Rangering av de beste sinkvitaminer for barn og voksne i 2024

Sink er et viktig element i kroppens normale funksjon, spesielt for barn. Ofte er andelen av et element som leveres med mat utilstrekkelig, og det kreves en ekstra kilde. Når du velger et passende stoff, må du gjøre deg kjent med dets egenskaper. Dette vil bli hjulpet av rangeringen av de beste sinkvitaminene for barn og voksne i 2024.

Hva er sink for kroppen?

Det kjemiske elementet sink er klassifisert som et metall. Navnet på stoffet ble først funnet på 1500-tallet. Han ble nevnt av Paracelsus under navnet "zincum", som angivelig kommer fra det tyske "zinke" (prong). Sannsynligvis ga en sveitsisk forsker navnet til metallets utseende, fordi i naturen ligner formasjonene skjøre nåler.

Menneskekroppen inneholder fra 1,5 til 3 mg av dette elementet. Dessuten er denne indikatoren betydelig høyere for menn enn for kvinner og barn. Et høyt nivå av stoffet bestemmes i leukocytter og erytrocytter. Elementet er også en integrert del av komplekse proteinmolekyler. Et stort antall av elementet inngår i:

• muskler;
• bukspyttkjertel og mannlige reproduktive kjertler;
• beinvev;
• lever;
• hud;
• øyeeple.

Dette kjemiske elementet utfører følgende funksjoner i kroppen:

• fremmer overgangen av karbondioksid til en form som kan fjernes av lungene;
• som en del av enzymer, deltar den i polymeriseringen av DNA, RNA, fremmer hydrolyse av proteiner;
• fremmer syntesen av veksthormon (veksthormon), insulin;
• uten den er cellevekst vanskelig;
• fremmer metabolismen av vitamin A, E;
• viktig for hårvekst, negler, hudregenerering;
• påvirker utviklingen av mannlige hormoner, funksjonen til reproduksjonssystemet;
• støtter immunitet;
• kreves for normal funksjon av reseptorer for smak og lukt.

Barn opplever oftere enn voksne mangler på dette elementet, spesielt i førskolealderen. Medisinske tester (hår, blod og serum blir testet) vil bidra til å bestemme nivået av sink i kroppen. Symptomer på elementmangel fungerer som indikasjoner på bruk av vitaminer. Følgende kan skilles ut:

• peeling av huden, betennelse, dårlig helbredelse av riper og kutt, dermatitt;
• anoreksi;
• diaré;
• langsom vekst av hår og negler, hårtap;
• immunsystemets svakhet, hyppig forkjølelse, luftveisinfeksjoner, lungebetennelse;
• bremser veksten av barnet, utviklingen av muskler og skjelett;
• bremse utviklingen eller depresjonen av kognitive funksjoner;
• svekkelse av synet;
• anemi;
• rask utmattbarhet;
• brudd på reproduksjonssystemets utvikling og funksjon;
• matselektivitet, vekttap, dårlig gastrointestinal funksjon.

For å bestemme det nøyaktige innholdet i elementet og fastsette doseringen, er det imidlertid viktig å oppsøke lege.

Naturkilder

For å opprettholde det nødvendige nivået av stoffet i kroppen, bør du inkludere mat som inneholder sink i dietten. Samtidig bemerker legene at metallet absorberes bedre fra animalsk mat enn fra plantefôr. Det mest nyttige for personer som mangler dette elementet vil være:

• storfekjøtt;
• lever;
• sjømat;
• næringsrik gjær;
• gresskarfrø, solsikkefrø, sedertre, sesamfrø, valnøtter, peanøtter, mandler;
• ost;
• belgfrukter;
• fårekjøtt;
• hvete, havregryn, bokhvete, bygggryn;
• fjærkre kjøtt;
• svinekjøtt;
• sjokolade, kjære.

Forbruksraten for stoffet per dag for barn er, ifølge MP 2.3.1.2432-08, fra 3 til 12 mg, bestemt av alder. Tabellen presenterer data om det daglige behovet i henhold til dataene fra russiske leger og det vitenskapelige senteret til det russiske akademiet for medisinsk vitenskap.

Alder	Forbruksrate, mg
0-12 måneder	3-4
1-6 år gammel	5-10
7-17 år gammel	10-15

Det fysiologiske behovet hos voksne er omtrent 12 mg / dag (fra 9 til 15 mg, bestemmer kjønn, fysisk tilstand, alder). Maksimal mengde er 25 mg / dag.

Liste over kontraindikasjoner for bruk

Et forbud mot å ta et medikament med sink er mulig i nærvær av høy følsomhet eller allergi mot komponentene det består av. I noen tilfeller kan det være bivirkninger når et overflod av et element:

• kvalme;
• tap av Appetit;
• konstant tørst;
• svakhet;
• hoste;
• døsighet;
• brystsmerter;
• anemi;
• veksthemming (hos barn);
• kolikk;
• fremmed smak i munnen;
• nedsatt nyrefunksjon;
• gulsott.

Hvilke vitaminer kan jeg ta

Når du tar kosttilskudd, bør du vurdere følgende retningslinjer for kompatibilitet:

• kalsium, jern, folsyre, penicillamin reduserer absorpsjonen av elementet ved samtidig bruk;
• sink reduserer absorpsjonen av magnesium, kobber, tetracykliner;
• vitamin B₂ forbedrer absorpsjonen av stoffet.

Hva er vitaminer

Vitaminene med stoffinnholdet skiller seg fra hverandre. Valget av en gruppe avhenger av kriteriet som ligger til grunn for klassifiseringen. Det er følgende typer:

Etter utgivelsesskjema:

• tabletter (harde og sprudlende);
• kapsler;
• dragee;
• sugetabletter for suging;
• tyggbare alternativer.

Ved form av sink:

• sulfat;
• chelat (pikolinat, sitrat, glycinat, acetat, glukonat);
• oksid.

Oksid og sulfat er billigere enn andre former, men de absorberes mindre og kan påvirke tilstanden i mage-tarmkanalen. De beste alternativene for internt inntak anses å være chelattypen - pikolinat, glysinat, acetat, sitrat.

Etter sammensetning:

• monopreparasjoner;
• multivitaminer.

Hvordan velge effektive vitaminer

Når du vurderer hvilket legemiddel som er bedre å kjøpe, må du bli veiledet av noen anbefalinger. Utvalgskriterier å stole på:

• aldersoverensstemmelse
• innhold av virkestoff;
• sammensetningen av preparatet, om det inkluderer ekstra vitaminer og mineraler;
• mangel på komponenter som en person har overfølsomhet overfor;
• form for utgivelse og antall brikker i en pakke, tilstrekkelig for opptak til kurset;
• råd (effektivitet og sikkerhet etter legenes mening og etter kjøpernes mening);
• De beste produsentene, du kan velge mellom innenlandske og utenlandske, fokusere på de selskapene som har en lang historie, godt omdømme og hvis produkter oppfyller kvalitetsstandarder;
• kostnad for midler.

Et kosttilskudd som inneholder sink er ikke et medikament, så du kan kjøpe det ikke bare på apotek, men også bestille det online i en nettbutikk. Legemidler klassifisert som medisinsk - apotek selges ikke på andre salgssteder.

Vurdering av kosttilskudd av høy kvalitet

Når de velger et vitaminkompleks, har forbrukerne en tendens til å kjøpe de beste medisinene. Kosttilskuddsrangeringen inneholder de mest populære modellene av legemidler, deres beskrivelser og egenskaper.

Vitaminer er ikke vanedannende.Hvordan du tar dette eller det andre medikamentet, vil instruksjonene fortelle deg, samt legens anbefaling. Opprettholdelsen av produktets egenskaper blir lettere ved å opprettholde den innstilte lagringstemperaturen.

For barn

Vitaminer i denne gruppen skal være attraktive eksternt for babyen, ha en behagelig smak og også inkludere en mindre andel av det aktive elementet enn preparatene til voksne.

KAL, ActivMelt Zink Elderberry

Produsent: Kal, USA.

Frigjøringsform: monopreparasjon, kosttilskudd, tablettert for resorpsjon.

Sinkinnhold: 5 mg.

Antall stykker i en pakke: 90 stk.

Ingredienser: sinkoksid, hyllebærekstrakt, tilleggskomponenter.

Hvordan ta: 1 stk. oppløses i munnen per dag.

Alder: ikke etablert.

Gjennomsnittspris: 400-420 rubler.

• oppløses veldig raskt;
• inneholder en naturlig smak;
• bra for immunitet;
• et stort antall enheter i en pakke;
• effektiv handling;
• rimelig pris.

• levering fra USA er påkrevd;
• andelen av det aktive stoffet er utilstrekkelig for ungdommer;
• inneholder sorbitol.

Babybjørnformelimmunitet

Produsent: Evalar, Russland.

Type: tyggegummi, kosttilskudd, multivitaminer.

Innhold av aktive ingredienser: 5 mg.

Antall stykker i en pakke: 30 eller 60.

Ingredienser: sinkcitrat, askorbinsyre, tokoferolacetat, ekstrakt av frukt og blader fra havtorn, rose hofter, tilleggskomponenter.

Hvordan ta: 1 pastill 1-2 ganger om dagen (i henhold til alder), i 1-2 måneder.

Alder: fra 3 år.

Gjennomsnittspris: 350-400 rubler.

• interessant form for barn;
• kan gis til babyer;
• komponenter er riktig valgt, ikke forstyrre assimileringen av hverandre;
• bare naturlige ingredienser;
• en type kjemikalie som lett absorberes og ikke skader magen;
• inneholder naturlige ingredienser;
• støtter immunforsvaret.

• det gjennomsnittlige innholdet i det aktive elementet;
• ikke alle liker smaken.

Blåbær Forte med vitaminer og sink

Produsent: Evalar, Russland.

Utgivelsestype: ikke-medikamenttilsetningsstoff, tabletter, multikompleks.

Elementinnhold: 7,5 mg / 2 enheter.

Antall gjenstander i en pakke: 100.

Ingredienser: sinklaktat, askorbinsyre, rutin, blåbærekstrakt, pyridoksin, tiamin, riboflavin, hjelpeelementer.

Hvordan ta: 1-2 stk. 2 ganger om dagen (avhengig av alder), i 2-4 måneder.

Alder: over 3 år.

Kostnad: 180-270 rubler.

• rimelig pris;
• kompleks av vitaminer;
• liten nettbrettstørrelse;
• praktisk utsikt for assimilering;
• kan tas av små barn og ungdommer;
• bivirkninger er sjeldne, trygge.

• lang kurs;
• i følge foreldrenes tilbakemeldinger hjelper de ikke alltid;
• ikke alle liker smaken;
• babyer liker ikke å svelge dette alternativet.

Livskilde, Animal Parade, Kid Zinc Lozenges

Produsent: Nature's Plus, USA.

Variasjon: Pastiller, tyggbare, multivitaminer.

Elementinnhold: 8 mg.

Antall stykker i en pakke: 90.

Ingredienser: chelatert sink (aspartat og monometionin), echinacea-ekstrakt, olivenblader, rødmelbark, ingefærrot, hjelpekomponenter.

Hvordan ta: 1 pastill daglig.

Alder: ingen grense.

Gjennomsnittspris: 950 rubler.

• egnet for babyer;
• henrettelse i form av en pastill tiltrekker seg barn;
• allergivenlige;
• lett fordøyelig type;
• inneholder naturlige produkter;
• ingen kunstige farger, smaker, konserveringsmidler;
• nydelig.

• høy pris og leveringskostnader;
• for tenåringer vil dosen ikke være nok, men produsenten produserer et passende alternativ - Nature's Plus, sink med en dose på 10 mg.

Sink + Vitamin C

Produsent: Evalar, Russland.

Utgivelsesform: kosttilskudd, tablettert, multivitaminer.

Komponentinnhold: 12 mg.

Antall stykker i en pakke: 50.

Ingredienser: sinklaktat, askorbinsyre, hjelpestoffer.

Hvordan ta: 1 stk. per dag, kursvarighet fra 1 måned.

Alder: over 14 år.

Gjennomsnittspris: 110-160 rubler.

• effektiv handling;
• sikker;
• budsjett tabletter;
• gunstig utsikt for assimilering;
• hjelper ikke bare å fylle elementets mangel, men også å beskytte mot forkjølelse;
• det er ingen motstridende komponenter i komposisjonen.

• kan bare gis til ungdommer, ikke egnet for babyer;
• kursopptak er påkrevd, fungerer ikke umiddelbart;
• frigjøringsformen er ikke hyggelig for barn.

Gummy King Echinacea, C-vitamin, sink

Produsent: Gummy King, USA.

Produktform: kosttilskudd, multivitaminer, frukt pastiller for tygging.

Zn-innhold: 2,5 mg.

Antall stykker i en pakke: 60.

Ingredienser: sinkcitrat, askorbinsyre, natrium, echinacea, hjelpekomponenter.

Hvordan ta: 2 stykker per dag, kurs - 10 dager.

Alder: ikke begrenset.

Gjennomsnittspris: 300-360 rubler.

• gunstig type for assimilering;
• det gummiformede utseendet tiltrekker barn;
• på pektin, inneholder ikke gelatin;
• glutenfri;
• støtter immunitet;
• i komposisjonen er det ingen komponenter som er motstridende under assimilering;
• emballasjen er tilstrekkelig for flere kurs;
• middelpriskategori.

• kan ikke tas mer enn 10 dager på rad på grunn av echinacea i sammensetningen;
• lavt Zn-innhold for tenåringer;
• frakt fra USA er påkrevd;
• ikke alle barn liker smaken.

Sinkitt

Produsent: WORWAG Pharma, Tyskland.

Variasjon: løselig, kosttilskudd, monopreparasjon.

Zn-innhold: 10 mg.

Antall stykker i en pakke: 20.

Ingredienser: sinksulfat, hjelpekomponenter.

Hvordan ta: oppløs en tablett i et glass vann, løpet er 1 måned. For barn yngre enn ungdom, bør dosen reduseres i henhold til alder.

Kostnad: 520-580 rubler.

• en god dose av et stoff som vil være nok for en tenåring;
• effektiv;
• den løselige versjonen er hyggelig for barn, den er praktisk å ta;
• inneholder smak og søtningsmiddel;
• bivirkninger er sjeldne.

• høy pris;
• det kreves å gjennomføre hele kurset for å oppnå effekten;
• ikke egnet for babyer, må du redusere dosen;
• det er ikke nok emballasje til kurset (unntatt babyer).

Doppelhertz snillere multivitaminer

Produsent: Amapharm, Tyskland.

Type: pastiller for tygging, multivitaminer, kosttilskudd.

Zn-innhold: 1,75 mg / pastill.

Antall stykker i en pakke: 60.

Ingredienser: sinksulfat, kolin, askorbinsyre, nikotinamid, biotin, vitamin A, D₃, B₆, B₁₂, jod, folsyre.

Hvordan ta: 1 pastill 1-2 ganger om dagen (avhengig av alder), i 1 måned.

Alder: fra 4 år.

Pris: 500-750 rubler.

• ingen kunstige farger, smaker, konserveringsmidler;
• velvalgte komponenter i multivitaminkomplekset;
• bivirkninger, allergier vises sjelden;
• emballasjen er tilstrekkelig for hele kurset;
• barn elsker smaken, samt muligheten til å tygge pastiller;
• er effektive.

• lavt Zn-innhold;
• høy pris.

Samsvarsmiddel

Produsent: Pharmstandard-UfaVITA, Russland.

Type: tabletterte multivitaminer.

Elementinnhold: 5 mg.

Antall stykker i en pakke: 60.

Ingredienser: sinksulfat, vitamin A, E, D₂, C, B₁, B₂, B₅, B₆, P, folsyre, nikotinamid, rutin, kalsium, magnesium, fosfor, jern, kobber, fluor, mangan, jod, selen.

Hvordan ta: 1 enhet daglig i 1 måned.

Alder: over 7 år.

Pris: 250-280 rubler.

• inneholder et kompleks av vitaminer og mineraler;
• nok for hele kurset;
• rimelig;
• bivirkninger vises sjelden;
• foreldrevurderinger indikerer god effektivitet.

• noen elementer svekker hverandres absorpsjon;
• allergiske reaksjoner er mulig;
• Zn-innholdet er ikke veldig høyt;
• ikke alle barn liker smaken og størrelsen på tablettene.

Sinkteral

Produsent: Teva Operations, Polen.

Utgivelse: tabletter, medisinsk monopreparasjon.

Stoffinnhold: 124 mg sinksulfat eller 45 mg sinkion i 1 tablett.

Antall enheter i en pakke: 25 eller 150.

Ingredienser: sinksulfat, hjelpekomponenter.

Indikasjoner:

• sykdommer ledsaget av mangel på stoff;
• pustulær kviser;
• terapi av dårlig helbredende hudlesjoner;
• kortikosteroidbehandling;
• akrodermatitt;
• skallethet er ondartet og hekker.

Hvordan ta: 1 stk. 1-3 ganger om dagen, velges dosen for sykdommen.

Alder: fra 4 år.

Gjennomsnittspris: 260-300 rubler; 950-1 100 rubler.

• høy andel Zn, egnet for medisinske formål;
• kan gis til barn;
• rimelig pris.

• vurderinger inkluderer omtaler av bivirkninger fra mage-tarmkanalen - kvalme, smerte, opprørt mage;
• dosen er betydelig, ikke egnet for små mangler;
• barn liker ikke alltid nettbrettversjonen.

For voksne

Slike produkter bør inneholde mer Zn enn vitaminer for babyer. Oftest finnes tablettypen medikamenter, men det kan være oppløselige former. Det bør tas i betraktning at ikke all dose som er angitt av produsenten, absorberes av kroppen, så den utgjør ofte mer enn 100% av det daglige inntaket. Av verktøyene som er beskrevet i vurderingen for barn, kan personer over 18 år bruke:

• Sinkitt;
• Sink + C-vitamin fra Evalar;
• Sinkteral;
• Blåbærforte med vitaminer og sink.

Du kan også bruke andre gunstige vitamintilskudd.

Sink Picolinat, Now Foods

Produsent: Now Foods, USA.

Type: kapsler, kosttilskudd, monopreparasjon.

Andelen av elementet: 50 mg.

Antall stykker i en pakke: 60 eller 120.

Ingredienser: sinkpikolinat, hjelpeelementer.

Hvordan ta: 1 kapsel daglig.

Pris: 460-860 rubler.

• typen stoff er lett fordøyelig;
• ingen kunstige ingredienser;
• mange kapsler i pakken;
• allergivenlige;
• lav pris for et slikt antall enheter;
• et effektivt middel.

• bør ikke tas av gravide;
• Frakt i USA kreves.

Sink Picolinat, Solgar

Produsent: Solgar, USA.

Utgivelsesform: monovitaminer, tabletter.

Zn-innhold: 22 mg.

Antall stykker i en pakke: 100.

Ingredienser: sinkpikolinat, ekstra inaktive elementer.

Hvordan ta: 1 stk. per dag.

Pris: 540-950 rubler.

• ingen kunstige farger, konserveringsmidler, smaker, sukker, salt, gluten;
• praktisk for innsuging av elementet;
• allergivennlig.

• vanskelig å finne på salg i Russland, kan levering fra USA være nødvendig;
• høy pris.

Sink, 21. århundre

Produsent: 21st Century, USA.

Utgivelsesalternativ: multivitaminer, tabletter.

Zn-nivå: 50 mg.

Antall stykker i en pakke: 110.

Ingredienser: sinkchelat, kalsiumkarbonat, hjelpestoffer.

Hvordan ta: 1 stk. på en dag.

Pris: 140-270 rubler.

• budsjett;
• godt elementnivå og magevennlig variasjon;
• ingen gluten, sukker, kunstige smaker, konserveringsmidler.

• vanskelig å finne på salg i Russland.

Sink Picolinat, Thorne Research

Produsent: Thorne Research, USA.

Utførelsesalternativ: kapsler, monopreparasjon.

Hvor mye element: 15 mg.

Antall stykker i en pakke: 60 eller 180.

Ingredienser: sinkpikolinat og tilleggselementer.

Hvordan ta: 1 kapsel 1-2 ganger om dagen.

Pris: 700-1 700 rubler. (60 stk.) Og 2200-4 900 rubler. (180 stk.).

• effektivt middel;
• lett absorberes av magen;
• allergivennlig.

• dyr pris;
• ikke alltid i salg i Russland.

Doppelherz Aktivt vitamin C og sink

Produsent: Amapharm, Tyskland.

Slippform: oppløsende tabletter, multivitamintilskudd.

Andelen av komponenten: 5 mg.

Antall stykker i en pakke: 15.

Ingredienser: sinksulfat, askorbinsyre, tilleggskomponenter.

Hvordan ta: 1 enhet per 200 ml væske. Løs opp og ta inn. Kurset er 1 måned.

Pris: 240-260 rubler.

• praktisk form for bruk;
• behagelig smak og lukt;
• et effektivt middel.

• lavt innhold av den aktive ingrediensen;
• det vil ikke være nok emballasje til kurset;
• mulig manifestasjon av en avføringseffekt.

Vitamin kosttilskudd vil bidra til å fylle sinkmangel i kroppen. Du kan velge riktig middel fra listen som presenteres for voksne eller barn.