Ranking najlepszych książek w 2024 roku, aby pokochać siebie i podnieść samoocenę

Dlaczego wszystko się udaje, a innym każde przedsięwzięcie ginie? Dlaczego wygląd nie gwarantuje sukcesu w życiu osobistym i dobrych relacji społecznych? Co sprawia, że ​​cierpisz, spoglądasz wstecz na opinię kogoś innego, boisz się potknąć? Nauka jest stara jak świat. Niektórym przychodzi łatwo, nawet od urodzenia, podczas gdy inni muszą o to walczyć w śmiertelnej walce. Istnieje opinia, że ​​jest to kwestia osobistej samooceny i niechęci do siebie. Popularne książki w tej sekcji to niezawodni nauczyciele i asystenci, którzy nauczą cię kochać siebie i odnajdywać własne znaczenie.

Jak wybrać książkę

Istnieje kilka kryteriów właściwego wyboru.

Na co należy zwrócić uwagę:

• Przedmiot

Rozróżnij kobiety i mężczyzn, klasyczną psychologię, podręcznik dla rodziców i popularne przewodniki krok po kroku.

• Autor

Niektóre książki są wielokrotnie przedrukowywane i osiągają duży nakład. Popularność autora opiera się na liczbie osób, które dzięki publikacji poradziły sobie ze swoimi kompleksami i obawami.

• Koszt i format

Po zatrzymaniu wyboru konkretnej książki musisz zdecydować, w jakich warunkach zostanie ona opanowana. Oczywiste jest, że droga i obszerna publikacja nie nadaje się do czytania w transporcie. W przypadku niektórych metod wymagane jest dokładne przestudiowanie, zapisy w dziennikach i introspekcja - taka książka, podręcznik do nauki może zawierać wiele zdjęć, obszerny i składać się z kilku części. Miękka oprawa i umiarkowana ilość stron książki pozwolą jej na podróżowanie z czytelnikiem do pracy, do kraju oraz w podróże służbowe.

• Przegląd

W przypadku obszernej selekcji na poszukiwany temat można skorzystać z informacyjnego przeglądu publikacji, przejrzeć opinie czytelników lub zapoznać się z treścią ogłoszeń.

Błędy wyboru

Wybór rzetelnego poradnika rozwiązania problemu powinien opierać się nie na stanowisku „ile to kosztuje”, ale na opiniach i opiniach ekspertów. Dla zwykłego człowieka, nie zanurzonego w problemach psychologii, ciekawa książka z praktycznymi poradami ujawnia znaczenie samokontroli. Czasami niedrogie książki dostarczają nieocenionych wrażeń, dzięki którym człowiek staje się szczęśliwy.

Ocena najlepszych książek, aby pokochać siebie i podnieść samoocenę

Ta linia publikacji jest polecana tym, którzy chcą nauczyć się kochać siebie. Prezentowane książki są dla tych, którzy chcą być szczęśliwi, ale nie wiedzą od czego zacząć.

L. Hay „Stań się szczęśliwy w 21 dni. Najbardziej kompletny kurs miłości własnej ”

Książka autorki Louise Hay została wydana w 2016 roku przez wydawnictwo EKSMO.

Pisarka opublikowała ponad 30 książek, jej bestsellery ukazują się w 33 krajach i przetłumaczone na 30 języków świata. Wydane w 1984 roku, You Can Heal Your Life zostało wznowione 110 razy w łącznym nakładzie przekraczającym 50 milionów egzemplarzy.

Główną ideą pracy jest umiejętność przezwyciężania własnych negatywnych postaw, także tych, które powstały w dzieciństwie. Poprzez zmianę samoświadomości, nabycie nowego myślenia, pozytywnego nastawienia do życia, zmienia się nie tylko rozumienie siebie, ale uzdrawia ciało.

Louise Hay prowadzi marsz samopomocy na całym świecie. Autor książki zachęca czytelników do zrobienia pierwszego kroku na polu szczęśliwych zmian w życiu:

• po prostu uśmiechnij się do swojego odbicia w lustrze;
• po prostu zwróć się do swojego wnętrza i kreatywności;
• po prostu kochaj siebie i otaczający cię świat;
• po prostu poczuj harmonię i rozwiewaj obawy przed zmianą;
• po prostu pozwól odejść wszystkim urazom i pozbądź się kompleksów.

„W końcu życie jest bardzo proste” - mówi psycholog. Jeśli kobieta jest zmęczona problemami, negatywnymi nastrojami, ciągłym stresem i kłopotami tak bardzo, że jest gotowa na zmianę, książka „dla tych, którzy mają wielkie plany” jest kołem ratunkowym. Ratowanie tonących jest dziełem samych tonących, a Louise Hay wyciąga pomocną dłoń.

• publikacje autora pomogły milionom kobiet zmienić się;
• pomoc praktykującego psychologa;
• książka - wsparcie i wskazówki dotyczące miłości własnej;
• książka - plan na zmianę swojego życia w 21 dni;
• unikalny system do pracy z lustrami.

• nieobecny.

P. Frank „Jak stać się pewnym siebie. Książka treningowa "

Książka Pierre'a Francka z serii „Your Own Coach” została wydana przez wydawnictwo EKSMO w 2016 roku.

Autorka daje czytelnikowi „wszystkie karty w ręku”, aby zmienić wewnętrzną samoocenę, wymazać negatywne postawy, by zwiększyć samoocenę. Wystarczy 6 minut dziennie głębokiej pracy ze swoim „ja”, aby stać się osobą pewną siebie, samowystarczalną i odnoszącą sukcesy.

• książka daje możliwość przywrócenia harmonii w sobie i ze światem zewnętrznym poprzez zmianę wewnętrzną;
• świadomość własnej wyjątkowości jest kluczem do sukcesu;
• bestseller.

• limit wieku.

L. Parfentieva „100 sposobów na zmianę swojego życia”

Książka autorki Larisy Parfentieva z serii Rozwój osobisty została wydrukowana w 2016 roku przez Manna Iwanowa i Ferbera. Pisarz stworzył projekt „Selfawest” i przez wiele lat był kuratorem „błyszczących gwiazd”.

Czytelnicy czekają na zasady samorealizacji:

1. co „zatrzymuje” hamuje sukces życia;
2. jak przerwać błędne koło;
3. każdy ma talent, jak go ujawnić;
4. siedem składników szczęścia;
5. jak rozstać się z niekochaną pracą.

Książka otworzy system osobistej motywacji, opowie o prawach życia, pomoże Ci znaleźć cel, ujawni formułę szczęścia, która zmieni Twoje życie.

• możesz zacząć czytać z dowolnej sekcji;
• wystarczy poświęcić godzinę na pojawienie się pozytywnych wyników;
• uniwersalny przewodnik po eliminowaniu lęków i urzeczywistnianiu siebie.

• nie.

M Reklama „Najpierw pokochaj siebie! Popraw swoją samoocenę w 30 dni ”

Książka Marka Reklau jest drukowana w 2024 roku przez All edition. Mark, popularny psycholog, zdradza sekret zwiększania poczucia własnej wartości. Książka składa się z 5 części, w których krok po kroku następuje analiza postaw i postrzegania siebie, korekta ocen oraz lista błędów w tego typu praktyce.

• algorytm pojmowania głównej zasady niskiej samooceny - własnego negatywnego nastawienia do siebie i błędnego wniosku, który ludzie też widzą;
• 30 dni ekscytującego kursu na temat zmiany siebie dzięki zwycięstwom i nowym przekonaniom;
• nabycie umiejętności spokojnego reagowania na krytykę;
• Kluczem do sukcesu jest praca z ustawieniami, które najmniej chcesz ćwiczyć.

• nieobecny.

B. Litvak „7 kroków do stabilnej samooceny”

W 2018 roku ukazała się książka z serii „Zasady Litwaka”, biznesmena, trenera biznesu i dyrektora międzyklubowego klubu B. Litwaka, wydanej w 2018 roku przez rosyjskie wydawnictwo „AST”. Trener proponuje czytelnikom 7 kroków: od uniwersalnych mechanizmów, przez plan pracy nad sobą, po zmiany systemowe, monitoring i wejście na nowy poziom rozwoju.

• zalecenia dotyczące unikania niestabilnej samooceny;
• przejrzyste algorytmy warsztatów z analizą emocjonalnej, motywacyjnej, poznawczej i wolicjonalnej sfery wpływów;
• ustalanie pasków osiągnięć i wypracowywanie wyniku;
• analiza poziomu komunikacji i korekty.

• nie dotyczy książek „łatwych do czytania”.

P Fedorenko I. Kachai „Życie bez kompleksów, lęków i niepokoju. Jak zyskać pewność siebie i podnieść samoocenę ”

Książka Pavela Fedorenko i Ilyi Kachai została wydana w 2018 roku przez wydawnictwo „AST”.

Jak uwolnić swoje życie od niepokoju, lęków i kompleksów? Autorzy pozycjonują swoją publikację jako książkę - ratunek od niepokojących nieszczęść. Pisarze są uznanymi ekspertami w dziedzinie ataków paniki, fobii i wewnętrznych IRR.

• przewodnik krok po kroku, jak uwolnić się od wewnętrznych „zatrzymań” i niezdecydowania;
• kurs przezwyciężania sztywności społecznej - fobia społeczna;
• bestseller.

• nie.

T. Chamorro-Premuzik „Pewność siebie: jak zwiększyć poczucie własnej wartości, pokonać lęki i wątpliwości”

Książka Thomasa Chamorro-Premuzika została wydana przez wydawnictwo Alpina w 2017 roku.

Autor podważa twierdzenie, że osoba pewna siebie wielokrotnie odnosi większe sukcesy niż osoba wątpiąca i rozglądająca się z obawą na innych. Istnieje różnica między wysoką samooceną a wewnętrzną pewnością siebie, tak jak kompetencja różni się od sukcesu.

Czytelnicy czekają na odpowiedzi na pytania:

1. czy można liczyć na wysokie osiągnięcia życiowe tylko eliminując niską samoocenę;
2. jakie jest niebezpieczeństwo narcyzmu;
3. jakie jest niebezpieczeństwo związane z trendem rozpoznawania w sieciach społecznościowych;
4. jaki jest związek między pogoni za liczbą przyjaciół w życiu społecznym. sieci i wewnętrzne szczęście;
5. co to jest - wirtualna pewność siebie.

Autor mówi o stosowaniu niskiej pewności siebie i aktywności społecznej.

• prawdę o niebezpieczeństwach związanych z dążeniem do wiary w siebie;
• wskazówki dotyczące pokonywania trudności w osiąganiu założonych celów samodoskonalenia;
• tajemnice kompetencji;
• bestseller.

• książka zawiera wiele przykładów z życia Ameryki.

I. Udilova, A. Ustupalov „Samoocena jak kobieta. Zostań kobietą pewną siebie ”

Książka Iriny Udilovej i Antona Ustupalova z serii „jak kobieta” ukazała się nakładem wydawnictwa Ves w 2016 roku.

Autorzy ujawniają sekrety charyzmy i sukcesu pewnych siebie kobiet. Nie różnią się nieziemskim pięknem, wiedzą, jak być w centrum uwagi, szczęście towarzyszy wszystkim, życie osobiste rozwija się bezpiecznie. Współautorom, praktykującym psychologom, udało się w trakcie swojej pracy wyprowadzić 20 zasad zdobywania pewności siebie.

• książka nauczy czytelnika, jak uwolnić kreatywność;
• kurs naukowy, aby zadowolić siebie, komunikować się z przyjemnością i cieszyć życiem poprzez realizację własnych projektów;
• okazja, aby kobieta stała się atrakcyjna, spektakularna, czarująca.

• zalecane do czytania kobiet.

I. Kishimi i F. Koga „Odwaga, by tego nie lubić. Jak kochać siebie, znajdować powołanie i wybierać szczęście ”

Książka Ichiro Kishimi i Fumitake Koga w przekładzie K. Savelyevy z serii „bestseller psychologiczny” ukazała się w 2024 roku nakładem rosyjskiego wydawnictwa „Eksmo”.

Publikacja jest uznawana za fenomen japoński i ma 4 000 000 sprzedanych egzemplarzy. Uznany psycholog i filozof Ichiro Kishimi we współpracy z pisarzem Fumitagi Koga stworzył wyjątkowe dzieło, które łączy w sobie filozofię Alfreda Adlera i orientalnej mądrości.

Czytelnik jest proszony o zapoznanie się z:

1. odrzucić traumę emocjonalną;
2. zrozumieć, że wszystkie problemy dotyczą relacji międzyludzkich;
3. zrezygnować z zadań innych ludzi;
4. przyznać, że centrum wszechświata nie znajduje się wewnątrz;
5. doceniać życie tu i teraz, żyć każdą chwilą;
6. nadać sens życiu, które wydaje się bez znaczenia.

Wolność nielubienia innych ludzi nie przychodzi natychmiast. Będziesz musiał przepracować wiele aspektów - rodzinę, zespół, przyjaciół, partnerów, dzieci, zanim pojawi się możliwość nie polegania na czyjejś opinii.

• książka daje możliwość poczucia własnej wartości;
• kurs znajdowania prawdziwego zastosowania i celu dla siebie;
• odpowiedź na pytanie - jaka jest różnica między wiarą a zaufaniem;
• odkrycie sekretu największego kłamstwa w życiu.

• nie.

E. Muir „Pewność siebie. Książka do pracy nad sobą ”

Książka Alice Muir, certyfikowanej psycholog, trenerki i edukatora rozwoju osobistego oraz właścicielki firmy, została wydana w 2015 roku przez Mann, Ivanov & Ferber.

Stres w pracy, wyjście ze strefy komfortu, relacje z ludźmi - jak nie zgubić się i wyjść zwycięsko? Kluczem jest wiara w siebie. Aby się sprawdzić, książka zawiera testy, a do ćwiczeń - ćwiczenia.

• fascynujący system kontroli sytuacji;
• sposób na uzyskanie swobody wypowiadania się niezależnie od państwa;
• efektywne zarządzanie reakcją na krytykę skierowaną do Ciebie;
• nauka - jak pewność siebie łagodzi stres.

• skierowany głównie do czytelników biznesowych.

N. Narain i K. Narain Phillips „Kochaj siebie. Sekrety troski o duszę i ciało ”

Książka autorstwa guru jogi Katyi Narain i jej siostry, uznanej specjalistki od zdrowej żywności Nadii Narain Phillips, z serii Magic of Space, ukazała się w 2018 roku nakładem rosyjskiego wydawnictwa Eksmo.

Czytelnicy czekają na genialny pomysł pokochania siebie poprzez codzienną opiekę nad pacjentem. Ciekawa książka z ilustracjami zawiera zalecenia krok po kroku, jak wnieść szczęście, spokojną pewność siebie i mądrość do swojego życia. Gazeta Sanday Times poleciła publikację jako praktyczną i lekką, ale jednocześnie dla Duszy.

• książka inspiruje do działania;
• rozsądne metody zdobywania zaufania poprzez traktowanie siebie z wielką miłością;
• odkrywanie tajemnic troski o duszę i ciało;
• zasady zdrowego stylu życia.

• nie.

B. Brown „Dary niedoskonałości. Jak kochać siebie takim, jakim jesteś ”

Książka Brené Brown z serii popularnej psychologii, przetłumaczona przez Anastasię Ivanyakovą, została opublikowana w 2024 roku przez wydawnictwo Alpina Non-Fiction.

Według czytelników książka jest jak rozmowa z dobrym przyjacielem, który potrafi głęboko współczuć, służyć radą i dodawać sił. Autor potępia wewnętrzny wstyd za niedociągnięcia jako epidemię nowoczesnego społeczeństwa.

• usuwanie barier dla zaufania, odwagi i empatii;
• 10 kroków samodoskonalenia;
• współczucie dla siebie, jak rezygnacja z perfekcjonizmu;
• realizacja potencjału twórczego;
• eliminacja zwykłego tła - niepokój;
• uwolnienie się od wątpliwości i złudnych zobowiązań.

• nie znaleziono.

V. Sinelnikov i S. Slobodchikov „Kurs praktyczny dr Sinelnikova. Jak nauczyć się kochać siebie ”

Książka Valery'ego Sinelnikova we współpracy z Siergiejem Słobodchikowem z serii „Sekrety podświadomości” ukazała się w 2018 roku nakładem wydawnictwa „Tsentrpoligraf”. Autor publikacji stworzył unikalne techniki psychologiczne, za pomocą których miliony ludzi mogły przywrócić zdrowie, poczuć radość i zmienić swoje życie na lepsze. Sergey Slobodchikov pomaga zrozumieć metodę miłości własnej, będąc naśladowcą nauk Sinelnikowa.

• bestseller;
• specyficzna pomoc dla chorób;
• miliony fanów i obserwujących.

• nieobecny.

S. Yudina "Jak kochać siebie?"

Książka Svetlany Yudina została opublikowana w 2018 roku przez wydawnictwo Silk Road Media.

Autorka opowiada o swoim życiu od dzieciństwa, o problemach, z którymi musiała się zmierzyć i unikalnych sposobach zmiany jej losu. Złożone interpretacje i wnioski przedstawione są przystępnym, prostym językiem.

• praktyczne zastosowanie zaleceń - jako cel czytania;
• potwierdzenie skuteczności metody - życie osobiste autora;
• przeznaczone dla szerokiego grona czytelników.

• nieobecny.

E. Barry „Ulga w wstydzie: praktyka. Jak praca z cieniem pomogła mi znaleźć mój głos, ścieżkę i złoto mojej duszy ”

Książka Alice Barry z serii „Moja kultura psychologiczna” ukazała się w 2014 roku nakładem wydawnictwa „Studium Literackie”. Autorka opowiada, jak od dzieciństwa była bardzo nieśmiała, nieśmiała, nieśmiała, ale praca z Cieniem pozwoliła jej wyrwać się z błędnego koła, odnieść sukces, otworzyć,

Przekształcenie własnego życia nie jest łatwe. Szczególnie trudno jest się zmienić: nauczyć się kochać, rezygnować z negatywów i nabrać odwagi w działaniu, zwiększyć samoocenę.

• tajemnica zamiany wad w zwycięstwo;
• metoda wykrywania i korygowania przyczyn powtarzających się błędów;
• pozbycie się kotwicy podejmowania decyzji;
• psychologia głębi w przystępnej prezentacji;
• inspiracja do zmiany poprzez samodoskonalenie.

• nie.

G. Moore „Kochaj siebie, reszta nadrobi zaległości”

Książka Glorii Moore z serii „The Enchantress” ukazała się w 2013 roku nakładem wydawnictwa „Ves”.

Autor postuluje uwolnienie prawdziwego „ja”, każdą sytuację należy postrzegać przez pryzmat miłości własnej. Skomplikowane problemy życiowe są analizowane na konkretnych przykładach.

• humor afirmujący życie w systemie samodoskonalenia;
• metoda aktywizacji kreatywności.

• nie.

E. Tsurkhorst „Kochaj siebie - nie ma znaczenia, z kim jesteś”

Książka Evy-Marii Zurhorst z serii „Psychologia i filozofia” ukazała się w 2024 roku nakładem wydawnictwa „Alpina Publisher”.

Jeśli statek życia rodzinnego został rozbity, ale jeszcze nie poszedł na dno, czy warto spalić wszystkie mosty. Jak to rozgryźć - dla partnerów ważny jest skutek naglących problemów rodzinnych, albo przeważa chęć sprostania oczekiwaniom bliskich.System autorki oparty jest na jej osobistych doświadczeniach. Kilka tysięcy osób otrzymało pomoc psychologiczną i stało się szczęśliwych.

• kluczem do sukcesu jest umiejętność kochania siebie;
• zerwanie partnerstwa nie jest powodem do poszukiwań, ale alarmującym sygnałem do skorygowania poczucia własnej wartości.

• nie znaleziono.

Imię	Wydawca	Wiążący	Strony, liczba	Krążenie
Osiągnij szczęście w 21 dni. Najbardziej kompletny kurs miłości własnej	Eksmo	miękki	160	4000
Jak stać się pewnym siebie. Książka treningowa	Eksmo	miękki	224
100 sposobów na zmianę swojego życia	Mann Iwanow i Ferber	solidny	256
Najpierw pokochaj siebie! Zwiększ swoją samoocenę w 30 dni	Całość	solidny	176
7 kroków do stabilnej samooceny	AST	solidny	352	2000
Życie bez kompleksów, lęków i niepokoju. Jak budować pewność siebie i poczucie własnej wartości	AST	solidny	320	5000
Książka Pewność siebie: jak zwiększyć poczucie własnej wartości, pokonać lęki i wątpliwości (Thomas Chamorro-Premuzic)	Wydawca Alpina	solidny	272	3000
Poczucie własnej wartości jako kobiety. Zostań pewną siebie kobietą	Całość	solidny	176	1500
Odwaga, żeby tego nie lubić. Jak kochać siebie, znajdować powołanie i wybierać szczęście	Eksmo	miękki	304	4000
Pewność siebie. Książka do pracy nad sobą	Mann Iwanow i Ferber	solidny	208	2000
Kochaj siebie. Sekrety pielęgnacji ciała i ducha	Eksmo	solidny	272
Dary niedoskonałości. Jak kochać siebie za to, kim jesteś	Alpina non-fiction	solidny	208	2000
Kurs praktyczny dr Sinelnikova. Jak nauczyć się kochać siebie	Tsetrpolygraph	miękki	240
S. Yudina „JAK KOCHAĆ SIEBIE”	Silk Road Media	miękki	102
Kochaj siebie, reszta nadrobi zaległości	Całość	miękki	208
Kochaj siebie - nie ma znaczenia, z kim jesteś	Wydawca Alpina	miękki	268
Pozbycie się wstydu: ćwicz. Jak Shadow Work pomógł mi znaleźć mój głos, ścieżkę i złoto	Literaturoznawstwo	miękki	208	3000

Trudno uwierzyć, że przeszłe krzywdy, dziecięce kompleksy i ugruntowana opinia innych mogą doprowadzić do całkowitej rozpaczy. Każdy nowy dzień to okazja, aby zmienić przeznaczenie w nowym kierunku. Droga zostanie opanowana przez pieszą. Musisz tylko zrobić pierwszy krok.

Naprzód! Ku szczęśliwym zmianom!