožke. Aj keď by ste si mali byť úplne istí, mali by ste dbať na rady ostatných používateľov alebo si prečítať recenzie, pozrite si recenzie na internete. Okrem sledovačov vo forme náramkov existujú aj zariadenia v iných formách. Takéto výrobky nie je potrebné nosiť, ale stojí aj viac. Ak stále uprednostňujete nositeľný gadget, v prvom rade venujte pozornosť displeju, je dôležité, aby sa počas spánku na ničom nedržal.
• Batéria. Najčastejšou chybou mnohých kupujúcich je, že nevenujú náležitú pozornosť tomu, koľko môže technik pracovať offline. Najlepšie je zvoliť sledovače, ktoré dokážu pracovať bez nabíjania aj viac ako 2 dni, pretože často nastanú situácie, keď necháte nabíjanie alebo ju jednoducho zabudnete pripojiť a batéria sa v noci vybije. Okrem toho si môžete vybrať medzi typmi batérií. Nabíjateľné batérie sa používajú pohodlne, ale nabitie nevydrží dlho, zatiaľ čo niektoré sledovacie zariadenia môžu vydržať asi 6 mesiacov, musíte sa však včas ubezpečiť, že je batéria vymenená za novú.
• Pokročilé sledovanie. V porovnaní s nástrojmi na sledovanie rozpočtu ponúkajú ich drahšie náprotivky pokročilé možnosti sledovania. Zatiaľ čo vo väčšine modelov je určený iba štandardný čas fázy spánku a bdenia počas noci. Funkčnosť drahého produktu je navrhnutá pre viac. Na trhu sú vychytávky, ktoré sledujú vašu pokojovú srdcovú frekvenciu, kvalitu vzduchu a hluk okolo vás, keď spíte. Niektorí sledovatelia vás upozornia na spánkové apnoe, chrápanie a rozprávanie. Všetky tieto faktory kombinujú, aby pomohli zlepšiť vašu relaxáciu.
• Rozhranie a dizajn samotnej aplikácie. Nákup sledovača je iba polovica úspechu, bez intuitívnej a ľahko použiteľnej aplikácie, ktorá sa dá hlbšie ponoriť do získaných štatistík, nemá zmysel sledovať váš spánok. Pred zakúpením si preto vždy skontrolujte náhľad sprievodnej aplikácie. Sledovatelia rozpočtu sa nemôžu pochváliť vysoko kvalitnou aplikáciou. Majiteľom iOS sa odporúča, aby venovali pozornosť produktom, ktoré sú integrované do aplikácie Apple Health, aby ste mali lepší prehľad o svojom zdraví.

Najlepšie najlepšie sledovače náramkov

Náramok je najobľúbenejšou formou tohto zariadenia. Nosia sa na zápästí, kde technik nezávisle načíta presné údaje o vašom stave počas nočného odpočinku. Najčastejšie sa zariadenie synchronizuje s aplikáciou v smartfóne, na obrazovke ktorej sú zobrazené všetky zhromaždené informácie.

Xiaomi Mi Band

Jedná sa o lacný sledovač spánku, ktorý je považovaný za najlepší vo svojej kategórii.Zariadenie pracuje s rôznymi softvérmi: iOS a Android, čo uľahčuje synchronizáciu so smartfónom. Púzdro je spoľahlivo chránené pred vlhkosťou a poškriabaním. Remienok je vyrobený zo silikónu. Je odolný a príjemný na dotyk. Sledovač má dotykovú obrazovku s uhlopriečkou 0,95, mikrofón a konektor pre slúchadlá. Okrem toho má telo zabudovaný monitor srdcového tepu, akcelerometer a gyroskop, ktorý bude počas spánku čítať údaje o vašom stave. Nevymeniteľná batéria 135 mAh vydrží v pohotovostnom režime 480 hodín. Priemerná cena je 1299 rubľov.

• Nízka hmotnosť, iba 22,1 g;
• Výkonná batéria;
• Nízka cena;
• Pohodlie použitia;
• Kompaktná veľkosť.

• Displej je príliš malý.

Sony SmartBand 2 SWR12

Hlavnou črtou tohto modulu gadget je nedostatok obrazovky. Synchronizovaný smartphone zachytáva frekvenciu hodín náramku, a tým zhromažďuje údaje, ale verzia pre OS musí byť 4.4 alebo vyššia. Trackerový remienok je vyrobený zo silikónu, jeho dĺžka je nastaviteľná tak, aby vám padla do ruky. Puzdro je odolné proti vlhkosti a chránené pred snehom a dažďom. Samotný výrobca zároveň neodporúča nosiť prístroj počas plávania. Zabudovaný srdcový rytmus a akcelerometer budú monitorovať váš spánok po celú noc. Hlasový vstup a konektor microUSB budú pre kupujúcich príjemným bonusom. Priemerná cena je 1 500 rubľov.

• Vysoko kvalitný remienok;
• Prípad je dostatočne silný;
• Presné parametre merania.

• Žiadne zobrazenie.

Huawei Band 4

Tento sledovač od čínskeho výrobcu je kompatibilný s ľubovoľnou verziou operačného systému Android. Vďaka kompaktnej veľkosti, 0,96 palcovej dotykovej obrazovke LCD a LED podsvieteniu sa náramok pohodlnejšie používa. Vstavaný čip a senzory pomáhajú zhromažďovať presné údaje o kvalite odpočinku. Okrem hlavnej funkcie dokáže prístroj počítať kalórie. Nevyberateľná batéria s kapacitou 91 mAh. V pohotovostnom režime vydrží 216 hodín. Modul gadget má 1 GB vnútornej pamäte, ktorá sa používa na ukladanie údajov o vašom stave, keď spíte. To vám umožní nesynchronizovať zariadenie so smartfónom, pretože údaje sa nestratia. Priemerná cena je 1 900 rubľov.

• Obrazovka vysokej kvality;
• Vstavaná pamäť;
• Štýlový dizajn.

• Prípad je veľmi krehký.

Xiaomi Amazfit Equator White

Náramok je úplne odlišný od predchádzajúcich analógov. Zariadenie vyzerá elegantne, pretože má jedinečný dizajn. Kapsula fitness trackeru je vyrobená z oxidu zirkoničitého a je to ona, ktorá zhromažďuje údaje o kvalite vášho spánku, fyzickej aktivite a počíta spálené kalórie. Podľa výrobcu sa dá tento tracker nosiť nielen ako náramok, ale aj ako prívesok. Pri prichádzajúcom hovore alebo upozornení bude vibrovať. Priemerná cena je 4200 rubľov.

• Štýlový dizajn;
• Hypoalergénne aj pri dlhodobom nosení;
• Ukazuje presné údaje;
• Aplikácia je multifunkčná a pohodlná;
• Batéria môže pracovať 1 týždeň bez nabíjania.

• Niekedy si vezme pokojný stav za sen;
• Najmä pri výpočte krokov je veľa chýb.

Čestné pásmo 5

Toto je fitness náramok z Číny, ktorý dokáže spočítať množstvo kyslíka v krvi. To všetko sa spája so štýlovým dizajnom a skvelou funkčnosťou. Náramok je navyše kompatibilný so všetkými modernými verziami operačných systémov Android a iOS, takže sa s telefónom ľahko synchronizuje. Kryt prístroja je odolný voči vlhkosti, takže ho nie je možné odstrániť pri kúpeli alebo sprchovaní. Podľa kupujúcich je okrem iných pozitívnych aspektov hlavnou vecou zakrivená obrazovka, ktorá sleduje kontúru rúk, a prítomnosť zabudovaného akcelerometra a snímača srdcového tepu. Funguje viac ako 15 dní v pohotovostnom režime. 195mAh batéria. Priemerná cena je 1675 rubľov.

• Dlhá prevádzková doba bez dobíjania;
• Zakrivená obrazovka;
• Kompaktná veľkosť;
• Multifunkčnosť.

• Nenájdené.

Poradie sledovačov kvality v iných formách

Zdravý spánok môžu poskytnúť nielen zariadenia vo forme náramkov, ale aj pomôcky iných foriem. Často ide o techniku ​​pri posteli, ktorá dokáže zhromaždiť údaje na krátku vzdialenosť. Drahé modely majú vlastný monitor, kde sa zobrazujú prijaté informácie. Lacnejšie je potrebné synchronizovať so smartfónom.

Nokia Sleep

Jedná sa o pomerne lacný sledovač od fínskeho výrobcu. Jeho hlavnými charakteristikami sú značná hmotnosť 350 g, dĺžka - 63,7 cm a šírka - 19 cm. Základom zariadenia je textilná páska, kde sú umiestnené snímače. Zaznamenávajú pohyb, pulz, chrápanie a rozprávanie. Zariadenie je napájané zo siete. Napriek všetkému sa však táto technika ľahko synchronizuje so všetkými starými aj novými verziami operačných systémov. Priemerná cena je 9990 rubľov.

• Presnosť zhromaždených údajov;
• Podpora Bluetooth.

• Veľká váha a nekompaktná veľkosť.

Sleepace SleepDot B501

Napriek tomu, že je toto zariadenie lacné, má veľa užitočných funkcií. Najskôr by sa malo povedať o jeho tvare v podobe disku, ktorého priemer je iba 3,3 mm. Hmotnosť zariadenia je 16 g. Zariadenie na synchronizáciu využíva bezdrôtovú komunikáciu. Okrem toho je kompatibilný s väčšinou verzií iOS a Android, takže ho môžu používať aj ľudia, ktorých smartphone je už zastaraný. Materiál, z ktorého je puzdro vyrobené, je plast. Zariadenie bude vyzerať veľmi štýlovo a atraktívne. Jedinou nevýhodou je, že puzdro nie je veľmi odolné. Medzi ďalšie funkcie patrí podpora Bluetooth, GPS a možnosť prezerať si správy kedykoľvek počas dňa. Priemerná cena je 2488 rubľov.

• Kompaktná veľkosť;
• Pekný vzhľad;
• Presnosť údajov;
• Kompatibilné so starým softvérom.

• Nenájdené.

Sleepace RestOn Z400T

Toto je drahý sledovač, ktorý má tvar pásu. Pred spaním je pripevnený k pásu, kde zhromažďuje informácie o dychovej frekvencii a srdcovej frekvencii. Okrem toho tiež odráža vaše pohyby, keď odpočívate. Všetky informácie prechádzajú dôkladnou analýzou, po ktorej užívateľ dostane podrobnú správu. Púzdro nie je veľmi odolné a je vyrobené z plastu. Batéria môže bez nabíjania pracovať 720 hodín. Priemerná cena je 9220 rubľov.

• Vysoká presnosť údajov;
• Priestranná batéria;
• Pohodlný tvar;
• Výkonný procesor vďaka veľkému počtu jadier.

• Nie najodolnejšie plastové puzdro.

Withings sleep

Tento sledovač spánku poskytuje najpresnejšie informácie o jeho kvalite. Na textilnom podklade je upevnené veľké množstvo rôznych senzorov a senzorov. Z tohto dôvodu sú cena a rozmery zariadenia pomerne veľké. Miniaplikácia je pripojená k sieti pomocou adaptéra a USB konektora. Toto zariadenie podporuje Bluetooth a je možné ho synchronizovať s telefónom. To je ale možné iba pre smartfóny so systémom iOS 10 alebo novším alebo Android 5.0-10.0. Koľko stojí? Priemerná cena je 13 652 rubľov.

• Ľahká synchronizácia s telefónom;
• Sada obsahuje podrobné pokyny s popisom.
• Vysokovýkonný procesor.

• Nie najlacnejšie za cenu.

Sledovače spánku sú najlepším riešením na sledovanie vášho odpočinku. Niektoré z nich sa nosia na ruke, vďaka čomu budú získané údaje presnejšie.

Týmto sa mobilné aplikácie nemôžu pochváliť. Okrem toho sú určené iba pre tých, ktorí spia sami. Ak sú v posteli dvaja ľudia, program sa jednoducho pomýli a údaje budú nepresné. Dobrým riešením sú tiež stolové monitory spánku. Ale v porovnaní s náramkami sa kupujú ťažšie a sú aj oveľa drahšie. Jednoduchému používateľovi postačia náramkové fitness trackery. Kde môžem kúpiť? Dajú sa objednať online z online obchodu alebo kúpiť inde. Vďaka multifunkčnosti a nízkej cene sú najlepšími medzi analógmi. Zistili sme teda, čo sú to fitnes trackery, teraz sa už len musíte rozhodnúť, ktorá spoločnosť je lepšie zvoliť náramok a aký typ zariadenia je lepšie kúpiť.