Labākās pilates studijas Maskavā 2024. gadā

Ne daudziem cilvēkiem patīk pakļaut savu ķermeni aerobām aktivitātēm, kas var būt nogurdinošas un atņemt spēku. Turklāt, nodarbojoties ar kardio un spēka treniņiem, pastāv traumu risks. Bet ko darīt, ja vēlaties uzturēt muskuļus labā formā un savilkt ādu? Jūs varat sākt apmeklēt Pilates nodarbības. Rakstā tiks runāts par populārākajām Maskavas Pilates studijām 2024. gadam.

Kas ir Pilates?

Šī ir vingrinājumu sistēma, kas palīdz iemācīties pareizi elpot (un tas nav tik vienkārši), izstiept un nostiprināt muskuļu rāmi. Vingrinājumi arī palīdz uzlabot ķermeņa elastību un koordināciju.

Priekšrocības un trūkumi

Neapšaubāmi, priekšrocības ietver vispārējā fiziskā stāvokļa uzlabošanos. Apātija un nervozitāte pazūd. Turklāt vingrinājumu komplekts palīdz cīnīties ar muskuļu sastrēgumiem, muguras un kakla sāpēm. Un, ja jums ir osteohondroze, īpaša vingrinājumu sistēma palīdzēs mazināt sāpes.

Daži no trūkumiem ietver lēnas un izmērītas kustības. Daudzi ir pieraduši pie dinamikas, kurā viņi pat nenogurst, bet, praktizējot pilates, gluži pretēji, viņi jūtas izsmelti.

Apsveriet Maskavas studiju reitingu.

Labākās 14 pilates studijas Maskavā 2024. gadā

Pilates Plus

1 vieta

Plaša studija ar mierīgu un klusu atmosfēru.

Norādījumi:

• Polestar Pilates (ASV);
• Thirst 4 funkcija (Lielbritānija);
• Siksnas kustībā (Šveice);
• Miofasciālais atbrīvojums;
• Franklina metode (Šveice).

Nodarbību grupas:

• personisks;
• grupa.

Papildu pakalpojumi:

• eksāmens - statikas / dinamikas novērtējums, kustības veidu un motora stereotipu analīze, iegūto rezultātu interpretācija;
• treniņu sākšana - individuāls treniņš, kas ilgst 60 minūtes. Šajā laikā speciālists identificē vājās vietas, izmantojot izmēģinājuma testus, un jūs kopā formulējat mērķus, kurus vēlaties sasniegt ar vingrinājumu komplekta palīdzību.

Adrese: Metro Frunzenskaya, Komsomoļska prospekts 28 (MDM).

Tālrunis: ☎ + 7 (499) 392-02-22

Pasts: info@pilatesplus.studio

Darba stundas:

• No pirmdienas līdz piektdienai no pulksten 7.30 līdz 23;
• Sestdienās no 9.00 līdz 19.00;
• Sv 9.00 līdz 18.00.

Vidējā cena:

• primārais - 2000 rubļu;
• grupa - no 1000 rubļiem;
• personīgais - no 2300 rubļiem.

• mūsdienīgas apmācību programmas;
• augsti kvalificēts personāls;
• atsaucība;
• studijas aprīkojums.

• Nav atrasts.

Saistībā ar pašreizējo situāciju ar koronavīrusu studija piedāvā klientiem pieteikties tiešsaistes nodarbībām.

Re`emala

2. vieta

Studijā strādā tikai sertificēti treneri ar vismaz 3 gadu pieredzi. Viņi atradīs pareizo risinājumu viņiem izvirzītajam uzdevumam: noņemt sāpes locītavās, mugurā utt., Jo darbiniekiem ir daudzveidīgs "fons" dažādās sporta, jogas, deju straumēs.

Norādījumi:

• reformators;
• Pilates rotaļlietas;
• pilates laipni gaidīti;
• BODHI;
• bijušais sirds;
• pilates kardio;
• motr;
• reformators atvērts;
• pilates paklājs;
• par reformatoru;
• iesācējiem;
• grūtniecēm.

Nodarbību grupas:

• personisks;
• individuāls diviem;
• grupa.

Papildu pakalpojumi:

• Garuda tiek veikta - tas ir mūsdienīgāks fitnesa kurss, kura pamatā ir dejas, elpošanas prakse, dažādi jogas veidi;
• kausējums ir pašmasāžas pamats, kas uzlabo vispārējo stāvokli, palielina koncentrēšanos uz jūsu sāpju punktiem;
• stiepšanās ir stiepšanās, kas palielina ķermeņa elastību, kā arī iemāca kontrolēt muskuļus.

Adrese: Šmitovska pr., 3, 1. bldg

Tālrunis: ☎ +7 (495) 222-90-82

Pasts: welcome@reemala.com

Darba stundas:

• No pirmdienas līdz piektdienai no pulksten 8.00 līdz 21.00;
• Sestdiena-svētdiena no pulksten 1.00 līdz 18.00.

Vidējā cena:

• primārais - 1500 rubļi;
• grupa - no 4500 rubļiem;
• personīgais - no 3500 rubļiem;
• indivīds diviem - 6500 rubļi. ar 10% atlaidi;

• sirsnīgas rūpes par klientu veselību;
• ērta atrašanās vieta;
• programmu daudzveidība;
• autostāvvieta;
• labs aprīkojums;
• viesmīlīgs, laipns personāls.

• Nav atrasts.

Studija atrodas Maskavas centrā, kur tuvumā atrodas 5 skaistumkopšanas saloni, ateljē, restorāni (piemēram, Buro Canteen).

Pilates studija - Aleksandra Kibzija

3. vieta

Treneri ir sajūsmā par savu darbu un rūpējas par savu klientu veselību. Arī personāls mācījās Amerikas starptautiskajā skolā Polestar Pilates, kas runā par profesionalitāti.

Norādījumi:

• reformators;
• rekvizīti;
• paklājs;
• PRO;
• fitnesa treniņi;
• pilates izpildītājs angļu valodā;
• siksnas kustībā;
• veselīga mugura;
• somatika.

Nodarbību grupas:

• personisks;
• grupa.

Papildu pakalpojumi:

• klīniskā somatika;
• atveseļošanās pēc dzemdībām;
• satiksmes pārbaude.

Adrese: metro Oktyabrskoe Pole, Sokol, Panfilovskaya, st. Halabjana, 13.

Tālrunis: ☎ + 7 (977) 864-04-18

Pasts: site@pilatesmoscow.ru

Darba stundas:

• No pirmdienas līdz piektdienai no pulksten 7.30 līdz 23;
• Sestdienās no 9.00 līdz 19.00;
• Saule no 9.00 līdz 17.00.

Vidējā cena:

• grupa - no 1000 rubļiem;
• personīgais - no 3500 rubļiem.

• kompetenti speciālisti;
• angļu valodas zināšanas, tāpēc apmācību var veikt starptautiskā valodā;
• efektīvas mācību metodes.

• Nav atrasts.

Klientiem tiek piedāvātas 11 veidu apmācības programmas, 3 plašas sporta zāles, kas aprīkotas ar modernu aprīkojumu no labākajiem pasaules zīmoliem.

PA-DE-DE

4. vieta

Individuāla pieeja katram klientam, sertificēti treneri uzlādē ar entuziasmu un enerģiju.

Norādījumi:

• split Power;
• sadalīt Stretch;
• reformators + Bizons;
• PRO;
• stiepšanās;
• BARRE;
• kodols un stiept;
• ĶERMEŅA STIEGŠANA;
• joga vinjasa;
• flamenko;
• Argentīnas tango;
• kāzu deja.

Nodarbību grupas:

• personisks;
• grupa.

Papildu pakalpojumi:

• bizons - vibro ir biomehāniska muskuļu stimulācija, ar kuras palīdzību tiek nostiprinātas un izstieptas muskuļu šķiedras bez sirds kardioloģiskas slodzes.

Adrese:

• Ovchinnikovskaya nab. 6, 3. ēka;
• Dukhovny josla. 17 ("Bēniņi");
• Baumanskaja 13, 2. kr., Pirms mūsu ēras "Central Sreet".

Tālrunis: ☎ + 7 (925) 801-02-72

Pasts: padede.st@mail.ru

Darba stundas:

• No pirmdienas līdz piektdienai no pulksten 8.30 līdz 22.00;
• Sestdiena - svētdiena no pulksten 10.00 līdz 18.00.

Vidējā cena:

• grupa - no 2400 rubļiem;
• personīgais - no 4000 rubļiem.

• ērts grafiks;
• mājīgs remonts un interjers;
• saprātīgas izmaksas;
• atrašanās vieta.

• pilsētas autostāvvieta.

Istabas nav tik lielas, taču tās ir pilnībā aprīkotas ar modernu aprīkojumu. Visi vingrinājumi tiek veikti stingrā profesionāļu vadībā.

"Pilates & Yoga" klubs

5. vieta

Klubā ir īpašas telpas, kas paredzētas gan lielam cilvēku skaitam, gan individuālām nodarbībām, masāžas telpa un solārijs. Turklāt šeit ir ērta samaksa: nav kluba karšu, jums jāmaksā tikai par dienām, kurās apmeklējāt klubu.

Norādījumi:

• Pilates;
• joga;
• AntiGravity;
• AntiGravity Kids;
• cilpas;
• masāža;
• teipošana.

Nodarbību grupas:

• personisks;
• grupa.

Adrese: Fadeeva 9

Tālrunis: ☎ + 7 (499) 392-02-22

Pasts: info@pilatesyoga.ru

Darba stundas:

• No pirmdienas līdz piektdienai no pulksten 7.00 līdz 22.30;
• Sestdiena - svētdiena no 9.00 līdz 19.00.

Vidējā cena:

• grupa - no 1000 rubļiem;
• personīgais - no 2300 rubļiem.

• patīkama atmosfēra;
• draudzīgs, sertificēts personāls;
• individuāla pieeja visiem.

• Nav atrasts.

Atšķirībā no daudzām studijām un klubiem "Pilates & Yoga" klubs specializējas tikai pilates un jogā. Tas nozīmē, ka zināšanas šajās jomās ir visdziļākās, jo netiek meklētas visas mūsu laika tendences.

2. studija

6. vieta

Personāls strādā pie rezultāta, rūpējas par klientiem, cenšas palīdzēt viņiem attīstīties, progresēt apmācības procesā.

Norādījumi:

• Dinamiskās pilates;
• Sākotnējais reformators;
• Vidējs reformators;
• Uzlabots reformators;
• Vīrietis;
• Velosipēdu pilates.

Nodarbību grupas:

• personisks;
• grupa.

Papildu pakalpojumi:

• tālmācība (ir pieejama pat iespēja veikt visus vingrinājumus ar treneri, izmantojot video sakarus - visas darbības stingri kontrolēs instruktors).

Adrese: Stoleshnikov lane, 9, 3. ēka

Tālrunis: ☎ + 7 (495) 628 1727

Pasts: info@mystudio2.com

Darba stundas:

• Pirmd. – trešd no pulksten 8.00 līdz 22.00;
• Otrdien - piektdien no pulksten 8.00 līdz 21.00;
• Sestdiena - svētdiena no 9.00 līdz 18.00.

Vidējā cena:

• grupa - no 1500 rubļiem;
• personīgais - no 3500 rubļiem.

• ērta atrašanās vieta;
• draudzīgs personāls;
• spēja iegādāties klases blokos;
• profesionāls personāls;
• saraksts;
• labs un moderns aprīkojums.

• Nav atrasts.

Studija saviem klientiem piedāvā jauna veida vingrinājumu sistēmu, kas ietver dinamiku, kā arī statiku. Treneri vienmēr cenšas klientiem piesaistīt pēc iespējas vairāk muskuļu grupu īsā laikā.

Līdzsvars

7. vieta

Darbinieki gandrīz katru gadu paaugstina savu kvalifikāciju, tāpēc viņu metodes ir vismodernākās pilates jomā. Sastādot fizisko aktivitāšu programmu, tiek ņemti vērā individuālie rādītāji un ārsta ieteikumi.

Norādījumi:

• Polestar Pilates.

Nodarbību grupas:

• personisks;
• grupa.

Adrese: Jurovskaja, 95 (ieeja caur kontrolpunkta vārtiem).

Tālrunis: ☎ + 7 (985) 424-78-78

Pasts: info.pilates@mail.ru

Darba stundas:

• Pirmd. – svētd. No 9.00 līdz 21.00

Vidējā cena:

• grupa - no 1100 rubļiem;
• personīgais - no 2500 rubļiem.

• augstas kvalitātes aprīkojums;
• profesionāli instruktori;
• pozitīva, silta atmosfēra;
• godbijīga attieksme pret pilnīgi visiem klientiem;
• mājīgs dizains.

• Nav atrasts.

Savā darbā speciālisti izmanto starptautiskās Pilates skolas principus un dažādas mūsdienu koncepcijas.

Spīdēt pilates

8. vieta

Viss uzsvars apmācības laikā tiek pārnests uz klientu personīgajiem mērķiem, tāpēc visas programmas tiek īpaši pielāgotas personas individuālajam sniegumam.

Norādījumi:

• reformators;
• pilates paklājs;
• grūtniecēm;
• reformatora kardio lekt.

Nodarbību grupas:

• personisks;
• grupa.

Adrese: Koshtoyants str., D 6k1 un d 8k1

Tālrunis: ☎ + 7 (925) 576 74 94

Pasts: leka74@list.ru

Darba stundas:

• No pirmdienas līdz piektdienai no pulksten 7:00 līdz 21:00;
• Sestdiena - svētdiena no 9.00 līdz 21.00;

Vidējā cena:

• grupa - no 1000 rubļiem;
• personīgais - no 3000 rubļiem.

• dažādi vingrinājumi;
• kompetenti speciālisti;
• patīkama atmosfēra;
• mājīgs interjers;
• profesionāls personāls.

• Nav atrasts.

Studija sadarbojas ar sieviešu veselības klīniku, tāpēc ir ieteicams reģistrēties Pilates pie Shine pilates, lai uzlabotu vispārējo pēcdzemdību stāvokli.

Top-pilates

9. vieta

Sertificēts personāls, kurš palīdzēs sasniegt kvalitatīvus rezultātus sportā.

Norādījumi:

• Pilates.

Nodarbību grupas:

• personisks;
• grupa.

Papildu pakalpojumi:

• apmācība pie studijas vadītāja;
• apmācības programmas pilates instruktoriem (bet tikai pēc sertifikāta uzrādīšanas);
• treniņi, kas ietekmē pēdu (kā zināms, uz pēdas ir milzīgs skaits nervu galu, kuru ietekme palīdz atbrīvoties no dažādām sāpju sajūtām);
• ārkārtas apmācības programmas baleta dejotājiem;
• stājas pārbaude.

Adrese:

• Kutuzovska prospekts, 48 ​​gadi;
• Barvikha, 85/1 (tirdzniecības centrs Dream House).

Tālrunis: ☎8 (499) 220-11-09

Darba stundas:

• P-Sv no 8.00 līdz 22.00 (apmācība);
• P-Sv no 11.00 līdz 22.00 (administrators strādā).

Vidējā cena:

• treniņu uzsākšana - bez maksas;
• grupa - no 2200 rubļiem;
• personīgais - no 2650 rubļiem.

• savus zinātniskos pētījumus par vingrojumu efektivitāti;
• sertificēti treneri;
• nav nepieciešams iegādāties gada abonementu nodarbībām (pēc izvēles);
• harmoniska atmosfēra.

• Nav atrasts.

Personāls izvēlas tikai visefektīvākos vingrinājumus, kas ietekmē visas muskuļu grupas (ikdienas dzīvē mēs neizmantojam visus muskuļus, tāpēc dažos ir sastrēgumi, kas var izraisīt sāpīgas sajūtas).

Pilates nodarbība

10. vieta

Pilates ir mācīšanas centrā. Personāls apgūst jaunas metodes efektīvam apmācības procesam.

Norādījumi:

• Pilates.

Nodarbību grupas:

• personisks;
• grupa.

Adrese: Baumanskaya 13 p.2, BC "Centrālā iela"

Tālrunis: ☎ + 7 (495) 771-65-57

Pasts: pilatesclass@mail.ru

Darba stundas:

• No pirmdienas līdz piektdienai no pulksten 10.00 līdz 22.00;
• Sestdiena - svētdiena no pulksten 10.00 līdz 18.00.

Vidējā cena:

• primārais - 2000 rubļu;
• grupa - no 2500 rubļiem;

Ja iegādājaties abonementu pirmajā apmeklējumā, jūs saņemsiet 10% atlaidi.

• kompetenti speciālisti;
• ērta, relaksējoša atmosfēra;
• uzmanība tiek pievērsta visiem;
• pozitīva visu darbinieku attieksme.

• Nav atrasts.

Treneru korpuss ir pārliecināts, ka apmācība ar simulatoriem ir visefektīvākā, tāpēc studijas aprīkojums ir moderns un arī praktiskākais. Turklāt visam personālam ir īpaša izglītība, viņš piedalās visdažādākajās tematiskajās meistarklasēs, lai iegūtu jaunu pieredzi, kā arī tiek apmācīts fitnesa sanāksmēs.

AirFit

11. vieta

Klubs izmēģina jaunus trenēšanās veidus. Jau vairāk nekā gadu komanda piedāvā aktivitātes brīvā dabā (mežainā apvidū). Tas tikai uzlabo efektu pēc treniņa.

Norādījumi:

• pilates reformators.

Nodarbību grupas:

• personisks;
• grupa.

Papildu pakalpojumi:

• koronavīrusa periodā klubs piedāvā bezmaksas tiešsaistes apmācības programmu.

Adrese: Kutuzovska prospekts, 36 c6, 2. stāvs

Tālrunis: ☎ + 7 (495) 166 3163

Pasts: info@airfit.ru

Darba stundas:

• P-Sv no plkst.7.00 līdz 23.00.

Vidējā cena:

• grupa - no 500 rubļiem;
• personīgais - no 3000 rubļiem.

• profesionalitāte;
• atsaucība;
• laipnība;
• kluba filiāles atrodas dažādos galvaspilsētas rajonos;
• treneru korpusam papildus augstākajam sportam ir pat medicīniskā izglītība;
• 15% atlaide pastāvīgajiem klientiem;
• apmācības procesu var veikt pat ārā;
• pieredzējuši darbinieki.

• Nav atrasts.

Pateicoties mūsdienīgai pieejai apmācības procesam, klienti priecājas par pašu apmācību, stāvokli pēc tās un rezultātu.

Gandrīz katrā galvaspilsētas solī ir studijas un fitnesa centri. Visur ir vilinoši piedāvājumi, akcijas, bet es vispār negribu nopirkt cūku kakā, tāpēc pirms abonementa iegādes jūs varat iziet izmēģinājuma stundu un lasīt atsauksmes. Un mūsu vērtējumā ir vispopulārākās studijas ar pozitīvām apmierinātu klientu atsauksmēm, kas atvieglos piemērotas organizācijas atrašanu. Veiksmi.