Cele mai bune studiouri Pilates din Moscova 2024

Nu multor oameni le place să-și supună corpul unei activități aerobe, care poate fi epuizantă și poate elimina forța. În plus, atunci când faci antrenament cardio și de forță, există riscuri de rănire. Dar ce să faci dacă vrei să-ți menții mușchii într-o formă bună și pielea strânsă? Puteți începe să participați la un curs de Pilates. Articolul va vorbi despre cele mai populare studiouri Pilates din Moscova pentru 2024.

Ce este Pilates?

Acesta este un sistem de exerciții care vă ajută să învățați cum să respirați corect (și nu este atât de ușor), să întindeți și să întăriți cadrul muscular. Exercițiile fizice ajută, de asemenea, la îmbunătățirea flexibilității și coordonării corpului.

Avantaje și dezavantaje

Fără îndoială, o îmbunătățire a stării fizice generale poate fi atribuită plusurilor. Apatia și nervozitatea dispar. În plus, un set de exerciții ajută la combaterea congestiei musculare, a durerilor de spate și gât. Și dacă aveți osteocondroză, un sistem special de exerciții va ajuta la ameliorarea durerii.

Unele dintre dezavantaje includ mișcări lente și măsurate. Mulți sunt obișnuiți cu dinamica, în care nici nu obosesc, dar când practică Pilates, dimpotrivă, se simt epuizați.

Luați în considerare ratingul studiourilor din Moscova.

Top 14 cele mai bune studiouri Pilates din Moscova în 2024

Pilates Plus

1 loc

Un studio spațios, cu o atmosferă calmă și liniștită.

Directii:

• Polestar Pilates (SUA);
• Funcția Thirst 4 (Marea Britanie);
• Slings in Motion (Elveția);
• Eliberare miofascială;
• Metoda Franklin (Elveția).

Grupuri pentru cursuri:

• personal;
• grup.

Servicii aditionale:

• examinare - evaluarea staticii / dinamicii, analiza modurilor de mișcare și a stereotipurilor motorii, interpretarea rezultatelor obținute;
• începutul antrenamentelor - un antrenament individual care durează 60 de minute. În acest timp, specialistul identifică punctele slabe folosind testele de încercare și împreună formulați obiective pe care doriți să le atingeți cu ajutorul unui set de exerciții.

Adresa: Metro Frunzenskaya, Komsomolsky prospect 28 (MDM).

Telefon: ☎ + 7 (499) 392-02-22

E-mail: info@pilatesplus.studio

Ore de lucru:

• Luni-Vineri de la 7.30 la 23 pm;
• Sâmbătă între orele 9.00 și 19.00;
• Duminică 9.00 la 18.00.

Prețul mediu:

• primar - 2.000 de ruble;
• grup - de la 1000 de ruble;
• personal - de la 2300 de ruble.

• programe moderne de instruire;
• personal înalt calificat;
• receptivitate;
• echipamente de studio.

• Nu a fost gasit.

În legătură cu situația actuală a coronavirusului, studioul oferă clienților să se înscrie la cursuri online.

Re`emala

Locul 2

Studioul are doar formatori certificați cu o experiență de cel puțin 3 ani. Ei vor găsi soluția potrivită pentru sarcina stabilită pentru ei: eliminarea durerilor la nivelul articulațiilor, spatelui etc., deoarece personalul are un „background” variat în diferite curente de sport, yoga, dans.

Directii:

• reformator;
• jucării Pilates;
• pilates bun venit;
• BODHI;
• fost cardio;
• pilates cardio;
• motr;
• reformator deschis;
• saltea pilates;
• asupra reformatorului;
• pentru incepatori;
• pentru gravide.

Grupuri pentru cursuri:

• personal;
• individual pentru doi;
• grup.

Servicii aditionale:

• realizat de Garuda - acesta este un curs de fitness mai modern, care se bazează pe dans, practică de respirație, diferite tipuri de yoga;
• topirea este baza auto-masajului, care îmbunătățește starea generală, mărește concentrația asupra punctelor de durere;
• întinderea este întinderea care mărește flexibilitatea corpului și, de asemenea, te învață să controlezi mușchii.

Adresa: pr. Shmitovsky, 3, clădirea 1

Telefon: ☎ +7 (495) 222-90-82

E-mail: welcome@reemala.com

Ore de lucru:

• Luni-Vineri între orele 8.00 - 21.00;
• Sâmbătă-Duminică de la 1.00 la 18.00.

Prețul mediu:

• primar - 1.500 de ruble;
• grup - de la 4500 de ruble;
• personal - de la 3500 de ruble;
• individual pentru două - 6500 ruble. cu o reducere de 10%;

• îngrijorare sinceră pentru sănătatea clienților;
• locatie convenabila;
• varietate de programe;
• parcare;
• echipament bun;
• personal ospitalier, amabil.

• Nu a fost gasit.

Studioul este situat în centrul Moscovei, unde există 5 saloane de înfrumusețare, ateliere, restaurante (de exemplu, cantina Buro) în apropiere.

Studio Pilates de Alexandra Kibziy

Locul 3

Formatorii sunt entuziasmați de munca lor și se preocupă de sănătatea clienților lor. De asemenea, personalul a studiat la școala internațională americană Polestar Pilates, care vorbește despre profesionalism.

Directii:

• reformator;
• recuzită;
• mat;
• PRO;
• antrenament de fitness;
• interpret de pilates în engleză;
• slings în mișcare;
• un spate sănătos;
• somatică.

Grupuri pentru cursuri:

• personal;
• grup.

Servicii aditionale:

• somatice clinice;
• recuperare după naștere;
• examinarea traficului.

Adresa: metrou Oktyabrskoe Pole, Sokol, Panfilovskaya, st. Halabyan, 13 ani.

Telefon: ☎ + 7 (977) 864-04-18

E-mail: site@pilatesmoscow.ru

Ore de lucru:

• Luni-Vineri de la 7.30 la 23 pm;
• Sâmbătă între orele 9.00 și 19.00;
• Soare de la 9.00 la 17.00.

Prețul mediu:

• grup - de la 1000 de ruble;
• personal - de la 3500 de ruble.

• specialiști competenți;
• cunoașterea limbii engleze, astfel încât instruirea poate fi organizată într-o limbă internațională;
• tehnici de predare eficiente.

• Nu a fost gasit.

Clienților li se oferă 11 tipuri de programe de instruire, 3 săli de gimnastică spațioase, care sunt echipate cu echipamente moderne de la cele mai bune mărci mondiale.

PA-DE-DE

Locul 4

O abordare individuală a fiecărui client, formatori certificați plătesc cu entuziasm și energie.

Directii:

• împarte puterea;
• split Stretch;
• reformator + Bizon;
• PRO;
• întindere;
• BARRE;
• miez și întindere;
• INTINDEREA CORPULUI;
• yoga Vinyasa;
• flamenco;
• Tango argentinian;
• un dans de nunta.

Grupuri pentru cursuri:

• personal;
• grup.

Servicii aditionale:

• bizonul - vibro este o stimulare biomecanică a mușchilor, cu ajutorul căreia fibrele musculare sunt întărite, întinse fără nicio încărcare cardio pe inimă.

Abordare:

• Ovchinnikovskaya nab. 6, clădirea 3;
• Banda Dukhovny. 17 („The Loft”);
• Baumanskaya 13, clădirea 2, BC "Central Sreet".

Telefon: ☎ + 7 (925) 801-02-72

E-mail: padede.st@mail.ru

Ore de lucru:

• Luni-Vineri de la 8.30 la 22.00;
• Sâmbătă - Duminică de la 10.00 la 18.00.

Prețul mediu:

• grup - de la 2400 de ruble;
• personal - de la 4000 de ruble.

• program convenabil;
• renovare confortabilă și interior;
• cost rezonabil;
• Locație.

• parcare in oras.

Camerele nu sunt atât de mari, dar sunt complet echipate cu echipamente moderne. Toate exercițiile sunt efectuate sub îndrumarea strictă a profesioniștilor.

Clubul „Pilates & Yoga”

Locul 5

Clubul include camere speciale concepute atât pentru un număr mare de persoane, cât și pentru lecții individuale, o sală de masaj și un solar. În plus, există o plată convenabilă aici: nu există carduri de club, trebuie să plătiți doar pentru zilele în care ați vizitat clubul.

Directii:

• Pilates;
• yoga;
• Anti gravitație;
• AntiGravity Kids;
• curele;
• masaj;
• bandajare.

Grupuri pentru cursuri:

• personal;
• grup.

Adresa: Fadeeva 9

Telefon: ☎ + 7 (499) 392-02-22

E-mail: info@pilatesyoga.ru

Ore de lucru:

• Luni-Vineri de la 7.00 la 22.30;
• Sâmbătă - Soare între orele 9.00 - 19.00.

Prețul mediu:

• grup - de la 1000 de ruble;
• personal - de la 2300 de ruble.

• atmosfera placuta;
• personal prietenos, certificat;
• abordare individuală către toată lumea.

• Nu a fost gasit.

Spre deosebire de multe studiouri și cluburi „Pilates & Yoga”, clubul este specializat doar în Pilates și Yoga. Aceasta înseamnă că cunoașterea în aceste domenii este cea mai aprofundată, deoarece nu se urmărește toate tendințele timpului nostru.

Studio 2

Locul 6

Personalul lucrează pentru rezultate, are grijă de clienții lor, încearcă să-i ajute să se dezvolte, să progreseze în procesul de instruire.

Directii:

• Pilates dinamic;
• Reformator inițial;
• Reformator mediu;
• Reformator avansat;
• Masculin;
• Bike Pilates.

Grupuri pentru cursuri:

• personal;
• grup.

Servicii aditionale:

• antrenament la distanță (chiar și opțiunea de a efectua toate exercițiile cu un antrenor prin comunicare video este disponibilă - toate acțiunile vor fi strict controlate de instructor).

Adresa: banda Stoleshnikov, 9, clădirea 3

Telefon: ☎ + 7 (495) 628 1727

E-mail: info@mystudio2.com

Ore de lucru:

• Luni-Miercuri între orele 8.00 - 22.00;
• Marți - Vin de la 8.00 la 21.00;
• Sâmbătă - Soare între orele 9.00 - 18.00.

Prețul mediu:

• grup - de la 1500 de ruble;
• personal - de la 3500 de ruble.

• locatie convenabila;
• angajati prietenosi;
• capacitatea de a cumpăra clase în blocuri;
• personal profesionist;
• orar;
• echipament bun și modern.

• Nu a fost gasit.

Studioul oferă clienților săi un nou tip de sistem de exerciții, care include atât dinamica, cât și statica. Antrenorii încearcă întotdeauna să angajeze cât mai multe grupuri musculare în clienții lor într-o perioadă scurtă de timp.

Echilibru

Locul 7

Personalul își îmbunătățește întotdeauna calificările aproape în fiecare an, astfel încât metodele lor sunt cele mai moderne în domeniul Pilates. La elaborarea unui program de exerciții, se iau în considerare indicatorii individuali și recomandările medicului.

Directii:

• Polestar Pilates.

Grupuri pentru cursuri:

• personal;
• grup.

Adresa: Yurovskaya, 95 (intrarea prin poarta punctului de control).

Telefon: ☎ + 7 (985) 424-78-78

E-mail: info.pilates@mail.ru

Ore de lucru:

• Luni-Duminică între orele 9.00 - 21.00

Prețul mediu:

• grup - de la 1100 de ruble;
• personal - de la 2500 de ruble.

• echipamente de înaltă calitate;
• instructori profesioniști;
• atmosfera pozitiva, calda;
• atitudine reverentă față de absolut toți clienții;
• design confortabil.

• Nu a fost gasit.

În activitatea lor, specialiștii folosesc principiile școlii internaționale Pilates și diferite concepte moderne.

Straluceste pilates

Locul 8

Întreaga atenție în timpul antrenamentului este transferată obiectivelor personale ale clienților, astfel încât toate programele sunt adaptate în mod specific la performanța individuală a unei persoane.

Directii:

• reformator;
• saltea pilates;
• pentru gravide;
• reformator cardio-jumping.

Grupuri pentru cursuri:

• personal;
• grup.

Adresa: str. Koshtoyants, D 6k1 și d 8k1

Telefon: ☎ + 7 (925) 576 74 94

E-mail: leka74@list.ru

Ore de lucru:

• Luni-Vineri de la 7.00 la 21.00;
• Sâmbătă - Soare între orele 9.00 - 21.00;

Prețul mediu:

• grup - de la 1000 de ruble;
• personal - de la 3000 de ruble.

• o varietate de exerciții;
• specialiști competenți;
• atmosfera placuta;
• interior confortabil;
• personal profesionist.

• Nu a fost gasit.

Studioul cooperează cu clinica de sănătate a femeilor, motiv pentru care este recomandabil să vă înscrieți la Pilates la Shine pilates pentru a îmbunătăți starea generală postpartum.

Top-pilates

Locul 9

Personal certificat care vă va ajuta să obțineți rezultate de calitate în sport.

Directii:

• Pilates.

Grupuri pentru cursuri:

• personal;
• grup.

Servicii aditionale:

• instruire cu șeful studioului;
• programe de instruire pentru instructorii de pilates (dar numai la prezentarea unui certificat);
• antrenamente care afectează piciorul (după cum știți, există un număr mare de terminații nervoase pe picior, impactul asupra căruia ajută să scăpați de diferite senzații de durere);
• programe excepționale de formare pentru dansatori de balet;
• testarea posturii.

Abordare:

• Perspectiva Kutuzovsky, 48;
• Barvikha, 85/1 (centrul comercial Dream House).

Telefon: ☎8 (499) 220-11-09

Ore de lucru:

• Luni-Duminică de la 8.00 la 22.00 (antrenament);
• Luni-Duminică de la 11.00 la 22.00 (administratorul lucrează).

Prețul mediu:

• inițierea antrenamentelor - gratuit;
• grup - de la 2200 de ruble;
• personal - de la 2650 ruble.

• cercetări științifice proprii privind eficacitatea exercițiului;
• formatori certificați;
• nu este nevoie să cumpărați un abonament anual pentru clase (opțional);
• atmosfera armonioasa.

• Nu a fost gasit.

Personalul selectează doar cele mai eficiente exerciții care afectează toate grupele musculare (în viața obișnuită, nu folosim toți mușchii, deci în unele există congestii, care pot provoca senzații dureroase).

Clasa Pilates

Locul 10

Pilates este esențial pentru predare. Personalul stăpânește noi metode pentru un proces de formare eficient.

Directii:

• Pilates.

Grupuri pentru cursuri:

• personal;
• grup.

Adresa: Baumanskaya 13 p.2, BC "Central Street"

Telefon: ☎ + 7 (495) 771-65-57

E-mail: pilatesclass@mail.ru

Ore de lucru:

• Luni-Vineri între orele 10.00 - 22.00;
• Sâmbătă - Duminică de la 10.00 la 18.00.

Prețul mediu:

• primar - 2.000 de ruble;
• grup - de la 2500 de ruble;

Dacă achiziționați un abonament la prima vizită, veți primi o reducere de 10%.

• specialiști competenți;
• atmosfera confortabilă, relaxantă;
• se acordă atenție tuturor;
• atitudine pozitivă a întregului personal.

• Nu a fost gasit.

Personalul de coaching este convins că antrenamentul cu simulatoare este cel mai eficient, prin urmare echipamentul din studio este modern și, de asemenea, cel mai practic. În plus, tot personalul are educație specială, participă la tot felul de cursuri tematice de master pentru a dobândi o nouă experiență și sunt instruiți și la convenții de fitness.

AirFit

Locul 11

Clubul încearcă noi modalități de antrenament. De mai bine de un an, echipa oferă activități în aer liber (zonă împădurită). Acest lucru îmbunătățește doar efectul „post antrenament”.

Directii:

• reformator pilates.

Grupuri pentru cursuri:

• personal;
• grup.

Servicii aditionale:

• clubul oferă un program de instruire online gratuit în perioada coronavirusului.

Adresa: prospect Kutuzovsky, 36 c6, etajul 2

Telefon: ☎ + 7 (495) 166 3163

E-mail: info@airfit.ru

Ore de lucru:

• Luni-Duminică de la 7.00 la 23.00.

Prețul mediu:

• grup - de la 500 de ruble;
• personal - de la 3000 de ruble.

• profesionalism;
• receptivitate;
• bunătate;
• sucursalele clubului sunt situate în diferite raioane ale capitalei;
• personalul antrenor are chiar și o educație medicală pe lângă sporturile superioare;
• 15% reducere pentru clienții obișnuiți;
• procesul de instruire poate fi realizat chiar și în aer liber;
• personal cu experiență.

• Nu a fost gasit.

Datorită abordărilor moderne ale procesului de instruire, clienții sunt încântați de instruirea în sine, de starea de după aceasta și de rezultat.

Există studiouri și centre de fitness aproape la fiecare pas în capitală. Peste tot există oferte tentante, promoții, dar nu vreau deloc să cumpăr un porc într-un poke, așa că, înainte de a achiziționa un abonament, puteți lua o lecție de probă și puteți citi recenzii. Și în evaluarea noastră sunt cele mai populare studiouri cu recenzii pozitive de la clienți mulțumiți, ceea ce va face mai ușoară găsirea unei organizații adecvate. Mult noroc.