Najlepšie telocvične pre box a kickbox v Nižnom Novgorode v roku 2024

Ak vezmeme do úvahy dva typy bojových umení - box a kickbox, je potrebné poznamenať, že majú veľa rozdielov a spolu s tým aj veľké množstvo podobností. Najskôr je hlavnou podobnosťou forma víťazstva. V obidvoch bojových umeniach sa víťazstvo udeľuje za úder. Zvážte vývoj týchto druhov bojových športov a hodnotenie najlepších telocviční pre box a kickbox v Nižnom Novgorode v roku 2024.

Druhy zápasenia

Box je šport, o ktorom sa už dávno vie, zatiaľ čo kickbox sa začal zaujímať iba o ľudí. V čom sú si oba športy podobné a rozdielne, čo je potrebné pre vybavenie a čo je najdôležitejšie, aké telocvične sú potrebné pre tréning športovcov?

Opis boxu

Box patrí medzi športy. Okrem toho je zaradený do kategórie olympijských športov. Okrem toho sa boxu venujú aj muži aj ženy. Pri nácviku tohto typu zápasenia bojujú športovci iba rukami. Údery pôsobia iba na hornú časť trupu.

Na ochranu počas bitky sa používajú nasledujúce veci:

• obväzy sú omotané okolo rúk a nasadené rukavice;
• hlava je chránená prilba;
• kladie na zuby chránič úst;
• "škrupina" sa používa na ochranu slabín;
• v ženskej forme boxu sa používa aj ochranný prostriedok na hrudník.

Popis kickboxu

Kickbox je nový šport. Tento druh športu zároveň využíva niektoré prvky „vypožičané“ z iných druhov zápasov. Tu môže byť súper zasiahnutý oboma rukami a nohami. V takom prípade sú údery aplikované do hornej a dolnej časti tela.

Na ochranu sa používajú nasledujúce veci:

• obväzy a rukavice na ochranu celistvosti rúk;
• na hlavu je nasadená prilba;
• chránič úst chráni zuby;
• slabiny sú chránené "škrupinou";
• na holeni sa nosia štíty;
• chodidlá musia byť na chodidle;
• ženy chránia prsia.

Rozdiely v spôsobe boja

V boxe existuje niekoľko obmedzení:

• odchyt je zakázaný;
• je zakázané hrýzť nepriateľa;
• existuje zákaz otrasov;
• pri klincovaní je zakázané zasiahnuť, iba ak ste strávili aspoň jeden krok, môžete pokračovať v boji;
• údery pod pás sú zakázané;
• nemôžete poraziť svojho partnera lakťami;
• je zakázané udierať na také časti tela, ako sú chrbát, oblasť obličiek, zadná časť hlavy, krk.

Zároveň je v boxe povolené štrajkovať do hlavy, hrudníka, ale iba päsťami.

V kickboxe existuje niekoľko zákazov:

• nemôžete poraziť svojho partnera lakťami;
• je zakázané biť kolenami;
• nie sú vykonané žiadne hody;
• odchyt je zakázaný.

Zároveň je v kickboxe povolených veľa techník, ktoré sa v boxe nepoužívajú. Tento typ zápasu kombinoval niekoľko druhov bojových umení. Z tohto dôvodu je kickbox boj, ktorý je pre milovníkov bojových umení zaujímavejší a zároveň nebezpečný.

Formulár na vykonávanie týchto športov

Tak ako pri každom športe, hodiny boxu a kickboxu začínajú rozcvičkami a prípravou tela na náročné cviky. Športovec preto bude najskôr potrebovať také vybavenie:

• Tričko alebo tričko;
• tepláky alebo šortky;
• obuv s nízkou, stabilnou podrážkou;
• švihadlo.

Zároveň by oblečenie, v ktorom bude športovec zápasiť, malo byť čo najpohodlnejšie. Celý pohyb by mal byť voľný, neobmedzený. V takom prípade musíte zabezpečiť, aby topánky nekĺzali a aby dobre držali podlahu.

Počas vyučovania sa telo stáva dokonalým a duch je temperovaný. Reakcia sa stáva rýchlou, sila vôle sa posilňuje, človek sa stáva odolnejším. Každá lekcia prináša športovcovi sebadôveru, schopnosť rozhodovať sa sám a telo sa stáva atletickým. Nezáleží na tom, aký šport človek robí, hlavný je výsledok, ktorý dostane.

Aká by mala byť hala na box

V súčasnosti sa mladí ľudia čoraz viac venujú takémuto športu ako je box. Preto je veľmi dôležité nájsť správne vybavenú školiacu miestnosť. Musí mať špeciálne navrhnuté zariadenie a vybavenie. Nezáleží na tom, kde bude hala umiestnená, hlavné je, že je priestranná, dobre vetraná a udržiavaná pri určitej teplote.

Športové vybavenie v hale by malo byť odstránené a vystavené čo najskôr. Športovec tak bude môcť počas tréningu včas dostávať iný stupeň záťaže.

V telocvični musí byť nainštalovaný krúžok na box. Krúžok je plošina s rozmermi päť krát päť alebo šesť krát šesť metrov. Po obvode pozemku sú natiahnuté laná, ktoré sú v rohu spojené stĺpmi. Je zaistené natiahnutie, aby sa laná a stĺpy udržali vo zvislej polohe. Na podlahe krúžku je zakrytá plsť, na ktorú je položená plachta.

Aby ste sa mohli učiť a cvičiť údery, musia byť v telocvični boxovacie vrecia. Existuje veľa druhov takýchto tašiek, ale stojí za zmienku, že žiadna taška nepomôže pripraviť toľko ako partner, pretože nebude schopný na oplátku zasiahnuť športovca. Napriek tomu sa boxer naučí správne zasiahnuť.

Aby sa boxer naučil zaujať správnu polohu rúk a vypracovať rýchlosť, vytrvalosť a naučiť sa uhýbať, musí byť v telocvični ešte jeden projektil - vysokorýchlostný pneumatický vak.

Strečový vak pomôže športovcovi naučiť sa reagovať na súperove pohyby a pomocou ľahkých úderov určiť trajektóriu jeho pohybu.

Nástenné vankúše pomáhajú boxerovi vypracovať všetky údery do automatickej akcie v podvedomí.

Okrem toho v sálach musíte mať také mušle ako:

• lekárska bolesť;
• vaky a hrušky, na ktorých sa cvičí horské rezne;
• činky;
• guma, na ktorej boxer vypracováva údery;
• expandér;
• fitlopty;
• kroky;
• laná;
• „Rebrík“;
• priečne nosníky;
• tyče;
• činky;
• palacinky;
• lavičky, na ktorých sa cvičí tlak na lavičke a drepy;
• závažia;
• valec, ktorým sa lis čerpá.

Čo by mala byť telocvičňa kickboxu

V zadnej časti musí byť krúžok pre kickbox, ktorý je možné nahradiť špeciálne vybavenou platformou na trénovanie sólových vystúpení. Rozmery pozemku musia byť najmenej 8 x 8 metrov. Ďalej sa používa nasledujúci inventár:

• švihadlá;
• expandér dvoch typov - mechanický a gumový;
• bloky vybavené nákladom;
• lopty;
• kovové palice;
• činka;
• činky;
• závažia;
• špeciálne simulátory, na ktorých sa posilňujú svaly;
• palcát;
• Švédsky múr;
• priečnik;
• špeciálny štvorec, pomocou ktorého sa trénujú svaly paží a ramien;
• manžety a vesta na závažia.

Medzi povinné mušle, s ktorými prebieha výcvik, patria:

• taška na nácvik úderov;
• strašiak, ktorý sa pohybuje;
• obyčajné plyšové zviera;
• projektil s názvom „Vanka-Vstanka“;
• pneumatický vak;
• hruška naplnená pieskom;
• vertikálna hruška so striami;
• horizontálna hruška so striami;
• hromadná hruška;
• pružný vankúš, ktorý sa pohybuje;
• lopty pre pointball;
• figuríny, ktoré sú pevne pripevnené k stene;
• vankúš pripevnený k stene;
• labky;
• štít, pomocou ktorého sa trénujú kopy.

Okrem týchto škrupín je možné do hál umiestniť ďalší doplnkový inventár.

Hodnotenie najlepších telocviční pre box a kickbox v Nižnom Novgorode

Nižný Novgorod má veľké množstvo miestností, kde môžu deti, ženy a muži navštevovať triedy.

Škola boxu "Mládež"

Hala je určená na výcvik detí od deviatich rokov. Triedy sú zadarmo. Adresa školy: sv. Vaneeva, dom 119

• Výučba detí o technike štrajkov a ochrany;
• Schopnosti sebaobrany;
• Zvyšovanie úrovne fyzickej zdatnosti;
• Lekcie zadarmo.

• Nie.

Športový palác "Yunost"

Hala je určená na školenie tých, ktorí sa chcú venovať boxu, zatiaľ čo hodiny sa konajú bezplatne. Vďaka tomu si každý môže nielen zlepšiť fyzickú zdatnosť, ale aj zlepšiť svoje zdravie. Adresa školy: sv. Jarošenko, 5a.

• technika úderov a obrany;
• Sebaobrana;
• zvýšenie úrovne fyzickej zdatnosti;
• zlepšenie zdravia;
• lekcie zadarmo.

• Nie.

Centrum pre boj jednotlivcov "Volgar"

V hale sa konajú tréningy kickboxu. Triedy môžu navštevovať dospelí aj deti, rovnako ako tínedžeri. Tréning kickboxu sa začína v piatich rokoch. Sála je otvorená od siedmej rána do neskorej noci. Nákup predplatného bude stáť od 1 600 rubľov. Hala sa nachádza na ulici sv. Poltava, 30.

• výcvik sebaobrany;
• rozvoj schopností reakčnej rýchlosti, vytrvalosti;
• zlepšenie zdravia.

• Nie.

Športový klub "Dragon"

Tu začínajú učiť kickbox deti od štyroch rokov a staršie. Sekcia je bezplatná. Hala začína pracovať od deviatej ráno do deviatej večer. Sála: Pecherský kongres, 38.

• výcvik sebaobrany;
• rozvoj schopností reakčnej rýchlosti, vytrvalosti;
• zlepšenie zdravia;
• bezplatné vzdelávanie.

• Nie.

Športový klub "Sormovich"

Tu začínajú učiť kickbox deti od štyroch rokov a staršie. Návšteva sekcie je bezplatná. Okrem toho existujú vzdelávacie programy pre deti. Hala začína pracovať v pracovných dňoch od 6. do 12. hodiny, cez víkendy sa otvára o 7.00 h. Adresa haly: Yubileiny Boulevard, 31A

• výcvik sebaobrany;
• rozvoj schopností reakčnej rýchlosti, vytrvalosti;
• zlepšenie zdravia;
• bezplatné vzdelávanie.

• Nie.

Klub bojových umení Fightboxing

Tu začínajú učiť kickbox deti od šesť rokov a dospelí do päťdesiat rokov. Návšteva sekcie je bezplatná. Športovci trénujú najskúsenejší tréneri s licenciou. Hala začína pracovať v pracovných dňoch od šestnástej do dvadsiatej druhej, cez víkendy sa otvára o siedmej ráno. Adresa haly: ul. Karl Marx, 19.

• výcvik sebaobrany;
• rozvoj schopností reakčnej rýchlosti, vytrvalosti;
• zlepšenie zdravia;
• bezplatné vzdelávanie.

• Nie.

„IMPERIÁLNE UMENIE“ (TEPELNÉ)

Tu začínajú učiť kickbox deti od štyroch rokov a staršie. Návšteva sekcie je možná po zaplatení predplatného v cene od 1 000 do 2 000 rubľov. V hale sa konajú skupinové aj individuálne hodiny boxu. Hala začína pracovať od deviatej ráno do jedenástej v noci. Adresa haly: Gagarin Avenue, 178.

• výcvik sebaobrany;
• rozvoj schopností reakčnej rýchlosti, vytrvalosti;
• zlepšenie zdravia;
• individuálne hodiny s trénerom;
• skupinové hodiny;
• lacné predplatné.

• Nie.

Rodinný klub zdravia „BANZAI“ (Golovanova)

Klub má boxovňu. Zároveň začínajú trénovať deti od štyroch rokov. Jedna lekcia s trénerom stojí 250 rubľov. Pri rezervácii predplatného na týždeň budú náklady na triedy 2 000 rubľov počas ôsmich dní. Klub je otvorený od 9:00 do 21:00. Nachádza sa na sv. Golovanov, 23A.

• rozvoj vytrvalosti;
• rozvoj obratnosti a obratnosti;
• podpora zdravia.

• Nie

Rodinný klub zdravia "BANZAI" (Burevestnik)

Kurzy sa konajú s deťmi od 4 rokov a dospelými do 50 rokov. Tento program obsahuje triedy nazývané „šikovné dieťa“ alebo „robustný“. Tu sa deti učia samostatnosti a vytrvalosti. Predplatné na návštevu stojí od 1 800 rubľov týždenne. Sála sa otvára od desiatej ráno do deviatej večer. Vyučovacie hodiny sa konajú na sv. Černyakhovskij, 9 rokov

• rozvoj vytrvalosti;
• rozvoj obratnosti a obratnosti;
• podpora zdravia.

• Nie

Akadémia boxu

Táto sála je na prvom mieste nielen vo vybavení, ale aj v profesionálnom prístupe ku každej osobe, ktorá sa prihlásila na vyučovanie. Športovci trénujúci v tejto hale sa následne začnú profesionálne venovať bojovým umeniam.

• zahrievanie;
• naučte sa správne umiestniť úder;
• naučiť sa, ako sa správne brániť;
• stať sa flexibilným a zároveň sa počas zápasu naučiť odpočívať;
• viesť akýsi „tieňový box“;
• študujú zápasenie vo voľnom štýle.

• Vysoká cena.

Náklady na triedy v tejto miestnosti sú od 300 rubľov. Sály sa nachádzajú na adrese:

• sv. Vaneeva, dom 119;
• sv. Brinsky, 1;
• blvd. 60. výročie októbra, 5. rámček 2 (Škola 187);
• sv. Nizhnepecherskaya, 4.

Zakúpené predplatné je možné využívať 28 dní v mesiaci. Zároveň platí, že ak sekcie navštívi celá rodina, potom sa robí zľava na účasť vo výške 10%.

Do ktorej telocvične zájsť a ktorého trénera zvoliť, by si mal určiť človek, ktorý sa chce venovať bojovým umeniam. Ale na základe hodnotenia môžete zhruba určiť smer a miesto štúdia.