Cele mai bune servicii de livrare de alimente sănătoase pentru scăderea în greutate în Omsk pentru 2024

Nutriționiștii numesc principiile unei alimentații sănătoase o dietă gratuită. Acum aceasta este cea mai faimoasă direcție pentru pierderea excesului de greutate. Cu toate acestea, toată lumea înțelege diferit conceptul de „nutriție adecvată”. Mulți oameni cred că carnea, făina și produsele de cofetărie ar trebui eliminate complet din dietă. În realitate, metoda nutriției adecvate nu necesită acest lucru. Este important să respectați anumite reguli și să vă compuneți corect dieta. Un meniu care este echilibrat corespunzător în calorii și substanțe nutritive promovează pierderea în greutate prin îmbunătățirea metabolismului. O astfel de dietă este excelentă pentru cei care au boli de stomac, inimă, diabet.

Rata standard a aportului de calorii pe zi de către o persoană care duce un stil de viață moderat activ este de 1200 kcal, pentru persoanele care au un stil de viață sportiv și pentru sportivi - 2000 kcal. Dacă trebuie să slăbești, conținutul total zilnic de calorii al produselor nu trebuie să depășească 900 kcal.

Regulile de alimentație sănătoasă nu sunt reguli în sensul clasic al cuvântului, ci un mod de viață care trebuie urmat non-stop. Cele mai bune servicii de livrare de alimente sănătoase pentru scăderea în greutate din Omsk sunt capabile să vă ajute să faceți dieta corectă.

Principii de alimentație sănătoasă

• meniul trebuie să fie echilibrat și variat. O astfel de dietă va asigura că organismul primește toate vitaminele și substanțele nutritive necesare funcționării sale. Cel mai bine este să mănânci fracționat: ar trebui să existe trei mese principale și două suplimentare (gustări);
• modul. Trebuie să respectați o dietă clară, nu vă puteți permite gustări neplanificate. În timp, corpul se va obișnui să mănânce la un anumit moment și senzația de foame va dispărea;
• nu prăjiți, ci coaceți. Pentru a pierde în greutate, trebuie să aburiți sau la cuptor, să mâncați alimente proaspete;
• fără maioneză. Salatele pot fi condimentate cu ulei de măsline, floarea soarelui sau brusture cu suc de lămâie;
• folosind numai produse proaspete. Alimentele care sunt depozitate mult timp își pierd proprietățile nutritive și benefice. Slăbit corect este imposibil fără fructe și legume proaspete. Acestea conțin o mulțime de fibre, vitamine și minerale care accelerează procesele metabolice, îmbunătățesc funcționarea tractului gastro-intestinal;
• combinație corectă de produse. Unele alimente luate împreună au un efect negativ asupra organismului și asupra procesului de slăbire;
• mâncarea trebuie să fie sezonieră. Vara, dieta ar trebui să conțină legume proaspete locale, fructe și ierburi. Iarna, asigurați-vă că adăugați carne și grăsimi în meniu;
• bea cel puțin doi litri de apă pe zi;
• calcul corect al caloriilor necesare pe zi. În lumea modernă, acest lucru nu este mare lucru. Există multe calculatoare de calorii disponibile.

Regimul standard de masă

• micul dejun, de la 7 la 9. Timpul carbohidraților: fulgi de ovăz cu fructe sau omletă;
• al doilea mic dejun, înainte de ora 12 - supe ușoare: supă de varză, supă de piure de ciuperci și alte supe vegetariene;
• prânz, de la 13 la 15 ore - carbohidrați și proteine ​​complexe: paste, orez, file de pui etc;
• gustare după-amiaza, de la 16 la 17 - o gustare ușoară: fructe, suc, chefir;
• cina, până la ora 19 - alimente proteice: pește sau carne slabă. Cina trebuie să fie cel târziu cu două ore înainte de culcare.

Fiecare serviciu de livrare de alimente sănătoase trebuie să respecte principiile de bază ale unui stil de viață sănătos.

Criterii de evaluare a livrării

Principalele criterii pe care ar trebui să le aibă livrarea de alimente sănătoase pentru scăderea în greutate pot fi împărțite în personale (nevoile individuale ale fiecărui client) și tehnice (comoditatea procedurii de comandă și livrarea efectivă).
Criteriile personale includ:

• eficiența serviciului;
• ajutor și asistență la comandă;
• sortiment corespunzător dorințelor oricărui client;
• personal politicos și primitor.

Conform criteriilor tehnice, livrarea este cel mai adesea evaluată. Aceasta:

• timpul în care sunt efectuate toate etapele de serviciu;
• ușurința acțiunii de către client în magazinul online;
• partea de calitate a livrării: viteză, prospețimea produselor, ambalare;
• mecanism de feedback.

În mod tradițional, întreținerea are loc în șase etape:

1. Alegerea mărfurilor și a magazinului. Cel mai adesea se întâmplă cu ajutorul motoarelor de căutare, uneori la recomandarea prietenilor.
2. Verificați folosind diferite canale: prin telefon, vibrator, asistent Internet, aplicație etc.
3. Conversație cu managerul: sunt luate în considerare calitatea vocii, conținutul informațiilor și acuratețea răspunsurilor.
4. Plata: disponibilitate și claritate pe site-ul magazinului a diferitelor opțiuni de plată.
5. Livrare: prezența unui prag pentru prețul livrării gratuite, viteza de expediere standard, capacitatea de a urmări urmărirea livrării, amabilitatea și aspectul curierului, capacitatea de a verifica produsele în momentul primirii.
6. „Bucuria cumpărăturilor” (da, aceasta este o etapă specială - de exemplu, stimulentele pentru a scrie recenzii și bonusurile pentru o achiziție sunt incluse aici).

Un loc special este ocupat de feedback-ul pentru rezolvarea problemelor apărute - disponibilitatea și relevanța prețurilor, probleme cu livrarea, plata, înregistrarea pe site etc.

Cele mai bune servicii de livrare a alimentelor sănătoase din Omsk pentru 2024

Un număr mare de recenzii privind livrarea de alimente sănătoase pentru scăderea în greutate vă permite să desenați o imagine completă a unui anumit serviciu, deoarece fiecare client își scrie comentariile în mod diferit, cineva se concentrează pe viteza de livrare, cineva pe produse etc.

Cele mai bune servicii de livrare de alimente sănătoase pentru scăderea în greutate din Omsk pentru 2024 au fost studiate în conformitate cu principiile nutriției și criteriilor de livrare adecvate. Evaluarea s-a bazat pe recenzii reale ale clienților

Livrarea nutriției adecvate „Serviciul de dietă”

Timp de livrare: zile lucrătoare de la 6:00 la 23:00, în weekend și de sărbători de la 9:00 la 23:00. Termenul exact de livrare este negociat suplimentar cu operatorul. Pentru ridicare, o reducere de 10%.

Prețuri: de la 650 de ruble pe zi.

Prețul unei diete pentru 1500 kcal: 1311 ruble.

Perioada minimă de comandă: 1 zi.

Consultație dietetică gratuită: da.

Locul de muncă: Omsk, primul Nord, clădirea 95.

Conceptul de „serviciu dietetic” stă în ideologia lor: schimbările fundamentale trebuie să înceapă cu o schimbare a dietei. Te învață să mănânci sănătos, te ajută să alegi combinațiile individuale potrivite de alimente care te vor ajuta să devii mai subțire, mai frumoasă și mai energică. Echipa Diet Service se străduiește să aprindă lumina interioară a clienților săi, având grijă de corpul lor.
„Diet Service” își propune următorul obiectiv - cu ajutorul unei alimentații corecte, echilibrate, selectate individual, pentru a-și ajuta clienții: să piardă în greutate și să devină mai subțiri, să mențină greutatea la nivelul dorit, să mănânce alimente gustoase și sănătoase, să îmbunătățească sănătatea și să economisească timp.

Pentru a plasa o comandă în „Serviciul de dietă” trebuie să apelați managerul de dietă care va discuta despre scopuri și obiective, va determina aportul optim de calorii pentru ziua respectivă, va afla dependențele și obiceiurile alimentare și va clarifica indicațiile medicale și prezența alergiilor.

Luând în considerare toate nuanțele, managerul de dietă va selecta un meniu individual de slăbire din programele de nutriție existente ale companiei. Există două astfel de programe în total:

1. „Pierdere intensă în greutate”. Programul este adaptat pentru pierderea semnificativă în greutate, fără a afecta sănătatea și a depune eforturi speciale. Ea te va ajuta să slăbești cinci kilograme într-o lună, în timp ce nu înfometezi, ci mănâncă mese delicioase cu conținut scăzut de calorii de cinci ori pe zi. Managerul de dietă, în cadrul acestui program, selectează un meniu special pentru 700 - 1100 kcal, care conține toate vitaminele, mineralele și nutrienții importanți pentru buna funcționare a organismului. Durata dietei este de la una la patru săptămâni, în funcție de caracteristicile individuale ale clientului. După finalizarea dietei, se recomandă utilizarea programului de corectare a greutății.
2. „Corecția în greutate” - o pierdere în greutate treptată, dar eficientă, de 10% din greutatea inițială, fără a vă simți foame și alimente nesănătoase. Programul conține doar alimente sănătoase care sunt selectate individual. Specialiștii în dietă au creat o dietă unică, care nu necesită renunțarea la alimentele preferate. Terci de apă nedospită și pui la grătar înlocuiesc felurile de mâncare de la restaurant: gazpacho cu creveți, biban de mare cu sos Pesto și altele.

În plus, Diet Service oferă o dietă zilnică de probă.

Exemplu de meniu pentru ziua programului de nutriție pentru scăderea în greutate intensivă:

Mic dejun: terci de porumb pe apă.
Brunch: salată Moskovsky îmbrăcată cu smântână;
Prânz: supă de varză, file de pui cu legume;
Gustare după-amiaza: prăjituri dietetice cu fulgi de ovăz
Cina: curcan copt cu conopidă.

• capacitatea de a selecta preparate online;
• cost scăzut;
• operatori competenți;
• ambalare convenabilă;
• puteți regla toate programele și exclude produsele;
• posibilitatea consultării unui nutriționist.

• nu este niciuna dintre ele.

Livrarea rațiilor de nutriție adecvată „Formula nutrițională”

Termen de livrare: la orice oră convenabilă dimineața sau seara.
Prețuri: de la 680 de ruble pe zi.
Prețul unei diete pentru 1500 kcal: 1230 ruble.
Perioada minimă de comandă: 1 zi.
Consultație dietetică gratuită: da.

Locul de muncă: Omsk, st. Lermontov, 128 - 193.

Formula Nutritivă oferă o dietă zilnică de nutriție corectă. Toate dietele se bazează pe principiile unui stil de viață sănătos. Livrarea este potrivită pentru cei care doresc să slăbească, să câștige masă musculară, să îmbunătățească sănătatea și să se potrivească. Toate dietele sunt formulate de nutriționiști și antrenori de fitness.

La pregătirea felurilor de mâncare, se respectă regulile de bază: sare minimă, numai îndulcitori naturali, refuzul prăjirii și făină de grâu. Toate vasele sunt ambalate ermetic în recipiente din plastic ecologic.

Compania oferă patru programe: Pierdere în Greutate, Creșterea Masei, Nutriție Vegană, Program Detox. Puteți alege diferite variante ale „Pierderii în greutate”:

• mesele de 3 ori pe zi, micul dejun și cina târzie sunt excluse - 750 - 850 kcal pe zi. Preț: de la 680 de ruble pe zi:
• mese de 5 ori pe zi - 1100 - 1200 kcal. Preț: de la 920 ruble;
• abordare individuală. Programul este personalizat pentru un anumit client. Gama de calorii de la 1000 la 1400. Preț: de la 1230 ruble pe zi.

Exemplu de meniu al programului „Pierdere în Greutate”:

Mic dejun: terci de porumb cu stafide și caju.
Brunch: cotlete de morcov cu smântână cu conținut scăzut de grăsimi.
Pranz: lasagna vegetala.
Cina: pește roșu copt cu legume și brânză Adyghe.
Cina târzie: varză înăbușită cu piept de pui.

• folosind sirop de anghinare din Ierusalim și îndulcitori naturali în loc de zahăr;
• toate felurile de mâncare sunt preparate delicios;
• produse proaspete și de calitate;
• ambalaje ecologice;
• prezența deserturilor dietetice și a detoxifiantelor în meniu.

• lucrul slab depanat cu clienții.

Serviciu de organizare a meselor sănătoase cu livrare la domiciliu "Smart Food"

Termen de livrare: zilnic dimineața.
Prețuri: de la 1900 de ruble pe zi.
Prețul unei diete pentru 1500 kcal: de la 1900 ruble.
Perioada minimă de comandă: de la 1 zi.
Consultație dietetică gratuită: da.

„Smart Food” vă permite să nu pierdeți timpul la cumpărături, gătit și spălat vase.Mâncarea este livrată la locul potrivit și la un moment convenabil. Serviciul oferă programe pentru bărbați și femei cu stiluri de viață diferite. Puteți comanda rații: „Figură expresă”, „Formă sportivă”, „Organism sănătos”, „Program vegetarian”, „Individual”.

„Figura expresă” este un program nutrițional pentru pierderea în greutate. Echilibrează proteinele, grăsimile și carbohidrații și include și alimente care accelerează metabolismul. Conținutul de calorii al programului vă permite să conduceți un stil de viață activ, slăbind rapid și ușor. Serviciul garantează șase mese pe zi cu mâncăruri delicioase pregătite de bucătar.

Exemplu de meniu pentru ziua respectivă:

Mic dejun: terci cu bucăți de dovleac.
Al doilea mic dejun: somon sărat în pâine pita.
Prânz: supă de morcovi cu mozzarella, file de pui în sos de muștar, piure de fasole, compot de cireșe și căpșuni.
Gustare după-amiaza: roșie cu brânză de vaci și spanac.
Cina: Salată de creveți cu ou de prepeliță.
A doua cină: Kefir.

• puteți comanda o zi de încercare cu o reducere de 50%;
• prezența unui program de slăbit masculin;
• consultare gratuită cu un nutriționist;
• livrarea alimentelor într-un sac termic;
• abordare individuală.

• preț mare;
• site incomod.

Bucătăria autorului cu mâncare sănătoasă "Ovsyanka"

Timp de livrare: în timpul săptămânii - de la 7:00 la 11:00; weekend - de la 8:00 la 11:00.
Prețuri: de la 1038 ruble pe zi.
Prețul unei diete pentru 1500 kcal: de la 1242 ruble.
Perioada minimă de comandă: de la 1 zi.
Consultație dietetică gratuită: nu.

Creatorii bucătăriei autorului de alimentație sănătoasă susțin că au găsit 23 de componente alimentare care sunt vitale pentru frumusețea unei femei. Pe baza acestor componente, este construită rețeta pentru toate felurile de mâncare.

Nu conțin conservanți, coloranți sau zahăr. Minim sărat. În „Făină de ovăz” puteți cumpăra smoothie-uri „Detox” pentru zilele de post. Un număr mare de ingrediente sunt amestecate în băuturi care conțin multe vitamine. Bucătăria pregătește și deserturi dietetice care nu conțin margarină, zahăr, ulei de palmier și făină rafinată. Cu livrarea la domiciliu, puteți comanda atât o masă, cât și o rație pentru întreaga zi.

Livrarea de alimente sănătoase „Ovsyanka” oferă clienților săi trei programe de slăbire:

• „Pierdere intensivă în greutate”: o dietă de 1200 kcal pe zi. Meniul este conceput astfel încât să slăbească rapid, dar, în același timp, să mențină un echilibru optim de grăsimi, carbohidrați și proteine ​​pentru buna funcționare a corpului;
• „Pierderea rațională în greutate” - 1400 kcal pe zi. Conținutul crescut de calorii vă va permite să scăpați de excesul de greutate fără a vă simți foame, nervozitate și slăbiciune;
• „Echilibru cu un deficit caloric ușor” - 1600 kcal pe zi. Program de susținere a greutății. Conține toți nutrienții esențiali și oligoelementele.

Exemplu de meniu pentru ziua respectivă:

Mic dejun: Făină de ovăz cu banane, caise uscate și boabe de cacao.
Ramură: Mousse de caș Cosmos.
Prânz: cotlete Wallenberg cu pene de cartofi coapte și sos de lingonberry.
Gustare după-amiaza: Salată cu ciuperci, creveți și legume la grătar.
Cina: piept de pui cu sote de legume, ghimbir și mazăre verde.

• o dieta variata pentru slabire;
• deserturi delicioase și sănătoase;
• un sortiment mare de smoothie-uri de descărcare;
• livrare rapidă;
• ambalaje de înaltă calitate.

• mesele se fac în principal din produse ieftine;
• programele de slăbire sunt fade și insipide;
• servirea vaselor nu corespunde cu cea declarată.

Toate serviciile de livrare a produselor alimentare gata de consum vă permit să economisiți timp, în timp ce mâncați sănătos, gustos și echilibrat.