Avaliação dos melhores vídeos para a imprensa em 2024

O rolo compactador ou rolo de ginástica é muito popular não apenas entre os entusiastas do fitness, mas também entre os profissionais. Com a sua ajuda, em casa, consegue manter em boa forma um grande número de grupos musculares. Considere o que procurar na hora de comprar, as principais recomendações de uso e quais novos itens estão no mercado.

Descrição

Este inventário é uma haste, com duas alças e uma roda (várias rodas) no meio. Apesar da simplicidade deste projétil, é muito eficaz quando exercitado de forma regular e correta.
Ideal para bombear as costas e os músculos abdominais. Mesmo os modelos baratos (orçamentários) fazem seu trabalho.

Tipos:

1. Pelo número de rodas:

• com uma roda;
• com duas rodas;
• com três rodas.

2. Por disposição das rodas:

• separado;
• sólido.

3. Pela presença de pedais:

• com pedais (permite realizar exercícios com os membros inferiores);
• sem pedais.

4. Por deslocamento do centro de gravidade:

• com centro de gravidade deslocado (para atletas profissionais);
• com um centro de gravidade padrão.

• simplicidade e facilidade de uso;
• ajuda a reduzir o excesso de peso;
• fortalece as costas e melhora a postura;
• economizando tempo e dinheiro (você pode usar em casa, a qualquer hora conveniente).

• possível lesão devido ao uso impróprio;
• para obter o efeito, você precisa fazer isso constantemente.

Contra-indicações

Apesar da simplicidade e facilidade de uso deste equipamento desportivo, existem algumas contra-indicações ao seu uso:

• dores nas articulações e nos joelhos;
• problemas crônicos da coluna vertebral;
• cirurgia recente;
• gravidez e os primeiros 4 meses após o parto.

Critérios de seleção (como escolher)

Qual inventário é melhor comprar para evitar erros ao escolher:

1. Rodas O número de rodas é um critério de seleção importante. Para atletas iniciantes, é melhor comprar duas e três rodas, é melhor manter o equilíbrio sobre elas, então a carga é distribuída de forma mais uniforme. Os monolugares são adequados para atletas ou pessoas que já usaram esse tipo de equipamento no passado.
2. Diâmetro da roda. Quanto menor for esse valor, maior será a carga sobre os músculos.
3. Mecanismo de retorno. Este mecanismo torna o exercício muito mais fácil, principalmente para não profissionais. Com sua ajuda, será mais fácil assumir a posição inicial.
4. Peso do estoque.Quanto mais peso o próprio rolo for, mais difícil será a execução dos exercícios.
5. Alças e material de rolo. Esses elementos devem ser feitos de material antiderrapante, caso contrário o rolo deslizará sobre a superfície e as alças irão esfregar a pele das mãos.
6. Os melhores fabricantes. Vale a pena escolher fabricantes comprovados e comprovados no mercado. Você também pode fazer pedidos no AliExpress, mas ao comprar produtos chineses você corre o risco de comprar equipamentos de baixa qualidade, que podem não apenas arruinar seus treinos, mas também prejudicar sua saúde. É muito importante, ao fazer um pedido na China, consultar o fabricante e solicitar certificados de qualidade do produto.
7. Equipamento. Alguns modelos fornecem suportes adicionais (esteiras) sob os joelhos, o que facilitará a aula. Pelo preço, é claro, os conjuntos com um conjunto estendido custarão mais, mas você não precisará gastar dinheiro na compra de um tapete.

Regras de aula

Vamos analisar as principais características do treinamento em tais simuladores.

1. Escolha um modelo para suas capacidades (confie em sua condição física). Existem tipos em que um cabo especial é conectado a cada mão, o que aumentará a resistência e aumentará a eficácia do exercício, mas esta opção não é melhor para iniciantes.
2. O treino deve começar com um aquecimento.
3. Realize os exercícios respiratórios corretamente (no início do exercício inspire, ao retornar à posição inicial expire).
4. Nas primeiras vezes, faça menos abordagens; para começar, 3-5 abordagens serão utilizadas para cada exercício. Após cada abordagem, dê tempo ao corpo para se recuperar, caso contrário, a eficácia do resultado será reduzida. Para o número exato de séries, você pode trabalhar com um contador que acompanhe o ritmo e leve em consideração o número de exercícios.
5. Descanse seus músculos. Treine a cada 2-3 dias. O exercício diário pode levar à fadiga.

Avaliação de vídeos de qualidade para a imprensa

Os vídeos de ginástica incluídos na classificação TOP foram selecionados com base em vários critérios. Entre eles: análises e análises de clientes, popularidade de modelos e avaliação de compras em lojas online. De acordo com os compradores, esses modelos são os melhores, da mais alta qualidade e mais confiáveis.

Monociclo

Perfect Fitness Ab Carver Sport

Perfect Fitness é uma conhecida empresa de equipamentos esportivos. Tecnologias inovadoras garantem qualidade premium. Modelo com função de alça removível. A forma ergonômica das alças reduz o estresse nos pulsos e é adequada para mãos femininas e masculinas. Preço médio: 4490 rublos.

• marca famosa;
• alta qualidade;
• alças removíveis.

• o tamanho é maior do que os rolos usuais de outras empresas.

Especificações	Indicadores
Material	plástico, borracha e plástico
Canetas	removível
Carga máxima (kg)	Geral

KETTLER 7361-805

A garantia é de 2 anos. Perfeito para criar um alívio abdominal. Com revestimento antiderrapante. A base larga e leve permite mais estabilidade na posição correta. Preço: 2.490 rub.

• leve e confortável;
• corpo durável;
• posição estável.

• não há mecanismo de retorno.

Especificações	Indicadores
Material	polipropileno, aço, elastômero termoplástico
Fabricante	China
Parâmetros de comprimento e largura (cm)	29 x 18,2
Peso (gr)	640

Perfect Fitness Ab Carver Pro

Modelo premium com mecanismo de retorno e apoio para os joelhos. O rolo largo permite fixar com mais segurança a posição do corpo. 1 ano de garantia. Preço: 6990 esfregar.

• alta qualidade;
• fabricante confiável;
• tem um mecanismo de retorno.

• base mais larga, diferente dos tamanhos usuais.

Indicadores	Valor
Material	plástico, metal
Equipamento	Suporte de joelho
Peso (gr)	1900

BRADEX SF 0063

Equipado com mecanismo de retorno e joelheira para uma utilização confortável. Garantia do fabricante: 1 ano. Preço: 2300 rublos.

• design dobrável;
• a carga máxima é de 135 kg.

• peso pesado

Especificações	Indicadores
Material	borracha, plástico, metal,
Equipamento	Suporte de joelho
Mecanismo de retorno	Há sim
Parâmetros (comprimento / largura / altura) (cm)	40/17/17
Carga máxima (kg)	135
Peso (gr)	2000

ATEMI AEW-02

O vídeo é apresentado em três cores: amarelo, preto e vermelho. O modelo é adequado para profissionais e iniciantes. Garantia do fabricante de 1 ano. Preço: 990 rublos.

• peso leve;
• suporta peso humano de até 150 kg.

• não há mecanismo de retorno.

Especificações	Indicadores
Composição	plástico
Mecanismo de retorno	não
Parâmetros (comprimento / largura / altura) (cm)	40x30x20
Carga máxima (kg)	150
Peso (gr)	775

Starfit RL-104

O modelo é feito em preto. Alças com inserções macias proporcionam conforto durante o exercício e evitam calosidades. Preço: 959 rublos.

• suporta peso de até 200 kg;
• tem um pequeno peso morto;
• Comodidade e facilidade de exercício.

• não há mecanismo de retorno;
• nenhuma joelheira incluída.

Especificações	Indicadores
Composição das rodas e quadro	borracha e plástico
Mecanismo de retorno	não
Carga máxima (kg)	200
Peso (gr)	738

TORRES PL5012

Rolo para fortalecer os músculos da imprensa, costas, quadris, braços e ombros. Bom para exercícios em casa. Possui alças removíveis para fácil armazenamento. País de origem: China. Garantia de 6 meses. Preço médio: 650 rublos.

• alças removíveis;
• revestimento antiderrapante.

• suporta peso de até 110 kg;
• garantia de meio ano.

Especificações	Indicadores
Composição	plástico
Mecanismo de retorno	não
Carga máxima (kg)	110

De duas rodas

TORRES PL5013

Possui alças removíveis e antideslizantes. Compacto para armazenamento. Durável e confiável para usar. Preço: 860 rublos.

• materiais hipoalergênicos;
• alças antiderrapantes.

• carga: até 110 kg.

Especificações	Indicadores
Composição	plástico
Arranjo de roda	um baseado
Carga máxima (kg)	110

BRADEX SF 0183

O fabricante garantiu que o simulador não fosse traumático e que desempenhasse suas funções o máximo possível. A base emborrachada não desliza no chão e as alças não esfolam a pele durante o uso. Fabricado em roxo. Preço: 734 rublos.

• rolos e alças emborrachados;
• peso leve.

• suporta cargas de até 100 kg.

Especificações	Indicadores
Composição da roda	plástico, borracha
Arranjo de roda	um baseado
Carga máxima (kg)	100 Kg
Peso (gr)	650

Rolo de ginástica Pro-Supra 715 TR reforçado

O modelo reforçado é considerado o mais eficaz para exercícios caseiros e obtenção de resultados rápidos. 1 ano de garantia. Um par de rodas tem um diâmetro de 14 cm. Preço: 998 rublos.

• o rolo reforçado fornece um resultado de treinamento confiável e rápido;
• adequado até mesmo para iniciantes.

• não há mecanismo de retorno.

Especificações	Indicadores
Composição	poliéster, borracha
Parâmetros (comprimento / largura / altura) (cm)	26x16,5x16,5
Peso (gr)	550

Rolo para prensa com mecanismo de retorno ONLITOP

O resultado ao trabalhar com este modelo será perceptível após uma semana de treinamento regular. Trabalha os grupos musculares: costas, braços, tórax, ombros e tronco. Preço: 1840 rublos.

• existe um mecanismo de retorno;
• o conjunto inclui um mini tapete, protetores de roda e instruções passo a passo;
• um grande número de grupos musculares trabalham.

• custo.

Especificações	Indicadores
Tamanho da embalagem (comprimento / largura / altura) (cm)	15x23x16
Carga máxima (kg)	120
Peso (gr)	750

Kettler AB Wheel Double

O treinador tem rodas duplas estáveis ​​e alças ergonômicas para exercícios eficientes. Preço: 2799 esfregar.

• peso leve;
• capa de rolo resistente.

• não há mecanismo de retorno.

Especificações	Indicadores
Tamanho da embalagem (comprimento / largura) (cm)	29x18,2
Mecanismo de retorno	não
Peso (gr)	640

Wuxi Zontai

Adequado para iniciantes se manterem em boa forma.Esse simulador ocupa pouco espaço no apartamento, mas trará resultados visíveis após um treinamento regular. Preço: 600 rub.

• peso leve;
• materiais antialergênicos;
• armazenamento compacto.

• não há mecanismo de retorno;
• não há joelheira (suporte) incluída.

Especificações	Indicadores
Composição	PVC
Mecanismo de retorno	não
Peso (gr)	550

Torneo A-936

País de origem: China. Garantia do fabricante 2 anos. Uma ótima alternativa para ir à academia. Fabricante verificado. Preço: 749 rub.

• relação qualidade-preço ótima;
• adequado para iniciantes.

• carga máxima de até 100 kg;
• não há mecanismo de retorno.

Especificações	Indicadores
Composição	plástico, metal
Mecanismo de retorno	não
Equipamento	não
Carga máxima (kg)	100

Starfit RL-102 PRO

O modelo é feito em verde e preto. Destacável, fácil de guardar. Preço: 769 rub.

• produção de qualidade;
• materiais hipoalergênicos.

• peso pesado;
• nenhum conjunto completo (apenas o próprio rolo está incluído).

Especificações	Indicadores
Arranjo de roda	um baseado
Tamanho da embalagem (cm)	23x23x12
Carga máxima (kg)	200
Peso (gr)	1000

Triciclos

Rolo de pressão (3 rodas) grande, laranja-preto

O modelo é adequado para trabalhar os músculos centrais e abdominais. O rolo é feito de plástico de alta qualidade. Preço: 531 rublos.

• adequado para iniciantes;
• peso leve;
• a conveniência de uso.

• equipamento mínimo (apenas vídeo).

Parâmetros	Valor
Arranjo de roda	um baseado
Diâmetro (cm)	18
Peso (gr)	500

Rolo para uma prensa de 3 rodas grande

Estimula o alongamento dos músculos das costas longas e fortalece os músculos abdominais. Adequado para atividades de fitness em casa. Produção russa. Preço: 475 rublos.

• fabricante nacional;
• peso leve.

• não há mecanismo de retorno.

Parâmetros	Valor
Arranjo de roda	um baseado
País do fabricante	Rússia
Peso (gr)	500
Comprimento e diâmetro da alça (cm)	11x2,3

Rolo de pressão (3 rodas, pequeno), alface cinza escuro

Modelo de produção nacional. Trabalha com um grande grupo de músculos: costas, pernas, braços, abdômen, ombros e tórax. Alças convenientes evitam escorregar e esfregar a pele das mãos ao trabalhar com o equipamento. Preço: 405 rublos.

• peso leve;
• alças confortáveis.

• diâmetro da roda pequeno.

Parâmetros	Valor
Arranjo de roda	um baseado
Material	plástico
Peso (gr)	500
Diâmetro (cm)	13

RUSBRAND YT-6687

Adequado para esportes, fitness e ginastas. As alças seguem o contorno da mão para o máximo prazer. Marca: RUSBRAND. Preço médio: 450 rublos.

• materiais de alta qualidade;
• fabricante comprovado;
• peso leve.

• diâmetro de roda pequeno;
• não há mecanismo de retorno.

Parâmetros	Valor
Arranjo de roda	um baseado
Largura da roda (cm)	8
Peso (gr)	500
Diâmetro (cm)	13

Onde comprar (conselhos na hora de comprar)

Não será difícil comprar esses equipamentos, eles são vendidos tanto em lojas de esportes comuns quanto na loja online. Compare as funcionalidades dos modelos oferecidos, escolha o que mais lhe convier. Você pode fazer o pedido online no site, o consultor online vai selecionar o modelo que você precisa, dizer quais tipos estão à venda no momento, qual empresa é melhor comprar.

No artigo, analisamos os modelos populares de rolos para prensa, quais são os tipos e tipos de rolos, quanto custa esse ou aquele modelo, as principais vantagens e desvantagens de cada um deles. Antes de comprar tal simulador na presença de doenças, é melhor consultar seu médico sobre a presença de contra-indicações. Ele também pode lhe dizer por onde começar, quais exercícios serão mais eficazes para você.