Ranking najlepszych witamin selenu na rok 2024

Sytuacja środowiskowa, styl życia i niezdrowa dieta negatywnie wpływają na zdrowie człowieka. Dlatego w 2024 roku należy zwrócić szczególną uwagę na profilaktykę chorób, których najważniejszą częścią jest racjonalizacja żywienia.

Nie zawsze jest możliwe włączenie do codziennej diety odpowiednio dobranych składników mineralnych i witamin. Niedobór można uzupełnić za pomocą kompleksów witaminowych lub suplementów diety z selenem, który wpływa na wszystkie rodzaje odporności.

Co to jest selen. Dlaczego organizm potrzebuje.

Jest integralną częścią białek, liposacharydów, enzymów. Znany jako element długowieczności. Wchodzi również w skład antyoksydacyjnego enzymu glutationu, który chroni komórki organizmu przed uszkodzeniami i stresem oksydacyjnym.

Został odkryty przez szwedzkiego naukowca, który badał produkcję kwasu siarkowego na początku XIX wieku, przez Amilię Gripsholm.

Otrzymał swoje imię od Selene (od greckiego Księżyca), ponieważ stale przebywał z tellurem, które nazywał się Tellus - Ziemia. Ale dopiero w drugiej połowie XX wieku uznano ją za niezbędną dla ludzkości.

Posiada właściwości rakotwórcze - spowalnia rozwój nowotworów złośliwych. Służy do leczenia męskiej płodności - zapewnia ruchliwość plemników. Pierwiastek służy również do syntezy hormonów tarczycy. Ponadto badania wykazały, że Se jest w stanie chronić organizm przed szkodliwymi substancjami, takimi jak ołów, kadm, tal i rtęć.

Struktura chemiczna

Selen, Se jest pierwiastkiem chemicznym układu okresowego Mendelejewa o liczbie atomowej 34. Należy do grupy VI. Właściwości chemiczne są podobne do arsenu.

Naturalne Se jest rzadkie. Jest to mieszanina sześciu izotopów. Źródłem akumulacji są najczęściej skały magmowe lub wody termalne. Zanieczyszczenia izomorficzne Se są charakterystyczne dla rodzimej siarki i siarczków.

Otrzymany chemicznie Se jest amorficznym proszkiem ceglastoczerwonym. Szybko się topi i tworzy szklistą sadzę.

Ze względu na rodzaj wiązań chemicznych, czyli budowę molekularną występuje w różnych formach alotropowych:

• Amorficzny. Pod względem składu chemicznego dzieli się na koloidalne, proszkowe, szkliste. Koloidalny, pudrowy, koloru czerwonego. Uzyskiwany przez chłodzenie oparów Se. Szklista czerń. Aby go uzyskać, podgrzewa się do ponad 220 stopni, a następnie szybko schładza. Szkło szkliste błyszczy, jest bardzo delikatne.
• Krystaliczny - sześciokątny, jednoskośny. Sześciokątny szary. Uzyskuje się go poprzez podgrzanie do temperatury topnienia innych form elementu (220 stopni), a następnie powolne chłodzenie.

Se jest używany do kopiarek elektrofotograficznych, podobnie jak toner producentów fotograficznych. Rozszerza zakres czarno-białych obrazów fotograficznych. Jest szeroko stosowany do nadawania drobnoziarnistej struktury staliwa.

Wykorzystywany jest również do produkcji podstawowych leków. Współczesna farmakologia zaleca stosowanie leków, w których Se tworzy związki z bioligandami (substancjami biologicznymi), np. Selenocysteiną, selenometioniną czy dwuwartościowymi organicznymi formami Se. Są skuteczne, bezpieczne, ale drogie.

Uwaga! Etykietowanie produktów leczniczych powinno być łatwe do odczytania, zrozumiałe, wiarygodne i niewprowadzające konsumentów w błąd.

Dopuszczalna dawka

Selen jako pierwiastek śladowy jest bardzo ważny dla życia ludzi i zwierząt.

Ze względu na nieprzestrzeganie wymagań sanitarno-epidemiologicznych dotyczących jakości gleby, ludzie są podatni na raka, choroby układu krążenia. W profilaktyce, leczeniu stosuje się takie związki, jak selenin czy selenian sodu, wchodzące w skład różnych kompleksów witaminowych, a także wzbogacana jest w ten pierwiastek paszę dla zwierząt.

Według badań Amerykańskiej Akademii Nauk, organizm ludzki potrzebuje bardzo mało Se dziennie do utrzymania zdrowia - 55 mcg dla dorosłych, 70 mcg dla kobiet w ciąży i laktacji, 15-30 mcg dla dzieci, w zależności od wieku.

Nie musisz niczego sobie przypisywać. Nadmiar lub zmniejszenie dawki należy wykonać pod nadzorem specjalisty.

Według WHO dopuszczalne dzienne spożycie selenu wynosi 400 mcg. Przekroczenie tego progu może prowadzić do niepożądanych konsekwencji.

Jakie produkty zawierają

Pierwiastek nie jest syntetyzowany przez organizm, tylko pochodzi z zewnątrz. 10-20 gramów orzechów brazylijskich może zaspokoić dzienne zapotrzebowanie. Jednak możliwość codziennego spożywania orzechów brazylijskich nie jest dostępna dla każdego.

Selen znajduje się również w wodzie morskiej i większości owoców morza - rybach, kałamarnicach, krewetkach, krabach, małżach, wodorostach.

Ważny. Podczas gotowania zmniejsza się zawartość wszystkich pierwiastków i soli, ale jeśli spożywasz co najmniej 200 g owoców morza dziennie, można uniknąć niedoboru selenu.

Jest skoncentrowany w nerkach zwierząt domowych - baranów i świń. Jednak codzienne spożywanie 100-200 g nerek to nie przyjemność dla każdego.

Nie ostatnią pozycję w rankingu produktów spożywczych zawierających selen zajmują zboża, a zwłaszcza ziarna porośnięte, otręby pszenne. Duża ilość zawiera pieczywo razowe. Ponadto ciasto na zakwasie zawiera więcej - neutralizuje fitynę, która absorbuje ważne mikroelementy, w tym selen.

Wymagana ilość pierwiastka śladowego do spełnienia dziennej dawki zawiera kilka warzyw - rzodkiewki, buraki, pomidory, kapusta, czosnek. Wśród owoców - pomarańcza, wśród jagód - maliny, jagody.

Zaspokojenie dziennej dawki jest prawie niemożliwe. Dlatego, aby zachować odporność i normalne życie, konieczne jest sztuczne wprowadzenie niewielkiej ilości pierwiastka śladowego.

Korzyści dla zdrowia

Małe ilości pierwiastka śladowego są niezbędne dla ludzi. Główna część koncentruje się w nerkach, wątrobie, śledzionie, sercu, męskich jądrach.

Przydatne fakty:

• Chroni tarczycę. Przy niedoborze pierwiastka śladowego zmniejsza się funkcja wytwarzania hormonów.
• Przyjmowanie leków zawierających selen pomaga obniżyć poziom przeciwciał przeciwtarczycowych, poprawić nastrój.
• Zmniejsza, zapobiega rozwojowi raka poprzez redukcję uszkodzeń DNA.
• Poprawia odporność komórkową i humoralną. Niedobór selenu przyczynia się do pogorszenia układu odpornościowego.
• Działa antyoksydacyjnie, ochronnie.
• Przy obniżonym poziomie pojawia się lęk, rozwija się depresja, rozproszenie uwagi.
• Zmniejsza stany zapalne w chorobach układu krążenia. Niedobór mikroelementów może zwiększać ryzyko choroby wieńcowej (choroba wieńcowa). Spożywanie kompleksów witaminowych, suplementów diety i innych leków z selenem ma korzystny wpływ.
• Zmniejsza ból w zapaleniu trzustki. Wystarczy przyjmować 600 mcg dziennie, aby zmniejszyć częstotliwość zaostrzeń.
• Zwiększa pamięć, sprawność umysłową. Osoby z zaburzeniami funkcji poznawczych, takimi jak choroba Alzheimera, mają niski poziom selenu.
• Płuca działają lepiej przy wyższych poziomach Se.
• Przyswajalność organicznego i nieorganicznego Se jest praktycznie taka sama.
• Hemodializa całkowicie wypłukuje selen z krwi. W przypadku chorób wątroby bardzo często ludzie nie otrzymują wymaganej ilości pierwiastka śladowego.
• Jako lek oddziałuje z selenometioniną, selenianem sodu lub seleninem. Organizm wchłania selenometioninę lepiej niż selen z selenitu, ale związki nieorganiczne są bardziej toksyczne.

Ilość produktów spożywczych zawierających selen zależy od jakości gleby. W Rosji gleba jest systematycznie niszczona przez nawozy; podaż Se jest poniżej minimum dla ponad 80% Rosjan.

Po 45 latach niedobór znacznie się zwiększa, co może prowadzić do udaru, zawału serca. Dlatego wchodząc w epokę Balzaca należy zwrócić szczególną uwagę na selen.

Najlepsze rosyjskie witaminy z selenem

Forte z tabletką witaminy C. Nr 60 od Evalar CJSC

BAA (suplement diety) do żywności, okrągłe brązowe tabletki przeplatane beżem. Pomagają wzmocnić układ odpornościowy, utrzymać zdrowy stan układu sercowo-naczyniowego.

Wcześniej wiele osób błędnie zakładało, że Se nie jest wystarczająco ważne dla organizmu w porównaniu np. Z żelazem czy fluorem. Dziś udowodniono, że pierwiastek śladowy pełni najważniejsze funkcje życiowe organizmu. Należy go przyjmować z jedzeniem, 50-70 mcg dziennie.

Forte to suplement diety. Dlatego dla lepszej asymilacji należy dodatkowo wziąć kompleks witamin, dobrze się odżywiać.

Wskazania do stosowania:

• wzmocnienie naczyń krwionośnych;
• poprawiona funkcja serca;
• zwiększona odporność;
• ochrona organizmu przed stresem oksydacyjnym.

Przeciwwskazania:

• w czasie ciąży i laktacji;
• z nietolerancją składników.

Wpływ na zdolność prowadzenia pojazdów - NA.

Przed zażyciem lepiej skonsultować się ze specjalistą.

Sposób podawania, dawki: 1 tabletka dziennie. Najlepiej rano. Kurs trwa 1 miesiąc.

Warunki przechowywania: Temperatura nie wyższa niż 25C.

• jest efekt;
• odporność wzrasta;
• organizm jest chroniony przed utleniaczami;
• zapobiega onkologii;
• dostępne w przystępnej cenie;
• ważny pierwiastek śladowy dla życia organizmu.

• musisz wziąć kurs trwający co najmniej 1 miesiąc.

Zakładka Selenium-asset. 250 mg nr 60 z diody PAO

Firma Diod jest liderem w produkcji innowacyjnych leków, suplementów diety. Założona w 1992 roku.

Tabletki są białe, małe. Smakuje trochę kwaśno, ale przyjemnie.

Przy braku Se preparat zapewnia ochronę antyoksydacyjną, aktywuje enzymy antyoksydacyjne, działa jako dodatkowe źródło selenu. Oznacza to, że przyjmowanie tabletek jako uzupełnienia terapii prowadzi również do zmniejszenia procesów oksydacyjnych.

Skuteczność leku została potwierdzona przez Rosyjską Akademię Nauk Medycznych Rosyjskiej Akademii Nauk Medycznych, a także przez Centrum Medycyny Prewencyjnej Ministerstwa Zdrowia Federacji Rosyjskiej (GNRC).

Składniki: seleksen, sorbitol, stearynian wapnia, kwas askorbinowy.

Wskazania do stosowania:

• naruszenie metabolizmu cholesterolu;
• niedobór Se, witaminy C;
• zakłócenie układu oksydacyjnego i przeciwutleniającego.

Przeciwwskazania:

• nietolerancja może powodować zmęczenie, bóle głowy, nudności, wymioty;
• karmiące piersią, kobiety w ciąży, lepiej skonsultować się ze specjalistą.

Sposób podawania, dawki: Wymagana konsultacja lekarska. Recepcja - dla dorosłych 1 tabletka dziennie, najlepiej rano. Zalecany czas trwania to 1 miesiąc.

Warunki przechowywania: Miejsce suche, ciemne.

• przyjemny smak;
• zwiększa wydajność;
• wzmacnia układ odpornościowy;
• poprawia skład krwi;
• pomaga przy chronicznym zmęczeniu;
• normalizuje układ hormonalny.

• istnieją przeciwwskazania;
• może pojawić się ból głowy;
• najlepiej przyjmować z innymi witaminami;
• aby obniżyć poziom cholesterolu, należy przestrzegać diety, przyjmować statyny.

Zakładka Complivit selen. 300 mg nr 60 z Pharmstandard-UfaVita

Firma farmaceutyczna Pharmstandard jest liderem w produkcji nowoczesnych leków spełniających wymagania opieki zdrowotnej i oczekiwania pacjentów. Zakłady produkcyjne firmy (5 nowoczesnych zakładów) w pełni spełniają wymagania rosyjskich norm.

Składa się z 10 witamin, 3 minerałów, czyli jest kompleksem witaminowo-mineralnym + 70 mcg selenu. Uzupełnia zapotrzebowanie na pierwiastek śladowy, zmniejsza ryzyko zachorowania na raka, spowalnia procesy starzenia. Chroni również przed metalami ciężkimi.

Skład: nikotynamid, selen, witamina C, octan tokoferolu, chlorowodorek tiaminy, ryboflawina, pantotenian wapnia, chlorowodorek pirydoksyny, octan retinolu, kwas foliowy, cyjanokobalamina, mangan, cynk, miedź, substancje pomocnicze.

Wskazania do stosowania:

• jako źródło witamin, składników mineralnych;
• Suplement diety do żywności.

Przeciwwskazania:

• brak danych.

Skutki uboczne:

• rozwój reakcji alergicznych z nietolerancją.

Sposób stosowania, dawki: Opakowanie - 60 sztuk. Przyjmować jedną tabletkę dziennie. Czas trwania - 1 miesiąc, po chwili możesz powtórzyć.

Warunki przechowywania: Wilgotność względna nie większa niż 60%. Okres trwałości jest podany na opakowaniu - 2 lata. Nie przyjmować po wygaśnięciu.

• dobry kompleks multiwitaminowy;
• niedrogi lek;
• małe tabletki - łatwe do połknięcia;
• dobre połączenie witamin, minerałów;
• ogólny stan poprawia się;
• efekt jest odczuwalny już na pierwszym kursie przyjęcia.

• reakcja alergiczna, wysypka;
• ból głowy, zawroty głowy;
• zmniejszona uwaga i wydajność.

Blagomax selen i cynk + witaminy A, E, C, B6 czapki 0,4 g nr 90 firmy VIS LLC

Forma uwalniania - kapsułki. Sprzedawany w ciemnożółtym słoiku. Rozmiar standardowy. Lek zapobiega, kompensuje brak Se i witamin A, B6, C, E.

• Se jest ważnym pierwiastkiem śladowym, który zapewnia ludzkie życie. Posiada właściwości przeciwutleniające. Wspomaga tworzenie hormonów tarczycy, wspomaga wchłanianie jodu.
• Cynk bierze udział w walce z chorobami zakaźnymi, rakiem.
• Witamina A reguluje syntezę białek. Zwiększa również aktywność leukocytów, wzmacnia odporność błon, tworzenie kości i zębów. Brak cynku może zakłócać metabolizm.
• B6 poprawia pamięć, poprawia nastrój. Jest głównym katalizatorem wymiany aminokwasów, syntezy neuroprzekaźników układu nerwowego. Oznacza to, że jest to konieczne, aby poprawić wydajność mózgu.
• C ma szereg pozytywnych skutków dla zdrowia - sprzyja regeneracji tkanek, poprawia krzepliwość krwi, wspomaga tworzenie hormonów steroidowych, zwiększa odporność na infekcje.
• E ma działanie rakotwórcze, zapobiega powstawaniu zakrzepów krwi, jest w stanie odmłodzić skórę, zapewnia prawidłowe funkcjonowanie mięśni, wspomaga układ odpornościowy. A także, ze względu na działanie przeciwutleniające, witamina może spowolnić proces starzenia się skóry.

Skład: selen, cynk, witaminy A, B6, C, E.

Wskazania do stosowania:

• stresujące warunki;
• aktywność psychiczna, fizyczna.

Przeciwwskazania:

• podczas ciąży;
• podczas laktacji;
• nietolerancja składników prowadzi do reakcji alergicznych.

Sposób podawania, dawki: 1 kapsułka 2 razy dziennie. Kurs trwa 6 tygodni. Powtórzyć w razie potrzeby. Niepożądane jest łączenie z lekami zawierającymi podobne pierwiastki śladowe.

Warunki przechowywania: W temperaturze nieprzekraczającej 25 C. Okres trwałości podany na etykiecie - 2 lata.

• przystępna cena;
• ma pozytywny wpływ na ogólne samopoczucie;
• skóra staje się gładka, nie łuszczy się;
• powraca radość;
• poprawia się stan włosów i paznokci;
• pojawia się zdrowa cera;
• zawiera wszystkie potrzebne witaminy, nie trzeba ich kupować osobno.

• indywidualna nietolerancja;
• kapsułki nie są chronione przed wilgocią;
• sprzedawane bez dodatkowego opakowania, nota wyjaśniająca.

Vitamir 100 mcg tab. p / o nr 30 od Kvadrat-S

Firmę "Kvadrat-S" Sp. Z oo wyróżnia stosowanie wysokiej jakości surowców naturalnych, oryginalność oraz przystępne ceny.

Vitamir Selenium wesprze optymalne zdrowie. Lek zawiera selenometioninę, przeciwutleniacz łatwo przyswajalny przez organizm. Wspomaga prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego, stymuluje tarczycę, poprawia funkcje rozrodcze człowieka.

Skład: Selenometionina, laktoza, E1201, E570, E464, E1521, E171, E160b.

Wskazania do stosowania:

• dodatkowe źródło;
• Suplement diety do żywności.

Przeciwwskazania:

• podczas ciąży;

Wpływ na zdolność prowadzenia pojazdów i maszyn - brak danych.

Sposób podawania, dawki: 1 tabletka dziennie podczas posiłków. Kurs trwa 1 miesiąc.

Warunki przechowywania: w miejscu chronionym przed bezpośrednim działaniem promieni słonecznych. Temperatura przechowywania - max. +25 C. Okres trwałości - 36 miesięcy.

• silny przeciwutleniacz;
• wzmacnia odporność;
• pomaga organizmowi przyswajać jod, witaminę E.
• selenometionina jest dobrze wchłaniana.

• zapach - tak pachną wszystkie preparaty selenowe.

Najlepsze importowane witaminy selenowe

Tabletki 100 mcg 100 szt. z Solgar Vitamin and Herb (USA)

Solgar produkuje naturalne witaminy, suplementy diety premium. Zajmuje wiodącą pozycję na świecie. Założona w 1947 roku.

Pierwiastek śladowy został wyprodukowany w łatwo przyswajalnej formie - selenometioninie. Ma minimalne ryzyko skutków ubocznych i jest łatwo tolerowany.

Rozsądna dawka może przynieść organizmowi wiele korzyści. Na przykład przyjmowanie pierwiastka śladowego pomaga chronić się przed agresywnym działaniem wolnych rodników, które niszczą komórki organizmu. Ponadto selen bierze udział w wielu procesach zachodzących w naszym organizmie - wpływa na zdrowie reprodukcyjne kobiet i mężczyzn, chroni stawy, siatkówkę, naczynia krwionośne, działa antyoksydacyjnie.

Kompozycja: Fosfor, selen (L-selenometionina), wapń, fosforan wapnia.

Wskazania do stosowania:

• niepowodzenie;
• Suplement diety do żywności.

Lepiej skonsultować się ze specjalistą.

Przeciwwskazania:

• indywidualna nietolerancja, może powodować nudności, wymioty, zawroty głowy;
• podczas ciąży;
• podczas karmienia piersią.

Sposób podawania, dawki: 1 tabletka dziennie podczas posiłków.

Warunki przechowywania: W temperaturze 15-30 C.

• producent cieszy się dobrą opinią;
• lekkostrawna forma selenu;
• znana i sprawdzona firma, pozytywne recenzje;
• bez drożdży, rzadko spotykane - najczęściej na bazie drożdży.

• koszt;
• specyficzny zapach;
• dawkowanie - tabletki są zbyt duże, może pojawić się negatywna reakcja organizmu.

50 mcg tab. # 100 z Nature's Bounty

Nature's Bounty, Inc jest światowym liderem w produktach witaminowych i mineralnych. Do produkcji wykorzystuje naturalne składniki, najnowszą technologię.

Selen to przeciwutleniacz, który współdziała z enzymami układu antyoksydacyjnego organizmu - peroksydazą glutationową, chroniącą przed wolnymi rodnikami. A także selen jest synergetykiem jodu.

Przy niedoborze praca tarczycy pogarsza się, metabolizm zwalnia, a masa ciała wzrasta. Niedobory mikroelementów mogą również prowadzić do niepłodności męskiej.

Skład: 1 tabletka zawiera 28,75 mg drożdży selenowych.

Wskazania do stosowania:

• dodatkowe źródło witamin;
• detoksykacja organizmu:
• usuwanie metali ciężkich z organizmu;
• poprawić męską funkcję rozrodczą;
• uzupełnienie niedoboru substancji biologicznie czynnych.

Przeciwwskazania:

• podczas ciąży;
• nietolerancja składników.

Zaleca się skonsultowanie się ze specjalistą przed jego przyjęciem.

Sposób podawania, dawki: 2 tabletki dziennie z posiłkami. Czas trwania - 1 miesiąc

Warunki przechowywania: W temperaturze pokojowej, poza zasięgiem dzieci.

• dobra wysokiej jakości;
• sprawdzona marka;
• łatwo przenoszone;
• małe pigułki.

• koszt;
• bank jest zapełniony tylko w połowie.

Multivita Selenium + Cynk o smaku mango i marakui. kolec. Nr 20 firmy Hemofarm

Serbska firma farmaceutyczna Hemofarm powstała w 1960 roku. Posiada przedstawicielstwa w różnych krajach. Fabryki wyposażone są zgodnie ze standardami GMP i GLP, co pozwala im na sprzedaż produktów na rynkach USA i Unii Europejskiej

Multivita ma właściwości przeciwzapalne, immunomodulujące, przeciwutleniające. Reguluje pracę układu pokarmowego.

Skład: kwas L-askorbinowy, kwas foliowy, beta-karoten, octan tokoferolu, glukonian cynku, L-selenometionina, laktoza jednowodna, woda oczyszczona, aromaty, substancje pomocnicze.

Wskazania do stosowania:

• deficyt;
• Suplementy diety do żywności;
• środek wzmacniający;
• zapobieganie astmie oskrzelowej.

Przeciwwskazania:

• podczas ciąży;
• indywidualna nietolerancja.

Skutki uboczne:

• senność, ból głowy;
• suchość w ustach, nudności, wymioty, biegunka, niestrawność;
• pokrzywka, swędzenie, alergiczne wysypki.

Sposób użycia, dawki: Wstępnie rozpuścić. 1 tabletka dziennie podczas posiłków. Czas trwania - 20 dni. Powtórzyć w razie potrzeby.

Warunki przechowywania: Temperatura - nie wyższa niż 25 C. Okres trwałości - 2,5 roku

• przyjemny smak;
• dobra dawka.

• skutki uboczne;
• proces rozpuszczania nie jest bardzo szybki.

Zakładka E & Selenium. # 60 z MegaFood

Żółtawe tabletki z wielokolorowymi plamami.

MegaFood to amerykańska firma produkująca wysokiej jakości naturalne suplementy. Rok założenia - 1973. W produkcji wykorzystuje chińskie metody leczenia ziołami i roślinami, a także technologie i osiągnięcia naukowe.

Suplement diety E & Selen składa się z certyfikowanych ekologicznych ziół, składników odżywczych, owoców, warzyw.

Opakowanie przeznaczone jest na 6 miesięcy. Promuje zdrowy układ nerwowy. Wykonany jest z naturalnych produktów, odżywczych drożdży i składników odżywczych. Lekkostrawny, nawet na pusty żołądek.

Składniki: witamina E; selen; drozdze; korzeń buraka, kurkuma, imbir; rozmaryn, pietruszka, liść oregano; brązowy ryż; brokuły; marchewka; szpinak.

Wskazania do stosowania:

• niepowodzenie;
• Suplement diety do żywności.

Przeciwwskazania:

• ciąża, karmienie piersią;
• indywidualna nietolerancja.

Sposób podawania, dawki: 1 tabletka dziennie. W każdej chwili możesz nawet na pusty żołądek.

Warunki przechowywania: poza zasięgiem dzieci. Nie używać, jeśli pierścień zabezpieczający jest uszkodzony lub go brakuje.

• smak jest przyjemny;
• kapsułki są duże, ale nie jest trudne do połknięcia;
• przypływ energii natychmiast po spożyciu;
• ogólne zmęczenie stopniowo znika;
• skóra staje się gładka, czysta;
• wpływa na odporność, naczynia krwionośne, serce.

• koszt;
• reakcja alergiczna - może powodować zapalenie skóry;
• dysfunkcja jelit.

Now Foods 100 mcg Tabletki nr 250

Now Foods to amerykańska firma produkująca witaminy, minerały, suplementy diety, aminokwasy. Założona w 1948 roku.

Składniki: L-selenometionina, mąka z białego ryżu, stearynian magnezu, kwas stearynowy, węglan wapnia (E170).

Wskazania do stosowania:

• Suplementy diety do żywności;
• lek wzmacniający;
• profilaktyka raka;
• niepowodzenie.

Przeciwwskazania:

• podczas ciąży;
• indywidualna nietolerancja.

Sposób podawania, dawki: 1 tabletka dziennie podczas posiłków. Czas trwania - 1 miesiąc.

Warunki przechowywania: Temperatura nie wyższa niż +25 C.

• składnik bez drożdży;
• efekt jest zauważalny po kilku dniach;
• podrażnienie znika, poprawia się nastrój;
• lek jest dobry w zapobieganiu wielu chorobom;
• ma pozytywny wpływ na funkcje rozrodcze;
• poprawia stan skóry, włosów, paznokci;
• pomaga usunąć metale ciężkie.

• specyficzny zapach;
• zmęczenie, powraca utrata sił między przyjęciami;
• reakcja alergiczna - na skórze pojawiają się wysypki.

Gdy jest za mało selenu

Objawy niedoboru obejmują:

• zapalenie tkanki mięśniowej;
• słabe mięśnie;
• kruchość erytrocytów;
• zwyrodnienie trzustki;
• pseudo albinizm.

Spadek ilości pierwiastka śladowego wiąże się również ze stanami patologicznymi, na przykład niepłodnością, upośledzeniem funkcji odpornościowej i procesami onkologicznymi.

Konsekwencje krytycznego niedoboru u kobiet w ciąży są następujące: nagła śmierć bezpośrednio po urodzeniu; powolny wzrost; późne dojrzewanie; naruszenie funkcji rozrodczych.

Konsekwencjami może być również starzenie się ważnych narządów, wczesna menopauza, zaćma, miażdżyca i inne elementy starości.

Przyjmowanie suplementów lub witamin zawierających ten śladowy minerał poprawi stan. Ponadto suplementy pomagają wzmocnić układ odpornościowy.

Kiedy jest za dużo selenu

900 mcg dziennie to dawka toksyczna. Aby poczuć łagodne objawy zatrucia, wystarczy jednorazowo zjeść kilkanaście dojrzałych orzechów brazylijskich lub kilogram tuńczyka.

Oznaki nadmiaru:

• bladość skóry;
• nudności wymioty;
• wypadanie włosów;
• zarumieniona twarz;
• skurcze mięśni;
• łamliwe paznokcie;
• wysypka na skórze.

Zwiększona zawartość jest obarczona atakiem serca, niewydolnością nerek, a także poważnymi chorobami układu nerwowego i przewodu pokarmowego.

Zwykle występuje tam, gdzie występują naturalne warstwy rudy selenu. Czasami obserwuje się go u osób mieszkających z dala od kopalń, w wyniku prowadzenia zdrowego trybu życia lub niekontrolowanego stosowania narkotyków z tym pierwiastkiem śladowym

Aby uchronić się przed nadmiarem, musisz przestrzegać zdrowej diety, monitorować swoją wagę i dobrze spać.

Porada lekarza

U ludzi mieszkających daleko od morza selen wnika do organizmu w małych dawkach. Zwykła dieta nie zapewnia dziennego zapotrzebowania organizmu i może być słabo przyswajana. Dlatego lekarze zalecają dorosłym przyjmowanie dodatkowych leków zawierających selen.

Dzieci - aby kompetentnie organizować posiłki z ekologicznymi warzywami i produktami z Se.

wnioski

Selen nie był popularnym składnikiem odżywczym kilka dekad temu.

Dziś naukowcy udowodnili, że pierwiastek śladowy ma kluczowe znaczenie dla zdrowia - wpływa na aktywność składników układów antyoksydacyjnych i metabolizm hormonalny tarczycy.

Zbilansowana dieta w 2024 roku to najlepszy sposób na promowanie zdrowia. Jednak większość pokarmów zawiera bardzo niskie poziomy mikroelementów.

Konstruktywnym wyjściem z sytuacji jest przyjmowanie kompleksów witaminowych, suplementów biologicznych lub innych leków zawierających selen.

Zapamiętaj. Samoleczenie jest niebezpieczne. Odbiór należy uzgodnić ze specjalistą.