Rangering av de beste holdningsmaskiner for 2024

Mennesker som fører en stillesittende livsstil risikerer å utvikle kroniske ryggsykdommer over tid. Stillesittende arbeid fører til deformitet og krumning i ryggraden, dårlig holdning og samtidig smerter i korsryggen. Du kan styrke musklene og rette ryggen ved å trene på spesielle simulatorer. I dag tilbyr de beste produsentene et bredt utvalg av modeller. Så, la oss ta en titt på rangeringen av de beste holdningstrenerne for 2024.

Typer eller hva er simulatorene

For holdning, forebygging av rygg- og ryggsykdommer, anbefaler leger å trene regelmessig og gå mer, men ikke alle har ledig tid til dette. I dette tilfellet bør du tenke på en spesiell simulator. Regelmessig bruk vil hjelpe deg med å få en sunn rygg selv med en minimal investering av tid. I tillegg til hovedfunksjonen styrker slike produkter kroppen og hjelper deg med å gå ned i vekt i livet. Simulatorer er forskjellige i formål, type og type lastfordeling, avhengig av dette, er de delt inn i:

• Stasjonær;
• For hjemmebruk;
• Makt.

Hva skal du se etter? Ryggen har tre seksjoner: korsrygg, thorax og cervical. Avhengig av hvilken maskin du foretrekker, fordeles lasten over det valgte området. Livmorhalsområdet består av muskler i nakken og trapesen. Pectoralis er rhomboid, lats og små runde muskler. Korsryggen er representert av korsryggen. Å vite denne informasjonen, kan du enkelt velge en simulator for deg selv for å korrigere deformiteten i ryggraden og styrke ryggen, og hvilket selskap som er bedre å kjøpe produktet er opp til deg.

Hvordan velge?

De viktigste feilene når du velger er en misforståelse av bruken av enheten. Rangeringen av simulatorene vil hjelpe deg å finne ut. Bestem deg for hvilket formål enheten skal kjøpes, og finn ut hovedegenskapene, og skriv deretter ned alt på papir. Dette kan være eliminering av en bestemt sykdom, holdningskorrigering, for sport eller å styrke ryggmuskulaturen generelt. For daglige aktiviteter er konstruksjoner med gjennomsnittlig belastning egnet. Hvis du ikke planlegger å bruke enheten for ofte, så velg en trener designet for nybegynnere innen sport. Vurder din egen vekt og høyde når du kjøper. Mange tips fra trenere sier at den første parameteren skal være 20 kg under normen som den valgte enheten er designet for. Det er også verdt å gjennomføre en foreløpig "montering" av den valgte modellen, og hvis du har en følelse av ubehag, er det bedre å se etter et annet alternativ.

Hovedvalgskriterier:

• Produkt-dimensjoner;
• Ros, brukervekt;
• Fysisk kondisjonsnivå;
• Pris.

Fordeler og ulemper

Kjøp av et slikt produkt for individuell bruk er forbundet med både risiko og positive effekter.

Fordeler:

• Et stort utvalg. Du kan alltid finne riktig merke basert på personlige preferanser så vel som pris.
• Slike design er en god forebygging av ryggsykdommer og påfølgende komplikasjoner.
• Det er ikke nødvendig å besøke rehabiliteringssentre og betale ekstra for instruktøren.
• Etter å ha kjøpt en slik simulator en gang, kan du uavhengig utføre styrke- og gjenopprettingsøvelser.
• Populariteten til modellene skyldes regelmessig fysisk aktivitet, som hjelper til med å takle ryggraden.
• For et barn er det bedre å velge barns ortopediske simulatorer, spille komplekser. Brukeranmeldelser sier at de sikreste simulatorene er russisk-laget, det er tremodeller.

Minuser:

• Treningsmaskiner med en smal spesifikasjon, nemlig de som er rettet mot å strekke ryggmusklene, styrker den ikke. I tillegg til å strekke, må du utføre styrkeøvelser, slik at du kan rette ryggen og bli kvitt smerter.
• Noen modeller er dyre.
• En tretrener anses ikke som sterk nok.

Hvor kan jeg kjøpe? Lignende design kan bestilles online, bli funnet i en nettbutikk eller se på spesialiserte.

Hjemmetreningsutstyr

Denne gruppen inkluderer kompakte enheter som kan brukes hjemme. Handlingen deres er rettet mot å forbedre kroppsholdning, lindre muskelspenninger og eliminere smerte.

"Sunn rygg"

Dette er billige simulatorer designet for behandling, forebygging av ryggsykdom og korrigering av holdning. Enheten er liten, så det er praktisk å bruke den hjemme. Denne modellen er designet for å bekjempe slike patologier:

• Deformasjon av ryggen, mottatt, inkludert etter skader;
• Osteokondrose;
• Skoliose;
• Lite fleksibilitet i skulderbelte;
• Muskelspenning etter intens trening.

Du trenger ikke å anstrenge deg fysisk for å trene på Healthy Back-simulatoren. I utgangspunktet anbefaler produsenten å sette et minimum buenivå. Du trenger bare å ligge med ryggen på enheten og slappe av musklene. Vekten av hele kroppen begynner å strekke ryggraden. Ryggmuskulaturen vil også pumpes opp over tid med regelmessig trening. Dette skyldes motstanden mot strekk. Dermed kan du styrke muskelkorsetten og redusere belastningen på ryggraden. Etter noen økter øker bøyningsnivået.
Hovedtrekkene er sikkerheten ved bruk og fravær av kontraindikasjoner. Det kan også brukes av personer med kroniske ryggproblemer.

Healthy Back ryggtrener kan brukes av mennesker i alle aldre, bygninger og vekter. Treningskvaliteten påvirkes ikke av treningsnivået. Gjennomsnittsprisen er 790 rubler.

• Allsidighet fordi enheten kan brukes av alle;
• Høyt nivå av styrke;
• Kompaktitet;
• Elastisitet;
• Enkel å bruke og lagre;
• Lav pris.

• Ikke funnet.

Spina-OK

Dette er et sete som festes til et stativ gjennom et hengsel. Disse nye artiklene er egnet for bruk hjemme eller på kontoret, ettersom de er installert på hvilken som helst stol eller krakk.

For å opprettholde balansen, må stabilisatormusklene jobbe hardere, noe som igjen styrker ryggen. Ved regelmessig bruk forsvinner smerter, brokk, fremspring i ryggen, holdning forbedres, nedbrytningsprosesser i alle strukturer i ryggraden stopper. Treningsapparatet er egnet for å fremme generell helse. Gjennomsnittsprisen er 4650 rubler.

• Holdningskorreksjon;
• Lindring fra ryggsmerter;
• Lindring av muskelspenninger;
• Ryggraden blir fleksibel og elastisk;
• Bedre søvn, trivsel og humør.

• Ustabilitet i strukturen.

Bestec Air Nobius

Dens særegenhet er å strekke ryggraden.Det er den enkleste og mest brukte metoden for å forhindre og opprettholde rygghelse. Med sin hjelp begynner blod og lymfe å sirkulere aktivt, noe som har en god effekt på tilstanden til indre organer og arbeidet med blodkar. I tillegg akselereres metabolismen, med regelmessig bruk, nervekompresjon reduseres og spenning avlastes fra ryggmuskulaturen.

Legenes anbefalinger sier at horisontal strekking anses som den tryggeste og mest effektive måten å forbedre holdning og forhindre osteokondrose. Air Nobius kan også brukes av eldre mennesker, da det påvirker de indre organene forsiktig, fjerner stillestående blod og forbedrer velvære generelt. Gjennomsnittsprisen er 49 900 rubler.

• Fjerner smerter og kramper i ryggen;
• Gjenoppretter en buet ryggrad;
• Forbedrer gangart;
• Lindrer spenninger og spasmer;
• Egnet for eldre;
• Garantikort i 5 år.

• Høy pris;
• Simulatoren er ikke egnet for alle, siden det er en rekke kontraindikasjoner for bruk;
• Tung vekt på enheten, ca 10 kilo;
• Vanskelig installasjon.

Baklivet

Denne typen innretning er en gulvtrener som tillater aksial trekkraft i ryggraden. Medisinsk testing av leger og eksperter har vist at enheten ikke bare forbedrer kroppsholdning, men også reduserer ryggsmerter, lindrer spenningen fra ryggraden. Etter regelmessig trening viste en rekke pasienter en bedring i velvære i korsryggen og hofteområdet. Operasjonsprinsippet til simulatoren er basert på teknikken for kontinuerlige elliptiske bevegelser som er kjent for profesjonelle massasjeterapeuter. Denne teknikken er rettet mot å eliminere smertefulle opplevelser i korsryggen og ryggraden. Den kan også brukes hjemme. Pasienten ligger på ryggen og legger bena bøyd i knærne på spesielle støtter. Maskinen utfører repeterende sirkulære bevegelser av seg selv, og beveger ryggvirvlene i korsryggen og bekkenområdet. Gjennomsnittsprisen er 11 799 rubler.

• Rask smertelindring, ifølge brukeranmeldelser, innen 12 minutter;
• Ryggjustering;
• Normalisering av blodsirkulasjonen i mellomvirvelskivene;
• Enkel montering og brukervennlighet;
• Passer for personer med et minimum av fysisk form;
• Kontinuerlige passive bevegelser hjelper til med å avlaste muskelspenninger og frigjør trykk mellom ryggvirvlene;
• Passer for alle etter alder.

• Lite påvirkningsområde;
• Høy pris.

Stationære simulatorer

De blir ikke ofte kjøpt til hjemmebruk, da de er mer egnet til treningsstudioet. Hovedformålet deres er å gjennomføre et kurs med treningsterapi og fysioterapi.

"Biotonus" dobbel crossover med veggstenger

Dette sportskomplekset er en analog av Bubnovsky MTB-1-simulatoren. Den består av en metallkonstruksjon og en blokkvekt, som er festet til kabler. Når du kjøper, inneholder settet ekstra håndtak og tilbehør som er rettet mot å trene forskjellige muskelgrupper. Prinsippet for bruk av denne enheten er dekompresjon og tyngdekraftsarbeid, som lar deg justere kroppsholdningen din og fjerne smerte uten bruk av medisiner. Sergei Mikhailovich Bubnovsky opprettet enheten sin basert på mange års arbeid relatert til rehabilitering av alvorlige sykdommer i muskuloskeletalsystemet. Til tross for at "Biotonus" kinesitherapy-simulatoren bare er en analog, lar den deg også bruke musklene i ryggraden og leddene ved hjelp av dekompresjonsbelastning. Gjennomsnittsprisen er 130.000 rubler.

• Styrking av ryggmuskulaturen;
• Ulike muskelgrupper er involvert;
• Korrigering av ryggraden;
• Fjerning av smerte;
• Bare for voksne.

• Høy kostnad;
• Leiligheten til en vanlig bruker har kanskje ikke nok plass til plassering;
• Grove treningsapparater er ikke alltid trygge.

Bacpoint

Den ble utviklet av en lege fra Ukraina, kandidat for medisinsk vitenskap A.V.Fedorich og passer for barn fra 3 år. I løpet av timene trenes de dype ryggmusklene og erektormuskelen, noe som hjelper til med å avlaste spenningen fra korsryggen og raskt danne riktig holdning. Takket være effektiv korreksjon av ryggraden, er det en uavhengig muskelgjenoppretting av høy kvalitet etter tung fysisk anstrengelse. Hovedfunksjonaliteten er bruk av idrettsutøvere og personer med ryggmargsykdommer i løpet av rehabilitering. Den passer for barn og kan brukes hjemme. Du må begynne å trene et barn fra 6 år, siden det er i denne perioden prosessen med intensiv vekst og dannelse finner sted. En brukeranmeldelse viste at enheten har kompakte dimensjoner - lengde - 460 mm, bredde - 760 mm og høyde - 950 mm, derfor er den egnet for leiligheter med et lite område. Hvor mye er? Prisen varierer fra 6 til 18 000 rubler, avhengig av regionen du planlegger å kjøpe.

• Korrigering av ryggraden;
• Styrker gluteale muskler, magemuskler, hofter og skulderbelte;
• Enkelhet og brukervennlighet.

• Ikke overalt;
• Har en rekke kontraindikasjoner;
• Høy pris.

Holdningsstyrkeutstyr

De er designet for å styrke ryggmuskulaturen, noe som kan eliminere smerte og forbedre kroppsholdning.

Mekanisk inversjonstabell DFC XJ-I-02CL

En merket holdningskorreksjonstrener, har en lett, men samtidig holdbar sammenleggbar design og tåler opptil 136 kg. Etter slutten av leksjonen blir den ganske enkelt satt sammen, og tar dermed mindre plass. Kan justeres for å passe brukerens høyde. Maksimal høyde er 198 cm. Hovedfunksjonen til denne modellen er ankelstøtten, som har en lang spak som gjør at du ikke kan bøye deg mens du fester bena. Det er nok bare å trekke det mot deg. Anklene er også sikret med polstrede kopper i bunnen og bolter øverst. Materialet som dekker baksiden av simulatoren er slitesterk lær. Modellen presenteres i blått og oransje. Det er mulig å justere den nødvendige avbøyningsvinkelen ved hjelp av et belte, det overskytende er valgt med et spenne. Du kan også snu opp ned helt for maksimal strekk.

Inversjonstabell for holdning, rygg leveres i originalemballasjen, der modellnavnet er skrevet på forsiden. Du vet ikke hvordan du installerer, til og med en nybegynner vil kunne montere en struktur for et hus, siden det er detaljerte instruksjoner og beskrivelser inne i esken.

For prisen koster enheten ikke mer enn 12.990 rubler.

• Ifølge kjøpere fjerner det ryggsmerter.
• Lindrer muskelspenning.
• Lett å bruke.
• Fjerner ryggdeformitet.

• Høy pris.

Skrå hyperextensjon DFC Homegym SJ1006

Designet for å styrke ryggmuskulaturen, i tillegg er hofter og underliv inkludert i arbeidet.
Budsjettstyrkebenker lar deg oppnå maksimal amplitude under trening, noe som øker effektiviteten av øvelsen betydelig. Det er myke ruller med funksjonen til å feste foten. Designet for tilt fremover.

Høyden på strukturen er justerbar. På grunn av dette kan folk i forskjellige høyder velge den optimale posisjonen for trening. Skrå hyperextensjon kan brukes til å forhindre skoliose og forhindre ulike ryggsykdommer. Med vanlig trening kan du forbedre rygghelsen din og redusere sannsynligheten for krumning med nesten 100%. Gjennomsnittsprisen er 4460 rubler.

• Helt metallramme og håndtak, boltmontering er veldig enkelt;
• Rimelig pris;
• Styrking av musklene;
• Eliminering av smerte;
• Forebygging av skoliose.

• Ikke funnet.

Populære modeller av simulatorer designet for dette vil bidra til å gjenopprette ryggraden, forbedre holdningen. De kan installeres både i haller og hjemme. Det spiller ingen rolle hvilken enhet du velger, elektronisk eller metall, det viktigste å huske er at et positivt resultat oppnås bare med vanlig trening.Hvilken er bedre å kjøpe? Du kan velge riktig enhet basert på dine individuelle behov. Mange brukere foretrekker de beste kompakte modellene, siden det ikke er nok plass i leiligheten, mens andre, tvert imot, kjøper stasjonære simulatorer, med tanke på behovet for stadig å delta i treningsterapi.