Ranking najlepszych stepperów do domu w 2024 roku

Stepper to dobra wersja sprzętu do treningu w domu. Dzieje się tak z kilku powodów. Podczas treningu zaangażowane są wszystkie możliwe grupy mięśni, zwłaszcza biodra i pośladki. Świetne zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet. Możesz wykonywać ćwiczenia na stepperze bez specjalnego szkolenia. Specjalnie dla wielbicieli treningu w domu powstał ranking najlepszych stepperów do domu w 2024 roku.

Istnieją również mini steppery. Są znacznie bardziej popularne niż konwencjonalne i znacznie tańsze. Główne zalety mini-stepperów to ich zwartość i przystępna cena. Każdy z nich ma dobrą funkcjonalność.

Rodzaje stepperów

Trenażer rotacyjny

Wygląda jak klasyczny mini stepper. Dopiero gdy naciśniesz pedały, różnica między tymi typami stanie się zauważalna. Obrotowy stepper symuluje chodzenie jak na nartach. Pedały poruszają się od jednego do drugiego równolegle w różnych kierunkach. Ta funkcja zwiększa obciążenie ud, a także brzucha w dolnej części.

• Niska cena;
• Obciążenie jest równomiernie rozłożone na wszystkie części ciała.

• Zawodne, ponieważ zakres ruchu jest zbyt duży.

Balansujący mini stepper

Jest to wygodny i kompaktowy projekt w stylu łuku. Posiada 2 wychylne pedały boczne. Zasadniczo jest to podobne do huśtawki, w której jeden z pedałów opada, a drugi podnosi się. Świetne do ćwiczeń bocznych i brzucha. Treningi na nim rozwijają koordynację ruchów. Często trening odbywa się w celu utraty wagi.

• Trening na tym urządzeniu pod względem wydolności można porównać do zajęć z aerobiku. Z tego powodu nazywany jest „Rock and Roll Stepper”.
• Dobrze działa na mięśnie dolne i boczne.

• Wielu klientów stwierdza, że ​​poziom obciążenia mięśni i nóg łydek jest bardzo niski;
• Nie zaleca się angażowania osób, które mają problemy z aparatem przedsionkowym i koordynacją ruchów;
• Podczas treningu urządzenie może poruszać się z boku na bok, nawet podczas ćwiczeń. Wynika to z niestabilności stopnia łuku;
• Cena jest nie do przyjęcia dla wielu użytkowników (ponad 50 tysięcy rubli).

Trenażery eliptyczne

Należą do typu kardiosteperów. Trochę jak rowery treningowe, bieżnie, jeźdźcy. Uważa się, że jest to coś pomiędzy tymi modyfikacjami. Modele trenażerów eliptycznych mają na celu wzmocnienie układu sercowo-naczyniowego. Obserwuje się doskonałe działanie pedału, co ułatwia ćwiczenie. Możesz pedałować do przodu lub do tyłu, bo to nie ma znaczenia. Dzięki takim cechom można jednocześnie trenować wszystkie mięśnie, czyli przeprowadzić złożoną lekcję. Ćwiczenia na orbitreku przypominają trochę poranne ćwiczenia.

Te steppery pomagają zwiększyć wytrzymałość.Stały się popularne wśród kobiet, bo ćwiczenia na takim sprzęcie zastępują fitness. Konieczne jest również użycie orbitreków dla osób, które mają problemy ze stawami lub plecami.

Istnieją trzy typy:

• Elektromagnetyczny;
• Mechaniczny;
• Magnetyczny.

Krok elektromagnetyczny

Zasilany oporem elektromagnetycznym pedałów. To klasyczny trener odpowiedni do użytku domowego. Symuluje chodzenie po schodach w pozycji frontalnej. Mięśnie pracują podczas ćwiczeń:

• Naciśnij;
• Biodra;
• Tyłek;
• Kostka;
• Biodra.

Mechaniczny krokowy

Są to lekkie i tanie urządzenia do ćwiczeń do użytku domowego. Takie symulatory są uruchamiane ludzkim wysiłkiem. Główną zaletą jest to, że nie zużywa prądu. Takie urządzenie jest dość kompaktowe, co pozwala szybko złożyć konstrukcję.

Krokomierz magnetyczny

We wszystkich modelach zastosowano magnetyczny układ hamulcowy. Ta funkcja sprawia, że ​​urządzenie jest ciche i zapewnia płynniejszą jazdę. Tutaj możesz ustawić różne poziomy obciążenia (w zależności od przygotowania).

Jak trenować

Przed rozpoczęciem treningu zawsze musisz przestrzegać kilku prostych zasad, aby nie doznać kontuzji:

• Rozgrzej się przez 10-15 minut;
• Aby schudnąć, musisz ustawić wysoką kadencję;
• Aby uniknąć przeciążenia stawów, warto mieć ugięte kolana;
• Dostosuj optymalną amplitudę pedałowania;
• Połóż stopę na całej stopie, aby pięty nie zwisały;
• Po 5-10 sesjach zwiększ intensywność ćwiczeń.

Trening stepowy wzmacnia układ sercowo-naczyniowy.

Każdy użytkownik musi samodzielnie wybrać tryb treningu w zależności od treningu, wieku, preferencji i celów.

Podczas pierwszych lekcji nie wykonuj więcej niż 50 kroków na minutę. Musisz także pozostać wyprostowana i obserwować tętno. Po zakończeniu treningu warto wykonać ćwiczenia oddechowe.

Jeśli codziennie ćwiczysz na symulatorze, możesz osiągnąć następujące rezultaty:

• Uzyskaj wysportowaną figurę;
• Wzmocnij mięśnie;
• Zdobądź wyrzeźbione ciało;
• Zwiększyć wytrzymałość serca i naczyń krwionośnych.

Zalecenia dotyczące wyboru

Przed wyborem steppera należy zapoznać się ze skokiem każdego typu pedału. Jeśli skok pedału jest niezależny, oznacza to, że jest lepszy. To prawda, że ​​cena mocniej uderzy w portfel. Warto również zwrócić uwagę na elektronikę symulatora. Każda maszyna jest wyposażona w wiele funkcji. Wtedy warto zdecydować, jakie parametry są odpowiednie dla konkretnej osoby.

Jeśli korzystasz z symulatora tylko do treningu cardio na deskach, to nie powinieneś wydawać dodatkowych pieniędzy na zakup symulatora z dodatkowymi funkcjami. A sam symulator będzie bardziej kompaktowy bez tych urządzeń.

Jeśli chcesz pracować rękami, ale w domu nie ma wystarczającej ilości miejsca, możesz kupić symulator z ekspanderem. Warto też zwrócić uwagę na ilość programów szkoleniowych, im więcej, tym drożej będzie kosztować.

Dodatkowo zapytaj, na jaką wagę wyliczyło urządzenie, bo większość z nich jest ograniczona do 80 kg.

Którą firmę lepiej wybrać

Obecnie nie można policzyć liczby firm zajmujących się produkcją sprzętu sportowego. Niektóre są wykonane przez profesjonalnych stepperów, podczas gdy inne są do użytku domowego. Najpopularniejszymi markami były:

• DFC;
• Płaszczka;
• Odmieniec;
• HouseFi;
• Rzeźba ciała.

Wybierając firmę, należy zwrócić uwagę na jakość wykonania. Funkcjonalność również odgrywa kluczową rolę. Ale cena, projekt i wymiary są wybierane na podstawie osobistych preferencji. Zawsze musisz poprosić sprzedawców o całą dokumentację i sprawdzić ją, aby nie „zsunęli” podróbki.

Najlepsze steppery do domu

Modele te są odpowiednie dla tych, którzy przykładają mniejszą wagę do kosztu sprzętu sportowego.

HORIZON DYNAMIC 2

Ta opcja jest odpowiednia dla miłośników domowych treningów i jest stosunkowo niedroga. Typ mechaniczny. Jest produkowany bez silnika, więc nie musisz się martwić, jeśli nagle zgaśnie prąd. Wydajność treningu jest dość wysoka. Konstrukcja wykonana z wytrzymałego materiału. Taki cud technologii kosztuje 40 tysięcy rubli.

• Niezależne pedały;
• 12 poziomów obciążenia;
• Maksymalna waga klienta 130 kg;
• Działa bez prądu;
• Wyświetla liczbę kroków, zużycie kalorii, tętno, czas trwania treningu.

• Stosunkowo wysoka cena;
• Brak programów szkoleniowych;
• Nie ma sposobu na spasowanie;
• Ręczna regulacja obciążeń.

MATRIX S1X

Ten model ma doskonałą wydajność. Symulator może być używany zarówno w domu, jak i na siłowni. Jest tu wbudowanych wiele programów treningowych, a także 4 ekrany LED. Jest nawet odbiornik cardio, który zlicza uderzenia serca. Kosztuje aż 238 tysięcy rubli. Odnosi się do modeli elektromagnetycznych.

• 20 poziomów obciążenia;
• Puls jest mierzony za pomocą czujników dotykowych;
• Niezależny skok pedału;
• Osoba o wadze do 180 kg może wstać;
• 13 programów treningowych.

• Bardzo wysoka cena.

AeroFIT PST300

Dzięki płynnemu przesuwowi pedału ta maszyna zyskała popularność. Działa cicho i przyciąga uwagę wyświetlaczem punktowym LED. Posiada autonomiczne źródło zasilania. Cena to 173 tysiące rubli. Typ elektromagnetyczny.

• Wytrzymuje osobę do 160 kg;
• Wyposażony w czujnik oblodzenia;
• Pokazuje zużycie kalorii, tętno, czas trwania aktywności.
• 20 poziomów szkolenia;
• 6 wbudowanych programów: do treningu pośladków, obciążenia bioder, tętna, spalania tłuszczu (trening odchudzający), treningów kadrio, tryb manualny.

• Drogi.

Budżetowe stepery do domu

Każda osoba uprawiająca sport chce kupić symulator w przystępnej cenie. Aby kupić niedrogi stepper i być w pełni usatysfakcjonowanym, musisz zwrócić uwagę na szereg cech. Zaprezentowane zostaną modele budżetowe, na które stać nawet starszą osobę.

Torneo Twister S-211

Ten model jest tani, około 5000 rubli. Należy do typu mini-stepperów. Zainstalowany jest mechaniczny system załadunku. Maksymalna waga użytkownika to 120 kg.

• Łatwe do złożenia;
• Wielofunkcyjny;
• Wyświetla liczbę kroków i zużycie kalorii;
• Dodatkowo instalowane są ekspandery;
• Wbudowana bateria;
• Dopuszczalna cena.

• Nie ma programów szkoleniowych.

Kettler montana

Prosty kompaktowy stepper. W swojej zwykłej formie jest to klasyczny symulator. Wyposażony w hydrauliczny system załadunku. Cena to 32 tysiące rubli. Wytrzymuje osobę nie więcej niż 110 kg. Na maszynie można wykonywać treningi docelowe.

• Dobra funkcjonalność;
• Niezależny skok pedału;
• Sygnał ostrzegawczy jest wyzwalany, jeśli osoba przesadzi z ładunkiem;
• Dobra jakość wykonania.

• Wysoka cena;
• Uchwyty nie rozmontowują się.

Stingray ST-S012

Odnosi się do obrotowych stepperów. Podczas ćwiczeń stojak obraca się w lewo / w prawo. Trenuje mięśnie:

• Presa;
• Mięśnie łydki;
• Tyłek;
• Biodra;
• Plecy.

Zasilany bateriami. Ten cud technologii kosztuje tylko 6000 rubli. Pedały pokryte są antypoślizgowym materiałem. Może utrzymać tylko osobę o wadze do 100 kg.

• To jest tanie;
• Łatwy w użyciu;
• Trenuje wszystkie typy mięśni;
• Łatwo;
• Kompaktowy.

• Nie ma regulacji obciążenia;
• Zaprojektowany dla lekkich ludzi;
• Nie sumuje się.

DFC SC-S085

Kosztuje około 3 tys.

Specyfikacje:

• Dwa cylindry hydrauliczne;
• Współzależny skok pedału;
• Wyposażony w komputer;
• 8 poziomów oporu.

• Niska cena;
• Kompaktowy;
• Zmniejsza nacisk na stawy i kości;
• Ćwiczenia poprawiają ton;
• Łatwo;
• Kompaktowy;
• Możesz dostosować obciążenie.

• Nie sumuje się.

HouseFit HS-5023

Odnosi się do modeli równoważących. Jest to niska platforma z wygodnymi pedałami. Możesz ćwiczyć zarówno w domu, jak iw biurze. Obecność maty zapewnia dobrą stabilność strukturalną. Stepper daje dobre obciążenie. Będzie kosztować 18 tys.

• Tani;
• Kompaktowy;
• Łatwo;
• Wielofunkcyjny.

• Waga użytkownika tylko do 100 kg.

Wynik

Symulator to niezbędna rzecz w domu. Kompaktowy lub bardziej funkcjonalny stepper jest w stanie zapewnić możliwość uprawiania sportu bez wychodzenia z domu. Jego wybór zależy bezpośrednio od celu lekcji. W artykule przedstawiono kryteria prawidłowego wyboru, a także zestawiono ocenę najlepszych stepperów do domu w 2024 roku.