Labāko pretestības joslu reitings 2024. gadam

Paplašinātāju nosaukums nāk no latīņu vārda stiepšanai. Šodien tā ir visa aprīkojuma sērija, kas ietver noteiktu sporta aprīkojumu. Viņus visus vieno fakts, ka vingrinājumi, kas tiek veikti ar viņu palīdzību, ir balstīti uz atsperīgu deformāciju. Lādiņa elastīgie komponenti vai viens šāds elements nodrošina slodzi, pretojoties kustībai. Dažādi dažādu ražotāju modeļi var atšķirties no izgatavošanas materiāla (gumijas vai citiem elastīgiem materiāliem), taču tiem jābūt ar atsperi. Labākā paplašinātāja reitings 2024. gadam palīdzēs jums izvēlēties labāko un saprast tā patieso mērķi.

Mērķis un veidi

Viena no pretestības joslu iezīmēm ir tā, ka apmācība ar šīm čaumalām ir vērsta tikai uz noteiktām (ne lielām) muskuļu grupām. Vingrinājumus ar viņiem sauc par izolāciju.

Visi paplašinātāji ir ideāli piemēroti:

• muskuļu tonusa stiprināšana un uzturēšana nodarbību starplaikos;
• spēka un aerobikas treniņi sportistiem un kultūristiem.

Vēl viens svarīgs iemesls paplašinātāja izvēlei ir tas, ka šis kompaktais lādiņš aizņem ļoti maz vietas. Lielākā daļa modeļu viegli ievietosies somā vai pat kabatā. Šī praktiskums ļauj viņu aizvest uz ceļa, ceļot un pat strādāt (starp citu, ar otas paplašinātāja palīdzību jūs varat nomierināt nervus vai mazināt spriedzi pirms gaidāmās intervijas par jaunu darbu).

Gandrīz visus paplašinātājus pamatoti sauc par universāliem. Tas liek domāt, ka gan vīriešu, gan sieviešu pārstāvji varēs veiksmīgi trenēties. Tajā pašā laikā ir ārkārtīgi ērti, ka jaudas slodzi var noregulēt, ņemot vērā cilvēka fiziskās iespējas.

Klasifikācija

Visu paplašinātāju darbības princips ir tā lieces komponenta pretdarbība cilvēka ķermeņa kustībai. Bieži vien šī elastīgā sastāvdaļa ir izgatavota no dabīgā kaučuka vai ir ar atsperi. Šī cilvēka un lādiņa mijiedarbība nodrošina muskuļu slodzes spēku.

Kas attiecas uz slodzes veidiem, izšķir divus:

1. Stiepšanas mašīnas.
2. Kompresijas pārnesums.

Katrs no tiem, atbilstoši nosaukumam, prasa sportista zināmu piepūli (stiepšanās / saspiešana).

Turklāt profesionālajā sportā tiek izmantota arī paplašināta pretestības joslu klasifikācija. Galvenais kritērijs tajā ir muskuļu grupa, kas iesaistīta apmācībā. Tas ir tas, kā paplašinātājus izšķir muskuļu iekraušanai:

• otas;
• kājas;
• elkoņi;
• krūtis;
• pleciem;
• bokseri;
• slēpošanas sportisti;
• žņaugi no gumijas vai lateksa lentes;
• "Tauriņi";
• visas grupas.

Lai visprecīzāk noteiktu lādiņa optimālo izvēli, ir nepieciešams sīkāk pakavēties pie katras grupas, kas paredzēta atsevišķiem muskuļiem.

Karpālā

Tās ir viena no daudzākajām šī aprīkojuma kategorijām. Atšķiras:

• forma;
• ražošanas materiāls.

Visslavenākais šajā grupā ir suku "gredzens", kas izgatavots no gumijas. Savstarpēji gredzeni atšķiras pēc pretestības pakāpes saspiešanas laikā, mērot kg. Specializētos veikalos jūs varat iegādāties iespējas ar pretestību no 15 līdz 65 kg. atšķirība starp modeļiem ir 5 kg.

Attiecībā uz ražošanas materiālu galvenās raksturīgās atšķirības ir rādītāji:

• stingrība;
• biezums un diametrs;
• ārējais apvalks - gluds vai ar masāžas elementiem.

Šāda veida paplašinātājus ieteicams izmantot šādiem mērķiem:

• suku stiprināšana;
• asins plūsmas stabilizācija;
• ādas stāvokļa normalizēšana uz rokām.

Ir vērts atzīmēt, ka mūsdienu medicīna iesaka izmantot šāda veida paplašinātājus ne tikai cilvēkiem, kuri aktīvi nodarbojas ar sportu, bet arī tiem pilsoņiem, kuriem nepieciešama:

• normalizēt perifēro cirkulāciju;
• dziedēt locītavas;
• sakārtot traukus;
• atbrīvoties no bezmiega un hipertensijas.

Nevar nepamanīt arī tā priekšrocības cilvēkiem, kuru darbība ir saistīta ar smagu garīgo darbu, tostarp skolēniem un studentiem.

Ja šo aprīkojumu iegādājas profesionāls sportists, tad jāņem vērā fakts, ka pretestība ir pakāpeniski jāpalielina. Tas ir, laiku pa laikam nomainiet paplašinātāju uz modeli ar lielāku pretestību.

Mazas bumbiņas, olas vai metāla kokoni ir gandrīz tāda pati gredzena formas trenažiera versija. Ražotāji piedāvā šos modeļus ar stingrību 5-25 kg.

Pavasara modifikāciju sauc par "šķērēm". Viņi atšķiras no citiem ar rokturiem, savienojot gredzenus ar atsperēm. Daži no tiem ir aprīkoti ar atkārtojumu sensoriem vai dinamometriem.

Neskatoties uz izvēlēto modifikāciju, visi plaukstas paplašinātāji ir kompakti un daudzpusīgi. Paredzēti virknei vingrinājumu, tie lieliski stiprina ne tikai rokas, bet arī apakšdelmus.

Mīkstie rokturi ļauj izmantot aprīkojumu jebkurā iestatījumā, un vingrojuma laikā ir ērti turēt rokā. Ir vērts atzīmēt, ka maksimālo slodzi nodrošina čaulas ar stingru metāla rokturi, kas profesionāļiem rada optimālu pretestību. Pieredzējušu sportistu sporta treniņiem ir piemēroti modeļi, kuru slodze pārsniedz 50 kg.

Nedomājiet, ka tikai sportisti var izmantot plaukstas saites. Tie ir ideāli piemēroti radošo profesiju cilvēkiem - gleznotājiem, tēlniekiem, mūziķiem. Tas ir, tie, kuriem nepieciešama nepārtraukta roku iesildīšana - datorzinātnieki un programmētāji, kuru rokā gandrīz nepārtraukti ir "pele" kontrolei.

Elkonis

Šīs mašīnas ir paredzētas galvenokārt plaukstas muskuļiem. Tas ir, tie ir ideāli piemēroti sportistiem, kuri praktizē roku cīņu.

To, pirmkārt, atvieglo fakts, ka darbs ar to nozīmē ne tikai roku saspiešanu (atraisīšanu), bet arī nedaudz nestandarta stāvokli, kurā iekārtai ir papildu fiksācija pie elkoņa. Tādējādi darbā papildus rokas muskuļiem tiek piesaistītas arī sānu plecu grupas.

Pectoral

Iekārtas izmantošana ir vērsta uz krūšu muskuļu nostiprināšanu. Arī vingrinājumos aktīvi iesaistās mugura, tricepss un plecu josta.

Šādu iekārtu darbības princips ir balstīts uz elastīgo gumijas auklu (atsperu) saspiešanu. Ražotāji garantē, ka šāda apmācība 100% novedīs pie palielinātas un paceltas krūtis. Un, spriežot pēc pozitīvajām atsauksmēm, šis apgalvojums patiešām ir patiess.

Brahiāls

Stiprina un stiprina plecu jostas muskuļus. Lielākā daļa viņu funkcionalitātes ir balstīta uz stiepšanos. Viņi izceļas no citiem ar materiālu un atsperu skaitu.Tos var izgatavot ne tikai no tērauda vai gumijas, bet arī noņemt. Tas ļauj ietaupīt naudu, iegādājoties dažādus simulatorus ar dažādu slodzi.

Plecu gumijas trenažieri, ko piedāvā:

• apļi;
• tvisteri (astoņas);
• dubultā twisters.

Šāda veida trenažieri bieži tiek izmantoti, lai vēl vairāk nostiprinātu muskuļu grupas kājās. Ja iekārtai ir rokturi, obligāti jākontrolē tā, lai tā būtu ērta. Neatkarīgi no piestiprināšanas vietas (uz rokām vai kājām), simulators nekādā gadījumā nedrīkst spiest vai berzēt, radīt neērtības vai turklāt sāpes. Ja tas joprojām notiek, jums jāmaina modelis ar produktu ar putuplasta gumijas rokturi.

Lai sportistiem būtu ērti izvēlēties pretestībai piemērotu paplašinātāju, ražotāji ir piedāvājuši dažādas krāsas rokturiem un citiem sastāvdaļu modeļiem:

• dzeltens - vāja pretestība, paredzēta iesācējiem;
• zaļš - diezgan vāja pretestība;
• sarkans - vidēji;
• zils - augsts pretestības līmenis.

Ir vērts atzīmēt, ka šādas krāsu variācijas nenodrošina visi ražotāji, tāpēc simulatora pretestības līmenis papildus jāpārbauda veikala konsultantam.

Gumijas zirglietas un lateksa lente

Šo mašīnu izmantošana garantē muskuļu stiepšanu un nostiprināšanu, optimizējot locītavu kustīgumu. Galvenokārt tiek izmantots klasē:

• austrumu cīņas māksla;
• joga;
• bokss;
• pilates.

Optimāla pretestība muskuļu trenēšanai samazina traumu risku. Pareizi izvēlēts vingrinājumu cikls veicina visu galveno muskuļu grupu attīstību. Tas faktiski aizstāj daudzus sporta piederumus. Tas padara to par vienādu universālu veidu, kā saglabāt izcilu fizisko formu visiem sportistiem un sportistiem.

Jūs varat iegādāties žņaugu vai lenti ruļļos vai noteikta izmēra gabalos. Pirms izlemjat par garumu, jums jāņem vērā, ka aprīkojums jāmēra ar rezervi, lai to apvilktu ap roku. Tas palīdzēs improvizēt tālāk.

"Tauriņš"

Kompresijas treneris izstrādā:

• mugura;
• krūtis;
• hamstrings;
• sēžamvieta;
• plecu josta;
• nospiediet.

Ergonomisks dizains veicina izturību. Kompakto aprīkojumu bez problēmām var izmantot jebkur. Drošību nodrošina plastmasas atsperu klātbūtne. Neoprēns, kas pārklāj rokturus, nodrošina ērtu lietošanu.

Kāju trenažieri

Šie produkti ir specializēti, lai palielinātu kāju muskuļu slodzi. Var būt šādā formā:

• astotnieki;
• elastīgās lentes apļa formā.

Daži ražotāji piedāvā īpašus modeļus, kas aprīkoti ar aproci, lai labāk piestiprinātos pie kājas.

Pretestības lentes bokseriem un slēpotājiem

Dažādi šāda veida paplašinātāju modeļi savā starpā atšķiras ar atšķirīgu gumijas detaļu daudzumu, kas paredzēts stiepšanai. Tos veiksmīgi izmanto:

• slēpošana;
• bokss;
• peldēšana.

Labi, lai stiprinātu plecu jostas, kāju, roku un muguras muskuļus. Tos bieži izmanto, lai atjaunotu muskuļus pēc sportistu traumām. Šis simulatoru modelis ir veiksmīgi uzstādīts uz horizontāliem stieņiem, uz sienas stieņiem un pat uz parastās gultas. Būtībā to var piestiprināt gandrīz visur. Šī simulatora komplektā ietilpst no divām līdz četrām zirglietām, kas izgatavotas no gumijas, un katra no tām beidzas ar cilpveida rokturi.

Daudzfunkcionāls (universāls)

Produkti, kas attīsta un uztur muguras, plecu jostas un vēdera tonusu, ir daudzfunkcionāli un viegli. Jūs varat improvizēt kopā ar viņiem ar dažādām aktivitātēm, padarot tās efektīvākas. Izturīgais un neslīdošais materiāls, no kura tiek izgatavoti klipši un stiprinājumi, nodrošina ne tikai komfortu fiziskās slodzes laikā, bet arī garantē aprīkojuma izturību.

Tātad, iepazīstoties ar dažādu grupu paplašinātāja galvenajām īpašībām, varat doties tieši uz populārākajiem modeļiem.

Populārākās pretestības joslas

Ņemot vērā atšķirīgās pretestības joslas dažādās kategorijās, izvēle jāpārtrauc šādiem modeļiem:

• Ironmind Crush kapteiņi - otai;
• Bradex dzelzs saķere;
• Starfit ES-702 Power Twister - lāde;
• Start Up Nt36011;
• Nike Accessories Universal (NER12691NS) - universāls;
• Indigo 3 auklas (00021321) 200;
• Bradex "Muskuļu komplekss";
• Oriģināli piemēroti instrumenti Ankle-EX - kājām;
• Protrain 18137 - "tauriņš";
• Lite svari 0891LW.

Ir vērts iepazīties ar katru no viņiem sīkāk.

Karpālā

Ironmind simpātiju kapteiņi

Leģendārs paplašinātājs profesionāliem sportistiem. Šajā sērijā ietilpst visgrūtākie pieejamie rokas trenažieri. Viņu pretestība svārstās no 45 kg vieglajā versijā līdz 165 kg spēcīgākajā mašīnā. Starp citu, lai atzīmētu, cik spēcīga ir ceturtā modifikācija, jums jāzina, ka pieci cilvēki uz visas planētas spēja to izspiest.

Šo modeļu izturību nodrošina ražošanas materiāli - aviācijas alumīnijs un lieljaudas atsperu tērauds. Šis modelis ir lieliski piemērots roku cīkstoņiem un augstākā līmeņa svarcēlājiem. Attīsta apakšdelmu muskuļus un attīsta saķeres spēku.

• kompaktums;
• ērta saķere;
• spēja trenēt krūšu muskuļus (satverot abas rokas);
• pretslīdes robs uz rokturiem;
• pavasara kalibrēšana;
• stingra atsperu piestiprināšana pie rokturiem - novērš aprīkojuma pagriešanos ap savu asi;
• atsperes no pretkorozijas tērauda;
• simts gadu garantija.

• augsta cena;
• atšķirīga pirkstu slodze sakarā ar to, ka rokturi nav paralēli;
• plāksteris vispirms ievaino ādu.

Bradex dzelzs saķere

Viena no ērtākajām pretestības joslām, ko izmantot roku muskuļu attīstīšanai. Tās polsterētās putuplasta gumijas spilventiņi nodrošina optimālu roku pielāgošanu. Aprīkojums neizlīst no rokas un nekairina ādu. Kompaktums un mazais svars padara šo simulatora modeli iespējams pavadīt gan ceļā, gan darbā.

Korpuss ir ērti lietojams jebkura līmeņa sportistiem. Iesācējiem ir viegli rīkoties, un tas ir piemērots arī profesionāļiem. Patiesībā Iron Grip ir ērts visā, uzlabojot bokseru, basketbolistu, tenisistu un boulinga sportistu fizisko sniegumu. Bet tas nepavisam nenozīmē, ka to nevar izmantot, apmācot citus sportistus.

• pārdod jebkurā specializētā veikalā;
• metāla konstrukcijas uzticamība;
• izmērs ir viegli regulējams.

• pretestības līmenis paliek nemainīgs.

Krūts muskuļa un plecu jostas trenēšanai

Starfit ES-702 Power Twister

Modelis, kas paredzēts galvenokārt kultūristiem. Diezgan smags (līdz 1,8 kg) simulators ir paredzēts nopietnu sportistu apmācībai. Noapaļoti rokturi, kas savieno augstas kvalitātes tērauda atsperi, ļauj šāviņam saliekties, savīties un pagriezt to dažādos virzienos. To lieto, lai attīstītu plecu joslas muskuļus un krūšu muskuļus.

• daudzpusība - spēja sūknēt bicepsu, abs, muguru un apakšdelmus;
• cilpas, kas neļauj simulatoram izkļūt apmācības laikā;
• liela (līdz 60 kg) slodze;
• kompaktums.

• slodze netiek kontrolēta;
• bēgšana no rokām var izraisīt nopietnus ievainojumus.

Startējiet Nt36011

Viens no populārākajiem krūšu kurvja simulatoriem ir diezgan piemērots visu mājsaimniecību fizisko iespēju attīstībai neatkarīgi no dzimuma un vecuma, fiziskās sagatavotības līmeņa. To tieši veicina daudzveidīgais sporta aprīkojuma dizains:

• četri plastmasas rokturi;
• četras atsperes ar universālo garumu 32 cm.

Katra no tām slodze ir 10 kg. Noņemamās atsperes ļauj pielāgot slodzes līmeni. Ērti uzglabāt nesamontētu - aprīkojums aizņem ļoti maz vietas.

• ir lēts;
• dizains ir uzticams;
• apmācība ir efektīva;

• rokturi nav aprīkoti ar mīkstiem paliktņiem;
• aprīkojums nenodrošina pietiekamu izturību pret locītavām, kas ļauj jebkuras konstrukcijas cilvēkiem izmantot šo paplašinātāju.

Nike aksesuāri Universal (NER12691NS)

Šis simulatoru modelis ir universāls. Lieliski veido plecu joslu un krūšu muskuļus. Simulators ir paredzēts tikai profesionāļiem, kuri ilgu laiku nodarbojas ar sportu.

Ražotāji piedāvā oranžu un melnu krāsu.

• maz svara;
• pīts kabelis nepieķeras matiem un apģērbam;
• Putu spilventiņi ir neslīdoši un novērš saaugumus.

• augsta cena.

Trenažieri - "tauriņš"

Protrain 18137. gads

Tas tiek uzskatīts par ideālu sieviešu treneri - "tauriņu". Izmanto muskuļu grupu apmācībai:

• krūtis;
• sēžamvieta;
• mugura;
• rokas;
• kājas.

Kompakts un ērti lietojams. Visefektīvākais ideālas figūras labošanai un veidošanai. Tas ir izgatavots astoņu figūras formā, pēc izskata patiešām atgādina tauriņa spārnus. Pīts ir izgatavots no putu mīkstas gumijas.

• izturība un izturība ražošanas materiāla dēļ - atsperu tērauds;
• kompaktums;
• piemērots visiem, neatkarīgi no dzimuma un fiziskās sagatavotības līmeņa;
• lēts.

• neliels pretestības līmenis;
• slodze nav regulēta.

Vienkāršie svari 0891LW

Viens no labākajiem modeļu klāstā "tauriņi". Tas ir visuresošs, un to var iegādāties sporta veikalā. Sviras izgatavotas no kvalitatīva metāla ar mīkstiem paliktņiem. Tas samazina ādas traumu risku slodzes laikā.

Savienojošais elements ir izgatavots no elastomēra. Ērtu šī paplašinātāja uzglabāšanu nodrošina tā mazais svars un kompaktums. Tas ir universāls visiem, neatkarīgi no vecuma, dzimuma un fiziskās sagatavotības.

• demokrātiskas izmaksas;
• augstas kvalitātes un izturīga konstrukcija;
• lietošanas ērtums.

• pa vidu izvietotais gumijas aizbāznis var periodiski izlecēt;
• slodzes līmenis nav regulēts.

Labākais slēpotāju paplašinātājs

Indigo 3 auklas (00021321) 200

Slēpošanā iesaistīto sportistu pretestības joslu diapazonā šis modelis ir visizdevīgākais. Ar tās palīdzību jūs varat praktizēt kustības, kas līdzinās kustībām ar nūjām. Ekipējums sevi efektīvi parāda arī kaujinieku fiziskajā sagatavošanā, uzlabojot paņēmienu ātrumu un dinamiku. Ar tās palīdzību visas muskuļu grupas tiek apmācītas kvalitatīvi. Gumijas joslas pārklāšana ar speciālu pinumu neļauj tam treniņa laikā aizķerties uz sportista apģērba vai matiem.

Tās garais garums (2 m) ļauj to veiksmīgi izmantot pat gariem sportistiem. Vispiemērotākais sportistiem - iesācējiem vai pusaudžiem. Ja sportista fiziskās sagatavotības līmenis ir augsts, viņam ar šo aprīkojumu noteikti nepietiks.

• daudzpusība;
• mīksti neoprēna rokturi;
• pārdots visā vietā.

• diezgan vāja pretestība.

Labākais universālais paplašinātājs

Bradex "Muskuļu komplekss"

Šis lādiņš ir universāls un, ja to pareizi lieto, tas ir diezgan spējīgs nomainīt visus galvenos simulatorus, vienlaikus ērti iekļaujoties plauktā skapī. Pilnīgi treniņi tiek nodrošināti ar regulējamu nepieciešamās slodzes līmeni (atbilstoši personas sporta apmācības līmenim).

Simulatora mobilitāte, ko nodrošina tā kompaktums un vieglums, ļauj to nēsāt līdzi un izmantot brīvajā laikā. Ar maksimālo slodzi 100 kg pretestība ir 8,2 kg. Paplašinātājs ir izgatavots no šādiem materiāliem:

• plastmasa - ABS;
• PVC;
• nerūsējošais tērauds;
• polipropilēns;
• poliesters.

Visi materiāli ir uzticami un izturīgi. Diezgan augstās čaulas izmaksas ir saistītas ar tās izcilo kvalitāti. Vingrinājumu variāciju skaits ar tā izmantošanu ir praktiski neierobežots.

• augsts kvalitātes līmenis;
• universālais trenažieris 5 vienā;
• montāžas ātrums;
• spēja veikt visdažādākos vingrinājumus;
• kompaktums un mazs svars.

• pamanāma plastmasas smarža;
• iespējamās kontrindikācijas lietošanai.

Labākais kāju paplašinātājs

Oriģināli piemēroti instrumenti Ankle-EX

Šī kājas paplašinātāja regulējamā pretestība un droša piestiprināšana ar īpašām Velcro siksnām padara šo modeli populāru sportistu vidū, kuri vēlas izstrādāt dažādas muskuļu grupas uz kājām. Modelis sastāv no divām kāju aprocēm, kas izgatavotas no neilona un savienotas ar elastīgiem kabeļiem. Fiksēšana ir iespējama divos veidos:

• zem teļiem;
• uz gurniem.

Maksimālā iespējamā simulatora slodze ir 20 kg.

• universāls vīriešiem un sievietēm;
• Izgatavots no izturīga un izturīga lateksa;
• kompakts.

• tikai 6 mēnešu ražotāja garantija.
• tikai pusgada garantija.

Apkopojot, mēs varam droši teikt, ka plašs dažādu ražotāju pretestības joslu klāsts nodrošina trenažieri ikvienam neatkarīgi no dzimuma, fiziskās sagatavotības līmeņa un vēlamā rezultāta. Galvenais ir prātīgi novērtēt savas iespējas, tiks noteikts, kura muskuļu grupa jums jātrenē, un savlaicīgi nomainiet simulatoru ar modeli ar augstu pretestību.