Geriausių atsispaudimų ir lentynų įvertinimas 2024 m

„Push-up“ lentynų naudojimas leidžia išlaikyti savo kūno formą bet kokiomis sąlygomis. Sporto atramos yra paprasta įranga, kurią galima įsigyti bet kurioje sporto parduotuvėje. Tačiau norint, kad sporto įranga prisidėtų prie rezultatų pasiekimo, būtina rinktis atsižvelgiant į asmenines nuostatas ir kūno ypatybes. Geriausių 2024 m. Sustojimų ir „push-up“ stovų įvertinimas leidžia įvertinti populiarius modelius ir tinkamai pasirinkti.

Atramų tipai

Patogiam naudojimui galima naudoti įvairių tipų atramas:

• Stacionarus - tokio tipo sporto įranga dažniausiai yra skirta ne tik namams, bet ir mankštai sporto salėje. Stotelių kaina priklauso nuo gamybai naudojamos medžiagos. Modeliai turi tvirtą pagrindą, kuris palengvina treniruočių procesą.
• Kilnojamasis - tokio tipo sustojimai naudojami siekiant padidinti apkrovą. Prie pagrindo pritvirtinti specialūs turėklai, kuriuos galima pasukti, tokiu būdu spaudimo procesas tampa efektyvesnis.

Pradedantiesiems, kurie tik pradeda pamokas, rekomenduojama įsigyti stacionarius turėklus.

Atsispaudimų naudojimo pranašumai

Priešingai nei paprastas atsispaudimų metodas, specialios įrangos naudojimas leidžia padidinti apkrovą ir įtvirtinti gautą rezultatą. Sporto įrangos naudojimo pranašumai yra šie:

• Jie keičia krūvio laipsnį - paprastas presas prisideda prie to, kad raumenys pripranta prie vienos rūšies krūvio, todėl pratimai tampa ne tokie efektyvūs. Turėklų naudojimas prisideda prie krūvio pokyčių ir papildomo raumenų darbo.
• Padidėja atsispaudimų gylis - treniruotės metu krūtinės raumenys yra maksimaliai apkraunami ir įtraukiami pečiai.
• Palengvinamas mokymo procesas. Turėklai gali būti montuojami bet kurioje patogioje vietoje; specialus pagrindas fiksuoja prietaisą norimoje padėtyje.
• Galimybės klasėms - atsižvelgiant į teptukų sukibimą, apkrova paskirstoma skirtingu intensyvumu.

Tokios įrangos trūkumai apima patirties poreikį prieš gilų presą, kitaip gali atsirasti pečių sąnarių sužalojimai.

Pasirinkimo kriterijai

Norint, kad sporto įranga tarnautų ilgą laiką, svarbu pasirinkti tinkamą pasirinkimą. Rekomenduojama atkreipti dėmesį į šiuos kriterijus:

• Medžiaga, iš kurios gaminami daiktai.Pirmenybė turėtų būti teikiama metalui. Metalinės konstrukcijos tarnavimo laikas yra ilgesnis. Renkantis plastiką, pirmenybė turėtų būti teikiama kokybiškai medžiagai. Platus plastikas neatliks visų savo funkcijų ir greitai pablogės.
• Apdorotos rankenos buvimas - dažniausiai perdirbimui naudojamas gumos arba putplasčio gumos sluoksnis. Guma tarnaus ilgiau. Putplasčio guma linkusi greitai nusidėvėti.
• Guminių substratų buvimas. Ši funkcija leidžia išvengti įbrėžimų ir grindų dangos pažeidimų.

Taip pat svarbu teisingai pasirinkti sporto įrangos svorį. Jei ateityje lentynos reguliariai judės, pirmenybė turėtų būti teikiama lengviems modeliams, kuriuos visada galite pasiimti su savimi.

Geriausių modelių apžvalga

Pagal 2024 m. Modelių naudotojų sąrašą pateikiamos geriausių apžvalgos.

Stacionarus

Šio tipo sporto įranga gali būti horizontali, S formos. Tinka ne tik įprastiems stendo presams, bet ir lentoms.

S formos ATEMI APU-02

Nebrangus įrangos tipas daro paprastus pratimus efektyvesnius. Modelis pagamintas S formos pavidalu. Tinka tiek pradedantiesiems, tiek patyrusiems sportininkams. Gamybinė medžiaga - metalas ir neoprenas. Rankenos yra padengtos neslystančiu sluoksniu, todėl sportavimo procesas yra saugus. Specialus lenkimas leidžia atidžiai treniruoti visas krūtinės raumenų grupes. Speciali forma sumažina riešų stresą. Pamoką galima surengti sporto salėje arba lauke.

• biudžeto išlaidos;
• patogi forma;
• efektyvi pamoka;
• tinka įvairaus lygio apkrovai, atsižvelgiant į asmenines vartotojo pageidavimus.

• nerastas.

Modelio kaina: nuo 600 rublių. Galimas pristatymas per kurjerių tarnybą.

TORRES PL5015

Lanko sustojimai leidžia patobulinti tradicinę atsispaudimo techniką. Sportuojant su tokio tipo sportine įranga galima apkrauti ne tik krūtinės raumenų, bet ir pečių sritį. Modelis tinka vartotojams, sveriantiems iki 145 kg. Atramos pagamintos iš metalo, plastiko ir neopreno. Rankenos padengtos neslystančiu sluoksniu. Tinka naudoti namuose. Diskai padengti guminiu sluoksniu, kuris neleidžia slysti ant paviršiaus.

• nėra apkrovos rankoms;
• aukštos kokybės medžiaga;
• neslinkite ant paviršiaus;
• patogios rankenos su minkštu sukibimu.

• ilgai naudojant, reikia pataisyti putų gumos sluoksnį ant rankenų.

Kaina: 800 rublių.

Originalus „FitTools FT-PUB“

Lanko sustojimus galima naudoti atsispaudimams ne tik namuose, bet ir lauke. Sportinės įrangos svoris yra tik 0,58 kg, o tai leidžia visada juos nešiotis su savimi. Kamščiai pagaminti iš gumos, plastiko ir metalo. Tinka vartotojams, sveriantiems iki 150 kg. Neslystanti bazė daro sportavimo procesą patogų ir pašalina sportininko sužeidimo riziką. Specialų stendą galima sulankstyti. Dėl to modelis yra kompaktiškas.

• mechanizmas lengvai sulankstomas;
• atsparus bet kokiam paviršiui;
• stotelės yra lengvos ir minkštos.

• nepatogios rankenos.

Kaina: nuo 1200 rublių.

DARBAS Y3

Atramos naudojamos giliems atsispaudimams. Tinka patyrusiems sportininkams ir pradedantiesiems vartotojams. Ypatinga rankenų forma neleidžia susižeisti rankų ir pečių sąnarių. Stabilios platformos leidžia vesti užsiėmimus ne tik patalpose, bet ir lauke.

Tinka vartotojams, sveriantiems iki 150 kg. Rankenų sukibimo skersmuo yra 32 mm. Pagaminta iš plieno, produkto svoris yra 2,4 kg.

• aukštos kokybės;
• paprastas dizainas;
• tinka visų rūšių mankštai.

• nerastas.

Kaina: 2000 rublių.

PRIME FIT

Stotelės naudojamos kūno amplitudei padidinti sportuojant. Leidžia padidinti visų raumenų grupių apkrovą.Dizainas yra labai stabilus, todėl galima užsiimti lauke. Rankenos yra nuimamos, todėl laikyti ir judėti su sporto įranga yra nesudėtinga. Modelį gali naudoti žmonės, sveriantys iki 145 kg. Aukštos kokybės metalas ir paprastas naudojimas leidžia lengvai vykdyti sportinę veiklą net pradedantiesiems, neturint reikiamos patirties.

• neslystanti danga;
• sulankstomas dizainas;
• naudoti nereikia patirties.

• nerastas.

Kaina: 900 rublių.

VEIKSMŲ KLUBAS

Stotelės pagamintos iš aukštos kokybės plastiko su minkštomis rankenomis. Tinka pradedantiesiems, kurie neatlieka gilaus verpimo. Procese dalyvauja rankų ir pečių srities raumenys. Specialus dizainas apsaugo rankas nuo pažeidimų ir perkrovos.

• lengvas modelio svoris, stoteles visada galite nešiotis su savimi;
• minkštos rankenos mažina delnų prakaitavimą.

• netinka vartotojams, sveriantiems daugiau nei 100 kg.

Kaina: 500 rublių.

Paleiskite NT18062 356204

Produktai pagaminti iš plieno su putplasčio gumos rankenomis. S formos formos leidžia patogiai atlikti pamoką bet kur. Tinka tiek vyrams, tiek moterims. Galima naudoti nugaros ir krūtinės raumenims apkrauti. Sporto įrangos svoris yra tik 1 kg. Tinka vartotojams, sveriantiems iki 120 kg.

• patogi forma;
• universalus naudojimas;
• lengvas svoris.

• putplasčio rankena greitai ištrinama.

Kaina: 700 rublių.

INDIGO IR 97722

Atsispaudimai pagaminti iš patvaraus plieno. Modeliai papildomi plastikinėmis dalimis. Tinka žmonėms, sveriantiems iki 120 kg. Kojos yra padengtos medžiaga, neleidžiančia slysti ant grindų. Sportinės įrangos pagalba galite apkrauti pečius, bicepsus, tricepsus ir pilvo raumenis. Modelis tinka profesionaliam naudojimui. Sportinė įranga yra tinkama reguliariai treniruotis namuose. Savo sportinę įrangą galite naudoti lentoms ir kitiems raumenų stiprinimo pratimams atlikti.

• pagaminti iš patvaraus metalo;
• apsaugoti rankas nuo pažeidimų;
• tinka naudoti namuose.

• nerastas.

Kaina: nuo 600 rublių.

Kilnojamas

Dizainas numato 360 laipsnių pasukimą. Padidina pratimo intensyvumą ir leidžia papildomai treniruoti kitas raumenų grupes.

Adidas ADAC-11401

Pasukamos atramos yra skirtos visiškai treniruoti pečių, rankų ir pilvo raumenis. Galimybė pasukti gaminius reikiamu laipsniu, kad padidėtų apkrova. Modeliai gaminami lygintuvų pavidalu. Tai ne tik padidina naudojimo patogumą, bet ir apsaugo nuo galimo sužalojimo. Pagaminta iš aukštos kokybės plastiko. Skirtas sportininkams, sveriantiems iki 120 kg. Stendų svoris yra tik 1,8 kg.

• aukštos kokybės;
• tinka intensyviam mokymui;
• rankenas galima pasukti 360 laipsnių kampu.

• pervertinta.

Modelį galima įsigyti už 6500 rublių.

GYVENTI

Stovai yra skirti atsispaudimams namuose, tinka pradedantiesiems. Išoriškai tai atrodo kaip diskai su rankenomis, kurie gali pasisukti skirtingomis kryptimis. Vartotojas savarankiškai nustato tinkamiausią treniruotės kampą. Produktas pagamintas iš patvaraus plastiko, todėl tinka sportininkams, sveriantiems iki 130 kg. Svoris - 1,3 kg, todėl visada galite pasiimti įrangą. Tai taps nepakeičiamu treniruokliu žmonėms, norintiems padaryti savo figūrą liekną.

• prieinamą kainą;
• patogios rankenos;
• aukštos kokybės plastikas.

• nerastas.

Kaina: 800 rublių.

Dvigubas smūgis 1.0

„Push-up“ mašina užima mažai vietos ir atrodo kitaip nei įprasti stelažai. Jis pagamintas mažų diskų pavidalu, kurie yra padengti neslidžiu sluoksniu ir gali pasisukti skirtingomis kryptimis.Šio tipo sporto įranga leis efektyviai treniruotis ne tik patyrusiems sportininkams, bet ir pradedantiesiems. Šio tipo stelažas leidžia treniruotis naudojant suolą. Tai sukelia didesnį stresą visoms raumenų sritims, įskaitant klubus. Simuliatorius gali būti naudojamas kaip papildoma įranga kojų treniruotėms. Stovai pagaminti iš aukštos kokybės plastiko, sveriantys tik 600 gramų.

• neįprastas dizainas;
• tinka treniruoti visas raumenų grupes;
• naudoja ne tik profesionalai, bet ir pradedantieji.

• nerastas.

Kaina: 1500 rublių.

Puikus atsispaudimas

Šiuolaikinis treniruoklis, stiprinantis viršutinę kūno dalį. Specialus vientisas dizainas leidžia patogiai treniruotis bet kur. Svoris - tik 900 gramų, pagamintas iš aukštos kokybės plastiko. Sukamasis mechanizmas suprojektuotas taip, kad treniruotės metu riešai ir pečių sąnariai judėtų natūraliai.

Rankenos pagamintos iš plastiko su specialia danga, kad sumažėtų slydimas. Komplekte su treniruokliu yra naudojimo instrukcijos su efektyvaus mokymo pavyzdžiais.

• patogios rankenos nesukelia nepatogumų treniruotės metu;
• specialios pagalvėlės apsaugo grindis nuo galimų įbrėžimų;
• sukamaisiais judesiais galima treniruoti visas raumenų grupes.

• nerastas.

Kaina: 600 rublių.

„HouseFit 6970“

Rotaciniai atsispaudimai tinka ne tik vyrams, bet ir moterims. Modeliai pagaminti iš aukštos kokybės plastiko, kuris gali atlaikyti didelę apkrovą. Mašinos svoris yra tik 1,65 kg. Treniruotės metu vartotojas turi galimybę pasukti rankenėles 90 laipsnių kampu. Tai daro treniruočių procesą efektyvesnį.

• patvarus plastikas;
• tinka visų tipų treniruotėms;
• rankenos padengtos guminėmis pagalvėlėmis.

• nerastas.

Kaina: nuo 1500 rublių.

„Perfect Fitness PUSHUP PRO“

Simuliatorius priklauso patobulintiems modeliams, dėl kurių treniruočių procesas bus efektyvus. Pagrindas pagamintas iš neslidžios medžiagos, kuri leis treniruotis net ir neįprasčiausiose vietose. Tarp rankenos ir pagrindo yra nedidelė pagalvėlė. Tai būtina, kad treniruotės metu nebūtų pažeistos rankos. Toks dizainas pratimo metu leidžia tolygiai paskirstyti visą krūvį ir kokybiškai išlavinti visas raumenų grupes.

• neslystanti danga;
• aukštos kokybės plastikas;
• svoris tik 1,81 kg.

• auksta kaina.

Kaina: nuo 5000 rublių.

Protrain RPUB-01

Besisukantis stovas yra tinkamas naudoti namuose. Pagamintas iš aukštos kokybės plastiko, kurį gali naudoti iki 130 kg sveriantys žmonės. Sukamasis mechanizmas sukasi 90 laipsnių kampu, o tai leidžia saugiai treniruotis. Imitatoriaus aukštis yra 9 cm nuo grindų lygio. Tai bus idealus sprendimas pradedantiesiems, kurie tik pradeda sportuoti.

• tinka pradedantiesiems sportuoti;
• patogus naudoti.

• nerastas.

Kaina: 1500 rublių.

GO FIT GF-RPP

Stelažai naudojami įvairioms jėgos treniruotėms. Jie leidžia ne tik padidinti apkrovą, bet ir įtvirtinti gautą rezultatą. Dėl nedidelių smūgių ant platformos sportininkas deda papildomas pastangas, kad išlaikytų pusiausvyrą sesijos metu. Tai treniruoja ne tik viršutinės kūno dalies raumenis, bet ir klubus.

Konstrukcija pagaminta iš aukštos kokybės plastiko, kuris gali atlaikyti ilgalaikius krūvius. Gumuotos rankenos, kad neslystų. Rankenos yra nuimamos, todėl sporto įranga neužima daug vietos.

• gumuotos rankenos, apsaugo nuo slydimo;
• kompaktiškas, visada galite pasiimti atsargas su savimi.

• nenaudojamas pradedantiesiems.

Kaina: 2000 rublių.

Kaip namie pasigaminti atsispaudimo lentyną

Jei nėra noro įsigyti paruoštų treniruoklių, galite patys pagaminti stendą. Tam reikia metalo ir suvirinimo įgūdžių. Būtina paruošti apvalaus ir stačiakampio skerspjūvio profilinį vamzdį. Produkto matmenys nustatomi individualiai, atsižvelgiant į asmeninius pageidavimus. Iš tiesaus anglies vamzdžio, kuris bus naudojamas kaip pagrindas, iškirpti 4 vienodi segmentai. Naudodami apvalų vamzdį, turite pagaminti rankeną ir suvirinti 2 pagrindo pagrindus. Pakartokite šią procedūrą su antruoju ruošiniu.

Kruopščiai nuvalykite visas suvirinimo siūles ir atidarykite dažus. Prie stovų pagrindų rekomenduojama pritvirtinti gumines pagalvėles arba treniruotės metu naudoti kilimėlį.

Kontraindikacijos tokio tipo mokymams

Atliekant atsispaudimus, apkraunami raumenys. Tačiau kai kuriais atvejais toks mokymas nerekomenduojamas. Tokie atvejai apima:

• stuburo ligos;
• patempimas;
• riešo sužalojimas;
• vidaus organų ligos;
• paskutinis nėštumo trimestras;
• laikotarpis po operacijos.

Treniruotes rekomenduojama pradėti nuo apšilimo. Smurtinis fizinis krūvis gali padaryti nepataisomos žalos. Jei nėra patirties, apkrova didėja palaipsniui.

Rezultatas

Sportinė veikla leidžia ne tik išlaikyti tinkamą figūrą, bet ir pagerinti sveikatą. Atsispaudimai yra populiari treniruotė, stiprinanti krūtinės sritį. Kad tokia treniruotė būtų efektyvi ir greitai pasiektų norimų rezultatų, naudojami specialūs stelažai. Geriausių atsispaudimų ir lentynų apžvalga, pagrįsta 2024 m. Apžvalgomis, leidžia pasirinkti tinkamą sporto įrangą. Aukštos kokybės modeliai tarnaus ilgą laiką, atlikdami savo funkcijas.