Evaluarea celor mai bune benzi de rezistență pentru 2024

Numele expansorilor provine din cuvântul latin pentru întindere. Astăzi este o serie întreagă de echipamente care include anumite echipamente sportive. Toți sunt uniți de faptul că exercițiile efectuate cu ajutorul lor se bazează pe o deformare elastică. Componentele elastice ale proiectilului sau un astfel de element asigură sarcina atunci când se opun mișcării. Diferite modele de la diferiți producători pot diferi în ceea ce privește materialul de fabricație (cauciuc sau alte materiale elastice), dar acestea trebuie să fie cu arc. Evaluarea celui mai bun expansor pentru 2024 vă va ajuta să alegeți cel mai bun și să înțelegeți adevăratul său scop.

Scop și tipuri

Una dintre caracteristicile benzilor de rezistență este că antrenamentul cu aceste cochilii se adresează exclusiv anumitor grupuri musculare (nu mari). Exercițiile cu ele se numesc izolatoare.

Toți expansorii sunt ideali pentru:

• întărirea și menținerea tonusului muscular între ore;
• forță și antrenament aerob pentru sportivi și culturisti.

Un alt motiv important pentru alegerea unui expansor este că acest proiectil compact ocupă foarte puțin spațiu. Majoritatea modelelor se vor potrivi cu ușurință într-o geantă sau chiar într-un buzunar. Această caracteristică practică vă permite să-l luați pe drum, să călătoriți și chiar să lucrați (apropo, cu ajutorul unui dispozitiv de extindere a periilor, vă puteți liniști nervii sau vă puteți ameliora tensiunea înainte de următorul interviu pentru un nou loc de muncă).

Aproape toți expansorii sunt numiți pe bună dreptate universali. Acest lucru sugerează că atât reprezentanții bărbați, cât și femeile vor putea să se antreneze cu succes. În același timp, este extrem de convenabil ca sarcina de putere să poată fi ajustată luând în considerare capacitățile fizice ale unei persoane.

Clasificare

Principiul funcționării tuturor expansorilor este opoziția componentei sale de îndoire la mișcarea corpului uman. Adesea această componentă elastică este fabricată din cauciuc natural sau este cu arc. Această interacțiune între persoană și proiectil asigură forța de încărcare a mușchilor.

În ceea ce privește tipurile de încărcare, se disting două:

1. Mașini de întindere.
2. Unelte de compresie.

Fiecare dintre ele, în conformitate cu numele, necesită un efort din partea sportivului (întindere / stoarcere).

În plus, o clasificare extinsă a benzilor de rezistență este utilizată și în sporturile profesionale. Principalul criteriu în acesta este grupul de mușchi implicați în antrenament. Acesta este modul în care se disting expansorii pentru încărcarea mușchilor:

• perii;
• picioare;
• coatele;
• sani;
• umeri;
• boxeri;
• sportivi de schi;
• benzi de cauciuc sau benzi din latex;
• „Fluturi”;
• toate grupurile.

Pentru a determina cu cea mai mare acuratețe alegerea optimă a proiectilului, este necesar să ne oprim mai detaliat asupra fiecăruia dintre grupurile destinate mușchilor individuali.

Carpian

Acestea sunt una dintre cele mai numeroase categorii ale acestui echipament. Diferă în:

• formă;
• material de fabricație.

Cel mai faimos din acest grup este „inelul” pensulei din cauciuc. Între ele, inelele diferă în ceea ce privește gradul de rezistență în timpul comprimării, măsurat în kg. În magazinele specializate, puteți achiziționa opțiuni cu o rezistență de 15 până la 65 kg. diferența dintre modele este de 5 kg.

În ceea ce privește materialul de fabricație, principalele diferențe caracteristice sunt indicatorii pentru:

• rigiditate;
• grosime și diametru;
• capac exterior - neted sau cu elemente de masaj.

Se recomandă utilizarea acestui tip de expansor în următoarele scopuri:

• întărirea periilor;
• stabilizarea fluxului sanguin;
• normalizarea stării pielii pe mâini.

Este demn de remarcat faptul că medicina modernă recomandă utilizarea acestui tip de expansor nu numai pentru persoanele care sunt implicate activ în sport, ci și pentru acei cetățeni care au nevoie de:

• normalizarea circulației periferice;
• vindeca articulațiile;
• ordonați vasele;
• scapă de insomnie și hipertensiune.

De asemenea, nu se poate să nu observăm beneficiile sale pentru persoanele ale căror activități sunt asociate cu munca mentală grea, inclusiv școlari și elevi.

Dacă acest echipament este achiziționat de un sportiv profesionist, atunci trebuie luat în considerare faptul că rezistența trebuie crescută treptat. Adică, din când în când, schimbați expansorul într-un model cu o rezistență mai mare.

Bile mici, ouă sau coconi metalici sunt aproape aceeași versiune a antrenorului în formă de inel. Producătorii oferă aceste modele cu o rigiditate de 5-25 kg.

Modificarea arcului se numește „foarfecă”. Acestea diferă de altele prin mânere la legătura inelelor cu arcuri. Unele dintre ele sunt echipate cu senzori de repetiție sau dinamometre.

În ciuda modificării alese, toate extensiile pentru încheietura mâinii sunt compacte și versatile. Concepute pentru o serie de exerciții, acestea sunt excelente pentru întărirea nu numai a mâinilor, ci și a antebrațelor.

Mânerele moi permit utilizarea echipamentului în orice setare și este ușor de ținut în mână în timpul exercițiului. Este demn de remarcat faptul că sarcina maximă este asigurată de cochilii cu mâner rigid din metal, care creează rezistență optimă pentru profesioniști. Pentru antrenamentul sportiv al sportivilor cu experiență, sunt potrivite modelele cu o sarcină mai mare de 50 kg.

Nu credeți că numai sportivii pot folosi brățări. Sunt ideale pentru persoanele cu profesii creative - pictori, sculptori, muzicieni. Adică cei care au nevoie de o încălzire constantă a mâinilor lor - informaticieni și programatori, în mâna cărora există aproape întotdeauna un „mouse” pentru control.

Cot

Aceste mașini sunt proiectate în primul rând pentru mușchii încheieturilor. Adică sunt ideale pentru sportivii care practică lupta la brațe.

Acest lucru este facilitat, în primul rând, de faptul că lucrul cu acesta implică nu numai strângerea (desfacerea) mâinilor, ci o poziție oarecum non-standard, în care echipamentul are o fixare suplimentară la cot. Astfel, pe lângă mușchii mâinii, grupurile laterale ale umărului sunt atrase și în lucrare.

Pectoral

Utilizarea echipamentului are ca scop întărirea mușchilor pectorali. De asemenea, spatele, tricepsul și centura de umăr sunt implicate activ în exerciții.

Principiul de funcționare al unui astfel de echipament se bazează pe compresia cablurilor elastice (arcuri). Producătorii garantează că astfel de antrenamente vor duce 100% la creșterea și ridicarea pieptului. Și, judecând după recenziile pozitive, această afirmație este cu adevărat adevărată.

Brahial

Întărește și întărește mușchii centurii umărului. Majoritatea funcționalității lor se bazează pe întindere. Se deosebesc de ceilalți prin material și numărul de arcuri.Acestea nu pot fi doar din oțel sau cauciuc, dar pot fi și detașabile. Acest lucru vă permite să economisiți bani la achiziționarea de simulatoare diferite cu sarcini diferite.

Ghete din cauciuc pentru umeri, oferite sub forma:

• cercuri;
• twisters (opt);
• twisters duble.

Aparatele de exerciții de acest tip sunt adesea folosite pentru a consolida și mai mult grupurile musculare din picioare. Dacă echipamentul are mânere, este imperativ să le controlați astfel încât să fie confortabile. Indiferent de locul de atașare (pe mâini sau picioare), simulatorul nu trebuie în niciun caz să apese sau să frece, să provoace disconfort sau, în plus, durere. Dacă se întâmplă acest lucru, trebuie să înlocuiți modelul cu un produs cu un mâner din cauciuc spumos.

Pentru a face sportivilor convenabili alegerea unui expansor potrivit pentru rezistență, producătorii au furnizat diferite culori pentru mânere și alte modele componente:

• galben - rezistență slabă, destinată începătorilor;
• verde - rezistență destul de slabă;
• roșu - mediu;
• albastru - nivel ridicat de rezistență.

Este demn de remarcat faptul că astfel de variații de culoare nu sunt furnizate de toți producătorii, astfel încât nivelul de rezistență al simulatorului trebuie verificat suplimentar la consultantul magazinului.

Ham de cauciuc și bandă de latex

Utilizarea acestor mașini garantează întinderea și întărirea mușchilor, optimizând mobilitatea articulațiilor. Cel mai utilizat în clasă:

• arte marțiale orientale;
• yoga;
• box;
• pilates.

Rezistența optimă pentru antrenamentul muscular minimizează riscul de rănire. Un ciclu de exerciții bine ales promovează dezvoltarea tuturor grupurilor musculare majore. Adică, de fapt, pentru a înlocui multe echipamente sportive. Acest lucru face ca același mod universal de a menține o formă fizică excelentă pentru toți sportivii și sportivii.

Puteți cumpăra un garou sau o bandă într-o rolă sau în bucăți de o anumită dimensiune. Înainte de a decide asupra lungimii, trebuie să țineți cont de faptul că echipamentul trebuie măsurat cu o marjă pentru înfășurarea acestuia în jurul brațului. Acest lucru vă va ajuta să improvizați în continuare.

"Fluture"

Antrenorul de compresie dezvoltă:

• înapoi;
• cufăr;
• tendoane;
• fese;
• centură scapulară;
• presa.

Designul ergonomic contribuie la durabilitate. Echipamentul compact poate fi utilizat oriunde fără probleme. Siguranța este asigurată de prezența arcurilor din plastic. Neoprenul care acoperă mânerele asigură o utilizare confortabilă.

Antrenori pentru picioare

Aceste produse sunt specializate pentru a crește încărcătura asupra mușchilor picioarelor. Poate fi sub forma:

• opt;
• benzi elastice sub formă de cerc.

Unii producători oferă modele speciale dotate cu o manșetă pentru o potrivire mai bună pe picior.

Benzi de rezistență pentru boxeri și schiori

Diferite modele ale acestui tip de expansor diferă între ele într-o cantitate diferită de componente din cauciuc destinate întinderii. Acestea sunt aplicate cu succes în:

• schi;
• box;
• înot.

Bun pentru întărirea mușchilor brâului, picioarelor, brațelor și spatelui. Acestea sunt adesea folosite pentru refacerea mușchilor după rănile suferite de sportivi. Acest model de simulatoare este montat cu succes pe bare orizontale, pe bare de perete și chiar pe un pat obișnuit. Practic, îl puteți atașa aproape oriunde. Setul acestui simulator include de la două la patru hamuri din cauciuc, fiecare dintre ele se termină într-un mâner în formă de buclă.

Multifuncțional (universal)

Produsele care dezvoltă și mențin tonul spatelui, centurii de umăr și abdominale sunt multifuncționale și ușoare. Puteți improviza cu ei cu o varietate de activități, făcându-le mai eficiente. Materialul durabil și antiderapant din care sunt realizate clemele și opritoarele oferă nu numai confort în timpul exercițiilor, dar garantează și durabilitatea echipamentului.

Deci, după ce v-ați familiarizat cu principalele caracteristici ale expansorului diferitelor grupuri, puteți merge direct la cele mai populare modele.

Cele mai populare benzi de rezistență

Având în vedere diferitele benzi de rezistență din diferite categorii, alegerea ar trebui oprită pe următoarele modele:

• Ironmind Captains of Crush - pentru pensulă;
• Bradex Iron Grip;
• Starfit ES-702 Power Twister - piept;
• Start Up Nt36011;
• Accesorii Nike Universal (NER12691NS) - universal;
• Indigo 3 snururi (00021321) 200;
• Bradex „Complex muscular”;
• Unelte originale de fixare Ankle-EX - pentru picioare;
• Protrain 18137 - "fluture";
• Greutăți Lite 0891LW.

Merită să cunoașteți fiecare dintre ele mai detaliat.

Carpian

Căpitanii minții de fier ale zdrobirii

Legendarul expansor pentru sportivi profesioniști. Această serie include cei mai duri antrenori de mână disponibili. Rezistența lor variază de la 45 kg în versiunea ușoară la 165 kg în cea mai puternică mașină. Apropo, pentru a observa cât de puternică este a patra modificare, trebuie să știți că cinci oameni de pe întreaga planetă au reușit să o stoarcă.

Puterea acestor modele este asigurată de materialele de fabricație - arcuri din aluminiu de calitate aeronavă și arcuri din oțel rezistente. Modelul este excelent pentru luptători de brațe și halterofili de nivel superior. Dezvoltă mușchii antebrațelor și dezvoltă forța de prindere.

• compactitate;
• prindere confortabilă;
• capacitatea de a antrena mușchii pectorali (atunci când prindeți cu ambele mâini);
• crestătură antiderapantă pe mânere;
• calibrarea arcului;
• fixarea rigidă a arcurilor la mânere - împiedică rotirea echipamentului în jurul propriei axe;
• arcuri din oțel anticoroziv;
• o sută de ani garanție.

• preț mare;
• sarcină diferită pe degete datorită faptului că mânerele nu sunt paralele;
• plasturele rănește mai întâi pielea.

Bradex Iron Grip

Una dintre cele mai confortabile benzi de rezistență de utilizat pentru dezvoltarea mușchilor mâinii. Tampoanele sale din cauciuc spumat asigură o potrivire optimă pentru mână. Echipamentul nu alunecă din mână și nu irită pielea. Compactitatea și greutatea redusă fac ca acest model al simulatorului să poată fi însoțit atât pe drum, cât și la locul de muncă.

Învelișul este ușor de utilizat pentru sportivii de orice nivel. Este ușor de manevrat pentru începători și este potrivit și pentru profesioniști. De fapt, „Iron Grip” este confortabil în toate, îmbunătățind performanța fizică a boxerilor, baschetbalistilor, jucătorilor de tenis și sportivilor de bowling. Dar, acest lucru nu înseamnă deloc că nu poate fi folosit atunci când se antrenează alți sportivi.

• vândut în orice magazin specializat;
• fiabilitatea unei structuri din metal;
• dimensiunea este ușor de reglat.

• nivelul de rezistență rămâne neschimbat.

Pentru antrenarea mușchilor pectorali și a centurii de umăr

Starfit ES-702 Power Twister

Un model conceput în primul rând pentru culturisti. Un simulator destul de greu (până la 1,8 kg) este destinat antrenamentului sportivilor serioși. Mânerele rotunjite care leagă arcul de oțel de înaltă calitate permit proiectilului să se îndoaie, să se răsucească și să-l rotească în direcții diferite. Se folosește pentru a dezvolta mușchii centurii umărului și a mușchilor pectorali.

• versatilitate - capacitatea de a pompa bicepsul, abdomenul, spatele și antebrațele;
• bucle care împiedică izbucnirea simulatorului în timpul antrenamentului;
• sarcină mare (până la 60 kg);
• compactitate.

• sarcina nu este controlată;
• evadarea din mâini poate provoca răni grave.

Porniți Nt36011

Unul dintre cele mai populare simulatoare de piept este destul de potrivit pentru dezvoltarea capacităților fizice ale tuturor gospodăriilor, indiferent de sex și vârstă, nivel de aptitudine fizică. Acest lucru este facilitat direct de designul versatil al echipamentelor sportive:

• patru mânere din plastic;
• patru arcuri cu lungimea universală de 32 cm.

Sarcina pe fiecare dintre ele este de 10 kg. Arcurile detașabile permit reglarea nivelului de încărcare. Convenabil pentru depozitare neasamblat - echipamentul ocupă foarte puțin spațiu.

• este ieftin;
• designul este fiabil;
• instruirea este eficientă;

• mânerele nu sunt echipate cu tampoane moi;
• echipamentul nu oferă rezistență adecvată la îmbinări, ceea ce permite oamenilor de orice construcție să folosească acest expansor.

Accesorii Nike Universal (NER12691NS)

Acest model de simulatoare este universal. Formează perfect centura umărului și mușchii pectorali. Simulatorul este conceput exclusiv pentru profesioniștii care practică sport pentru o perioadă lungă de timp.

Producătorii oferă culori portocalii și negre.

• greutate mică;
• cablul împletit nu se prinde de păr și îmbrăcăminte;
• Tampoanele de spumă sunt antiderapante și previn calusurile.

• preț mare.

Antrenori - "fluture"

Protrain 18137

Este considerat antrenorul ideal pentru femei - „fluture”. Folosit pentru antrenarea grupurilor musculare:

• sani;
• fese;
• înapoi;
• mâini;
• picioare.

Compact și ușor de utilizat. Cel mai eficient pentru corectarea și modelarea unei figuri ideale. Este realizat sub forma unei cifre de opt, în aparență seamănă cu adevărat cu aripile unui fluture. Panglica este realizată din cauciuc moale spumat.

• rezistență și durabilitate datorită materialului de fabricație - oțel cu arc;
• compactitate;
• potrivit pentru toată lumea, indiferent de sex și nivelul de fitness fizic;
• cost scăzut.

• un nivel mic de rezistență;
• sarcina nu este reglementată.

Greutăți Lite 0891LW

Una dintre cele mai bune din gama de modele de "fluturi". Este omniprezent și poate fi achiziționat de la un magazin de sport. Manete din metal de calitate cu tampoane moi. Acest lucru minimizează riscul de rănire a pielii în timpul exercițiului.

Elementul de legătură este realizat din elastomer. Depozitarea convenabilă a acestui expansor este asigurată de greutatea și compactitatea reduse. Este universal pentru toată lumea, indiferent de vârstă, sex și stare fizică.

• cost democratic;
• construcție de înaltă calitate și durabilă;
• ușurință în utilizare.

• dopul de cauciuc situat în mijloc poate ieși periodic;
• nivelul de sarcină nereglementat.

Cel mai bun expansor pentru schiori

Indigo 3 frânghii (00021321) 200

În gama benzilor de rezistență pentru sportivii implicați în schi, acest model este cel mai bugetar. Cu ajutorul acestuia, puteți exersa mișcări asemănătoare mișcărilor cu bețe. Echipamentul se arată, de asemenea, eficient în pregătirea fizică a combatanților, îmbunătățind viteza și dinamica tehnicilor. Cu ajutorul său, toate grupele musculare sunt antrenate calitativ. Acoperirea benzii de cauciuc cu o panglică specială nu îi permite să prindă hainele sau părul sportivului în timpul antrenamentului.

Lungimea sa lungă (2 m) permite chiar și sportivilor înalți să o folosească cu succes. Cele mai potrivite pentru sportivi - începători sau adolescenți. Dacă nivelul de fitness fizic al unui sportiv este ridicat, acest echipament cu siguranță nu va fi suficient pentru el.

• versatilitate;
• mânere moi din neopren;
• vândute peste tot.

• rezistență destul de slabă.

Cel mai bun expander complet

Bradex „Complex muscular”

Acest proiectil este universal și, dacă este utilizat corect, este destul de capabil să înlocuiască toate simulatoarele principale, în timp ce se potrivește convenabil pe un raft într-un dulap. Antrenamentele complete sunt prevăzute cu un nivel reglabil al sarcinii necesare (în conformitate cu nivelul de antrenament sportiv al unei persoane).

Mobilitatea simulatorului, oferită de compacitate și ușurință, vă permite să o purtați cu voi și să o utilizați în timpul liber. Cu o sarcină maximă de 100 kg, rezistența este de 8,2 kg. Extensorul este realizat din următoarele materiale:

• plastic - ABS;
• PVC;
• oțel inoxidabil;
• polipropilenă;
• poliester.

Toate materialele sunt fiabile și durabile. Costul destul de ridicat al proiectilului se datorează calității sale excelente. Numărul de variații ale exercițiilor cu utilizarea sa este practic nelimitat.

• nivel ridicat de calitate;
• antrenor universal 5 în 1;
• viteza de asamblare;
• capacitatea de a efectua o mare varietate de exerciții;
• compactitate și greutate redusă.

• miros vizibil de plastic;
• posibile contraindicații pentru utilizare.

Cel mai bun expansor de picioare

Instrumente originale pentru fixare Ankle-EX

Rezistența reglabilă a acestui expansor pentru picioare și o potrivire sigură cu bretele speciale din velcro fac acest model popular printre sportivii care doresc să lucreze diferite grupe musculare pe picioare. Modelul este format din două manșete pentru picioare din nailon și interconectate prin cabluri elastice. Fixarea este posibilă în două moduri:

• sub viței;
• pe solduri.

Sarcina maximă posibilă a simulatorului este de 20 kg.

• universal pentru bărbați și femei;
• Fabricat din latex puternic și durabil;
• compact.

• doar 6 luni garanție producător.
• doar jumătate de an de garanție.

Rezumând, putem spune în siguranță că o gamă largă de benzi de rezistență de la diferiți producători oferă o mașină de exerciții pentru toată lumea, indiferent de sex, nivelul de fitness fizic și rezultatul dorit. Principalul lucru este să vă evaluați în mod sobru capacitățile, se va stabili ce grup de mușchi trebuie să vă antrenați și să înlocuiți în timp util simulatorul cu un model cu rezistență ridicată.