Najlepšie štúdiá Pilates v Moskve 2024

Nie veľa ľudí rado podrobuje svoje telo aeróbnym aktivitám, ktoré môžu byť vyčerpávajúce a odoberať im silu. Okrem toho pri kardio a silovom tréningu existujú riziká zranenia. Čo však v prípade, že chcete mať svoje svaly v dobrej kondícii a pokožku napnutú? Môžete začať navštevovať kurz Pilates. V článku sa bude hovoriť o najpopulárnejších štúdiách Pilates v Moskve na rok 2024.

Čo je to Pilates?

Toto je systém cvikov, ktorý vám pomôže naučiť sa správne dýchať (čo nie je také ľahké), natiahnuť a spevniť svalový rám. Cvičenie tiež pomáha zlepšovať pružnosť a koordináciu tela.

Výhody a nevýhody

Medzi výhody nepochybne patrí zlepšenie celkovej fyzickej kondície. Apatia a nervozita zmiznú. Sada cvikov navyše pomáha bojovať proti preťaženiu svalov, bolesti chrbta a krku. A ak máte osteochondrózu, špeciálny cvičebný systém vám pomôže zmierniť bolesť.

Medzi niektoré nevýhody patria pomalé a merané pohyby. Mnohí sú zvyknutí na dynamiku, pri ktorej sa ani neunavia, ale pri cvičení pilates sa naopak cítia vyčerpaní.

Zvážte hodnotenie štúdií v Moskve.

Top 14 najlepších štúdií Pilates v Moskve v roku 2024

Pilates Plus

1 miesto

Priestranné štúdio s pokojnou a tichou atmosférou.

Smery:

• Polestar Pilates (USA);
• Funkcia Thirst 4 (UK);
• Slings in Motion (Švajčiarsko);
• Myofasciálne uvoľnenie;
• Franklinova metóda (Švajčiarsko).

Skupiny pre triedy:

• osobné;
• skupina.

Doplnkové služby:

• skúška - posúdenie statiky / dynamiky, analýza spôsobov pohybu a motorických stereotypov, interpretácia získaných výsledkov;
• počiatočné tréningy - individuálne cvičenie, ktoré trvá 60 minút. Počas tejto doby špecialista identifikuje slabiny pomocou skúšobných testov a vy spolu formulujete ciele, ktoré by ste chceli dosiahnuť pomocou súboru cvičení.

Adresa: Metro Frunzenskaya, Komsomolskij prospekt 28 (MDM).

Telefón: ☎ + 7 (499) 392-02-22

Mail: info@pilatesplus.studio

Pracovný čas:

• Po-Pi od 7.30 do 23.00;
• So od 9.00 do 19.00;
• Ne 9.00 - 18.00.

Priemerná cena:

• primárne - 2 000 rubľov;
• skupina - od 1000 rubľov;
• osobné - od 2300 rubľov.

• moderné školiace programy;
• vysoko kvalifikovaný personál;
• citlivosť;
• štúdiové vybavenie.

• Nenájdené.

V súvislosti so súčasnou situáciou s koronavírusmi štúdio ponúka klientom prihlásiť sa na online kurzy.

Re`emala

2. miesto

Štúdio zamestnáva iba certifikovaných trénerov s praxou minimálne 3 roky. Nájdu správne riešenie úlohy, ktorá je pre nich stanovená: odstrániť bolesti kĺbov, chrbta atď., Pretože personál má rozmanité „pozadie“ v rôznych športových prúdoch, joge a tanci.

Smery:

• reformátor;
• hračky na pilates;
• pilates vítané;
• BODHI;
• bývalé kardio;
• kardio pilates;
• motr;
• reformátor otvorený;
• podložka na pilates;
• na reformátora;
• pre začiatočníkov;
• pre tehotné.

Skupiny pre triedy:

• osobné;
• individuálne pre dvoch;
• skupina.

Doplnkové služby:

• realizuje Garuda - jedná sa o modernejší kurz fitnes, ktorý je založený na tanci, nácviku dýchania, rôznych druhoch jogy;
• tavenina je základom samo-masáže, ktorá zlepšuje celkový stav, zvyšuje koncentráciu na vaše bolestivé body;
• strečing je strečing, ktorý zvyšuje pružnosť tela a tiež vás naučí ovládať svaly.

Adresa: Shmitovsky pr., 3, bldg. 1

Telefón: ☎ +7 (495) 222-90-82

Mail: welcome@reemala.com

Pracovný čas:

• Po-Pi od 8.00 do 21.00;
• So-Ne od 1.00 do 18.00.

Priemerná cena:

• primárne - 1 500 rubľov;
• skupina - od 4500 rubľov;
• osobné - od 3 500 rubľov;
• individuálne pre dva - 6500 rubľov. so zľavou 10%;

• úprimná starostlivosť o zdravie zákazníkov;
• výhodné umiestnenie;
• rozmanitosť programov;
• parkovisko;
• dobré vybavenie;
• pohostinný, milý personál.

• Nenájdené.

Štúdio sa nachádza v centre Moskvy, kde je neďaleko 5 kozmetických salónov, ateliérov, reštaurácií (napríklad Buro Canteen).

Štúdio Pilates od Alexandry Kibziyovej

3. miesto

Školitelia sú nadšení svojou prácou a starostlivosťou o zdravie svojich klientov. Zamestnanci tiež študovali na americkej medzinárodnej škole Polestar Pilates, ktorá hovorí o profesionalite.

Smery:

• reformátor;
• rekvizity;
• podložka;
• PRO;
• Fitnes tréning;
• cvičenec pilates v angličtine;
• slučky v pohybe;
• zdravý chrbát;
• somatik.

Skupiny pre triedy:

• osobné;
• skupina.

Doplnkové služby:

• klinická somatika;
• zotavenie po pôrode;
• dopravná skúška.

Adresa: metro Oktyabrskoe Pole, Sokol, Panfilovskaya, ul. Halabyan, 13.

Telefón: ☎ + 7 (977) 864-04-18

Mail: site@pilatesmoscow.ru

Pracovný čas:

• Po-Pi od 7.30 do 23.00;
• So od 9.00 do 19.00;
• Ne od 9.00 do 17.00 hod.

Priemerná cena:

• skupina - od 1000 rubľov;
• osobné - od 3 500 rubľov.

• kompetentní špecialisti;
• znalosť angličtiny, takže školenie môže prebiehať v medzinárodnom jazyku;
• efektívne vyučovacie techniky.

• Nenájdené.

Klientom je ponúkaných 11 druhov tréningových programov, 3 priestranné telocvične, ktoré sú vybavené moderným vybavením od najlepších svetových značiek.

PA-DE-DE

4. miesto

Individuálny prístup ku každému klientovi, certifikovaní tréneri nabíjajú s nadšením a energiou.

Smery:

• rozdelená sila;
• split Stretch;
• reformátor + Bison;
• PRO;
• strečing;
• BARRE;
• jadro a úsek;
• TLAČENIE TELA;
• jóga vinyasa;
• flamenco;
• Argentínske tango;
• svadobný tanec.

Skupiny pre triedy:

• osobné;
• skupina.

Doplnkové služby:

• bizón - vibro je biomechanická svalová stimulácia, pomocou ktorej sa svalové vlákna posilňujú a naťahujú bez akejkoľvek kardio záťaže srdca.

Adresa:

• Ovchinnikovskaya nab. 6, budova 3;
• Dukhovny pruh. 17 („Loft“);
• Baumanskaya 13 bldg. 2, BC „Central Sreet“.

Telefón: ☎ + 7 (925) 801-02-72

Mail: padede.st@mail.ru

Pracovný čas:

• Po-Pi od 8.30 do 22.00;
• So - ne od 10.00 do 18.00 h.

Priemerná cena:

• skupina - od 2400 rubľov;
• osobné - od 4000 rubľov.

• vhodný rozvrh;
• útulná renovácia a interiér;
• primerané náklady;
• umiestnenie.

• mestské parkovanie.

Izby nie sú také veľké, ale sú plne vybavené moderným vybavením. Všetky cvičenia sa vykonávajú pod prísnym vedením profesionálov.

Klub „Pilates a jóga“

5. miesto

Súčasťou klubu sú špeciálne miestnosti určené pre veľký počet ľudí a pre individuálne hodiny, masážna miestnosť a solárium. Okrem toho je tu pohodlná platba: neexistujú žiadne klubové karty, musíte platiť iba za dni, kedy ste klub navštívili.

Smery:

• Pilates;
• joga;
• Anti gravitácia;
• Antigravitačné deti;
• praky;
• masáž;
• tejpovanie.

Skupiny pre triedy:

• osobné;
• skupina.

Adresa: Fadeeva 9

Telefón: ☎ + 7 (499) 392-02-22

Mail: info@pilatesyoga.ru

Pracovný čas:

• Po-Pi od 7.00 do 22.30;
• So - Ne od 9.00 do 19.00.

Priemerná cena:

• skupina - od 1000 rubľov;
• osobné - od 2300 rubľov.

• príjemná atmosféra;
• priateľský, certifikovaný personál;
• individuálny prístup ku každému.

• Nenájdené.

Na rozdiel od mnohých štúdií a klubov „Pilates & Yoga“ sa klub špecializuje iba na pilates a jogu. To znamená, že znalosti v týchto oblastiach sú najhlbšie, pretože sa nepokračuje vo využívaní všetkých trendov našej doby.

Štúdio 2

6. miesto

Pracovníci pracujú na výsledkoch, starajú sa o svojich klientov, snažia sa im pomáhať rozvíjať sa, napredovať v tréningovom procese.

Smery:

• Dynamické pilates;
• Počiatočný reformátor;
• Stredný reformátor;
• Advanced Reformer;
• Muž;
• Bike Pilates.

Skupiny pre triedy:

• osobné;
• skupina.

Doplnkové služby:

• dištančný tréning (dokonca je k dispozícii aj možnosť vykonania všetkých cvičení s trénerom prostredníctvom video komunikácie - všetky akcie budú prísne kontrolované inštruktorom).

Adresa: ulica Stoleshnikov 9, budova 3

Telefón: ☎ + 7 (495) 628 1727

Mail: info@mystudio2.com

Pracovný čas:

• Po-St od 8.00 do 22.00;
• Utorok - Pi od 8.00 do 21.00;
• So - Ne od 9.00 do 18.00.

Priemerná cena:

• skupina - od 1500 rubľov;
• osobné - od 3 500 rubľov.

• výhodné umiestnenie;
• priateľský personál;
• možnosť nákupu tried v blokoch;
• odborný personál;
• časový harmonogram;
• dobré a moderné vybavenie.

• Nenájdené.

Štúdio ponúka svojim klientom nový typ cvičebného systému, ktorý obsahuje dynamiku aj statiku. Tréneri sa vždy snažia za krátky čas zapojiť do svojich klientov čo najviac svalových skupín.

Rovnováha

7. miesto

Zamestnanci takmer každý rok zvyšujú svoju kvalifikáciu, takže ich metódy sú najmodernejšie v oblasti pilates. Pri zostavovaní programu fyzickej aktivity sa berú do úvahy jednotlivé ukazovatele a odporúčania lekára.

Smery:

• Polestar Pilates.

Skupiny pre triedy:

• osobné;
• skupina.

Adresa: Yurovskaya, 95 (vchod cez bránu kontrolného bodu).

Telefón: ☎ + 7 (985) 424-78-78

Mail: info.pilates@mail.ru

Pracovný čas:

• Po-Ne od 9.00 do 21.00 hod

Priemerná cena:

• skupina - od 1100 rubľov;
• osobné - od 2 500 rubľov.

• vysokokvalitné vybavenie;
• profesionálni inštruktori;
• pozitívna, teplá atmosféra;
• úctivý prístup k absolútne všetkým klientom;
• útulný dizajn.

• Nenájdené.

Vo svojej práci špecialisti využívajú princípy medzinárodnej školy Pilates a rôzne moderné koncepty.

Posvieťte si na pilates

8. miesto

Celý dôraz sa počas tréningu prenáša na osobné ciele klientov, takže všetky programy sú prispôsobené špeciálne individuálnemu výkonu človeka.

Smery:

• reformátor;
• podložka na pilates;
• pre tehotné;
• reformátor kardio skákanie.

Skupiny pre triedy:

• osobné;
• skupina.

Adresa: Koshtoyants str., D 6k1 a d 8k1

Telefón: ☎ + 7 (925) 576 74 94

Mail: leka74@list.ru

Pracovný čas:

• Po-Pi od 7.00 do 21.00;
• So - Ne od 9.00 do 21.00;

Priemerná cena:

• skupina - od 1000 rubľov;
• osobné - od 3000 rubľov.

• celý rad cvičení;
• kompetentní špecialisti;
• príjemná atmosféra;
• útulný interiér;
• odborný personál.

• Nenájdené.

Štúdio spolupracuje s klinikou pre zdravie žien, a preto je kvôli lepšiemu celkovému popôrodnému stavu vhodné prihlásiť sa na Pilates v Shine pilates.

Top-pilates

9. miesto

Certifikovaný personál, ktorý vám pomôže dosiahnuť kvalitné výsledky v športe.

Smery:

• Pilates.

Skupiny pre triedy:

• osobné;
• skupina.

Doplnkové služby:

• školenie s vedúcim štúdia;
• školiace programy pre inštruktorov pilates (ale iba po predložení osvedčenia);
• tréningy, ktoré ovplyvňujú chodidlo (ako viete, na chodidle je obrovské množstvo nervových zakončení, ktorých vplyv pomáha zbaviť sa rôznych pocitov bolesti);
• výnimočné tréningové programy pre baletných tanečníkov;
• testovanie držania tela.

Adresa:

• Kutuzovský výhľad, 48;
• Barvikha, 85/1 (nákupné centrum Dream House).

Telefón: ☎8 (499) 220-11-09

Pracovný čas:

• Po-Ne od 8.00 do 22.00 (tréning);
• Po-Ne od 11.00 do 22.00 (administrátor pracuje).

Priemerná cena:

• začiatočné tréningy - zadarmo;
• skupina - od 2200 rubľov;
• osobné - od 2 650 rubľov.

• vlastný vedecký výskum o efektívnosti cvičenia;
• certifikovaní tréneri;
• nie je potrebné kupovať ročné predplatné pre triedy (voliteľné);
• harmonická atmosféra.

• Nenájdené.

Personál vyberá iba najefektívnejšie cviky, ktoré pôsobia na všetky svalové skupiny (v bežnom živote nepoužívame všetky svaly, takže v niektorých dochádza k preťaženiu, ktoré môže spôsobiť bolestivé pocity).

Trieda pilates

10. miesto

Pilates je pri výučbe ústredný. Zamestnanci ovládajú nové metódy efektívneho tréningového procesu.

Smery:

• Pilates.

Skupiny pre triedy:

• osobné;
• skupina.

Adresa: Baumanskaya 13 s.2, BC „Central Street“

Telefón: ☎ + 7 (495) 771-65-57

Mail: pilatesclass@mail.ru

Pracovný čas:

• Po-Pi od 10.00 do 22.00;
• So - ne od 10.00 do 18.00 h.

Priemerná cena:

• primárne - 2 000 rubľov;
• skupina - od 2 500 rubľov;

Ak si predplatné zakúpite pri prvej návšteve, získate zľavu 10%.

• kompetentní špecialisti;
• pohodlná, relaxačná atmosféra;
• pozornosť sa venuje všetkým;
• pozitívny prístup všetkých zamestnancov.

• Nenájdené.

Trénerský personál je presvedčený, že školenie na simulátoroch je najefektívnejšie, preto je vybavenie štúdia moderné a zároveň najpraktickejšie. Okrem toho má každý personál špeciálne vzdelanie, zúčastňuje sa na najrôznejších tematických majstrovských kurzoch zameraných na získanie nových skúseností a je tiež trénovaný v oblasti fitnes.

AirFit

11. miesto

Klub skúša nové spôsoby trénovania. Už viac ako rok tím ponúka aktivity v prírode (zóna lesoparku). To len zlepšuje efekt „po tréningu“.

Smery:

• reformátor pilates.

Skupiny pre triedy:

• osobné;
• skupina.

Doplnkové služby:

• klub ponúka bezplatný online vzdelávací program počas obdobia koronavírusov.

Adresa: Kutuzovský výhľad, 36 c6, 2. poschodie

Telefón: ☎ + 7 (495) 166 3163

Mail: info@airfit.ru

Pracovný čas:

• Po-Ne od 7.00 do 23.00 hod.

Priemerná cena:

• skupina - od 500 rubľov;
• osobné - od 3000 rubľov.

• profesionalita;
• citlivosť;
• láskavosť;
• pobočky klubu sa nachádzajú v rôznych okresoch hlavného mesta;
• trénujúci personál má okrem vyššieho športu dokonca aj lekárske vzdelanie;
• 15% zľava pre stálych zákazníkov;
• tréningový proces je možné realizovať aj vonku;
• skúsený personál.

• Nenájdené.

Vďaka moderným prístupom k tréningovému procesu majú klienti radosť zo samotného tréningu, stavu po ňom a jeho výsledku.

Štúdiá a fitnescentrá sú v hlavnom meste takmer na každom kroku. Všade sú lákavé ponuky, akcie, ale vôbec sa mi nechce kupovať prasa v poke, takže pred zakúpením predplatného si môžete urobiť skúšobnú lekciu a prečítať si recenzie. A v našom hodnotení sú najobľúbenejšie štúdiá s pozitívnymi recenziami od spokojných zákazníkov, čo uľahčí hľadanie vhodnej organizácie. Veľa štastia.